多吃蘿卜少吃藥
【www.cndadi.net - 春季養(yǎng)生多吃水果少油膩】
俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方。”立秋后，市場(chǎng)上蘿卜的種類增多，媽媽不妨買些蘿卜回家讓吃。中醫(yī)認(rèn)為蘿卜有消食、化痰定喘、清熱順氣、消腫散淤之功能。大多數(shù)幼兒感冒時(shí)出現(xiàn)喉干咽痛、反復(fù)咳嗽、有痰難吐等上呼吸道感染癥狀。多吃點(diǎn)爽脆可口、鮮嫩的蘿卜，不僅開胃、助消化，還能滋養(yǎng)咽喉，化痰順氣，有效預(yù)防感冒。
另外，蘿卜有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素C的含量比梨高8~10倍。蘿卜不含草酸，不僅不會(huì)與食物中的鈣結(jié)合，更有利于鈣的吸收。近來有研究表明，蘿卜所含的纖維木質(zhì)素有較強(qiáng)的抗癌作用，生吃效果更好。幼兒怕辣，最好為他們選擇色綠、水分多、辣味輕、甜味重的蘿卜。父母給吃時(shí)，蘿卜最好能豎著剖開，這樣，蘿卜的頭、腰、尾都均衡。俗話說：“蘿卜頭辣，腚燥，腰正好。”這是因?yàn)樘}卜各部分所含的營(yíng)養(yǎng)成分不盡相同所致。如果幼兒很怕辣，可以剝掉蘿卜皮，將蘿卜切絲、切片蘸糖，或是做成蘸醋蘿卜、蘿卜骨頭煲，讓幼兒喜歡吃。
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隨著生活水平的日益提高，我們?cè)诓妥郎辖?jīng)常會(huì)聽到這樣的話：少吃飯，多吃菜，飯沒有營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)都在菜里。從表面上來看這似乎很有道理，然而，從科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)角度來看，如果長(zhǎng)期這樣下去，對(duì)身體的健康是極其不利的。
米飯、面食是中國(guó)人的主食，之所以把它們稱為主食，而把各種各樣的菜肴稱為副食，這是與中國(guó)自古至今的飲食習(xí)慣分不開的。我們?nèi)A夏民族從古至今一直是把米飯以及面食作為必要的食物，一個(gè)民族的飲食習(xí)慣和營(yíng)養(yǎng)吸收規(guī)律，不是一兩代人就能輕易改變的，它是經(jīng)歷了上萬年的生命演變的過程而形成的。
碳水化合物是我們身體所需的基礎(chǔ)原料，人在一天之中所獲得的總熱能的50%～60%來自于碳水化合物。而米飯以及面食的主要成分正是碳水化合物，它可以直接轉(zhuǎn)化為熱量。另外，米飯同大魚大肉相比，要容易消化得多。
為什么我們一輩子吃米飯都吃不厭，而大魚大肉連續(xù)吃上幾天就要倒胃口呢？這是因?yàn)榇篝~大肉味重、色重，并且重油，吃多了，會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生極大的刺激。而米飯和面食的味道則很清淡，即使每天食用也不會(huì)令人反感。
過量地?cái)z取豐富的菜肴，會(huì)對(duì)腸胃造成極大的負(fù)擔(dān)。有些人認(rèn)為，多吃些蔬菜沒關(guān)系。這誠(chéng)然有道理。但是，用過多的烹調(diào)油炒成的蔬菜，也不能過多食用，否則也容易導(dǎo)致高血壓、心血管病和肥胖。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家并不贊成絕對(duì)的多吃菜，少吃飯的觀點(diǎn)。提倡主食與副食科學(xué)合理地搭配，主食要占絕對(duì)的比重，此外，還要看每個(gè)人所處的生長(zhǎng)階段。比如，青少年正在長(zhǎng)身體的階段，活動(dòng)量也大，可以適量增加副食，科學(xué)地?cái)z取營(yíng)養(yǎng)，這是非常有必要的。
現(xiàn)在腸胃病患者比過去有所增加，特別是青少年的患病率趨向低年齡化，這跟許多獨(dú)生子女在家受寵盲目地瞎吃有關(guān)。少吃飯，多吃菜這種不健康的飲食觀念應(yīng)當(dāng)及時(shí)地糾正過來。
白蘿卜是生活中很常見的食材，這種食材的價(jià)格很便宜，一般人群都可以食用，而且吃白蘿卜對(duì)健康也有很多好處，不過需要提醒大家注意，白蘿卜的搭配有很多注意事項(xiàng)，比如白蘿卜不能和胡蘿卜一起吃，另外不能和豬腰以及菠蘿一起吃，那么在吃藥期間可不可以吃白蘿卜呢？
吃藥期間能吃白蘿卜嗎？
吃了白蘿卜多久可以吃藥
如果是吃中藥的補(bǔ)藥的話就暫時(shí)不要吃白蘿卜，如果吃了建議最少兩個(gè)小時(shí)以后再吃白蘿卜，如果吃的是西藥的話，沒有什么影響，是可以吃白蘿卜的。
