【www.cndadi.net - 冬季養(yǎng)生補(bǔ)腎方法】
腎氣不足會造成人的精神不集中，做事無精打彩，總是感到勞累，常會出現(xiàn)腰膝酸軟，如果是男性還會有陽痿和早泄的情況發(fā)生，腎虛常會出現(xiàn)在40歲以后的人群，這是因?yàn)樯眢w機(jī)能是走下坡路，這時(shí)候適當(dāng)?shù)难a(bǔ)腎，不但能夠讓人煥發(fā)活力，同時(shí)也能夠提高人的免疫力，下面我們就來看一下補(bǔ)腎的方法。
要治愈腎虛首先要清楚腎虛的概念。究竟什么是腎虛呢？中醫(yī)上腎虛的癥狀有哪些呢？中醫(yī)解釋腎的概念主要是從功能的角度來說的，涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經(jīng)、骨骼等多個(gè)組織、器官，起調(diào)節(jié)人體功能、為生命活動提供“元?dú)狻?、“原動力”的作用?/p>
“虛”主要是功能低下、營養(yǎng)缺乏的結(jié)果，腎虛會表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機(jī)能減退，比如記憶力減退、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿酸軟等。這些都是中年人常見的癥狀，但并不能一概而論，以為出現(xiàn)上述癥狀就肯定是腎虛。
腎虛多半是精氣外泄，精子數(shù)量減少，所以首先要補(bǔ)腎生精。嚴(yán)格按照中醫(yī)“腎藏精”、“腎為性命之本”觀點(diǎn)，益髓填精，全方位調(diào)理腎功能。
其次，腎虛會有腰膝酸軟精神乏力的癥狀，從而導(dǎo)致陽萎早瀉。這種情況就要考慮壯陽生力。申.斯挺中藥成分，能使腎虛得到改善，機(jī)體精血充盈、精氣旺盛。達(dá)到有效改善性-功能、治療ED、早瀉等病癥。
補(bǔ)腎除了一定的飲食以外，運(yùn)動也是非常重要的，通過一些健腎的活動能夠促進(jìn)體內(nèi)的微循環(huán)，達(dá)到健腎養(yǎng)腎的好處，如常做提肛運(yùn)動，尤其是在小便以后，平時(shí)按摩自己的腰眼處，直到按摩到發(fā)熱，這對于提高腎氣都是非常有益的，您不妨試一試。
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男性健康是一個(gè)家庭的幸福的關(guān)鍵，男人承擔(dān)著更多的責(zé)任和義務(wù)，男性保健應(yīng)該從哪些方面入手呢？男人養(yǎng)生保健的關(guān)鍵就是養(yǎng)腎，你們知道男人如何補(bǔ)腎嗎？生活中補(bǔ)腎食物又有哪些呢，男人們在選擇滋陰補(bǔ)腎的食物是應(yīng)該注意些什么呢，和小編一起去看看吧！
男人滋陰補(bǔ)腎離不開的10大食物
屬于“陰”的范疇?！瓣帯本腿缤?，具有柔和、清涼、向下流動的特性，滋潤萬物生長。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說，“陰虛則內(nèi)熱?！币虼?，陰虛的人就像煮飯時(shí)缺了水，出現(xiàn)急躁上火、口干咽干、愛口渴、怕熱喜涼、便秘等問題。
男性和女性不一樣，男人天生消耗的能量就比女性要多的多，男性保健應(yīng)該注重細(xì)節(jié)的健康！男性養(yǎng)生最重要的就是養(yǎng)腎，男性的健康看男人的腎臟就知道了！男性養(yǎng)腎可以從日常的食物入手，你們知道男性養(yǎng)腎的食物都有哪些嗎？
1、鴨肉
是理想的清補(bǔ)之物，文火久燉，更能讓其中的營養(yǎng)成分煮出。陰虛體質(zhì)的人，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。
2、豬肉皮
有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說：“豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。”豬肉皮補(bǔ)陰、潤燥、護(hù)膚的作用更顯著，春秋季節(jié)食用更好。
3、牛奶
歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補(bǔ)液”。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。
4、甲魚
能滋陰涼血，為清補(bǔ)佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
5、干貝
肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，能滋陰補(bǔ)腎。《本草從新》里說，干貝“療消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用干貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。
6、蛤蜊
能滋陰、化痰、軟堅(jiān)、散結(jié)。其性滋潤而助津液，所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、干燥綜合征、結(jié)核病、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
