籃球場(chǎng)設(shè)施 籃球球場(chǎng)上都有哪些設(shè)施
籃球養(yǎng)生打法。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹。”但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。您對(duì)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編收集整理的“籃球場(chǎng)設(shè)施 籃球球場(chǎng)上都有哪些設(shè)施”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
相信大家對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)都有些了解，隨著籃球運(yùn)動(dòng)的進(jìn)展，越來(lái)越多的人都喜愛(ài)打籃球，觀看籃球競(jìng)賽的朋友也很多，那么你知道籃球場(chǎng)設(shè)施有哪些嗎?觀看競(jìng)賽的籃球運(yùn)動(dòng)的禮儀是什么?籃球運(yùn)動(dòng)的作用有哪些?
籃球球場(chǎng)有哪些設(shè)施
1.籃板
兩面籃板應(yīng)以晶瑩的材質(zhì)制成，好是強(qiáng)化安全玻璃，其硬度相當(dāng)于厚度三公分的木質(zhì)?；@板的規(guī)格為寬1.80公尺，垂直高度1.05公尺，其下緣距離地板少2.90公尺。籃板的表面應(yīng)平整，四面畫(huà)上自界外線算起，寬為59公分，高為45公分的長(zhǎng)方形，此長(zhǎng)方形底線的上緣必須與籃圈上端相接。
2.球籃
球籃包括欄圈和籃網(wǎng)?；@圈由堅(jiān)實(shí)的鐵料制造，內(nèi)緣直徑少為45公分，多為45.7公分，并漆成橘色。金屬籃圈直徑小為1.6公分，大為2.0公分。籃網(wǎng)-應(yīng)為白色，懸掛于籃圈上，其目的在使球入籃后能稍受阻力，籃網(wǎng)應(yīng)有十二目以便懸掛在籃圈上，其長(zhǎng)度短為40公分，長(zhǎng)不得超過(guò)45公分。
3.球
籃球必須是正圓體，顏色為橘色，外皮必須用皮、橡膠或合成物質(zhì)等材質(zhì)制成，球內(nèi)氣壓的程度，以從球底部量起約1.8公尺的高度落到競(jìng)賽場(chǎng)地上，其反彈高度，從球的頂部量起不得低于1.2公尺，或高于1.4公尺。
4.定時(shí)器
定時(shí)器為顯示競(jìng)賽時(shí)間、雙方比數(shù)和球隊(duì)犯規(guī)次數(shù)，應(yīng)該裝置在場(chǎng)內(nèi)每一個(gè)人均能清晰看見(jiàn)的地方。
5.三十秒定時(shí)器
三十秒定時(shí)器應(yīng)為自動(dòng)計(jì)時(shí)，采納數(shù)字式倒數(shù)計(jì)時(shí)，顯示單位為秒。
6.記錄表
所有國(guó)際籃球協(xié)會(huì)舉辦的正式競(jìng)賽，其記錄表均應(yīng)由國(guó)際籃球總會(huì)審定。
7.犯規(guī)次數(shù)牌
應(yīng)為白色底，數(shù)字小尺寸為長(zhǎng)20公分，寬10公分。220分鐘賽制，數(shù)字為1～5(1～4為黑色，5為紅色)。412分鐘賽制，數(shù)字為1～6(1～5為黑色，6為紅色)。
8.球隊(duì)犯規(guī)標(biāo)志
球隊(duì)犯規(guī)標(biāo)志應(yīng)為紅色，至少寬20公分，高35公分，置于記錄臺(tái)上，讓場(chǎng)上每個(gè)人都能清晰看見(jiàn)。
籃球競(jìng)賽的觀賽禮儀是什么
籃球競(jìng)賽既簡(jiǎn)單又綜合多變;既有對(duì)抗性又有嬉戲成分;既給予了運(yùn)動(dòng)員個(gè)人發(fā)揚(yáng)的空間又強(qiáng)調(diào)集體協(xié)同配合，深受世界各國(guó)人民喜愛(ài)。
在布滿激情和變幻的球場(chǎng)上，雙方運(yùn)動(dòng)員以健美的體態(tài)、嫻熟的技術(shù)和技巧、神奇的配合和豐富的想象力，斗智斗勇，展示出運(yùn)動(dòng)員個(gè)人及其所在球隊(duì)的技術(shù)素養(yǎng)、戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格、團(tuán)隊(duì)精神以及風(fēng)度氣質(zhì)等。
ys630.coM延伸閱讀
運(yùn)動(dòng)水平?jīng)]有捷徑，只有堅(jiān)持。你去看看本欄目的科比666練習(xí)量，你就會(huì)知道NBA巨星們?cè)诠怩r亮麗的背后付出了多少的血與汗。
NBA是世界籃球喜好者的圣地，也代表著世界的籃球最高水平，而美國(guó)人無(wú)疑是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的統(tǒng)轄者。每次看美國(guó)人和其他國(guó)家之間的對(duì)抗，基本上都是以秋風(fēng)掃落葉般的速度沖垮對(duì)手，毫無(wú)懸念的大比分勝利。沒(méi)什么美國(guó)人那么強(qiáng)大呢?技術(shù)、身體素養(yǎng)、人才儲(chǔ)備等等。小編個(gè)人覺(jué)得最復(fù)要的一項(xiàng)是體能，因?yàn)槊绹?guó)人一場(chǎng)競(jìng)賽下來(lái)基本上都是在高速的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，這就需要體能的支撐。
那我們?cè)撊绾尉毩?xí)體能，讓自己在賽場(chǎng)上如公牛般始終活潑呢?
一、長(zhǎng)跑
這是傳統(tǒng)的錘煉體能的方法，也是最有用的方法之一。具體的跑步方法在上一期的運(yùn)動(dòng)教程當(dāng)中有介紹跑步的幾要素給大家，可認(rèn)真閱讀。
二、折返跑
這是一個(gè)很好體力的活，也是最適合練習(xí)籃球項(xiàng)目的體能運(yùn)動(dòng)。起跑時(shí)要在最短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到最快的速度，以及急停觸線，再加速、急停、彎腰觸線。以球場(chǎng)兩頭為距離，做20個(gè)往返為一組，做3-5組，每組間隔5分鐘左右。
三、游泳
在水里游泳因?yàn)樗淖枇Γ韵牡裟芰康乃俣纫彩窍喈?dāng)之快，大致是陸地上的三倍左右。因此，想要體能較快的提高，游泳是不錯(cuò)挑選。
以上三種增加體能的方法相信大家都做過(guò)，可是你堅(jiān)持過(guò)嗎?運(yùn)動(dòng)水平?jīng)]有捷徑，只有堅(jiān)持。你去看看本欄目的科比666練習(xí)量，你就會(huì)知道NBA巨星們?cè)诠怩r亮麗的背后付出了多少的血與汗。堅(jiān)持就是勝利!如果你有什么更好的方法，喜悅到我們的討論區(qū)進(jìn)行評(píng)論和留言，鄙人無(wú)限感激。
編者：有一句話說(shuō)的好步法是網(wǎng)球的靈魂，有的人連靈魂都沒(méi)掌握好說(shuō)會(huì)打網(wǎng)球。這些網(wǎng)球步法都有哪些注意事項(xiàng)?
