濕熱重的人吃什么好
春季吃什么好養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。有沒有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“濕熱重的人吃什么好”，僅供您在養(yǎng)生參考。
濕熱重的人吃什么好
1、濕熱重的人吃什么好
豆腐:清熱,排毒。
紅糖:性溫,入肝經(jīng)、脾經(jīng),逐濕。
薏仁:性涼,入脾經(jīng)、胃經(jīng),健脾,逐濕。
芡實:性平,入脾經(jīng)、腎經(jīng)。
白術(shù):性濕,入脾經(jīng)、腎經(jīng),健脾,燥濕。
老冰糖:性平,入肺經(jīng)、脾經(jīng),維族人以冰糖為健脾胃之藥,單晶的無效。
雞內(nèi)金:雞胃能消化沙子,可見很強(qiáng)大,能補(bǔ)脾健胃。
粗糧:多吃粗糧,多吃面食,少吃電飯鍋煮的米飯,濕氣大。
小米:小米,入腎經(jīng)兼入脾胃經(jīng),能除脾胃的濕熱。
2、什么是濕熱
所謂濕,即通常所說的水濕,它有外濕和內(nèi)濕的區(qū)分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕,使外來水濕入侵人體而引起;內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物,常與消化功能有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為脾有“運(yùn)化水濕”的功能,若體虛消化不良或暴飲暴食,吃過多油膩、甜食,脾不能正常運(yùn)化而使“水濕內(nèi)?！?且脾虛的人也易招來外濕的入侵,外濕也常困阻脾胃使?jié)駨膬?nèi)生,所以兩者是既獨立又關(guān)聯(lián)的。
所謂熱,則是一種熱象。而濕熱中的熱是與濕同時存在的,或因夏秋季節(jié)天熱濕重,濕與熱合并入侵人體,或因濕久留不除而化熱,或因“陽熱體質(zhì)”而使?jié)瘛皬年柣療帷?因此,濕與熱同時存在很常見。
3、祛濕食譜
3.1、冬瓜海帶湯
材料:海帶,冬瓜,蝦皮,味精,鹽
做法:海帶洗凈泡發(fā),冬瓜去皮切片,放鍋里,加水適量,煮湯,最后加蝦皮、味精、鹽即可。
功效:海帶、海帶性寒,清熱利水,二者煮湯能很好的止渴祛濕。
3.2、紅豆薏米粥
紅豆和薏米煮成粥是祛濕的經(jīng)典食譜。
材料:紅豆,薏米,白糖
做法:紅豆、薏米洗凈,放入鍋里,加入適量清水,浸泡一晚,第二天一早煮熟,加白糖就可以了。
濕熱的人如何改善
濕熱質(zhì)以濕熱內(nèi)蘊(yùn)為主要特征,因此,不宜長期熬夜,或過度疲勞;要保持二便通暢,防止?jié)駸嵊艟?注意個人衛(wèi)生,預(yù)防皮膚病變。
濕熱質(zhì)者性情較急躁,外向好動,活潑,常常心煩易怒。五志過極,易于化火,情志過極,或暗耗陰血,或助火生熱,易于加重濕熱質(zhì)的偏傾,故應(yīng)節(jié)制安神定志,以舒緩情志。學(xué)會喜與憂、苦與樂、順與逆的正確對待,保持穩(wěn)定的心態(tài)。
濕熱質(zhì)的人群適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動量的鍛煉,如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等?？梢韵捏w內(nèi)多余的熱量,排泄多余的水分,達(dá)到清熱除濕的目的?？梢詫⒘α坑?xùn)練和中長跑結(jié)合進(jìn)行鍛煉。力量訓(xùn)練在健身教練指導(dǎo)下,可采用杠鈴阻力負(fù)荷方法進(jìn)行鍛煉。氣功六字訣中的“呼”、“嘻”字訣,也有健脾清熱利濕的功效。濕熱質(zhì)的人在運(yùn)動時應(yīng)當(dāng)避開暑熱環(huán)境,秋高氣爽,登高而呼,有助于調(diào)理脾胃,清熱化濕。
