人參燉雞和菊花豬肉，養(yǎng)生的美味菜，就是這個(gè)味道！
這個(gè)季節(jié)吃什么菜養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”自有人類(lèi)文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)，我們要掌握哪些知識(shí)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的人參燉雞和菊花豬肉，養(yǎng)生的美味菜，就是這個(gè)味道！，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
人參燉雞和菊花豬肉，健康的美味食品就是這種味道。
大家好，現(xiàn)在是時(shí)候和你們一起分享美味的食物了。今天，我們分享人參燉雞和菊花豬肉都非常有營(yíng)養(yǎng)和美味。他們也非常適合老年人和兒童。有時(shí)由于它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，它們對(duì)兒童的身體發(fā)育也有很好的作用。對(duì)老年人去骨質(zhì)疏松癥也有很好的效果，下面小編和你一起來(lái)看看這兩道菜的實(shí)踐，喜歡美味的朋友可以一起學(xué)習(xí)和做菜。
[人參燉雞] [特色]，人參風(fēng)味醇厚，雞肉細(xì)膩，滋養(yǎng)健壯。【成份】活母雞約有1.5公斤的人參，對(duì)香菇10克，綠豆20克，紅棗10個(gè)，生姜20克，鹽10克，白糖5克，味精3克。[方法]首先屠宰新鮮母雞。然后把鍋煮沸成沸水。再加一點(diǎn)冷水，大約80度的水。倒在雞肉上浸泡一分鐘。所以母親的頭發(fā)可以很容易地拔出來(lái)。
之后，我們用清水洗凈，去掉雞的內(nèi)臟。然后去掉尾尖和爪子。然后我們從腹部編織背部，練習(xí)背部。我們把它泡在清水里四小時(shí)，然后把水抽出來(lái)，然后把人參放在碗里。然后將100ml水加入鍋中。然后我們把雞放進(jìn)鍋里，然后用大火蒸它。湯里有半小時(shí)的蒸汽。把它放在一邊用，然后把蘑菇放在水中泡泡，然后把它洗干凈，放在木板上。切成碎片。我們把它剪掉后放在一邊。然后在清水中漂洗青豆和紅棗。擱置一邊。
然后把姜去皮，放在清水里，然后切成片放在碗里。然后我們把雞放在鍋里。然后加入沒(méi)有雞身的清水，然后加入蘑菇片，青豆，然后把棗子加入姜片、鹽、糖和人參湯中。加入味精。在汽船上。蒸50分鐘。然后把它拿出來(lái)，把人參放在蒸雞的背上。然后，當(dāng)我們吃的時(shí)候，生活可以根據(jù)吃的人的數(shù)量來(lái)劃分。這一次，我們將完成這道菜。非常好吃。
[菊花豬肉] [特色]色情美麗，豬肉嫩軟，美味可口。原料*200克豬腰肉，25克竹筍罐頭，15克粉絲，1份蛋白和500克豆油。醬油30克。2.5克鹽，2克谷氨酸鈉，35克淀粉，15克酒，15克辣醬，10克芝麻油和150毫升雞湯。*首先，我們來(lái)洗新鮮的豬肉里脊。然后取出筋膜，將其切成長(zhǎng)絲。盡可能瘦。竹筍罐頭也切成相同的菜肴。
把它們放在一邊，然后粉絲用剪刀把它們切成三英寸長(zhǎng)。然后他把繩子綁在北邊。放一邊，然后淀粉浸泡在水中。肉是由蛋清制成的，水和淀粉的比例是1至1，精制鹽，紙漿準(zhǔn)備使用。第二，我們?cè)诨鹬屑訜徼Z。鍋加熱后，將大豆油倒進(jìn)鍋里。當(dāng)大豆油百分之六十熱時(shí)，我們把豬肉絲放進(jìn)鍋里，用筷子刮，然后把它們倒進(jìn)勺子里。鍋里剩下的油倒進(jìn)油罐里。然后我們把鍋放在火上。
加入雞湯，加入醬油，加入辣椒醬，加入味精。放入料酒、肉絲、水、25克淀粉和10毫克水。拌勻，慢慢滴。然后放入芝麻油，把鍋翻過(guò)來(lái)放在托盤(pán)里。然后我們來(lái)洗鍋。然后將鍋加熱，倒入大豆油。當(dāng)油熟六時(shí)，用筷子夾持中間的好扇子。把它放在鍋里煎一下?？曜右晕u晃一下，拿起來(lái)，然后把扇子炸成菊花狀，放在豬絲菜的另一邊。這道菜準(zhǔn)備好了。非常好吃。
竹筍不能吃任何東西。如果你是一個(gè)喜歡吃竹筍的人，你必須知道這個(gè)知識(shí)。因?yàn)榈谝淮螌徟胁荒苡煤芏鄸|西來(lái)吃。如果你吃東西，你可能會(huì)有不良反應(yīng)。它對(duì)我們的健康有害。竹筍不宜與豆腐一起食用。神不能用腳來(lái)變白。這些蔬菜還含有李子硫酸鈣、兩種物質(zhì)，有些含有早餐時(shí)兩種食物會(huì)合在一起，可能產(chǎn)生草酸和草酸鈣。這兩種白色沉積物不僅會(huì)影響鈣的吸收，而且會(huì)導(dǎo)致結(jié)石。竹筍不能用豬的小排吃。豬肉**指的是豬肋骨腹部部分附近的排骨。
