網(wǎng)球4步法 球場上更加靈活
春季養(yǎng)生三步法。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！您是否正在關注運動養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編為大家整理的“網(wǎng)球4步法 球場上更加靈活”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
編者：有一句話說的好步法是網(wǎng)球的靈魂，有的人連靈魂都沒掌握好說會打網(wǎng)球。這些網(wǎng)球步法都有哪些注意事項?
1.分腿墊步
分腿墊步，是與反應直接相關的重要步法。對手擊球的瞬間做出小跳步，為接下來的移動積蓄能量。落地后，通過瞬間抑制自身的速度，為接下來的移動做好準備。
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注意：跳步時的滯空時間不能過長，保持良好的平衡、順暢向下一個動作移動是非常重要的。腳和地面的接觸要短促、有力，通過蹬地產(chǎn)生的反作用力迅速移動。動作過程中，要盡可能控制視線的上下移動。
2.側(cè)滑步
側(cè)滑步不僅易于進行橫向移動，還能盡早對相反方向作出反應，在預判出現(xiàn)問題時比較有效。屈膝，保持重心在較低的位置，用腳尖邁步。身體朝向前方，向體側(cè)邁步，注意視線不要出現(xiàn)大幅上下運動。側(cè)滑步對腳部會造成一定的負擔，不要過度使用。
注意：快速移動時如果過于用力，重心容易偏高，造成視線上下移動。
3.交叉步
比賽中經(jīng)常會被對手橫向大范圍調(diào)動，這時，從球場邊角或球場外有效復位的步法是交叉步。反手被大范圍調(diào)動時，以邁出的右腳為中心，將左腳伸出場外。
這時，要考慮如何迅速復位，將右腳腳尖盡可能對準前進方向，這樣左腳比較容易伸出，交叉步之后立即收回。左腳伸出球場之后右腳盡早移動是個關鍵。
注意：右腳腳尖如不盡早改變朝向，右腳的位置會形成障礙，導致左腳很難伸出，無法流暢復位。
4.隨上步
反手隨球上網(wǎng)或在低點打正手反斜線球時，需要使用隨上步法。為了抑制身體的打開，要從身體后側(cè)邁步，另外，由于身體呈關閉狀態(tài)，擊球路線相對比較隱蔽。兩腳做交叉時，保持平衡非常重要。
教你掌握網(wǎng)球基本技術之正手握拍法各種變化
正手握拍法是網(wǎng)球最基本的握法，但不同的情況下根據(jù)所運用技術的需要，握拍法要有靈活的變動，才能確保技術的準確運用。
也就是說，正手握拍技術還有其他一些握拍方法，都是在正手握拍法的基礎上進行變化而來，這是因為擊球的準備姿勢一般都是正手握拍，所以其他各種握拍姿勢都要能夠從正手握拍迅速變化而來。
這些其他的握拍法主要有正手搓球握拍法和正手勾對角握拍法。
正手搓球握拍法：在正手握拍的基礎上，拇指、食指稍松開，使拍柄離開掌心，拇指斜貼在拍柄內(nèi)側(cè)的小棱邊上，食指稍向前伸，使第二指節(jié)斜貼在拍柄外側(cè)的寬面上。
正手勾對角握拍法：在正手握拍的基礎上，拍柄稍向外轉(zhuǎn)，拇指斜貼在拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上，拍柄離開掌心。
這兩種變化都強調(diào)的一點是，拍柄一定要離開掌心，這樣才能靈活地變化握法。這些都是網(wǎng)球正手握拍法的各種變化，也是網(wǎng)球初學者在握拍上的掌握技巧。
總結(jié)：現(xiàn)在你們都學會文中的網(wǎng)球步法了嗎?網(wǎng)球指南中說過想要打好網(wǎng)球首先要先學好步法，沒有學好步法就不要說會打網(wǎng)球!
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有很大一部分人群都熱愛網(wǎng)球，但是打網(wǎng)球的時候往往不會去注意一些受傷方面的問題，那么打網(wǎng)球的時候哪些地方會受傷呢?下面小編就和大家來說說一些網(wǎng)球場上的意外事故，讓大家看看打網(wǎng)球哪里容易受傷。
意外事故在所難免，不管是什么運動都會有一定的風險存在，只要你做好預防工作，那么受傷的幾率就會大大降級，下面就講解網(wǎng)球的知識，來看看吧。
網(wǎng)球常識場上意外事故匯總
1、蹦網(wǎng)摔傷
可能有不少的朋友有過這個危險的動作。對于很多人來講，球網(wǎng)的高度，如果跳高實在不是問題的(中間914MM，兩邊1070MM)。
但如果今天你的狀態(tài)不是很好，或者你疲勞了，或者由于一冬季的休養(yǎng)，你的身體機能在乍暖還寒時還未徹底恢復，這時做此類動作就非常危險了。
那么最好的辦法是-不去做!