1.分腿墊步
分腿墊步，是與反應(yīng)直接相關(guān)的重要步法。對(duì)手擊球的瞬間做出小跳步，為接下來(lái)的移動(dòng)積蓄能量。落地后，通過(guò)瞬間抑制自身的速度，為接下來(lái)的移動(dòng)做好準(zhǔn)備。
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注意：跳步時(shí)的滯空時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，保持良好的平衡、順暢向下一個(gè)動(dòng)作移動(dòng)是非常重要的。腳和地面的接觸要短促、有力，通過(guò)蹬地產(chǎn)生的反作用力迅速移動(dòng)。動(dòng)作過(guò)程中，要盡可能控制視線的上下移動(dòng)。
2.側(cè)滑步
側(cè)滑步不僅易于進(jìn)行橫向移動(dòng)，還能盡早對(duì)相反方向作出反應(yīng)，在預(yù)判出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)比較有效。屈膝，保持重心在較低的位置，用腳尖邁步。身體朝向前方，向體側(cè)邁步，注意視線不要出現(xiàn)大幅上下運(yùn)動(dòng)。側(cè)滑步對(duì)腳部會(huì)造成一定的負(fù)擔(dān)，不要過(guò)度使用。
注意：快速移動(dòng)時(shí)如果過(guò)于用力，重心容易偏高，造成視線上下移動(dòng)。
3.交叉步
比賽中經(jīng)常會(huì)被對(duì)手橫向大范圍調(diào)動(dòng)，這時(shí)，從球場(chǎng)邊角或球場(chǎng)外有效復(fù)位的步法是交叉步。反手被大范圍調(diào)動(dòng)時(shí)，以邁出的右腳為中心，將左腳伸出場(chǎng)外。
這時(shí)，要考慮如何迅速?gòu)?fù)位，將右腳腳尖盡可能對(duì)準(zhǔn)前進(jìn)方向，這樣左腳比較容易伸出，交叉步之后立即收回。左腳伸出球場(chǎng)之后右腳盡早移動(dòng)是個(gè)關(guān)鍵。
注意：右腳腳尖如不盡早改變朝向，右腳的位置會(huì)形成障礙，導(dǎo)致左腳很難伸出，無(wú)法流暢復(fù)位。
4.隨上步
反手隨球上網(wǎng)或在低點(diǎn)打正手反斜線球時(shí)，需要使用隨上步法。為了抑制身體的打開(kāi)，要從身體后側(cè)邁步，另外，由于身體呈關(guān)閉狀態(tài)，擊球路線相對(duì)比較隱蔽。兩腳做交叉時(shí)，保持平衡非常重要。
教你掌握網(wǎng)球基本技術(shù)之正手握拍法各種變化
正手握拍法是網(wǎng)球最基本的握法，但不同的情況下根據(jù)所運(yùn)用技術(shù)的需要，握拍法要有靈活的變動(dòng)，才能確保技術(shù)的準(zhǔn)確運(yùn)用。
也就是說(shuō)，正手握拍技術(shù)還有其他一些握拍方法，都是在正手握拍法的基礎(chǔ)上進(jìn)行變化而來(lái)，這是因?yàn)閾羟虻臏?zhǔn)備姿勢(shì)一般都是正手握拍，所以其他各種握拍姿勢(shì)都要能夠從正手握拍迅速變化而來(lái)。
這些其他的握拍法主要有正手搓球握拍法和正手勾對(duì)角握拍法。
正手搓球握拍法：在正手握拍的基礎(chǔ)上，拇指、食指稍松開(kāi)，使拍柄離開(kāi)掌心，拇指斜貼在拍柄內(nèi)側(cè)的小棱邊上，食指稍向前伸，使第二指節(jié)斜貼在拍柄外側(cè)的寬面上。
正手勾對(duì)角握拍法：在正手握拍的基礎(chǔ)上，拍柄稍向外轉(zhuǎn)，拇指斜貼在拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上，拍柄離開(kāi)掌心。
這兩種變化都強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是，拍柄一定要離開(kāi)掌心，這樣才能靈活地變化握法。這些都是網(wǎng)球正手握拍法的各種變化，也是網(wǎng)球初學(xué)者在握拍上的掌握技巧。
總結(jié)：現(xiàn)在你們都學(xué)會(huì)文中的網(wǎng)球步法了嗎?網(wǎng)球指南中說(shuō)過(guò)想要打好網(wǎng)球首先要先學(xué)好步法，沒(méi)有學(xué)好步法就不要說(shuō)會(huì)打網(wǎng)球!
網(wǎng)球是一種非常受人喜歡的運(yùn)動(dòng)之一，隨著現(xiàn)在時(shí)代還有生活的發(fā)展，越來(lái)越多的人會(huì)來(lái)選擇打網(wǎng)球來(lái)達(dá)到強(qiáng)身健體的效果，經(jīng)常地打網(wǎng)球還能夠達(dá)到燃燒脂肪的效用，所以受到很多年輕的時(shí)尚人士來(lái)進(jìn)行選擇。
那么對(duì)于喜歡網(wǎng)球的人來(lái)說(shuō)，網(wǎng)球場(chǎng)自然也是非常重要的，今天小編就來(lái)給大家介紹一下一些關(guān)于網(wǎng)球場(chǎng)地的知識(shí)，比如規(guī)格，場(chǎng)地類(lèi)型。還有分類(lèi)等等一系列的知識(shí)，下面就來(lái)隨小編一起了解一下吧。
如果是兩片或兩片以上相連而建的并行網(wǎng)球場(chǎng)地。相鄰場(chǎng)地邊線之間的距離不小于4.0米。如果是室內(nèi)網(wǎng)球場(chǎng)，端線6.40米以外的上空凈高不小于6.40米，室內(nèi)屋頂在球網(wǎng)上空的凈高不低于11.50米。
網(wǎng)球場(chǎng)地規(guī)格
國(guó)際網(wǎng)聯(lián)和國(guó)家體委頒布的《網(wǎng)球競(jìng)賽規(guī)則》中規(guī)定，一片標(biāo)準(zhǔn)網(wǎng)球場(chǎng)地的占地面積不小于36.58m18.29m。這一尺寸也是一片標(biāo)準(zhǔn)網(wǎng)球場(chǎng)地四周擋網(wǎng)或室內(nèi)建筑內(nèi)墻面的凈尺寸。在這個(gè)面積內(nèi)，有效雙打場(chǎng)地的標(biāo)準(zhǔn)尺寸是：23.77m(長(zhǎng))10.97m(寬)，每條端線后應(yīng)留有不小于6.40m的余地，在每條邊線外應(yīng)留有余地不小于3.66m。在球場(chǎng)安裝網(wǎng)柱，兩柱中心測(cè)量，柱間距是12.80m，網(wǎng)柱頂端距地面是1.07m，球網(wǎng)中心上沿距地面是0.914m.。
國(guó)際網(wǎng)聯(lián)和國(guó)家體委頒布的《網(wǎng)球競(jìng)賽規(guī)則》中規(guī)定，一片標(biāo)準(zhǔn)網(wǎng)球場(chǎng)地的占地面積不小于36.58m18.29m。這一尺寸也是一片標(biāo)準(zhǔn)網(wǎng)球場(chǎng)地四周擋網(wǎng)或室內(nèi)建筑內(nèi)墻面的凈尺寸。在這個(gè)面積內(nèi)，有效雙打場(chǎng)地的標(biāo)準(zhǔn)尺寸是：23.77m(長(zhǎng))10.97m(寬)，每條端線后應(yīng)留有不小于6.40m的余地，在每條邊線外應(yīng)留有余地不小于3.66m。在球場(chǎng)安裝網(wǎng)柱，兩柱中心測(cè)量，柱間距是12.80m，網(wǎng)柱一般來(lái)說(shuō),我們常見(jiàn)的網(wǎng)球場(chǎng)都是雙打球場(chǎng),單打球場(chǎng)通常包容在 雙打場(chǎng)內(nèi).一片雙打球場(chǎng),它的總長(zhǎng)是36.6米(120英尺),比籃球場(chǎng)的總長(zhǎng)32米要長(zhǎng),比排球場(chǎng)的總長(zhǎng)24米也長(zhǎng);網(wǎng)球場(chǎng)的總寬度是18.3米(60英尺),與 籃球場(chǎng)的總寬19米差不多,比拍球場(chǎng)的總寬15米要寬。
另外,網(wǎng)球場(chǎng)畫(huà)線外的副場(chǎng),要求底線外至少有6.4米(21英尺)的空 地,邊線外至少要有3.66米的空地.這樣一塊標(biāo)準(zhǔn)的球場(chǎng), 包括主副場(chǎng),其總長(zhǎng)是36.6米,總寬是18.3米.面積約為669平方米, 相當(dāng)于一畝地的大小 (667平方米)網(wǎng)球場(chǎng)地的種類(lèi)及特點(diǎn).