其頂端為芽和板，小排富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。人體必需脂肪酸易于吸收鈣、膠原蛋白等營(yíng)養(yǎng)成分。但*竹筍不能與豬小排一起吃，因?yàn)槌缘耐瑫r(shí)可能影響鈣的吸收。竹筍不能用糖漿吃。糖漿的原料可以是糖水。甘蔗汁、果汁或其他植物對(duì)英國(guó)糖漿的需求量很大。如果他們裝載了水魚(yú)，揚(yáng)子江會(huì)引起類(lèi)似于紅糖的中毒反應(yīng)。竹筍不能用紅糖吃。初試不能與紅糖一起食用，否則會(huì)形成。Lysine glycosyl，對(duì)人體有害的紅糖甘薇，甘水甘肝，與食品性質(zhì)略有不一致。但主要原因是二者的生化組成復(fù)雜。充水蛋白含有18種氨基酸，其中賴(lài)氨酸和糖基在酸雨和糖加熱過(guò)程中容易形成。這種物質(zhì)對(duì)人體有害。
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鮮蘑炒肉片是一道色香味俱全的菜肴，其以色香味美，營(yíng)養(yǎng)豐富而名。鮮蘑的鮮香味美搭配口感滑嫩的肉片，令喜歡清淡口味的你食欲大增。另外平菇含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，礦物質(zhì)含量十分豐富，氨基酸種類(lèi)齊全。秋季吃它能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。學(xué)會(huì)鮮蘑肉片的做法，又為你的餐桌增添新的菜色，既營(yíng)養(yǎng)又美味，味道鮮香，口感滑嫩，大人小孩都適合吃。
【鮮蘑炒肉片】
材料：平菇400克、黃瓜1根、豬肉100克、油鹽適量、香油1湯匙、蔥1段、姜2片、大蒜2瓣、料酒1／2湯匙、醬油1湯匙、白糖1茶匙、淀粉1／2湯匙。
做法：
1．準(zhǔn)備好所需材料，洗凈，將豬肉切成片，放入盤(pán)內(nèi)，加入料酒抓勻，再加入淀粉抓勻，腌制10分鐘，這樣炒出的肉片沒(méi)有腥味，口感還嫩。
2．將平菇切去根部，再用手將平菇撕成條待用。
3．將黃瓜先斜刀切成段，再將黃瓜切成片，蔥切蔥花、姜切末、大蒜切片。
4．鍋加水燒開(kāi)，下入平菇焯水，將平菇焯水至變軟，將平菇撈出控水待用。
5．鍋加油燒熱，下入蔥花、姜末、蒜片爆香，下入肉片小火翻炒至顏色變白。
6．下入焯好水的平菇，翻炒均勻，淋入少許水，再加入醬油、鹽、白糖、燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火燒制入味2－3分鐘。
7．下入黃瓜片，翻炒均勻，淋入少許水淀粉，大火加熱至湯汁變得粘稠，淋入香油，翻炒均勻，關(guān)火，盛出裝盤(pán)即可。
每天兩杯麥纖素健康又美味~~
年輕人提早少白頭，這個(gè)情況下正是青春的時(shí)候，讓你成為異樣，那到底是什么原因?qū)е律侔最^呢？青年少普遍的現(xiàn)象該怎么辦呢？下面我們就一起來(lái)看看吧！
造成少白頭的原因
遺傳因素
有一部分少白頭是因?yàn)檫z傳造成的，根據(jù)最新研究發(fā)現(xiàn)，這類(lèi)的患者是因?yàn)檫z傳基因突變導(dǎo)致機(jī)體酪氨酸代謝途徑全部或局部受阻所致。
疾病因素
十幾歲的少年提前少白頭,無(wú)非就是這個(gè)原因造成的
很多少白頭是因?yàn)榧膊∷?，如?nèi)分泌混亂、甲亢、傷寒、結(jié)核神經(jīng)系統(tǒng)病變、植物神經(jīng)功能障礙等疾病都會(huì)導(dǎo)致少白頭的出現(xiàn)。
營(yíng)養(yǎng)狀況
如果日常生活中飲食不均衡，也會(huì)導(dǎo)致少白頭的出現(xiàn)，如身體里缺乏蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2等都會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白。
精神因素
根據(jù)最新研究發(fā)現(xiàn)，如果人長(zhǎng)期處于精神高度緊張或操勞過(guò)度、抑郁寡歡等狀態(tài)就容易過(guò)早的出現(xiàn)白頭發(fā)。
生活習(xí)慣
對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期熬夜、缺乏運(yùn)動(dòng)等也會(huì)導(dǎo)致少白頭.
