韭菜上桌 如食“偉哥”
男性春季養(yǎng)生韭菜。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，沒有好的身體，萬事事皆休。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的韭菜上桌 如食“偉哥”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，被稱為“起陽草”，堪稱中的“偉哥”。韭菜的葉、籽、根皆可入藥?？捎糜谥委熽栶暨z精、腰膝酸痛、腹冷痛、胃虛寒、噎膈反胃等癥。現(xiàn)代研究表明，韭菜具有極高的營養(yǎng)價值，含有蛋白質(zhì)、脂防、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、抗壞血酸等營養(yǎng)成分。韭菜對綠膿桿菌、痢疾、傷寒、大腸桿菌和金黃色葡萄球菌有抑制作用。韭菜中豐富的纖維素能增強腸道的蠕動，使大便暢通，對預(yù)防腸癌有積極的意義。韭菜中的揮發(fā)性成分及硫化合物有擴(kuò)張血管，降低血脂的作用。
韭菜的葉、根、籽入藥，其作用各有側(cè)重。葉和根有散淤活血、止血止瀉、助肝通絡(luò)等功效，用于治療跌打損傷、噎膈反胃、腸炎、吐血、胸痛等癥，但葉行散之力較強，以其汁液散淤血為好；根下行之力勝于葉，可用于治汗。韭菜籽有固精助陽、補腎、暖腰膝的作用，用于治療陽痿、遺精、多尿等癥。
韭菜食療法：①韭菜粥：韭菜、蜆肉、粳米適量，共熬粥，有補腎壯陽、溫中下氣、開胃提神、散血解毒的功效，可用于治療陽痿陰冷、腰膝酸痛、腸炎痢疾、淋巴結(jié)核、自汗盜汗等癥。②韭菜炒鮮蝦：韭菜、鮮蝦共炒，有健胃補虛、益精壯陽的作用，適用于腰膝無力、盜汗遺精、陽瘺遺尿的病人。③韭菜炒羊肝：韭菜加羊肝、生姜烹制而成，有溫腎固精、補肝明目的作用，適用于陽痿遺精、不調(diào)、經(jīng)漏帶下、夜盲、盜汗、食欲不振等癥。若配伍其他藥物，療效更佳。（廣東省中醫(yī)院吳遠(yuǎn)團(tuán)）
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皮膚松弛、腿腳不靈便、內(nèi)臟功能衰退、記性變差……血管一旦出現(xiàn)老化，不管處在哪個年齡，都會出現(xiàn)這些全身的衰老癥狀。
血管老化的五大危害
1、血管變脆、變硬，活動能力下降
高血壓、糖尿病和高血脂癥會加速血管硬化，反過來動脈粥樣硬化又會進(jìn)一步升高血壓，形成惡性循環(huán)。
2、血管堵塞，記性差
動脈堵塞可造成其供血臟器、肢體缺血壞死或功能減退；慢性腦供血不足則會造成嗜睡、記憶力減退、精力不能集中等。
3、頸動脈斑塊，心腦功能減退
頸動脈斑塊主要指頸動脈粥樣硬化病變，多數(shù)為動脈狹窄，是全身動脈硬化的局部表現(xiàn)，病人往往同時伴有顱內(nèi)動脈和心臟冠狀動脈硬化、下肢動脈硬化，并導(dǎo)致相應(yīng)癥狀。
4、靜脈曲張，站立困難
靜脈曲張導(dǎo)致因素比較多，長期體力勞動者、職業(yè)上要求長期站立者（教師、交警、售貨員、理發(fā)師、廚師等）多發(fā)，患病后影響站立和行走。
深靜脈血栓后遺癥和動靜脈瘺病變也可以表現(xiàn)為肢體腫脹和代償性淺靜脈曲張。
