磨牙吃什么鈣片好
春季吃什么好養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”從古至今，關于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。關于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“磨牙吃什么鈣片好”，相信能對大家有所幫助。
在日常中很多人在晚上睡覺的之后會出現(xiàn)磨牙的現(xiàn)象，雖然磨牙是比較常見的一種現(xiàn)象，但是很多人在出現(xiàn)磨牙現(xiàn)象的時候都不會引起注意，更不會進行治療。引起磨牙的原因比較多，當出現(xiàn)比較頻繁的磨牙現(xiàn)象時，要根據(jù)具體的原因進行治療，身體缺鈣是引起磨牙的一個原因，適當?shù)难a鈣丟緩解磨牙的現(xiàn)象會有一定的幫助。磨牙吃什么鈣片好
吃普通鈣片就行，再搭配維生素D促進吸收，也有可能因為白天工作或學習期間過分緊張疲勞，情緒發(fā)生紊亂；建議要調理好心態(tài)，不要給自己太多的壓力?？梢缘窖泪t(yī)那里根據(jù)其牙齒形狀做一個夜磨牙保護咬合墊兒，晚上睡覺時戴在上頜牙齒上，可以限制口腔的運動，制止磨牙的動作產生，從而保護牙齒的咬合面。過于興奮、焦慮、抑郁、憤怒等心理因素；建議睡前盡量放松自己，尤其是在入睡前?？梢赃m當?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境。盡量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等盡量避免。小孩磨牙的原因
1、腸道寄生蟲病蛔蟲產生的毒素刺激神經，使神經興奮，導致磨牙。蟯蟲也會分泌毒素，并引起肛門瘙癢，影響小孩睡眠并發(fā)出磨牙聲音。2、精神過度緊張在晚間看驚險的打斗電視、入睡前玩耍過度，精神緊張會引起磨牙。如果因某件事長期受到爸媽的責罵，引起壓抑、不安和焦慮，也會引起夜間磨牙。3、消化功能紊亂孩子晚間吃太飽，入睡時腸道內積累了不少食物，胃腸道負擔過重，導致睡覺時不自主磨牙。4、營養(yǎng)不均衡挑食的孩子，特別是不愛吃蔬菜，形成營養(yǎng)不均衡，導致鈣、磷、各種維生素和微量元素缺乏，引起晚間面部咀嚼肌的不由自主收縮，牙齒便來回磨牙。5、牙齒生長發(fā)育不良牙齒替換期間，如果孩子患了佝僂病、營養(yǎng)不良、先天性個別牙齒缺失等，使牙齒發(fā)育不良，上下牙接觸時會發(fā)生咬合面不平，也是夜間磨牙的原因。擴展閱讀
4歲大的小孩子，正處于身體快速發(fā)育的階段，為了確保孩子的身體正常發(fā)育，需要注意營養(yǎng)的補充，父母們要教育孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣，千萬不能挑食偏食，另外要避免孩子吃一些垃圾食品，尤其不要讓孩子經常喝可樂之類的，另外平時可以給孩子吃一些鈣片補鈣，那么4歲大的小孩吃什么鈣片才好呢？
四歲小孩吃什么鈣片好？
四歲的小孩子牙齒已經完全長齊了，在這個時候如果缺鈣的話，孩子有可能會經常說腿疼腿酸，其實就是所謂的生長痛引起的，這個時候可以給孩子補充一些鈣片，迪巧兒童鈣片就不錯，因為是咀嚼片，孩子也比較愛吃，家現(xiàn)在就一直在吃這個牌子的。
四歲的孩子可以給寶寶吃一些迪巧的咀嚼的鈣片。湯臣倍健的該片都可以四歲的寶寶也可以喝一些葡萄糖酸鈣。