飲食習(xí)慣
平日里經(jīng)常喝飲料、酒精類(lèi)飲品，吃飯的時(shí)候不愛(ài)吃蔬菜，經(jīng)常吃肉都會(huì)很大程度上會(huì)消弱人體力量，刺激皮膚，造成脫發(fā)、白發(fā)等情況發(fā)生。如果你屬于這種情況，就應(yīng)該去醫(yī)院檢查，確診病因治療白發(fā)、脫發(fā)的情況。
如何調(diào)理？
1.飲食上，多攝入含鐵和銅豐富的食物，如動(dòng)物肝、蛋類(lèi)、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等鐵含量高食物；動(dòng)物腎、蝦蟹類(lèi)、硬果類(lèi)、杏鋪干和干豆類(lèi)等銅含量高食物。同時(shí)保證攝入足夠多的B族維生素，如谷類(lèi)、干果類(lèi)、奶類(lèi)、綠葉蔬菜等。另外，多攝入酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚(yú)等。
2.無(wú)論是生活還是工作，盡量少給自己壓力，適當(dāng)放松自己，勞逸結(jié)合，保持心情舒暢，避免精神危機(jī)。
3.避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，適當(dāng)參與體育活動(dòng)。
少白頭怎么治療
中醫(yī)認(rèn)為，脫發(fā)、白發(fā)是由于肝腎不足所引起?，F(xiàn)代人的飲食與生活習(xí)慣正是導(dǎo)致 后天肝腎功能失調(diào)的原因之一。從中醫(yī)的經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)臟器功能不佳時(shí)，刺激其相關(guān)的經(jīng)絡(luò)，可以強(qiáng)化經(jīng)絡(luò)的機(jī)能。
足三里穴
點(diǎn)按一分鐘后可略放松，改點(diǎn)為揉一分鐘，反復(fù)3-5次。足三里穴，是足陽(yáng)明胃經(jīng)的主要穴位之一，位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線(xiàn)上，淺層布有腓腸外側(cè)皮神經(jīng)。
深層有脛前動(dòng)、靜脈的分支或?qū)僦АＶ髦挝改c病證，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虛勞諸證。操作方法為直刺1~2寸。
十幾歲的少年提前少白頭,無(wú)非就是這個(gè)原因造成的
三陰交
自三陰交起，沿脛骨后緣向上依次點(diǎn)按，直至近膝關(guān)節(jié)的陰陵泉穴止，反復(fù)10次后換另外一條腿。三陰，足三陰經(jīng)也。交，交會(huì)也。三陰交穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會(huì)。
本穴物質(zhì)有脾經(jīng)提供的濕熱之氣，有肝經(jīng)提供的水濕風(fēng)氣，有腎經(jīng)提供的寒冷之氣，三條陰經(jīng)氣血交會(huì)于此，故名三陰交穴。
合谷
持續(xù)按一分鐘，會(huì)有酸脹或酸痛感，放開(kāi)手指十秒鐘后再點(diǎn)按一分鐘，反復(fù)直至疼痛減輕。合谷為大腸經(jīng)原穴，屬陽(yáng)主表，取清走衰，宣泄氣中之熱，升清降濁，疏風(fēng)散表，宣通氣血之功。合谷總治頭、面各癥。用之得法，針到病除。齒、眼、喉嚨（咽喉）等癥之特效穴。
按太溪穴
腳踝的太溪穴是重要穴位，能支配頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)成分，用手指輕按此養(yǎng)生穴位，可促進(jìn)女性激素的分泌，使頭發(fā)亮而富有彈性。用拇指靜按2分鐘，重復(fù)3次即可。
人要活到多少歲才算盡其天年
為何現(xiàn)代人的平均壽命才七八十歲，而且大多是死于疾病！為什么今人比古人所預(yù)期的天年壽命減少了將近三分之一呢？是誰(shuí)偷走了這四五十年的寶貴生命呢？
在長(zhǎng)期從醫(yī)經(jīng)歷中，我面對(duì)的病人是各種各樣的，我經(jīng)常會(huì)問(wèn)他們一個(gè)問(wèn)題：「你想活到多大歲數(shù)？」令我驚訝的是，很多人都說(shuō)沒(méi)有仔細(xì)想過(guò)這個(gè)問(wèn)題。
