養(yǎng)生的方法就是
2020-12-18昨天晚上，我回到家第一件事，是把手機振鈴調(diào)到了每天早晨五點。我對自己說，從現(xiàn)在開始我要更加努力，早早起床工作寫作，不再遲疑拖拉。
對于東北人來說，這個決定是有點艱難的。因為天寒日短，我們的作息跟南方不一樣（這里的南方指北京以南），我們上班早不說，關(guān)鍵是我們午休時間特別短，加上吃飯只有一個小時。我的外地朋友們稀松平常的午睡，對我們來說，完全就是奢侈——能趴在辦公桌上瞇一會兒已經(jīng)很難得，多數(shù)時間被各種事情打擾，唯有靠咖啡過日子。如此我再早起，是不是有點對自己太苛刻了？
我之所以做出這樣的決定，實在是因為，這幾天一個接一個的壞消息不斷傳來。
重慶幼兒園被砍傷的孩子血跡未干，又有一輛重慶萬州公交車在行駛中墮入江中，十余人失蹤。緊接著，著名主持人李詠在美國去世的噩耗更是讓我們震驚難過。情不自禁感嘆，生命是那么的脆弱，不知什么時候，遭遇什么意外，我們就要可能要告別這個雖然煩惱多多、卻也無比生動斑斕
更多>>信仰點亮星空
兩彈一星元勛孫家棟院士的智慧人生
孫家棟院士是我國著名的航天專家，中國第一顆人造地球衛(wèi)星、第一顆遙感探測衛(wèi)星、第一顆返回式衛(wèi)星的技術(shù)負責人及總設(shè)計師，是兩彈一星元勛。載譽幾十載，至古稀之年，孫家棟壽命嫦娥探月;年近耄耋，他又坐鎮(zhèn)開發(fā)北斗導(dǎo)航。2013年2月，孫家棟老人在中國航天科技集團的辦公室里接受了我們的專訪，在為時兩個小時采訪中，他總是保持著飽滿的笑容，精神矍鑠，思維清晰?；仡櫼宦纷邅淼淖阚E：去前蘇聯(lián)學(xué)習了7年飛機發(fā)動機專業(yè)，回國卻從事了9年導(dǎo)彈研制，此后數(shù)十年沉浸于航天事業(yè)。孫家棟用豐富的人生經(jīng)歷印證著那句被他一再提及的話：國家需要，我就去做。也正是他這種絕對忠誠，全心付出和高境界的人生信仰，點亮了祖國的浩瀚星空。
回憶起自己在航天路上的種種經(jīng)歷，孫老多次說道：航天事業(yè)是永無止境的，又是關(guān)系祖國國際地位、國計民生的關(guān)鍵領(lǐng)域，國泰則民安，我作為一名航天老兵，國際信任我，需
更多>>“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。就養(yǎng)生常識話題，您是如何看待的呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“朋克養(yǎng)生，年輕就是要浪”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
最近的一些新聞，很是奇怪——
女子熬夜追《延禧攻略》，為了保養(yǎng)，一晚上竟然敷了三張面膜來補水。
后來一查，原來這就是所謂的朋克養(yǎng)生。比如又有新聞報道說，重慶一22歲女大學(xué)生凌晨3點不睡覺，白天敷5張面膜救臉。
一邊熬夜一邊涂貴價護膚品；
用最貴的眼霜，熬最長的夜；
一邊熬夜一邊祈禱自己不要猝死；
啤酒里加幾顆枸杞，可樂里加黨參。
這是一種作死不忘養(yǎng)生、又嗨又喪的生活方式。
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說起“朋克養(yǎng)生”，27歲的潼南女孩兒錢敏覺得，這更像是年輕人的一種“自嘲”。“我們做不到自律的生活，就只能盡量補救啦！”錢敏從小最熱愛的
更多>>三伏天讓人渾身不爽，身體出汗太多，一股股汗臭味讓人覺得尷尬，于是人們躲在空調(diào)房里，或者出汗后立即沖涼，還有人過量、頻繁使用止汗露?？墒悄阒绬幔磕阆氡M辦法讓自己不出汗的養(yǎng)生法是錯誤的，其實夏季適當出汗更有益健康。出汗方式各式各樣，到底哪種出汗方式才正確？
2019年三伏天分初伏、中伏、末伏，共40天，具體如下：