2至10歲的兒童，鈣的需要量以公斤體重計算，是成人的2至4倍，一般每日應攝入800毫克以上的鈣。有研究顯示，此期鈣攝入不足，會影響最終身高和骨量峰值。
四歲小孩補鈣的食物
1、奶和奶制品最佳來源
每100克普通牛奶的鈣含量在102~107毫克之間。每天飲奶量在400～500ml，每天能從牛奶中補充至少400毫克的鈣。除了所熟知的鈣以外，牛奶中的磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。牛奶中鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。
2、水產品、魚蝦皮等含量也較高
從營養(yǎng)成分表上看，蝦皮的含鈣量是同等重量牛奶的十幾倍。但是蝦皮中只有鈣，沒有幫助鈣吸收的元素。它不含有維生素D，所以鈣的利用率不能得到充分保證。因此蝦皮是含鈣高的食物，但是吸收效果并不是特別好。海產品鈣含量也相對較高，例如泥鰍、蚌、螺，貝類。
3、豆類、綠色蔬菜也是良好來源
100克豆腐的鈣含量能達到164毫克，豆腐、豆腐絲、豆腐干等豆制品用含鈣凝固劑加工，是鈣的良好來源；而豆?jié){、豆汁、內酯豆腐等含鈣量比較低。由于大豆中含有較多草酸，鈣的吸收利用率比較低，還是建議吃豆腐、豆腐干等豆制品補鈣，而不是直接吃大豆或喝豆?jié){。
此外，100克小油菜，含鈣量高達153毫克。不光小油菜，空心菜、菠菜、卷心菜、高麗菜都含有較高的鈣。
如果在睡覺的時候，磨牙對于牙齒來說造成的損害是非常大，有很多的蛀牙患者都會因為磨牙而導致牙齒變得越來越差，但是磨牙不僅僅是口腔衛(wèi)生方面的問題，更可能是患者的神經和腸胃方面的疾病導致的，所以想要徹底的治好磨牙，還是應該找到病因，那么磨牙時候該吃些什么藥呢?
磨牙癥治療方法有很多種，臨床上主要以減輕磨牙給牙齒咬合面帶來的破壞，減輕肌肉關節(jié)的癥狀為目的，原則上是阻斷病因減少損害。
一、心理治療。確實有精神心理因素的作用是合股肌肉張度過度，消除緊張情緒，解除不必要的顧慮，合理安排工作，必要時口服安定片，每日一至兩次。
二、減輕大腦興奮治療。睡前休息放松，做適當?shù)捏w操，避免興奮性的食物和吸煙，改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)。
三、調整和治療。通過調磨牙齒組織去除咬合關系即頜接觸建立咬合平衡關系已達到牙頜、咀嚼肌、顳下頜關節(jié)三者間的生理平衡，消除磨牙癥對于有頜畸形的病人，應先進行正畸或者進行修復。
四、糾正牙頜系統(tǒng)不良習慣如單側咀嚼、咬鉛筆、長咀口香糖等。
一般分為3型：
①磨牙型：常在夜間入睡以后磨牙，就是人們常說的夜磨牙，睡眠時患者做磨牙或緊咬牙動作，由于牙齒磨動時常伴有“咯吱咯吱”的聲音，通常也叫“咬牙”。又因它多發(fā)生在夜間睡眠時，又叫“夜磨牙”， 患者本人多不知曉，常為別人所告知，因影響他人，特別是配偶，而比較受到重視。
②緊咬型：常有白天注意力集中時不自覺地將牙咬緊，但沒有上下牙磨動的現(xiàn)象
③混合型：兼有夜磨牙和白天緊咬牙的現(xiàn)象。
原因主要有六種：
(1)神經緊張，心理焦慮、抑郁、憤怒等心理因素;
(2)胃腸道疾病，內分泌紊亂也可導致此;
(3)過度疲勞，從事精細工作者，如運動員、鐘表匠等;
(4)體內缺乏微量元素易患此癥，體內有寄生蟲。
(5)長期磨牙形成的習慣性磨牙癥;
(6)工作壓力大，身體勞累，長期生活不規(guī)律導致磨牙現(xiàn)象!