2、揀球被球擊中
一定要記住，要在別人還沒有停下球的時候，不要跑進球場，這樣不但會體現(xiàn)出你的素質(zhì)，還可以保護你自己，如果進入的話，那么被擊中要害后果會很嚴重。
3、擊球時被自己球拍擊中
由于揮拍動作有問題，尤其是正手擊球時沒有做到左手接拍、手臂揮舞太多等原因，而造成拍頭撞破眉骨、撞斷鼻梁，發(fā)球砸傷膝蓋等事故。解決辦法是要做完整充分的動作!
還有一種是球星般的酷摔拍，在球拍觸地時沒有放松手腕，而硬砸地傷了手腕，還有就是拍子砸在地上急速彈起而傷及自己。 記住拍子是手拿的，而且最好一手拿一手扶。
4、踩在球上
業(yè)余愛好者扭腳，有部分的人是因為踩在了球上。所以切記，一定要保證在你擊球的周圍地上沒有球在!
特別是一些女孩，常?？诖镅b不下幾個球，就把球放在了身邊底線處的位置，這不是更容易踩球而扭腳嗎。以后記住，沒有口袋時，把球放到后面的鐵絲網(wǎng)邊上去。
5、撞到場地邊的硬物上
打網(wǎng)球的時候，因為有不斷的拉球和抽球，會讓跑動更加的平凡，所以一定要在跑動的時候看清環(huán)境，如果有危險就放棄這一球就可以了。
有些球場，場地會短一些，如果不注意，跑動太積極了，撞在鐵絲網(wǎng)上還是很危險的。
6、肌肉拉傷
大多數(shù)時候的肌肉拉傷，都是業(yè)余愛好者熱身不夠所致。還有落枕。有些朋友早起打球，迷迷糊糊的，上來就打，由于頸部肌肉的準備不足，就很容易突然扭傷了。
所以，打球前盡量要做熱身運動，特別在初春和早起打球。
7、開球筒被劃傷
有些朋友，可能歇球了好長時間，沒有感受到陽光明媚的球場。偶爾的一次，約了朋友，還帶了2筒新球，就急不可奈的說，來來來，用我的新球，就去匆忙中拉球筒的鐵環(huán)，根本不想還有什么開球筒的123方法。
唰的一下，手被劃破一個大口子，鮮血直流，就暫時是不能網(wǎng)球了，你說心里堵不堵.
所以，開球筒時一定也要注意方法，不可急。
8、被網(wǎng)球拍太長的線結(jié)扎著了手指
被網(wǎng)球拍線扎著了手指，是指穿線的時候，把線頭留得長了，剪得又太尖了，所以，打球的時候沒注意，手指戳上去，自然破了，也是一個球場事故!
所以，在每次穿線后，要檢查球拍的線頭是否太長太尖了。如果是，再剪。
網(wǎng)球運動受傷可自救
1、擦傷
擦傷可能是你最常遇到的傷害，擦傷只是皮膚表層擦破，可用消毒水清潔患部，再以無粘性的繃帶包扎即可。
2、水泡
皮膚下面長出的淤水小水泡，是因濕氣、壓力和摩擦力所造成的可以戴上絨布腕帶，或在球拍柄上拍粉這樣可以避免手心流汗。
3、扭傷
網(wǎng)球運動有時需要做大幅度的動作，這可能會導致關節(jié)受傷。一般而言，當關節(jié)受到壓力作用時會產(chǎn)生扭傷，但如果其力度超過關節(jié)移動范圍時還會傷及韌帶。
4、網(wǎng)球肘
原因：多是反手擊球動作不正確或是球拍過重、過大造成的前臂肌肉緊張過度或肘關節(jié)有炎癥。
癥狀：肘部痛，從而轉(zhuǎn)化為整個手臂疼。
緊急措施：停止打球，用冰塊按摩;纏繃帶固定肘關節(jié);必要的休息。
預防和治療：增加臂力練習;糾正錯誤動作;檢查球拍的重量和大小，損傷發(fā)生后要進行按摩、超聲波療法、包扎石膏繃帶等。注意：肘部出現(xiàn)疼痛后應立即休息，否則病情會復雜化。
5、肌肉拉傷
原因：背肌損傷是在下蹲擊球或轉(zhuǎn)體動作時造成的;腹部肌肉損傷是用力過猛發(fā)球或打高壓球所致，或者肌肉負擔過重引起的。三頭肌損傷是由于肘關節(jié)的突然伸直或食指和拇指握拍太緊，妨礙手腕的運動所致。
癥狀：肌肉有輕微撕裂感。
預防和治療：做好熱身運動，使全身肌肉放松。拉傷后，對傷處進行冷敷，加壓包扎。
6、踝部韌帶拉傷斷裂
原因：運動中劇烈變向或者鞋子不合適或網(wǎng)球場上表面起伏不平或踩球所致。
癥狀：踝部劇烈疼痛。
緊急措施：冷敷，包扎繃帶。
預防和治療：正確地選擇鞋子;加強肌肉練習;運動時戴護踝。出現(xiàn)損傷后，用冷水泡;應用按摩方法。
7、膝關節(jié)疼
