腳踩鵝卵石有什么好處
夏季養(yǎng)生有什么好處。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“腳踩鵝卵石有什么好處”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
很多人都喜歡晚飯之后去公園里散散步，踩一踩鵝卵石，這個(gè)時(shí)候真的是十分愜意，幾乎每一個(gè)公園里面都有鵝卵石的路，走在鵝卵石的路上會(huì)特別舒服，有一種石頭在按摩腳底的感覺(jué)，能夠減輕身體的疲憊感，那么走鵝卵石路都有哪些好處呢?下面讓小編來(lái)給大家介紹吧!
進(jìn)入春天，天氣逐漸暖和起來(lái)，在公園里走鵝卵石的人越來(lái)越多。光著腳丫子走路，仿佛又回到了童年。光滑的鵝卵石，不僅好看好玩，還對(duì)人體的健康大有裨益。
常走鵝卵石身體棒棒噠
腳被稱為人體的“第二心臟”，但距離心臟最遠(yuǎn)，所以想方設(shè)法促進(jìn)足底的血液循環(huán)，對(duì)全身的氣血運(yùn)行都重要。而足底按摩是一種很好的方法。
你看，那些大大小小的鵝卵石鋪于地面，凹凸不平，經(jīng)常赤腳在上面來(lái)回走走，可以刺激我們腳底的養(yǎng)生穴位，正好可以很好地按摩足底，起到活血通絡(luò)、強(qiáng)身祛病、調(diào)節(jié)自律神經(jīng)的作用。許多養(yǎng)生達(dá)人對(duì)此方法鐘情不已。
六旬老人被鵝卵石傷性命
走鵝卵石的好處那么大，但是有一種人不適合，一旦傷到腳可能性命堪憂!
68歲的張先生，患有多年的糖尿病。因?yàn)槁?tīng)說(shuō)走鵝卵石對(duì)老年人身體好，就在自家陽(yáng)臺(tái)上鋪了一塊鵝卵石道。有一天他不小心被鵝卵石弄破了腳皮，沒(méi)有及時(shí)處理，結(jié)果引發(fā)了嚴(yán)重的糖尿病足感染，最終因敗血癥不治身亡。
當(dāng)然，并非得了糖尿病就不可以走鵝卵石，而是說(shuō)糖尿病患者有“危險(xiǎn)足”的情況就不適合了。其實(shí)，張先生就有糖尿病“危險(xiǎn)足”，只是他自己不知道。
“危險(xiǎn)足”最好遠(yuǎn)離鵝卵石
什么是“危險(xiǎn)足”?它包括神經(jīng)病變足、畸形足、血管病變足、潰瘍病史足4種?；巫愫蜐儾∈纷阆鄬?duì)容易發(fā)現(xiàn)，容易引起重視，在此詳解其他兩種。
神經(jīng)病變足，表現(xiàn)為腿痛腿麻、痛溫的感覺(jué)退化或缺失等，感覺(jué)和運(yùn)動(dòng)均會(huì)發(fā)生障礙，對(duì)外來(lái)?yè)p傷的防御能力下降，所以容易導(dǎo)致足外傷。
血管病變足，當(dāng)運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)下肢疼痛、足背動(dòng)脈脈搏消失、晚上睡覺(jué)腳痛、明明穿得多但腿腳老是發(fā)涼，有其中情況之一則提示血管病變較重。
醫(yī)生說(shuō)，“危險(xiǎn)足”不僅忌諱走鵝卵石道，還要注意高低不平的石子路也要避開，更不能光腳穿鞋或光腳走路。同時(shí)日常挑襪買鞋，最好選擇柔軟的棉質(zhì)襪子，不要松緊口的襪子，鞋子一定要底軟合腳輕便。
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如今，在公園或者是各種公共場(chǎng)合，都有鵝卵石鋪成的小道。而用腳踩鵝卵石，是可以促進(jìn)腳底的血液循環(huán)，促進(jìn)人體的健康的。而不少人都認(rèn)為踩鵝卵石可以減肥。其實(shí)，這是一種錯(cuò)誤的認(rèn)知，踩鵝卵石并沒(méi)有減肥的功效的，但是作為一種很好的健身方法，還是建議大家嘗試一下的。
一、踩鵝卵石不能減肥
光腳踩鵝卵石，就是赤腳踩在石頭上的一種健身方法，是一種歷史悠久的保健方法。古時(shí)人類在赤腳跳舞的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，腳踩在光滑的石頭上對(duì)身體氣血通暢起到了很好的幫助作用，后來(lái)就逐漸發(fā)明了"踩石按摩法"，該法通過(guò)踩石，刺激腳部穴位，達(dá)到全身保健的目的。所以沒(méi)有減肥的功能。
二、踩鵝卵石的好處
1.腳底心有很多的穴位,經(jīng)常按摩就相當(dāng)于進(jìn)行了腳底按摩，對(duì)身體各方面有保健作用。
2.經(jīng)常踩鵝卵石還具有固養(yǎng)根氣，疏通經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)身祛病，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)的功能。
3.足部處于人體的最低位置，是末梢血液循環(huán)比較差，血液容易滯留的部位。每天堅(jiān)持10分鐘左右的時(shí)間。用腳踩鵝卵石可以促進(jìn)腳部的血液循環(huán)。
4.踩鵝卵石對(duì)失眠、神經(jīng)衰弱、消化道疾病、腰腿痛、糖尿病、支氣管炎、老年癡呆、心臟病;預(yù)防癌癥等都有比較好的療效。
5.每天堅(jiān)持用腳踩鵝卵石，沒(méi)有痛苦，沒(méi)有不良作用。是一種比較好的天然療法。
三、踩鵝卵石的壞處
1.長(zhǎng)時(shí)間踩鵝卵石容易損傷腳底的軟組織。
2.在腳部發(fā)生扭傷，外傷和軟組織發(fā)生腫脹的時(shí)候，踩鵝卵石會(huì)加重腳部的損傷。
3.患有高血壓，冠心病，以及其他嚴(yán)重的疾病的時(shí)候，用腳踩鵝卵石會(huì)加重疾病，有時(shí)甚至?xí)?duì)人體造成不可預(yù)料的傷害。
4.患平衡功能障礙的疾病時(shí)如美尼爾氏癥等疾病的時(shí)候，踩鵝卵石會(huì)導(dǎo)致疾病加重。
5.在路面結(jié)冰，鵝卵石很滑的時(shí)候，如果踩鵝卵石，會(huì)導(dǎo)致滑倒，對(duì)身體造成傷害。
6.在感冒發(fā)熱的時(shí)候，踩鵝卵石會(huì)消耗體力，不利于疾病的恢復(fù)。在風(fēng)濕受寒的時(shí)候，踩鵝卵石會(huì)導(dǎo)致人體的不適加重。
現(xiàn)在人們?cè)诠ぷ魃系膲毫Χ挤浅４?，忙碌了一整天之后，就?huì)感覺(jué)到身心疲憊，這時(shí)候人們會(huì)尋找各種放松全身的方法，生活在城市里的人，就特別喜歡去做足底按摩，實(shí)際上，對(duì)腳底進(jìn)行按摩的方法很多，比如可以用鵝卵石進(jìn)行腳底按摩，這是疏通經(jīng)絡(luò)的好方法，這樣按摩腳底有下列這些好處。
鵝卵石腳底按摩的好處：
走在鵝卵石上，可以刺激到腳底的穴位，幫助人們活絡(luò)精血。
腳底遍布著許多的穴位，有些人經(jīng)常熬夜或不運(yùn)動(dòng)，做一次足底按摩就知道身體上到底有哪些地方薄弱。
有時(shí)自己按按腳底都會(huì)覺(jué)得疼，這是因?yàn)樯眢w上出現(xiàn)問(wèn)題了所以才會(huì)感覺(jué)到疼。
的腳部支撐著每日的行走和活動(dòng)，即使身體上出現(xiàn)問(wèn)題的話，通過(guò)腳底按摩也是能夠有所發(fā)覺(jué)的。
可能有些朋友覺(jué)得第一次走鵝卵石腳底很疼，那就對(duì)了。
如果腳底不疼的話就代表身體很健康，那就不需要走鵝卵石了。
常走鵝卵石上，能夠起到足部按摩作用，足為人之根，是人體精氣匯集之中心；又被稱為人體的"第二心臟"。
但足部離心臟遠(yuǎn)，又處于人體的低位置，是末梢血液循環(huán)比較差，血液容易滯留的部位。