鈣元素是人體最重要的微量元素之一，據(jù)專家介紹，正常人體的含鈣量為1.5-%2%，每個部位的含鈣量有所不同，骨骼和人的牙齒含鈣量會比較高，另外其他的一些軟組織也含有鈣元素，補鈣除了能夠促進身體發(fā)育之外，還起到非常重要的作用，小孩子是最需要補鈣的人群，8歲大的孩子吃什么鈣片比較好呢？
八歲兒童吃什么鈣片好？
一般來說的話，如果寶寶他沒有缺乏的話，不用額外的補充著，可以通過飲食方面的食補，比如說多喝點骨頭湯也是一樣，可以補鈣，要經常曬曬太陽吧，如果寶寶他是缺乏鈣了，那可以給他補充兒童鈣片的，以前寶寶補充迪巧牌子還不錯。
孩子個子偏矮，平時飲食一定要注意營養(yǎng)均衡，多攝入蛋白質及維生素含量豐富的食物，可以補充鈣片，一般像迪巧鈣這樣的都可以。
吃了鈣片，不一定全部都能吸收。日常吃的很多食物中，都很很多鈣離子。
指導意見：
可以讓孩子多鍛煉，然后多曬太陽，這樣才會促進鈣的吸收。
能感受到對孩子身高和健康關注。孩子需要補鈣的話，最好要做一個檢查，看是否缺鈣，鈣質補充過多也可能會影響身高。
寶寶缺什么補什么吧，平時干活時多注意吧，一般缺什么看？辦的話補鈣的話用迪巧的鈣不鈣，效果好一點的人比較多，評價口碑也不錯，反正這邊是有很多媽媽都在使用的，都是比較不錯的選擇呢。
一般這個時候是可以給孩子吃鈣片了，可以選擇給孩子使用技巧的，這款相對來說也是屬于不錯的。
首先孩子缺鈣才有必要吃的。平時多吃含鈣量高的食物，如海產品，肉類，蛋類等。不嚴重可以食療，多吃一些，鈣含量高的食物即可嚴重的情況下應該吃補鈣產品。平時注意多吃一些鈣含量高的食物，鈣片，比較推薦的事，迪巧的金標迪巧咀嚼鈣片。
10歲大的小孩子，正處于快速長身體的階段，父母們都希望孩子長得高一些，影響孩子長高的因素非常多，營養(yǎng)是最重要的一方面，作為父母，需要教育孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣，一日三餐一定要定時吃，另外要注意飲食的全面性，千萬不能吃的太單一，還可以給孩子吃一些鈣片補鈣，10歲大的孩子吃什么鈣片好呢？
十歲孩子吃什么鈣片好？
兒童缺少什么樣的物質最多呢，最多的就是鈣這個東西了。因為如果兒童缺鈣的話就會導致骨骼這一方面的不到優(yōu)良的發(fā)育，最直接的就是導致寶寶的個子長不高，然后就是骨頭的質量不過關了，那么10歲兒童補鈣吃什么好咱們來了解一下。
10歲兒童補鈣吃什么好
牛奶，營養(yǎng)分析：牛奶營養(yǎng)豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最接近完美的食品，最理想的天然食品；酸奶，營養(yǎng)分析：酸奶還是鈣的良好來源，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5；含鈣橙汁，營養(yǎng)分析：橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當于一杯牛奶中鈣的含量。
小孩缺鈣吃什么鈣片
不可與含有草酸鹽、磷酸鹽等鹽類的蔬菜一起食用，因為它們可以和鈣相結合生成多聚體而沉定，從而妨礙鈣劑的吸收，所以豆腐和豆制品不宜與蔬菜一起烹制；不可與油脂類食物同吃--油脂分解之后生成的脂肪酸與鈣結合形成奶塊，這不容易被腸道吸收，最終隨大便排出體外；適當劑量，一般2歲以下的小兒每天400-600毫克，3-12歲每天800-1000毫克。
小編從兩方面為10歲兒童補鈣吃什么好這個問題做出了解答，一個是從食物入手來解決鈣的問題再有一個就更加的直接，直接就是從鈣片上邊直接入手了，因為如果有些寶寶不愛吃飯的話，就可以通過鈣片的方式來進行補鈣就好了。