濕熱的人怎么進(jìn)行穴位養(yǎng)生
濕熱體質(zhì)養(yǎng)生有一個簡單而有效的小方法可以作為日常調(diào)理來使用的,那就是一個穴位的按摩,這個穴位叫曲池穴,您可以經(jīng)常按摩這個穴位,可以起到疏風(fēng)解表、清熱利濕的作用,那這個曲池穴該怎么找呢?這么找,您先把肘部彎曲,找到肘部最突出的那個骨頭,然后再找到彎曲合上的這個點,突出的那個骨頭和這個點之間的中間點這就是曲池穴,按壓它的時候有一種酸痛感,按壓的時候可以用拇指或者是中指指端來按揉,每次1～3分鐘,每日按摩1～2次。這樣做有助于改善濕熱體質(zhì)。人的體質(zhì)是可調(diào)可變的,辨清自己的體質(zhì),堅持朝著好的方向去調(diào)理,趨向平和體質(zhì),這不是一件什么難事。
Ys630.com相關(guān)知識
腸胃濕熱問題并不少見，所以我們想要更好的調(diào)節(jié)和治療，避免這些問題對身體造成的影響，應(yīng)該注意食療藥物的使用，赤小豆薏米飲，還有五花茶以及，金針冬瓜飲，都有很好的治療作用，藥物的使用應(yīng)該聽從醫(yī)生的建議。
1、素?zé)喙希盒迈r苦瓜200克，切絲，先用開水浸泡片刻以去苦味，再入油鍋燒炒至九成熟，出鍋，勾欠（含有鹽、味精）澆汁。
2、赤小豆薏米飲：赤小豆30克、薏米30克，加清水文火燉煮30分鐘后取100毫升汁液，再燉30分鐘后倒出剩下的100毫升汁液，將兩次的汁液攪勻，溫飲或涼飲。
3、金針冬瓜湯：干金針菜20克，切段，開水浸泡20分鐘后與50克冬瓜絲入沸湯，片刻即好，加鹽、味精，點幾滴香油。
4、五花茶：干木棉花30克、金銀花30克、槐花20克、雞蛋花20克、葛花20克。以上所有材料洗凈，放入煲內(nèi)，加入400毫升清水煎渚。此款五花茶能清大腸濕熱。
5、玉米
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經(jīng)，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調(diào)中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能。玉米含有類黃酮，對視網(wǎng)膜黃斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。
6、綠豆芽
《本草綱目》說它“解酒毒、熱毒，利三焦”，意思就是說綠豆芽可用來解除全身的一切熱毒，而濕熱之毒，夏秋季最盛。還有報道指出，美國人很推崇綠豆芽，認(rèn)為它是最適合肥胖人進(jìn)食的蔬菜之一。對于那些平日面泛油光、血壓偏高或血脂偏高，嗜煙酒而且肥胖的人，經(jīng)常吃綠豆芽，不僅可以清腸胃、解熱毒、利濕熱、潔齒牙，而且有減肥功效。
濕熱吃什么好
靈芝云苓豬橫脷湯 3~4人份
做法：
1. 靈芝和云苓洗凈，靈芝切塊，備用;
2. 豬橫脷和瘦肉洗凈，汆水撈起;豬橫脷刮白膜，沖凈，切厚片;瘦肉切塊;
3. 將6碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煲一個半小時，下鹽調(diào)味飲用。
功效：潤燥祛濕、安神助眠、抗癌抗衰老。
豬橫脷
不少外地人第一次聽豬橫脷，根本不知何物，我家阿姨也曾有過將豬橫脷買成豬脷(豬舌)的經(jīng)歷。