生命的長(zhǎng)短與質(zhì)量好壞是我們一生中最大的事情，如果你對(duì)它關(guān)心不夠，那人生還有多少快樂(lè)可言呢？
我們的確應(yīng)該為自己的健康長(zhǎng)壽早作準(zhǔn)備了，這個(gè)準(zhǔn)備工作花不了您多少時(shí)間和金錢(qián)，但換來(lái)的卻是高質(zhì)量的生命。
高質(zhì)量的生命就是活到「天年」。那么多大歲數(shù)才能稱(chēng)為「天年」呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：「上古之人，春秋皆度百歲乃去，而盡終其天年」。早在幾千年前，充滿(mǎn)智慧的中國(guó)人就能按照自然界的運(yùn)行規(guī)律來(lái)推演人的一生了。
根據(jù)細(xì)胞分裂次數(shù)來(lái)推算人的壽命，得出的結(jié)論是人的壽命應(yīng)該為120歲。這些研究結(jié)果，與我們祖先對(duì)天年壽數(shù)的記載驚人地一致。但是，為何現(xiàn)代人的平均壽命才七八十歲，而且大多是死于疾?。槭裁唇袢吮裙湃怂A(yù)期的天年壽命減少了將近三分之一呢？這是值得每個(gè)人深思的問(wèn)題。
是什么導(dǎo)致我們生病，是誰(shuí)偷走了我們四五十年的陽(yáng)壽呢？
當(dāng)然是陰氣！
陰氣是我們自己造成的。我們經(jīng)常人為地傷害自己的陽(yáng)氣，助長(zhǎng)自己的陰氣，以至于半百而衰，不能終其天年。這一點(diǎn)，我們的先人早在幾千年前就幫我們指出來(lái)了?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·上古天真論》中說(shuō)，不善養(yǎng)生的人喝酒就像喝飲料那樣沒(méi)有節(jié)制。喝酒喝多了以后，既傷人的精神，又傷人的臟腑和血脈。還有，常常把有害身心健康的生活方式當(dāng)成正常的，深陷各種健康誤區(qū)而渾然不覺(jué)。比如，醉酒之后入房縱欲，傷于酒又勞于色，只貪圖一時(shí)的歡欣，而肆意地縱欲妄泄，不知道保持自身的精氣。另外像熬夜、暴飲暴食、生活起居沒(méi)有規(guī)律等等諸多不健康的生活方式，都能導(dǎo)致人們半百而早衰，疾病纏身而不能終其天年！
有人說(shuō)：「現(xiàn)在人的平均壽命比過(guò)去長(zhǎng)了，活到八九十歲的老人比比皆是。」但我想：這些長(zhǎng)壽老人，他們年輕的時(shí)候，生活與現(xiàn)在是不相同的。如今這些整天勞心勞身的人們，他們的身體真的是不容樂(lè)觀(guān)。比如高血壓、糖尿病、肩周炎、血管硬化等病，已過(guò)早地在這群三四十歲的人士身上出現(xiàn)了。
我是一個(gè)完美主義者，我希望人人都有完美的成功和幸福，不希望有誰(shuí)到了成功的時(shí)候忽然身體垮下去。但我不希望看到的這些事情，卻天天在我們的身邊上演。
其實(shí)，我們的老祖先早就在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中給我們指出了一條活到天年的光明大道：「法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，起居有常，食飲有節(jié)，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」什么意思呢？就是讓我們隨時(shí)隨地都不要人為地去傷害自己的陽(yáng)氣，但我覺(jué)得這還說(shuō)得不夠，依我看，任何時(shí)候我們都還要積極主動(dòng)地以各種方法培養(yǎng)自己的陽(yáng)氣，以增強(qiáng)人體的自愈能力。要記住，無(wú)論你現(xiàn)在多大年紀(jì)，只要陽(yáng)氣一足，活到天年就不是夢(mèng)想。
養(yǎng)生就是養(yǎng)陽(yáng)氣
當(dāng)人體有不適的時(shí)候，體內(nèi)就好比是陰冷潮濕的天氣，但只要太陽(yáng)一出來(lái)，這種環(huán)境就不利于疾病的生長(zhǎng)、發(fā)展了，所以，我們一定要用自己的雙手，把人體的太陽(yáng)托起來(lái)，讓它光耀我們的五臟六腑，給我們帶來(lái)長(zhǎng)久的健康。