服用中藥時(shí)不宜吃蘿卜(服理氣化痰藥除外)，因蘿卜有消食、破氣等功效，特別是服用人參等滋補(bǔ)類中藥時(shí)，吃蘿卜會(huì)降低補(bǔ)藥的效果使其失去補(bǔ)益的作用而達(dá)不到治療目的。民間常傳“吃白蘿卜會(huì)解藥效”，意思是指大凡體質(zhì)虛寒之人需要補(bǔ)養(yǎng)，補(bǔ)養(yǎng)用溫?zé)崴帲滋}卜性屬寒涼，則不宜食之；因藥與食之熱寒相抵，其效自失。一般白蘿卜主要是會(huì)解中藥的，對(duì)于西藥，沒有這樣的禁忌。
喝中藥有哪些注意事項(xiàng)
1、溫補(bǔ)中藥忌白蘿卜
人參是補(bǔ)氣的，而蘿卜是行氣、降氣、破氣的，如果蘿卜和人參同時(shí)吃，可能會(huì)削弱人參的補(bǔ)氣功效。其他的溫補(bǔ)類藥物，如西洋參、黨參、黃芪、何首烏、熟地等，都與人參具有類似的功效，不適合與蘿卜同服。無論生的還是熟的，蘿卜都有行氣的作用，要注意避免與補(bǔ)藥合用。此外，具有清熱解毒的綠豆，也會(huì)“抵消”人參等藥物的補(bǔ)益作用。
2、清熱藥忌辣椒
服用大黃、黃連、黃芩等苦寒藥物，或者牡丹皮、黃柏、金銀花、桔梗、桑葉、連翹等寒涼藥物，應(yīng)避免吃辛辣、刺激性的食物，例如辣椒、胡椒、咖喱、酒類等，否則會(huì)減弱清熱涼血類中藥的療效。
3、吃食物忌生冷
生冷食物性多寒涼，難以消化。生冷類食物還易刺激胃腸道，影響胃腸對(duì)藥物的吸收。故在治療“寒癥”服中藥如溫經(jīng)通絡(luò)、祛寒逐濕藥，或健脾暖胃藥，不可不忌生冷食物。
4、喝中藥忌濃茶
一般服用中藥時(shí)不要喝濃茶，因?yàn)椴枞~里含有鞣酸，濃茶里含的鞣酸更多，與中藥同服時(shí)會(huì)影響人體對(duì)中藥中有效成分的吸收，減低療效。尤其在服用“阿膠”、“銀耳”時(shí)，忌與茶水同服，同時(shí)服用會(huì)使茶葉中的鞣酸、生物堿等產(chǎn)生沉淀，影響人體吸收。
5、喝中藥忌腥膻
一般中藥均有芳香氣味，特別是芳香化濕、芳香理氣藥，含有大量的揮發(fā)油，賴以發(fā)揮治療作用，這類芳香物質(zhì)與腥膻氣味最不相容。若服用中藥時(shí)不避腥膻，往往影響藥效。如魚、蝦、海鮮腥氣，牛羊膻味。
隨著生活水平的日益提高，我們?cè)诓妥郎辖?jīng)常會(huì)聽到這樣的話：少吃飯，多吃菜，飯沒有營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)都在菜里。從表面上來看這似乎很有道理，然而，從科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)角度來看，如果長(zhǎng)期這樣下去，對(duì)身體的健康是極其不利的。下面跟小編一起去看看。
米飯、面食是中國(guó)人的主食，之所以把它們稱為主食，而把各種各樣的菜肴稱為副食，這是與中國(guó)自古至今的飲食習(xí)慣分不開的。我們?nèi)A夏民族從古至今一直是把米飯以及面食作為必要的食物，一個(gè)民族的飲食習(xí)慣和營(yíng)養(yǎng)吸收規(guī)律，不是一兩代人就能輕易改變的，它是經(jīng)歷了上萬年的生命演變的過程而形成的。碳水化合物是我們身體所需的基礎(chǔ)原料,人在一天之中所獲得的總熱能的50%~60%來自于碳水化合物。而米飯以及面食的主要成分正是碳水化合物，它可以直接轉(zhuǎn)化為熱量。另外，米飯同大魚大肉相比，要容易消化得多。
為什么我們一輩子吃米飯都吃不厭，而大魚大肉連續(xù)吃上幾天就要倒胃口呢？這是因?yàn)榇篝~大肉味重、色重，并且重油，吃多了，會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生極大的刺激。而米飯和面食的味道則很清淡，即使每天食用也不會(huì)令人反感。
過量地?cái)z取豐富的菜肴，會(huì)對(duì)腸胃造成極大的負(fù)擔(dān)。有些人認(rèn)為，多吃些蔬菜沒關(guān)系。這誠(chéng)然有道理。但是，用過多的烹調(diào)油炒成的蔬菜，也不能過多食用，否則也容易導(dǎo)致高血壓、心血管病和肥胖。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家并不贊成絕對(duì)的多吃菜，少吃飯的觀點(diǎn)。提倡主食與副食科學(xué)合理地搭配，主食要占絕對(duì)的比重，此外，還要看每個(gè)人所處的生長(zhǎng)階段。比如，青少年正在長(zhǎng)身體的階段，活動(dòng)量也大，可以適量增加副食，科學(xué)地?cái)z取營(yíng)養(yǎng)，這是非常有必要的。
現(xiàn)在腸胃病患者比過去有所增加，特別是青少年的患病率趨向低年齡化，這跟許多獨(dú)生子女在家受寵盲目地瞎吃有關(guān)。少吃飯。多吃菜這種不健康的飲食觀念應(yīng)當(dāng)及時(shí)地糾正過來。
女子性交后腹痛雖不常見，但卻嚴(yán)重影響夫妻性生活及夫妻感情。試想，每每親熱之后，會(huì)帶來腹痛這個(gè)意外的“小禮物”，令人尷尬萬分。究其原因，不外以下幾個(gè)方面：