其實豬橫脷是豬的胰臟，為什么叫豬橫脷，經(jīng)本地人未被考證的解釋是：粵語的“舌”發(fā)音和“蝕”一樣，而廣東人最講究“意頭”，怎么能“蝕本”呢?所以要講成反義，蝕本要變?yōu)椤坝保谑巧嗑徒谐擅?。而豬胰臟的樣子和豬脷相似，又是橫著長的，所以就成了豬橫脷了。
豬橫脷是消化器官，富含多種酵素，中醫(yī)認(rèn)為其能健脾胃、助消化，養(yǎng)肺潤燥，澤顏面色，雖然少作菜肴，但入湯后湯味香濃不油膩，是粵人常用的煲湯之物。而且豬橫脷還被認(rèn)為有清濕熱的作用，因此春夏時更常用來料理食療湯水。
雞骨草煲豬橫脷
雞骨草30克、蜜棗2個、豬橫脷一條、生姜2片。將豬橫脷洗凈切塊，汆水撈起;雞骨草浸泡洗凈，與生姜、蜜棗一起放入煲內(nèi)，加入適量開水，武火煮沸轉(zhuǎn)文火煲一個半小時，下鹽調(diào)味。清肝火、健脾祛濕。
玉米花生豬橫脷湯
玉米2條、花生80克、豬橫脷1條、瘦肉200克、紅棗6顆、姜2片。玉米去衣洗凈，切段;花生洗凈稍浸泡，紅棗洗凈去核;豬橫脷洗凈，刮去脂膜，切塊，汆水撈起;將所有材料放入瓦煲內(nèi)，倒入適量開水武火煮沸，轉(zhuǎn)小火煲一個半小時，下鹽調(diào)味飲用。健脾利濕。
豬橫脷枸杞葉滾湯
豬橫脷半條、豬肝半個、枸杞葉400克、姜3片。豬橫脷洗凈去脂膜，用鹽擦洗，切片;豬肝用清水浸泡一小時，中途換水2次，切片后和豬橫脷一起加少許 鹽、油和生抽腌好;枸杞葉擇好洗凈，將適量清水倒入煲內(nèi)燒開，放1湯匙油，下枸杞葉和姜，待枸杞葉將熟時下豬肝和豬橫脷，滾熟后下鹽調(diào)味即可食用。溫補(bǔ)祛 濕熱。
膽肝濕熱吃什么好
1、膽肝濕熱適合吃的食物
芹菜具有清肝熱、養(yǎng)血的功效,適合體內(nèi)熱盛、疲倦無力的濕熱體質(zhì)者。肝膽濕熱患者經(jīng)常吃一點芹菜對治療是很有好處的。
豆芽被古人稱為“種生”,豆芽適合春季吃,能幫助五臟從冬藏轉(zhuǎn)向春生,豆芽還具有清熱的功效,有利于肝氣疏通、健脾和胃。以綠豆芽為例,其每百克熱量僅18千卡,具有清熱利水功效。
車前草葉性味甘、寒。能清熱利尿、清肝明目、祛痰止咳、滲濕止瀉。適用于濕熱內(nèi)郁之水腫;泌尿系感染時出現(xiàn)的尿頻、尿急、尿痛;暑熱泄瀉、菌痢;肝熱所致的目赤腫痛,怕光流淚,視物昏花等功效。
2、膽肝濕熱適合吃的水果
枇杷
其果實和葉均可入藥,枇杷性味苦,平。入脾、肺、肝經(jīng)。功效化痰止咳,和胃降逆?？捎糜诳人蕴叼?不易咯出,以及胃熱口渴、嘔穢等。
甜瓜
又叫香瓜、梨瓜,中醫(yī)常用其子和果蒂治病。性味甘,涼。入胃、大腸、膀胱經(jīng)。功效清暑熱,解煩渴,利小便,通大便。可用于暑熱心煩,口渴,小便不利,大便秘結(jié)。
香蕉
香蕉有潤肺滑腸和清熱的作用,不僅適合便秘的人也適合濕熱體質(zhì)的人。
橙子
橙子能化痰止渴,對濕熱體質(zhì)的人很有幫助。
橘子
橘子有醒酒利尿的作用,對濕熱體質(zhì)去熱利濕的效果。
3、膽肝濕熱食療法
蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包扎),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
豬肝1付,菊花30克(用紗布包好),共煮至肝熟,吃肝喝湯。
石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然后過濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。
川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。
豬腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。
