養(yǎng)生達人日常飲食
2020-05-30快樂家族為謝娜踐行，吳昕養(yǎng)生達人，何炅太壕！
目前熱播的綜藝節(jié)目《妻子的浪漫旅行》，讓我們了解了四位家庭不一樣的相處模式，謝娜、應采兒更是笑點不斷。經(jīng)過第一站莫干山，幾天的相處，從不熟悉到好閨蜜。快樂家族也為謝娜下一站的歐洲之行做準備。
快樂家族有多寵娜姐在聚餐的時候就看出來了，娜姐自夸是本次旅行的“團長”，并且還管理團費！額、、、這個“妻子的浪漫旅行”恐怕要被杰哥言中分分鐘要團滅??！不過謝娜這次出門旅游還是蠻開心的，畢竟她懷孕以后就很少出門再加上工作繁忙，上次旅行還是跟快樂家族一起的，還是蠻辛苦的，這次娜姐能出國游玩，大家也很替她開心，還非常貼心地給娜姐準備了一些旅行的禮物。
每個人送的禮物都千奇百怪，首先當數(shù)吳昕的禮物最特別---泡腳粉，雖然送的有點尷尬不過還是挺實用的。謝娜可能也是沒有想到，不過娜姐還是挺開心的，禮輕情義重。不過昕姐這個送人禮物送洗腳粉是不是不太好呀，但是養(yǎng)生效果
更多>>『閱讀本是尋常事，繁華靜處遇知音』
枸杞，李時珍有云：“枸杞，二樹名
此物棘如枸之刺，莖如杞之條，故兼名之“
黑枸杞，屬于茄科枸杞屬，為多棘刺灌木
多分枝，枝條堅硬，常呈之字形彎曲。
黑枸杞，生長在人類無法生存的荒山野嶺、河床沙灘，擁有著極強的生命力，而寧夏干燥的氣候給黑枸杞的成長創(chuàng)造了良好的環(huán)境。成熟后黑枸杞的表面呈深藍色或深黑色，因其外表顏色亮麗也被譽為野生的‘藍色妖姬’。
黑枸杞味甘、性平，富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素c等各種營養(yǎng)成分。黑枸杞也是天然的ph試紙，將黑枸杞泡在酸性水中，水會呈現(xiàn)為紫色；而泡在堿性水中，水則會呈現(xiàn)為藍色。經(jīng)科學檢測，其鈣、鐵等微量元素含量更高于紅果枸杞，尤其是花青素和類花青素超過藍莓，并且隨著果實的成熟類花青素也會逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)榛ㄇ嗨亍＿@是迄今為止發(fā)現(xiàn)花青素含量最高的天然野生果實，也是最有效的天然抗氧化劑。特別是黑枸杞中含具有清除自由基、抗氧化功能的天然花色
更多>>中醫(yī)認為，秋季是體弱者進補的好時機，魚則是進補的好食材，不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)價值極高。魚，在菜品的烹飪中變化無窮，俗話說，無魚不成席，魚自古以來在人們的心目中的地位無可替代。魚類含有豐富的蛋白質(zhì)，魚肉蛋白所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化吸收，魚的脂肪含量較低，并且魚肉的肌纖維比較短，組織結(jié)構(gòu)松散，水分含量大，吃起來更覺軟嫩。這些益處讓魚成為營養(yǎng)和健康的代名詞。
今天，《非嘗不可》為您帶來幾道鮮美至極的魚肉吃法。
香煎黃花魚
黃花魚是我國主要的經(jīng)濟魚類之一，它含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、脂肪、維生素b1、b2，及煙酸、鈣、磷、鐵等微量元素成分?；S魚具有補充蛋白的功效，并且魚肉組織柔軟易消化，適于體質(zhì)虛弱、消化功能差的人群食用。
所需食材
黃花魚、蔥姜、紅辣椒、青辣椒、清湯、泡打粉、胡椒粉、雞精、鹽、面粉、淀粉
制作步驟
第一步：將魚剖開，魚肚一面打上花刀，撒上蔥姜胡
更多>>人參在養(yǎng)生保健界，可謂“明星補品”，深受大家的歡迎。不過，人參價格高，且作為中藥，也不宜天天吃，所以常常讓人望而卻步。
不過，好在我們平時常吃的食物中，有不少食物的某些功效，可媲美人參。多吃一些此類食物，倒是既安全又健康。