一是房事時(shí)貪圖涼快，不注意保暖，著涼而腹痛;二是精液過敏引起過敏性腹痛;三是夫婦雙方體位不當(dāng)，使女方子宮、附件等過分移位和牽拉，以及男方重力的過分?jǐn)D壓;四是排卵期性交，可加重腹痛;五是患有盆腔瘀血癥，性交引起局部充血，血循不暢，性交腹痛等。
針對(duì)以上引起性交腹痛的病因，精液過敏者可戴用避孕套;位不當(dāng)引起者應(yīng)調(diào)整體位，可采取女上男下或側(cè)位;避開排卵期性交等。此外，可選用以下藥膳：
當(dāng)歸紅花酒當(dāng)歸100克，紅花100克，白酒500克，紅糖適量。
制法：將當(dāng)歸、紅花和紅糖裝入紗布袋內(nèi)，扎緊口。將白酒倒入酒罐，蓋好蓋，浸泡7天后，即可飲用。
功效：補(bǔ)血散瘀。適用于婦女血虛、血瘀性性交后腹痛等癥。
丁香煮酒丁香5粒，黃酒50毫升。
制法：將丁香洗凈，放入瓷杯中，再將黃酒倒入瓷杯里。將瓷杯上籠煮10分鐘即成。
功效：溫補(bǔ)下元，止吐，止瀉。適于感受風(fēng)寒，性交后腹痛，腹脹，吐瀉等癥。
豬腰粥豬腰2枚，粳米50克，蔥白、五香粉、生姜、鹽適量。
制法：豬腰切開，去腎盞洗凈，切細(xì)，粳米淘洗干凈，同入鍋內(nèi)煮成粥，將熟入蔥、姜、鹽及五香粉調(diào)之。作早餐食之。
功效：補(bǔ)腎強(qiáng)腰。適用于性交后腹痛，以抽痛為主，腹痛而有空虛感，伴有腰膝軟弱疼痛、步履艱難、耳聾等癥。
燉豬腰豬腰2個(gè)，杜仲15克，核桃肉30克。
制法：將豬腰切開去腎盞洗凈，與杜仲、核桃肉一起燉熟后，去杜仲、核桃肉。用豬腰蘸少許細(xì)鹽食之，可佐餐。
功效：補(bǔ)腎助陽，強(qiáng)腰益氣。主治性交后腹痛腰痛、全身乏力、畏寒肢涼、小便頻數(shù)、視物不清、性冷淡，對(duì)男子陽痿、遺精、精子數(shù)量偏少等也有一定的輔助治療效果。
板藍(lán)大青茶板藍(lán)根、大青葉、絞股藍(lán)各30克，茶葉15克。
制法：水煎煮取汁代茶飲，1日1劑，水煎服。也可將原方用量加大20倍，研為粗末。每次用50～70克，置于保溫瓶中，沖入沸水適量，加蓋悶15～20分鐘后，代茶頻頻飲用。飲至將盡時(shí)，再?zèng)_再飲。
功效：清熱解毒，利濕扶正。主治慢性盆腔瘀血綜合征，伴有乏力，納差，惡寒發(fā)熱，下腹飽脹或疼痛，小便短赤，舌紅苔膩，脈浮弦滑等。
首先注意保證蔬果的攝入量。雖然維生素C、胡蘿卜素以及多種抗氧化物質(zhì)在水果中含量不如豐富，但水果中有機(jī)酸、果膠的含量卻高于。多吃和水果，對(duì)預(yù)防某些慢性疾病和某些癌癥有益。目前上海居民的和水果攝入量還顯不足，應(yīng)適當(dāng)增加，特別是深色葉菜類，含有較多的類胡蘿卜素、維生素C、多種抗氧化成分。
其次，增加奶豆的攝入量。大豆含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、其它多種營(yíng)養(yǎng)素、以及與營(yíng)養(yǎng)相關(guān)成分，特殊作用物質(zhì)等等，但目前攝入量仍顯不足，尚應(yīng)適當(dāng)增加。另外，上海居民奶及奶制品的攝入量盡管比10年前有所增加，但與合理營(yíng)養(yǎng)要求仍有差距，務(wù)必進(jìn)一步增加攝入量。
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除此之外，必須把糧食擺在養(yǎng)生之本的地位。
●每人每天糧食的攝入量最好為400－500克；
●水果的攝入量最好為300－400克；
●奶、豆及其制品的攝入量最好為200－300克；
●肉、魚、蛋的攝入量最好為100-200克左右；
●注意加強(qiáng)對(duì)油、糖、鹽等攝入量的控制。
夏季到來，很多的額脾胃也就出現(xiàn)了不適，有些人對(duì)于食物往往都“視而不見”出現(xiàn)不想吃的情況。對(duì)于人體臟腑來說，是肝氣漸弱，心氣漸強(qiáng)，此時(shí)的飲食原則是增酸減苦，補(bǔ)腎助肝，調(diào)養(yǎng)胃氣。此時(shí)飲食宜清淡，以低脂、易消化、富含纖維素為主，應(yīng)多吃蔬果、粗糧。
益氣養(yǎng)心粥，太子參30克，山藥30克，蓮子30克，粳米200克。將太子參、山藥、蓮子、粳米洗凈同放入鍋內(nèi)，加適量水同煮至米爛粥成，溫?zé)岱?，有健脾益氣、養(yǎng)陰清心的功效。
鴨肉冬瓜湯，冬瓜500克，鴨肉500克，豬瘦肉100克，芡實(shí)、薏苡仁各50克，荷葉1片，陳皮5克，精鹽、味精各適量。鴨肉、豬瘦肉洗凈切塊，冬瓜連皮洗凈切塊，荷葉洗凈剪成小塊。將鴨肉、豬瘦肉、冬瓜、荷葉與芡實(shí)、薏苡仁、陳皮一起放入沙鍋中，加適量清水，先用大火煮沸，再用小火煮至鴨肉熟爛，調(diào)入精鹽、味精即成。當(dāng)菜佐餐，食肉飲湯。有滋陰養(yǎng)肝、健脾利濕的功效。