在日常保健中，經(jīng)常保證足部的血液循環(huán)暢通是非常重要的，這樣有利于保證全身的血運(yùn)正常，足部按摩是一種佳的暢通足部血液循環(huán)的方法。
另外，足部按摩還具有固養(yǎng)根氣，疏通經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)身祛病，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)的功能。
通過(guò)在足部表面施加壓力，還可啟動(dòng)機(jī)體的調(diào)節(jié)功能，激發(fā)各器官細(xì)胞潛能，增強(qiáng)免疫力。
足部按摩療法對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠、消化道疾病、糖尿病、支氣管炎、老年癡呆、心臟病等都有很好的治療效果，每天赤腳踩鵝卵石沒(méi)有痛苦，也沒(méi)有副作用，是一種的自然療法。
以下四類人不宜走“健康路”
1、帕金森病、小腦平衡功能受損以及脊髓型頸椎病等患者，由于控制不了腳步，絕對(duì)不能進(jìn)行這樣的鍛煉。
2、較嚴(yán)重的髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)病患者，由于關(guān)節(jié)欠靈活，不平的路面會(huì)增加關(guān)節(jié)的負(fù)荷，加重關(guān)節(jié)的病損。
3、長(zhǎng)期臥床或因肢體受傷而長(zhǎng)時(shí)間固定的人，由于下肢肌力欠缺，剛開始練習(xí)行走就進(jìn)行這種鍛煉，有可能帶來(lái)危險(xiǎn)。
4、因神經(jīng)系統(tǒng)疾患導(dǎo)致下肢肌肉無(wú)力者，也不應(yīng)進(jìn)行這種鍛煉。
踩鵝卵石是一種按摩足底的方式，在踩鵝卵石的時(shí)候我們的腳受到刺激，所以會(huì)出現(xiàn)疼痛的感覺(jué)，這也就證明達(dá)到了按摩作用，能夠讓血液循環(huán)的速度變得更快，也可以讓新陳代謝的速度提高，下面就給大家介紹一下踩鵝卵石為什么會(huì)疼。
一、踩鵝卵石為什么會(huì)疼
踩鵝卵石會(huì)疼是一種非常正常的現(xiàn)象，特別是在光著腳踩鵝卵石的時(shí)候，疼痛的感覺(jué)還是非常明顯的，主要就是因?yàn)槲覀兊哪_底受到石頭的刺激導(dǎo)致的，如果光著腳踩鵝卵石，沒(méi)有出現(xiàn)疼痛的感覺(jué)，證明身體是有嚴(yán)重疾病的，只有痛才是正常的，剛開始的時(shí)候可以穿布鞋來(lái)踩，等到適應(yīng)以后就可以光著腳來(lái)踩，這樣對(duì)腳才會(huì)更加有好處。踩鵝卵石可以達(dá)到的好處也有很多，能夠達(dá)到按揉腳底作用，可以讓小腿脂肪，大腿脂肪有效的燃燒，在鍛煉身體的同時(shí)，又可以起到很好的減肥效果，每一個(gè)禮拜可以踩鵝卵石三次，每一次可以踩20分鐘，一個(gè)月之內(nèi)腿部的線條就會(huì)變得非常清晰，能夠讓腿更加的纖細(xì)，堅(jiān)持進(jìn)行一個(gè)月，效果就能變得更加明顯。
二、踩鵝卵石注意事項(xiàng)
有糖尿病足的人是不宜踩鵝卵石的，糖尿病足也就是神經(jīng)以及血管的一種病變，腳上面的皮膚會(huì)發(fā)黑，如果情況嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致潰爛情況出現(xiàn)，對(duì)于壓力，熱，冷等沒(méi)有太大的感覺(jué)，剛踩鵝卵石的時(shí)候很容易造成皮膚破損，而讓問(wèn)題變得更加嚴(yán)重，扁平足患者最好也不要踩鵝卵石，會(huì)讓問(wèn)題變得更加嚴(yán)重，踩鵝卵石對(duì)于腳部有著非常強(qiáng)的按摩性以及刺激性，所以氣虛的人，血壓比較低的人也不適合踩鵝卵石，會(huì)讓不舒服的問(wèn)題出現(xiàn)。
上面給大家介紹的就是在鵝卵石為什么會(huì)疼，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，鵝卵石會(huì)疼是一種很常見(jiàn)的問(wèn)題，也是正常的現(xiàn)象，不疼反而證明問(wèn)題比較大，經(jīng)常踩鵝卵石能夠讓經(jīng)絡(luò)疏通，達(dá)到去病作用，也可以讓血液循環(huán)的速度變得更快，是一種非常不錯(cuò)的自然療法。
很多老年人在早上晨練的時(shí)候，都會(huì)選擇在公園里有鵝卵石的路上，把鞋子脫掉之后在鵝卵石上面走路。其實(shí)，這樣是可以起到健身和按摩足部穴位的功效的。
我們都知道，冬天在睡前用熱水泡腳有助于睡眠?，F(xiàn)在，為了滿足年輕人時(shí)尚養(yǎng)生的需求，不少高級(jí)賓館會(huì)為入住的客人提供新型的養(yǎng)生服務(wù)，如比較流行的有“鵝卵石泡腳法”。這種服務(wù)是為了客人能睡得好睡得香，對(duì)有輕癥失眠的患者很有助益。其實(shí)，這也是我國(guó)古代醫(yī)學(xué)智慧的現(xiàn)代演變。與在公園里，在鵝卵石上走路的功效一樣，而且還多了一項(xiàng)有助睡眠的效果。
在泡腳盆里加入鵝卵石，高低不平的石頭表面可以刺激腳底的穴位(涌泉、然谷、太溪等)或腳底反射區(qū)，起到類似足底按摩和針刺穴位的作用，從而促進(jìn)人體脈絡(luò)貫通，達(dá)到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，更好地改善睡眠。
對(duì)于泡腳用的鵝卵石并沒(méi)有什么特別的要求，選擇圓滑、大小相近的為佳。泡腳用的水應(yīng)該保持在45℃，水深至少要高過(guò)躁關(guān)節(jié)，腳在鵝卵石上均衡地踩踏，浸泡20一30分鐘。有心腦血管病和糖尿病的患者用熱水泡腳時(shí)，要特別注意水溫和時(shí)間的控制，以免出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力、心慌等情況。
此外，使用鵝卵石揉搓雙腳時(shí)要注意力度和水溫，要避免擦破或燙傷皮膚。腳部有損傷(包括關(guān)節(jié)脹痛拉傷、扭傷等)、炎癥還未痊愈的人，不宜進(jìn)行鵝卵石熱水泡腳。
這種泡腳方法對(duì)于有輕度失眠的患者而言，幾次就可以有效改善睡眠質(zhì)量。對(duì)于沒(méi)有失眠癥的朋友，也能起到安神的作用。
核桃不僅是補(bǔ)腦的最佳食品，而且它還可以把玩呢，或者是用腳踩都有助于鍛煉手和腳呢。寒冷的冬天到了，不妨用核桃為自己補(bǔ)一補(bǔ)吧。
核桃，圓圓個(gè)兒，握在手中，不輕不重，手感極好，它還是補(bǔ)腦的最佳食品。巧用核桃養(yǎng)生，可以為自己的身體健康加分。
加州大學(xué)洛杉磯分校菲爾丁公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員做了一項(xiàng)最新研究，將受試者分為兩組：一組正常飲食，另一組每天多吃75克核桃。試驗(yàn)前后研究人員提取了所有參試人的精子樣本，并對(duì)精子濃度、活力、形狀和大小及染色體異常等情況進(jìn)行了對(duì)比分析。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，只有核桃組男子的精子質(zhì)量明顯改善。新研究負(fù)責(zé)人溫迪羅賓斯博士表示，核桃中的歐米伽3脂肪酸含量相當(dāng)可觀，多項(xiàng)男性不育研究發(fā)現(xiàn)，歐米伽3脂肪酸可提高精子質(zhì)量。
核桃養(yǎng)生 腳踩核桃可強(qiáng)身健體
核桃吃著補(bǔ)腦，把玩也是不錯(cuò)的選擇，養(yǎng)生從核桃開始，內(nèi)外都不浪費(fèi)!