7、桑葚
有滋陰補(bǔ)血功效，能補(bǔ)肝腎之陰?！侗静萁?jīng)疏》說，桑葚“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人，高血壓患者最適合。
8、枸杞
有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口干口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。
9、銀耳
是民間最常用的清補(bǔ)食品，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及干咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。
10、阿膠
既能滋陰，又能補(bǔ)血。對失眠健忘、眩暈、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、干咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補(bǔ)益作用。
男人保健養(yǎng)生不僅要選擇適合自己的方法，還要做到持之以恒，要堅(jiān)持才會有很好的效果！上述小編介紹了這么多的男性補(bǔ)腎的食物，希望每個(gè)男性朋友們都可以獲得健康，平時(shí)要多了解這些男性養(yǎng)生常識才可以有更好的保健效果！
酸菜的最佳保存方法
1、酸菜的最佳保存方法
1.1、把腌好的酸菜從缸里取出來,瀝去湯汁后切成酸菜絲。如果酸菜比較酸的話,就再放到開水里過一遍再切成絲。
1.2、接下來我們要把酸菜的水分?jǐn)D干,捏成碗口大小的酸菜團(tuán)子。
1.3、把酸菜團(tuán)子分別裝入保鮮袋,一只保鮮袋裝一個(gè)酸菜團(tuán)子。
1.4、好以后放到冰箱里冷凍起來就行了,需要吃的時(shí)候再取出來解凍。
2、怎樣腌制酸菜
主料:芥菜(6棵) 清水(適量)
調(diào)料:南姜粉(少許) 鹽(2大勺)
步驟:新鮮芥菜洗凈,一分為二備用。鍋中加適量清水煮開,放入洗凈的芥菜稍微燙一下(因?yàn)榇杭緩V東多雨,不然可以放到室外曬到芥菜變軟)所以這次只能用開水代替太陽光了。將燙好的芥菜撈起,放到一個(gè)比較大的容器里晾涼,我用的是大臉盆。晾涼后的芥菜加入鹽,南姜粉攪勻(沒有南姜粉的親們不加也沒有關(guān)系,一樣會酸脆,加南姜粉的話味道只是會香一點(diǎn),沒有多大影響)攪勻后將芥菜裝入事先準(zhǔn)備好的罐子里,我用的是裝開心果的塑料瓶子,全部裝好后加入清水至將芥菜全部淹沒,如果容器較大可以在上面用重物壓住,因?yàn)槿绻娌藳]有沒入水中會影響其成色。最后將瓶子蓋緊,注意一定要密封,不然芥菜會腐爛。然后將瓶子放在通風(fēng)陰暗處,等到幾天之后變成可愛的顏色時(shí)就可以把它吃掉了。(一般10天左右就可以吃了,如果想快點(diǎn)吃可以將清水換成溫水)
3、酸菜的吃法大全
3.1、燉酸菜粉
材料:酸菜500g、豬五花100g、粉條絲100g
做法:豬肉切成薄片或細(xì)絲,油50g放入鍋內(nèi)加熱至八成熟,放入豬肥肉炒至稍變色,再放入瀝凈水的酸菜添清水、粉條絲、清水或高湯要浸過菜料,大火加熱蓋鍋等鍋邊冒出熱氣后,再中火燉30分鐘后加入鹽、蔥花,翻炒蓋鍋2分鐘后,加適量味精,炒勻后出鍋即成。
3.2、酸菜湯
材料:酸菜500g、五花豬肉100g、粉絲100g
做法:將切薄片的豬肉(豬五花肉最好)和蔥花,放入七八成的熱油中翻炒,然后添入清水或者高湯加入粉絲,清水或高湯要浸過菜兩指,做湯時(shí),清水可以多放些,開鍋后,中火繼續(xù)燉煮30分鐘,加入鹽、味精起鍋即可。
如何挑選酸菜
1、看菜幫
好的酸菜菜幫微白透明,菜葉稍微有些黃,整體上看顏色很清爽。
2、聞氣味
有一股濃郁酸香味的酸菜較好。如果覺得酸菜的味道不對,有霉味,千萬別買,可能含有大量有毒物質(zhì),致癌性極強(qiáng)。
3、看質(zhì)地
好的酸菜有彈性,被污染的酸菜又黏又軟。
4、洗一洗
酸菜買回家后,一定要多清洗幾遍,一直洗到水的顏色變清為止。如果不是馬上就吃,或者一次沒吃完,就要放進(jìn)冰箱里儲存。要是發(fā)現(xiàn)酸菜生了霉或者表面有白膜,應(yīng)該趕快扔掉,以免引起中毒。
5、看湯色
好的酸菜煮出來的湯是淺黃色的,如果煮后菜湯呈金黃色,說明買到的是加了工業(yè)色素的酸菜,應(yīng)連湯帶菜一起倒掉。
酸菜的營養(yǎng)價(jià)值
1、泡菜中有豐富的活性乳酸菌,它可抑制腸道中腐敗菌的生長,減弱腐敗菌在腸道的產(chǎn)毒作用,并有幫助消化、防止便秘、防止細(xì)胞老化、降低膽固醇、抗腫瘤等作用。
2、泡菜中的辣椒,蒜,姜,蔥等刺激性作料可起到殺菌,促進(jìn)消化酶分泌的作用。
3、泡菜還可以促進(jìn)人體對鐵元素的吸收。
4、泡菜還可以開胃提神,醒酒去膩,能增進(jìn)食欲。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《補(bǔ)腎的最佳方法》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“冬季養(yǎng)生補(bǔ)腎方法”專題供您欣賞！