現(xiàn)在，有很多病比較難治，用常規(guī)的方法很難獲得好的療效，如何才能迅捷地解除這些疑難雜癥，這成了困擾我多年的一個(gè)難題。也正是這些難題，促使我常常在生活中結(jié)合著古人的智慧和經(jīng)驗(yàn)不停地思考，苦苦地追尋，直到有一天重新研讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》，才發(fā)現(xiàn)其中暗藏著一個(gè)很重要的玄機(jī)。
這個(gè)玄機(jī)就是固護(hù)陽(yáng)氣。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的《生氣通天論》篇說(shuō)：「陽(yáng)氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。」《陰陽(yáng)應(yīng)象大論》篇說(shuō)：陰陽(yáng)為「生殺之本始」。張景岳注曰：「生殺之道，陰陽(yáng)而已。陽(yáng)來(lái)則物生，陽(yáng)去則物死。」正是這兩段話(huà)使我悟出了治病和養(yǎng)生保命的真諦，困擾多年的難題一下子豁然貫通了。
原來(lái)，人的生命全在「陽(yáng)氣」二字上做文章。只有固護(hù)陽(yáng)氣，才能百病不生，也只有陽(yáng)氣旺盛，人體的自我康復(fù)能力才能正常發(fā)揮，醫(yī)藥才有用武之地。正是陽(yáng)氣的虛衰導(dǎo)致了我們的身體出現(xiàn)了這樣或那樣的健康問(wèn)題，很多人的疾病久治不愈并非醫(yī)藥無(wú)用，而是因?yàn)樗麄冏陨淼年?yáng)氣沒(méi)有激發(fā)出來(lái)。
這個(gè)思路一打開(kāi)，我馬上發(fā)現(xiàn)，原來(lái)，中國(guó)歷代名醫(yī)治病養(yǎng)生，無(wú)不是在調(diào)動(dòng)人體的陽(yáng)氣。
宋代的醫(yī)學(xué)家竇才是一位倡導(dǎo)陽(yáng)氣養(yǎng)生的大家，他強(qiáng)調(diào)「陽(yáng)精若壯千年壽，陰氣如強(qiáng)必毖傷」，其中尤以艾灸關(guān)元為重點(diǎn)，他認(rèn)為，人在每年夏秋之交的時(shí)候要灸關(guān)元穴一千壯，也就是大概灸一個(gè)月的時(shí)間，便可以保持強(qiáng)健旺盛的精力和體力，年年如此，久而久之，便會(huì)使小腹丹田處時(shí)常像有一團(tuán)太陽(yáng)那樣溫暖，使人其樂(lè)融融。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的這一玄機(jī)，古代許許多多大醫(yī)都發(fā)現(xiàn)了，并且成功地用在臨床上；自此，我在治病和給人做健康指導(dǎo)的時(shí)候，也把固護(hù)陽(yáng)氣作為核心內(nèi)容，以此為指導(dǎo)，很多疑難雜癥迎刃而解。
我讓人們用站樁的方法振奮全身的陽(yáng)氣，教人們利用穴位激起人的陽(yáng)氣，利用食療等方法去征服陽(yáng)氣的最大殺手---濕氣。實(shí)踐證明，這樣做的效果是非常好的。
養(yǎng)生，就是養(yǎng)陽(yáng)氣。
當(dāng)人體有不適的時(shí)候，體內(nèi)就好比是陰冷潮濕的天氣，但只要太陽(yáng)一出來(lái)，這種環(huán)境就不利于疾病的生長(zhǎng)、發(fā)展了，所以，我們一定要用自己的雙手，把人體的太陽(yáng)托起來(lái)，讓它光耀我們的五臟六腑，給我們帶來(lái)長(zhǎng)久的健康。
現(xiàn)代人為什么會(huì)陰盛陽(yáng)衰
我們應(yīng)該調(diào)整呼吸和飲食，以養(yǎng)足身體的陽(yáng)氣。在呼吸方面，應(yīng)該多去呼吸那種帶著上天的靈氣和草木萬(wàn)物的生機(jī)的新鮮空氣。在飲食方面，要利用食物的特性來(lái)幫助陽(yáng)氣的生發(fā)。
在現(xiàn)實(shí)生活中，體衰的人往往會(huì)出現(xiàn)下列癥狀：手足不溫，面色淡白無(wú)光澤，或面色黧黑，明顯怕冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，或腰背部有被冷水澆的感覺(jué)，喜喝熱茶、熱湯，疲乏無(wú)力，易出現(xiàn)慢性腹瀉、消化不良、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血或水腫等；其次是稍微運(yùn)動(dòng)則心慌、氣短、容易出汗，或大便稀薄、不成形，受寒后易腹瀉，勞累后浮腫，或夜間多尿，性欲減退，男性易陽(yáng)萎、早泄，女性月經(jīng)減少，不孕、不育……