核桃不僅是補(bǔ)腦的最佳食品，而且它還可以把玩呢，或者是用腳踩都有助于鍛煉手和腳呢。寒冷的冬天到了，不妨用核桃為自己補(bǔ)一補(bǔ)吧。
核桃，圓圓個(gè)兒，握在手中，不輕不重，手感極好，它還是補(bǔ)腦的最佳食品。巧用核桃養(yǎng)生，可以為自己的身體健康加分。
該脂肪酸和其他多不飽和脂肪酸在提高精子成熟度和精子膜功能方面發(fā)揮著舉足輕重的作用。
此外，秋冬多吃核桃還有這些好處：
1、減少患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)
西弗吉尼亞的馬歇爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院的試驗(yàn)顯示，實(shí)驗(yàn)鼠每天食用2盎司約60g的核桃，比不食用的老鼠，患乳腺癌和腫瘤的幾率要小。
2、減少患抑郁癥幾率
核桃中富含豐富的-3脂肪酸，可以減少患抑郁癥、注意力缺失多動(dòng)癥(ADHD)、癌癥和老年癡呆癥等的幾率。
3、降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)
哈佛大學(xué)公共健康學(xué)院的一項(xiàng)研究顯示，每周堅(jiān)持食用5次堅(jiān)果的女性患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)減少近30%。
核桃養(yǎng)生 腳踩核桃可強(qiáng)身健體
核桃吃著補(bǔ)腦，把玩也是不錯(cuò)的選擇，養(yǎng)生從核桃開始，內(nèi)外都不浪費(fèi)!
核桃不僅是補(bǔ)腦的最佳食品，而且它還可以把玩呢，或者是用腳踩都有助于鍛煉手和腳呢。寒冷的冬天到了，不妨用核桃為自己補(bǔ)一補(bǔ)吧。
核桃，圓圓個(gè)兒，握在手中，不輕不重，手感極好，它還是補(bǔ)腦的最佳食品。巧用核桃養(yǎng)生，可以為自己的身體健康加分。
4、含抗氧化劑促進(jìn)心臟健康
賓夕法尼亞州斯克蘭頓大學(xué)的一項(xiàng)新研究顯示，核桃中含有的高質(zhì)量抗氧化劑，能很好的保護(hù)心臟機(jī)能健康，預(yù)防心臟功能疾病。
5、減除壓力
去年發(fā)表在《美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)院》雜志上的一篇研究表明，核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，飲食習(xí)慣的改變能更好的幫助我們的身體應(yīng)對(duì)外界壓力。
核桃不僅能吃還能健身
核桃肉粥
進(jìn)入秋冬季，每天不忘給自己做營(yíng)養(yǎng)早餐：核桃2顆取出核桃肉切碎，加入粳米一小把，熬成核桃粥，出鍋后的核桃粥又軟又香，趁熱喝下去，口感相當(dāng)不錯(cuò)。
手玩核桃
挑一些個(gè)兒均勻的核桃，利用核桃的凸起和棱角，采取搓、揉、壓、扎、捏等手法運(yùn)動(dòng)雙手。3顆一起玩，因?yàn)?顆核桃握在手中玩轉(zhuǎn)，十指運(yùn)動(dòng)比2顆核桃所用的幅度要大，力度要強(qiáng)，況且靈敏度高。
核桃養(yǎng)生 腳踩核桃可強(qiáng)身健體
核桃吃著補(bǔ)腦，把玩也是不錯(cuò)的選擇，養(yǎng)生從核桃開始，內(nèi)外都不浪費(fèi)!
核桃不僅是補(bǔ)腦的最佳食品，而且它還可以把玩呢，或者是用腳踩都有助于鍛煉手和腳呢。寒冷的冬天到了，不妨用核桃為自己補(bǔ)一補(bǔ)吧。
核桃，圓圓個(gè)兒，握在手中，不輕不重，手感極好，它還是補(bǔ)腦的最佳食品。巧用核桃養(yǎng)生，可以為自己的身體健康加分。
手拋核桃
此方法可在沙發(fā)上或床上進(jìn)行，操作如下：左右手各握一顆核桃，同時(shí)向上拋，換手接另1顆核桃，這樣通過(guò)手臂、手腕、手指的不停地協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，來(lái)刺激大腦皮層的血運(yùn)，從而達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活動(dòng)筋骨，強(qiáng)身健體的目的，同時(shí)，核桃拋得越高，這就需要一定的眼力和定向力，它要求大腦對(duì)外界反應(yīng)作出快速?zèng)Q擇，故所，它除了訓(xùn)練眼力之外，還能加快腦部的血液循壞，改善腦部的缺氧狀態(tài)。
腳玩核桃
既然手可以玩核桃，腳一樣的也可以。具體做法是：準(zhǔn)備一個(gè)直徑約30厘米的盆子，選一些個(gè)兒均勻、外貌相等的核桃，磨去過(guò)于鋒利的尖角，然后平鋪于盆底，間隙之處用紙塞緊，這樣每天晚上臨睡前，在熱水泡腳之前，將雙腳置于核桃盆中，腳板來(lái)回地在核桃身上搓、磨、滑、滾，十來(lái)分鐘之后，雙腳再放入熱水中浸泡。核桃足底按摩可以達(dá)到舒脈通絡(luò)，活血化瘀，強(qiáng)身健體的目的。
核桃養(yǎng)生 腳踩核桃可強(qiáng)身健體
核桃吃著補(bǔ)腦，把玩也是不錯(cuò)的選擇，養(yǎng)生從核桃開始，內(nèi)外都不浪費(fèi)!
核桃不僅是補(bǔ)腦的最佳食品，而且它還可以把玩呢，或者是用腳踩都有助于鍛煉手和腳呢。寒冷的冬天到了，不妨用核桃為自己補(bǔ)一補(bǔ)吧。
核桃，圓圓個(gè)兒，握在手中，不輕不重，手感極好，它還是補(bǔ)腦的最佳食品。巧用核桃養(yǎng)生，可以為自己的身體健康加分。
挑選核桃有4個(gè)訣竅
既營(yíng)養(yǎng)又好吃的核桃無(wú)論是大人還是孩子都特別喜歡，其中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質(zhì)對(duì)保護(hù)心血管，預(yù)防冠心病、中風(fēng)、老年癡呆等都頗有裨益。那么該如何挑選核桃呢?
1、看，核桃個(gè)頭要均勻，縫合線緊密。外殼白、光潔的比較好。發(fā)黑、泛油的多數(shù)為壞果。
2、摸，拿一個(gè)核桃掂掂重量，輕飄飄的沒(méi)有分量，多數(shù)為空果、壞果。
核桃養(yǎng)生 腳踩核桃可強(qiáng)身健體
核桃吃著補(bǔ)腦，把玩也是不錯(cuò)的選擇，養(yǎng)生從核桃開始，內(nèi)外都不浪費(fèi)!
核桃不僅是補(bǔ)腦的最佳食品，而且它還可以把玩呢，或者是用腳踩都有助于鍛煉手和腳呢。寒冷的冬天到了，不妨用核桃為自己補(bǔ)一補(bǔ)吧。
核桃，圓圓個(gè)兒，握在手中，不輕不重，手感極好，它還是補(bǔ)腦的最佳食品。巧用核桃養(yǎng)生，可以為自己的身體健康加分。
3、聞，陳果、壞果有明顯的哈喇味。如果把核桃敲開聞，哈喇味更明顯。
4、聽(tīng)，這是一個(gè)分辨野生和嫁接核桃比較容易的方法，拿在手里揉一揉，要是所謂的金石之音，也就是很實(shí)在、硬朗，則說(shuō)明是成熟的野生核桃，要是噼啦噼啦的空聲，那多半是嫁接的。打個(gè)比方，就像實(shí)心木頭球和乒乓球揉在手里的區(qū)別。如果感到核桃皮軟，一般說(shuō)明摘得早。
核桃養(yǎng)生 腳踩核桃可強(qiáng)身健體
核桃吃著補(bǔ)腦，把玩也是不錯(cuò)的選擇，養(yǎng)生從核桃開始，內(nèi)外都不浪費(fèi)!