頂端距地面是1.07m，球網(wǎng)中心上沿距地面是0.914m.。如果氣候許可，就是說(shuō)不太干燥的話，推薦建土場(chǎng)。之所以不說(shuō)紅土場(chǎng)，是因?yàn)槟壳盀橹梗瑖?guó)內(nèi)沒(méi)有一塊土場(chǎng)是紅土場(chǎng)，一般是泥地，或者粘土(黃土)。土場(chǎng)的最大好處是對(duì)腳的保護(hù)比較好。在場(chǎng)地上滑步輕松，急停急起的時(shí)候不容易對(duì)下身關(guān)節(jié)造成損傷，尤其是膝和踝。但是說(shuō)他廉價(jià)是不對(duì)的，建造一片土場(chǎng)需要在橫截面上建幾個(gè)層，并不象表面看上去那么輕易。通常從下往上，至少會(huì)包括大石、碎石、煤渣、粘土幾層，這樣才能保證合適的濕度，又能在多雨季節(jié)及時(shí)的排水。
硬地分為好多種，你說(shuō)的資金不夠大約是指塑膠表面的場(chǎng)地。其他的比如水泥、瀝青相對(duì)來(lái)說(shuō)要便宜許多。當(dāng)然就場(chǎng)地質(zhì)量而言，塑膠是最優(yōu)選擇，但是考慮到資金狀況，水泥和瀝青也是可以選擇的。這兩種類(lèi)型的場(chǎng)地，在歐美也曾經(jīng)大范圍的使用過(guò)。硬地保養(yǎng)的確是方便多了，但是要多注意保護(hù)下身關(guān)節(jié)。另外一個(gè)缺點(diǎn)是，球的磨損會(huì)增大很多。
網(wǎng)球場(chǎng)的分類(lèi)
網(wǎng)球場(chǎng)分為天然草網(wǎng)球場(chǎng)，土場(chǎng)和人工合成面層網(wǎng)球場(chǎng)。在這三種網(wǎng)球場(chǎng)中，由于人工合成面層網(wǎng)球場(chǎng)有著無(wú)可比擬的優(yōu)越性，越來(lái)越多的受到人們的青睞。美國(guó)網(wǎng)球公開(kāi)賽、澳大利亞網(wǎng)球公開(kāi)賽、ATp等巡回賽均為此類(lèi)場(chǎng)地。本文主要論述的就是這種面層為丙烯酸的硬地網(wǎng)球場(chǎng)。
硬地丙烯酸網(wǎng)球場(chǎng)的特點(diǎn)
1、多彩，色彩鮮艷;
2、水I性原料，無(wú)毒，100%綠色環(huán)保新產(chǎn)品;
3、易施工，對(duì)氣候環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng);
4、 耐候性高，不易老化、使用壽命長(zhǎng)，耐曬性好，深層著色，顏色持久不退;
5、極佳的耐磨性、防滑性，不易起泡;
6、彈性良好，不易開(kāi)裂，有舒適的運(yùn)動(dòng)感;
7、附著力強(qiáng)，肅離強(qiáng)度高，不易分層、透氣性好，不易起泡;
8、日常維護(hù)保養(yǎng)便利、費(fèi)用低。
網(wǎng)球場(chǎng)的設(shè)計(jì)選址，應(yīng)考慮以下幾個(gè)基本條件
1 、向陽(yáng)、避風(fēng)。
2 、排水良好，地下水位不高。
3 、不得離公路過(guò)近，不得有移動(dòng)物等。如有上述情況，最好用避光網(wǎng)狀物擋住為宜。
4 、在場(chǎng)地周?chē)芊N植草坪和植物。
5、 便于群眾使用。
6 、室外場(chǎng)地長(zhǎng)軸基本為南北向，偏向宜小于18。
根據(jù)面積大小規(guī)劃出最合理的建設(shè)方案，主要考慮因素有：場(chǎng)地土質(zhì)厚度，地下水位置，球場(chǎng)的方向，水泥或?yàn)r青基礎(chǔ)的選擇，多片球場(chǎng)相連時(shí)空地間隔大小等。
網(wǎng)球場(chǎng)的結(jié)構(gòu)
在《規(guī)范》中，網(wǎng)球場(chǎng)基礎(chǔ)部分規(guī)定為基礎(chǔ)應(yīng)密實(shí)、堅(jiān)固、穩(wěn)定。厚度應(yīng)大于380mm，表面平整度、坡度與面層要求一致。結(jié)合西安地區(qū)土質(zhì)特點(diǎn)和我院近幾年的經(jīng)驗(yàn)，一般按照如下結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)：
1 、砼基礎(chǔ)丙烯酸面層網(wǎng)球場(chǎng)：夯實(shí)后的原土--200mm3：7灰土--200mmC25～---3-5mm丙烯酸面層
2、 瀝青砼基礎(chǔ)丙烯酸面層網(wǎng)球場(chǎng)：夯實(shí)后的原土--200ram3：7灰土一150ram二灰礫石--40mm中粒瀝青ra～--30mm細(xì)粒瀝青TRY'--3-5mm丙烯酸面層。其中二灰礫石中粒徑為20一40mm，重量比為石灰：粉煤灰：礫石=7：28：65
3、規(guī)范要求選用何種基礎(chǔ)的網(wǎng)球場(chǎng)，基礎(chǔ)各結(jié)構(gòu)層的密實(shí)度均I95%，具體施工工藝和其他要求符合《公路基礎(chǔ)施工技術(shù)規(guī)范》、《公路水泥混凝土路面施工技術(shù)規(guī)范》、《公路瀝青路面施工技術(shù)規(guī)范》。
網(wǎng)球場(chǎng)坡度與平整度、排水、圍網(wǎng)設(shè)施的要求
1、坡度和平整度：?jiǎn)纹瑘?chǎng)地應(yīng)在一個(gè)斜面上。每片場(chǎng)地坡度至少應(yīng)為0.5%(1：200)，最大不應(yīng)超過(guò)1%(1：100)，從邊線到邊線向同一方向傾斜的場(chǎng)地不應(yīng)超過(guò)3片(54.864m)，從端線到端線向同一方向傾斜的場(chǎng)地不應(yīng)超過(guò)l片(39.624m)。平整度方面用300ram的直尺測(cè)量，場(chǎng)地表面任何位置凹陷不應(yīng)超過(guò)2mm。
2、排水設(shè)施宜設(shè)置在場(chǎng)地的周邊。排水溝寬度不應(yīng)小于200mm，深度不應(yīng)小于200mm，坡度應(yīng)小于l%(1：100)。排水溝應(yīng)設(shè)排水?dāng)R柵。
3、圍網(wǎng)可以修建在場(chǎng)地邊緣內(nèi)測(cè)處，高度不得小于3.048m，網(wǎng)眼尺寸應(yīng)為44.5mm44.5ram。圍網(wǎng)的標(biāo)準(zhǔn)色為綠色、黑色或褐色。所有立柱應(yīng)為外邊長(zhǎng)不小于63.5ram的方柱或外徑76mm的圓柱。橫柱應(yīng)至少63.5mm粗，所有柱子中心距不得超過(guò)3.048m。門(mén)的寬度至少為0.914m。
基礎(chǔ)部分的施工
以瀝青砼基礎(chǔ)施工為例：施工工藝流程：測(cè)量放線_+土基(素土夯實(shí))*3：7灰土-+二次測(cè)量放線
測(cè)量
(1)場(chǎng)地的排水坡度應(yīng)小于1%，在各層都必須用10一20噸的壓路機(jī)壓實(shí)，密實(shí)度必須達(dá)95%以上。由于對(duì)排水的特殊要求，場(chǎng)地地表的豎向及標(biāo)高尤為重要，因?yàn)闇y(cè)量工作不僅是確保施工質(zhì)量的關(guān)鍵，還是本工程能否通過(guò)驗(yàn)收的重要環(huán)節(jié)，因此對(duì)工程的測(cè)量工作要加強(qiáng)管理及控制。并嚴(yán)格測(cè)量復(fù)核制度，未經(jīng)復(fù)測(cè)不準(zhǔn)進(jìn)行下道工序。
(2)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)+0.000為最低點(diǎn)頂面標(biāo)高，施工時(shí)嚴(yán)格控制場(chǎng)地平整度和坡度。對(duì)該工程所使用的測(cè)量?jī)x器的精度應(yīng)滿足場(chǎng)地設(shè)計(jì)技術(shù)要求，即經(jīng)緯儀精度應(yīng)達(dá)到12 L以內(nèi)，水平儀閉合誤差應(yīng)不超過(guò)+5mm，測(cè)距采用全站儀及鋼尺雙測(cè)。
(3)場(chǎng)地的+0.000及東西、南北軸線點(diǎn)，在反復(fù)校測(cè)無(wú)誤后，用混凝土將樁位固定好，同時(shí)，設(shè)保護(hù)標(biāo)志。防止碰撞移位。填寫(xiě)測(cè)量復(fù)核記錄及工程報(bào)驗(yàn)單，確保場(chǎng)地尺寸達(dá)到規(guī)范要求.