黃花菜(干品)15克。制法是將黃花菜洗凈加水適量煎湯,代茶飲。有清熱利尿,退黃疸功效。適用于慢性肝炎、肝膽濕熱,急性黃疸型肝炎。
板藍(lán)根30克,菊花晶2匙。板藍(lán)根加水煎湯,加入菊花晶飲用,每日1次。有清熱疏風(fēng),明目解毒功效。適用于慢性肝炎、肝膽濕熱。
膽肝濕熱中醫(yī)治療
1、濕重于熱證
臨床表現(xiàn):身目俱黃,黃色不鮮明,“濕”的表現(xiàn)比較明顯,具有頭重身困,胸脘痞滿,食欲減退,惡心嘔吐,腹脹或者便溏,舌苔厚膩微黃,脈象濡數(shù)或濡緩。
治法:利濕清熱,清肝利膽。
方劑:茵陳五苓散。
常用中藥:赤茯苓、澤瀉、豬苓、肉桂、白術(shù)(炒)。
2、熱重于濕證
臨床表現(xiàn):身目俱黃,黃色鮮明,渴喜冷飲,大便干,小便黃,煩躁,食欲減退,惡心嘔吐,腹脹或者便溏,舌苔厚膩微黃,脈象濡數(shù)或濡緩。
治法:利濕清熱,清肝利膽。
方劑:龍膽瀉肝湯。
常用中藥:龍膽草、梔子、黃芩、通草、澤瀉、車前子、柴胡、甘草、當(dāng)歸、生地。
膽肝濕熱病因病機(jī)
肝膽濕熱證為濕熱內(nèi)蘊(yùn)肝膽功能失常所致的病證。常因感受濕熱之邪或脾虛水濕內(nèi)生,日久化熱,或長期過食甘肥厚味生濕助熱,影響肝膽功能所致。屬實證,臟腑同病,病位在肝、膽,往往涉及脾胃。
臨床表現(xiàn)脅肋灼痛脹痛,或脅下有痞塊按之疼痛,目黃,小便黃,身黃,色鮮明如橘子色,發(fā)熱,口苦,納差,惡心嘔吐,腹脹,大便或閉或溏,舌紅,苔黃膩,脈弦數(shù)或弦滑。肝膽濕熱以濕熱內(nèi)蘊(yùn),肝膽功能異常為特征?；蜿幠覞裾?或睪丸腫脹熱痛,或帶下黃臭,外陰瘙癢,舌苔黃膩,脈弦數(shù)等。
小孩子都是特別喜歡吃各種重口味的零食的，但是零食吃的太多的話就會導(dǎo)致兒童出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致孩子有濕熱的問題。孩子濕熱重是非常常見的，而且會在孩子的身上表現(xiàn)的非常明顯，這就需要家長們對于孩子濕熱表現(xiàn)有所了解。那么，兒童濕熱重到底有什么表現(xiàn)呢?
孩子出現(xiàn)濕熱問題，主要就是因為環(huán)境因素，也有可能是因為吃了太多甜食，油膩的食物引起的消化不良問題，脾胃虛弱的孩子很容易被外界濕氣入侵，導(dǎo)致濕熱情況發(fā)生，會出現(xiàn)的癥狀也有很多，對于這方面的知識大家應(yīng)該有一個詳細(xì)的了解，孩子出現(xiàn)這些癥狀就應(yīng)該及時治療，不然會出現(xiàn)更加嚴(yán)重的問題，孩子會更加難受。
孩子出現(xiàn)濕熱問題就會出現(xiàn)沒有精神表現(xiàn)，總是想要睡覺，孩子覺得渾身都不舒服，好像身上有很重的東西壓著，而且還會出現(xiàn)流清水鼻涕，發(fā)熱，怕冷等癥狀，還可能造成局部血液循環(huán)不通暢問題，孩子的四肢活動不靈活。
濕熱會影響到消化功能，因為濕熱會對脾臟造成傷害，沒有辦法正常運(yùn)行，患兒就會出現(xiàn)食欲下降，胸部悶脹，大便不成形等問題，如果脾胃虛弱問題沒有得到及時解決，也會導(dǎo)致內(nèi)濕情況發(fā)生，出現(xiàn)口渴癥狀但是卻抗拒喝水，總是覺得沒有力氣。
孩子濕熱舌頭也會發(fā)生改變，舌苔會變得厚膩，出現(xiàn)這種情況就表明身體里面濕熱很嚴(yán)重，早上起來以后觀察一下孩子的舌苔就可以很好判斷，而且如果孩子有濕熱問題，大便會很黏膩，在馬桶上面沖都沖不掉，這也是濕熱的一種很明顯癥狀。
上面給大家介紹的就是小孩濕熱會出現(xiàn)的癥狀有哪些，孩子出現(xiàn)濕熱問題家長就應(yīng)該及時為孩子調(diào)理，多給孩子喝一些水，多吃一些新鮮的蔬菜水果，像白菜，西瓜，黃瓜，苦瓜，葫蘆，絲瓜，冬瓜，鯽魚，蓮子等食物就非常不錯，還可以給孩子喝一些綠豆湯，在烹調(diào)食物的時候最好能夠選擇蒸煮方式，可以起到很好的調(diào)理身體效果。