隨著生活壓力的增加，人的精神壓力也會(huì)越來(lái)越大，這時(shí)候會(huì)采取一些放松的方式，其中比較常見(jiàn)的就是吸煙。吸煙是比較隨意的事情，很多人沒(méi)有意識(shí)到它的危害，長(zhǎng)此以往也就會(huì)給身體帶來(lái)嚴(yán)重的疾病。但是如果戒煙成功的話，能給人體帶來(lái)的好處不止一點(diǎn)，本文就帶大家來(lái)了解下戒煙的相關(guān)好處。
戒煙的好處
1、精力充沛：吸煙時(shí)間長(zhǎng)會(huì)有精神恍惚的癥狀，造成頭腦不清醒且脾氣比較暴躁。如果戒煙后會(huì)發(fā)現(xiàn)精神變得更加好，有精力充沛的現(xiàn)象。
2、促進(jìn)生育：有研究表明不吸煙的人受孕幾率要比吸煙人的大，能很好的改善子宮內(nèi)膜，從而有助于提高精子的存活率。
3、自信：戒煙成功后精神狀態(tài)變好，精力充沛，也會(huì)讓人有成就感，自我肯定的同時(shí)也會(huì)變得越來(lái)自信。
4、省錢：一包煙差不多要20元，如果煙齡長(zhǎng)的話可以看出成本很高，而戒煙就能很好的剩下這筆錢，且對(duì)身體更有好處。
5、養(yǎng)肺：據(jù)研究表明吸煙人的肺部多少都會(huì)有傷害，受損程度會(huì)隨著煙齡變大，會(huì)導(dǎo)致呼吸功能的衰弱，如果戒煙后這些問(wèn)題會(huì)有所緩解，讓呼吸道更加健康。
6、心血管健康：吸煙的人的器官處于硬化，且呼吸的速度也要比常人快，這樣會(huì)給心血管造成很大的傷害。不吸煙則會(huì)有助于血壓的下降，比較適合高血壓患者。
7、延緩衰老：戒煙能獲得更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如氧氣，從而能延緩面部的衰老，預(yù)防皺紋的產(chǎn)生。
8、美白牙齒：戒煙能阻止牙齒變渾濁，口腔更清新，減少患有牙齦疾病的幾率，能預(yù)防牙齒過(guò)早的脫落。
9、長(zhǎng)壽：長(zhǎng)期吸煙的人會(huì)很早的死于因?yàn)槲鼰熞l(fā)的一些疾病，比較常見(jiàn)的就是肺癌、心臟疾病、支氣管炎等，如果戒煙能很好的延長(zhǎng)壽命，免遭一些疾病的侵襲。
上述就是本文針對(duì)戒煙的好處進(jìn)行的總結(jié)，除此之外戒煙在保護(hù)自己的同時(shí)也能有助于家人和朋友的健康， 避免給周遭人造成空氣污染，能在自身健康的同時(shí)也能保證環(huán)境的安全健康度。
南方更喜歡喝湯，北方人更習(xí)慣喝粥，而且現(xiàn)在很多的街邊的粥店越來(lái)越多，大家隨處都是可以買到，非常的方便。就連很多的飯店都推出了很多粥類，讓大家有很多的選擇。喝粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的，而且很利于消化，對(duì)人體也有很大的幫助，那么你是否真的了解喝粥的好處呢，下面小編就來(lái)一一解答。
1、防止便秘
現(xiàn)代人飲食精致又缺乏運(yùn)動(dòng)，多有便秘癥狀。很多人都有便秘的困擾，如果你有這樣的情況不煩常喝粥，可以補(bǔ)充體力以外，還可以給身體補(bǔ)充水分，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的同時(shí)有效的緩解便秘。
2、容易消化
白米熬煮溫度超過(guò)60攝氏度就會(huì)產(chǎn)生糊化作用，這樣煮的比較軟的稀飯是可以入口即化的，而且很容易消化和吸收，特別適合腸胃不好和體質(zhì)虛弱的人群食用，而且還可以有調(diào)養(yǎng)腸胃的作用，對(duì)于腸胃功能比較弱，或者是胃潰瘍的病人，可以多喝粥，具有養(yǎng)胃的作用。熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。
3、增強(qiáng)食欲，補(bǔ)充體力
生病時(shí)食欲不振，清粥搭配一些色澤鮮艷又開胃的事物，不僅可以促進(jìn)食欲，而且還可以幫助虛弱的人群恢復(fù)體力，有很好的補(bǔ)充能量的作用，同時(shí)還可以有預(yù)防感冒的作用，天冷的時(shí)候喝一碗熱粥，具有增強(qiáng)御寒的能力，還可以有預(yù)防感冒的作用。
喝粥原來(lái)還有那么多的好處哦，你不能不知道的，可以助消化，還可以有養(yǎng)胃的功效。病情還可以促進(jìn)食欲補(bǔ)充體力呢，因?yàn)橹嗍谴旨Z做的，所以可以防止便秘的發(fā)生。上面介紹的關(guān)于喝粥的好處，是不是已經(jīng)了解了呢，希望這些小常識(shí)能夠幫助你。
黑棗也是比較常見(jiàn)的一種棗類，黑棗雖然看著不起眼，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，它含有多種維生素和礦物質(zhì)，尤其是它的鈣質(zhì)含量非常的高，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┖跅?，有很好的預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用，另外在健脾胃、補(bǔ)氣血方面都能發(fā)揮很好的效果，經(jīng)常吃黑棗，還能夠預(yù)防結(jié)石類的疾病，我們來(lái)來(lái)看一下黑導(dǎo)有什么好處。
黑棗有什么好處
黑棗在我們的生活中是比較常見(jiàn)的一種棗類，黑棗外表看起來(lái)不怎么起眼，小小的一顆，但是確含有方法的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，黑棗中含有大量的鈣和鐵元素，經(jīng)常吃黑棗可以有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松，特別適合老人和小孩子食用。黑棗可以直接食用，也可以和其他食材搭配烹飪稱美味的粥或者是湯。
黑棗是什么棗
1、對(duì)病后體虛的人也有良好的滋補(bǔ)作用;
2、棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質(zhì)，對(duì)高血壓病有防治功效;
3、用來(lái)煲燙能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)胃健脾，養(yǎng)血壯神，潤(rùn)心肺。比如加入點(diǎn)黨參、北芪，淮山、桂圓之類溫補(bǔ)中藥材煲燙最合適不過(guò)了。朋友們可以嘗試一下，當(dāng)作普通棗子一樣使用，會(huì)有更好的效果
4、多吃黑棗對(duì)老年人，防治骨質(zhì)疏松，軟化血管，對(duì)高血壓有防治功效。老人家體內(nèi)的能量流失比較快，黑棗可以補(bǔ)充這一缺陷。黑棗對(duì)病后體虛的人，也有滋補(bǔ)作用。對(duì)腸胃的調(diào)理也起到不錯(cuò)的作用。
5、經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石：這是因?yàn)轷r棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼帷Ｄ懝檀忌倭?，結(jié)石形成的概率也就隨之減少
6、對(duì)于很多女性朋友來(lái)說(shuō)，食用黑棗是很有必要的。因?yàn)樗梢詭臀覀兘鉀Q很多女人問(wèn)題，比如貧血啦，手腳冰冷，四支乏力等。而且小朋友吃也有很有好處的，因?yàn)樗€含有豐富的維生素C，鐵和鈣質(zhì)喔。
黑棗的功效
1、黑棗中富含鈣和鐵
它們對(duì)防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用：中老年人更年期經(jīng)常會(huì)骨質(zhì)疏松，正在生長(zhǎng)發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對(duì)他們會(huì)有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的;黑棗的作用對(duì)病后體虛的人也有良好的滋補(bǔ)作用。
2、富含鉀
具有有助于維持神經(jīng)健康、心跳規(guī)律正常，可以預(yù)防中風(fēng)，并協(xié)助肌肉正常收縮。具有降血壓作用。
富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。
3、有很高的藥用價(jià)值
多用于補(bǔ)血和作為調(diào)理藥物，對(duì)貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效.黑棗有加強(qiáng)補(bǔ)血的效果。吃的時(shí)候別一次吃的太多了，適可而止就不會(huì)有副作用的。另外，黑棗和紅棗合二為一吃是保護(hù)肝臟的佳品。所以專家建議，黑棗對(duì)身體好處很多，適當(dāng)吃些有利健康。