素土夯實(shí)
場(chǎng)地土方挖至標(biāo)高后，對(duì)不適宜的土壤及翻漿地段進(jìn)行處理后刮平場(chǎng)地，按設(shè)計(jì)要求的標(biāo)高進(jìn)行找平，灑水后，進(jìn)行碾壓，密實(shí)度達(dá)到95%。平整度允許偏差不得大于lOmm，縱斷高程偏差允許值為+20mm，寬度不得小于設(shè)計(jì)要求，碾壓無(wú)顫動(dòng)及起皮。碾壓完畢后取土樣送實(shí)驗(yàn)室做土壤擊實(shí)，現(xiàn)場(chǎng)碾壓后的密實(shí)度測(cè)試，采用環(huán)刀法檢驗(yàn)。
三七灰土層
用3：7的灰土鋪設(shè)200毫米，在鋪設(shè)之前應(yīng)注意把其攪拌均勻，以免減低穩(wěn)固效果。
二灰礫石層
為了達(dá)到碾壓、壓實(shí)度的要求，對(duì)150mm厚的二灰礫石層采用一層攤鋪及碾壓。
二灰礫石層施工工藝流程：選料運(yùn)輸一攤鋪葉碾壓_刮平一碾壓一成活_養(yǎng)護(hù)。
(1)二灰礫石：選當(dāng)?shù)厥姓こ瘫O(jiān)督站認(rèn)可的廠家，其質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)必須滿足相關(guān)規(guī)范要求。
(2)攤鋪：攤鋪混合料前，素土層驗(yàn)收合格，基層灑水保持潮濕;混合料攤鋪采用機(jī)械攤鋪與人工攤鋪相結(jié)合，虛鋪厚度為設(shè)計(jì)厚度乘以壓實(shí)系數(shù)，機(jī)械攤鋪為1.2-1.4，人工攤鋪為1.4-1.6。攤鋪時(shí)混合料不得有粗細(xì)料離析現(xiàn)象，如發(fā)現(xiàn)后，立即進(jìn)行處理。
(3)碾壓、刮平、再碾壓：混合料厚度15-20cm為宜;碾壓采用振動(dòng)碾先靜壓二遍，由低處向高處碾壓，穩(wěn)壓1--2遍，及時(shí)再按設(shè)計(jì)坡度找平或用刮平機(jī)刮平，再碾壓。
(4)成活：攤鋪好的混合料，應(yīng)當(dāng)日碾壓成活。分段施工時(shí)混合料層的接茬處理好，接茬應(yīng)預(yù)留500mm不碾壓，與下次攤鋪后好混合料一同碾壓，再壓實(shí)。密實(shí)度達(dá)到95%以上為合格。
(5)養(yǎng)護(hù)：養(yǎng)護(hù)應(yīng)在潮濕狀態(tài)下養(yǎng)護(hù)，時(shí)間長(zhǎng)短視季節(jié)而定，一般不少于4-6天。養(yǎng)護(hù)期間封閉交通。
網(wǎng)球場(chǎng)地的一些要求是很?chē)?yán)格的，務(wù)必要達(dá)到精細(xì)的效果，如果你對(duì)這方面比較感興趣的話，那么就一定要過(guò)來(lái)了解一下，我相信一定會(huì)對(duì)你有所幫助的。
粗粒和細(xì)粒瀝青砼施工要點(diǎn)
1、中粒式和細(xì)粒式瀝青砼施IT-藝流程，攤鋪50mm厚粗瀝青一碾壓成活葉攤鋪30ram厚細(xì)瀝青一碾壓成活
2、瀝青混凝土攤鋪前，應(yīng)做好一切準(zhǔn)備工作，施工組織及管理體系，人員分工，確定各種施工機(jī)械匹配及數(shù)量，機(jī)械設(shè)備檢查完好，材料選定，落實(shí)具體，包括高程復(fù)測(cè)，變坡點(diǎn)控制及方格網(wǎng)控制等項(xiàng)工作。
3、加強(qiáng)施工現(xiàn)場(chǎng)的管理，應(yīng)事先對(duì)所有施工人員進(jìn)行技術(shù)交底，技術(shù)交底內(nèi)容，攤鋪機(jī)的攤鋪溫度、速度、厚度攤鋪寬度、自動(dòng)找平方式、操作工藝;壓路機(jī)的壓實(shí)順序、碾壓溫度、碾壓速度及遍數(shù)等壓實(shí)工藝;以及確定松鋪系數(shù)，接縫方法等。分工明確，責(zé)任到人。對(duì)厚度不一的局部地段，按設(shè)計(jì)要求選擇不同薄厚的木板，幾何形狀符合設(shè)計(jì)要求，以確保攤鋪厚度滿足設(shè)計(jì)的關(guān)鍵部位。除瀝青混凝土供應(yīng)的自身原因外，現(xiàn)場(chǎng)盡可能作到隨到隨鋪減少壓車(chē)，試驗(yàn)員應(yīng)及時(shí)檢測(cè)來(lái)油的溫度，瀝青混凝土的進(jìn)場(chǎng)溫度應(yīng)在130一150℃左右。
4、 攤鋪機(jī)最好選用電腦自動(dòng)控制的攤鋪機(jī)，以確保平整度。碾壓采用中型振動(dòng)碾，保證碾壓的密實(shí)度。當(dāng)碾壓中途若出現(xiàn)波浪及開(kāi)裂應(yīng)停止碾壓?，F(xiàn)場(chǎng)查找原因后再行碾壓。
5 、一般攤鋪?zhàn)鳂I(yè)段應(yīng)不小于100m要盡可能減少縱向接茬，當(dāng)攤鋪中斷并降至與大氣同溫時(shí)，再行接鋪的瀝青混凝土，應(yīng)采用直茬熱接法施工，以保證路幅完整。
6 、當(dāng)碾壓至表面平整，密實(shí)度符合檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)，且無(wú)顯著輪跡時(shí)方能停止碾壓。
7 、施工瀝青砼面層及碾壓過(guò)程中，加強(qiáng)管理，組織落實(shí)，搞好碾壓工程中的標(biāo)高測(cè)量控制，以嚴(yán)格控制平整度、各變坡度點(diǎn)、及塑膠加厚區(qū)各部位標(biāo)高的控制。采用可調(diào)鋁合金直尺，實(shí)行兩邊做好以上工作，首先做到組織落實(shí)，分工明確?，F(xiàn)場(chǎng)工程技術(shù)人員，復(fù)測(cè)員、質(zhì)量員、試驗(yàn)員，必須統(tǒng)一由該工程項(xiàng)目經(jīng)理指揮。并按專(zhuān)業(yè)分工，責(zé)任到人，各負(fù)其責(zé)，嚴(yán)格把好工程質(zhì)量關(guān)。做好施工前各項(xiàng)準(zhǔn)備工作。
面層施工
1、試水：全場(chǎng)灑水測(cè)試場(chǎng)地平整，試水一小時(shí)后將場(chǎng)地內(nèi)凹陷超過(guò)2mm處用粉筆做記號(hào)。
2、補(bǔ)平：用網(wǎng)球場(chǎng)專(zhuān)用填充劑補(bǔ)平摻40-70目的石英砂、水泥和水，填平場(chǎng)地內(nèi)的凹陷處，降低積水現(xiàn)象，使場(chǎng)地的平整度達(dá)到要求，直尺測(cè)量3m范圍內(nèi)高低不得超過(guò)2mm，干透需要24小時(shí)。--
3、底層：在網(wǎng)球場(chǎng)專(zhuān)用瀝青填充劑中摻人40-70目的石英砂和水泥、水，充分?jǐn)嚢韬笥孟鹉z刮板全場(chǎng)刮一道，使場(chǎng)地上形成一層結(jié)合緊密的涂層，干透約需24小時(shí)。
4、彈性層：用丙烯酸膠粒全場(chǎng)涂刮五層(三粗兩細(xì))。用丙烯酸乳膠混合油混合大顆粒高彈性橡膠粒加水稀釋后充分?jǐn)嚢?，用橡膠刮板均勻涂刮三層;同樣的辦法把含有高彈性小顆粒的丙烯酸乳膠涂刮兩遍，使得小顆粒能充分填補(bǔ)大顆粒形成的空隙。
5、加強(qiáng)層：用丙烯酸填充劑兌水再摻60一80目的石英砂充分?jǐn)嚢韬笕珗?chǎng)涂刮一遍，是面層底層之上再增加一道墊層。干透約需24小時(shí)。
6、紋理層：用選好顏色的丙烯酸色料兌水摻人60一80目的石英砂充分?jǐn)嚢韬笸抗蝺杀?，使面層具有一定的紋理，增加耐磨功能，調(diào)節(jié)球速。每層干透及養(yǎng)護(hù)約需24小時(shí)。