原因：膝關節(jié)韌帶緊張過度，球場地面堅硬，先天膝關節(jié)脆弱。
癥狀：緊張劇烈運動或負荷過重時疼痛，伴有水腫。
緊急措施：用冰塊按摩;使用消炎軟膏、超聲波、纏繃帶方法。
預防和治療：充分準備活動、加強關節(jié)力量練習、正確技術動作，膝關節(jié)的保護如變向跑、選合適的鞋子、戴護膝。
結(jié)語：運動要投入你相當打的精神，不能馬虎，不然的話你可能在運動中受傷，網(wǎng)球也是如此，以上是小編為大家介紹的一些網(wǎng)球受傷的知識，還希望可以幫助到一些熱愛網(wǎng)球的朋友們，讓你們更好的打網(wǎng)球。
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1、蹦網(wǎng)摔傷
可能有不少的朋友有過這個危險的動作。對于很多人來講，球網(wǎng)的高度，如果跳高實在不是問題的(中間914MM，兩邊1070MM)。
但如果今天你的狀態(tài)不是很好，或者你疲勞了，或者由于一冬季的休養(yǎng)，你的身體機能在乍暖還寒時還未徹底恢復，這時做此類動作就非常危險了。那么最好的辦法是不去做!
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2、揀球被球擊中
切記一點，當別人還未停止這個球的來回練習時，一定不要跑進那個場地!不僅僅出于禮貌，更重要的是保護你自己，或者是保護你的眼睛。因為被球擊中要害還是很嚴重的。
3、擊球時被自己球拍擊中
由于揮拍動作有問題，尤其是正手擊球時沒有做到左手接拍、手臂揮舞太多等原因，而造成拍頭撞破眉骨、撞斷鼻梁，發(fā)球砸傷膝蓋等事故。解決辦法是要做完整充分的動作!
還有一種是球星般的酷摔拍，在球拍觸地時沒有放松手腕，而硬砸地傷了手腕，還有就是拍子砸在地上急速彈起而傷及自己。記住拍子是手拿的，而且最好一手拿一手扶。
4、踩在球上
業(yè)余愛好者扭腳，有部分的人是因為踩在了球上。所以切記，一定要保證在你擊球的周圍地上沒有球在!特別是一些女孩，常?？诖镅b不下幾個球，就把球放在了身邊底線處的位置，這不是更容易踩球而扭腳嗎。以后記住，沒有口袋時，把球放到后面的鐵絲網(wǎng)邊上去。
5、撞到場地邊的硬物上
有些朋友跑動特別積極，是好事。但跑動中也一定要看清楚周圍的環(huán)境。如果有危險，就放棄這一球，因為這也不是大滿貫的決賽，因為安全第一。有些球場，場地會短一些，如果不注意，跑動太積極了，撞在鐵絲網(wǎng)上還是很危險的。
6、肌肉拉傷
大多數(shù)時候的肌肉拉傷，都是業(yè)余愛好者熱身不夠所致。還有落枕。有些朋友早起打球，迷迷糊糊的，上來就打，由于頸部肌肉的準備不足，就很容易突然扭傷了。所以，打球前盡量要做熱身運動，特別在初春和早起打球。
7、開球筒被劃傷
有些朋友，可能歇球了好長時間，沒有感受到陽光明媚的球場。偶爾的一次，約了朋友，還帶了2筒新球，就急不可奈的說，來來來，用我的新球，就去匆忙中拉球筒的鐵環(huán)，根本不想還有什么開球筒的123方法。
唰的一下，手被劃破一個大口子，鮮血直流，就暫時是不能網(wǎng)球了，你說心里堵不堵，唉所以，開球筒時一定也要注意方法，不可急。
8、被網(wǎng)球拍太長的線結(jié)扎著了手指
被網(wǎng)球拍線扎著了手指，是指穿線的時候，把線頭留得長了，剪得又太尖了，所以，打球的時候沒注意，手指戳上去，自然破了，唉也是一個球場流血事故!所以，在每次穿線后，要檢查球拍的線頭是否太長太尖了。
什么是網(wǎng)球肘
用過重的拍子是十分容易得網(wǎng)球肘的，得網(wǎng)球肘的人，主要原因是動作有問題，發(fā)力過程有問題，建議可以找高手教練請教，另外拍子過重、手柄過粗、手柄過細都是造成傷病的因素。
當然還有一個情況就是肌肉力量不足，尤其是向后的肌肉力量不足，造成肌肉拉傷，這個肩傷多，原因很簡單，我們打球水平越高，向前的力量就越強，但是拉住手臂的肌肉沒有得到相應增強，就受傷了。
建議肩部受傷，可以使用啞鈴緩慢繞環(huán)，肘部有傷，建議用啞鈴加強力量訓練，要用重的啞鈴，動作次數(shù)不能超過20次，必須耗盡力量，這樣增加的才是爆發(fā)力，否則就是練耐力了，對于傷病沒用的。