黃鱔飯，黃鱔150克，生姜汁10毫升，粳米500克，精鹽、花生油各適量。將黃鱔宰殺，去內(nèi)臟，去骨，洗凈后切成片，放碟內(nèi)，以生姜汁、精鹽、花生油拌勻。將淘洗干凈的粳米放入沙鍋中，加適量水，先用大火煮沸，再用小火煮，待水分減少一半后，放黃鱔于飯上，繼續(xù)煮至飯熟即成。有補(bǔ)益肝腎、調(diào)中健胃的功效。
山藥棗豆糕，山藥50克，扁豆30克，陳皮絲5克，大棗肉50克，粘粉150克，白糖適量。先將山藥、扁豆洗凈放入鍋內(nèi)煮熟，大棗肉切絲，將粘粉加適量水和成漿，放入山藥、扁豆、大棗肉拌勻，加入適量白糖，倒在盤中，放入鍋內(nèi)隔水蒸熟即成。有健脾益氣的功效。
生脈飲，太子參15克，麥冬10克，五味子5克，煎水當(dāng)茶飲，老少皆宜，可益氣養(yǎng)陰，是汗出較多的夏季最佳飲品。另外，還可配合藥膳進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
山楂麥芽飲，山楂15克，生麥芽30克，太子參15克，竹葉10克。將山楂、麥芽、太子參、淡竹葉洗凈，用水煮沸，浸泡15分鐘即成，代茶飲，隨意飲用，有益氣清心、健脾消滯的功效。
網(wǎng)傳章子怡疑似懷孕
自從有了章子怡，汪峰終于“千年老二”的封號(hào)了。近日，有知情人稱汪峰章子怡已進(jìn)入同居時(shí)代，加上有媒體記者拍到章子怡身材珠圓有致，更是大膽猜測(cè)汪峰章子怡修成正果，步入懷孕節(jié)奏。
有媒體爆料稱，日前看到章子怡平時(shí)乘坐的汽車駛?cè)氡本C(jī)場(chǎng)VIp入口，車上裝滿了十來個(gè)行李箱，機(jī)場(chǎng)工作人員分幾輛推車搬運(yùn)，一看又知是“出遠(yuǎn)門”了。隨后汪峰的轎車便駛到機(jī)場(chǎng)，汽車沒有停在大廳入口，而是來回兜了幾圈再回來，戴著一頂黑色司機(jī)帽、身穿黑皮衣皮褲的汪峰，頭也不回地向大廳入口走去。過了會(huì)，章子怡的助理打著一把黑傘走到汽車前拉開車門，有位黑靴、褲的女士下車。為了防備偷拍，疑似助理的人用傘擋住了該女上半身，走進(jìn)大廳后撤去黑傘，才確認(rèn)這位偷偷摸摸準(zhǔn)備出游的是金馬影后章子怡。
冬季懷孕要注意些什么
1注意適當(dāng)保暖
天氣寒冷，不僅使孕婦感到不舒服，也會(huì)給整個(gè)身體系統(tǒng)造成不良影響。在寒風(fēng)刺骨的日子里，最好減少外出，外出時(shí)應(yīng)注意多穿衣服，防止因寒冷刺激可引起腦血管收縮，如果遭受寒冷往往導(dǎo)致大腦供血不足，體內(nèi)酚胺類物質(zhì)分泌增多。這種物質(zhì)增多會(huì)通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，有影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育造成胎兒畸形的可能，使胎兒發(fā)生先天性心臟病兒、無腦兒、唇裂兒出生。保暖也要注意適當(dāng)，在具有暖氣或者空調(diào)的房間，要注意減少衣服，防止出現(xiàn)過熱的現(xiàn)象
2注意房間通風(fēng)
在冬天，許多家庭常常把門窗密封起來，防止進(jìn)入冷空氣。這樣做雖然可以有效提高室內(nèi)的溫度，但常常使室內(nèi)的空氣受到影響，特別是一些使用煤球取暖的家庭、居住面積狹小的家庭或人口相對(duì)集中的房間，空氣很難新鮮。這樣的情況下，應(yīng)該注意經(jīng)常通風(fēng)，防止空氣污濁，這對(duì)優(yōu)生是非常重要的。胎兒對(duì)空氣比較敏感，孕婦吸入過多的污濁的空氣，會(huì)影響胎兒的健康，必須引起足夠的重視。冬季孕婦應(yīng)適時(shí)添衣，保持居室空氣流通，并注意適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，提高機(jī)體耐寒及抗病能力
3注意科學(xué)營(yíng)養(yǎng)
目前，冬天的蔬菜相對(duì)充足，但在一些偏遠(yuǎn)農(nóng)村，孕婦進(jìn)食的蔬菜水果相對(duì)減少，一些營(yíng)養(yǎng)因此減少，應(yīng)該注意予以適當(dāng)搭配。冬季孕婦要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，飲食做到多樣化，不可偏食，尤其要注意食用綠葉蔬菜、水果，以補(bǔ)充胎兒所需的葉酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，防止胎兒因營(yíng)養(yǎng)問題發(fā)生疾病。
7身體鍛煉
準(zhǔn)媽咪進(jìn)行身體鍛煉極為必要，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生，還可以積蓄力量，有利于順利分娩。孕期進(jìn)行身體鍛煉，要注意運(yùn)動(dòng)量，以輕微的活動(dòng)為宜，避免劇烈活動(dòng)，避免勞累。冬季準(zhǔn)媽咪要堅(jiān)持鍛煉，不要因?yàn)樘鞖庾兝渚椭袛?。但冬天室外較冷，容易感冒，而且有時(shí)路較滑，容易摔倒，所以孕婦體操是冬季較為適合準(zhǔn)媽咪的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