這一切，都是陰盛陽(yáng)衰的表現(xiàn)。人體籠罩在疾病氣勢(shì)洶洶的陰霾之下，陽(yáng)氣虛衰，所以會(huì)出現(xiàn)這些癥狀。時(shí)至今日，上面那些癥狀似乎不再專(zhuān)屬于久病體衰的人，我們正常人也或多或少地分得了上述癥狀中的幾種?，F(xiàn)代人為什么會(huì)陰盛陽(yáng)衰呢？
《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們：人是天地所生的，天以氣養(yǎng)人的陽(yáng)，地以食物養(yǎng)人的陰。我們可以看看周?chē)沫h(huán)境，污染太嚴(yán)重了，在這種質(zhì)量的空氣中呼吸，我們的陽(yáng)氣肯定受損。另外，我們餐桌上的食物精美而豐富，而且大多是雞鴨魚(yú)肉等「血肉有情之品」，最能滋陰。在這種生活中，很多人的體型都富態(tài)起來(lái)了，但精神頭卻不能跟著提起來(lái)。
精神屬陽(yáng)，肉體屬陰，二者不平衡，陰盛陽(yáng)虛，就出現(xiàn)了中醫(yī)所說(shuō)的「形勝氣」的現(xiàn)象，《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：「氣勝形者壽，形勝氣者夭。」也就是當(dāng)一個(gè)人的精神狀態(tài)無(wú)法完全駕馭形體的時(shí)候，他就會(huì)生病，而且難以治愈。
這一點(diǎn)提示我們：我們應(yīng)該調(diào)整呼吸和飲食，以養(yǎng)足身體的陽(yáng)氣。在呼吸方面，應(yīng)該多去呼吸那種帶著上天的靈氣和草木萬(wàn)物的生機(jī)的新鮮空氣；在飲食方面，要利用食物的特性來(lái)幫助陽(yáng)氣的生發(fā)，比如，體內(nèi)有濕氣是現(xiàn)代人的通病，濕為陰邪，能遏制陽(yáng)氣，薏米紅豆湯可以祛除身體內(nèi)的濕氣，濕氣除掉了，陽(yáng)氣自然生出來(lái)。此外還要注意食物的搭配，比如，酒與葛花同飲，可免醉酒；寒涼的螃蟹，要配上溫性的生姜、蘇葉同吃，才能預(yù)防痛風(fēng)。生活中的這些細(xì)小問(wèn)題，我們只要稍加留意，健康就能前進(jìn)一大步！
《黃帝內(nèi)經(jīng)》還告訴我們：動(dòng)屬陽(yáng)，靜屬陰?，F(xiàn)代人的身體缺乏正確的鍛煉，使人體變得靜多動(dòng)少，陰氣過(guò)剩，兩者相加會(huì)同時(shí)傷害人體的陽(yáng)氣，導(dǎo)致我們的身體呈現(xiàn)出病理性的陽(yáng)虛狀態(tài)，使我們的陽(yáng)氣比古人更虛。
萬(wàn)物之生由乎陽(yáng)，萬(wàn)物之死亦由乎陽(yáng)。人之生長(zhǎng)壯老，皆由陽(yáng)氣為之主；精血津液之生成，皆由陽(yáng)氣為之所化，但是，我們所處的時(shí)代、環(huán)境、生活給我們的陽(yáng)氣實(shí)在太少了，因此我們今天才會(huì)有各種各樣的疾病纏身。
甜瓜是葫蘆科黃瓜屬一年生蔓性草本植物，葉心臟形或掌形。瓜呈球、卵、橢圓或扁圓形，皮色黃、白、綠或雜有各種斑紋。果肉綠、白、赤紅或橙黃色，肉質(zhì)脆或綿軟，味香而甜。性喜高溫、干燥和充足的陽(yáng)光。為夏季的優(yōu)良果品之一。那么吃甜瓜要注意什么呢？下面就和小編一起來(lái)看看吧。
1、甜瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
甜瓜含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，還含有可以將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成可溶性蛋白質(zhì)的轉(zhuǎn)化酶。
據(jù)有關(guān)專(zhuān)家鑒定，各種香瓜均含有蘋(píng)果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營(yíng)養(yǎng)，對(duì)感染性高燒、口渴等，都具有很好的療效。甜瓜味甘，性寒，無(wú)毒，歸心、胃經(jīng)，具有清熱解暑，除煩止渴、利尿的功效，用于暑熱所致的胸膈滿(mǎn)悶不舒、食欲不振、煩熱口渴、熱結(jié)膀胱、小便不利等癥。
