走鵝卵石可以防治便秘
什么食物可以防脫發(fā)。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物。”那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《走鵝卵石可以防治便秘》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
現(xiàn)代人飲食太過(guò)精細(xì)、運(yùn)動(dòng)量大幅減少，因此，就容易出現(xiàn)便秘情況。便秘，對(duì)你的身體健康影響極大，它會(huì)危害你的腸道健康。那么，該如何有效防治便秘問(wèn)題？中醫(yī)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常走鵝卵石，就是很好的家庭調(diào)護(hù)法，下面小編帶您去了解下！
中醫(yī)認(rèn)為，便秘系陰之厥，則腹脹滿，后不利,后人將便秘總結(jié)為熱秘、氣秘、虛秘、冷秘四類。造成老便秘的內(nèi)在病因主要是氣血不足、陽(yáng)虛寒凝、陰液不足、氣機(jī)郁滯、腸胃積熱、素體陽(yáng)盛；外部的影響主要是運(yùn)動(dòng)量少、精神體質(zhì)欠佳藥物因素、體內(nèi)缺水、飲食因素。
長(zhǎng)期便秘會(huì)引起食欲不振、失眠、脾氣焦躁、左下腹壓脹感等健康問(wèn)題。腸內(nèi)有害物質(zhì)還會(huì)干擾大腦功能，表現(xiàn)為記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等。
為何走鵝卵石可防治便秘呢？專家指出，便秘不僅嚴(yán)重影響人們的生活質(zhì)量，還會(huì)引起諸多并發(fā)癥。如果在走鵝卵石路上鍛煉，可對(duì)腳底起到按摩的作用，進(jìn)而起到養(yǎng)氣血、活經(jīng)絡(luò)、調(diào)虛寒的功效，對(duì)身體大有好處。
利用走鵝卵石的方法，來(lái)刺激腳部的穴位，這樣就可以起到防治便秘的目的。當(dāng)然，如果你不習(xí)慣走鵝卵石的話，那么，經(jīng)常按摩腳底穴位，也能起到同樣的效果。習(xí)慣性便秘不是小事，一定要提高警惕。
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不知從什么時(shí)候開始，走鵝卵石路健身法開始風(fēng)行。大大小小的公園乃至居民小區(qū)里都砌了鵝卵石路。每到清晨或傍晚，等著走的人甚至排成了長(zhǎng)隊(duì)。一些居住條件比較好的人還在自己的天井里鋪一條鵝卵石小徑。按照中醫(yī)的原理，給足部的穴位以適當(dāng)?shù)拇碳た梢源龠M(jìn)全身的氣血循環(huán)，從而起到健身防病的效果。可是，并不是所有的人都適合用這種方式來(lái)健身，盲目使用反而會(huì)對(duì)身體造成傷害。
足部疾病患者不宜走鵝卵石路
腳部有損傷（包括關(guān)節(jié)脹痛、拉傷、扭傷等）、炎癥（包括長(zhǎng)骨刺和脂肪墊等）還未痊愈的人，不宜進(jìn)行走鵝卵石健身。發(fā)生過(guò)足跟骨疼、腳趾腱鞘炎和囊腫、趾骨骨折連走路都要靠穿有軟墊的鞋來(lái)減少摩擦的足病患者，更不宜走鵝卵石路，否則可能會(huì)加重腳的損傷。對(duì)這類患者來(lái)說(shuō)，并不是說(shuō)不能進(jìn)行足底按摩，使用一些手動(dòng)或電動(dòng)的按摩器也可起到良好的健身效果。
