什么時(shí)侯吃鈣片最好？
什么季節(jié)吃什么養(yǎng)生。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《什么時(shí)侯吃鈣片最好？》，僅供您在養(yǎng)生參考。
大家都知道，鈣是人體必不可少的一種元素，人們把鈣稱(chēng)為生命的鋼筋混凝土，的確如此，該元素是人的骨骼生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的，另外該元素還起到主導(dǎo)作用，比如促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)人的細(xì)胞功能等等，那些嚴(yán)重缺鈣的人，可以吃鈣片幫助補(bǔ)鈣，那么鈣片一般什么時(shí)候吃效果最好呢？
什么時(shí)侯吃鈣片最好？
所謂“晚上補(bǔ)鈣效果好”，是因?yàn)槿梭w大約在凌晨3時(shí)不斷地排除舊的骨骼組織，所以，為確保體內(nèi)鈣指數(shù)更加穩(wěn)定，適合晚上補(bǔ)充鈣源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路結(jié)石。
有專(zhuān)家指出，補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是在每天臨睡前。在一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當(dāng)體內(nèi)通過(guò)鈣調(diào)節(jié)機(jī)制從尿液排出鈣時(shí)，血液可以隨時(shí)從食物中得到補(bǔ)充來(lái)維持血鈣的水平。到了夜間，人體不再進(jìn)食，而尿液照常會(huì)形成，血液中的一部分鈣不斷進(jìn)入尿液，于是為了維持正常的血鈣水平，這時(shí)人體得動(dòng)用鈣庫(kù)即骨骼中的鈣。臨睡前補(bǔ)鈣可以為夜間的這種鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，阻斷體內(nèi)動(dòng)用骨鈣，況且鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以有助于睡眠。
鈣容易與草酸結(jié)合，影響鈣的吸收，因此補(bǔ)鈣最佳時(shí)間應(yīng)是在睡覺(jué)前、兩餐之間。要距離睡覺(jué)有一段的時(shí)間，最好是晚飯后休息半小時(shí)即可，因?yàn)檠}濃度在后半夜和早晨最低，最適合補(bǔ)鈣。
口服鈣片，建議是在吃飯的時(shí)候，或者飯后45分鐘，這時(shí)候胃酸的活動(dòng)能力是最強(qiáng)，鈣片中的鈣質(zhì)是最容易被吸收的。
對(duì)于早中晚三個(gè)時(shí)間段來(lái)說(shuō)，由于人體的腸胃吸收能力不一樣，導(dǎo)致了補(bǔ)鈣的效果是依次增強(qiáng)的，到了晚上是最強(qiáng)的，所以晚飯后吃鈣片吸收能力最強(qiáng)的。
還有需要注意的是補(bǔ)鈣的時(shí)候，是不能吃菠菜等過(guò)量草酸類(lèi)的纖維類(lèi)食物的。免得補(bǔ)鈣效果下降。
相關(guān)閱讀
補(bǔ)鈣是很多人常做的事情，補(bǔ)鈣的方法比較多，在補(bǔ)鈣的時(shí)候，都是可以選擇適合自己的方法，不過(guò)在補(bǔ)鈣的時(shí)候，都是不能隨意的進(jìn)行，否則對(duì)自身健康威脅比較大，尤其是過(guò)多的補(bǔ)鈣會(huì)造成鈣過(guò)多，對(duì)骨骼發(fā)展沒(méi)有任何的好處，這點(diǎn)是要注意的，那鈣片什么時(shí)間吃最好呢?
