如何健康走路才能最長(zhǎng)壽
科學(xué)養(yǎng)生才能健康長(zhǎng)壽。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“如何健康走路才能最長(zhǎng)壽”，相信能對(duì)大家有所幫助。
從中醫(yī)的角度考慮，我們每天都要走路，而正確的走路方法，可以讓你延年益壽。那么，如何走路，才能讓我們更加長(zhǎng)壽呢？接下來(lái)，小編我就為你具體介紹，中醫(yī)里的長(zhǎng)壽走路姿勢(shì)，趕緊來(lái)看一看吧。
拍打散步
不少人喜歡一邊拍手或用手拍打身體的某些部位，一邊散步的。張先生就是拍打族的一員，他說(shuō)，每天坐在辦公室，筋骨都不舒展，應(yīng)該趁晚飯后散步這個(gè)機(jī)會(huì)讓全身都得到鍛煉，雙手前后甩動(dòng)來(lái)拍打軀干以及手臂，可以幫助氣血活絡(luò)，避免久坐帶來(lái)的各種害處。
中醫(yī)專家點(diǎn)評(píng)：飯后拍打散步是一種傳統(tǒng)保健方法，有舒筋活絡(luò)、緩解緊張、消除疲勞之功。就是在散步時(shí)利用兩臂自然擺動(dòng)，手臂拍打肩、胸、腹、腰、背等各部位，起到按摩穴位的作用。
半小時(shí)之后摩腹散步
趙小姐的散步方法比較特別，一邊慢走，一邊逆時(shí)針揉動(dòng)腹部。她說(shuō)每天按揉腹部15-30分鐘，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化和排便，對(duì)減肥有利。
中醫(yī)專家點(diǎn)評(píng)：飯后揉腹走路是古人一直提倡的養(yǎng)生長(zhǎng)壽方法，藥王孫思邈就堅(jiān)持食后即以熱手摩腹,認(rèn)為食畢摩腹，能除百病.但最好等飯后半小時(shí)再揉腹。
飯后不宜倒走散步，影響消化
李先生夫婦散步方法很另類，徐先生倒著走的時(shí)候，徐夫人就正著走，走一段路后兩人又交換過(guò)來(lái)。李先生表示：這樣就不會(huì)擔(dān)心倒走的時(shí)候碰到人或東西。他們堅(jiān)持了將近半年的時(shí)間，為散步增加了不少樂(lè)趣。
中醫(yī)專家點(diǎn)評(píng)：飯后走路不宜選擇倒走散步法。背部向前倒走散步，這種方法改變了人體步行方向和習(xí)慣，有利于鍛煉人體的感覺(jué)器官、平衡感覺(jué)。同時(shí)由腳尖先著地，后過(guò)渡到腳跟，對(duì)按摩腳部穴位、經(jīng)絡(luò)有良好作用。但是倒走會(huì)使體內(nèi)血液更集中于腦部和腳步而不是胃腸，會(huì)影響消化，所以不適合飯后散步。
聽(tīng)曲散步，不要聽(tīng)快曲
飯后散步的習(xí)慣，梁阿姨堅(jiān)持已有十幾年了，她在散步的時(shí)候還喜歡聽(tīng)音樂(lè)，以前是拿個(gè)小收音機(jī)聽(tīng)廣播，現(xiàn)在換成了Mp3.王阿姨覺(jué)得一邊聽(tīng)音樂(lè)一邊散步，不知不覺(jué)就可以走很久，也不會(huì)覺(jué)得累，心情也會(huì)很好。
中醫(yī)專家點(diǎn)評(píng)：聽(tīng)音樂(lè)本身也是減壓的一種方式，飯后一邊散步一邊聽(tīng)音樂(lè)，可以幫助食物消化。不過(guò)中醫(yī)提醒，飯后走路時(shí)應(yīng)聽(tīng)些節(jié)奏緩慢的歌曲，如果散步時(shí)聽(tīng)的是比較動(dòng)感的歌曲，腳步會(huì)不由自主加快，這反而對(duì)消化不利。
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本文導(dǎo)讀：生活中沉重的壓力會(huì)讓很多男性朋友忘記了自己的健康，因而就有數(shù)據(jù)顯示男性的壽命比女性的要短。那么男性想要長(zhǎng)壽要如何養(yǎng)生呢？男性長(zhǎng)壽有什么秘訣呢？下面我們就來(lái)了解一下世界上最長(zhǎng)壽男子的長(zhǎng)壽秘訣。