此外，暴露在外的石頭上不免沾有灰塵和各種細(xì)菌，所以腳部有外傷的人要避免赤腳行走，以防病菌從傷口進(jìn)入，引起感染。對(duì)腳部已有感染的人，像足癬，本身就會(huì)導(dǎo)致一些皮膚破損，如果光腳在石頭上走，很可能會(huì)感染其他病菌，引發(fā)一些繼發(fā)性感染。值得注意的是，即便腳部沒(méi)病的人，走完之后也應(yīng)該馬上洗腳，否則如果皮膚不留心被擦傷，病菌會(huì)馬上侵入，造成局部感染、淋巴腺炎、淋巴結(jié)腫大等。
由于公園或小區(qū)里的鵝卵石路是公共鍛煉場(chǎng)所，由于個(gè)別人染有一些足部的傳染病，因此，很容易發(fā)生交叉感染。所以，最好不要赤腳鍛煉，穿上一雙棉襪再走可有效阻斷細(xì)菌、真菌等微生物的傳播。鍛煉完之后，應(yīng)及時(shí)換洗襪子，以保持清潔。
患有骨關(guān)節(jié)疾病的老年人走鵝卵石路有講究
患有骨質(zhì)疏松和骨關(guān)節(jié)退行性病變的人應(yīng)注意控制走鵝卵石路的時(shí)間。因?yàn)椋琴|(zhì)疏松會(huì)使跟骨的硬度減低，如在堅(jiān)硬的石頭上行走，很容易造成損傷。而骨關(guān)節(jié)退行性病變則以骨質(zhì)增生為主，還包括軟組織退化（如韌帶、關(guān)節(jié)囊的松弛）和軟骨退化，走的時(shí)間太久，會(huì)加劇上述組織的磨損，造成膝關(guān)節(jié)腫脹和疼痛。由于老年人一般都有不同程度的骨質(zhì)疏松和關(guān)節(jié)退行性病變，因此，走鵝卵石路的時(shí)間應(yīng)控制在早晚各15分鐘左右。要特別提醒鍛煉者的是，剛開始走鵝卵石時(shí)，腳會(huì)比較疼，不應(yīng)該勉強(qiáng)走很長(zhǎng)時(shí)間，應(yīng)循序漸進(jìn)地增加鍛煉時(shí)間。老年人走路時(shí)要將精力集中在路面，以免精力分散造成不必要的扭傷、跌傷。也可以采取站在原地踮起腳尖的方式，既安全又起到了和走鵝卵石路同樣按摩穴位的效果。
雖然現(xiàn)在是夏季，但清晨時(shí)分鵝卵石仍然較冷，若貪涼就有可能使關(guān)節(jié)受寒，從而使疼痛加劇。應(yīng)盡量選擇上午9點(diǎn)左右，這時(shí)鵝卵石已受一段時(shí)間的光照，有一定的溫度，這時(shí)鍛煉效果較好。當(dāng)然，應(yīng)盡量避免午后去鍛煉，此時(shí)路面又顯得太燙了。鍛煉完后應(yīng)及時(shí)洗腳，之后用干毛巾把腳擦至發(fā)熱，這樣能夠改善微循環(huán)。
都說(shuō)女性要愛(ài)自己，其實(shí)愛(ài)自己遠(yuǎn)不止是吃的好一點(diǎn)，住的好一點(diǎn)，睡的好一點(diǎn)。更重要的是要關(guān)愛(ài)自己的健康，早期的預(yù)防疾病，防治疾病。很多時(shí)候，很多婦科疾病是可以通過(guò)一些小細(xì)節(jié)來(lái)關(guān)愛(ài)自己的。如女性患宮頸癌，要多吃谷類早餐;患了乳腺癌，要多散散步，保持心情舒暢;另外生育能力差的女性可以多曬曬太陽(yáng)
宮頸癌：谷類早餐
據(jù)調(diào)查，在患有宮頸癌的女性中，有30%的人葉酸攝入量明顯低于正常女性。每天一頓谷類早餐就可滿足需要。
乳腺癌：散散步
保持一定的活動(dòng)量，可以有效地降低人體內(nèi)引起乳腺癌細(xì)胞增長(zhǎng)的激素水平。每天若有5個(gè)小時(shí)以上的時(shí)間來(lái)活動(dòng)筋骨，你患上乳腺癌的幾率就會(huì)降低31%-41%。
生育能力差：曬太陽(yáng)
充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加懷孕的幾率。有研究表明，在日照充裕的季節(jié)，女性受孕的幾率明顯高于其它季節(jié)。
陰部疾?。宏幉孔詸z
