養(yǎng)生的人吃什么
2020-12-31熬夜的人吃什么
1、熬夜的人吃什么
豬腰燉杜仲:每次用杜仲25克、豬腰子1個(gè),水適量隔水燉1小時(shí),每日或隔2至3日服食1次,有滋補(bǔ)肝腎,強(qiáng)壯筋骨之功效,適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
蓮子百合煲瘦肉:每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克,加水適量同煲,肉熟爛后加鹽調(diào)味食用,每日1次。有清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效,適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
生地?zé)貘喌?每次用生地20克、鴨蛋1至2個(gè),加水適量隔水燉之,蛋熟后去殼,再放入汁中燉20分鐘,冰糖調(diào)味,食蛋飲汁,每日1次或每周2至3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效,適用于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛者食用。
2、經(jīng)常熬夜的人怎么保健
要多吃胡蘿卜、韭菜、鰻魚等富含維生素a的食物,以及富含維生素b的瘦肉、魚肉、豬肝等動(dòng)物性食品。此外,還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充熱量,吃一些水果、蔬菜及蛋白質(zhì)食品如肉、蛋等來(lái)補(bǔ)充體力消耗,但千萬(wàn)不要
更多>>血壓低的人吃什么好?中醫(yī)認(rèn)為血壓力低多見(jiàn)于脾胃虛弱者;腦力勞動(dòng)者;或脆弱的老年心臟病人。多由于氣虛陽(yáng)虛，陰血虧虛或氣陰兩虛所致。所以血壓低的人吃什么好，得分型論治。 低血壓癥是指收縮壓低于12千帕，舒張壓低于6.7千帕，常見(jiàn)有頭暈，倦怠乏力，精神不振，胃寒，四肢不溫，抵抗力和免疫力下降，易感冒等癥。低血壓癥一般分為原發(fā)性、繼發(fā)性和暫時(shí)性3種。 中醫(yī)治療 中醫(yī)認(rèn)為此病多見(jiàn)于脾胃虛弱者;腦力勞動(dòng)者;或脆弱的老年心臟病人。認(rèn)為多由于氣虛陽(yáng)虛，陰血虧虛或氣陰兩虛所致。 氣虛陽(yáng)虛心脈鼓動(dòng)無(wú)力，氣機(jī)升降失調(diào)，清陽(yáng)不升，心脈失養(yǎng);陰血虛虧，血脈不充也致心腦失養(yǎng)，或由腎陽(yáng)虛，腦髓空而致頭暈，眼花甚者暈厥;氣陰兩虛，陰陽(yáng)失調(diào)，臟腑功能低下而發(fā)頭暈，耳嗚，畏寒肢冷，腰酸腿軟，不欲飲食，疲乏無(wú)力，臨床伴有低血壓等癥狀。
以下是分型論治： (一)氣虛陽(yáng)虛 氣虛可見(jiàn)面色晃白，頭暈?zāi)垦?，少氣?更多>>失眠的人吃什么調(diào)理
1、失眠的人吃什么調(diào)理
失眠一般是因?yàn)槭哒咴谒X(jué)時(shí)大腦運(yùn)動(dòng)活躍,在思考問(wèn)題,精神集中,難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)。因此,要改善失眠的情況,不僅睡前要保持平靜的心態(tài),還可以吃一些如荔枝等有豐富的蔗糖、維生素c等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)食物,它們有催眠的效果。
失眠患者可以多吃蓮子。蓮子中的蓮子堿等成分,有靜心的效果。蓮子還有補(bǔ)心益脾、養(yǎng)血安神的作用,能夠有效地治療失眠。
2、孕婦失眠正常嗎