據(jù)英國(guó)廣播公司報(bào)道，被吉尼斯世界紀(jì)錄認(rèn)定的世界最長(zhǎng)壽男子沃特 布羅伊寧， 4月15日在美國(guó)蒙大拿州一所醫(yī)院內(nèi)安詳去世，享年114歲。他去世后，英國(guó)《衛(wèi)報(bào)》將其長(zhǎng)壽秘訣總結(jié)為三個(gè)方面，值得其他人借鑒。
活到老，工作到老。布羅伊寧16歲參加工作，投身鐵路服務(wù)數(shù)十載，99歲從一家民間機(jī)構(gòu)管理職位退休。他的一生經(jīng)歷充分體現(xiàn)了 活到老，工作到老 的生活哲學(xué)。 除非確認(rèn)不能繼續(xù)上班，否則別退休， 他說(shuō)， 一直干到不能工作為止，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這對(duì)你有好處。 布羅伊寧建議人們盡可能地延長(zhǎng)工作時(shí)間，經(jīng)常保持忙碌的狀態(tài)。
保持體重，從不吃藥。這位身高172厘米，體重56.7公斤的老人曾對(duì)記者表示，他每天只享用一頓豐盛的早餐和午餐，不吃晚餐，35年來(lái)體重沒(méi)什么變化。老人每天清晨6點(diǎn)15分起床，7點(diǎn)30分左右吃早餐，通常都是雞蛋、面包和煎餅類的食物。此外，老人每天都吃充足的水果，并且不忘喝水。平常除了阿司匹林外，什么藥物都不吃。
做慈善，多社交。 為別人做的事情越多，身體狀態(tài)就越好 ，是布羅伊寧的另一個(gè)長(zhǎng)壽因素。慈善是改善情緒的最佳方式，布羅伊寧最愛(ài)幫助別人。布羅伊寧與妻子阿格尼絲上世紀(jì)初結(jié)婚，夫妻感情很好。
阿格尼絲1957年去世，老人沒(méi)再娶。他一生沒(méi)有兒女，住養(yǎng)老院期間侄子和侄女偶爾前往探望。沒(méi)有親人相伴，但他不感到寂寞。他說(shuō)，養(yǎng)老院內(nèi)的 老伙計(jì)們 是他的親人。 我們是個(gè)大家庭，經(jīng)常相互交流。
本文導(dǎo)讀：平時(shí)的飲食跟長(zhǎng)壽也是息息相關(guān)的，那么怎么樣飲食才能長(zhǎng)壽呢？老人想要長(zhǎng)壽要如何控制飲食呢？下面我們就來(lái)了解一下。
據(jù)調(diào)查 ，許多長(zhǎng)壽老人長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)之一，是吃飯只吃七八分飽。古代一些醫(yī)著也論述節(jié)制飲食 可以抗衰老 、延壽命。這一規(guī)律已被現(xiàn)代許多科學(xué)家通過(guò)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)所證實(shí)。節(jié)食為什么能長(zhǎng)壽呢？科學(xué)家分析有以下原因。
節(jié)食能減輕腸胃負(fù)擔(dān) 經(jīng)常飲食過(guò)飽，會(huì)使消化系統(tǒng)長(zhǎng)期負(fù)荷過(guò)度，導(dǎo)致內(nèi)臟器官過(guò)早衰老和免疫功能下降，而且過(guò)剩的熱量還會(huì)引起體內(nèi)脂肪 沉積，引發(fā) 富貴病 ，如冠心病 、糖尿 病 等。
飽食使大腦代謝紊亂 科學(xué)研究 證明，人在飽腹時(shí)，大腦中有一種物質(zhì)會(huì)比進(jìn)食前多數(shù)萬(wàn)倍，正是這種生長(zhǎng)因子的過(guò)量增加，導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化 ，而腦動(dòng)脈硬化與老年 癡呆密切相關(guān)，從而導(dǎo)致生命衰老。