8要充足的曬太陽
冬天出太陽的時(shí)間比較少，孕婦應(yīng)該珍惜。懷孕期間準(zhǔn)媽媽對(duì)鈣質(zhì)的需求量比一般人要多，以保障胎兒骨髓形成的正常成分。鈣在體內(nèi)吸收與利用離不開維生素D，而維生素D需要在陽光的紫外線參與下由體內(nèi)進(jìn)行合成。孕婦有適量的曬太陽有益于鈣的吸收和利用。應(yīng)該做到在天氣晴朗時(shí)到室外曬太陽，當(dāng)大風(fēng)天氣時(shí)應(yīng)在室內(nèi)有陽光的地方接受日光照射，堅(jiān)持每天至少曬太陽半小時(shí)。住“北向房子”的孕婦平時(shí)與陽光接觸較少，更需要到戶外曬太陽。
9保持良好的情緒
孕婦良好而穩(wěn)定的情緒是保證優(yōu)生優(yōu)育的重要因素之一?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，孕婦保持樂觀情緒，所懷胎兒發(fā)育正常，分娩時(shí)也比較順利。但如果孕婦情緒緊張、恐懼、憤怒、煩躁、悲哀、憂郁，可使母體的激素與其他有害化學(xué)物質(zhì)濃度劇增，并通過胎盤影響胎兒發(fā)育。國(guó)外醫(yī)學(xué)專家曾對(duì)500例發(fā)育異常胎兒的母親進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)懷孕期間經(jīng)常生氣、發(fā)怒的占74%。特別是懷孕早期經(jīng)常發(fā)怒、緊張情緒持續(xù)過長(zhǎng)或反復(fù)出現(xiàn)的，能導(dǎo)致胎兒唇裂、腭裂及其他器官發(fā)育畸形，嚴(yán)重者會(huì)引起流產(chǎn)、難產(chǎn)或死胎。
10少去公共場(chǎng)所
醫(yī)生說，冬季氣溫低，溫差變化大，呼吸道抵抗力降低，容易患病毒性傳染病，孕早期如感染風(fēng)疹、巨細(xì)胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒，會(huì)對(duì)胎兒發(fā)育產(chǎn)生影響，甚至?xí)?dǎo)致胎兒畸形。因此，孕婦們盡量不要去商店、影劇院等公共場(chǎng)所，避免傳染上流感等疾病。如患病應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，不可擅自用藥，避免對(duì)胎兒造成危害。
總結(jié)：冬季大人小孩的免疫力都比一般時(shí)候差，孕婦更要注重健康。希望以上文章內(nèi)容能給大家?guī)韼椭?/p>
4注意防止感冒
冬季是各種病毒感染性疾病流行與高發(fā)季節(jié)，由于孕婦的身體特殊，抗病能力低下，有一定的易感性。一般情況下，孕婦在冬季病毒感染次數(shù)越多，癥狀越重，病程越長(zhǎng)，對(duì)胎兒的不良影響也就越大，發(fā)生畸形兒的可能性也就越高。另外，孕婦感冒往往不同于一般常人，服用藥物要特別注意，盡量少用藥，不得已服用時(shí)要在大夫的指導(dǎo)下服用，不可濫用。
5應(yīng)禁用電熱毯
人們?cè)谑褂秒姛崽旱臅r(shí)候，由于人體和電熱毯之間存在著電容，因此即使是絕緣電阻完全合格的電熱毯，也會(huì)有感應(yīng)電壓產(chǎn)生并作用于人體，人體與電熱毯之間的感應(yīng)電壓可達(dá)40-70伏特，且有15微安的電流。這個(gè)電流足以產(chǎn)生危害胎兒和孕婦健康的電磁波。1984年美國(guó)生物學(xué)家對(duì)因用電熱毯而流產(chǎn)的1700名孕婦進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，其中75%的人流產(chǎn)發(fā)生在冬季的三個(gè)月，正是在這個(gè)季節(jié)里人們使用電熱毯最為頻繁，而孕婦的流產(chǎn)率也出奇的高。
6不宜泡熱水澡
在懷孕的前三個(gè)月之內(nèi)，孕婦不宜泡熱水澡，防止對(duì)胎兒造成危害。大量的臨床資料顯示，高溫環(huán)境容易造成胎兒無腦或腦神經(jīng)缺陷。泡熱水澡，如果不注意生殖保健或者在有生殖系統(tǒng)疾病的情況下，還有引發(fā)宮腔感染的可能。即使在懷孕的中、后期，也不宜泡熱水澡，一般的適宜溫度的淋浴足矣。我們知道，孕婦的血液循環(huán)和常人有所不同，如果經(jīng)歷冷、熱水的過度刺激，其心腦負(fù)荷的調(diào)整往往不同于常人，容易因血液循環(huán)障礙產(chǎn)生休克、暈?；蛱撁摚霈F(xiàn)不該出現(xiàn)的危險(xiǎn)。