女性濕熱重者是一種中醫(yī)的病癥表現(xiàn)，主要是因為濕熱的體質(zhì)而導(dǎo)致身體出現(xiàn)濕熱，常常會使女性患者出現(xiàn)面部油光發(fā)亮，容易引起脂溢性脫發(fā)，會導(dǎo)致粉刺痤瘡，另外容易引起口臭，導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)大便粘稠等多種癥狀，出現(xiàn)上面的癥狀的時候都說明出現(xiàn)了濕氣比較重的表現(xiàn)。
女人濕熱重有什么癥狀
濕熱體質(zhì)的人就像是草垛里面的濕熱熏蒸一樣，時間長了之后會產(chǎn)生難聞的氣味。特別是在夏季的時候，因為天氣的緣故，濕熱體質(zhì)的人內(nèi)環(huán)境不潔凈，濕熱氤氳，若再加上排泄不通暢的話，體表外皮膚會油膩，特別是臉部額頭、鼻尖總是會油光發(fā)亮，容易有脂溢性脫發(fā)，長粉刺痤瘡等，有口臭、大便粘稠、小便黃味道大等癥?？傮w給人的感覺就是不潔凈，且這一類型體質(zhì)的人性格上都較為急躁。濕熱體質(zhì)的人在外觀上非常地好辨認(rèn)，通常也被大家稱為長痘派，其體質(zhì)和痰派非常相似。不少人會認(rèn)為長痘痘其實不是壞事，說明還是年輕的，但其實，不少長痘痘的人其實是因為濕熱體質(zhì)引起的，濕熱過重，體內(nèi)又不通風(fēng)，只能成為痘痘往外擠。注意這類型的人洗臉的時候不能使用香皂。
飲食上注意不要吃辛辣食物。
除了上述的外在的體貌特征，油光滿面、長痘痘長粉刺等癥狀外，體質(zhì)濕熱的人常常還會感覺到口干口苦，還有舌質(zhì)偏向紅色，舌苔黃膩，眼睛赤紅等癥。男性的體質(zhì)濕熱的人陰囊部位容易潮濕，而女性濕熱體質(zhì)的人則會帶下增多，其脈象以滑數(shù)多見。濕熱體質(zhì)的人比較難適應(yīng)濕或者是熱的環(huán)境，特別是在夏末秋初的時候，濕熱交替則會更難受。
濕熱天氣，濕熱體質(zhì)的人在飲食上應(yīng)注意哪些問題?又該如何調(diào)理呢?武月萍給大家介紹了一些實用的小方法，不妨試試。蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當(dāng)配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發(fā)汗等功效，每天做飯時適當(dāng)放一點有溫中祛濕的作用。粥：濕熱的季節(jié)粥也是很好的選擇，茯苓、白術(shù)、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養(yǎng)胃。湯：冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕。小孩或長期脾胃虛弱的人，如不想吃飯、渾身沒勁或者飯后感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛濕盛的人，可以用炒山藥和炒雞內(nèi)金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺沖著喝，緩解癥狀。
貧血的癥狀在男女身上都會發(fā)生，但因為女性的特殊生理結(jié)構(gòu)，其發(fā)生率會遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男性，貧血最特出的癥狀是身體軟弱無力，會經(jīng)常會覺得頭暈。在日常生活中貧血的人吃什么好呢?貧血要如何補(bǔ)?