女人在懷孕中期的時候，要多吃一些富含鈣元素的食物，平時要多喝牛奶，另外多吃一些海鮮產品，比如各種各樣的魚蝦，另外可以適當吃一些田螺以及蛤蜊等等，另外多吃一些富含鈣的水果和蔬菜，比如芝麻、桑葚等等，在此基礎上，還可以吃一些鈣片快速補鈣，懷孕中期適合吃什么鈣片呢？
孕婦中期吃什么鈣片？
大多數(shù)女性在懷孕之后，都會出現(xiàn)缺鈣的情況，最明顯的缺鈣癥狀就是腿抽筋了，這個時候光靠飲食是無法正常供給的，所以還是需要在醫(yī)生的建議下，食用專門的孕婦鈣片，提供必要的鈣質補充?？墒?，孕婦懷孕吃什么鈣片？先來看下吧。
孕婦懷孕吃什么鈣片
鈣片的種類有很多，補鈣固然重要，但是鈣質的吸收也很重要。單純服用牛奶或者鈣、單用鈣等會容易引起高鈣血癥等疾病，而維生素D是可以促進鈣質的吸收的，所以在補充鈣質的時候也應該要補充維生素D。鈣片的種類有很多，補鈣固然重要，但是鈣質的吸收也很重要。單純服用牛奶或者鈣、單用鈣等會容易引起高鈣血癥等疾病，而維生素D是可以促進鈣質的吸收的，所以在補充鈣質的時候也應該要補充維生素D。那么，孕婦吃什么鈣片好呢？
目前，市面上有一些不錯的鈣品牌，可以用于妊娠和哺乳婦女的鈣補充劑，并幫助防治骨質疏松癥。還能夠保證胎兒的健康發(fā)育，使胎兒骨骼健康成長。這樣的補鈣產品可以通過親朋好友的推薦，或者營養(yǎng)專家的推薦獲得，孕媽也可以對這方面多做一些功課，幫助腹中胎兒選到好的補鈣產品。
補鈣除了吃鈣制品，還可以喝牛奶。如果不想喝牛奶，可以試一下牛初乳粉。很多朋友不了解什么是牛初乳，牛初乳可以幫助孕婦增強體質，提高免疫力，補充鈣質，強健骨骼、牙齒，同時保證寶寶的健康成長發(fā)育。比起其他牛乳，牛初乳含有一些獨特的營養(yǎng)成分，更有益于孕婦及胎兒健康。
眾所周知，鈣元素是人體必不可少的一種微量元素，一旦人體缺鈣的話，會導致非常大的危害，比如小孩子缺鈣會影響身體骨骼的發(fā)育，如果老年人缺鈣很容易出現(xiàn)骨質疏松，不僅如此，孩子缺鈣還有更大的危害，比如平時會出現(xiàn)腿抽筋的情況，這時候當然要補鈣了，除了飲食補鈣之外，還可以給孩子吃鈣片。
小孩腿抽筋吃什么鈣片？
1、維生素AD滴劑?，F(xiàn)在市場上所銷售的鈣片的種類是非常多的，大家在選購鈣片的時候，一定要認真的觀察鈣片的營養(yǎng)成分以及鈣的組成成分，就比如碳酸鈣，乳酸鈣及葡萄糖酸鋅鈣檸檬酸鈣等，大家一定要特別注意，如果是小孩子缺鈣，可以考慮用維生素ad滴劑，主要是適用于零歲到一歲之間的寶寶，不僅能夠補充鈣，而且還能夠補充維生素，可以促進鈣質的吸收。
2、小兒碳酸鈣D3顆粒。如果是一歲到三歲的寶寶，可以考慮用小兒碳酸鈣d3顆粒，含鈣量非常高，而且是顆粒制劑吸收利用率會更高一些，寶寶的腸胃消化功能不好，不要一次性進食太多。
3、鈣爾奇碳酸鈣d3咀嚼片。如果是兒童需要補鈣，就可以選擇用鈣爾奇兒童鈣片，鈣爾奇是受到全球醫(yī)生推薦最多的補鈣的產品品牌，采用了科學的配方，含有一定量的維生素D以及碳酸鈣，能夠提高鈣片的吸收利用率。
4、湯臣倍健鈣片。湯臣倍健是國家非常著名的營養(yǎng)保健品的品牌，受到大多數(shù)朋友們的認可，而且是采用了非常先進的制藥技術，產品的質量過硬。湯臣倍健的補鈣產品是針對于青少年朋友們，所以大家一定要特別注意，除此之外，孕婦以及老年朋友們都可以選擇服用，覆蓋的人群會更廣一些
小孩腿抽筋吃什么鈣片就介紹到這里，相信大家有所了解。除了要補充鈣片之外，還應該要重視飲食，在日常生活中需要多吃高鈣的食物，就比如豆制品，牛奶等，這些食物可以為人體補充鈣質，而且吸收利用率會更高一些，也能為人體補充蛋白質。
磨牙是生活中比較常見的一種癥狀，主要發(fā)生在夜間，很多人對其不是很了解，那么什么是磨牙？磨牙有哪些危害呢？磨牙該怎么治療？
一.什么是磨牙癥?