5、血管老化導(dǎo)致身體功能減退
此外，特定部位的血管功能老化可引發(fā)身體多種功能減退：
如頸動脈硬化導(dǎo)致腦缺血和腦梗塞；主動脈硬化可以導(dǎo)致胸腹主動脈瘤，危及生命等。
用好這份“救命”食譜
1、每天至少20克富含膳食纖維的食物：降低膽固醇。
在推薦量范圍內(nèi)，每天膳食纖維攝入量每增加10克，死亡風(fēng)險就會下降10%，從而讓心臟病患者活得更長。
很多食物都是富含膳食纖維的“高手”，比如小米、鮮玉米、莜麥等粗糧；鮮香菇、毛豆、蒜薹、芹菜等蔬菜；石榴、桑葚、梨等水果。
2、每天兩餐燕麥：降低血脂、控制血糖。
燕麥中含有一種水溶性纖維β葡聚糖。研究顯示，每日堅持?jǐn)z取3克β葡聚糖能降低5%~10%的血脂。燕麥的血糖指數(shù)較低，有助于控制血糖。
燕麥煮著吃比沖泡效果更好，煮3~5分鐘即可，且越黏的燕麥效果越好；每天攝入量控制在100克，建議分兩餐食用。
3、每天25毫升健康油脂：提升“好膽固醇”，預(yù)防高血脂。
每天食用25毫升富含單不飽和脂肪酸的橄欖油，可有效增加血液中高密度脂蛋白(也稱“好膽固醇”)的水平。
每天攝入的油脂總量控制在25克~30克范圍內(nèi)（25克食用油放在常用的白瓷勺內(nèi)，通常是兩勺至兩勺半）。
4、每周吃4次以上豆類：降膽固醇、降低心臟病風(fēng)險。
大豆及其制品不僅能降血脂，還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸的重要來源。每天食用豆類可使壞膽固醇下降5%，同時將患心臟病風(fēng)險降低5%。
每周吃4次以上豆類，意味著每天需要攝入30~50克干豆或相當(dāng)量的豆制品。
5、每周3次，每次20克堅果：降低血脂、降低心臟病風(fēng)險。
杏仁、榛子、核桃、腰果等堅果，有利于降低膽固醇。每天吃適量堅果，可顯著降低壞膽固醇和甘油三酯水平。
堅果雖好，但熱量偏高，每天以20克左右為宜，最好別超過一小把；購買時最好選擇不加鹽、不加糖，未經(jīng)過多加工的天然堅果。
用食物來保健，是現(xiàn)在的老年人用來養(yǎng)生的重要手段之一。人們在飲食的方面要順應(yīng)四時，盡量做到春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰?，F(xiàn)在正直春季，老年人陽氣不足，飲食上要搭配能夠幫助生發(fā)陽氣的東西，幫助身體順應(yīng)自然。
韭菜合子春季養(yǎng)生大餐
韭菜合子的做法：把韭菜洗凈瀝干切成末;把炒好的雞蛋拌進(jìn)去，再加鹽、味精、香油拌均勻;然后和面搟皮，用兩層薄面片把韭菜和雞蛋包起來，周圍捏緊;在平底鍋里抹一層花生油，鍋燒熱時將生菜合子放到平底鍋里，烙至兩面金黃即成。
注意：要用文火，以免烙焦。韭菜生食性味辛溫，有散瘀行氣、止血消腫的功效;熟食性味甘溫，可補腎益陽、溫中暖下。韭菜合子中的韭菜也就是七八分熟，具有較平和的散血和血、補陽健胃功能。腹部冷痛、消化不良、腎陽虛腰膝冷痛的人可以多吃韭菜。
傳說韭菜的韭最初寫作九，后來又根據(jù)韭菜一隴隴的種植情況，以象形的方法寫作韭。在中醫(yī)象數(shù)理論里，一、三、五、七、九代表陽數(shù)，其中九是最大的陽數(shù);古人認(rèn)為九菜有很強的生發(fā)陽氣的作用，因此寫作九;韭字為九畫，既是象形也暗合了陽數(shù)九。老年人陽氣不足，很適合吃韭菜。