很多人在補(bǔ)鈣的時(shí)候，都是會(huì)選擇鈣片，這樣的補(bǔ)鈣方法是很好之選，那鈣片什么時(shí)間吃最好呢，也是有著一些不錯(cuò)之選，下面就詳細(xì)的介紹下，使得都有一些認(rèn)識(shí)。
鈣片什么時(shí)間吃最好：
整個(gè)孕期中，孕前補(bǔ)鈣效果最好。
一般建議女性在懷孕前4個(gè)月就開(kāi)始補(bǔ)鈣，這個(gè)時(shí)候身體狀態(tài)處于最佳的時(shí)期，很適合鈣質(zhì)的吸收，而且利于轉(zhuǎn)化為身體所需的營(yíng)養(yǎng)成分。
四季中，春季最利于鈣質(zhì)的吸收。
在一年四季中，春季的溫度適宜，身體也處于蘇醒狀態(tài)。而且春季溫度不高不低，而且人的心情一般都比較放松，這些因素使得鈣質(zhì)更加適宜吸收。
一天的時(shí)間中，晚上最利于鈣質(zhì)的吸收。
晚上，身體一般處于放松的狀態(tài)，各種機(jī)能也逐漸平穩(wěn)，沒(méi)有了白天的浮躁和沉悶，這種狀態(tài)對(duì)于鈣質(zhì)的吸收是最有利的。
通過(guò)以上介紹，對(duì)鈣片什么時(shí)間吃最好呢，也是有著很好了解，在補(bǔ)鈣的時(shí)候，都是可以按照以上方法進(jìn)行，但是要注意的是，在補(bǔ)鈣的時(shí)候，也是要適量進(jìn)行，而且補(bǔ)鈣要長(zhǎng)期進(jìn)行，這樣才能夠達(dá)到很好的效果，這點(diǎn)要注意的。
鈣是對(duì)我們?nèi)梭w非常重要的微量元素，特別是對(duì)于老人和孩子這類(lèi)比較容易缺鈣的群體，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)鈣相當(dāng)重要。補(bǔ)鈣的方式有很多，吃鈣片是最直接的方法，而鈣片分為很多種，高鈣片是近期推出的一種新型的鈣片，很多人不是很清楚使用方法。那么，高鈣片什么時(shí)候吃最好？下面咱們就來(lái)看看吧。
人體補(bǔ)鈣，一般會(huì)選擇食補(bǔ)或是直接吃服用鈣片。經(jīng)常服食鈣片的人群，會(huì)發(fā)現(xiàn)補(bǔ)鈣好像也沒(méi)打到預(yù)期的效果。出現(xiàn)這種情況的原因主要是因?yàn)檠a(bǔ)鈣的時(shí)間沒(méi)有掌握好，掌握科學(xué)有效補(bǔ)鈣時(shí)間，才能讓鈣質(zhì)充分吸收。
每天服用鈣片的最佳時(shí)間
1、所謂“晚上補(bǔ)鈣效果好”，是因?yàn)槿梭w大約在凌晨3時(shí)不斷地排除舊的骨骼組織，所以，為確保體內(nèi)鈣指數(shù)更加穩(wěn)定，適合晚上補(bǔ)充鈣源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路結(jié)石。
2、有專(zhuān)家指出，補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是在每天臨睡前。在一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當(dāng)體內(nèi)通過(guò)鈣調(diào)節(jié)機(jī)制從尿液排出鈣時(shí)，血液可以隨時(shí)從食物中得到補(bǔ)充來(lái)維持血鈣的水平。到了夜間，人體不再進(jìn)食，而尿液照常會(huì)形成，血液中的一部分鈣不斷進(jìn)入尿液，于是為了維持正常的血鈣水平，這時(shí)人體得動(dòng)用鈣庫(kù)即骨骼中的鈣。臨睡前補(bǔ)鈣可以為夜間的這種鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，阻斷體內(nèi)動(dòng)用骨鈣，況且鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以有助于睡眠。