磨牙癥是指人在睡眠或醒著時無意識的上下牙齒彼此磨動或緊咬的行為。由于牙齒磨動時常發(fā)生在夜間睡眠時，又叫“夜磨牙”。人在6歲至13歲都處于換牙期，為適應上下牙齒磨合都會有磨牙現(xiàn)象。但是，過了換牙期的青少年和成人若時常有磨牙現(xiàn)象就是一種病態(tài)。
二.夜磨牙的危害
1.輕者對冷、熱、酸、甜等刺激食物過敏;(夜磨牙使牙齒強烈地叩擊在一起，又沒有食物緩和，造成牙齒表面的保護物質過分磨損，使保護物質下面的牙本質暴露出來)
2.重者可導致牙床經常出血、發(fā)炎、牙齒松動甚至脫落。
3.長期磨牙使咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌的疲勞和疼痛;
4.嚴重時引發(fā)頭痛、頸背部陣痛;
5.還會導致睡眠質量下降、記憶力減退、引發(fā)口臭或口腔異味、損傷聽力和味覺。
6.對于青少年，磨牙不僅會造成牙合畸形，還會影響他們身體的發(fā)育甚至導致自閉癥等心理障礙。
三.夜磨牙的治療
磨牙癥的治療主要是阻斷病因，減少損害。
1.有牙齒排列不齊，咬合關系錯亂時應做正畸治療。
2.對精神過度緊張、壓力過大的患者應配合心理治療。
3.對較嚴重的磨牙癥，合墊的應用則至關重要，可以使肌肉松弛，避免牙體組織過度磨損等。
4.寄生蟲、血壓改變、鈣及維生素缺乏等因素引起的磨牙癥，需經內科治療。
5.對癥治療。有疼痛者可用理療、藥物封閉以解除痙攣，緩解疼痛。通過咀嚼肌訓練，按摩使其松馳。
如果您經常磨牙就要及時排除誘因了，特別是兒童磨牙很常見，最常見的因素就是體內有寄生蟲，腸道疾病，口腔的疾病，微量元素的缺乏，要及時治療，避免影響到牙齒的美觀。
一、兒童的常見原因：
1，腸內寄生蟲病，尤其是腸蛔蟲病，在兒童中相當多見;
2，胃腸道的疾病，口腔疾病;
3，臨睡前給小兒吃不易消化的食物，這樣在寶寶睡覺后都可能刺激大腦的相應部位，通過神經引起咀嚼肌持續(xù)收縮;
4，神經系統(tǒng)疾病，如精神運動性癲癇，癔病等;
5，小兒白天情緒激動，過度疲勞或情緒緊張等精神因素。
6，缺乏維生素，患有維生素D缺乏性佝僂病的孩子，由于體內鈣，磷代謝紊亂，會引起骨骼脫鈣，肌肉酸痛和植物神經紊亂，常常會出現(xiàn)多汗，夜驚，煩躁不安和夜間磨牙。
7，牙齒排列不齊，咀嚼肌用力過大或長期用一側牙咀嚼，以及牙齒咬合關系不好，發(fā)生顳下頜關節(jié)功能紊亂，也會引起夜間磨牙，而且，牙齒排列不整齊的孩子，他的咀嚼肌的位置也往往不正常，晚上睡眠時，咀嚼肌常常會無意識地收縮，引起磨牙。
二、治療方法
1)
心理治療：確實有精神心理因素的作用，使頜骨肌肉張力過度。消除緊張情緒，解除不必要的顧慮，合理安排工作。必要時口服安定片，每日1-2次，每次一片。有依賴性。
2)