每月一次陰部自檢，可以幫助你及早發(fā)現(xiàn)可能出現(xiàn)的陰道疾病，并及早治療。
黑斑可能是外陰癌的征兆。但只要及早就醫(yī)，90%都可治愈。
腫塊可能是毛囊炎、皮腺堵塞、良性腫瘤，極少情況下會(huì)是外陰癌。如果2周之后腫塊仍不消失，就要及時(shí)就診。
小白點(diǎn)、皮膚干枯如紙可能是外陰皮癬。這種皮癬是由內(nèi)分泌失衡所引起，如果不及時(shí)治療，就會(huì)引起陰唇萎縮。
異味、瘙癢可能是真菌性陰道炎或陰道滴蟲病。如果在懷孕期間患上了真菌性陰道炎而不及時(shí)診斷治療，就可能引起早產(chǎn)，或是影響胎兒健康。
便秘對(duì)于女人們來(lái)說(shuō)，是一種難言的痛，要知道，身體的的毒素和食物的殘?jiān)际且颗判箒?lái)解決的，所以當(dāng)這個(gè)方面出現(xiàn)便秘的話，對(duì)于身體來(lái)說(shuō)就是這些壞的東西無(wú)法排出，對(duì)于身體是有損害的，而且這些毒素的堆積，使得女人們?cè)谄つw、氣色方面都差強(qiáng)人意，下面就來(lái)介紹下吃什么可以防便秘？
因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的，所以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)來(lái)防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法。首先要注意飲食的量，只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動(dòng)，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽.
鮮土豆汁
300克鮮土豆去皮切碎，用干凈的紗布包好擠汁，飯前服用1~2湯匙，每日2~3次，適用于習(xí)慣性便秘。
紫蘇麻仁粥
取紫蘇子、麻子仁各10-15克，搗爛如泥，加水慢研，濾汁去渣，再用粳米2兩煮為稀粥食用。老年或產(chǎn)后服用較為適宜。
五仁粳米粥
將芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，與粳米100克，加水煮粥。服用時(shí)加少許白糖，每日早晚服用。適用于中老年人氣血兩虛引起的習(xí)慣性便秘，
白薯粥
白薯300克，小米100克煮粥，熟后加入白糖,每日早晚服用。適用于老年人及產(chǎn)后婦女腸燥便秘伴疲乏無(wú)力者。
菠菜芝麻粥
能潤(rùn)燥通便，養(yǎng)血止血，適用于老年性便秘、痔瘡等。先將100克粳米洗凈放入鍋中，煮至米開花時(shí)放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、鹽、味精，空腹時(shí)服用。
菠菜豬血湯
取菠菜200克，豬血150克，鹽少許。將菠菜、豬血同煮，熟后加鹽，然后飲湯。
上面給大家說(shuō)了吃什么可以防便秘，除了上面的小偏方之外，還應(yīng)當(dāng)改變自己的生活和飲食的習(xí)慣，這樣才能從根本上解決問(wèn)題，多運(yùn)動(dòng)、多喝水、多吃水果蔬菜，不要吃太多難消化有刺激性的東西、不要吃完飯就躺、不要熬夜，相信做到這些，是一定不會(huì)便秘的。
看完《大宅門》、《神醫(yī)喜來(lái)樂(lè)》之后，不少人對(duì)中醫(yī)藥產(chǎn)生了興趣，有人甚至在網(wǎng)上搜些中醫(yī)養(yǎng)生美容的帖子來(lái)嘗試。今天我們就來(lái)看看，中醫(yī)砭石在防治中風(fēng)方面有怎樣的神奇效果。