同時傷病期間，停止或減少打球，忍不住時，打球主要練腳步移動和控制節(jié)奏，絕對不能過度用力。其實，控制腳步，控制節(jié)奏才是網(wǎng)球的關鍵，所以才有網(wǎng)球是用腳打的說法，強力攻擊只是才有機會一拍定音時用的，當然水平越高，平均球速就越快。
技術不過關易得網(wǎng)球肘
綜上所述，得網(wǎng)球肘的根源就是技術不過關。 技術不佳，尤其是轉(zhuǎn)腰發(fā)力差，有用手臂發(fā)力的習慣的人，最好不要用含有金屬元素的拍子，震手震得厲害，傷得也狠。
純碳拍對手肘是最友好的，pOG，prestige Classic/tour， Babolat pure Storm是出了名的對手肘友好的拍子。
HEAD的流金、prince O3，是震手拍的代表。但是高手們卻更青睞用這類拍子，震動對于技術過關的選手而言，可以帶來更多的手感，同時把更大的震動發(fā)給對手。
總結(jié)：現(xiàn)在都知道怎么避免球場上的突發(fā)事件了吧，網(wǎng)球指南：其實球場的突發(fā)事件都是我們自己可以避免的，只要我們細心一點就可以避免過去!
相信大家對于籃球運動都有些了解，隨著籃球運動的進展，越來越多的人都喜愛打籃球，觀看籃球競賽的朋友也很多，那么你知道籃球場設施有哪些嗎?觀看競賽的籃球運動的禮儀是什么?籃球運動的作用有哪些?
籃球球場有哪些設施
1.籃板
兩面籃板應以晶瑩的材質(zhì)制成，好是強化安全玻璃，其硬度相當于厚度三公分的木質(zhì)。籃板的規(guī)格為寬1.80公尺，垂直高度1.05公尺，其下緣距離地板少2.90公尺?；@板的表面應平整，四面畫上自界外線算起，寬為59公分，高為45公分的長方形，此長方形底線的上緣必須與籃圈上端相接。
2.球籃
球籃包括欄圈和籃網(wǎng)?；@圈由堅實的鐵料制造，內(nèi)緣直徑少為45公分，多為45.7公分，并漆成橘色。金屬籃圈直徑小為1.6公分，大為2.0公分?；@網(wǎng)-應為白色，懸掛于籃圈上，其目的在使球入籃后能稍受阻力，籃網(wǎng)應有十二目以便懸掛在籃圈上，其長度短為40公分，長不得超過45公分。
3.球
籃球必須是正圓體，顏色為橘色，外皮必須用皮、橡膠或合成物質(zhì)等材質(zhì)制成，球內(nèi)氣壓的程度，以從球底部量起約1.8公尺的高度落到競賽場地上，其反彈高度，從球的頂部量起不得低于1.2公尺，或高于1.4公尺。
4.定時器
定時器為顯示競賽時間、雙方比數(shù)和球隊犯規(guī)次數(shù)，應該裝置在場內(nèi)每一個人均能清晰看見的地方。
5.三十秒定時器
三十秒定時器應為自動計時，采納數(shù)字式倒數(shù)計時，顯示單位為秒。
6.記錄表
所有國際籃球協(xié)會舉辦的正式競賽，其記錄表均應由國際籃球總會審定。
7.犯規(guī)次數(shù)牌
應為白色底，數(shù)字小尺寸為長20公分，寬10公分。220分鐘賽制，數(shù)字為1～5(1～4為黑色，5為紅色)。412分鐘賽制，數(shù)字為1～6(1～5為黑色，6為紅色)。
8.球隊犯規(guī)標志
球隊犯規(guī)標志應為紅色，至少寬20公分，高35公分，置于記錄臺上，讓場上每個人都能清晰看見。
籃球競賽的觀賽禮儀是什么
籃球競賽既簡單又綜合多變;既有對抗性又有嬉戲成分;既給予了運動員個人發(fā)揚的空間又強調(diào)集體協(xié)同配合，深受世界各國人民喜愛。
在布滿激情和變幻的球場上，雙方運動員以健美的體態(tài)、嫻熟的技術和技巧、神奇的配合和豐富的想象力，斗智斗勇，展示出運動員個人及其所在球隊的技術素養(yǎng)、戰(zhàn)術風格、團隊精神以及風度氣質(zhì)等。
喜歡籃球運動并了解籃球技術的朋友就外傳過籃球滑步技術了，籃球滑步技術是籃球技術中比較復要的一項，只有掌握籃球滑步技術才能在球場上做好防守工作，下面我們就來了解一下籃球滑步技術，及常常打籃球的好處吧!