減輕大腦興奮治療：睡前休息放松、做適當?shù)捏w操、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)。調動患者的自我意識自我控制的心理作用來減輕磨牙的發(fā)生。作用很小。
3)
肌肉松弛療法：頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙癥的原因之一，治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙癥的必要手段。常用的方法有：肌肉松弛儀的應用;體療，進行咀嚼肌的生理功能訓練;按摩;視聽暗示等方法。作用很小。
4)
睡眠中喚醒刺激的治療：通過生物反饋、使患者在磨牙發(fā)生時被聲音等電信號驚醒從而暫時停止磨牙。有學者對嘴唇進行暫時性的傳入電刺激、結果對控制磨牙癥有效。但這種方法干擾了患者和同居人的睡眠、效果不長期。
5)
調整牙合治療：通過調磨少量牙體組織，去除咬合干擾及牙合早接觸，建立咬合平衡關系，以達到牙頜、咀嚼肌、顳下頜關節(jié)三者間的生理平衡，消除磨牙癥。對于有牙合畸形的病人先進行正畸或進行修復。然后服用蘑芽亭膠囊進行調理神經祛除磨牙癥。
磨牙這種情況主要發(fā)生在一些年輕人的身上，主要是因為生活的壓力和工作上的壓力造成的，所以對于睡覺磨牙是缺什么元素是不可能的。磨牙這種現(xiàn)象就要是一些心理因素和牙合因素導致的，所以我們在生活中應該要知道如何去治療磨牙這種情況，希望你們在生活中可以多去了解一些磨牙的相關資料。
對于睡覺磨牙這種情況，我們希望大家在生活中應該要多去了解一下它的發(fā)病原因，這樣對于你們減輕牙齒的傷害是有很大幫助的，如果是一些心理因素，建議你們在生活中應該要多去放松一下。
夜磨牙的發(fā)生，主要和三類因素有關：
1.心理因素：當大腦長時間處于高度興奮和緊張狀態(tài),患者的各種情緒在睡眠狀態(tài)可下意識地表現(xiàn)出來,夜磨牙就是這種表現(xiàn)形式之一。
2.牙頜因素：包括牙頜畸形、缺牙、牙齒缺損或過長、單側咀嚼等，可引起咬合障礙。所以在深睡眠時，機體就會增加潛意識的下頜運動，通過摩擦牙齒這個自糾性動作，以求達到咬合平衡。
3.其他因素：寄生蟲、血壓波動、缺鈣、胃腸功能紊亂、遺傳因素等，都有可能引起夜磨牙。嚴重的夜磨牙患者要采取積極的治療措施，首先從病因入手，注意調節(jié)心理、減緩壓力。
最好休息放松，避免興奮性食品，改善睡眠環(huán)境。還應積極治療全身性疾病，減輕夜磨牙的發(fā)對于以牙合因素為主的磨牙癥，則需要到醫(yī)院口腔科作治療處理，通過磨除牙早接觸點，去除牙合干擾。
4.中樞神經機制目前有趨勢認為磨牙與夢游、遺尿、惡夢一樣是一種不自主的下意識動作，是睡眠中大腦部分喚醒的癥狀，與白天情緒有關的中樞源性的睡眠紊亂，由內部的或外部的，心理的或生理的睡眠干擾刺激所觸發(fā)。