接吻是很多情侶都會(huì)做的一件事情。而接吻對(duì)于情侶而言，不僅可以達(dá)到調(diào)劑感情、增強(qiáng)雙方關(guān)系的效果，對(duì)于人的身體，也是有著一定的健康促進(jìn)作用的。這主要是因?yàn)榻游强梢栽鰪?qiáng)活力，促進(jìn)血液循環(huán)，減肥降脂，止痛，預(yù)防心血管疾病，美容養(yǎng)顏，減輕壓力以及提高人體的免疫力等。
1、增加活力
接吻后，人們變得比先前更加的活躍和精力旺盛，增加人體活力。
2、血液循環(huán)
接吻時(shí)，男人的心跳上升至每分鐘110跳，女人的心跳上升至108跳，這會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)和體內(nèi)供血。
3、減肥降脂
同樣不可輕視的是，一個(gè)兩分鐘的接吻可消耗15卡路里的熱量，那么接吻時(shí)間長(zhǎng)一些可有助于減肥。
4、止痛
研究表明，接吻時(shí)越有激情，人體就會(huì)分泌越多的具有麻醉作用的內(nèi)啡肽，一次熱吻產(chǎn)生的激素能夠起到一片止痛藥的功效。
5、預(yù)防心血管病
已經(jīng)證明經(jīng)常接吻可以穩(wěn)定人體心臟血管活動(dòng)，可以防止高血壓，可以降低膽固醇，可以全面改善人體的健康科水平。
6、美容防皺
當(dāng)人們投入地用舌頭接吻時(shí)，面部、口腔和頜部，共有38塊肌肉被調(diào)動(dòng)起來(lái)。因此經(jīng)常接吻可舒展皺紋，并防止皺紋的形成，而且還可以使肌膚變得更加白皙。而接吻也因此成為美容品。
7、解除膈肌痙攣
只有很少人知道的副效應(yīng)：由于接吻具有解除痙攣的作用，所以當(dāng)人們投入全副身心地接吻時(shí)，可以迅速消除惱人的打嗝現(xiàn)象。顯而易見(jiàn)，接吻可以提高男女雙方體內(nèi)性荷爾蒙的產(chǎn)生。
8、調(diào)節(jié)精神
接吻可消除緊張，克服抑郁、沮喪和恐懼情緒。人們清楚地知道其中的緣由：當(dāng)唇和舌相互交匯時(shí)，胰腺加速分泌胰島素，腎上腺釋放荷爾蒙腎上腺素。這一切把整個(gè)機(jī)體帶入一種愉悅的戒備狀態(tài)，大量釋放出的神經(jīng)肽是導(dǎo)致的原因。它們抑制消極的緊張性荷爾蒙皮質(zhì)醇。因此人們接吻時(shí)會(huì)感覺(jué)到愉悅。
9、減緩壓力
接吻能夠阻止壓力激素——腎上腺皮質(zhì)激素的形成。腎上腺皮質(zhì)激素也是造成高血壓、高膽固醇、肌肉萎縮以及失眠的罪魁禍?zhǔn)?。接吻能有效地幫你從緊張情緒中平靜下來(lái)，喜歡接吻的人通常都很樂(lè)觀，也是因?yàn)檫@個(gè)原因。接吻還能刺激分泌腎上腺素的產(chǎn)生，阻止壓力激素氫化可的松的形成，保證我們擁有愉快的心情。每天至少接吻三次可以讓你24小時(shí)都處在浪漫、愉快的氛圍中。
10、提高免疫力
我們的唾液含有大量細(xì)菌。其中20%的細(xì)菌因人而異。在接吻對(duì)象的口腔中，一旦加入了他人的細(xì)菌，這些微生物就會(huì)產(chǎn)生不同反應(yīng)。因此可以刺激一個(gè)人的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生特定抗體?？茖W(xué)地說(shuō)，這一過(guò)程叫做“交免疫”。
相信大家對(duì)生活中可以利尿的食物都應(yīng)該有所耳聞，并且大家在生活中也經(jīng)常吃利尿食物。與此同時(shí)，利尿食物在生活中也非常常見(jiàn)，例如山藥，蘋果，西瓜這一類食物都是可以利尿的。雖然大家經(jīng)常聽(tīng)見(jiàn)利尿這一名詞，但是對(duì)于利尿?qū)ι眢w產(chǎn)生的好處仍舊了解的不是特別清楚。下面就將具體闡述利尿?qū)ι眢w所產(chǎn)生的好處。
利尿的功用
1、利尿消腫
水腫是心臟、肝臟、腎臟疾病的常見(jiàn)癥狀，雖然發(fā)病的原因不同，但都是由于細(xì)胞間液體的增加引起，而鈉潴留是細(xì)胞間液體增加的主要因素，利尿藥可以使水腫減輕或消失，這樣既可減輕原有的疾病的癥狀，又可以促進(jìn)原有疾病的好轉(zhuǎn)。
2、利尿降壓
由于排鈉利尿的作用，使血容量減少，心輸出量降低，動(dòng)脈血管中的血量和受到的壓力下降，而使血壓降低。
3、利尿強(qiáng)心
一般認(rèn)為凡是心力衰竭的病人必須利尿，因?yàn)樾乃r(shí)利尿藥的作用與強(qiáng)心藥的作用不相上下，利尿藥可以增加水、鈉的排出，使血容量減少，減輕了心臟的負(fù)擔(dān)，間接起到了強(qiáng)心作用，是治療慢性充血性心力衰竭的常用藥物。
4、利尿解毒
某些藥物如安眠藥、毒蕈堿或重金屬鹽(汞、砷)、毒蛇咬傷等急性中毒時(shí)，使用利尿藥可加速毒物的排泄，并可防止急性腎功能衰竭的產(chǎn)生。
5、其他：用于治療尿崩癥，可減少尿崩癥病人的尿量。
利尿食物諸如：冬瓜、大黃瓜、絲瓜、苦瓜、綠豆、紅豆、薏仁、番茄、韭菜、白蘿卜，石榴、葡萄、橘子、紫蘇、西瓜、魚腥草，蔥、洋蔥、檸檬、羅布麻、車前草、籽、白茅根、綠茶、纖維素、海藻、海帶、小麥夫、米糠、甲殼質(zhì)等。
精子有什么好處?精子有什么功效?我們大家都知道，男人精子的功效是和卵子結(jié)合，變成受精卵，所以說(shuō)精子的作用是非常多的，尤其對(duì)女人而言，畢竟精子有什么好處?精子有什么功效?我們和小編一起了解下吧。
第一、可以保衛(wèi)皮膚，美白皮膚。男子的精液里含有豐富的雄激素與蛋白質(zhì)，以及鋅、鐵等微量元素，這些都可以對(duì)你的皮膚產(chǎn)生保衛(wèi)，而且功效之大，匪夷所思，是其他任何護(hù)膚產(chǎn)品都比擬不了的。
第二、食用男子精液會(huì)讓你的頭發(fā)越來(lái)越好。資料上說(shuō)：男子的精液產(chǎn)生與肝與腎，可以養(yǎng)血補(bǔ)腎，而發(fā)為血之余，腎其華在發(fā)，故而男子的精液可以烏發(fā)。這一點(diǎn)我也深有體會(huì)，這里不再贅述。
第三、食用精液可以抗衰老。男子精液里的鋅與雄激素都是抗衰老的良藥，補(bǔ)腎也可以抗衰老。
第四、食用精液可以治療失眠，男子的精液具有安神的功效，只要你鍥而不舍，一定會(huì)感受到這一好處的。失眠的女性朋友們不妨嘗試一下，不用多久，你一定可以感覺(jué)到其中的好處，睡眠會(huì)越來(lái)越香，內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀也會(huì)一一改善。假如臉上有斑的朋友，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，會(huì)奇特的發(fā)覺(jué)臉上的斑痕逐漸淡去，慢慢消逝。因?yàn)槟凶拥木嚎梢园采?，治療失眠，進(jìn)而調(diào)整你的內(nèi)分泌。
第五、可以增強(qiáng)你的性能力，你會(huì)發(fā)覺(jué)自己越來(lái)越青春。
第六、可以增進(jìn)你與你男朋友的感情。假如女生食用男生的精液，一般來(lái)說(shuō)，男生是會(huì)十分樂(lè)意的，他們會(huì)覺(jué)得他們被肯定了，像勝利了一般，似乎成了英雄，性的需求會(huì)更強(qiáng)，這樣一來(lái)，他會(huì)更好地愛(ài)你。
第七、食用精液，可以增強(qiáng)免疫力，男子的精液可以補(bǔ)腎養(yǎng)血，增強(qiáng)你的抗病能力。反抗力低下，經(jīng)常感冒的女性朋友們可以嘗試一下。
第八、可以減肥，當(dāng)你的身體越來(lái)越好的時(shí)候，你腎氣的功能會(huì)越來(lái)越強(qiáng)，多余的贅肉會(huì)自然消逝。希望瘦身的女性朋友可以食用精液，并且輔以節(jié)食，過(guò)段時(shí)間，你會(huì)得到一個(gè)苗條漂亮的身材。
第九、有極高的藥用價(jià)值，假如你感到身體虛弱無(wú)力的時(shí)候，用一用這個(gè)方法，你會(huì)發(fā)覺(jué)精液的功效比西洋參還要好。
第十， 精液還可以作為面膜使用，也可以加入面膜之中，護(hù)膚的力量是無(wú)與倫比的，可以去除斑痕、瘢痕、粉刺，光潔皮膚。
我們通過(guò)對(duì)本文的閱讀發(fā)覺(jué)，其實(shí)精子對(duì)女人來(lái)講作用是非常大的，好處也許多，可以抗衰老，減肥和治療失眠。最重要的是可以讓女人生兒育女。
有一句俗話說(shuō)得好：“富人吃補(bǔ)藥，窮人多泡腳?！焙芏嗳硕紩?huì)喜歡將腳泡在溫?zé)岬哪_盆中，尤其是秋冬季節(jié)，當(dāng)雙腳放在暖暖的熱水中，頓時(shí)就會(huì)有一股暖流流遍全身，還能夠起到一定的緩解疲勞、幫助入眠的效果。但是，泡腳究竟有哪些好處呢?夏季天氣那么炎熱，到底適不適合泡腳呢?