研究還發(fā)現(xiàn)，動(dòng)物體內(nèi)存在一個(gè)特定基因，在食物 熱量供應(yīng)較少的情況下，這個(gè)基因編碼的蛋白質(zhì)便會(huì)增加，起到防止細(xì)胞凋亡的作用，科學(xué)家們認(rèn)為這可能是節(jié)食能延緩衰老的一個(gè)重要因素。
飽食損傷細(xì)胞，使人早衰 人們呼吸時(shí)吸收的氧有2%被氧化酶催化形成活性氧（自由基），活性氧是對(duì)人體有害的物質(zhì)，能導(dǎo)致細(xì)胞損傷、動(dòng)脈血管硬化，引發(fā)疾病 、衰老，甚至死亡。而人體攝入的能量越大，產(chǎn)生的活性氧就越多，人老化的程度也就越快。而節(jié)食可以減少活性氧的產(chǎn)生，使細(xì)胞免受其害，從而延緩衰老。
可見(jiàn)節(jié)食對(duì)健康長(zhǎng)壽具有重要的意義，那么中老年朋友又該如何合理節(jié)食呢?首先，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，動(dòng)物內(nèi)臟要少吃，以谷類為主食，且每餐都不要吃得過(guò)飽，以八成飽為宜。
其次，如果偶爾吃得過(guò)飽，進(jìn)餐半小時(shí)后，一定要進(jìn)行必要的體育運(yùn)動(dòng)，以消耗掉多余的熱量。最后，需要提醒大家的是，節(jié)食的目的是保持一種低營(yíng)養(yǎng) 水平，但絕不是缺營(yíng)養(yǎng)，因此，節(jié)食必須要在保證營(yíng)養(yǎng)供給的基礎(chǔ)上進(jìn)行。
本文導(dǎo)讀：早餐是最重要的一餐，同樣晚餐對(duì)養(yǎng)生來(lái)說(shuō)也是非常重要的，那么什么時(shí)候吃晚餐最好呢？晚餐怎么吃最健康呢？下面我們就來(lái)了解一下。
晚餐最佳時(shí)間是18點(diǎn)左右，晚餐后四小時(shí)內(nèi)別睡覺(jué)
大家都知道睡覺(jué)前補(bǔ)鈣的效果好，比如睡前喝杯牛奶，既促進(jìn)睡眠，又補(bǔ)了鈣。大家還知道蝦皮里鈣的含量非常豐富，于是乎，有些人覺(jué)得晚餐睡覺(jué)前吃蝦皮補(bǔ)鈣的效果一定會(huì)超過(guò)牛奶。其實(shí)這種看法是完全錯(cuò)誤的，它不但不能達(dá)到補(bǔ)鈣的目的，更容易增加尿道結(jié)石的患病危險(xiǎn)。
蝦皮營(yíng)養(yǎng)豐富，鈣含量高達(dá)991毫克/100克（成人的每日鈣推薦攝入量為800毫克），素有 鈣的倉(cāng)庫(kù) 之稱，蝦皮還具有開(kāi)胃、化痰等功效。但需注意的是，正是因?yàn)槲r皮含鈣高，因此不能在晚上吃，以免引發(fā)尿道結(jié)石。
因?yàn)槟蚪Y(jié)石的主要成分是鈣，而食物中含的鈣除一部分被腸壁吸收利用外，多余的鈣全部從尿液中排出。人體排鈣高峰一般在飯后4~5小時(shí)，而晚餐食物中含鈣過(guò)多，或者晚餐時(shí)間過(guò)晚，甚至睡前吃蝦皮，當(dāng)排鈣高峰到來(lái)時(shí)，人們已經(jīng)上床睡覺(jué)，尿液就會(huì)全部潴留在尿路中，不能及時(shí)排出體外。
這樣，尿路中的尿液的鈣含量也就不斷增加，不斷沉積下來(lái)，久而久之極易形成尿結(jié)石。日本松下醫(yī)院曾對(duì)270名尿結(jié)石患者進(jìn)行了調(diào)查，其中97人大都在21點(diǎn)后進(jìn)晚餐，25人有吃完夜宵就上床睡覺(jué)的習(xí)慣。
所以，晚上補(bǔ)鈣不能過(guò)晚過(guò)多，補(bǔ)鈣食物的選擇盡量選擇易消化吸收的。而睡前1-2小時(shí)喝一杯牛奶，就是非常不錯(cuò)的選擇。