不少女性都會(huì)出現(xiàn)失眠的情況,而孕婦因?yàn)楹蔂柮傻淖兓惨驗(yàn)樽约盒睦韷毫Φ脑黾?失眠的情況也是會(huì)出現(xiàn)的,這種情況也不是個(gè)別人會(huì)有,很多人都會(huì)失眠的,所以大家不要再給自己其他不必要的猜疑了。
孕婦失眠是很經(jīng)常出現(xiàn)的,特別是孕中期和孕晚期,肚子越來(lái)越大,睡覺(jué)的時(shí)候就很不方便,而且有些孕婦有缺鈣的情況,半夜會(huì)小腿抽筋,這時(shí)候更容易產(chǎn)生失眠的情況,合理補(bǔ)鈣并調(diào)整好睡姿可以改
更多>>如果真不能戒煙的話，那么就一起來(lái)關(guān)注吸煙的人吃什么好吧，這樣才能把對(duì)身體的傷害降到最低。下面是專家針對(duì)抽煙的人吃什么好這個(gè)問(wèn)題給出的建議。
不管煙還抽不抽，不能治本，就治治標(biāo)吧。看看吸煙的人可以從吃的方面做些什么吧。
1、補(bǔ)充維生素?zé)煔庵械哪承┗衔?，可以使維生素a、b、c、e等的活性大為降低，并使體內(nèi)的這些維生素得到大量的消耗。因此，吸煙者宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補(bǔ)充由于吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能。
2、經(jīng)常多喝茶。因?yàn)闊煔庵泻械囊恍┗衔锟梢詫?dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥，而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動(dòng)及降低血、尿糖等。吸煙者宜經(jīng)常多喝茶，以降低吸煙所帶來(lái)的這些病癥的發(fā)作；同時(shí)，茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減
更多>>減肥對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)是萬(wàn)古不變的話題，經(jīng)常好幾個(gè)姐妹們聚在一起，相互分享減肥的經(jīng)驗(yàn)。畢竟女性對(duì)于美麗的追求都是一樣的，都希望自己不僅漂亮，還要有更好的身材。減肥可不是一朝一夕就能夠完成的，需要長(zhǎng)時(shí)間努力才行。那么，減肥的人晚餐吃什么食物最好呢?
晚餐時(shí)間的安排，盡量在7點(diǎn)之前吃完晚餐。這樣在睡覺(jué)的時(shí)候可以消化完，胃里在晚上不會(huì)有積食。
晚餐量是一日三餐中最少的，但是營(yíng)養(yǎng)不能打折。晚餐不要吃油膩的，辛辣，淀粉含量高的食物，例如炸雞，辣子雞丁，火鍋，紅薯，土豆等等。
晚餐應(yīng)該吃新鮮的綠色葉子青菜，容易消化的食物，魚類，煲湯喝湯，主食少吃，尤其是面粉制品不要吃。
晚上八點(diǎn)之后不要再進(jìn)食，尤其是喜歡吃夜宵的你，戒掉夜宵吧。如果實(shí)在是餓了，就吃個(gè)蒸熟的蘋果吧或者獼猴桃。不要吃香蕉，它是涼性的而且熱量很高。含糖很高的也不要吃如葡萄。
記得吃完晚飯15分鐘左右喝杯酸奶，當(dāng)然最好是自己家里做的無(wú)糖酸奶
更多>>許多健身人士為了讓健身更有成效，在健身的過(guò)程中還會(huì)選擇搭配專門的健身餐。健身餐非常注重搭配，并且要全面均衡補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)，更重要的是健身餐中還應(yīng)該含有大量的蛋白質(zhì)。在一日三餐中，早餐是尤為重要的一餐，所以健身人士在早餐的時(shí)候也要注重搭配。那么健身過(guò)程中可以選擇的早餐搭配有哪些?