7、裝飾層：用同樣顏色的丙烯酸色料兌水充分?jǐn)嚢韬笤偻抗我粚樱@樣顏色更加鮮艷，增加抗紫外線照射的能力。干透及養(yǎng)護(hù)約需24小時(shí)。
8、劃線：用丙烯酸9#專(zhuān)用白色劃線漆按照事先的測(cè)量和國(guó)際網(wǎng)聯(lián)的規(guī)定劃線。劃線時(shí)可將膠紙貼在地面上劃線，防止毛邊。
9、特別說(shuō)明：丙烯酸網(wǎng)球場(chǎng)施工的溫度要求為12 -360-范圍內(nèi)。
網(wǎng)球場(chǎng)地里面的一些規(guī)格，以及一些細(xì)節(jié)方面，都是可能影響到球員發(fā)揮的因素之一，一個(gè)好的網(wǎng)球場(chǎng)地，可以給人們帶來(lái)更好的享受，從而影響到人們的表現(xiàn)，所以這個(gè)是非常重要的一件事。
結(jié)語(yǔ)：上面就是給大家介紹的關(guān)于網(wǎng)球場(chǎng)地的一些設(shè)施，以及其中的一些規(guī)格方面的知識(shí)，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭绻銓?duì)網(wǎng)場(chǎng)比較感興趣的話，那么這篇文章一定不容錯(cuò)過(guò)，會(huì)讓你了解到很多東西。
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1、蹦網(wǎng)摔傷
可能有不少的朋友有過(guò)這個(gè)危險(xiǎn)的動(dòng)作。對(duì)于很多人來(lái)講，球網(wǎng)的高度，如果跳高實(shí)在不是問(wèn)題的(中間914MM，兩邊1070MM)。
但如果今天你的狀態(tài)不是很好，或者你疲勞了，或者由于一冬季的休養(yǎng)，你的身體機(jī)能在乍暖還寒時(shí)還未徹底恢復(fù)，這時(shí)做此類(lèi)動(dòng)作就非常危險(xiǎn)了。那么最好的辦法是不去做!
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2、揀球被球擊中
切記一點(diǎn)，當(dāng)別人還未停止這個(gè)球的來(lái)回練習(xí)時(shí)，一定不要跑進(jìn)那個(gè)場(chǎng)地!不僅僅出于禮貌，更重要的是保護(hù)你自己，或者是保護(hù)你的眼睛。因?yàn)楸磺驌糁幸€是很?chē)?yán)重的。
3、擊球時(shí)被自己球拍擊中
由于揮拍動(dòng)作有問(wèn)題，尤其是正手擊球時(shí)沒(méi)有做到左手接拍、手臂揮舞太多等原因，而造成拍頭撞破眉骨、撞斷鼻梁，發(fā)球砸傷膝蓋等事故。解決辦法是要做完整充分的動(dòng)作!
還有一種是球星般的酷摔拍，在球拍觸地時(shí)沒(méi)有放松手腕，而硬砸地傷了手腕，還有就是拍子砸在地上急速?gòu)椘鸲鴤白约骸Ｓ涀∨淖邮鞘帜玫?，而且最好一手拿一手扶?/p>
4、踩在球上
業(yè)余愛(ài)好者扭腳，有部分的人是因?yàn)椴仍诹饲蛏?。所以切記，一定要保證在你擊球的周?chē)厣蠜](méi)有球在!特別是一些女孩，常常口袋里裝不下幾個(gè)球，就把球放在了身邊底線處的位置，這不是更容易踩球而扭腳嗎。以后記住，沒(méi)有口袋時(shí)，把球放到后面的鐵絲網(wǎng)邊上去。
5、撞到場(chǎng)地邊的硬物上
有些朋友跑動(dòng)特別積極，是好事。但跑動(dòng)中也一定要看清楚周?chē)沫h(huán)境。如果有危險(xiǎn)，就放棄這一球，因?yàn)檫@也不是大滿貫的決賽，因?yàn)榘踩谝弧Ｓ行┣驁?chǎng)，場(chǎng)地會(huì)短一些，如果不注意，跑動(dòng)太積極了，撞在鐵絲網(wǎng)上還是很危險(xiǎn)的。
6、肌肉拉傷
大多數(shù)時(shí)候的肌肉拉傷，都是業(yè)余愛(ài)好者熱身不夠所致。還有落枕。有些朋友早起打球，迷迷糊糊的，上來(lái)就打，由于頸部肌肉的準(zhǔn)備不足，就很容易突然扭傷了。所以，打球前盡量要做熱身運(yùn)動(dòng)，特別在初春和早起打球。
7、開(kāi)球筒被劃傷
有些朋友，可能歇球了好長(zhǎng)時(shí)間，沒(méi)有感受到陽(yáng)光明媚的球場(chǎng)。偶爾的一次，約了朋友，還帶了2筒新球，就急不可奈的說(shuō)，來(lái)來(lái)來(lái)，用我的新球，就去匆忙中拉球筒的鐵環(huán)，根本不想還有什么開(kāi)球筒的123方法。
唰的一下，手被劃破一個(gè)大口子，鮮血直流，就暫時(shí)是不能網(wǎng)球了，你說(shuō)心里堵不堵，唉所以，開(kāi)球筒時(shí)一定也要注意方法，不可急。
8、被網(wǎng)球拍太長(zhǎng)的線結(jié)扎著了手指
被網(wǎng)球拍線扎著了手指，是指穿線的時(shí)候，把線頭留得長(zhǎng)了，剪得又太尖了，所以，打球的時(shí)候沒(méi)注意，手指戳上去，自然破了，唉也是一個(gè)球場(chǎng)流血事故!所以，在每次穿線后，要檢查球拍的線頭是否太長(zhǎng)太尖了。
什么是網(wǎng)球肘
用過(guò)重的拍子是十分容易得網(wǎng)球肘的，得網(wǎng)球肘的人，主要原因是動(dòng)作有問(wèn)題，發(fā)力過(guò)程有問(wèn)題，建議可以找高手教練請(qǐng)教，另外拍子過(guò)重、手柄過(guò)粗、手柄過(guò)細(xì)都是造成傷病的因素。
當(dāng)然還有一個(gè)情況就是肌肉力量不足，尤其是向后的肌肉力量不足，造成肌肉拉傷，這個(gè)肩傷多，原因很簡(jiǎn)單，我們打球水平越高，向前的力量就越強(qiáng)，但是拉住手臂的肌肉沒(méi)有得到相應(yīng)增強(qiáng)，就受傷了。
建議肩部受傷，可以使用啞鈴緩慢繞環(huán)，肘部有傷，建議用啞鈴加強(qiáng)力量訓(xùn)練，要用重的啞鈴，動(dòng)作次數(shù)不能超過(guò)20次，必須耗盡力量，這樣增加的才是爆發(fā)力，否則就是練耐力了，對(duì)于傷病沒(méi)用的。
同時(shí)傷病期間，停止或減少打球，忍不住時(shí)，打球主要練腳步移動(dòng)和控制節(jié)奏，絕對(duì)不能過(guò)度用力。其實(shí)，控制腳步，控制節(jié)奏才是網(wǎng)球的關(guān)鍵，所以才有網(wǎng)球是用腳打的說(shuō)法，強(qiáng)力攻擊只是才有機(jī)會(huì)一拍定音時(shí)用的，當(dāng)然水平越高，平均球速就越快。
技術(shù)不過(guò)關(guān)易得網(wǎng)球肘
綜上所述，得網(wǎng)球肘的根源就是技術(shù)不過(guò)關(guān)。 技術(shù)不佳，尤其是轉(zhuǎn)腰發(fā)力差，有用手臂發(fā)力的習(xí)慣的人，最好不要用含有金屬元素的拍子，震手震得厲害，傷得也狠。
純碳拍對(duì)手肘是最友好的，pOG，prestige Classic/tour， Babolat pure Storm是出了名的對(duì)手肘友好的拍子。
HEAD的流金、prince O3，是震手拍的代表。但是高手們卻更青睞用這類(lèi)拍子，震動(dòng)對(duì)于技術(shù)過(guò)關(guān)的選手而言，可以帶來(lái)更多的手感，同時(shí)把更大的震動(dòng)發(fā)給對(duì)手。
總結(jié)：現(xiàn)在都知道怎么避免球場(chǎng)上的突發(fā)事件了吧，網(wǎng)球指南：其實(shí)球場(chǎng)的突發(fā)事件都是我們自己可以避免的，只要我們細(xì)心一點(diǎn)就可以避免過(guò)去!