2、千萬(wàn)不要誤食瓜蒂
甜瓜果肉生食，止渴清燥，可消除口臭，但瓜蒂有毒，生食過(guò)量，即會(huì)中毒。瓜蒂是有毒的，過(guò)量則易出現(xiàn)頭暈眼花，脘腹不適，嘔吐，腹瀉，嚴(yán)重者可因脫水，造成電解質(zhì)紊亂終致循環(huán)衰竭及呼吸中樞麻痹而死亡。
3、吃甜瓜禁忌
甜瓜不能和苦瓜以及西瓜一起吃，體弱的人吃了會(huì)出現(xiàn)腹瀉。
甜瓜不能和冰鎮(zhèn)的消暑飲品一起吃，因?yàn)橥瑸楹允澄?，吃了?duì)身體不好，體弱的人吃了會(huì)拉肚子。
甜瓜也不宜和大補(bǔ)的藥膳一起吃，會(huì)影響藥膳的功效。
甜瓜也不宜和榴蓮一起吃，兩者相克，一起吃達(dá)不到各自的功效。
甜瓜不能和黃連或者具有同等功效的藥物一起吃，吃了會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的腹瀉。
甜瓜的糖分含量比較豐富，并且很容易被胃腸道消化吸收，很容易升高血糖，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)不宜食用。
4、如何挑選甜瓜
一看皮肉，從生態(tài)學(xué)特征上看，皮厚的甜瓜含糖量高，吃起來(lái)口感更脆，也更甜。因?yàn)楣掀ず?，所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也比較豐富。
二摸瓜蒂，要注意比較一下果柄，如果果柄過(guò)粗，可能沾了較多生長(zhǎng)素，口味自然差。用手揪瓜蒂，根莖自然掉下，留下一個(gè)小坑，說(shuō)明瓜是自然成熟，口味香甜。
三聞香味,香氣濃郁的瓜較好自然不必多說(shuō)了。
油麥菜又名莜麥菜、苦菜或牛俐生菜等，味道清香脆嫩爽口，可以生食，是一種葉用萵筍品種。油麥菜中含有豐富的維生素C、維生素A、維生素B族、鉀、鈣和鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及甘露醇和萵苣素等有益成分，是一種高營(yíng)養(yǎng)和保健價(jià)值的綠葉蔬菜。
那么，油麥菜有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？
每一百克油麥菜中含有十五千卡熱量、95.7克水分、1.5克碳水化合物、1.4克蛋白質(zhì)、0.6克膳食纖維、0.4克脂肪、0.4克灰份、100毫克鉀、80毫克鈉、70毫克鈣、31毫克磷、29毫克鎂、20毫克維生素C、1.2毫克鐵、0.79毫克錳、0.43毫克鋅、0.2毫克煙酸、0.1毫克維生素B2、360微克胡蘿卜素、60微克視黃醇、1.5微克硒和0.08微克銅。
油麥菜有什么養(yǎng)生功效？
1、滋補(bǔ)健體：油麥菜是一種高營(yíng)養(yǎng)和保健價(jià)值的綠葉蔬菜，富含蛋白質(zhì)、鉀、鈣、鐵、維生素C和胡蘿卜素等補(bǔ)益成分。骨質(zhì)疏松、營(yíng)養(yǎng)不良或體弱多病者平時(shí)可以常吃油麥菜，能為人體補(bǔ)充大量營(yíng)養(yǎng)保健元素，有滋補(bǔ)健體的功效。
2、潤(rùn)肺止咳祛痰：油麥菜性質(zhì)寒涼，且內(nèi)含較多的維生素A.支氣管炎或咳嗽痰多等癥者平時(shí)可以多吃油麥菜，能清除肺熱、保護(hù)呼吸道上皮、緩解咽喉干燥或瘙癢等不適和稀釋呼吸道分泌物濃度，有潤(rùn)肺止咳祛痰的功效。
3、減肥瘦身：油麥菜富含蛋白質(zhì)、鉀、鈣、鐵和維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，且高纖維低脂低熱，是一種高營(yíng)養(yǎng)的減肥瘦身蔬菜。女性朋友們平時(shí)可以常吃油麥菜，有助于實(shí)施減肥瘦身計(jì)劃。
4、防止便秘：油麥菜中含有豐富的水分和膳食纖維，人體進(jìn)食后能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和縮短食物在腸道內(nèi)停留時(shí)間，有助于防止便秘從而及時(shí)排泄體內(nèi)廢棄物。
5、利尿強(qiáng)身：油麥菜中存在著甘露醇，能為人體補(bǔ)充甘露醇從而促進(jìn)血液循環(huán)、利尿和提高免疫力。正常人經(jīng)常食用油麥菜，有利尿強(qiáng)身的功效。