貧血的人吃什么好
貧血是指血紅蛋白含量男性低于120g/L，女性低于110g/L。貧血患者多表現(xiàn)為面色蒼白、身體乏力、活動后心慌氣緊，抵抗力低下，易被病毒細(xì)菌感染。
貧血在祖國醫(yī)學(xué)屬“虛證”范疇，虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等。患者可根據(jù)自己的病情，選擇適宜的食療方法進(jìn)行調(diào)治：
1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。
功效：養(yǎng)心補(bǔ)脾，滋補(bǔ)強(qiáng)壯。
2、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。
羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時中適量調(diào)米溫服，10-15天為一療程。
功效：補(bǔ)腎壯骨。
得了貧血就要先補(bǔ)血嗎?--我國是世界上缺鐵性貧血發(fā)生率較高的國家之一，發(fā)生率達(dá)到15%～20%，其中婦女兒童貧血率高達(dá)20%以上，貧血嚴(yán)重威脅婦女健康
3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。
功效：滋陰補(bǔ)血。
4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血理虛。
5、雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。
功效：補(bǔ)鐵，適用于缺鐵性貧血。
警惕孩子缺鐵性貧血——當(dāng)減肥瘦身成為都市生活的主題時，另一種營養(yǎng)缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻占了現(xiàn)代家庭中的最小成員，這就是缺鐵性貧血。
6、豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻，放入油鍋內(nèi)與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調(diào)米，吃肝吃菜喝湯。
功效：補(bǔ)鐵，適用于缺鐵性貧血給孩子吃一款“補(bǔ)血菜”。
貧血怎么補(bǔ)
海參冰糖黑木耳
海參4個，豬蹄2個。制法服法：將水發(fā)海參和洗凈豬蹄入鍋煮熟食之。老年體弱、便秘、動脈硬化者均可食用此方。
海參具有補(bǔ)腎益精、滋陰補(bǔ)血、潤燥調(diào)經(jīng)、養(yǎng)胎利產(chǎn)等作用。市場上出售的海參一般為干海參，家庭簡單水發(fā)海參的辦法是：
第一步，用暖水瓶裝滿開水，將洗凈的干海參放入其中(不要裝入太多)，蓋嚴(yán)蓋子，12小時后即可取出。
第二步，順肚開口，取出內(nèi)臟，洗凈后再放在冷水中浸泡5～6小時，即可烹調(diào)。
海參食療方：
1.海參豬蹄治腦血栓
配方：海參4個，豬蹄2個。制法服法：將水發(fā)海參和洗凈豬蹄入鍋煮熟食之。老年體弱、便秘、動脈硬化者均可食用此方。
2.海參冰糖黑木耳治貧血
配方：海參(干鮮品均可)1個，冰糖、黑木耳適量。制法服法：將海參、黑木耳洗凈，然后與冰糖同入鍋中，加適量水，文火燉爛。每日服1次。
桂圓阿膠紅棗粥
主料：粳米100克
輔料：桂圓肉20克,阿膠10克,棗(干)10克
調(diào)料：白酒15克
桂圓阿膠紅棗粥的做法：
1. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)漲，瀝干水分;
2. 取一只大杯，倒入開水，將阿膠和白酒放在小杯子里;
3. 將小杯子坐于開水中直至阿膠溶解;
4. 桂圓肉去雜質(zhì)，洗凈，紅棗洗凈去核;
5. 鍋內(nèi)加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩余三分之一;
6. 加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;
7. 加入融化的阿膠攪勻即可。
貧血的癥狀
一、軟弱無力
疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所致。為最常見和最早出現(xiàn)的癥狀。
二、皮膚、粘膜蒼白
皮膚、粘膜、結(jié)膜以及皮膚毛細(xì)血管的分布和舒縮狀態(tài)等因素的影響。一般認(rèn)為瞼結(jié)合膜、手掌大小魚際及甲床的顏色比較可靠。
三、心血管系統(tǒng)
心悸為最突出的癥狀之一，有心動過速，在心尖或肺動脈瓣區(qū)可聽到柔和的收縮期雜音，稱為貧血性雜音，嚴(yán)重貧血可聽到舒張期雜音。嚴(yán)重貧血或原有冠心病，可引起心絞痛、心臟擴(kuò)大、心力衰竭。
四、呼吸系統(tǒng)
氣急或呼吸困難，大都是由于呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。
五、中樞神經(jīng)系統(tǒng)
頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等均為常見癥狀。暈厥甚至神志模糊可出現(xiàn)于貧血嚴(yán)重或發(fā)生急驟者，特別是老年患者。
六、消化系統(tǒng)
食欲減退、腹部脹氣、惡心、便秘等為最多見的癥狀。
七、生殖系統(tǒng)
婦女患者中常有月經(jīng)失調(diào)，如閉經(jīng)或月經(jīng)過多。在男女兩性中性欲減退均多見。
八、泌尿系統(tǒng)
貧血嚴(yán)重者可有輕度蛋白尿及尿濃縮功能減低。
結(jié)語：貧血會給身體帶來很多疾病，尤其是患有嚴(yán)重貧血的患者，要及時去醫(yī)院做全面身體檢查與治療，一旦患有貧血那也就表明你身體氣血不足，今天小編給大家推薦了幾款治療貧血的食療方，有類似需要的朋友要多多食用。
年輕人特別容易出現(xiàn)濕氣重的情況，體內(nèi)濕氣過重的危害非常大，針對這個問題，要從生活的方方面面開始進(jìn)行調(diào)整，比如要調(diào)整好生活和工作環(huán)境，不能長時間待在陰冷潮濕的環(huán)境中，另外可以多吃一些去濕氣的食物，還要注意多運(yùn)動鍛煉等等，另外濕氣重可以吃下列這些西藥幫助治療。
濕氣重吃什么西藥好？
體內(nèi)濕氣重吃什么藥？體內(nèi)濕氣重會導(dǎo)致各種慢性病的產(chǎn)生，濕氣是人體的敵人，是需要改善的。那么，改善體內(nèi)濕氣重該吃什么藥呢？又怎么看自己體內(nèi)濕氣重呢？體內(nèi)濕氣重的其他去除方法是什么呢？看看下面這篇文章了解下吧！
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濕毒清膠囊
主要成分為：地黃、當(dāng)歸、丹參、苦參、蟬蛻、黃芩、白鮮皮、土茯苓、甘草。
作用：有養(yǎng)血潤燥，化濕解毒，祛風(fēng)止癢的功效。
適用人群：用于皮膚瘙癢癥屬血虛濕蘊(yùn)皮膚證者。
用法：口服，一次3～4粒，一日3次。
健康小貼士：濕毒清膠囊是中成藥，也是去除體內(nèi)濕氣的項一好方法。找準(zhǔn)好方法，讓體內(nèi)濕氣跑光光。
體內(nèi)濕氣重
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參苓白術(shù)口服液、藿香正氣丸
體內(nèi)寒濕氣中重，誘發(fā)濕疹，睡眠也不好，建議服用參苓白術(shù)口服液，藿香正氣丸治療。
健康小貼士：體內(nèi)濕氣重，會嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量、誘發(fā)濕疹。參苓白術(shù)口服液主治健脾、益氣。用于體倦乏力，食少便溏。藿香正氣丸主治解表化濕，理氣和中。
體內(nèi)濕氣重
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平胃散
材料：蒼術(shù)、厚樸、陳皮、甘草、生姜、大棗。
作用：平胃散，中醫(yī)方劑名。為祛濕劑，具有燥濕運(yùn)脾，行氣和胃之功效。
適宜人群：平時脘腹脹滿、噯氣吞酸、肢體沉重的可以用。
健康小貼士：平胃散是祛濕劑，也有行氣和胃的功效，平胃散是一味中藥，也是一個值得推薦的藥物。
體內(nèi)濕氣重
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體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)
1、觀察舌頭
看看舌頭兩側(cè)是否殘留牙齒壓迫的痕跡，也就是俗稱的齒痕舌，這說明體內(nèi)的濕氣還是比較重的。
2、看舌苔
看看舌苔的顏色，如果是粉潤紅潤，那就是比較正常的，舌苔顏色過于發(fā)白發(fā)黃，且比較厚實的，體內(nèi)濕氣都比較重。
3、觀察大便
注意觀察大便是否成型，是否黏膩在馬桶上多次沖洗不干凈，是否每次大便都感覺便不干凈，如果以上癥狀都有，說明體內(nèi)濕氣很嚴(yán)重。
4、看精神狀態(tài)
看看自己每年的精神狀態(tài)，是否經(jīng)常無精打采，怎么睡都覺得不足夠，脾胃也很虛弱，如果具備以上4點，可以100%確定是個濕氣很重的人了。
體內(nèi)濕氣重
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體內(nèi)濕氣重的去除方法盤點
1、可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達(dá)到祛濕氣效果。
2、紅豆薏米煮成粥，治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補(bǔ)心。
3、平?？梢远嘧鲅雠P起坐增強(qiáng)五臟六腑提供免疫力，增強(qiáng)排除體內(nèi)多余水分及祛濕氣的能力。
4、切勿淋雨、特別是天氣干燥很久以來下的雨，淋雨了要及時換洗干凈衣服，洗頭了要及時吹干，特別是晚上不要濕發(fā)就寢，以防濕氣入體；天冷要保暖以防寒氣入體。
5、少吃傷脾臟的食物。
6、濕氣不是一日造成的，是由于長期不注意某些不良的行為習(xí)慣造成的。