中風(fēng)因?yàn)楸静〔“l(fā)率高、滅亡率高、致殘率高、復(fù)發(fā)率高和并發(fā)癥多的特點(diǎn)，所以醫(yī)學(xué)界把它同冠芥蒂、癌癥并列為威脅人類健康的三疾病之一?，F(xiàn)發(fā)現(xiàn)，新砭石療法具有溫助陽(yáng)氣，養(yǎng)筋榮脈，宣導(dǎo)氣血，疏通經(jīng)絡(luò)的良好作用，中醫(yī)認(rèn)為，中風(fēng)偏癱患者的主要病證特點(diǎn)在于痰淤壅阻經(jīng)絡(luò)，氣滯血淤，導(dǎo)致筋脈失養(yǎng)不用。因此，新砭石療法用于中風(fēng)偏癱的康復(fù)治療功效顯著。
案例：
鄧大爺今年63歲，是國(guó)家退休干部，有高血壓史，經(jīng)常頭暈頭痛。8月18日突覺(jué)頭暈惡心，突然仆倒，失語(yǔ)，昏迷。即送醫(yī)院急救。經(jīng)西醫(yī)診斷為腦溢血，既中醫(yī)里的中風(fēng)急癥，因施以砭術(shù)及時(shí)，而轉(zhuǎn)危為安。
鄧大爺砭術(shù)調(diào)理方式如下：
首先取手厥陰心包徑循經(jīng)刮法，百會(huì)、膻中守法，內(nèi)關(guān)、外關(guān)點(diǎn)壓法，后取大椎穴及周圍擦法，合谷點(diǎn)刺，雙顳部刮法。每日2次，每次約30分鐘，守法穴位每日約5小時(shí)。2日后語(yǔ)言清楚，精神恢復(fù)。5日后起床行動(dòng)，肢體靈活，15日經(jīng)腦部檢查，恢復(fù)正常。
砭石者，針、灸之母也！
砭石來(lái)源于5.5億年前的古海相沉積巖，含30多種對(duì)人體有益的微量元素及礦物質(zhì)，以及16種以上的稀有元素。砭石具有14.5-16.5的遠(yuǎn)紅外幅射、3698下的20－2000/Hz超聲、類納米微晶等物理特性。砭石的特殊性質(zhì)，集冷光遠(yuǎn)紅外、納米微晶磨面、超聲美容、富氧離子療法于一身，屬于中醫(yī)整體美容法。
據(jù)北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東方醫(yī)院專家介紹，砭術(shù)即以石治病之術(shù)，是中醫(yī)針灸的起源。幾千年前在中國(guó)還沒(méi)有金屬工具的時(shí)候，一些較易打磨成型的石頭成了人們割開膿包、治病救人的工具，這些石頭可以說(shuō)就是最早的砭石。
后來(lái)砭術(shù)發(fā)展為中醫(yī)六術(shù)之一，主要是以石頭按摩某些部位，起到一定的治療效果。而用來(lái)治療病人的石頭也越來(lái)越講究。古人漸漸發(fā)現(xiàn)有些地方出產(chǎn)的砭石治療效果比其他地方更好，史書上記載的泗濱砭石就是其中最為名貴的一種。
專家表示，在現(xiàn)代中醫(yī)的范疇里，砭術(shù)的運(yùn)用已經(jīng)很少。對(duì)于特定部位的刺激可通過(guò)針灸來(lái)完成，刮痧也以水牛角為最佳。
砭石與經(jīng)絡(luò)及俞穴相結(jié)合，可促進(jìn)血流速度，改善微循環(huán)，砭石保健結(jié)合了針灸方法，基本原理都是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)為基礎(chǔ)，但二者相比之下，砭石更安全，更容易被顧客所接受。砭石保健就是通過(guò)石刺、石溫灸經(jīng)穴來(lái)調(diào)整經(jīng)絡(luò)氣血，以協(xié)調(diào)臟腑，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。
掐人中穴用來(lái)急救，人人都知道，但是日常生活中用人中急救的機(jī)會(huì)就不多，而用擦人中穴來(lái)防治傷風(fēng)感，就有很多人不知道了。