另外，有研究表明，晚餐少吃睡得香。正確的晚餐應(yīng)該吃8分飽，以自我感覺(jué)不餓為度。晚餐的時(shí)間最好安排在晚上6點(diǎn)左右，盡量不要超過(guò)晚上9點(diǎn)。晚上9點(diǎn)之后最好不要再吃任何固體食物。并且，晚餐后四個(gè)小時(shí)內(nèi)不要就寢，這樣可使晚上吃的食物充分消化。
枸杞芽
枸杞芽又名枸杞頭、枸芽子，春季枸杞長(zhǎng)出的嫩苗就是枸杞芽，略帶苦味，爽口，能清火明目、養(yǎng)肝護(hù)肝。
《食療本草》中記載，枸杞芽有補(bǔ)益筋骨的作用。枸杞芽含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、硫胺素、核黃素、抗壞血酸、維生素E、鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、鋅、磷、硒、多酚類、生物黃酮等多種營(yíng)養(yǎng)成分。
春季食用枸杞芽可以起到護(hù)肝的作用，還可祛除上火引起的頭暈?zāi)垦?、目紅赤、眼屎多、嘴角爛、小便黃等癥狀。
枸杞芽既可焯熟涼拌食用，也可做湯食用，都可起到養(yǎng)肝祛火的效果。
每次食用最好控制在60-100克之間，建議食用新鮮的枸杞芽，炒熟過(guò)夜的枸杞芽最好不要吃。
香椿芽
又叫香椿頭、香椿尖，稱為“樹(shù)上蔬菜”。每年春季，香椿樹(shù)發(fā)的嫩芽即香椿芽。
其營(yíng)養(yǎng)豐富，有較高的藥用價(jià)值。香椿芽中含蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素C、粗纖維、鐵、胡蘿卜素、尼克酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
中醫(yī)認(rèn)為，香椿芽性寒，具有澀腸止血、健胃理氣、殺蟲(chóng)固精等功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，香椿芽對(duì)金黃色葡萄球菌、肺炎球菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌、大腸桿菌、綠膿桿菌等都有明顯的抑制和殺滅作用，可治腸炎、痢疾、痔瘡等多種肛腸疾病。
香椿芽所含的香椿素等揮發(fā)性芳香有機(jī)物，還可健脾開(kāi)胃，增加食欲，要注意的是，吃香椿芽之前要用開(kāi)水焯一下。
西紅柿
維生素A主要蘊(yùn)含在肝臟中，是維持肝臟健康(健康食品)的重要元素。中醫(yī)認(rèn)為，生殖系統(tǒng)和肝有著巨大聯(lián)系，一方面肝的經(jīng)絡(luò)直接纏繞在生殖系統(tǒng)上，一方面肝主生發(fā)。
總管著人體生物能量(能量食品)的有效使用，所以說(shuō)中醫(yī)說(shuō)肝主疏泄，調(diào)暢氣機(jī)，能促進(jìn)人體機(jī)能的活化，尤其能夠促使生殖系統(tǒng)的活化，所以說(shuō)，多吃富含維生素A的西紅柿能增強(qiáng)男人性活力。
營(yíng)養(yǎng)專家稱：西紅柿熟吃比生吃好，但別用高溫大火猛煮，避免營(yíng)養(yǎng)流失，每周吃3～4次對(duì)男性生殖健康有很好的保健作用。
黃瓜告別黯然膚色
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，青瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)青瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。
黃瓜中含有一種維生素C分解酶，會(huì)破壞其他蔬菜中含量豐富的維生素C。西紅柿是典型的含維生素C豐富的蔬菜，如果二者一起食用，我們從西紅柿中攝取的維生素C，再被黃瓜中的分解酶破壞，達(dá)不到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的效果。