關于文章介紹的睡覺磨牙缺什么的介紹，相信你們現(xiàn)在應該都知道自己在生活中如何去分析睡覺磨牙這種疾病的發(fā)病原因了。睡覺磨牙這種情況對于年輕人來說一般是一些寄生蟲或者心理因素，所以你們首先要從這兩個方面去治療它。
女人在幾個階段很容易缺鈣，比如懷孕期間的女人是容易缺鈣的，另外就算女人到了更年期的時候也很容易缺鈣，所以這時候一定要注意補鈣，補鈣沒必要專門吃一些保健品或者藥品，最好的方法是飲食補鈣，比如平時多喝一些牛奶，另外多吃一些魚蝦類的食物，如果非要吃鈣片的話，女人補鈣吃哪種鈣片比較好呢？
女人補鈣吃哪種鈣片好？
鈣是人體不可或缺的營養(yǎng)元素，鈣質的補充對于人體來說是非常重要的。因為重要，所以在鈣片的選擇上，更應該慎重。這里給大家列舉出選擇鈣片的幾條標準。這樣大家在選擇鈣片的時候按照這些標準來，就不會沒有方向了。
一、產品的含鈣量
正規(guī)的鈣制劑和鈣保健品，應當標明單位劑量中含有多少鈣質。一般而言，鈣制劑標注鈣含量有兩種方式：一種是含鈣化合物的量，另一種是含有鈣元素的量。后者才是真正攝入的鈣量。鈣化合物中的含鈣量是以百分比來表示的。因此在選擇鈣片時不能只看說明書上的劑量，而應當了解其含有鈣元素的量。
二看產品的溶解度
經口服攝入的鈣，必須以鈣離子的形式才能在腸道被吸收，因此鈣制劑如果溶解度高就可能被吸收得更完全。比如，同樣是碳酸鈣，普通碳酸鈣與一些超微溶解的碳酸鈣相比，后者消化吸收得會更完全。但應注意的是，人體對于鈣的吸收并不像單純的化學反應那樣簡單，影響人體鈣吸收的因素有很多。
三、看人體吸收率
鈣的吸收是一個非常復雜的生理過程，影響因素非常多，而且與人的個體狀態(tài)密切相關。鈣含量高、溶解度高的鈣制劑未必吸收率就高。通常而言，當機體缺鈣（處于鈣饑餓狀態(tài)）時吸收率就高，而機體不缺鈣時鈣的吸收率就低?？茖W研究表明，在同樣的條件下，目前市場上的各種鈣制劑的吸收率差別并不是很大，一般在20%～40%之間。
四、看鈣制劑的安全性
補鈣是一種長期甚至終生的過程，因此藥物或保健品的安全性應引起消費者的重視。目前國查處的某種品牌的骨粉含重金屬元素超過國家標準的數(shù)百倍，如果長期服用必然對身體有害。還有個別產品雖然含有鈣質很多，但堿性較大，容易刺激胃，有的老年人胃功能下降，胃酸分泌減少，就不適合服用。有的產品含有較多的鈉、鉀、糖類和防腐劑，不適合患糖尿病或高血壓、腎病的人長期服用。
老人都特別的喜歡選擇補鈣的鈣片來改善身體虛弱的現(xiàn)象，很多人一上了年紀之后不是說自己這里痛就是那里痛的，這樣的現(xiàn)象也會給人造成一些不良的困擾，還會對人造成很大的傷害，很多人一上了年紀之后上樓總是感覺很累，很辛苦，其實這個就是因為缺鈣的原因造成的，而中老年人在補鈣的時候選擇鈣片的話必須要選擇最合適自己的，那么中老年人補鈣選擇什么好呢?