香椿炒雞蛋、涼調(diào)香椿嫩芽兒
香椿味苦、性平、無毒，香氣濃郁，有開胃爽神、發(fā)表透疹、清熱利濕、解毒殺蟲的作用。春季傳染病比較多，多吃香椿可預(yù)防傳染病，民間有春食香椿芽不染病的說法。香椿雖好但也要適量，吃多了會壅氣動風(fēng)，有哮喘病等發(fā)作性疾病的人不要吃。
香椿嫩芽含有維生素E和類性激素物質(zhì)，春季吃可滋陰補陽，幫助老年人抗衰老。香椿芽兒應(yīng)在二十四節(jié)氣中的谷雨前后采摘入食，以后香椿芽兒就變成了香椿葉，口感差，營養(yǎng)價值也降低了。
老人陽氣不足可多食韭菜，這都是有科學(xué)依據(jù)可依的，老人身體各項機(jī)能均下降，如果注重飲食及各種養(yǎng)生之道，還能保持身體健康、延年益壽。
導(dǎo)讀：偉哥的副作用，偉哥是一種激素類壯陽藥，也是迄今為止最成功的春藥之一。盡管有一個龐大的消費群體，但服用偉哥還是會有副作用的。下面就一起來看看偉哥的副作用吧。
偉哥的副作用
偉哥的問世，被譽為是人類治療陽痿癥的一個劃時代的突破。有調(diào)查顯示，目前全世界服用偉哥的患者已超過800萬。抽查發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)不良反應(yīng)者達(dá)20%以上，這種反應(yīng)有全身性的，也有心血管、呼吸及消化系統(tǒng)的。常見的副作用有以下幾種：
1、頭痛
臨床試驗中發(fā)現(xiàn)，約有13%的人服藥后出現(xiàn)頭痛，個別人患劇烈頭痛，且服用劑量越大，頭痛愈劇烈。
2、眼花
約有3%的服藥者可發(fā)生短暫的視力模糊，有的還會出現(xiàn)看見藍(lán)光的幻覺。美國航空管制局禁止飛機(jī)駕駛員在服偉哥后6小時內(nèi)飛行，目的是防止發(fā)生飛行事故。
3、昏暈
該藥可能有造成血壓驟降的作用，如果同時服用硝酸甘油等藥物，常立即會產(chǎn)生頭昏甚至?xí)灥拱Y狀。
4、異常勃起
有尿道炎、白血病的男子，服用后能長時間勃起不倒，結(jié)果將傷及陰部肌肉組織，甚至加重陽痿。如果勃起超過4小時就必須馬上求醫(yī)。
5、心血管疾病
陽痿可能是心臟疾病、糖尿病或癌癥的先兆，服用該藥可能掩蓋真正的病情。因此有心血管疾病的男子須慎用，以免誘發(fā)心臟病或?qū)е轮酗L(fēng)。
6、血壓降低
服用偉哥可引起血壓降低，而含三硝酸甘油或硝酸鹽等心臟病藥物也會降低血壓。所以，偉哥與這些藥混用，血壓會大大降低，有時可能危害生命。
7、永久性陽痿
因偉哥是外源性藥物，長期服用可產(chǎn)生藥物依賴性，甚至形成永久性陽痿。
8、青光眼
香港眼科專家警告，服用偉哥可導(dǎo)致血壓下降，但青光眼患者眼壓較高，這樣便有3%-5%的人可能出現(xiàn)急性青光眼，而急性青光眼可使人一夜失明，即使治好也不能恢復(fù)原來的視力。
9、導(dǎo)致不育
美國一醫(yī)學(xué)研究小組的專家認(rèn)為，年輕人用偉哥藥物，最終只會影響自己的生殖能力。建議沒有勃起困難的年青人，如果想生兒育女，就不要服用偉哥。
10、加重睡眠呼吸暫停