黃瓜，味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。
美國(guó)營(yíng)養(yǎng)專家發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期飲用黃瓜汁可以幫助人有效防止脫發(fā)、指甲劈裂、記憶力減退等
苦瓜的功效
苦瓜全草皆可入藥，一根苦瓜里含有0.4%貴如黃金的減肥特效成分---高能清脂素主含有苦瓜甙、類蛋白活性物質(zhì)(即α—苦瓜素，β-苦瓜素、MAp30)類胰島素活性物質(zhì)(即多肽-p)及多種氨基酸。
給愛(ài)美女士，可以加速排毒，引得許多女性“苦中作樂(lè)”，樂(lè)此不疲。
對(duì)心、肺、胃具有清涼解渴、具有除邪熱、治丹火毒氣、瀉六經(jīng)實(shí)火、益氣止渴、解勞乏、清心明目、能增強(qiáng)食欲、養(yǎng)血滋肝、潤(rùn)脾補(bǔ)腎之功效。
促進(jìn)新陳代謝等功效。/益腎利尿，清熱解毒，降血脂，抗病毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它具有明顯的隱血糖作用，對(duì)糖尿病有一定療效。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。
苦瓜茶是以生長(zhǎng)于閩西山區(qū)無(wú)污染綠水青山之間的山苦瓜為原料，經(jīng)殺菌烘干精制而成，內(nèi)含水量多種有益健康成份。
入口先微苦而后微甘，風(fēng)味獨(dú)特，經(jīng)常飲用不僅可以補(bǔ)充多種維生素、礦物質(zhì)。
而且可以防治痢疾、解中暑發(fā)熱、抗腫瘤、防治糖尿病。
主要是清暑清熱、明目、解毒。治熱病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、腫痛丹毒、惡瘡。
主治肝病、腎臟病、糖尿病、廱腫丹毒、便秘、內(nèi)外痔、攝護(hù)腺肥大、風(fēng)熱目赤、風(fēng)火牙痛、熱痢、中暑熱病諸疾?？喙瞎麑?shí)能強(qiáng)肝、清心明目、退火、解熱、
袪毒、解疲勞、治熱痢、中暑;花治胃氣痛、霉毒癰瘡;葉曬干制成粉末，可治一切丹火毒氣、疔瘡腫痛、胃痛、熱痢，根的效果更佳。 絲瓜
絲瓜是我們?nèi)粘３３缘降囊环N蔬菜，絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分。
能保護(hù)皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細(xì)嫩，是不可多得的美容佳品，故絲瓜汁“美人水”之稱。
女士多吃絲瓜還對(duì)調(diào)理月經(jīng)不順有幫助。然而如今的愛(ài)美女性朋友們知道了絲瓜的功效之外。
很多人選擇用絲瓜來(lái)美容。絲瓜何當(dāng)成美容護(hù)膚品呢?那就是把絲瓜中的水提取出來(lái)，也就是我們現(xiàn)在說(shuō)的絲瓜水了。
絲瓜的功效治雙單蛾，又可消痰火，解毒，兼清內(nèi)熱，治肺癰、肺痿。加白糖煮沸內(nèi)服，可鎮(zhèn)咳，又治頭痛，腹痛，感冒，腳氣，水腫，酒中毒等。
吃菜可以攝取米飯中沒(méi)有的微量元素。
蔬菜對(duì)人體健康的作用
蔬菜是無(wú)機(jī)鹽如鈣、磷、鉀、鎂和微量元素如鐵、銅、碘、鋅、氟等的重要來(lái)源，尤以綠葉蔬菜含量最為豐富，是人們不可缺少的營(yíng)養(yǎng)食品。
鈣、鉀、鎂在塌棵菜、苤藍(lán)、芥菜和金針菜中含量較高。
一般來(lái)說(shuō)，每日吃 500 克蔬菜，人體所需的無(wú)機(jī)鹽、微量元素營(yíng)養(yǎng)就也能得到滿足。