現(xiàn)代科學(xué)已經(jīng)明確，感冒是由感冒病毒引起的。除了流感之外，一般的感冒，其病毒其實(shí)早已寄生在口腔之中，平時(shí)不發(fā)生癥狀是因?yàn)樯眢w的抗體把它控制住。一旦寒邪侵襲，抗體正不壓邪，就馬上打噴吮、流奏水 病毒呈起兇來(lái)了。這時(shí)身體進(jìn)人緊急動(dòng)員狀態(tài)，打噴嚏就是一個(gè)把寒氣驅(qū)除出身體之外的反應(yīng)動(dòng)作，又是一個(gè)報(bào)警信號(hào)。在此關(guān)鍵時(shí)刻，如果你對(duì)經(jīng)絡(luò)穴位幫上一個(gè)忙，揉按摩擦，令其發(fā)熱，就好比立即征調(diào)了大批的軍隊(duì)警察，就有可能很快地把搗亂的感冒病毒鎮(zhèn)壓下去，并繼續(xù)加強(qiáng)戒備，使其不易再次鬧事 ― 也即是增強(qiáng)了抵抗力。哪怕平時(shí)揉按摩擦這些穴位，也有增強(qiáng)抵抗能力，不易犯病的功效. 風(fēng)府（后腦勺頭與脊柱連接點(diǎn)，手摸上去是凹下去的地方）、大椎（風(fēng)府往下走，是脊柱與身體連接點(diǎn)，把頭往下低，突出的那個(gè)脊柱就是）、人中穴（鼻子下嘴唇上），被稱為感冒三穴，是傷風(fēng)感冒初起最適揉按摩擦的穴位。下面就詳細(xì)介紹預(yù)防感冒三穴的噴嚏三動(dòng)作風(fēng)者百病之長(zhǎng)也，風(fēng)從外人，治在風(fēng)府，調(diào)其陰陽(yáng)。在將要打噴嚏或打噴嚏后，立即用力擦熱風(fēng)府穴。熱氣至，則可以幫助調(diào)動(dòng)人體內(nèi)之陽(yáng)氣迅速到達(dá)風(fēng)府穴以抗御外邪的侵襲。用食指、中指、次指，從耳背后方向另一耳背后方擦去，用一定的力度來(lái)回擦上幾十次.
第二步：擦大椎調(diào)動(dòng)陽(yáng)氣: 大椎為督脈與手太陽(yáng)小腸經(jīng)、手陽(yáng)明大腸經(jīng)、手少陽(yáng)三焦經(jīng)四經(jīng)陽(yáng)氣之會(huì)。寒傷陽(yáng)，熱傷陰，故此陽(yáng)經(jīng)之會(huì)也是風(fēng)寒最易侵襲之所，凡陰陽(yáng)交爭(zhēng)不得平衡時(shí)，多取本穴以調(diào)理。因此揉擦大椎穴可以調(diào)動(dòng)諸陽(yáng)經(jīng)之氣，進(jìn)一步加強(qiáng)陽(yáng)氣（免疫能力）的衛(wèi)外功能，驅(qū)除了寒氣，感冒也就得愈了。打噴嚏在經(jīng)絡(luò)看來(lái)是身體陽(yáng)氣升發(fā)的反應(yīng)，初感冒時(shí)，經(jīng)常打噴嚏就是因?yàn)楹畾獍焉眢w內(nèi)的陽(yáng)氣困在里面。經(jīng)絡(luò)首先采用打噴嚏的方式把陽(yáng)氣打出來(lái)。反過(guò)來(lái)說(shuō)，打噴嚏就是人體抵抗外邪的一個(gè)警告信號(hào). 取穴手法以手的食指、中指、次指并用，摩擦大椎穴至發(fā)熱即可.
第三步：擦人中增強(qiáng)抵抗能力: 天地之間人居中，故人中穴乃急救之要穴。人中為督脈之終止穴，督脈陽(yáng)氣至此，已漸衰弱，猶如強(qiáng)弩之末。故揉此穴（也是督脈與手陽(yáng)明大腸經(jīng)，足陽(yáng)明胃經(jīng)之會(huì)）可以助陽(yáng)氣，增氣血，增加抗御外邪的功效。取穴可用食指，橫行來(lái)回擦過(guò)人中穴，至熱氣至。以上三步都是用擦的辦法，范圍較大，保障取穴，并且摩擦容易生熱。生活中不論在餐廳或辦公室，如果突然碰到較冷的空氣，又忘記帶衣服，可馬上放一疊衛(wèi)生紙或手絹在大椎上保暖、相當(dāng)于多穿一件衣服.