3、因此補(bǔ)鈣最佳時(shí)間應(yīng)是在睡覺(jué)前、兩餐之間。要距離睡覺(jué)有一段的時(shí)間，最好是晚飯后休息半小時(shí)即可，因?yàn)檠}濃度在后半夜和早晨最低，最適合補(bǔ)鈣。
孕婦是很容易缺鈣的群體，孕婦缺鈣不僅會(huì)危害自身健康，比如孕婦缺鈣會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋以及牙齒松動(dòng)等癥狀，而且孕婦缺鈣還會(huì)危及到胎兒健康，嚴(yán)重的缺鈣會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常，那樣危害就非常嚴(yán)重了，所以孕婦的確需要補(bǔ)鈣，尤其懷孕中期補(bǔ)鈣是必不可少的，那么孕婦吃什么鈣片好呢？
孕婦吃啥鈣片最好？
懷孕時(shí)候吃葉酸可以預(yù)防胎兒畸形，對(duì)孕婦媽媽和胎兒都是十分重要的。但是，不僅如此，孕媽媽在懷孕期間還要補(bǔ)充許多其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如：鈣。那么，問(wèn)題來(lái)了，懷孕期間如何補(bǔ)鈣？懷孕期間吃什么鈣片最好？一起來(lái)看看。
懷孕期間吃什么鈣片最好
孕婦吃鈣片有什么作用，知道嗎？有的孕媽媽覺(jué)得不需要特別去吃鈣片，因?yàn)樽约好刻於己裙穷^湯、喝牛奶，鈣質(zhì)肯定足夠了。
首先是無(wú)機(jī)鈣片。常見(jiàn)的有碳酸鈣，磷酸氫鈣，氯化鈣和氧化鈣等。無(wú)機(jī)鈣片含鈣量高，但是水溶性低，進(jìn)入體內(nèi)后，要經(jīng)過(guò)胃酸解離成鈣離子，才能被人體吸收利用。有些服用此類(lèi)鈣片的孕婦可能會(huì)出現(xiàn)胃腸道刺激癥狀。
其次，有機(jī)酸鈣片。主要有葡萄糖酸鈣，乳酸鈣和檸檬酸鈣等。大多數(shù)有機(jī)酸鈣片有效鈣含量較低，但它比無(wú)機(jī)鈣片水溶性好，對(duì)孕婦胃腸的刺激相對(duì)較小。
另外，要注意體質(zhì)衰弱者不選擇乳酸鈣。乳酸鈣在人體內(nèi)代謝后會(huì)生成乳酸，使產(chǎn)生疲勞、酸疼。胃酸缺乏的孕婦盡量不選用碳酸鈣。由于碳酸鈣在pH值較低的環(huán)境中溶解得會(huì)更好，所以不適合于胃酸缺乏的人。如果屬于這種情況，可以選擇枸櫞酸鈣等有機(jī)酸鈣。盡管這種鈣片中的鈣含量較低，但比碳酸鈣更容易溶解，不受胃酸的影響。
10秒測(cè)出懷男孩和女孩
首先，在民間可以使用酸兒辣女的方法來(lái)測(cè)懷上的是男孩還是女孩。如果孕婦比較喜歡吃酸的東西，就說(shuō)明懷上男孩的幾率比較大。喜歡吃辣的話，說(shuō)明懷上女孩的幾率比較大。另外還可以根據(jù)孕婦的肚子形狀來(lái)確定。如果肚子比較尖，就很很大的可能是懷的男孩。肚子比較圓的話，懷女孩的幾率就比較大。這都是測(cè)男女時(shí)比較常用的土方法。但這也是有極大的誤差的。
其次，驗(yàn)孕紙。驗(yàn)孕紙的靈敏度很高，使用簡(jiǎn)單、快捷，1分鐘內(nèi)就能顯示效果。其準(zhǔn)確率因不同廠牌的產(chǎn)品而異，平均準(zhǔn)確度為90%。而且，在房事后的7-10天即可用驗(yàn)孕紙進(jìn)行檢測(cè)，當(dāng)然時(shí)間越長(zhǎng)越準(zhǔn)確。一般情況下，在月經(jīng)延遲以后，可用驗(yàn)孕紙測(cè)試尿液，若為陽(yáng)性很有可能懷孕。
鈣片什么時(shí)候吃
1、小孩鈣片什么時(shí)候吃
兒童補(bǔ)鈣建議以食補(bǔ)為主。在缺鈣嚴(yán)重是可選擇性的服用鈣片,兒童的腸胃功能較弱,不要選擇堿性強(qiáng)的鈣品,如碳酸鈣、活性鈣等。建議兒童在晚餐后補(bǔ)鈣。
注意,兒童在服用過(guò)量的鈣品時(shí)會(huì)導(dǎo)致鋅元素的吸收受阻,建議在晚餐后一個(gè)半小時(shí)左右服用鈣片,有利于吸收,減少對(duì)其他元素吸收的影響。