梗阻性睡眠呼吸暫停是由于在睡眠中喉部軟組織塌陷，阻塞氣道導(dǎo)致短時間的呼吸停止而產(chǎn)生的常見病癥。勃起功能障礙在梗阻性睡眠呼吸暫?；颊咧杏泻芨叩陌l(fā)病率，當(dāng)這些患者服用偉哥時，可能引起上呼吸道充血（淤血），以至于加重呼吸障礙。
勃起功能障礙者在服用前最好征求醫(yī)生的意見，在醫(yī)生的診斷處方下使用。
枸杞作為藥食兩用的進(jìn)補佳品，有多種食用方法。
枸杞茶 枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質(zhì)，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。
枸杞粥 冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配。
枸杞燉羊肉 也是很適合冬天食用的。
枸杞炒蘑菇 家常炒菜加入枸杞后口感頗佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。
枸杞玉米羹 鮮香可口，色澤美觀。
對于女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。不僅如此，枸杞也已悄然走進(jìn)國外的超市，塬先對枸杞一無所知的西方人逐漸了解到，枸杞中的維生素C含量比橙子高，-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。
更吸引人的一點是，枸杞所起到的壯陽功能令西方人喜出望外，于是精明的英國商家索性將枸杞稱為『水果偉哥』。
不適人群：枸杞不是所有的人都適合服用，由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強，因此正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的病人、高血壓患者最好別吃。
合理用量：一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適 如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。
偉哥是調(diào)理男性性功能的藥物，主要針對男性勃起功能障礙，海綿體硬度不夠等。男性性功能障礙會影響性生活的和諧，從而影響家庭關(guān)系，也會對男性心里造成極大的負(fù)擔(dān)，影響男性心理健康。所以，性生活中，男性難免會感到力不從心，適當(dāng)?shù)姆脗ジ鐣泻艽蟮膸椭?/p>
當(dāng)男子在性生活不協(xié)調(diào)，須要采取藥物治療的時后，不少人會選擇家喻戶曉的壯陽藥：偉哥。然而，不要經(jīng)常用，否則會對身體危害很大。下面咱們就來看看偉哥吃了多久有響應(yīng)。
偉哥吃了多久有響應(yīng)平常服用偉哥后在30分鐘左右起效，是同時要有異性的刺激才起效的快，可以進(jìn)行性生活。 偉哥副作用比較大，吃后可體現(xiàn)為面部潮紅、頭暈、頭疼等癥狀，建議不能長期服用。