俗話說(shuō)“十人九胃炎”，很多人由于平時(shí)不良的飲食習(xí)慣、不當(dāng)?shù)氖澄镞x擇和營(yíng)養(yǎng)攝入等因素導(dǎo)致胃部受到損傷，以致發(fā)生病變。最普遍、最初期的病變之一就是淺表性胃炎。
淺表性胃炎系指不同病因引起的胃黏膜炎性病變，是一種常見(jiàn)病、多發(fā)病。
用鯽魚煮湯食用能很好地防治淺表性胃炎。中醫(yī)理論認(rèn)為，鯽魚性甘、平溫、無(wú)毒，入脾、胃、大腸經(jīng)，具有健脾、除濕利水、溫胃進(jìn)食、溫中下氣之功效。主治脾胃虛弱、不思食、納少無(wú)力、胃炎潰瘍等。
這里特別推薦一道鯽魚糯米湯?；铞a魚2-3條（200-300克/條，此重量的魚味最鮮美，營(yíng)養(yǎng)也最佳）、蔥白、生姜（辛溫解表，通陽(yáng)，散寒，和胃）、糯米50-100克、藕粉5克、細(xì)鹽各適量。將鯽魚去鱗、鰓及內(nèi)臟，洗凈，與糯米同時(shí)放入鍋中，加水適量，先用急火燒沸，后改用文火煨至爛熟。生姜和蔥白切成碎末，但姜放入量不要太多，3-5克為宜，將蔥姜同時(shí)放入魚湯中煮沸5分鐘，最后加入藕粉、細(xì)鹽，稍煮即成。魚湯和魚肉既可分開食用，亦可同時(shí)食用。每日1次，每次1-2小碗，溫?zé)崾秤?，連食5-7天，補(bǔ)中益氣，健脾和胃，能很好地防治胃炎。但要注意，該湯不要冷卻后食用，不要與咖啡、濃茶等共飲，燉湯過(guò)程中不要用油脂或其他調(diào)料。
民以食為天，食以營(yíng)養(yǎng)為先。還在苦惱吃什么更健康，更有營(yíng)養(yǎng)嗎？放下手中的泡面，來(lái)飲食360網(wǎng)營(yíng)養(yǎng)飲食頻道體驗(yàn)世界美食之旅吧，我們的營(yíng)養(yǎng)專家們會(huì)給您最貼心的營(yíng)養(yǎng)建議！合理的膳食可以改變您的一切，您的健康與美麗由您一手打造！
足癬可能是很多人會(huì)遇到的一個(gè)問(wèn)題，雖然他不是什么大病，但是確實(shí)也會(huì)影響到我們的一個(gè)生活，所以說(shuō)患上足癬的人都想盡方法的幫助自己治療，而中藥泡腳防治足癬是一個(gè)非常好的方式，那么下面我們就詳細(xì)的去了解一下，什么樣的中藥才可以起到預(yù)防足癬的功效。
現(xiàn)如今在生活當(dāng)中很多人都會(huì)選擇用中藥泡腳的方式幫助自己保健身體，預(yù)防各種疾病，其實(shí)這樣的方法是比較科學(xué)，而且有效的，同時(shí)還不會(huì)給自己的身體帶來(lái)副作用，這樣子才深受人們的喜愛(ài)。
1、藿香30克，黃精、大黃、皂礬各12克，米醋1000毫升。將上藥切碎置米醋中密封浸泡一周后;去渣，備用(浸泡時(shí)每天搖動(dòng)數(shù)次)。使用時(shí)取藥液每天浸泡2-3次，每次20-30分鐘，連續(xù)10天。
2、木瓜30克，甘草30克。將上藥水煎取汁，侯溫后足浴*-10分鐘，每日2次，每天1劑，連續(xù)5-10天。
3、白鮮皮20克，苦參、黃柏、蒼術(shù)各30克，防風(fēng)20克，荊芥穗、枯礬各10克，蛇床子、地膚子、黃精、藿香各20克，蔥白*枚。上藥加水約3000毫升煮沸，待溫時(shí)將雙腳浸泡在溫液中l(wèi)O-15分鐘，每日2次，一般用藥5-8劑即可。