七月天，雨水漸多，濕氣重，加之，人們?nèi)獬远?，運(yùn)動(dòng)量少，身體陰盛陽虛，導(dǎo)致濕邪內(nèi)郁。濕氣給人帶來了諸多健康隱患，例如風(fēng)濕病、肥胖癥等。許多人卻不會(huì)把它當(dāng)回事兒，日積月累就積了一堆病痛。下面給大家推薦幾款健脾利濕的滋補(bǔ)菜肴，幫助您對(duì)抗?jié)駳狻?/p>
陳皮牛腱
原料：陳皮20克，牛腱肉600克，生姜片、蔥段、白糖、精鹽、味精、小茴香、八角、草果、豆蔻、香葉、生抽、老抽、芝麻油各適量。
做法：先將牛腱肉放入沸水鍋中煮10分鐘，去浮沫，撈出備用;砂鍋中放入生姜片、蔥段、小茴香、八角、草果、豆蔻、香葉、陳皮、生抽、老抽及適量水，燒沸后放入牛腱肉，同時(shí)加入鹽、味精、白糖、芝麻油，小火煨燉1.5小時(shí);取出牛腱肉涼后切成片裝盤即成。
點(diǎn)評(píng)：牛腱子肉為牛肉中的上品，富含蛋白質(zhì)和維生素以及鋅、鎂、鐵等微量元素，可增加人體免疫力。與陳皮制成藥膳，有健脾開胃化痰的功效。可防治痞滿水腫，有祛濕的作用。
砂仁陳皮鯽魚湯
原料：砂仁6克，陳皮1/4個(gè)，鯽魚400克，香菜1棵，生姜3片，鹽、油少許。
做法：砂仁打碎，陳皮浸泡去瓤，香菜洗凈，鯽魚收拾干凈，鍋置火上倒入油，放入鯽魚慢火煎至兩邊微黃，與生姜、砂仁、陳皮一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入熱水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸后改文火煲2個(gè)小時(shí)，撒入香菜末、鹽即可食用。
點(diǎn)評(píng)：砂仁，性溫味辛，具醒脾、開胃、行氣、化濕、止瀉、消食之功效;陳皮性平，味甘、酸，理氣健脾、燥濕化痰;鯽魚溫中下氣，和胃實(shí)腸，通陰利水;此湯溫中健脾、除濕祛痰。
韭菜滾豬紅
原料：生姜60克，韭菜100克，豬紅(豬血)500克，鹽少許。
做法：生姜去皮、切塊、拍裂;韭菜洗凈、切段;豬紅清水漂洗，鍋中倒入清水1250毫升(5碗量)和姜，武火滾沸后，下豬紅滾熟后，下韭菜，加鹽調(diào)味即可食用。
點(diǎn)評(píng)：豬血潤(rùn)腸清胃;韭菜性溫，味甘、辛。功效為補(bǔ)腎助陽，溫中開胃，行氣理血。此湯寬胸養(yǎng)陽、潤(rùn)腸通便、祛濕。
貧血的人往往是氣血失調(diào)的，而且身體還經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)疾病，貧血的人在平時(shí)要觀察自己的身體變化，根據(jù)身體實(shí)質(zhì)性的問題，選擇合適的方法治療，另外在檢查身體的時(shí)候，也需要注意看看有沒有營(yíng)養(yǎng)不良或者特殊的情況，對(duì)癥治療，找到病因，這些都是對(duì)貧血有幫助的。
診斷
綜合分析貧血患者的病史、體格檢查和實(shí)驗(yàn)室檢查結(jié)果，即可明確貧血的病因或發(fā)病機(jī)制，從而作出貧血的疾病診斷。
應(yīng)詳細(xì)詢問現(xiàn)病史和既往史、家族史、營(yíng)養(yǎng)史、月經(jīng)生育史及危險(xiǎn)因素暴露史等。要注意了解貧血發(fā)生的時(shí)間、速度、程度、并發(fā)癥、可能誘因、干預(yù)治療的反應(yīng)等。耐心尋找貧血的原發(fā)病線索或發(fā)生貧血的遺傳背景。
營(yíng)養(yǎng)史和月經(jīng)生育史對(duì)鐵、葉酸或維生素B12等造血原料缺乏所致的貧血有輔助診斷價(jià)值。射線、化學(xué)毒物、藥物、病原微生物等暴露史對(duì)造血組織受損和感染相關(guān)性貧血的診斷至關(guān)重要。
檢查時(shí)特別注意:①發(fā)熱，心率，呼吸頻度;②有無營(yíng)養(yǎng)不良，特殊面容，端坐呼吸，步態(tài)不穩(wěn)等;③皮膚、黏膜有無蒼白，黃疸，潰瘍和淤點(diǎn)，紫癜或淤斑;毛發(fā)有無干燥、有無舌乳頭萎縮、匙狀甲、下肢有無凹陷性水腫等;④淋巴結(jié)有無腫大;⑤有無心界擴(kuò)大，雜音等;⑥有無肝大，脾大或膽道炎癥;⑦有無神經(jīng)病理反射和深層感覺障礙等。
治療
1.對(duì)癥治療
重度貧血患者、老年或合并心肺功能不全的貧血患者應(yīng)輸紅細(xì)胞，糾正貧血，改善體內(nèi)缺氧狀態(tài);急性大量失血患者應(yīng)迅速恢復(fù)血容量并輸紅細(xì)胞糾正貧血。對(duì)貧血合并的出血，感染，臟器功能不全應(yīng)施予不同的支持治療;多次輸血并發(fā)血色病者應(yīng)予去鐵治療。
2.對(duì)因治療
針對(duì)貧血發(fā)病機(jī)制的治療。如缺鐵性貧血補(bǔ)鐵及治療導(dǎo)致缺鐵的原發(fā)病;巨幼細(xì)胞貧血補(bǔ)充葉酸或維生素B ;自身免疫性溶血性貧血采用糖皮質(zhì)激素或脾切除術(shù);范可尼貧血采用造血干細(xì)胞移植等。