有很大一部分人群都熱愛(ài)網(wǎng)球，但是打網(wǎng)球的時(shí)候往往不會(huì)去注意一些受傷方面的問(wèn)題，那么打網(wǎng)球的時(shí)候哪些地方會(huì)受傷呢?下面小編就和大家來(lái)說(shuō)說(shuō)一些網(wǎng)球場(chǎng)上的意外事故，讓大家看看打網(wǎng)球哪里容易受傷。
意外事故在所難免，不管是什么運(yùn)動(dòng)都會(huì)有一定的風(fēng)險(xiǎn)存在，只要你做好預(yù)防工作，那么受傷的幾率就會(huì)大大降級(jí)，下面就講解網(wǎng)球的知識(shí)，來(lái)看看吧。
網(wǎng)球常識(shí)場(chǎng)上意外事故匯總
1、蹦網(wǎng)摔傷
可能有不少的朋友有過(guò)這個(gè)危險(xiǎn)的動(dòng)作。對(duì)于很多人來(lái)講，球網(wǎng)的高度，如果跳高實(shí)在不是問(wèn)題的(中間914MM，兩邊1070MM)。
但如果今天你的狀態(tài)不是很好，或者你疲勞了，或者由于一冬季的休養(yǎng)，你的身體機(jī)能在乍暖還寒時(shí)還未徹底恢復(fù)，這時(shí)做此類(lèi)動(dòng)作就非常危險(xiǎn)了。
那么最好的辦法是-不去做!
2、揀球被球擊中
一定要記住，要在別人還沒(méi)有停下球的時(shí)候，不要跑進(jìn)球場(chǎng)，這樣不但會(huì)體現(xiàn)出你的素質(zhì)，還可以保護(hù)你自己，如果進(jìn)入的話，那么被擊中要害后果會(huì)很?chē)?yán)重。
3、擊球時(shí)被自己球拍擊中
由于揮拍動(dòng)作有問(wèn)題，尤其是正手擊球時(shí)沒(méi)有做到左手接拍、手臂揮舞太多等原因，而造成拍頭撞破眉骨、撞斷鼻梁，發(fā)球砸傷膝蓋等事故。解決辦法是要做完整充分的動(dòng)作!
還有一種是球星般的酷摔拍，在球拍觸地時(shí)沒(méi)有放松手腕，而硬砸地傷了手腕，還有就是拍子砸在地上急速?gòu)椘鸲鴤白约骸?記住拍子是手拿的，而且最好一手拿一手扶。
4、踩在球上
業(yè)余愛(ài)好者扭腳，有部分的人是因?yàn)椴仍诹饲蛏稀Ｋ郧杏?，一定要保證在你擊球的周?chē)厣蠜](méi)有球在!
特別是一些女孩，常?？诖镅b不下幾個(gè)球，就把球放在了身邊底線處的位置，這不是更容易踩球而扭腳嗎。以后記住，沒(méi)有口袋時(shí)，把球放到后面的鐵絲網(wǎng)邊上去。
5、撞到場(chǎng)地邊的硬物上
打網(wǎng)球的時(shí)候，因?yàn)橛胁粩嗟睦蚝统榍?，?huì)讓跑動(dòng)更加的平凡，所以一定要在跑動(dòng)的時(shí)候看清環(huán)境，如果有危險(xiǎn)就放棄這一球就可以了。
有些球場(chǎng)，場(chǎng)地會(huì)短一些，如果不注意，跑動(dòng)太積極了，撞在鐵絲網(wǎng)上還是很危險(xiǎn)的。
6、肌肉拉傷
大多數(shù)時(shí)候的肌肉拉傷，都是業(yè)余愛(ài)好者熱身不夠所致。還有落枕。有些朋友早起打球，迷迷糊糊的，上來(lái)就打，由于頸部肌肉的準(zhǔn)備不足，就很容易突然扭傷了。
所以，打球前盡量要做熱身運(yùn)動(dòng)，特別在初春和早起打球。
7、開(kāi)球筒被劃傷
有些朋友，可能歇球了好長(zhǎng)時(shí)間，沒(méi)有感受到陽(yáng)光明媚的球場(chǎng)。偶爾的一次，約了朋友，還帶了2筒新球，就急不可奈的說(shuō)，來(lái)來(lái)來(lái)，用我的新球，就去匆忙中拉球筒的鐵環(huán)，根本不想還有什么開(kāi)球筒的123方法。
唰的一下，手被劃破一個(gè)大口子，鮮血直流，就暫時(shí)是不能網(wǎng)球了，你說(shuō)心里堵不堵.
所以，開(kāi)球筒時(shí)一定也要注意方法，不可急。
8、被網(wǎng)球拍太長(zhǎng)的線結(jié)扎著了手指
被網(wǎng)球拍線扎著了手指，是指穿線的時(shí)候，把線頭留得長(zhǎng)了，剪得又太尖了，所以，打球的時(shí)候沒(méi)注意，手指戳上去，自然破了，也是一個(gè)球場(chǎng)事故!