2、孕婦鈣片什么時(shí)候吃
2.1、整個(gè)孕期中,孕前補(bǔ)鈣效果最好。
一般建議女性在懷孕前4個(gè)月就開(kāi)始補(bǔ)鈣,這個(gè)時(shí)候身體狀態(tài)處于最佳的時(shí)期,很適合鈣質(zhì)的吸收,而且利于轉(zhuǎn)化為身體所需的營(yíng)養(yǎng)成分。
2.2、四季中,春季最利于鈣質(zhì)的吸收。
在一年四季中,春季的溫度適宜,身體也處于蘇醒狀態(tài)。而且春季溫度不高不低,而且人的心情一般都比較放松,這些因素使得鈣質(zhì)更加適宜吸收。
3、中老年人鈣片什么時(shí)候吃
有專(zhuān)家指出,補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是在每天臨睡前。在一日三餐飲食中,人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣,當(dāng)體內(nèi)通過(guò)鈣調(diào)節(jié)機(jī)制從尿液排出鈣時(shí),血液可以隨時(shí)從食物中得到補(bǔ)充來(lái)維持血鈣的水平。
到了夜間,人體不再進(jìn)食,而尿液照常會(huì)形成,血液中的一部分鈣不斷進(jìn)入尿液,于是為了維持正常的血鈣水平,這時(shí)人體得動(dòng)用鈣庫(kù)即骨骼中的鈣。臨睡前補(bǔ)鈣可以為夜間的這種鈣調(diào)節(jié)提供鈣源,阻斷體內(nèi)動(dòng)用骨鈣,況且鈣還有鎮(zhèn)靜作用,可以有助于睡眠。
因此補(bǔ)鈣最佳時(shí)間應(yīng)是在睡覺(jué)前、兩餐之間。要距離睡覺(jué)有一段的時(shí)間,最好是晚飯后休息半小時(shí)即可,因?yàn)檠}濃度在后半夜和早晨最低,最適合補(bǔ)鈣。
吃鈣片能長(zhǎng)高嗎
人體長(zhǎng)高主要是靠骨骼長(zhǎng)度增加,骨骼生長(zhǎng)需要鈣,同時(shí),鈣的多少還決定了骨的硬度。如果鈣不夠,骨骼就會(huì)變軟?！暗?鈣絕對(duì)不是使骨骼生長(zhǎng)的主要?jiǎng)恿?。”?zhuān)家說(shuō),骨骼生長(zhǎng)靠的是生長(zhǎng)激素和從食物中獲得的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素。缺乏生長(zhǎng)激素的孩子,即使有足夠的鈣,他們的個(gè)頭一樣長(zhǎng)不高,而總能量和蛋白質(zhì)攝入不足者只補(bǔ)鈣也不會(huì)長(zhǎng)個(gè)子。
實(shí)際上,一個(gè)人的生長(zhǎng)潛力并不是以實(shí)際年齡為標(biāo)準(zhǔn)的,而是以骨骼年齡為標(biāo)準(zhǔn),即骨齡,骨齡決定著孩子的身高。簡(jiǎn)單的說(shuō),想要長(zhǎng)高首先要了解自己真實(shí)生長(zhǎng)情況。家長(zhǎng)可以帶孩子去做骨齡測(cè)定,以此來(lái)判斷孩子的生長(zhǎng)潛力。
長(zhǎng)高并不僅僅與補(bǔ)鈣有關(guān),生長(zhǎng)激素等與生長(zhǎng)有關(guān)的因素是否正常都需要全面評(píng)估。如果孩子生長(zhǎng)遲緩,千萬(wàn)不要胡亂補(bǔ)鈣,應(yīng)及時(shí)咨詢(xún)生長(zhǎng)發(fā)育科增高醫(yī)生,找出確切的病因。
老人吃鈣片的注意事項(xiàng)
1、鈣片是否添加維生素D
因?yàn)榫S生素D能夠粗定鈣的吸收和利用。因此特別添加維生素D的鈣片更容易被人體吸收,利用率高。
2、鈣離子的含量有多少
鈣以離子狀態(tài)存在,對(duì)于人體來(lái)說(shuō)易吸收,不沉積而且不容易造成便秘。因此相同大小的鈣片鈣離子含量越高說(shuō)明鈣片質(zhì)量越好。
3、針對(duì)性強(qiáng)