蔬菜中也含有多種維生素，特別是維生素 C 和胡蘿卜素含量較豐富。
在大蒜、洋蔥、金針菜等蔬菜中都含有較豐富的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)血脂代謝和防止動(dòng)脈粥樣硬化等方面都有有益作用。
因此，蔬菜對(duì)人體的健康來(lái)說(shuō)是一種必不可少的食物，特別是老年人和患有高脂血癥、心腦血管疾病的病人。
經(jīng)常多吃蔬菜，有利于血脂代謝、動(dòng)脈粥樣硬化的預(yù)防和治療。
遠(yuǎn)離煙酒勤于勞動(dòng)心胸開(kāi)闊
2月5日，在美國(guó)俄克拉何馬州，人們給一位名叫本的老翁過(guò)114歲生日，本生于1889年，是現(xiàn)時(shí)世界上壽命最長(zhǎng)的男人(世界上女壽星是個(gè)英國(guó)人，今年117歲)。俄羅斯《論壇報(bào)》記者奧莉加·塔拉索娃采訪了這位跨世紀(jì)的老壽星。
老人咧開(kāi)沒(méi)有牙的嘴，樂(lè)呵呵地把我讓進(jìn)門。他說(shuō)，來(lái)采訪他的記者很多，電視臺(tái)還給他錄過(guò)像，可是對(duì)俄羅斯記者他還是頭一次接待，握著本寬厚、溫暖的大手，我感到他是那么有力，不禁暗暗感嘆：這哪兒像個(gè)100多歲的人啊。
本87歲的小女兒奧娜(看上去也就是60歲左右)為俄羅斯記者的來(lái)訪特意買了一個(gè)地球儀，她在地球儀上找到俄羅斯的位置。對(duì)本說(shuō)：“爸爸您看，俄羅斯離我們有多遠(yuǎn)?”老人興致勃勃地看著地球儀，在那上面比量著美國(guó)離俄羅斯的直線距離。
在我來(lái)訪之前，老人又把助聽(tīng)器丟了，所以聽(tīng)別人講話很費(fèi)勁，奧列娜就在一旁幫忙，把我提的問(wèn)題大聲地給她爸爸重復(fù)一遍，雖然本的耳朵聽(tīng)力不佳，可是思維一點(diǎn)兒也不差。說(shuō)起話來(lái)簡(jiǎn)單明了，有條有理。
本最喜歡吃的菜是燜牛肉，最喜歡喝的飲料是牛奶和葡萄汁，最喜歡做的事情是駕駛著拖拉機(jī)在自己的農(nóng)場(chǎng)里工作，最大的嗜好是打獵，他打得最多的是鹿，在1 09歲的時(shí)候還打過(guò)一次獵物，被稱為世界上最老的獵手。
本在政治信念上是個(gè)民主主義者。他最尊敬的總統(tǒng)是克林頓，也許是克林頓在他1 10歲生日時(shí)親自給他祝壽的緣故吧，總統(tǒng)和州長(zhǎng)給他的信都貼在房間的墻上，所有來(lái)訪者都能看到這些“展品”。他生活中最難忘的是他第一次看見(jiàn)汽車的那一天，最悲傷的是子女先他而去。本結(jié)過(guò)3次婚，有5個(gè)子女，9個(gè)孫子，14個(gè)曾孫，9個(gè)玄孫。健在的3個(gè)子女也都80多歲了。
談著談著，我發(fā)現(xiàn)本有些累了，就趕緊提了最后一個(gè)問(wèn)題：您長(zhǎng)壽的秘訣是什么?他想了一會(huì)兒說(shuō)，他從來(lái)不喝酒，幾乎不抽煙，一直干重活兒。他女兒補(bǔ)充說(shuō)：“父親一輩子只喝過(guò)幾杯家釀的低度葡萄酒，而且是在親友們勸說(shuō)下喝的，父親非常勤快，他直到90歲還管理著一個(gè)大農(nóng)場(chǎng)，農(nóng)場(chǎng)不僅種小麥、玉米和棉花，還養(yǎng)著牛和馬?？梢哉f(shuō)操心的事情實(shí)在不少。他長(zhǎng)年呼吸著大自然的空氣，只吃天然，這些可能就是父親不生病的原因。可能還有其他原因。比如說(shuō)，父親心胸開(kāi)闊，對(duì)人非常善良，很有感，不嫉妒別人比自己富有……當(dāng)然，他并不是窮人，他有兩處房產(chǎn)和一個(gè)農(nóng)場(chǎng)，還可以定期領(lǐng)取國(guó)家給長(zhǎng)壽老人1200美元的社會(huì)補(bǔ)貼。