所以，在每次穿線后，要檢查球拍的線頭是否太長(zhǎng)太尖了。如果是，再剪。
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)受傷可自救
1、擦傷
擦傷可能是你最常遇到的傷害，擦傷只是皮膚表層擦破，可用消毒水清潔患部，再以無(wú)粘性的繃帶包扎即可。
2、水泡
皮膚下面長(zhǎng)出的淤水小水泡，是因濕氣、壓力和摩擦力所造成的可以戴上絨布腕帶，或在球拍柄上拍粉這樣可以避免手心流汗。
3、扭傷
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)有時(shí)需要做大幅度的動(dòng)作，這可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)受傷。一般而言，當(dāng)關(guān)節(jié)受到壓力作用時(shí)會(huì)產(chǎn)生扭傷，但如果其力度超過(guò)關(guān)節(jié)移動(dòng)范圍時(shí)還會(huì)傷及韌帶。
4、網(wǎng)球肘
原因：多是反手擊球動(dòng)作不正確或是球拍過(guò)重、過(guò)大造成的前臂肌肉緊張過(guò)度或肘關(guān)節(jié)有炎癥。
癥狀：肘部痛，從而轉(zhuǎn)化為整個(gè)手臂疼。
緊急措施：停止打球，用冰塊按摩;纏繃帶固定肘關(guān)節(jié);必要的休息。
預(yù)防和治療：增加臂力練習(xí);糾正錯(cuò)誤動(dòng)作;檢查球拍的重量和大小，損傷發(fā)生后要進(jìn)行按摩、超聲波療法、包扎石膏繃帶等。注意：肘部出現(xiàn)疼痛后應(yīng)立即休息，否則病情會(huì)復(fù)雜化。
5、肌肉拉傷
原因：背肌損傷是在下蹲擊球或轉(zhuǎn)體動(dòng)作時(shí)造成的;腹部肌肉損傷是用力過(guò)猛發(fā)球或打高壓球所致，或者肌肉負(fù)擔(dān)過(guò)重引起的。三頭肌損傷是由于肘關(guān)節(jié)的突然伸直或食指和拇指握拍太緊，妨礙手腕的運(yùn)動(dòng)所致。
癥狀：肌肉有輕微撕裂感。
預(yù)防和治療：做好熱身運(yùn)動(dòng)，使全身肌肉放松。拉傷后，對(duì)傷處進(jìn)行冷敷，加壓包扎。
6、踝部韌帶拉傷斷裂
原因：運(yùn)動(dòng)中劇烈變向或者鞋子不合適或網(wǎng)球場(chǎng)上表面起伏不平或踩球所致。
癥狀：踝部劇烈疼痛。
緊急措施：冷敷，包扎繃帶。
預(yù)防和治療：正確地選擇鞋子;加強(qiáng)肌肉練習(xí);運(yùn)動(dòng)時(shí)戴護(hù)踝。出現(xiàn)損傷后，用冷水泡;應(yīng)用按摩方法。
7、膝關(guān)節(jié)疼
原因：膝關(guān)節(jié)韌帶緊張過(guò)度，球場(chǎng)地面堅(jiān)硬，先天膝關(guān)節(jié)脆弱。
癥狀：緊張劇烈運(yùn)動(dòng)或負(fù)荷過(guò)重時(shí)疼痛，伴有水腫。
緊急措施：用冰塊按摩;使用消炎軟膏、超聲波、纏繃帶方法。
預(yù)防和治療：充分準(zhǔn)備活動(dòng)、加強(qiáng)關(guān)節(jié)力量練習(xí)、正確技術(shù)動(dòng)作，膝關(guān)節(jié)的保護(hù)如變向跑、選合適的鞋子、戴護(hù)膝。
結(jié)語(yǔ)：運(yùn)動(dòng)要投入你相當(dāng)打的精神，不能馬虎，不然的話你可能在運(yùn)動(dòng)中受傷，網(wǎng)球也是如此，以上是小編為大家介紹的一些網(wǎng)球受傷的知識(shí)，還希望可以幫助到一些熱愛(ài)網(wǎng)球的朋友們，讓你們更好的打網(wǎng)球。
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下面就是給大家介紹的一些關(guān)于羽毛球場(chǎng)場(chǎng)地設(shè)施的一些規(guī)范，如果你對(duì)這些都還不太了解的話，那么就不妨來(lái)閱讀一下這篇文章吧，可以讓你了解到很多關(guān)羽羽毛球方面的知識(shí)。
球網(wǎng)
應(yīng)用深色、優(yōu)質(zhì)的細(xì)繩織成。網(wǎng)孔方形，各邊長(zhǎng)約為15~20毫米之間。網(wǎng)頂端為75毫米的白布對(duì)折而成。用繩索或鋼絲從夾層穿過(guò)，將網(wǎng)頂端懸掛起。網(wǎng)長(zhǎng)6.10米，上下邊之間寬為75厘米，其高度是：網(wǎng)中央高1.524米，雙打線處高位1.55米，球網(wǎng)的兩端必須與網(wǎng)柱系緊。網(wǎng)柱高1.55米。
羽毛球
應(yīng)有16根羽毛固定在球托部。羽毛球全長(zhǎng)為6.4~7.0厘米。羽毛球頂端圍成圓形，
直徑為5.4~6.4厘米。羽毛應(yīng)用線或其他適宜材料扎牢。球托直徑2.5~2.8厘米，底部位圓形。羽毛球重量4.74~5.50克。
球拍
拍面應(yīng)是平的，用拍弦穿過(guò)框架十字交叉或其他形式編織而成。球拍的框架，包括拍柄在內(nèi)，總長(zhǎng)度不超過(guò)68厘米，寬度為20~25厘米。拍框長(zhǎng)度為25~25.5厘米。弦面長(zhǎng)不超過(guò)28厘米，寬不超過(guò)25厘米。
毛球分為室內(nèi)室外兩種對(duì)于普通愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，一筒2040元的球就足夠了。但很多人不知道，同等價(jià)位的球還分室內(nèi)和室外兩種類(lèi)型。
我們家庭中常用的多為室外球。這種球的底托由紅色橡膠制成，不用太大勁就能打得遠(yuǎn)。而正規(guī)比賽用球都是白頭的室內(nèi)羽毛球。這種球的底托內(nèi)為軟木，外包白羊皮，適合室內(nèi)比賽。還有一種全塑料的羽毛球也很普及，但它彈性較差，建議想要學(xué)真功夫的讀者不要使用這樣的羽毛球。
羽毛球底托質(zhì)量的好壞決定了球彈性的大小。如果是室外球，那么橡膠一定要薄厚均勻，粘合緊密。要是室外球，則木質(zhì)要軟，羊皮包扎要密。
羽毛球上的16根羽毛決定了它是否能飛行平穩(wěn)。最好的羽毛應(yīng)為堅(jiān)硬、挺直、抗打耐用的鵝翎，它的下落速度最符合標(biāo)準(zhǔn)。雞鴨翎的翎管細(xì)、管壁薄，很容易就彎曲變形，所以質(zhì)量就不太有保證。羽毛長(zhǎng)度要在6070毫米之間，還要間隔均勻，粗細(xì)相同，不可有倒毛、斷梗、蟲(chóng)蛀等毛病，否則球會(huì)不走正路。
球拍太輕也不好現(xiàn)在市場(chǎng)上的球拍種類(lèi)多，價(jià)格從幾十元到幾百元、幾千元不等。我建議初學(xué)者購(gòu)買(mǎi)100200元的品牌球拍進(jìn)行練習(xí)。30多元的拍子不是不能打，只是它質(zhì)地較硬，堅(jiān)持不了多長(zhǎng)時(shí)間就容易被折斷。
有的人以為拍子越輕，所用材料就越高級(jí)。實(shí)際上，過(guò)重的拍子固然會(huì)使人肌肉拉傷，不利于運(yùn)動(dòng)，但是拍子太輕就不夠牢固，會(huì)嚴(yán)重影響擊球力度，所以太輕的球拍也不好。
挑拍子的時(shí)候，應(yīng)該揮動(dòng)一下，看它震不震手。感覺(jué)震手的拍子通常拍桿和拍頭太硬，彈性較差，不利于運(yùn)動(dòng)。
拍柄有大有小，挑選的時(shí)候要自己握一握，以感覺(jué)舒適為宜。一般來(lái)說(shuō)，手大的人，握較細(xì)或正方形的拍柄會(huì)不舒服;手小的人，握粗大的拍柄也不相稱(chēng)。最后還要檢查一下拍頭有無(wú)變形、裂縫或整體彎曲的情況。
拍弦不要太緊高級(jí)的球拍一般都不會(huì)事先上弦，這就需要買(mǎi)球拍的人根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)情況來(lái)配制質(zhì)地、松緊度適宜的拍弦。
拍弦從質(zhì)地上來(lái)分，一般有羊腸弦、尼龍弦、牛筋弦和化纖羊腸合成弦四種。羊腸弦彈性好，但易斷;尼龍弦美觀，但彈性差，受氣溫影響大，冬天發(fā)脆易斷;牛筋弦較結(jié)實(shí)，價(jià)格也低，但彈性差?；w羊腸合成弦是目前正式比賽中專(zhuān)業(yè)選手愛(ài)用的類(lèi)型，既牢固，彈性又好，但因?yàn)橹谱鞴に噺?fù)雜，所以價(jià)格昂貴。
羽毛球里面一些用具的規(guī)格也都是非常嚴(yán)格的，所以一定挑選的時(shí)候一定要注意好，這樣在選購(gòu)的時(shí)候，才知道怎樣的才是最值得挑選的，根據(jù)每一種的特點(diǎn)，在根據(jù)自己的實(shí)際情況，來(lái)挑選到一個(gè)最合適自己的。