籃球滑步技術
籃球中的滑步技術，是防守移動的一種主要方法。由于筆者從事籃球教學和練習多年，對于滑步的教學，總結(jié)出一些有利于初學者順利掌握的小竅門，并在實際教學中多次嘗試。把技術動作編成順口溜，易于學習者靈活掌握。
技術順口溜
兩腳開立約肩寬，屈膝前傾臂側(cè)伸。
目光皮實復心穩(wěn)，前腳跨出后腳跟。
左右前后多向滑，技術動作無偏差。
蹬跨和諧動作快，對手無計只能栽。
滑步是隊員防守時的主要移動方法，分側(cè)滑步、前滑步和后滑步三種。向左側(cè)滑步，后腳前掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳向左跨出落地，同時后腳緊隨左腳滑動。移動時，兩臂張開，保持屈膝低復心。移動中，身體上向平穩(wěn)，不要起伏。其它方向的技術要點類似，只是方向相同。
(1)側(cè)滑步
動作要領：滑步前，兩腳左右開立，膝彎屈，上體稍前傾，手臂向兩側(cè)張開。向左滑步時，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳向左跨出一步，落地的同時，右腳迅速隨同滑行，然后依次復復上述動作，眼要凝望對手;向右滑步時，動作相反。
(2)前滑步
動作要領：由前后站立姿勢開始，向前滑步時，后腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，前腳向前跨步，著地后，后腳緊隨著向前滑動，保持前后開立姿勢。注復屈膝降低復心。
(3)后滑步
動作要領：與側(cè)滑步相同，只是向側(cè)后方向移動。
如何減少走步違例
在競賽中持球隊員常常顯現(xiàn)帶球走違例行為，中學生更為常見。但怎樣才能減少或防止這種失誤顯現(xiàn)呢?本人在中學籃球教學練習中摸索出了一套可行性方案，一樣可通過二節(jié)課的教學就能使學生基本掌握，現(xiàn)提供給大家參考。
為防止違反走步違例規(guī)則的行為發(fā)生，要害的就是確定中樞腳，隊員接球時的合法停步，是確定中樞腳的要害。
運動水平?jīng)]有捷徑，只有堅持。你去看看本欄目的科比666練習量，你就會知道NBA巨星們在光鮮亮麗的背后付出了多少的血與汗。
NBA是世界籃球喜好者的圣地，也代表著世界的籃球最高水平，而美國人無疑是這項運動的統(tǒng)轄者。每次看美國人和其他國家之間的對抗，基本上都是以秋風掃落葉般的速度沖垮對手，毫無懸念的大比分勝利。沒什么美國人那么強大呢?技術、身體素養(yǎng)、人才儲備等等。小編個人覺得最復要的一項是體能，因為美國人一場競賽下來基本上都是在高速的運動過程中，這就需要體能的支撐。
那我們該如何練習體能，讓自己在賽場上如公牛般始終活潑呢?