經(jīng)常有很多關(guān)節(jié)炎的患者為飲食吃什么而發(fā)愁，那究竟關(guān)節(jié)炎要吃什么才是最好的，關(guān)節(jié)炎飲食要注意點(diǎn)什么呢
關(guān)節(jié)炎患者飲食原則
專家建議，關(guān)節(jié)炎患者飲食應(yīng)注意：
1、多吃含類黃酮的食物 生物類黃酮可以加強(qiáng)關(guān)節(jié)內(nèi)膠質(zhì)的能力，減緩發(fā)炎的反應(yīng)，加速關(guān)節(jié)傷害的復(fù)原?？梢远喑愿涕?、水果、草莓、有核的水果（比如櫻桃、李子）、綠茶等具有顏色的新鮮蔬果類。
2、多吃抗氧化劑的食物 身體里有過多的自由基，會(huì)侵襲或摧毀關(guān)節(jié)組織。關(guān)節(jié)炎本身也可能引發(fā)、加速新的自由基形成;使用抗氧化劑，能夠?qū)棺杂苫?，減輕關(guān)節(jié)炎?？梢远喑愿缓寡趸瘎┑氖澄?，像維生素a和類胡蘿卜素（杏桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、番薯）、維生素c（橙子、奇異果、葡萄、香瓜、番茄、青椒、芥蘭）、維生素e（麥芽、葵瓜子、杏仁、核桃、腰果、花生、綠葉蔬菜）、硒（大蒜、洋蔥、海產(chǎn)類）。
3、補(bǔ)充鈣質(zhì) 成人每天的鈣質(zhì)攝取量應(yīng)達(dá)600毫克，其中，牛奶是最好的鈣質(zhì)來源，成人1天應(yīng)喝1-2杯牛奶（1杯為240毫升），也可多吃帶骨的小魚、蝦類、蛤和牡蠣等。此外，豆類、豆制品和深色蔬菜，也含有鈣質(zhì)。
4、多吃富含omega-3脂肪酸的食物 關(guān)節(jié)炎是一種發(fā)炎反應(yīng)，而前列腺素是造成發(fā)炎反應(yīng)的罪魁禍?zhǔn)?，部分來自?dòng)物油的脂肪酸，是前列腺素的先驅(qū)物，會(huì)加重發(fā)炎反應(yīng)，所以烹飪食物時(shí)，應(yīng)避免使用動(dòng)物油。 omega-3脂肪酸可阻止前列腺素產(chǎn)生，進(jìn)而減輕關(guān)節(jié)發(fā)炎。
常吃胡蘿卜有助預(yù)防關(guān)節(jié)炎
此外，國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，類胡蘿卜素有助于預(yù)防關(guān)節(jié)炎。因此，多吃胡蘿卜以及另外一些黃色蔬菜和水果，對(duì)關(guān)節(jié)大有好處。
常見于食物中的類胡蘿卜素有50~60種之多，如-胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃質(zhì)等等。在黃色、紅色的水果以及蔬菜，比如胡蘿卜、南瓜、紅薯、芒果、橘子、菠蘿等中含量最多。
那么，如何吃胡蘿卜才能讓它營(yíng)養(yǎng)最大化呢那就是，做胡蘿卜，宜采用：攙、碎、油、熟這幾個(gè)字。
攙：
胡蘿卜與肉、蛋、豬肝等搭配著吃，可以遮蓋胡蘿卜的味兒。
碎：
胡蘿卜的植物細(xì)胞，細(xì)胞壁厚，難消化，切絲、剁碎，可以破壞細(xì)胞壁，使細(xì)胞里的養(yǎng)分都出來。另外，弄碎了，孩子也就沒法把它挑出來。
油：
在體內(nèi)，胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成維生素A得有脂肪作為載體。沒有閘油，同樣多的胡蘿卜素，轉(zhuǎn)變成維生素A的比例會(huì)大打折扣。
熟：
胡蘿卜不宜生吃。如果榨汁喝就太浪費(fèi)了，一、被吸收利用的少;二、浪費(fèi)了渣子中的纖維素和果膠;三、汁太濃，攝入過量的胡蘿卜素會(huì)使皮膚黃染，父母還以為是得了肝、膽病呢。
舉幾個(gè)小食譜，這么做，胡蘿卜不僅好吃，還充分利用了它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
1.什錦煨飯：
將雞蛋加蔥花、鹽和豬肝末分別炒熟，將胡蘿卜、土豆、豌豆煮爛。以上食品連同煮菜的湯，加少許米煮沸，用勺攪動(dòng)二三次，再用小火燜20分鐘。
2.胡蘿卜肉末氽丸子：
將胡蘿卜擦絲剁爛，加肉末、雞蛋、淀粉、鹽、蔥花，調(diào)勻，制成小丸子，放入沸水中。
3.胡蘿卜餡餃子或包子：
將胡蘿卜擦絲剁爛，加肉末、鹽、油、味精、少量香菜，和成餡，做成小餃子或小包子。還有一點(diǎn)得說說，吃胡蘿卜餡餃子、包子不宜沾醋，因?yàn)樗峥梢云茐暮}卜素。
4.胡蘿卜土豆泥小餅：
將胡蘿卜和去皮的土豆蒸爛，壓成泥，加蔥花和少許鹽、味精拌勻，做成小餅，油煎成外焦里嫩。
飯后多久吃藥
1、飯后服用的最佳時(shí)間