鈣片有很多種,所以中老年人鈣片就應(yīng)該主要針對(duì)中老年的多發(fā)病。如腰酸背痛、小腿痙攣、骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生、骨質(zhì)軟化、各類(lèi)骨折、高血壓、心腦血管病、糖尿病等。針對(duì)性強(qiáng),效果就好。
4、品牌要好
現(xiàn)在市面上有很多品牌的鈣片,質(zhì)量參差不齊,價(jià)格有高有低。建議選擇國(guó)內(nèi)一些知名品牌的鈣片或者是從國(guó)外原裝進(jìn)口的鈣片,這樣從質(zhì)量上比較能過(guò)關(guān)。
現(xiàn)在很多的家長(zhǎng)都希望寶寶能夠在青春期發(fā)育的過(guò)程當(dāng)中可以長(zhǎng)高，比起自己要高出很多倍，但是孩子的身高遺傳了父母的基因，所以一般父母如果身高不夠的話，孩子的身高就不會(huì)太高，對(duì)于長(zhǎng)高這方面的問(wèn)題，只是吃鈣片增高并不是一件很好的事情，因?yàn)殁}片可以補(bǔ)鈣，但是卻不能增高，增高可以看看其他的方法。
能增高的食物
要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如:面粉、小麥胚芽、豆類(lèi)、蝦、螃蟹、貝類(lèi)、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃?？蓸?lè)與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻?，?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。
讓我們介紹幾種促進(jìn)增長(zhǎng)維護(hù)健康與身段的理想食物:
1、百分之百的蛋白質(zhì):蛋白質(zhì)能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強(qiáng)身體對(duì)疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質(zhì)對(duì)健康有很大的裨益，這是專(zhuān)家們共同的意見(jiàn)。
2、動(dòng)物性蛋白質(zhì)，在肉類(lèi)、魚(yú)、蛋等都含有多量。
3、蛋:各種動(dòng)物性蛋白質(zhì)之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造細(xì)胞的各種氨基酸，所以用餐時(shí)吃蛋，一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果。
4、早餐不能省掉:早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃
5、、少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實(shí)在危險(xiǎn)，不吃零食不行的人，不妨學(xué)模特兒咬紅蘿卜。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少:每個(gè)人都有食欲，大小不同而已，既想滿足食欲又要減肥，就該選擇此類(lèi)食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒(méi)有熱量;蔬菜湯也是。
7、維生素的補(bǔ)給:如前所說(shuō)，維生素是生命的泉源，為了美容及營(yíng)養(yǎng)，每天要補(bǔ)給充分的維生素。
我們都知道鈣片對(duì)于孩子的發(fā)育是有很大幫助的，因?yàn)樯眢w的骨骼合成是需要鈣元素的，所以我們?cè)诤⒆映砷L(zhǎng)的階段是需要補(bǔ)充充足的鈣元素的。而對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，你們?cè)谄綍r(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┾}片也是有好處的，主要是因?yàn)殁}片可以增加血管的通透性，并且可以讓神經(jīng)骨骼興奮性提高。
