運動養(yǎng)生的順口溜
2020-12-22導語：養(yǎng)生的目的是延年益壽，康健無疾。我國中醫(yī)學十分重視養(yǎng)生保健，通過精神調(diào)養(yǎng)、食療藥膳、養(yǎng)生功法等方法，以達到達到強身健體、延年益壽的境界。今天小編向您強烈推薦經(jīng)典的養(yǎng)生防病食療順口溜，真的是超級的實用，很值得你收藏。
萬物蔬菜養(yǎng)生寶，飲食多樣經(jīng)您調(diào)。
白菜利尿解毒素，黃瓜減肥有成效。
蘿卜消食開脾胃，蘑菇抑制癌細胞。
清熱解毒馬齒草，鹽醋防毒消炎好。
韭菜溫中開胃口，又能補腎暖膝腰。
夏吃絲瓜通脈絡(luò)，芹菜能降血壓高。
甘瓜良藥降血糖，蔥姜熱湯治感冒。
花生能降膽固醇，生梨飯后化痰好。
木耳抗癌素中葷，蓮藕除煩解酒妙。
魚蝦豬蹄補乳汁，雞牛羊肝明目好。
山楂減肥除疝氣，山藥益腎降糖尿。
利腸通便食豬血，氣短虛弱吃山藥。
營養(yǎng)豐富胡蘿卜，常吃身體不顯老。
紫茄祛風通經(jīng)絡(luò)，禽蛋益智營養(yǎng)高。
常吃瓜籽美容顏，多食芝麻抗衰老。
柿子止咳潤心肺，解酒醒酒有妙招。
健脾益氣食葡萄，秋食悅色人不老。
更多>>1、大蒜是個寶，常吃身體好
2、一日兩蘋果，毛病繞道過
3、一日一棗，長生不老
4、核桃山中寶，補腎又健腦
5、鐵不冶煉不成鋼，人不養(yǎng)生不健康
1、胡蘿卜，小人參;經(jīng)常吃，長精神
2、西紅柿，營養(yǎng)好，貌美年輕疾病少
3、小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了
4、多吃芹菜不用問，降低血壓很管用
5、大蔥蘸醬，越吃越胖
1、夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方
2、晨吃三片姜，如喝人參湯
3、女子三日不斷藕，男子三日不斷姜
4、蘿卜出了地，郎中沒生意
5、吃了十月茄，餓死郎中爺
1、三天不吃青，兩眼冒金星
2、寧可食無肉，不可飯無湯
3、飯前喝湯，勝過藥方
4、吃面多喝湯，免得開藥方
5、早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜
1、寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹
2、每餐留一口，活到九十九
3、常吃素，好養(yǎng)肚
4、 更多>>
養(yǎng)生這是大家都不會陌生的一個話題，隨著社會的不斷發(fā)展，人們已經(jīng)意識到了養(yǎng)生對于我們健康的重要性，中醫(yī)認為養(yǎng)生的最佳時節(jié)就是春季和冬季，冬季養(yǎng)生能夠讓大家更好的積蓄熱量度過寒冬，而春季這是一個萬物復(fù)蘇的季節(jié)，春季養(yǎng)生能夠讓大家更好的生活。在我們的生活中，流傳了許多養(yǎng)生的口訣，下面我們就來說說春季養(yǎng)生順口溜有哪些？
早春陰寒漸退去，陽氣漸開始生發(fā)，
適當吃些蔥姜蒜， 韭菜芥末莫離它，
性寒食品少吃些， 以防阻遏陽氣發(fā)。
仲春肝亢可傷脾，影響脾胃運化差，
適當進食棗和蜜， 滋補脾胃食鍋巴，
避免過酸和油膩， 飲食應(yīng)該易消化。
暮春吃得要清淡，體內(nèi)積熱要防范，
綠豆赤豆酸梅湯， 蔬菜水果加綠茶，
大辛之品皆應(yīng)避， 化火變瘡危害大。
飲食區(qū)別注意到，身心康泰度春夏。
春季養(yǎng)生注意：
多吃甜品
春天是肝氣生發(fā)的季節(jié)，應(yīng)少吃具有收斂作用的酸味食品，肝在五行中屬木，肝木克脾胃，所以開春以后要多注意對脾胃的