服用偉哥註意事項1、一天只好服用偉哥一遍服用一遍后，仿佛藥物對你沒有起作用，此時千萬不可再次服用，畢竟生命是寶貴的。如果在服用“偉哥”后沒有取得合意的陰莖勃起，有些男子也許不甘心浪費大好的時機(jī)與破壞優(yōu)良的情趣而選擇追加藥物。這樣做是不好的，可以明顯增添藥物引起的風(fēng)險，且也許因而招致不必要的不良響應(yīng)。2、高血壓病患不宜服用由于血壓升高的時后，就會加重心臟的負(fù)擔(dān)，如果這時候進(jìn)行性生活的話就會有必須的危險性。如果此時再服用偉哥來幫助進(jìn)行性生活的話，就會讓心臟的負(fù)擔(dān)雪上加霜。嚴(yán)重的話會致死的，所以必須要引起註意。3、醉酒后不宜服用如果男子喝酒喝醉了的話，就切記不要吃“偉哥”，或是偉哥類的藥物，由于酒精會造成身體對藥物的吸收，這樣就會很大程度的減輕偉哥的作用，從而就會造成男子勃起的程度，這樣就會破壞男子的自信，乃至還會導(dǎo)致其他男子疾病的發(fā)生。且并在大量飲酒后，切記不要進(jìn)行性生活。4、空腹服用最好在空腹條件下或在飯后2小時之后服用，由于物也許影響藥物的吸收與效果，若在吃完高脂肪食物后服用“偉哥”，則須要較長時間才能發(fā)揮療效。5、須要性刺激服用“偉哥”后，不能無所事事地等待性欲產(chǎn)生，而要有性交的前戲活動，包含和性夥伴的調(diào)情、擁吻、觸摸等，這樣可以增強性情趣、感受與陰莖的勃起硬度;若沒有性刺激，不會導(dǎo)致陰莖的強烈勃起。
有時吃偉哥對身體有害嗎有時服藥一遍問題不大，不過切記不要長期服用。偉哥也稱西地那非，是一種用于治療陽痿的藥物，其基本藥理作用是通過擴(kuò)張陰莖海綿體的血管，而使陰莖充血，從而達(dá)到提升陰莖硬度的目的。偉哥的常見副作用是頭疼、面部潮紅、胃部不適等。其原因和其擴(kuò)血管作用有關(guān)。建議不能把偉哥和硝酸酯類藥物合用。以防引起嚴(yán)重不良響應(yīng)。
偉哥的副作用1、頭疼臨床試驗中發(fā)現(xiàn)，約有13%的人服藥后出現(xiàn)頭疼，并服用劑量越大愈烈。2、眼花約有3%的服藥者可發(fā)生短暫的視力模糊，有的還會出現(xiàn)看見藍(lán)光的幻。3、昏暈也許造成血壓驟降，如同時服用硝酸甘油等藥物，常會立即頭昏乃至?xí)灥埂?、異常勃起將傷及陰部肌肉組織，乃至加重陽痿。5、掩蓋心血管疾病陽痿也許是心臟疾病、糖尿病或癌癥的先兆，服用該藥也許掩蓋真正的病情。6、血壓降低偉哥可引起血壓降低，而含三硝酸甘油或硝酸鹽等心臟病藥物也會降低血壓，故偉哥和這些藥混用時血壓會大大降低，偶爾也許危及生命。7、永久性陽痿長期服用偉哥可產(chǎn)生藥物依靠性，乃至形成永久性陽痿。8、青光眼眼科專家警告，服用偉哥可引發(fā)血壓下降，但青光眼患者眼壓較高，有3%～5%的人也許出現(xiàn)急性青光眼，可使人壹夜失明，縱然治好也不要恢復(fù)原來視力。9、暫時性耳聾FDA報導(dǎo)，偉哥可致聾，約1/3為暫時性耳聾。10、不育美國某些專家認(rèn)為，年輕人用偉哥也許會造成生殖能力。11、加重睡眠呼吸暫停梗阻性睡眠呼吸暫停是因為在睡眠中喉部軟組織塌陷，阻塞氣道引發(fā)短時間的呼吸停止而產(chǎn)生的常見病癥。勃起功能障礙在梗阻性睡眠呼吸暫?；颊咧杏泻芨叩陌l(fā)病率，當(dāng)這些患者服用偉哥時，也許引起蝦粑萊溲(淤血)，以至于加重呼吸障礙。
生精壯陽食物多