補(bǔ)鈣婦女在更年期前最好能食補(bǔ)，因這時(shí)身體的吸收能很強(qiáng)，可多喝牛奶，多吃些魚(yú)蝦類(lèi)的食物，至于多喝骨頭湯是無(wú)作用的，有時(shí)反而有害，因骨頭能溶解在湯里的鈣約占骨頭的1%，而骨髓里有很多脂肪都會(huì)溶在湯里，喝多對(duì)身體是不好的。
更年期過(guò)后最好能補(bǔ)充鈣片，因更年期后鈣的流失加快，這時(shí)身體的吸收能力反而下降，所以在食補(bǔ)的基礎(chǔ)上還要補(bǔ)充些鈣片，最好能服用螯合的鈣片,他的吸收率最高?！◇w液中鈣含量降低，毛細(xì)血管通透性增強(qiáng)，血液中的成分可以滲出血管外，這就是某些過(guò)敏性疾病的發(fā)病機(jī)制。注射鈣制劑，可以降低毛細(xì)血管通透性，過(guò)敏性疾病即可緩解。
鈣離子有降低神經(jīng)骨骼肌興奮性的作用。血鈣濃度低到每10 0毫升血7毫克以下時(shí)，神經(jīng)骨骼肌興奮性增強(qiáng)，可以出現(xiàn)手足搐搦癥或驚厥。這時(shí)靜脈推注鈣制劑，提高血鈣濃度，驚厥即可停止?！〖{里的鈣與骨骼肌收縮有直接關(guān)系，對(duì)維持心肌的正常收縮也起重要作用。如果鈣濃度過(guò)高，可以減弱肌緊張，引起心跳減慢或心臟停跳。
這篇文章詳細(xì)的告訴我們女人吃鈣片有什么好處，相信你們看完之后應(yīng)該都知道女人在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┾}片是相當(dāng)不錯(cuò)。女人吃鈣片可以有助于補(bǔ)充鈣元素的流失，并且對(duì)于維持心肌的收縮是很好的，可以提高神經(jīng)的興奮性。
碳酸鈣片這個(gè)名字大家都很不陌生，一般家庭中都有，而且適用于廣大人群，小孩子、大人、老人、孕婦都可以，主要是用于預(yù)防和治療人體鈣缺導(dǎo)致的抽筋、不長(zhǎng)個(gè)等等病癥。也有一些人群不適合服用，謹(jǐn)慎服用，患者在服用此藥物的時(shí)候一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
碳酸鈣片，用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠 和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補(bǔ)充。
碳酸鈣片適應(yīng)癥
用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠 和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補(bǔ)充。
碳酸鈣片不良反應(yīng)
1.噯氣、便秘。
2.偶可發(fā)生奶一堿綜合征，表現(xiàn)為高血鈣、堿中毒及腎功能不全。（因服用牛奶及碳酸鈣、或單用碳酸鈣引起）。
3.過(guò)量長(zhǎng)期服用可引起胃酸分泌反跳性增高，并可發(fā)生高鈣血癥。
碳酸鈣片禁忌
高鈣血癥、高鈣尿癥、含鈣腎結(jié)石或有腎結(jié)石病史患者禁用。
碳酸鈣片注意事項(xiàng)
1.心腎功能不全者慎用。
2.對(duì)本品過(guò)敏者禁用，過(guò)敏體質(zhì)者慎用。
3.本品性狀改變時(shí)禁止使用。
4.請(qǐng)將本品放在兒童不能接觸的地方。
5.兒童必須在成人監(jiān)護(hù)下使用。
6.如正在使用其他藥品，使用本品前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)師或藥師。
碳酸鈣片藥物相互作用