初伏：2019年7月12日(農(nóng)歷六月初十)——2019年7月21日(農(nóng)歷六月十九)
中伏：2019年7月22日(農(nóng)歷六月二十)——2019年8月10日(農(nóng)歷七月初十)
末伏：2019年8月11日(農(nóng)歷七月十一)——2019年8月20日(農(nóng)歷七月二十)
“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏在地下的意思，每年有三個伏，三伏天是一年中最熱的季節(jié)。其中初伏，末伏都是10天，中伏有些年10天，有的年份則是20天，有人稱之為兩個中伏。
汗液藏有小秘密
汗，是由汗腺分泌的液體。由于外界氣溫升高，或體內(nèi)產(chǎn)熱增加所致的熱
更多>>大家有沒有這樣的感觸呢，身體感覺有很多的毒素排不出來，而且還會出現(xiàn)便秘啊或者是氣血不好等情況的發(fā)生。毒素長時間的停留在身體中對身體健康不利。排毒潤腸的有很多，下面介紹既健康又安全的方法。
菊花粥
菊花30克，粳米100克，先將菊花煎湯，取汁加米煮成粥。菊花粥具有散風熱、清肝火、明眼目等作用，適用于風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病癥，對心血管疾病也具有較好的防治作用。
胡蘿卜粥
胡蘿卜150克，去皮，清洗干凈，切成碎末，同大米100克共煮成粥。中醫(yī)認為，胡蘿卜性味甘、平，具有下氣利胸膈、補中安五臟的作用，此粥適用于便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等。胡蘿卜含有豐富的纖維素和胡蘿卜素，不僅可以滋補五臟，而且還可以有緩解便秘的作用和效果。
枸杞粥
枸杞30克，粳米100克，加水適量。同煮成粥。枸杞粥具有滋補肝腎、明目補虛等作用，適用于中老年人肝腎陰虧、視物模糊、腰酸腿軟等。
蘋果粥
蘋果50
更多>>在冬季的時候腎臟機能是可以幫助我們調(diào)節(jié)機能來適應(yīng)寒冬的變化的，所以冬季是需要注意對腎臟的保養(yǎng)的，腎在我們的人體中是屬于一種非常中藥的器官，是先天之本、生命之源。腎好了身體才會健康，要是腎出現(xiàn)一些問題的時候，身體也會受到很大的影響，那么養(yǎng)生就是養(yǎng)腎對嗎？
中醫(yī)理論中，人體的五臟肝、心、脾、肺、腎，分別對應(yīng)五行木、火、土、金、水，相對應(yīng)的自然季節(jié)是春、夏、長夏、秋、冬。所以冬日養(yǎng)生的重點就是“養(yǎng)腎防寒”。
一月最是養(yǎng)腎時：
別以為，腎虛都是男人的專利，更把補腎等同于補性功能。常言道“男怕傷肝，女怕傷腎”，女人更容易成為腎虛“黑手”下的犧牲品!
腎被古人稱為是“命門”，它們尤其是女人健康與美麗的發(fā)動機。過去腎虛虧多常見于更年期的女性，可如今，二三十歲的女性患上腎虧的病例卻漸多—年紀輕輕就總是腰酸腿軟，渾身無力、怕冷、沒胃口，不化妝的時候，一臉的憔悴更是無法遮掩。
天氣寒冷，寒氣通于腎，寒邪首先侵
更多>>孜然羊肉
孜然羊肉是由羊后腿肉、香菜葉、孜然，配以各種佐料制成。羊肉肉質(zhì)細嫩，易消化，蛋白質(zhì)含量高，孜然具有理氣開胃，驅(qū)風止痛的功效。
“孜然羊肉肉質(zhì)軟嫩、鮮辣咸香、營養(yǎng)豐富，很適合在秋冬食用?！?/p>
食材明細
微辣口味炒工藝半小時耗時普通難度孜然羊肉的做法步驟
1食材洗凈準備。 2孜然在平底鍋中用小火焙烤。 3出香后關(guān)火晾曬，用搟面杖碾成粗粒。 4羊肉切片，洋蔥切絲，香菜切段，蔥姜切好備用。 5羊肉加料酒、醬油、孜然碎，拌勻，腌制30分鐘。 6倒入比平時稍多的油，油八成熱時，放入羊肉，快速翻炒，變色后盛出。 7鍋中留少許底油，下入蔥花、姜絲熗鍋，出香后下洋蔥。 8大火炒至洋蔥斷生，倒入羊肉。9撒入孜然粉、辣椒粉、鹽，翻炒均勻。
10放入香菜翻炒。