泡腳有什么好處
很多人都知道泡腳對(duì)健康有益，但是具體有哪些好處，卻說(shuō)不上來(lái)。知其然，不知其所以然，就使得雖然大家都泡腳，但是泡腳所收到的效果卻甚微。
人的腳底分布著66個(gè)穴位，用熱水泡腳并加以按摩，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)、促進(jìn)代謝等，從而起到養(yǎng)生保健的功效?？傮w來(lái)說(shuō)，主要有以下幾個(gè)好處：
促進(jìn)血液循環(huán)
用熱水泡腳，可以使身體局部溫度升高，從而加快血液流動(dòng)與循環(huán)。尤其是在冬季，氣溫低，身體循環(huán)慢，體內(nèi)積累了大量的廢物，通過(guò)泡腳，可以將這些廢物排出體外，同時(shí)給神經(jīng)末梢部位提供養(yǎng)分。
促進(jìn)新陳代謝
泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，自然也可以加快體內(nèi)的新陳代謝，將充足的血液輸送到足部末梢，從而有效減少高血壓、心臟病、中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)病率。
緩解頭痛
將雙腳浸泡到熱水中，能夠使雙腳的血管舒張，使血液順利的從頭部流向腳部，相對(duì)減少了腦部充血的可能，起到緩解頭痛的作用。
幫助退熱
對(duì)于感冒發(fā)燒，適當(dāng)?shù)呐菽_，可以起到退熱的作用。
治療多種疾病
堅(jiān)持泡腳，可以對(duì)一些疾病，例如脾胃病、風(fēng)濕病、失眠、中風(fēng)、腎病等常見(jiàn)疾病有一定的輔助治療的作用。
泡腳的最佳時(shí)間
腳上分布著60多個(gè)穴位以及人體各臟器反射區(qū)，所以我們經(jīng)常說(shuō)，腳是人的第二心臟。正所謂“養(yǎng)樹需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳?！闭f(shuō)的就是這個(gè)道理。
一般來(lái)說(shuō)，晚上九點(diǎn)左右是泡腳的最佳時(shí)間。
第一，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，正是腎經(jīng)氣血最衰弱的時(shí)候，此時(shí)進(jìn)行泡腳，可以增加身體的熱量，幫助擴(kuò)張血管，起到活血、促進(jìn)循環(huán)的作用，對(duì)于滋養(yǎng)肝腎、提高睡眠質(zhì)量具有明顯作用。
第二，經(jīng)過(guò)一天的緊張生活，身體各器官也疲勞了，在這個(gè)時(shí)候進(jìn)行泡腳，可以幫助身體放松，緩解疲勞。泡腳的時(shí)候，不妨按摩一下腳底，稍休息一下就入睡。
夏季適合泡腳嗎
很多人都喜歡在秋冬季節(jié)泡腳，不僅驅(qū)寒，還能緩解疲勞，但是，其實(shí)夏季也是可以泡腳的。
中醫(yī)上認(rèn)為，夏季泡腳，可以去除暑濕。這是因?yàn)橄募臼顫裰畾獗容^重，而濕氣會(huì)阻滯在脾胃之間，人容易出現(xiàn)精神不振、胃口不佳等癥狀。此時(shí)，如果用溫水泡泡腳，可以刺激腳底的經(jīng)絡(luò)，對(duì)幫助振奮精神，去除暑濕具有很好的作用。長(zhǎng)期堅(jiān)持，還具有預(yù)防傷風(fēng)、增進(jìn)食欲、改善睡眠質(zhì)量等作用。
夏季泡腳，可以選在21:00~22:00這段時(shí)間，水溫最好控制在40℃~45攝氏度，泡腳時(shí)間控制在15~20分鐘即可。可以在水中放入諸如食鹽、生姜、白醋、米酒、艾葉等，可增加泡腳效果。
泡腳方推薦
艾草泡腳
將30~50克干艾草用適量的水煎煮過(guò)濾掉雜質(zhì)，倒入腳盆中混合適量的水進(jìn)行泡腳，能夠起到改善肺功能，對(duì)緩解慢性支氣管炎、容易咳白痰具有很好的作用。
桂皮泡腳
將15克的桂皮和花椒放入水中煎煮，將煮沸的水連同桂皮花椒一起倒入腳盆中，再摻入適量的水進(jìn)行泡腳。可以促進(jìn)下身血液循環(huán)，對(duì)緩解因腎病引起的浮腫等有明顯的消腫效果。
紅花泡腳
將10~15克紅花加入適量水煮沸后泡腳，可以起到活血通經(jīng)、對(duì)預(yù)防皮膚皴裂凍瘡等具有很好的療效。特別適合秋冬交替的時(shí)候泡腳，可以有效預(yù)防腳底皴裂等。
冬瓜皮泡腳
將500克冬瓜皮、300克茯苓、100克木瓜混合適量的水煎煮，過(guò)濾掉渣子，放入腳盆中泡腳約半個(gè)小時(shí)，可以起到減肥的作用，對(duì)脂肪堆積過(guò)多造成的肥胖病具有很好的作用。
桑葉泡腳
將15克桑枝、桑葉、茺蔚子用水煮沸后泡腳約30分鐘，可以對(duì)高血壓具有很好的療效。
生姜泡腳
將200克生姜煎水去掉渣子，混入溫水中進(jìn)行泡腳約半個(gè)小時(shí)，對(duì)于感冒、感冒引起的頭痛等具有很好的療效。
小茴香泡腳
將400克小茴香煎煮過(guò)濾掉渣子后混入適量的溫水進(jìn)行泡腳，可以緩解女性痛經(jīng)。
白醋泡腳
將白醋直接倒在溫水中泡腳，可以使皮膚變得光滑，還具有祛除風(fēng)濕的作用，對(duì)改善畏寒怕冷等有一定的作用。
食鹽泡腳
在泡腳水中加入適量的食鹽，可以起到清火、涼血、解毒的作用。
泡腳注意事項(xiàng)
泡腳所選用的腳盆最好是木桶，不要使用金屬腳盆。
泡腳水溫最好以40~45攝氏度為宜，時(shí)間在半個(gè)小時(shí)左右為好。
切忌空腹或過(guò)飽時(shí)進(jìn)行泡腳。
如果在泡腳水中添加中藥，最好不要自作主張，應(yīng)該事先咨詢醫(yī)師。
腳上有嚴(yán)重傷口的時(shí)候最好不要泡腳，避免細(xì)菌進(jìn)入皮膚內(nèi)部，引起發(fā)炎。
吃柿子有什么好處？ 柿子是秋冬比較常吃的水果，那么柿子有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢？柿子營(yíng)養(yǎng)豐富，脆甜可口，是一種深受大家喜愛(ài)的漿果類水果。那么，經(jīng)常吃柿子有什么好處呢？下面就隨小編來(lái)看看吃柿子有什么好處吧。
吃柿子有什么好處
1、柿子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。成熟的柿子中含糖15%,蛋白質(zhì)1.36%,脂肪0.57%,以及粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等元素和多種維生素，尤其是維生素c比一般水果高1-2倍。
2、柿子營(yíng)養(yǎng)豐富、色澤鮮艷、柔軟多汁、香甜可口、老少喜食。據(jù)測(cè)，每100克柿子含碳水化合物15克以上，糖分28克，蛋白質(zhì)1.36克、脂肪0.2 克、磷19毫克、鐵8毫克、鈣10毫克、維生素c16毫克，還含有胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)成分。它既可生食，也可加工成柿餅、柿糕，并可用來(lái)釀酒、制醋等。 柿子不但營(yíng)養(yǎng)豐富，而且有較高的藥用價(jià)值。生柿能清熱解毒，是降壓止血的良藥，對(duì)治療高血壓、痔瘡出血、便秘有良好的療效，另外，柿蒡、柿葉都是很有價(jià)值的藥材。
3、中醫(yī)認(rèn)為，柿子味甘、澀，性寒，有清熱去燥、潤(rùn)肺化痰、軟堅(jiān)、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以緩解大便干結(jié)、痔瘡疼痛或出血、干咳、喉痛、高血壓等癥。所以，柿子是慢性支氣管炎、高血壓、動(dòng)脈硬化、內(nèi)外痔瘡患者的天然保健食品。如果用柿子葉子煎服或沖開水當(dāng)茶飲，也有促進(jìn)機(jī)體新陳代謝、降低血壓、增加冠狀動(dòng)脈血流量及鎮(zhèn)咳化痰的作用。