1.本品不宜與洋地黃類(lèi)藥物合用。
2.大量飲用含酒精和咖啡因的飲料以及大量吸煙，均會(huì)抑制鈣劑的吸收。
3.大量進(jìn)食富含纖維素的食物能抑制鈣的吸收，因鈣與纖維素結(jié)合成不易吸收的化合物
4.本品與苯妥英鈉及四環(huán)素類(lèi)同用，二者吸收減少
5.維生素D、避孕藥、雌激素能增加鈣的吸收。
6.含鋁的抗酸藥與本品同服時(shí)，鋁的吸收增多。
7.本品與噻嗪類(lèi)利尿藥合用時(shí)，易發(fā)生髙鈣血癥（因增加腎小管對(duì)鈣的重吸收）。
8.本品與含鉀藥物合用時(shí)，應(yīng)注意心律失常的發(fā)生。
9.如與其他藥物同時(shí)使用可能會(huì)發(fā)生藥物相互作用，詳情請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)師或藥師。
大家都知道補(bǔ)鈣的重要性，也知道鈣元素對(duì)人體的諸多作用，鈣片的價(jià)格一般都比較便宜，所以很多人會(huì)經(jīng)常買(mǎi)鈣片來(lái)吃，實(shí)際上，大部分人都不需要吃鈣片，鈣片吃多了有可能會(huì)引起高鈣血癥，嚴(yán)重的會(huì)引起腎功能不全，所以千萬(wàn)不能盲目補(bǔ)鈣，孕婦是需要補(bǔ)鈣的人群，懷孕多久后需要補(bǔ)鈣了呢？
懷孕多久開(kāi)始吃鈣片？
準(zhǔn)媽媽在懷孕期間就成了家庭重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，在飲食方面都會(huì)做準(zhǔn)媽媽愛(ài)吃的，為了保證胎兒的健康發(fā)育需要補(bǔ)充適量的鈣元素，因?yàn)閼言械闹衅凇⒑笃谠撔枨罅枯^大，所以每天要補(bǔ)充1200毫克的鈣才能夠滿足胎兒的需求，那么懷孕多久吃鈣片最好呢？
懷孕多久吃鈣片最好
很多媽媽問(wèn)孕婦什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)鈣？通常，孕婦應(yīng)該從4個(gè)月（孕中期）的時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)鈣。在孕早期，胎兒發(fā)育還不明顯，孕婦所需的鈣質(zhì)與一般成年人的相當(dāng)，不需要特別補(bǔ)鈣。從孕中期開(kāi)始，胎兒發(fā)育迅速，孕婦就應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)鈣滿足胎兒發(fā)育的需要。
1、孕早期：800毫克/天
孕早期是細(xì)胞分裂和器官初步發(fā)育形成期，孕婦鈣的需求量與普通成年人需求量相同，孕婦無(wú)需額外補(bǔ)充鈣質(zhì)。但如果日常攝入鈣質(zhì)較少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有鈣質(zhì)的食物以及多曬太陽(yáng)。
2、孕中期：1000毫克/天
胎寶寶快速生長(zhǎng)期，攝入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，對(duì)于不習(xí)慣喝奶的孕媽咪，每天可以補(bǔ)充500毫克左右的鈣片，再吃一些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物，一般可達(dá)到。同時(shí)進(jìn)行一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，享受日光浴，促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收。
3、孕晚期：1200毫克/天