11撒少許芝麻，出鍋
小竅門
1、孜然先烤熟，晾涼碾碎比用市售成品更香。
2、羊肉提前腌制可以去除膻味。
3、羊肉用比平時多的油口感更好，不
更多>>人們都知道這樣一句話，“傷筋動骨一百天”。就是說人們的筋骨傷了，要想它恢復(fù)過來，一般人都需要一百天左右的時間。這個是人們左右不了，只能靜待時間來慢慢的修復(fù)。最多只是年輕時，能恢復(fù)得稍微快一些；年老則要慢一些。為什么需要這么久，那是因為做好正骨等之類的外力輔助后，剩下的就只能是身體自行慢慢的自我修復(fù)了。外力諸如做好營養(yǎng)等的調(diào)養(yǎng)，也只能稍微快那么一點點，無法觸動那根本。
若是不給身體足夠的‘自養(yǎng)’時間，一來它的恢復(fù)時間會增加，二來還可能會令傷處恢復(fù)不徹底，留下諸多后遺癥。
生活中這樣的事例大家應(yīng)該都有見過。在筋骨受傷后，經(jīng)過相應(yīng)的處理，剩下的就是養(yǎng)，先是靜養(yǎng)，然后是動靜結(jié)合（適宜強度的鍛煉、運動），以期徹底恢復(fù)?？山?jīng)常有人是那樣的閑不住，當傷處感覺好些的時候，他們往往等不及的想運動起來，甚至還喜歡自作主張的做些接近傷處運動極限的動作。結(jié)果接下來幾天又會出現(xiàn)傷處傷情加重的現(xiàn)象，然后才肯再乖乖
更多>>現(xiàn)在年輕人的工作壓力比較大，長時間處于不良的情緒狀態(tài)，再加上缺乏一定的鍛煉，就會讓身體處于亞健康狀態(tài)，雖然人們已經(jīng)懂得養(yǎng)生，但是卻沒有付諸實踐。
養(yǎng)生的方法都有哪些呢？
1、快跑五分鐘
快跑五分鐘和慢跑45分鐘相媲美的，只要每周有三次的五分鐘快跑，就會提高代謝基礎(chǔ)率，提高了心肺功能，保持心臟處于健康狀態(tài)。快跑屬于無氧運動，能夠增強人們的反應(yīng)力以及爆發(fā)力，可以維持內(nèi)分泌的平衡，從而減少了跌倒的風險。但是老年人快跑時一定要做好防護措施，防止讓身體過度疲勞，同時也可以多練習一下俯臥撐，加強腰部背部以及四肢的力量。
2、冥想五分鐘
經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)冥想五分鐘就相當于深睡眠狀態(tài)一個小時，在冥想時只關(guān)注于呼吸質(zhì)量，讓人民精神更加集中提高了大腦的連貫性，增強了記憶力，消除了不必要的壓力以及恐懼。只要保持幾分鐘的冥想，就能夠讓心情和大腦得到一定的放松，解除了疲憊以及焦慮感，讓人們的思維變得更加清晰，精神變
更多>>說到破傷風這種疫苗，對此了解的人非常多，當說到破傷風脫敏注射方法時就有很多人搖頭了，其實這就是一種脫敏方法，分4次，小劑量并逐漸增加，每隔20分鐘肌內(nèi)注射1次，每次注射后均應(yīng)密切觀察。
一、破傷風抗毒素脫敏注射法：
脫敏注射法是給過敏試驗陽性者分多次少劑量注射藥液，以達到脫敏目的的方法。由于破傷風抗毒素的特異性，沒有可替代的藥物，故對試驗結(jié)果為陽性的病人，在一定時間內(nèi)，用少量抗原多次消耗體內(nèi)的抗體醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理，使之全部消耗掉，最終將全部藥液注射后，病人不產(chǎn)生過敏反應(yīng)。具體方法為：分4次，小劑量并逐漸增加，每隔20分鐘肌內(nèi)注射1次，每次注射后均應(yīng)密切觀察。
二、破傷風有什么癥狀?
1.潛伏期：長短不一，往往與曾否接受過預(yù)防注射，創(chuàng)傷的性質(zhì)和部位及傷口的處理等因素有關(guān)。通常7￣8日，但也有短僅24小時或長達幾個月或數(shù)年。
2.前驅(qū)期：乏力、頭暈、頭痛、咀嚼無力、反射亢進，煩躁不安，
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