事實(shí)上泡腳除了可以緩解我們的精神壓力之外，還可以起到各種各樣的美容養(yǎng)顏功效，尤其是針對(duì)性地使用一些中藥泡腳的話，那么還能幫助你解決身體的一些疾病，所以說(shuō)大家應(yīng)該更加重視中藥泡腳帶來(lái)的作用。
沒(méi)有中醫(yī)背景的人很難自己找出穴位的準(zhǔn)確位置，中醫(yī)稱，女性朋友們?nèi)齻€(gè)可以輕易被找到的，平時(shí)經(jīng)常揉按就可以達(dá)到保健的目的穴位。你可以在家試試，堅(jiān)持下來(lái)，不僅能緩解痛經(jīng)，還有預(yù)防其他疾病的作用。
1、氣海：增強(qiáng)免疫力
位置：氣海在關(guān)元穴（參考下文關(guān)元穴位置）與肚臍中間的位置。
作用：前人有氣海一穴暖全身之譽(yù)稱，是說(shuō)氣海穴有強(qiáng)壯全身的作用，有臨床驗(yàn)證，氣海穴確有調(diào)整全身虛弱狀態(tài)，增強(qiáng)免疫及防衛(wèi)功能的作用。對(duì)先天體質(zhì)虛弱、后天勞損太過(guò)者有很大的保健作用。氣海穴可廣泛用于男科病及婦科病，如遺精，陽(yáng)痿，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，經(jīng)閉，崩漏，虛脫等。
2、關(guān)元：緩解經(jīng)期痛苦
位置：在下腹部、前正中線上，肚臍下3寸（也就是在肚臍眼正下方，你將除大拇指外的4指并起來(lái)，在手小指的下緣處，就是你的關(guān)元穴所在位置）。
作用：關(guān)元穴為為男子藏精，女子蓄血之處。具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、理氣和血等作用。日常按摩可以起到很好的保健作用，而當(dāng)你有月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉痛經(jīng)、外陰瘙癢等婦科病癥時(shí)，針對(duì)性地按摩此穴位，也能緩解婦科癥狀。
3、足三里：調(diào)腸胃、抗衰老
位置：當(dāng)我們把腿屈曲時(shí)，可以看到在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指（一個(gè)巴掌的距離）處就是足三里穴位。
作用：敲打足三里，可以治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、瀉泄、便秘等胃腸道消化不良的病癥。經(jīng)常按摩足三里，還能防病健身、抗衰延年。
4、按摩方法：揉、按就可以了
按摩這些穴位是否需要特殊的方法，以及一定的力度和時(shí)間呢？中醫(yī)說(shuō)，其實(shí)，按摩穴位不需要特別的手法和力度，尤其是上面三個(gè)基本保健穴位，只要以平常自己習(xí)慣的力度揉、按就可以了。重要的是，貴在堅(jiān)持，持之以恒才能真正起到保健的作用。
上述內(nèi)容介紹了中醫(yī)點(diǎn)穴治療痛經(jīng)有奇效，朋友們現(xiàn)在應(yīng)該了解中醫(yī)點(diǎn)穴治療痛經(jīng)了吧，希望上述內(nèi)容介紹能對(duì)痛經(jīng)的女性朋友有所幫助。
菠菜是一種很美味的養(yǎng)生食材，喜歡吃菠菜的人很多，吃菠菜的好處更多，常吃菠菜不僅可以通腸導(dǎo)便、防治痔瘡，對(duì)提升我們的免疫力也有一定的功效，除此之外，菠菜的功效與作用還有很多，下面，我們就一起來(lái)了解下吧!