隨著胎寶寶的持續(xù)長(zhǎng)大，對(duì)鈣需求量進(jìn)一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，補(bǔ)充500毫克鈣片，再吃一些含鈣豐富的食物，才能達(dá)到需要的鈣量。當(dāng)然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1個(gè)小時(shí)，夏天則為半個(gè)小時(shí)左右，并且盡量避開(kāi)上午10點(diǎn)—下午3點(diǎn)這段紫外線最強(qiáng)烈的陽(yáng)光。
孕婦吃鈣片的最佳時(shí)間
補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是在晚上睡覺(jué)前，早飯后服用效果也不錯(cuò)。之所以說(shuō)晚上睡前補(bǔ)鈣效果好，是因?yàn)槿梭w在凌晨3點(diǎn)左右會(huì)排出就得骨骼組織，所以睡前補(bǔ)鈣剛剛好。
另外，血鈣濃度在后半夜和凌晨的時(shí)候會(huì)比較低，所以早飯后吃鈣片效果也很不錯(cuò)。但是鈣片不適合空腹吃，不然鈣會(huì)和胃酸起反應(yīng)，所以應(yīng)該在吃完早飯后了再吃鈣片。
鈣片雖好，但是也不能多吃，每日的量該多少就多少，不然可能會(huì)患上結(jié)石病。而本身有結(jié)石病的孕婦可就更要注意了，鈣片不要晚上吃，盡量白天吃，吃后多喝水，這樣不僅可以加速鈣質(zhì)吸收，而且可以有效避免結(jié)石病加重。
腎虛這是許多人都會(huì)出現(xiàn)有的一種情況了，尤其是對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，腎虛是比較嚴(yán)重的一種情況，對(duì)于其身體狀態(tài)影響是非常大的。面對(duì)腎虛這種情況，人們都想及時(shí)的采取一些措施來(lái)處理，補(bǔ)腎的方法是有很多的，有通過(guò)一些藥物來(lái)補(bǔ)腎的，有通過(guò)一些滋補(bǔ)品來(lái)補(bǔ)腎的，而有些人會(huì)通過(guò)吃鈣片來(lái)補(bǔ)腎，那么吃鈣片能補(bǔ)腎嗎？
補(bǔ)鈣等于補(bǔ)腎。(1)狗腎1對(duì)，切碎，焙熟后碾成細(xì)末，每晚3克，黃酒送服，每日2次。
(2)活泥鰍放清水中，待排盡腸肉分泌物后洗凈。將油鍋燒熱，放幾片姜，將泥鰍煎至金黃，加水約3碗，放蝦肉50克，共煮湯食，每日服1次。
(3)豬肚1個(gè)，洗凈，將肉蓯蓉10克納入豬肚內(nèi)，扎好后用水煮熟，食肉飲湯，每日服1次。
(4)白鴿1只，去毛及內(nèi)臟，枸杞子24克，黃精50克，共燉或蒸熟食，每日分2次服。
(5)鴿蛋2個(gè)，煮熟去殼，加龍眼、枸杞子各75克，五味子10克，放碗內(nèi)，加水蒸熟，加糖服食，每日2次。
(6)麻雀蛋2個(gè)，蝦肉15克，菟絲子、枸杞子各9克，放碗中，加水蒸熟食用，每日2次。
(7)咸核桃仁9克，補(bǔ)骨脂6克，共搗成泥狀，用淡鹽水送服，每日1次，此方有補(bǔ)腎固精作用。
(8)冬蟲(chóng)夏草加適量冰糖隔水燉，或與桂圓、核桃仁、紅棗蒸熟服，具有補(bǔ)腎益精之功效。
(9)甲魚(yú)1只，豬脊髓200克。將上二味加生姜、蔥、胡椒粉各適量，燉熟，吃肉喝湯。此方有滋陰補(bǔ)髓、固腎益精功效。
(10)韭菜籽10克，粳米50克，將韭菜籽用文火燒熟，與粳米、細(xì)鹽少許，同放沙鍋內(nèi)加水500毫升，米開(kāi)粥熟即可。每日溫服2次。此方有溫腎助陽(yáng)、止遺泄功效。
我們可以幫助自身在補(bǔ)鈣的過(guò)程中就可以達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的補(bǔ)腎效果，大家都可以去嘗試一下，效果都是非常不錯(cuò)的，同時(shí)在以后的生活中盡量少吃一些辛辣的食物，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物，多吃一些水果和蔬菜都可以幫助我們達(dá)到很好的又補(bǔ)鈣又補(bǔ)腎的效果。