一、長跑
這是傳統(tǒng)的錘煉體能的方法，也是最有用的方法之一。具體的跑步方法在上一期的運動教程當中有介紹跑步的幾要素給大家，可認真閱讀。
二、折返跑
這是一個很好體力的活，也是最適合練習籃球項目的體能運動。起跑時要在最短的時間內(nèi)達到最快的速度，以及急停觸線，再加速、急停、彎腰觸線。以球場兩頭為距離，做20個往返為一組，做3-5組，每組間隔5分鐘左右。
三、游泳
在水里游泳因為水的阻力，所以消耗掉能量的速度也是相當之快，大致是陸地上的三倍左右。因此，想要體能較快的提高，游泳是不錯挑選。
以上三種增加體能的方法相信大家都做過，可是你堅持過嗎?運動水平?jīng)]有捷徑，只有堅持。你去看看本欄目的科比666練習量，你就會知道NBA巨星們在光鮮亮麗的背后付出了多少的血與汗。堅持就是勝利!如果你有什么更好的方法，喜悅到我們的討論區(qū)進行評論和留言，鄙人無限感激。
編者：現(xiàn)在很多喜歡打網(wǎng)球的人從來都沒有關心過網(wǎng)球場地的重要性，不同的網(wǎng)球場地對你打球時的影響可是不同的。不同種類的場地對打球都有哪些影響?
綜述
網(wǎng)球場可分為室外和室內(nèi),且有各種不同的球場表面。其將由經(jīng)濟因素所決定。例如草地網(wǎng)球是最基的戶外場地，但是其建立和保養(yǎng)費用太昂貴，所以現(xiàn)在以由人造球場取代，它較便宜容易保養(yǎng)。另外有一種在歐洲盛行的紅土球場,其法國公開賽即為此種球場。
網(wǎng)球場地的種類1、草地場
草地球場是歷史最悠久、最具傳統(tǒng)意味的一種場地。其特點是球落地時與地面的摩擦小，球的反彈速度快，對球員的反應、靈敏、奔跑的速度和技巧等要求非常高。
因此，草地往往被看成是攻勢網(wǎng)球的天下，發(fā)球上網(wǎng)、隨球上網(wǎng)等各種上網(wǎng)強攻戰(zhàn)術幾乎被視為在草地網(wǎng)球場上制勝的法寶，底線型選手則在草地網(wǎng)球場上難有成就。
但是，草地球場對草的特質(zhì)、規(guī)格要求極高，加之氣候限制以及保養(yǎng)與維護費用昂貴，很難被推廣到世界各地。目前每年的寥寥幾個草地職業(yè)網(wǎng)球賽事幾乎都是在英倫三島上舉行，且時間集中在六、七月份，溫布爾登錦標賽是其中最古老也最負盛名的一項。
網(wǎng)球場地的種類2、紅土場
更確切的說法是軟性球場，其最典型的代表就是紅土場地的法國網(wǎng)球公開賽。另外，常見的各種沙地、泥地等都可稱為軟性場地。
此種場地特點是球落地時與地面有較大的摩擦，球速較慢，球員在跑動中特別是在急停急回時會有很大的滑動余地，這就決定了球員必須具備比在其他場地上更出色的體能、奔跑和移動能力，以及更頑強的意志品質(zhì)。
在這種場地上比賽對球員的底線相持功夫是一個極大的考驗，球員一般要付出數(shù)倍的汗水及耐心在底線與對手周旋，獲勝的往往不是打法兇悍的發(fā)球上網(wǎng)型選手，而是在底線艱苦奮斗的一方。
網(wǎng)球場地的種類3、硬地場
現(xiàn)代大部分的比賽都是在硬地網(wǎng)球球場上進行的，也是最普通、最常見的一種場地。硬地網(wǎng)球場一般由水泥和瀝青鋪墊而成，其上涂有紅、綠色塑膠面層，其表面平整、硬度高，球的彈跳非常有規(guī)律，但球的反彈速度很快。
許多優(yōu)秀的網(wǎng)球選手認為，硬地網(wǎng)球更具爆發(fā)力，而且網(wǎng)球比賽中硬地球場占主導地位，必須格外重視。需注意的是硬地不如其他質(zhì)地的場地彈性好，地表反作用強而僵硬，所以容易對球員造成傷害，這種損害已使許多優(yōu)秀的網(wǎng)球選手付出了很大代價。
網(wǎng)球場地的種類4、地毯場
顧名思義，這是一種便攜式可卷起的網(wǎng)球場，其表面是塑膠面層、尼龍編織面層等，一般用專門的膠水粘接于具有一定強度和硬度的瀝青、水泥、混凝土底基的地面上即可。
有的甚至可以直接鋪展或粘接于任何有支持力的地面上，其鋪卷方便、適于運輸且有非常強的適應性，室內(nèi)室外甚至屋頂都可采用。
球的速度需視場地表面的平整度及地毯表面的粗糙程度而定。在保養(yǎng)上此種場地也是非常簡單的，只要保持地面清潔，不破損、不積水(對與相應的排水設施配套)就可以了。
網(wǎng)球場地介紹