一般飯后吃藥的時(shí)間是在飯后半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之內(nèi),這段時(shí)間是服用藥物的最佳時(shí)間,因?yàn)榇藭r(shí)肚子不會(huì)因?yàn)閯偝酝觑垖?dǎo)致腹脹,此時(shí)已經(jīng)有消化了一點(diǎn),而且此時(shí)還能夠吸收到藥物的營(yíng)養(yǎng),不會(huì)影響到藥物的價(jià)值,因此此時(shí)是服用藥物的最佳時(shí)間,在服用藥物的同時(shí)最好是使用開水進(jìn)行服用,最好不要使用茶水或者咖啡等其他飲品來服用藥物,這會(huì)影響到藥物的效果。
2、需在飯前或飯后服用的藥物
高血壓和高血糖的藥物應(yīng)該分開來進(jìn)行食用,高血糖的藥物應(yīng)該在飯前來進(jìn)行食用,這樣會(huì)容易抑制血糖的升高,并且在吃飯的時(shí)候可以抑制食欲,因?yàn)槊罪埖闹饕煞质堑矸?淀粉之后會(huì)在身體中轉(zhuǎn)換為糖分。而高血壓的藥物一般是建議在飯后食用的,因?yàn)楦哐獕旱乃幬飳?duì)于胃部的傷害比較大,因此在吃飯之后容易降血壓。食用方法都建議用白開水,不可以用其他飲料或者牛奶。
3、吃藥的時(shí)間介紹
空腹服(清晨):多為滋補(bǔ)類藥如人參、蜂乳等。早晨空腹服以利人體迅速吸收和充分利用。半空腹服:多為驅(qū)蟲藥,如驅(qū)蛔靈等?？捎趦刹椭g,或剛進(jìn)早餐后服用,這樣使藥能迅速進(jìn)入腸道保持較高濃度發(fā)揮作用,又不致刺激胃腸引起惡心嘔吐,甚至因腸道吸收快而中毒。
飯前服(飯前30～60分鐘):多為健胃藥、收斂藥、止胃痛藥、腸道消炎藥,如多酶片、乳酶生、鞣酸蛋白、胃舒平、三硅酸鎂、阿托品、四環(huán)素等。這些藥物依其各自的作用特點(diǎn),飯前服用能達(dá)到最佳效果。此外,中成藥丸劑,為使其較快通過胃進(jìn)入腸道,不為食物所阻,亦宜飯前服。
飯時(shí)服:多為消化藥,如稀鹽酸、胃蛋白酶等,飯時(shí)服能及時(shí)發(fā)揮作用。飯后服(飯后15～30分鐘):絕大部分藥物都在飯后服。
睡前服(指睡前15～30分鐘):多為催眠藥,如魯米那、安定、朱砂安神丸等;瀉藥如雙醋汾汀、酚酞、果導(dǎo)等,服后8～12小時(shí)見效,故在次日清晨可望排便。
飯后吃藥的禁忌是什么
忌煙酒的藥物:在服用鎮(zhèn)靜藥、安神催眠藥、降糖靈、優(yōu)降寧、阿司匹林、硝酸甘油、消心痛、利特靈等藥物時(shí)均應(yīng)忌酒。若服以上藥物期間大量飲酒,會(huì)增加藥物的副作用或使藥物失去療效。忌含鈣食物的藥物:服用四環(huán)素類藥、紅霉素、滅滴靈,應(yīng)忌食牛奶、乳制品、黃豆制品、黃花菜、黑木耳、海帶、紫菜等。這些食物中的鈣離子可與以上藥物發(fā)生反應(yīng),降低藥效。
忌飲茶的藥物:服黃連素、四環(huán)素類、紅霉素、復(fù)合維生素B、鐵劑、利福平、淀粉酶、胃蛋白酶、乳酶生等時(shí)忌飲茶,因茶葉中的鞣酸會(huì)與上述藥物發(fā)生反應(yīng)降低藥效。忌含鉀食物的藥物:服安體舒通和補(bǔ)鉀時(shí),不宜同時(shí)食香蕉、香菜、紅糖、菠菜、紫菜、海帶、土豆、葡萄干、橘子等。此類食物含鉀量高,易引起高血鉀癥,出現(xiàn)胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等。所以西藥服用的時(shí)候也是有禁忌的,在平時(shí)吃西藥的時(shí)候一定要注意,一是根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)來進(jìn)行,二是根據(jù)西藥的說明書來進(jìn)行。
吃藥的注意事項(xiàng)是什么
按時(shí)服藥。每日服用1次的要固定每天服藥時(shí)間。每日服用2次是一般指早8點(diǎn)、晚8點(diǎn)兩次。每日服4次是指早8點(diǎn)、中午1點(diǎn)、下午4點(diǎn)和晚8點(diǎn)。飯前服用一般指飯前半小時(shí)服用,健胃藥、助消化藥大都在飯前,不注明飯前的皆在飯后服用。睡前指睡前半小時(shí)?？崭狗弥冈绮颓?小時(shí)空腹服用。必要時(shí)指癥狀出現(xiàn)時(shí),如退燒藥在發(fā)燒時(shí)服用;解熱鎮(zhèn)痛藥也可在疼痛時(shí)吃。
“能口服不注射,能肌注不靜注”,應(yīng)是用藥原則。口服藥吸收慢,但不良反應(yīng)相對(duì)比較輕。而輸液、靜脈注射時(shí),藥物直接進(jìn)入血管,雖然見效快,但是一旦出現(xiàn)嚴(yán)重過敏反應(yīng),往往因搶救不及時(shí)而導(dǎo)致嚴(yán)重后果。對(duì)于復(fù)方制劑的藥物最好不要使用兩種與之同類的藥物,對(duì)于藥物的同時(shí)使用,不清楚其副作用的應(yīng)該咨詢醫(yī)生。很多藥品之間存在相互作用,可能會(huì)產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì),嚴(yán)重的甚至可能致命,因此擅自混用藥就像在調(diào)制“毒藥”。