老人補鈣吃什么鈣片最好?專家指出，補鈣劑主要有無機酸鈣鹽和有機酸鈣鹽。老人補鈣最好選擇含有機酸鈣鹽成分的鈣片，即“有機鈣”,因為有機酸鈣鹽更利于腸胃吸收，適合老年人。
哪些屬于有機酸鈣鹽成分的鈣片?看藥品的成分：乳酸鈣、葡萄糖酸鈣則是有機酸鈣鹽，而碳酸鈣、磷酸鈣、氯化鈣都屬于無機酸鈣鹽。
老人補鈣吃有機酸鈣鹽最好，原因何在?市場上銷售的鈣片中，有機酸鈣鹽多指乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。無機酸鈣鹽包括蓋中鈣、健骨鈣、鈣爾奇D等;雖然無機酸鈣鹽含鈣量高，但其溶解度較低，對胃腸道還有一定刺激性，對于脾胃功能本來就弱的老人來說，服用后會出現(xiàn)燒心、惡心、胃輕微疼痛等情況。很多人并非注意到自己補鈣出現(xiàn)的疼痛，此時如果再服用治療胃疼的藥，不但癥狀沒有緩解，還會影響補鈣效果。同時，無機酸鈣鹽通過胃酸使鈣離子化才能被吸收，老年人的胃酸相對較少，服用后吸收率自然不高。而有機酸鈣鹽的鈣含量較低，不需要很多胃酸就能被吸收，吸收率較高。老人補鈣吃什么鈣片最好?大家在選擇鈣片的時候看清楚鈣片的成分就可以了分辨出有機酸鈣鹽和無機酸鈣鹽了，脾胃功能虛弱的老人盡量選擇有機酸鈣鹽哦。
中老年人在補鈣的時候選擇鈣片來給自己補鈣的時候必須要看看鈣片里面是否有這些含量，這樣對身體的補鈣效果才會更好，大家在補鈣的時候必須要結合其他的補鈣方式來改善自己的不良癥狀，比如說平時沒事的時候多曬曬太陽，多吃一些骨頭湯，骨頭湯里面鈣物質含量也是很高的，大家補鈣一定要科學補鈣。
鈣元素是促進骨骼生長必須的物質之一，所以很多家長為了讓孩子長高一點，都會進行補鈣，并且在生活中多給孩子吃一些含有鈣質的食物，但是補鈣其實并不只是小孩子的專利，成年人也是需要補鈣的，甚至中老年人仍然需要補鈣，因為骨骼的鈣質是會慢慢的流失的，那么成人缺鈣吃什么鈣片比較好呢？
一、盡量選擇含有維生素D的復方鈣制劑，維生素對于促進鈣的吸收具有很大的幫助。選擇含有維生素D的復方鈣制就不需要另外補充魚肝油了。
二、注意選擇有完整的生產信息的鈣片，市面上專用的孕婦鈣的品牌有很多種，而對于準媽媽們來說日常在購買鈣片的時候要注意其相關的信息是否完整，除了要注意保質期，生產日期之外，對于批準的文號也應該特別注意，盡量選擇大品牌的鈣片。
三、注意鈣含量是否科學，值得一提的是很多鈣片中所含的鈣并不是像我們從包裝上看到的那么一回事。特別是對于一些鈣化物，更要注意其真實的含鈣量是怎么樣的。比如說如果是碳酸鈣的鈣的含量就比葡萄糖酸鈣高出了很多。
四、不同時期所需要的鈣質是不一樣的。
1、孕早期每天需要的鈣質大概是800豪克就可以了，所以對于孕早期的準媽媽來說只要日常多吃富含鈣質的食物，多曬太陽的話，就可以滿足一天所需的鈣質了。
2、孕中期，孕中期是胎兒快速的生長期，此時對于鈣質的需求就越大了，日常的飲食已經完全不能滿足其對于鈣質的要求了，因此這個時候就要選擇含鈣量高的鈣片進行服用了。同時也要注意多曬太陽，促進其鈣質的吸收。
上文中介紹了很多的補鈣的方法，通過鈣片的方式補鈣是比較直接的，但是在服用鈣片的時候，也可以同時進行飲食的調理，如果日常生活的飲食中攝入的鈣質已經滿足了日常的需要，那么就不需要再額外的進行補鈣了。比如雞蛋、魚肉、瘦肉等都含有很多的鈣質。