歷代本草書記載了不少食物，具有補腎生精、益氣興陽作用。例如：生精食物有哈士蟆、鯉魚、海參、雀肉、雀腦、雞蛋、鹿肉、葡萄、檸檬、烏雞、甲魚、蓮子、黑芝麻、黑豆、羊腎、狗腎等;興陽食物有核桃仁、栗子、刀豆、菠蘿、櫻桃、韭菜、花椒、生姜、大蔥、荔枝、雄蠶蛾、狗肉、對蝦、河蝦、海馬、羊肉、泥鰍、童子雞等。這些生精興陽食物多數(shù)有互補作用。
在補腎壯陽食物中，如：狗肉對陽虛型的陽痿、早泄、性冷淡等患者有治療作用;羊肉對陽虛型性功能障礙及體虛的患者，能起到既補精血，又助元陽的作用;麻雀肉味甘性溫，能益精壯陽，適用于腎陽虛所致的陽痿、腰痛、小便頻數(shù)，用雀腦、雀卵治陽痿、腰痛、遺精亦有效;鵪鶉食之可增氣力、壯筋骨，治腎虛腰痛、陽痿;海參味甘、咸，性溫，能滋補肝腎、益精壯陽，凡尿頻、夢遺過頻、腰酸乏力者均可食用;蝦米、蝦皮含鈣量高，有壯陽、益腎、補精作用，可治療陽痿、腰痛、乏力;日常食用的韭在補腎壯陽食物中，如：狗肉對陽虛型的陽痿、早泄、性冷淡等患者有治療作用;羊肉對陽虛型性功能障礙及體虛的患者，能起到既補精血，又助元陽的作用;麻雀肉味甘性溫，能益精壯陽，適用于腎陽虛所致的陽痿、腰痛、小便頻數(shù)，用雀腦、雀卵治陽痿、腰痛、遺精亦有菜也有補肝腎、助陽、固精作用。
補腎益精的食物對性功能也有良好的調(diào)節(jié)作用。如核桃：不但可以預(yù)防心血管疾病，防止早衰，還可增強性功能。因為核桃中所含的鋅和錳，是人體性腺的重要成分。鴿子：它的強精作用更勝過麻雀和鵪鶉，體力降低、性欲衰退者，可將鴿子剖洗干凈后，入蒸籠中蒸熟，先飲其滲出的精華之液，再吃鴿肉。蛤士蟆油：中國林蛙，雌蛙輸卵管稱為蛤士蟆油，可強腎益精、補虛退熱，對腎虛精虧、陰虛發(fā)熱者有良效。將蛤士蟆油煨湯，加冰糖飲用。此外，魚鰾、龜、鱉、烏賊、牛髓與豬髓對性功能減退有較好的食療作用。
食用麻雀“起陽道”
最值得一提的是麻雀。麻雀肉甘、溫，無毒。《本草拾遺》說：“冬三月食之，起陽道，令人有子”;《食療本草》言能“益精髓”，并說“宜常食之”。本品善補人之陰精陽氣，凡腎氣虛衰，精髓不足，陽痿不舉，夜尿頻多，性功能減退者，均可以其食療。怎樣食用麻雀來增強性功能呢?下列幾則食療方可供選用。
【雀肉粟米粥】麻雀5只，粟米100克，蔥白少許，先將雀肉用食鹽炒熟，再用米酒1杯略煮，加水適量，下粟米同煮，待米熟時，下蔥白及油、鹽、花椒調(diào)味，空腹食用。《養(yǎng)老奉親書》以本方治腎虛陽痿，腰膝酸軟，體倦乏力，小便頻數(shù)，又可列為中老年人補益延年之方。
【椒鹽雀肉】麻雀3-5只，用植物油煎熟，放少量花椒粉、食鹽拌勻，嚼食，酒送下。該方溫補之力較強，適用于腎虛陽痿、精量少或精子數(shù)低下，以及早泄等病證。
【麻雀燉蝦仁】麻雀5只，鮮蝦仁50克，姜3片，鹽、醬油、味精、白酒各少許。將雀肉、蝦仁、姜片及調(diào)料同入有蓋沙煲中隔水燉3小時左右，最后放入味精、白酒即成，食肉飲湯。
【麻雀煲藥】麻雀5只，加入黨參、枸杞、龍眼肉、大棗肉、淮山藥、黃芪、當(dāng)歸各9-15克，同煲至肉爛熟，加調(diào)味品食肉飲湯。不僅可壯陽，還有滋腎補血之功。
【麻雀蛋】將麻雀蛋蒸熟去殼，蘸鹽末吃，每次吃3個，每日2次，可連吃1個月。用于男子陽痿、精少不育，女子血虛經(jīng)閉，以及肝血虛所致的目昏或夜盲癥。
此外，麻雀燉湯、麻雀浸酒均能起到一定食療作用，既溫補，又強壯，堪稱補益佳品。
陽痿食療有良方