健身早餐吃谷類食物好
五殼根莖類不但含豐富的碳水化合物營(yíng)養(yǎng)，還可以快速提供人體所需要的基礎(chǔ)能量，就像汽車必須要有汽油才能行走一般。
一頓營(yíng)養(yǎng)的早餐，一定要有全谷物食物。健身的人可以選擇稀飯、饅頭、粗口感的全麥面包、燕麥粥等作為主食，或是挑選較粗糙的五殼根莖類，像是全雜糧粥等。
早餐是吃主食最好的時(shí)機(jī)，所以一定要在早餐多吃主食，為身體提供能量。
健身早餐吃水煮蛋好
健身的人必須每餐都要有蛋白質(zhì)!水煮蛋是早餐里提供蛋白質(zhì)的不錯(cuò)選擇，健身一天吃兩個(gè)整個(gè)的雞蛋沒(méi)有問(wèn)題(血脂不正常者除外)。
脫脂牛奶200ml 白煮蛋+一
更多>>貧血的人吃什么藥
1、貧血的人吃什么藥
復(fù)方阿膠漿
功能主治:補(bǔ)氣養(yǎng)血。用于氣血兩虛,頭暈?zāi)垦?心悸失眠,食欲不振及貧血。
葉酸
適應(yīng)癥:各種原因引起的葉酸缺乏及葉酸缺乏所致的巨幼紅細(xì)胞貧血;妊娠期、哺乳期婦女預(yù)防給藥;3.慢性溶血性貧血所致的葉酸缺乏。
桂龍藥膏
功能主治:祛風(fēng)除濕,舒筋活絡(luò),溫腎補(bǔ)血。用于風(fēng)濕骨痛,慢性腰腿痛,腎陽(yáng)不足及氣血虧虛引起的貧血,失眠多夢(mèng),氣短,心悸,多汗,厭食,腹脹,尿頻。
定坤丹
功能主治:滋補(bǔ)氣血,調(diào)經(jīng)舒郁。用于月經(jīng)不調(diào),經(jīng)行腹痛,崩漏下血,赤白帶下,貧血衰弱,血暈血脫,產(chǎn)后諸虛,骨蒸潮熱。
2、什么是貧血
貧血是指人體外周血紅細(xì)胞容量減少,低于正常范圍下限的一種常見(jiàn)的臨床癥狀。由于紅細(xì)胞容量測(cè)定較復(fù)雜,臨床上常以血紅蛋白(hb)濃度來(lái)代替。我國(guó)血液病學(xué)家認(rèn)為在我國(guó)海平面地區(qū),成年男性hb120g/l,成年女性(非妊娠)hb110g/l,孕婦hb100g
更多>>失眠的人吃什么好
1、失眠的人吃什么好
1.1、牛奶
牛奶中含有兩種催眠物質(zhì):一種是色氨酸,能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)——五羥色胺;另一種是對(duì)生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類,其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經(jīng)結(jié)合,發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用,讓人感到全身舒適,有利于解除疲勞并入睡。對(duì)于由體虛而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的人,牛奶的安眠作用更為明顯。
1.2、小米
在所有谷物中,小米還含色氨酸最為豐富。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感,可以促進(jìn)胰島素的分泌,提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。
1.3、核桃
在臨床上,核桃被證明可以改善睡眠質(zhì)量,因此常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻,搗成糊狀,睡前服用15克,效果非常明顯。
2、失眠的癥狀
2.1、睡覺(jué)淺簡(jiǎn)略做夢(mèng):患者自感睡不實(shí),一夜都是似睡非睡的,一閉眼就是夢(mèng),一有動(dòng)態(tài)就醒,有的早醒,不論何時(shí)入睡,早上
更多>>飲食在我們生活中的地位非常的重要，我們不同體質(zhì)的人如果能夠注意飲食和調(diào)理的話，可以免受很多疾病的侵襲，所以了解自己的體質(zhì)并且選擇適合自己的食物是非常重要的，例如有些人是體寒的，那么體寒就要選擇能夠御寒的食物。
體寒是我們中醫(yī)的說(shuō)法了，體寒的人比較怕冷，如果體寒的人不注意飲食的話，女性會(huì)影響到了月經(jīng)和剩余，而男性會(huì)影響到了性功能。
體寒是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯(cuò)而引起的癥狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長(zhǎng)的時(shí)間，但只要我們?cè)谏钪卸嗔粢猓⑶议L(zhǎng)久堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣，就能有效地防治體寒。身體中的熱量大部分是由“肌肉”產(chǎn)生的，特別是通過(guò)下半身肌肉的“使用”，能夠有效促進(jìn)全身的血液循環(huán)，從而達(dá)到體熱的效果。平日里，可盡量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液循環(huán)流暢了，體寒也就得到了有效預(yù)防。
體寒的人吃什么好：
1.吃西洋參。這是一種補(bǔ)氣的良藥，性平和，補(bǔ)而不燥?？梢詥为?dú)泡水飲用。
2.吃芝麻、花生。富
更多>>