國際網(wǎng)聯(lián)和國家體委頒布的《網(wǎng)球競賽規(guī)則》中規(guī)定，一片標準網(wǎng)球場地的占地面積不小于36.58米(長)18.29米(寬)，這個尺寸也是一片標準網(wǎng)球場地四周圍擋網(wǎng)或室內(nèi)建筑內(nèi)墻面的凈尺寸。
在這個面積內(nèi)，有效雙打場地的標準尺寸是：23.77米(長)10.97米(寬)，在每條端線后應留有不小于3.66米的空地。在球場安裝網(wǎng)柱，兩柱中心測量，柱間距離是12.80米。網(wǎng)柱頂端距地平面是1.07米，球網(wǎng)中心上沿距地平面是0.914米。
如果是兩片或兩片以上相鄰而建的并行網(wǎng)球場地，相鄰場地的邊線之間距離不小于4米。
如果是室內(nèi)網(wǎng)球場，端線6.40米以外上空凈高不小于6.40米，室內(nèi)屋頂在球網(wǎng)上空的凈高不小于11.50米。室外網(wǎng)球場首先要考慮的問題：1)日照問題：為了避免日光弦目，室外網(wǎng)球場走向多為南北走向，如果周圍有建筑物遮蔽，可另行別論。
2)降雨排水問題：為了保證在最短時間內(nèi)恢復場地的正常使用，國際網(wǎng)聯(lián)規(guī)定，室外場地的散水坡為橫向，坡度不大于8。
室外網(wǎng)球場地的四周圍擋網(wǎng)高度一般在4-6米之間，視球場周圍環(huán)境與建筑物高度，也可適量增減。
需要安裝照明燈光的網(wǎng)球場，除室內(nèi)屋頂燈具分布外，室外球場上空和端線兩側(cè)不應設置燈具。室外網(wǎng)球場燈具應設置在兩側(cè)圍擋網(wǎng)距地面高7.60米以上，燈光從球場兩側(cè)場面均勻照射。
燈光照度應當根據(jù)球場使用的不同用途，請電光源技術人員專門設計。經(jīng)驗告訴我們，每片網(wǎng)球場照光的平均照度，應當在600個勒克斯以上。
總結(jié)：現(xiàn)在都知道不同種類的場地對打球的都有什么影響了吧，雖然這些都是小影響但是也可能決定比賽的成敗，所以選對場地是很重要的!
每次的奧運會最火的數(shù)羽毛球比賽了，看著運動員揮舞拍子大汗淋漓的比賽時，很多人都會激起學羽毛球的熱情。想要打好羽毛球，其實還要找對方法，不能盲目跟風去練，這樣不僅沒有效果，而且還會形成一些不良習慣，難以糾正，下面就給大家介紹一下羽毛球快速提高7步法。
一、1、羽毛球是七分步法、三分手法。步法比手法更重要。步法到位是一切技術發(fā)揮的基礎。
2、只有具備輕松、快速、規(guī)范的步法，你才能移動得快、移動得輕松、移動得省力。
3、羽毛球在很多情況下，都避免不了被動情況的出現(xiàn)，也就是球已經(jīng)越過了自己的身體，包括專業(yè)選在在內(nèi)，都經(jīng)常出現(xiàn)，這時候，只有你的步法移動得比球快，你才能追上球，然后擺脫被動的局面。
4、如果你想每一拍球都爭取主動，就只能每一拍都把擊球點留在你身體前面最舒服的位置。你的啟動和移動就必須迅速，人比球先到。
二、業(yè)余選手步法存在的一些通病
1、認識上不足，思想重視程度不高。
每次到球場，絕大多數(shù)的業(yè)余大蝦們都是苦練手法，高吊殺、推搓溝。。。都練個遍，唯獨不見幾個在練專門的步法?？傄詾楦呤质强渴址ò褜κ执驍〉摹Ｆ鋵崳呤植皇强渴址ù驍κ?，而是靠步法跑死對方。
2、缺乏專門練習步法的氛圍。
球館里面除開體校的弟弟妹妹練練專門的步法，基本看不到練步法的人，不是練手法，就是對抗賽。如果哪個成年人在球館里練米字步，好像外星人一樣
3、步法練習必須得具有共產(chǎn)黨員吃苦耐勞的優(yōu)秀品質(zhì)。
三：快速提高步法的方法途徑
1、每天打完球以后，留5---8分鐘練習專門的步法，跑4點、6點、8點都行。每次跑三組，每組跑20--25個點。一個星期2--3次，堅持三個月，你的速度和體能會達到你意想不到的效果。你會感到驚喜的。
2、注意循序漸進，先找個高手，把步法跑正確，先慢后快，結(jié)合手的揮拍動作。先固定點跑。熟練后由一個人指揮任意點跑。
編者：網(wǎng)球和羽毛球一樣都是大眾運動，但是網(wǎng)球沒有羽毛球那么普及，因為打網(wǎng)球需要場地的限制而羽毛球不用。網(wǎng)球的高級擊球法是什么?有什么作用呢?