治陽痿的食療方還很多。一般來說，陽痿的食療多選用具有溫補腎陽、壯陽強體、增強性功能作用的食物或藥物配制藥膳，選介如下：
【復(fù)元湯】淮山藥50克，肉蓯蓉20克，菟絲子10克，核桃仁2枚，羊瘦肉500克，羊脊骨1具，粳米100克，以及蔥白、生姜等調(diào)料。先將羊脊剁成數(shù)節(jié)，羊肉切成條塊，中藥裝布袋扎口，蔥白、生姜拍松，同置沙鍋內(nèi)，加水適量，煮沸后去浮沫，再放入花椒、料酒，文火熬至肉爛粥熟。出鍋后加入胡椒粉、食鹽調(diào)味即成。溫?zé)岷蠓?-4次空腹食用。適用于性功能減退屬于腎陽虛的患者。
【羊腎羹】肉蓯蓉50克，蓽撥10克，草果10克，陳皮5克，胡椒10克，羊腎2對。諸藥布包后同羊腎放入鍋內(nèi)，文火熬至羊腎熟透，放入蔥、鹽、酵母面，如常法作羹。吃羊腎喝湯。
【韭菜炒羊肝】韭菜100克，羊肝120克。洗凈韭菜切半寸長，羊肝切片，用鐵鍋旺火炒熟，加調(diào)味品當(dāng)菜食用，每日1次?？捎糜诟文I不足之陽痿、遺精。
【豬腰煲杜仲】豬腰子(腎)1個，杜仲15-30克。將二味入沙鍋內(nèi)加水，煲湯服食。隔日1次。能補養(yǎng)肝腎，堅筋強骨。用于肝腎不足，精氣虧虛之陽痿、遺精等。
【巴戟煎雞腸】巴戟天15克，雞腸2副，放入沙鍋內(nèi)，加水2碗，煎至1碗，加食鹽少許，調(diào)味飲湯食腸。有溫補腎陽之功，用于腎陽不足之陽痿。
【壯陽狗肉湯】熟附片15克、菟絲子10克、狗肉250克。將狗肉洗凈切片放入鍋內(nèi);同時將附片、菟絲子布包后放入，文火煎煮至肉爛熟，加食鹽少許，調(diào)味后吃肉喝湯。
生精壯陽食物多
歷代本草書記載了不少食物，具有補腎生精、益氣興陽作用。例如：生精食物有哈士蟆、鯉魚、海參、雀肉、雀腦、雞蛋、鹿肉、葡萄、檸檬、烏雞、甲魚、蓮子、黑芝麻、黑豆、羊腎、狗腎等;興陽食物有核桃仁、栗子、刀豆、菠蘿、櫻桃、韭菜、花椒、生姜、大蔥、荔枝、雄蠶蛾、狗肉、對蝦、河蝦、海馬、羊肉、泥鰍、童子雞等。這些生精興陽食物多數(shù)有互補作用。
在補腎壯陽食物中，如：狗肉對陽虛型的陽痿、早泄、性冷淡等患者有治療作用;羊肉對陽虛型性功能障礙及體虛的患者，能起到既補精血，又助元陽的作用;麻雀肉味甘性溫，能益精壯陽，適用于腎陽虛所致的陽痿、腰痛、小便頻數(shù)，用雀腦、雀卵治陽痿、腰痛、遺精亦有效;鵪鶉食之可增氣力、壯筋骨，治腎虛腰痛、陽痿;海參味甘、咸，性溫，能滋補肝腎、益精壯陽，凡尿頻、夢遺過頻、腰酸乏力者均可食用;蝦米、蝦皮含鈣量高，有壯陽、益腎、補精作用，可治療陽痿、腰痛、乏力;日常食用的韭在補腎壯陽食物中，如：狗肉對陽虛型的陽痿、早泄、性冷淡等患者有治療作用;羊肉對陽虛型性功能障礙及體虛的患者，能起到既補精血，又助元陽的作用;麻雀肉味甘性溫，能益精壯陽，適用于腎陽虛所致的陽痿、腰痛、小便頻數(shù)，用雀腦、雀卵治陽痿、腰痛、遺精亦有菜也有補肝腎、助陽、固精作用。
補腎益精的食物對性功能也有良好的調(diào)節(jié)作用。如核桃：不但可以預(yù)防心血管疾病，防止早衰，還可增強性功能。因為核桃中所含的鋅和錳，是人體性腺的重要成分。鴿子：它的強精作用更勝過麻雀和鵪鶉，體力降低、性欲衰退者，可將鴿子剖洗干凈后，入蒸籠中蒸熟，先飲其滲出的精華之液，再吃鴿肉。蛤士蟆油：中國林蛙，雌蛙輸卵管稱為蛤士蟆油，可強腎益精、補虛退熱，對腎虛精虧、陰虛發(fā)熱者有良效。將蛤士蟆油煨湯，加冰糖飲用。此外，魚鰾、龜、鱉、烏賊、牛髓與豬髓對性功能減退有較好的食療作用。