拉線的磅數(shù)應(yīng)根據(jù)各人不同條件有所不同。一般專(zhuān)業(yè)隊(duì)員使用的拍弦磅數(shù)很高，拍面很緊，所以回球的速度很快，對(duì)技術(shù)要求較高。而對(duì)于普通羽毛球愛(ài)好者而言，拍弦需要留一點(diǎn)彈性，不需要那么緊，1822磅就足夠了。如果是進(jìn)攻型打法的愛(ài)好者，拍弦需要拉緊一點(diǎn);防守型打法愛(ài)好者的拍弦則可以稍微松一點(diǎn)。
保管器材要精心現(xiàn)在人們使用的羽毛球拍多是由碳素合金材料制成的，它不易變形，但是怕壓、擠、磨，所以最好在不用時(shí)套上拍套，掛起來(lái)保存。
新球拍的拍柄上通常會(huì)有軟皮包裹，可以防止運(yùn)動(dòng)員在使用時(shí)因雙手用力過(guò)大或時(shí)間太久而受傷。不過(guò)為了防止球拍打滑，運(yùn)動(dòng)員還常用毛巾膠或紗布替代這層軟皮，使拍柄能吸汗，握起來(lái)手感舒適、柔軟。
對(duì)服裝要求不太高
羽毛球?qū)Ψb的要求不是太高。一般來(lái)說(shuō)，質(zhì)地輕軟，平跟、耐磨、減震效果好的鞋子都可以用作羽毛球鞋。而一般寬松舒適和透氣吸汗的運(yùn)動(dòng)衣褲也就足夠適應(yīng)這種運(yùn)動(dòng)了。
不過(guò)，鞋跟較高的旅游鞋和在地面上摩擦后會(huì)出現(xiàn)黑色印記的鞋子都不太適合這種需要驟跑驟停的運(yùn)動(dòng)，建議大家在選擇的時(shí)候要稍微注意一下。
1、筋活血，羽毛球同籃球、網(wǎng)球、乒乓球一樣，是個(gè)較強(qiáng)體力的運(yùn)動(dòng)，技術(shù)占40%，體力占60%，哪怕是寒天凍地，一場(chǎng)球打下來(lái)全身會(huì)出汗，春天秋天就更厲害了，對(duì)身體起到調(diào)整和平衡的作用，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)預(yù)防心血管病，強(qiáng)身健體非常有益。
2、排毒養(yǎng)顏，長(zhǎng)期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕松，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排泄，對(duì)預(yù)防痛風(fēng)病很有脾益。
3、治頸椎(肩周)病，參與羽毛球運(yùn)動(dòng)，要用手肩膀協(xié)調(diào)出動(dòng)，拼命抽球，你的頭要抬、肩要?jiǎng)?，每天?jiān)持打球一小時(shí)以上，骨質(zhì)增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產(chǎn)生。
4、鍛煉眼力，打羽毛球你的眼神要跟著球轉(zhuǎn)，球到哪，眼到哪，一會(huì)看近，一會(huì)看遠(yuǎn)，一會(huì)看高，不僅是身體在動(dòng)，而且眼也在轉(zhuǎn)動(dòng)，使眼在自然運(yùn)動(dòng)，逐步提高視力。
5、減肥，打球前，將軍肚直挺，飲食不好，通過(guò)打球后，胖子瘦了，肚子小了，身體感到有勁了，結(jié)實(shí)，不是虛體質(zhì)了。
6、增強(qiáng)友誼，通過(guò)打球、比賽不相識(shí)的都互相認(rèn)識(shí)了，了解對(duì)方的性格，真正以球會(huì)友，友誼長(zhǎng)存。
7、提高技能，通過(guò)球友組織比賽，激發(fā)技能訓(xùn)練，球友之間互相學(xué)習(xí)，共同提高。
8、開(kāi)心娛樂(lè)，養(yǎng)生專(zhuān)家講：每天要大笑三次，對(duì)人的精神舒暢，促進(jìn)五臟六腑活動(dòng)非常有好處?？膳懦凉釟狻⑿皻?。只要羽毛球一發(fā)，一場(chǎng)球打下來(lái)，要笑十次以上，使人的心情保持快樂(lè)。
9、身體靈敏，打球的人都精神抖擻，精道道的，身體靈活，四肢勤快，打羽毛球的，身體關(guān)節(jié)骨胳都用的上，采取抽吊結(jié)合，四方球、左右勾球、變化多樣，使身體靈活多變。
10、健腦增智，羽球人員要?jiǎng)幽X打球，不是不動(dòng)腦擊球，叫打球先打腦，要研究對(duì)方弱點(diǎn)、致命地方，因人而宜，以人為本，堅(jiān)持以我為中心，以主動(dòng)為動(dòng)力，以快速為法寶，以贏球增信心。
打羽毛球的時(shí)候也要注意到一些方面，這些都是可能會(huì)影響到自己在場(chǎng)上發(fā)揮的一些狀態(tài)等等，其實(shí)也是一些禮儀規(guī)范，羽毛球本身也是一項(xiàng)比較有風(fēng)度的運(yùn)動(dòng)，所以這些也都是要注意到的，下面就來(lái)和小編一起看看都有哪些需要注意的點(diǎn)吧。
著裝，只要不是過(guò)于寬大的運(yùn)動(dòng)服都可以作為羽毛球運(yùn)動(dòng)服的。不過(guò)最好穿專(zhuān)用的羽毛球鞋，這對(duì)自己是一個(gè)保護(hù)。當(dāng)然絕不可以穿內(nèi)衣內(nèi)褲和比基尼上場(chǎng)打羽毛球的。不要攜帶鑰匙之類(lèi)的金屬物品打球。
邀約，男士女士可以互相邀約打球。邀約對(duì)方打球時(shí)最好不要在對(duì)方很累的時(shí)候邀請(qǐng)對(duì)方，應(yīng)當(dāng)給對(duì)方一定的時(shí)間休息。請(qǐng)不要呼喊正在打球的球友跟自己打球，這樣對(duì)對(duì)方的球友很不尊重。男士不得拒絕女士的邀請(qǐng)。
比賽，如果沒(méi)有裁判，雙方應(yīng)當(dāng)自覺(jué)遵守規(guī)則，雙方發(fā)生難以認(rèn)定的球時(shí)應(yīng)當(dāng)本著禮讓的態(tài)度解決問(wèn)題，不必斤斤計(jì)較一個(gè)球。
撿球，一般來(lái)說(shuō)離球較近比較方便撿球的那一方應(yīng)當(dāng)主動(dòng)撿球。當(dāng)然男士應(yīng)當(dāng)主動(dòng)撿球。如果球落在自己這一邊場(chǎng)地而該對(duì)方發(fā)球時(shí)，應(yīng)當(dāng)主動(dòng)撿球?qū)⑶驈木W(wǎng)上拋給對(duì)方。切不可胡亂將球扒給對(duì)方更不得用腳踢給對(duì)方。用球拍撿球輕輕一擊拋給對(duì)方最顯優(yōu)雅瀟灑風(fēng)度。主動(dòng)送還相鄰場(chǎng)地誤擊過(guò)來(lái)的球。
陪練，給水平明顯低于自己的球友陪練應(yīng)當(dāng)根據(jù)對(duì)方的弱點(diǎn)喂球以提高對(duì)方的球技，耐心糾正對(duì)方的錯(cuò)誤動(dòng)作，不要不耐煩(如果你不愿意陪練你可以不答應(yīng)給對(duì)方陪練)。如果不是給對(duì)方練習(xí)防守不要向?qū)Ψ酱罅蹥ⅲ悦鈱?duì)方誤解為你不耐煩。受到陪練的球友應(yīng)當(dāng)表示感謝。
場(chǎng)外休息時(shí)，場(chǎng)外休息時(shí)應(yīng)當(dāng)安靜坐在一邊觀看他人打球，當(dāng)義務(wù)裁判則更好。下列行為應(yīng)當(dāng)禁止：從球場(chǎng)中穿行 在場(chǎng)地邊線站著聊天看球 跟正在打球的人說(shuō)話 在場(chǎng)地附近打籃球踢足球以及其他影響他人打球的行為都應(yīng)當(dāng)禁止。
散場(chǎng)，散場(chǎng)時(shí)應(yīng)當(dāng)互相道別并提醒拿好隨身攜帶的物品，撿到物品沒(méi)找到失主時(shí)應(yīng)當(dāng)妥善保管下次打球時(shí)帶上還給主人。有車(chē)的球友可以主動(dòng)搭載順路的球友離場(chǎng)，如果座位不夠男士應(yīng)當(dāng)讓女士乘坐。
結(jié)語(yǔ)：上面就是給大家介紹的一些關(guān)于羽毛球運(yùn)動(dòng)里面場(chǎng)地設(shè)施以及用具的一些標(biāo)準(zhǔn)，還有應(yīng)該有的禮儀規(guī)范，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，每一?xiàng)都是值得注意的，如果你對(duì)羽毛球比較感興趣的話，那么這些也都是必知的。
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