更多>>萬物蔬菜養(yǎng)生寶，飲食多樣經(jīng)您調(diào)。
白菜利尿解毒素，黃瓜減肥有成效。
蘿卜消食開脾胃，蘑菇抑制癌細胞。
清熱解毒馬齒草，鹽醋防毒消炎好。
韭菜溫中開胃口，又能補腎暖膝腰。
夏吃絲瓜通脈絡(luò)，芹菜能降血壓高。
甘瓜良藥降血糖，蔥姜熱湯治感冒。
花生能降膽固醇，生梨飯后化痰好。
木耳抗癌素中葷，蓮藕除煩解酒妙。
魚蝦豬蹄補乳汁，雞牛羊肝明目好。
山楂減肥除疝氣，山藥益腎降糖尿。
利腸通便食豬血，氣短虛弱吃山藥。
營養(yǎng)豐富胡蘿卜，常吃身體不顯老。
紫茄祛風通經(jīng)絡(luò)，禽蛋益智營養(yǎng)高。
常吃瓜籽美容顏，多食芝麻抗衰老。
柿子止咳潤心肺，解酒醒酒有妙招。
健脾益氣食葡萄，秋食悅色人不老。
辛辣蒜頭殺病菌，抑制癌癥獼猴桃。
海帶預(yù)防白血病，去脂降壓也很好。
赤豆解毒醫(yī)癤瘡，綠豆解暑降溫妙。
老年便秘用蘆薈，婦女美容不易老。
白菊明目又平肝，黃菊泡茶把熱消。
高壓低壓薺菜花，眼底出血薺菜熬。
金針花蕾治黃痘，
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三天不吃青，兩眼冒金星。
寧可食無肉，不可飯無湯。
吃面多喝湯，免得開藥方。
體弱病欺人，體強人欺病。
晨吃三片姜，如喝人參湯。
寒從腳上起，病從口中入。
蘿卜出了地，郎中沒注意。
人說苦瓜苦，我說苦瓜甜。
吃了十月茄，餓死郎中爺。
大蒜是個寶，常吃身體好。
一日倆蘋果，毛病繞道過。
吃藥不忌嘴，跑斷醫(yī)生腿。
多喝涼白開，健康自然來。
白水沏茶喝，能活一百多。
飲了空腹茶，疾病身外爬。
喝茶不洗杯，閻王把命催。
盡量少喝酒，病魔繞道走。
飯后一支煙，害處大無邊。
若要不失眠，煮粥加白蓮。
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養(yǎng)生三字經(jīng) 人到老，莫煩惱，憂愁多，催人老。 常鍛煉，抗衰老，量力行，誤過勞。 經(jīng)常笑，變化少，心胸寬，壽自高。 善交往，廣愛好，心情暢，睡眠好。 遇事忍，不急躁，多謙讓，少煩惱。 調(diào)飲食，莫過飽，身體健，疾病少。 心不順，嘗花草，聽音樂，怒氣消。 勤動筆，讀書報，常用腦，記憶好。 三字經(jīng)，要記牢，保健康，樂陶陶。
養(yǎng)生歌 君欲求長壽，養(yǎng)生最重要。 起居須定時，睡眠不可少。 時而跑跑步，抽空做做操。 活動筋骨舒，食增脾胃好。 早餐營養(yǎng)精，中餐要吃飽。 晚餐宜清淡，糖鹽量宜少。 素菜樣樣吃，節(jié)制飲食好。 勸君莫抽煙，勿貪杯中酒。 節(jié)欲是關(guān)鍵，色為壽之仇。 夫妻過生活，
更多>>養(yǎng)生是現(xiàn)在90%的人都非常注重的一件事情，養(yǎng)生即是指保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、頤養(yǎng)生命。以調(diào)陰陽、和氣血、保精神為原則，通過運動調(diào)神、導引吐納、四時調(diào)攝、食養(yǎng)、藥養(yǎng)、節(jié)欲、辟谷等多種方式，以達到健康長壽的目的。
那中醫(yī)上有些順口溜，在幫助大家養(yǎng)生方面有很好的作用。
寒從腳上起，病從口中入。
大蒜是個寶，常吃身材好。
一日一蘋果，疾病繞道過。
吃藥不忌嘴，跑斷大夫腿。
白水泡茶喝，能活一百多。
若要不失眠，煮粥加白蓮。
另外，還有一個蔬菜和養(yǎng)生之間的三字經(jīng)：
冠心病，吃銀杏。
防血稠，吃西柚。
腦路通，吃洋蔥。
防血脂，吃大蒜。
防血栓，吃蘑菇。
降血壓，菊花茶。