食用麻雀“起陽道”
最值得一提的是麻雀。麻雀肉甘、溫，無毒?！侗静菔斑z》說：“冬三月食之，起陽道，令人有子”;《食療本草》言能“益精髓”，并說“宜常食之”。本品善補人之陰精陽氣，凡腎氣虛衰，精髓不足，陽痿不舉，夜尿頻多，性功能減退者，均可以其食療。怎樣食用麻雀來增強性功能呢?下列幾則食療方可供選用。
【雀肉粟米粥】麻雀5只，粟米100克，蔥白少許，先將雀肉用食鹽炒熟，再用米酒1杯略煮，加水適量，下粟米同煮，待米熟時，下蔥白及油、鹽、花椒調(diào)味，空腹食用?！娥B(yǎng)老奉親書》以本方治腎虛陽痿，腰膝酸軟，體倦乏力，小便頻數(shù)，又可列為中老年人補益延年之方。
【椒鹽雀肉】麻雀3-5只，用植物油煎熟，放少量花椒粉、食鹽拌勻，嚼食，酒送下。該方溫補之力較強，適用于腎虛陽痿、精量少或精子數(shù)低下，以及早泄等病證。
【麻雀燉蝦仁】麻雀5只，鮮蝦仁50克，姜3片，鹽、醬油、味精、白酒各少許。將雀肉、蝦仁、姜片及調(diào)料同入有蓋沙煲中隔水燉3小時左右，最后放入味精、白酒即成，食肉飲湯。
【麻雀煲藥】麻雀5只，加入黨參、枸杞、龍眼肉、大棗肉、淮山藥、黃芪、當(dāng)歸各9-15克，同煲至肉爛熟，加調(diào)味品食肉飲湯。不僅可壯陽，還有滋腎補血之功。
【麻雀蛋】將麻雀蛋蒸熟去殼，蘸鹽末吃，每次吃3個，每日2次，可連吃1個月。用于男子陽痿、精少不育，女子血虛經(jīng)閉，以及肝血虛所致的目昏或夜盲癥。
此外，麻雀燉湯、麻雀浸酒均能起到一定食療作用，既溫補，又強壯，堪稱補益佳品。
陽痿食療有良方
治陽痿的食療方還很多。一般來說，陽痿的食療多選用具有溫補腎陽、壯陽強體、增強性功能作用的食物或藥物配制藥膳，選介如下：
【復(fù)元湯】淮山藥50克，肉蓯蓉20克，菟絲子10克，核桃仁2枚，羊瘦肉500克，羊脊骨1具，粳米100克，以及蔥白、生姜等調(diào)料。先將羊脊剁成數(shù)節(jié)，羊肉切成條塊，中藥裝布袋扎口，蔥白、生姜拍松，同置沙鍋內(nèi)，加水適量，煮沸后去浮沫，再放入花椒、料酒，文火熬至肉爛粥熟。出鍋后加入胡椒粉、食鹽調(diào)味即成。溫?zé)岷蠓?-4次空腹食用。適用于性功能減退屬于腎陽虛的患者。
【羊腎羹】肉蓯蓉50克，蓽撥10克，草果10克，陳皮5克，胡椒10克，羊腎2對。諸藥布包后同羊腎放入鍋內(nèi)，文火熬至羊腎熟透，放入蔥、鹽、酵母面，如常法作羹。吃羊腎喝湯。
【韭菜炒羊肝】韭菜100克，羊肝120克。洗凈韭菜切半寸長，羊肝切片，用鐵鍋旺火炒熟，加調(diào)味品當(dāng)菜食用，每日1次。可用于肝腎不足之陽痿、遺精。
【豬腰煲杜仲】豬腰子(腎)1個，杜仲15-30克。將二味入沙鍋內(nèi)加水，煲湯服食。隔日1次。能補養(yǎng)肝腎，堅筋強骨。用于肝腎不足，精氣虧虛之陽痿、遺精等。
【巴戟煎雞腸】巴戟天15克，雞腸2副，放入沙鍋內(nèi)，加水2碗，煎至1碗，加食鹽少許，調(diào)味飲湯食腸。有溫補腎陽之功，用于腎陽不足之陽痿。
【壯陽狗肉湯】熟附片15克、菟絲子10克、狗肉250克。將狗肉洗凈切片放入鍋內(nèi);同時將附片、菟絲子布包后放入，文火煎煮至肉爛熟，加食鹽少許，調(diào)味后吃肉喝湯。