菠菜的基本介紹
菠菜屬藜科一年生成二年生蔬菜。它原名叫做菠薐菜，因其當(dāng)中的薐字難認(rèn)不方便，簡(jiǎn)成兩個(gè)字了。古代中國(guó)人稱之為紅嘴綠鸚哥，以葉片及嫩莖供食用。原產(chǎn)波斯，2000年前已有栽培，唐期時(shí)傳入中國(guó)，現(xiàn)各地均有栽培。
圓葉型，葉片呈圓形，卵圓形成橢圓形，葉大肉肥厚，葉柄短闊，草酸含量高，春、夏季菠菜多屬此類型。春秋兩季均可播種，而以秋播為主。中國(guó)北方也有冬季播種、來(lái)春收獲的，俗稱埋頭菠菜。條播或撒播均可。
菠菜的功效介紹
1.通腸導(dǎo)便、防治痔瘡
菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，利于排便，且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。對(duì)于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用。
2.促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)抗病能力
菠菜中所含的胡蘿卜素，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，能維護(hù)正常視力和上皮細(xì)胞的健康，增加預(yù)防傳染病的能力，促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育。
3.保障營(yíng)養(yǎng)、增進(jìn)健康
菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì);其所含鐵質(zhì)，對(duì)缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。
4.促進(jìn)人體新陳代謝
菠菜中所含微量元素物質(zhì)，能促進(jìn)人體新陳代謝，增進(jìn)身體健康。大量食用菠菜，可降低中風(fēng)的危險(xiǎn)。
5.清潔皮膚、抗衰老
菠菜提取物具有促進(jìn)培養(yǎng)細(xì)胞增殖的作用，既抗衰老又能增強(qiáng)青春活力。我國(guó)民間以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數(shù)次，連續(xù)使用一段時(shí)間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。
菠菜的營(yíng)養(yǎng)很豐富
菠菜中含有大量的胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來(lái)源。其中豐富的鐵對(duì)缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤(rùn)，光彩照人，因此被推崇為養(yǎng)顏佳品。
菠菜葉中含有鉻和一種類胰島素樣物質(zhì)，其作用與胰島素非常相似，能使血糖保持穩(wěn)定。豐富的B族維生素含量使其能夠防止口角炎、夜盲癥等維生素缺乏癥的發(fā)生。
菠菜中含有大量的抗氧化劑如維生素E和硒元素，具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞增殖作用，既能激活大腦功能，又可增強(qiáng)青春活力，有助于防止大腦的老化，防止老年癡呆癥。
某大學(xué)的一項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，每周食用2～4次菠菜的中老年人，因攝入了維生素A和胡蘿卜素，可降低患視網(wǎng)膜退化的危險(xiǎn)，從而保護(hù)視力。
菠菜的做法
菠菜木耳炒蛋
材料
干木耳，雞蛋，菠菜，蒜。
調(diào)料
鹽，蘑菇精。
做法
1.干木耳用溫水泡發(fā)，然后洗凈摘去根，撕成小朵。
2.菠菜洗凈切大段，蒜剁碎。
3.雞蛋打散備用。
4.然后我們就要將鍋刷洗干凈，加入適量的油，油熱之后將打散的雞蛋加入，炒熟鏟出備用。
5.放入少許油，爆香鍋后放入菠菜和木耳翻炒至熟，然后加炒好的雞蛋，再加鹽和蘑菇精調(diào)味即可。
菠菜的存儲(chǔ)
將葉子略微沾一點(diǎn)水，最好用超市的紙將它包起來(lái)，然后裝進(jìn)保鮮袋，放入冰箱冷藏室中豎直擺放。
菠菜的食用方法
菠菜含有草酸，草酸與鈣質(zhì)結(jié)合易形成，草酸鈣，它會(huì)影響人體對(duì)鈣的吸收。在吃菠菜前，可先用開水燙一下或用水煮一下，然后再?zèng)霭?、炒食或做湯，這樣既可保全菠菜的營(yíng)養(yǎng)成分，又除掉了80%以上的草酸。
結(jié)語(yǔ)：關(guān)于菠菜的功效與作用，我們就介紹到這里了，常吃菠菜的好處很多，不僅可以有效的通腸導(dǎo)便、防治痔瘡，對(duì)美容養(yǎng)顏也有一定的功效。今天，我們主要和大家分享了菠菜的功效與作用，以及菠菜的做法等，希望對(duì)大家有所幫助。