6、促進(jìn)睡眠：油麥菜富含萵苣素，味道略微苦澀，能鎮(zhèn)靜催眠和輔助治療神經(jīng)衰弱等癥。失眠患者平時(shí)可以在睡前用油麥菜榨汁飲用，有助于促進(jìn)睡眠。
油麥菜是一種低脂低熱的綠葉蔬菜，富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、鉀、鈣、鐵、維生素C、維生素A、維生素B族、甘露醇和萵苣素等補(bǔ)益成分。食用油麥菜不僅能為人體補(bǔ)充大量營(yíng)養(yǎng)元素，還有滋補(bǔ)健體、潤(rùn)肺止咳祛痰、減肥瘦身、防止便秘、利尿強(qiáng)身和促進(jìn)睡眠的養(yǎng)生功效。
這些年，人們對(duì)健康養(yǎng)生類(lèi)的資訊是越來(lái)越關(guān)注了，從保溫杯配枸杞，到減少熬夜，增加運(yùn)動(dòng)量，還有每天強(qiáng)迫自己喝夠八杯水?？墒?，養(yǎng)生對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)并沒(méi)有特定的方式或量的限制，一個(gè)“適量”最難把握。就拿喝水來(lái)說(shuō)，喝不對(duì)，不是養(yǎng)生，還可能有害健康！
每天喝水超過(guò)4升，可能會(huì)中毒！
世衛(wèi)組織專(zhuān)家布魯斯·戈登近日稱(chēng)，如果每天飲用超過(guò)4升的水，不僅不能幫助到身體，還可能會(huì)導(dǎo)致中毒，導(dǎo)致大腦功能受損甚至死亡。4升是什么概念，4升等于4000毫升，超不多是500毫升的礦泉水，8瓶。對(duì)于很多記住了每天喝8杯水的人，在這里就很容易概念混淆，記住的是8瓶，而不是8杯！
首先，我們要說(shuō)一下，每天8杯水的正確解讀方式：
我們知道水是生命之源，雖不是魚(yú)兒，但我們一樣離不開(kāi)水。我們成年人的一天身體運(yùn)轉(zhuǎn)所需水分大約是3000到4000毫升的水，注意，這是總量！包括了吃水果，吃飯、喝粥等等所有的攝入。如果去除這些，按照我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)膳食指南的要求是：男性每天推薦1700毫升以上的水，女性是1500毫升以上。這樣的話(huà)也就差不多是8杯的量，這個(gè)杯子的容量約200到300毫升，普通玻璃杯的大小。
其次，8杯水并不是特定的！
剛才說(shuō)了，為了維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，保證身體水分的所需，去除飲食，飲料等水分的攝入，應(yīng)該養(yǎng)成每天額外喝8杯水的習(xí)慣。但是，這也并不是特定的，比如說(shuō)今天喝了很多的粥，今天吃了很多的西瓜等水果，就不需要非要完成8杯的量了。還有，天氣炎熱加上運(yùn)動(dòng)出汗多，就需要不止是8杯的水量。總言之，沒(méi)有口渴的感覺(jué)，就沒(méi)有必要強(qiáng)行喝水。若非要像完成任務(wù)那樣去喝，就很有可能造成文章開(kāi)頭那位世衛(wèi)組織專(zhuān)家所擔(dān)心的，一天總攝入量超過(guò)4升而中毒！
最后，喝水真的會(huì)中毒嗎？
真的會(huì)！我們知道，我們多喝的水經(jīng)過(guò)胃腸進(jìn)入血液，再流經(jīng)腎臟代謝，腎臟將身體多余的水分排出（小便）。腎臟在一定程度上調(diào)節(jié)我們身體的水平衡，同時(shí)還負(fù)責(zé)身體的電解質(zhì)平衡，也就是鈉離子的平衡。如果喝水太多，腎臟負(fù)擔(dān)加重不說(shuō)，大量的水聚集腎臟腎臟又無(wú)法及時(shí)將其排出，血液中鈉離子濃度被過(guò)分稀釋?zhuān)斐傻脱c，進(jìn)而影響到大腦！大腦對(duì)此相當(dāng)敏感，腦細(xì)胞內(nèi)水分過(guò)少，腦細(xì)胞腫脹，顱內(nèi)壓增高，引起頭痛、嘔吐、心動(dòng)過(guò)緩、體溫下降等等，甚至?xí)＜吧?/p>
再此，特別要提醒有有寶寶的家長(zhǎng)，孩子的腎臟發(fā)育不健全，千萬(wàn)不要太頻繁的給他喂水，每年夏天，在寶寶身上發(fā)生水中毒的案例，在醫(yī)院門(mén)診很是常見(jiàn)。
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