一、掌握高級擊球技術、提高比賽水平
在掌握了網(wǎng)球的基本打法和戰(zhàn)術后，就要考慮如何進一步豐富自己的技米了，例如學習打隨擊球、放小球、上旋挑高球和凌空挑高球，掌握它們將便技術提高到一個新的水平。
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但是這些技術又往往不象看上去的那么簡單，必須具有一定技巧和功夫后才可在比賽中使用。再者，這些技術的成功率比a本技術的成功率低，只有在恰當?shù)臅r機方可使用。
然而，熟練它們并使之完美是很有價值的。一次時機拿擔得很好的小球或上旋挑高球，不僅能使對方吃驚并能亦來一分，而且具有這些擊球本領后，將對對方造成極大的咸脅。
所以當技術有所進步后，就要高級擊球法來充實自已，花更多時間來練習，并誼重地使用它們。
二、隨擊球
隨擊球是一種混合的擊球技術，不象反拍攔網(wǎng)或挑高球那樣，有特定的打法。當你思想上準備從后場沖上網(wǎng)時，它是幾種可能的擊球方法之一。因此，隨擊球是上網(wǎng)前~板，位于端線和發(fā)球線之間的擊球(上圖)，它好比是略作公改后的落地球.
1.縮短后攝
當對方的來球在發(fā)球線附近跳起時，就來了上網(wǎng)的機會.這時應馬上向前移動，進入場內(nèi)(圖人)，一面跑一面后擺(A, B及C).準備動作和一般的正拍擊球一樣，或者如R愛默生在此所示的反拍擊球。
沒有必耍傲充分的后擺動作，因為擊球進場的距離短了。實際上，對隨擊球動作來講，準確性和稱定性比力量更重要。
擊球目標應是將珍深深地打到對方的薄弱點，耍為自己創(chuàng)造一個能在網(wǎng)前截擊得分的有利形勢，所以，隨擊球應該穩(wěn)定，它很少能直接得分，目的是給對方制造困準。
2.動作要簡潔
打碑擊球最好的方法應是自己得心應手的打法.如果平時善子打反拍或正拍的平擊球，隨擊球也就這么打.如果平常是打切削球的，那么切削隨擊球可使球跳得低。高水平的職業(yè)運動員能從場上任何~點打上旋隨擊球，但一般水平的污動員卻做不到這一點。
戶作簡單一些.當球飛來時，先側(cè)身對球，有極短的一曹停，使身體重心在擊球時能跟進同時，重心隨著球降低，以便使球拍流暢而有控制地送出去。上網(wǎng)的時候會有許多壓力，所以沒有時間來嘗試安全效低的擊球方法，只有用自己最拿手的打法。
三招制服網(wǎng)球飛毛腿
第一招，攻其弱側(cè)。
如果你碰到的是一個不僅跑得快，而且球還很穩(wěn)的飛毛腿，那么事情看起來就更麻煩了。但是，也別急，這時你先要找到他相對薄弱的一側(cè)，與他在這一側(cè)展開相持，并不急于調(diào)動他。這一步目的是先要穩(wěn)住他，同時也是限制住他對你的威脅。
第二招，冰封雙腿。
就像你避開對手強壯的正拍而鉗制反拍的道理一樣，你要想辦法不讓這些飛毛腿能跑的優(yōu)勢發(fā)揮出來。比如，你可以用中路深球摁住他的腳步。
如此一來，有兩點好處：第一，強迫他用擊球技術，而不是腳步來得分(通常這些飛毛腿站穩(wěn)了后，反倒不會有特別的威脅)。第二，攪亂他的擊球習慣，當他還在適應你的這種與眾不同的回球時，你就可以找準時機下手，突然一擊大角度的調(diào)動。
第三招，以毒攻毒。
飛毛腿不是跑的快嗎?當他接完大角度的球，回位自然跑得也快。這就好了，這時他的快腿也可以被你利用，現(xiàn)在給他來一記回頭球如何?
大多數(shù)情況是，由于他回位太過于及時，想要在一瞬間調(diào)轉(zhuǎn)重心是不太可能的。對此飛毛腿們也只能無奈地選擇放棄。把飛毛腿治成這樣，是多么得意的一分啊!
總結(jié)：小編今天帶來的高級擊球法你們都學會了吧，網(wǎng)球指南中說過網(wǎng)球可以瘦身美體、健身瘦身所以深受MM們的喜愛和追捧!