今天，小編就把這些食物分享給大家~
茶中人參——絞股藍
絞股藍俗稱七葉膽，日本人甚至將它稱為“神仙草”。在我國，近年來的確有在臨床上用絞股藍代茶飲的方法來輔助治療高脂血癥，并且收到了不錯的療效。
絞股藍的降血脂作用很強大。它含有多種人參皂苷和絞股藍皂苷，能顯著降低血清膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白。
與此同時，它還能升高可抗動脈粥樣硬化的高密度脂蛋白。換句話說，它能讓“壞血脂”降低，同時讓“好血脂”升高。
其實，絞股藍不僅有降血脂作用，它在增強免疫力方面，具有類似黃芪、人參等中藥的免疫雙向調(diào)節(jié)作用。
一般我們在市面上就可以買到加工后的絞股藍茶。
如果自己想從藥店買絞
更多>>很多人為了保持身材，或者為了自己的信仰會拒絕吃肉。不過有些人群如果不吃肉就會造成身體嚴重營養(yǎng)不良。今天小編就為大家盤點一下哪些人群在飲食上最好添些肉。
1.貧血患者和經(jīng)期女性
貧血大多是缺乏蛋白質(zhì)和鐵造成的，而這兩種營養(yǎng)素在肉類中都比較多。所以貧血人群必須吃肉，最好是豬肉、牛肉、羊肉等紅肉。女性月經(jīng)期間也應該吃肉。
2. 6570歲的老人
他們的肌肉開始松弛，蛋白質(zhì)可以延緩肌肉流失。如果不喜歡吃肉，不妨用雞蛋或者奶制品代替。
3.正在減肥的人
蛋白質(zhì)能提高飽腹感，減肥的時候更要稍微增加蛋白質(zhì)的攝入。
4.孕婦和乳母
她們要為自己和寶寶兩個人攝入營養(yǎng)，更應多吃點肉。
5.兒童和青少年
他們處在生長發(fā)育的階段，機體蛋白質(zhì)的合成應該大于分解，所以必須要用充足的肉類來保證蛋白質(zhì)供應。
6.腫瘤患者
腫瘤是一種消耗性疾病，如果營養(yǎng)不良，就會影響治療和恢復。放療和化療的患者更應增加蛋白質(zhì)和維生素的攝入
更多>>飲食誤區(qū)一：認為魚吃得越多越好
魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的作用，故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎癥頗有益處。但食魚并非多多益善，魚的脂肪酸中含有二十碳五烯酸，它能有效地抑制血小板的凝聚作用，長期過量食魚，可使血小板凝聚性降低而引起各種自發(fā)性出血，如皮下紫癜、腦溢血等。
飲食誤區(qū)二：認為多吃醋有好處
醋能增進食欲，開胃健脾，保護蔬菜中維生素c的吸收，在降血壓、預防流感上也有一定的效果。于是有人因為吃醋有很多好處而過量食醋，甚至有人干脆喝醋。殊不知，醋食用過量，會灼傷食道、灼粘膜、損傷脾胃，還會軟化骨質(zhì)，加重骨質(zhì)疏松，導致骨折。
飲食誤區(qū)三：用沸水沖茶
許多人認為涼水沖不開茶，但并不是說一定要用沸水沖茶，因為用沸騰的開水泡茶，會破壞茶葉中的很多營養(yǎng)物質(zhì)，還會溶出過多鞣酸和芳香物質(zhì)，使茶有苦澀味，降低了滋養(yǎng)保健的作用。泡茶的水溫一般應在80℃左右，冬季可適當
更多>>很多男人都非常喜歡抽煙，抽煙確實對男人有很大的影響的，我們怎么樣才能減少抽煙的危害，在日常的飲食中多注意就很有幫助啦。下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
木耳
黑木耳被譽為素中之葷,木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。木耳中還含有抗腫瘤活性物質(zhì)，能增強機體免疫力，經(jīng)常食用可防癌抗癌。
喝茶
吸煙的男士可以多喝一些烏龍茶、綠茶、紅茶等。茶葉中的茶多酚、咖啡堿、維生素c等多種成分，可以對煙霧中含有的有毒物質(zhì)起到分解的作用，同時茶葉又有利尿的作用，可以幫助使煙中的一些有毒物隨尿液排出。
胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的-胡蘿卜素，這種元素能夠一定程度上抑制吸煙者的煙癮，對于減少吸煙量和戒煙都很有幫助。而且，胡蘿卜中含有多種維生素，也可以在一定程度上補充男性體內(nèi)因吸煙損耗的維生素。
葡萄
葡萄，有利水排毒的功效。而葡萄中的有效成分能提高細胞新陳
更多>>近日，北京電視臺《咱爸咱媽的美好時代》節(jié)目請來了一位特殊嘉賓，他是73歲的北京老人文育賢，被譽為平民界的養(yǎng)生達人。把白菜疙瘩洗凈切成小碎塊，加上蔥塊、姜片，一起加水熬，白菜熬得快爛時，把水瀝出來喝掉。這是他的養(yǎng)生之法，下面小編帶你看看其他的養(yǎng)生偏方吧。
外敷方：
小孩發(fā)燒綠豆面餅子貼腳心。孩子偶爾發(fā)燒，送去醫(yī)院，排隊掛號、交叉感染，一折騰怕更嚴重了，而父母也不敢給孩子隨便用藥。文老爺子說，有些來自民間的小方法其實挺管用的。
雞蛋清做水，和生綠豆面一起和成面，捏成小餅子，貼在孩子雙腳腳心最洼處，貼上一兩天就能退燒。燕窩加雞蛋清和面，捏成小餅子，貼在孩子的肚臍眼上，也能治輕微發(fā)燒。
小孩腹瀉黑棗搗糊貼肚臍眼。除了發(fā)燒，小孩子還容易腹瀉，這時候，可以把黑棗去核，搗成糊，貼在肚臍眼上，一晚上就有效果。如果是肚子痛，就拿胡椒粉和成糊，點上些醋，捏成小餅團，貼肚臍眼上。
小孩磕傷香油涂抹能去腫包。小孩
更多>>身體的健康和飲食是密不可分的。人們常說“病從口入”，可見“吃”是極其重要的生活組成部分。老人們也不例外，步入晚年，更要吃的健康，吃的營養(yǎng)。下面一起來看看老年人日常飲食的6大要點：
1、營養(yǎng)要均衡，堅持飲食“四舍五入法”。四舍——脂肪、膽固醇、鹽和酒。五入——纖維飲食（全谷類、蔬菜和水果）；植物性蛋白質(zhì)（大豆蛋白）；富有胡蘿卜素、維生素c、e的食物含鈣質(zhì)的食物（牛奶）；每天6杯至8杯的水對老年人來說同樣是必要的。
2、多攝取含抗氧化物的蔬果。富含維生素c、e、β胡蘿卜素、番茄紅素、多酚類（如葡萄、紅酒、茶類）等元素的食品也都是抗衰老食物，可以保護膠原蛋白不受自由基攻擊而損傷。各種蔬果里的抗氧化物質(zhì)多也最豐富。
3、每天盡量吃到3種不同顏色（紅、橙、黃、綠、紫等）的新鮮蔬菜及2種不同的水果。吃的顏色愈多樣，表示吃進愈多不同種類的抗氧化物。
4、富含維生素c的蔬菜。有西蘭花、番茄、蘿卜、圓白菜 更多>>
梅毒疾病對患者的危害是很嚴重的，該病是一種皮膚性病，梅毒疾病患者在配合醫(yī)生治療的情況下，還可以通過食物來進行輔助治療，這也會有意想不到的效果呢!同時梅毒患者保持良好的心態(tài)，要保持每天的喝水正常，因為水能起到排除毒素的作用，那么梅毒的飲食上都有哪些禁忌呢?
梅毒患者的飲食注意事項
1、梅毒的而恢復，注意日常的飲食也是非常關(guān)鍵的，這是因為梅毒患者在飲食方面最好不要吃一些刺激性的食物，對于病情的恢復是非常不好的。
2、一些富含維生素b6的食物對于患者的病情也有很大的幫助作用，例如馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。
3、可以多吃一些富含維生素a的食物，有胡蘿卜、菠菜、小白菜、韭菜、莧菜、西蘭花、空心菜、芥菜、苜蓿、馬蘭頭、金針菜、茴香菜、香菜、芥藍、杏等。維生素b6對調(diào)節(jié)脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛發(fā)再生有重要作用。
4、多吃含維生素b2及維生素c豐富的食物也對脂溢性脫發(fā)有一定效果。二
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