4、柿子不僅具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其果實(shí)及其加工品還具有較高的藥用價(jià)值。柿餅中含有甘露糖醇、蔗糖、葡萄糖和木密醇。柿餅有降壓止血、清熱潤(rùn)腸之作用。柿餅上的白霜叫柿霜，柿霜能治咽喉干痛、口舌生瘡、肺熱咳嗽、咯血等癥。用柿霜10克，薄荷5克，冰片0.5克放在一起磨細(xì)，涂擦，可治口瘡、口角炎。
5、柿子、柿餅中都含有轉(zhuǎn)化糖、蔗糖、蘋果酸和甘露醇等物質(zhì)，并含有單寧。柿子和柿餅都可作緩和滋養(yǎng)品。并有止血潤(rùn)大便的作用，能緩和痔瘡腫痛，止痔瘡出血及直腸出血等。用柿葉加工制成柿葉茶，常飲能增強(qiáng)人體新陳代謝凈化血液使機(jī)體組織細(xì)胞復(fù)蘇，增加冠狀動(dòng)脈血流量的作用，是高血壓冠心病患者難得的保健飲料。用柿樹皮燒成炭，磨成粉，用植物油調(diào)和一下，可治療燙傷。
柿子的具體作用：
a、清熱止咳：柿餅上的柿霜具有清熱潤(rùn)燥、化痰止咳的功效，對(duì)于肺熱咳嗽、喉痛咽干、口舌生瘡等癥有明顯的療效；
b、降氣止咳：柿蒂對(duì)于呃逆、惡心、百日咳及夜尿癥等有較好的治療效果；
c、降壓止血、抗菌消炎：柿葉制成茶，經(jīng)常飲用，能增進(jìn)機(jī)體新陳代謝，利小便，通大便，凈化血液，使機(jī)體組織細(xì)胞復(fù)蘇，并對(duì)穩(wěn)定和降低血壓、軟化血管、防止動(dòng)脈硬化、消炎等均有益處；
d、適合于甲狀腺病人食用：新鮮的柿子含碘量很高，甲狀腺腫大的患者食用柿子有一定的益處；
e、防治便秘、痔瘡等：食用柿餅?zāi)苷{(diào)和胃腸，對(duì)于防治便秘和痔瘡出血等癥有一定的好處；
f、柿子能促進(jìn)血液中乙醇的氧化，幫助機(jī)體對(duì)酒精的排泄，減少酒精對(duì)機(jī)體的傷害；
g、柿子有助于降低血壓，軟化血管，增加冠狀動(dòng)脈流量，并且能活血消炎，改善心血管功能。
很多人都喜歡吃石榴，但是又懶于去剝開，因?yàn)槭癯云饋?lái)比較麻煩，但是石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可是不可小看的，那么多吃石榴有什么好處呢?接下來(lái)就來(lái)了解一下吧。
多吃石榴有什么好處?吃石榴的好處：
1、美容肌膚
紅石榴中富含礦物質(zhì)，并具有兩大抗氧化成份--紅石榴多酚和花青素，還含有亞麻油酸，維他命C、B6、E和葉酸。紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)萃取精華，能迅速補(bǔ)充肌膚所失水份，令膚質(zhì)更為明亮柔潤(rùn)。
2、廣譜抗菌
石榴對(duì)志賀氏痢疾桿菌、金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、霍亂弧菌、痢疾桿菌等有明顯的抑制作用，對(duì)各種皮膚真菌也有不同程度的抑制作用，石榴皮煎劑還能抑制流感病毒。
3、預(yù)防心血管疾病
石榴中含有高水平抗氧化劑，可用以抵抗人體炎癥和氧自由基的破壞作用，達(dá)到延緩衰老、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和減緩癌變進(jìn)程的效果，甚至比紅葡萄酒的效果更佳。
4、收斂，澀腸
石榴味酸，含有生物堿、熊果酸等，有明顯的收斂作用，能夠澀腸止血，加之其具有良好的抑菌作用，所以是治療痢疾、泄瀉、便血及遺精、脫肛等病癥的良品。
5、驅(qū)蟲殺蟲
石榴皮以及石榴樹根皮均含有石榴皮堿，對(duì)人體的寄生蟲有麻醉作用，是驅(qū)蟲殺蟲的要藥，尤其對(duì)絳蟲的殺滅作用更強(qiáng)，可用于治療蟲積腹痛、疥癬等。
6、止血，明目
石榴花性味酸澀而平，若曬干研末，則具有良好的止血作用，亦能止赤白帶下。
石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
石榴中富含豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，能夠很好補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)元素，具有美容養(yǎng)顏抗衰老、還可以保護(hù)我們的眼睛的功效。另外常食用石榴還具有很好的抵抗細(xì)菌和病毒的強(qiáng)大作用，并且對(duì)一些皮膚病和癌癥都有很好的治療作用。石榴還可以保護(hù)我們的心臟，調(diào)整心臟正常的運(yùn)動(dòng)頻率，軟化我們的血管，補(bǔ)血養(yǎng)氣的功效。
石榴果實(shí)如一顆顆紅色的寶石，果粒酸甜可口多汁，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含豐富的水果糖類、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、易吸收脂肪等，可以補(bǔ)充人體能量和熱量，但是不增加身體負(fù)擔(dān)。石榴含有豐富的維生素尤其是B和C、微量礦物元素，能夠補(bǔ)充人體所缺失的微量元素和營(yíng)養(yǎng)成分。石榴體內(nèi)還富含豐富的各種酸類包括有機(jī)酸、葉酸等對(duì)人體具有保健功效。石榴不僅果實(shí)營(yíng)養(yǎng)成分豐富，而且它的葉子和它的果實(shí)核都是非常有價(jià)值的。
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害。
對(duì)我們很多人講，在吃一些美食的時(shí)候，都是有著很多方面的注意，那對(duì)石榴這樣的水果，含有很多營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)身體的幫助也比較多，但是依然會(huì)有人咨詢，孕婦能不能吃石榴/懷孕可以吃石榴嗎?那這樣的問(wèn)題也都是得到了很好的回答。
對(duì)石榴這樣的水果，孕婦能不能吃石榴/懷孕可以吃石榴嗎?也都是根據(jù)體質(zhì)問(wèn)題，而且在選擇的時(shí)候，也看自己是否對(duì)石榴過(guò)敏，同時(shí)通過(guò)對(duì)石榴的營(yíng)養(yǎng)分析，我們知道該不該吃。
石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值分析：
石榴果實(shí)外形獨(dú)特，石榴一般拳頭大小，未成熟時(shí)，皮呈青色，籽粒晶瑩，酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐實(shí)。從味道上分有甘石榴和酸石榴之分，一般都以甘石榴作食物，以酸石榴入藥或加工做飲料和石榴酒，具補(bǔ)血功能。石榴的營(yíng)養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，果實(shí)中含有維生素C及B族維生素，有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。
據(jù)分析，石榴果實(shí)中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍，而脂肪、蛋白質(zhì)的含量較少，果實(shí)以品鮮為主。石榴的藥用價(jià)值，據(jù)歷代醫(yī)學(xué)家及中醫(yī)臨床經(jīng)驗(yàn)證明，石榴具有生津化食，抗胃酸過(guò)多，軟化血管、止瀉、解毒、降溫等多種功能。
孕婦能吃石榴嗎?