消脂肪，吃辣椒。
氣貧血，吃荔枝。
皮膚光，燕麥湯。
皮膚細，食蜂蜜。
治胃脹，蘿卜湯。
不顯老，常吃棗。
大便通，紅薯蒸。
治咳嗽，枇杷果。
胃下火，吃苦瓜。
清肺熱，銀耳燴。
想安神，吃棗仁。
養(yǎng)頭發(fā)，吃芝麻。
要健腦，吃核桃。
益補脾
更多>>一匙蜂蜜，一杯水，早起喝完再動嘴，
一匙陳醋，三片姜，一日三餐吃得香。
兩杯鮮奶，一個蛋，每天都吃雜糧飯，
一把麥胚，一塊薯，一兩豆腐常叮囑。
一塊海帶，一把菇，半斤鮮果一斤蔬。
一兩鮮魚，一兩肉，最好再加一把豆，
一匙枸杞，半匙鹽，一把堅果助延年，
一把藍莓，三個棗，半個鱷梨防衰老。
三匙素油，二二一，橄欖大豆亞麻油，
一萬步，五杯水，吃動平衡不后悔！
總有身邊的人問我，每天怎么吃才能保證營養(yǎng)。仔細回憶了自己每天的飲食后，我編了個簡單好記、朗朗上口的順口溜，自覺對健康有幫助，愿與大家分享。
一匙蜂蜜，一杯水，早起喝完再動嘴。早晨起床后可以先喝杯蜂蜜水，這樣有助大腦補充能量，使身體盡快進入狀態(tài)。但糖尿病患者最好用一杯溫開水替代。
一匙陳醋，三片姜，一日三餐吃得香。取三片生姜泡在一匙陳醋里，搭配吃，不僅給早餐加了味道，更是添了營養(yǎng)。醋有降脂、促進消化的作用，而姜能增 更多>>
在我們很多人常常把飲食營養(yǎng)、科學養(yǎng)生掛嘴邊，但是實際操作起來不是無從下手，就是在眾多誤區(qū)中打轉(zhuǎn)，白白浪費了一顆尋求健康的心。
也的確，營養(yǎng)、養(yǎng)生，門道多，講究多，搞不清楚怎么做也是難免的，其實，在營養(yǎng)、養(yǎng)生方面，不僅有現(xiàn)代領(lǐng)域大家們總結(jié)的順口溜，還有古代醫(yī)家留下的養(yǎng)生名言，只要記住這些，自然而然地就知道應(yīng)該怎么正確養(yǎng)生、正確膳食了。
今天，我為大家搜集了一些，一起來學習下吧！
1.寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹
正如字面意思，這句話是要告訴大家，平時在吃飯時，寧可把飯菜剩下，也不要吃太飽，每頓七八成飽就可以。吃太飽，一方面會增加腸胃負擔，另一方面會造成熱量剩余，增肥胖幾率。尤其是老年人，更要注意這一點，少食多餐就是不錯的選擇。
2.要想身體壯，飯菜嚼成漿
這句話是想提醒大家，在吃飯的時候，切莫狼吞虎咽，囫圇吞棗，而是要細嚼慢咽，飯菜在嘴巴里咀嚼充分之后再下咽。這樣做主要考慮：一是減輕胃對食物的消化負擔，有
更多>>寒從腳上起，病從口中入。
蘿卜出了地，郎中沒注意。
人說苦瓜苦，我說苦瓜甜。
吃了十月茄，餓死郎中爺。
大蒜是個寶，常吃身體好。
一日倆蘋果，毛病繞道過。
吃藥不忌嘴，跑斷醫(yī)生腿。
多喝涼白開，健康自然來。
白水沏茶喝，能活一百多。
飲了空腹茶，疾病身外爬。
喝茶不洗杯，閻王把命催。
盡量少喝酒，病魔繞道走。
飯后一支煙，害處大無邊。
若要不失眠，煮粥加白蓮。
養(yǎng)生三字經(jīng)
冠心病，吃銀杏。
吃鮮橙，防卒中。
吃西柚，防血稠。
吃洋蔥，腦路通。
吃大蒜，降血脂。
蘑菇餐，防血栓。
吃鮮姜，血脂康。
木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血壓。
吃辣椒，消脂肪。
烏龍茶，減肥佳。
身材秀，吃土豆。
氣血虛，吃荔枝。
葡萄甜，補血源。
要潤膚，櫻桃補。
常吃棗，不顯老。
燕麥湯，皮膚光。
食蜂蜜，皮膚細。
蘿卜湯，治胃脹。
紅薯蒸，大便通。
洋蔥好，防流腦。
枇杷果，治咳嗽。
銀耳燴，能清
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