美國(guó)科研人員最近的一項(xiàng)研究表明，懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。并可以有效地改進(jìn)食欲不振的癥狀，減輕孕婦的嘔吐疼痛，增加營(yíng)養(yǎng)吸收。因此孕婦吃石榴不僅是可以的，而且對(duì)自身及胎兒都有好處。
孕婦吃石榴的好處
1、石榴中含大量的鉀,鉀是維持生命不可或缺的物質(zhì),有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降低血脂和血糖、降低膽固醇等多種功能。
2、石榴的果皮中含有蘋果酸、生物堿等成分,有明顯的抑菌和收斂功能,能使腸黏膜收斂,減少腸黏膜的分泌物,有效地治療腹瀉、痢疾等癥。
3、減輕孕吐,增強(qiáng)體力。孕婦在懷孕初期時(shí),經(jīng)常伴有孕吐出現(xiàn),有時(shí)候孕吐還比較嚴(yán)重,給孕婦帶來(lái)許多痛苦。值得一提的是，市面上有種濃縮石榴汁,用熱水稀釋為八倍,早晚各喝一杯石榴汁,可以有效地減輕孕期的惡心嘔吐癥狀。
4、緩解肌肉酸痛、眼睛疲勞。將石榴汁當(dāng)成果汁來(lái)喝的話,可以讓有的慢性疾病好轉(zhuǎn)起來(lái),除此之外，孕婦吃石榴還可以有效地緩解肩膀酸痛，眼晴疲勞這類癥狀。
孕婦能不能吃石榴/懷孕可以吃石榴嗎?我們通過(guò)以上知道，我們?cè)诔允竦臅r(shí)候，對(duì)身體的各方面幫助都非常的不錯(cuò)，而且在促進(jìn)人體消化上，提高身體免疫力，它都是有著很不錯(cuò)的效果，因此說(shuō)每日食用石榴，利于身體健康，對(duì)補(bǔ)充身體各方面營(yíng)養(yǎng)也都是有著很大作用。
挑選石榴的方法：
挑選石榴的第一要訣是看品種，市面上最常見(jiàn)石榴分三種顏色，紅色、黃色、和綠色，有人認(rèn)為越紅越好，其實(shí)不像蘋果和一些水果的一般挑選法，石榴因?yàn)槠贩N的關(guān)系，一般是黃色的最甜。
挑選石榴的第二要訣就是看光澤，看光澤亮不亮，如果光滑到發(fā)亮那說(shuō)明石榴新鮮的，表面如果有黑斑的話，則說(shuō)明已經(jīng)是不新鮮了，而石榴上出現(xiàn)一點(diǎn)點(diǎn)的小黑粒，那倒不影響石榴粒的質(zhì)量，只有大范圍的黑斑才說(shuō)明石榴不新鮮。
挑選石榴的第三要訣就是拈重量了，如果差不多大的石榴但其中一個(gè)放在手心感覺(jué)重一點(diǎn)的，那就是熟透了的，里面水分會(huì)比較多。
第四要訣就是看石榴的皮是不是很飽滿，就是皮和里面的肉很緊繃的那樣，如果是松馳的，那就代表石榴不新鮮了。
那石榴怎么吃才好呢?根據(jù)我們每個(gè)人的喜愛(ài)，都是可以制作成不的食材，而且在口感上，也都是有著很大的區(qū)別，那下面就詳細(xì)的介紹下，石榴的一些制作方法，讓我們也輕松掌握。
紫薯石榴花兒包的做法：
材料：紫薯，白糖和牛奶適量，面粉500g，酵母3克，水260克
做法：
1.面粉，水，酵母混合，揉成光滑的面團(tuán)。揉好的面團(tuán)發(fā)酵成2倍大
2.揉成長(zhǎng)條形，面團(tuán)分成16份，揉圓，按扁
3.包入紫薯餡
4.左手托住包有紫薯餡的面片，右手在面片的邊緣每隔一公分捏一個(gè)折子，一次捏完所有，左手食指和拇指往一起團(tuán)，整理成石榴形狀，不要把口封上，漏一點(diǎn)紫薯餡這樣更形象哦
5.放入蒸籠，靜置20分鐘后再開火蒸。
6.大火上汽后轉(zhuǎn)中火蒸15分鐘即可。
紅梅石榴球的做法：
材料：高麗菜片100公克，香菇丁15公克，草菇丁10公克，靈芝菇丁15公克，杏鮑菇丁15公克，洋菇丁10公克，黃茸10公克，芹菜1只，素食高湯40公克，水60公克，太白粉少許
做法：
1.高麗菜片以滾水略微汆燙至軟即撈起;芹菜切細(xì)條狀備用。
2.熱油鍋，放入香菇丁、草菇丁、靈芝菇丁、杏鮑菇丁、洋菇丁、黃茸炒熟。
3.將作法2的材料包入高麗菜中捲成菜捲后，利用芹菜稍加綑綁，一起放入蒸鍋中以中大火蒸約6分鐘取出。
4.將所有的調(diào)味料調(diào)勻成薄芡后，澆淋在作法3的材料上即可。
自制石榴酒
根據(jù)時(shí)令，之前泡了葡萄酒。最近石榴上市，自然也拿來(lái)泡一瓶酒。有人是把果實(shí)壓碎了自然發(fā)酵;也有的是用最簡(jiǎn)單的方式把果實(shí)丟進(jìn)酒里，放置一兩個(gè)月，果實(shí)的顏色、香氣、味道就會(huì)融進(jìn)酒里。果實(shí)酒制作方式： 無(wú)論什么果實(shí)，原則上來(lái)說(shuō)都可以拿來(lái)泡酒。果實(shí)清洗干凈，擦干，表面千萬(wàn)不能殘留任何水，否則就很容易腐壞了。選擇度數(shù)高的酒，是因?yàn)楣麑?shí)丟進(jìn)去就不容易壞，烈酒本身就是最好的防腐劑了。然后要加冰糖，也可以加檸檬(去皮，撕干凈果肉外白色的部分，否則會(huì)發(fā)苦)，接著就這么泡著，擺在陰涼干燥處即可。每隔幾天拿出來(lái)晃蕩晃蕩，讓顏色和味道更均勻。也可以用度數(shù)低的酒來(lái)泡，比如這個(gè)石榴酒，就是用十幾度的清酒泡的。但用度數(shù)低的酒泡，在顏色開始析出后，最好放入冰箱保存，否則腐壞的幾率會(huì)比較大
食材明細(xì)
白酒1瓶 石榴1個(gè) 冰糖石榴的1/4的量
1. 石榴一顆一顆剝出來(lái)，剝干凈，別沾到水2. 把石榴和冰糖，放入密封罐，倒入清酒3. 密封起來(lái)就好了。每隔幾天拿出來(lái)晃晃4. 原則上酒體顏色變粉紅之后，就可以開始喝了。放得越久越好喝，但清酒度數(shù)低，易壞，還是盡快喝完吧。我也不知道到底可以放多久
5. 石榴的顏色會(huì)慢慢融到酒里，同時(shí)冰糖會(huì)慢慢融化。等冰糖全部融化以后，就放入冰箱保存，還是可以每隔幾天就拿出來(lái)晃晃自制石榴酒做法小貼士
注意：泡上后過(guò)了幾天，會(huì)先開始發(fā)黃，不要驚慌!正常的!黃過(guò)之后就開始變粉紅色了。搖晃之后會(huì)渾濁，但是靜置之后會(huì)非常清澈非常漂亮。
石榴蝦
食材明細(xì)
蝦100g 石榴半個(gè) 什錦雜菜適量 雞蛋清1/3個(gè) 玉米淀粉適量 料酒1勺 胡椒粉適量 鹽適量 大蒜適量
1. 主要原料
2. 蝦洗凈，去頭去皮，去沙線
3. 處理好的蝦中放1/3個(gè)蛋清(我放多了)、1勺料酒和少許鹽
4. 抓勻，然后再放入2大勺玉米淀粉
5. 抓勻漿制一會(huì)兒
6. 趁蝦腌制的時(shí)間，將石榴剝好
7. 鍋里燒適量水，待水開始冒比較大的氣泡但是還沒(méi)沸騰的時(shí)候把漿制好的蝦仁放入水中，煮2min，期間用勺輕推蝦仁
8. 煮好的蝦仁撈出瀝干水分
9. 炒鍋里放少許油，油熱后下大蒜爆鍋
10. 然后下什錦雜菜
11. 翻炒片刻下石榴
12. 翻炒均勻后加入鹽調(diào)味
13. 然后倒入蝦仁翻炒均勻即可起鍋
石榴蝦做法小貼士
去處蝦沙線：
用一根牙簽，插入去頭去皮的蝦第4和第5腹節(jié)之間靠背部的部位(插到腸子下面)，將牙簽朝背部方向用力挑出，這時(shí)候蝦線就會(huì)被挑出來(lái)，然后拉著被挑出身體的蝦線一扯，蝦線就輕松去除了
多吃石榴有什么好處以上以介紹了，小編提醒：石榴不可與西紅柿、螃蟹、西瓜、土豆同食，以免造成不必要的危害。
