黑豆補(bǔ)腎的最佳做法
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黑豆是一種比較常見的豆類，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常不錯(cuò)的，它屬于黑色的一種豆子，還有一定的花青素，有很好的補(bǔ)腎作用，在調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌方面也能發(fā)揮一定的作用，比如說平時(shí)如果出現(xiàn)脫發(fā)發(fā)質(zhì)比較差的情況，適當(dāng)?shù)某砸恍┖诙?，有一定的補(bǔ)益和預(yù)防的作用，我們來了解一下這方面內(nèi)容。
黑豆補(bǔ)腎的最佳做法
1、黑豆煮著吃最補(bǔ)腎
黑豆煮著吃補(bǔ)腎效果最好，平時(shí)大家可以把適量的黑豆用清水洗凈，然后入鍋加清水不煮制，煮開以后放些食用鹽，然后接著煮，煮熟以后關(guān)火，降溫以后取出就能直接食用，這種煮熟的黑豆可以當(dāng)零食，一天食用多次，不限數(shù)量，一段時(shí)間以后就能看到明顯的補(bǔ)腎效果。
2、黑豆與其他中藥一起煎著吃最補(bǔ)腎
黑豆與一些中藥材搭配食用補(bǔ)腎效果最好，具體用法是準(zhǔn)備當(dāng)歸十二克，黃芪六克和生地熟地各十二克，加入枸杞子和首烏各二十五克，再加入適量的黑豆與清水一起煮制，煮好以后把藥渣去掉把黑豆取出曬干，直接食用黑豆即可。
3、黑豆做豆?jié){喝最補(bǔ)腎
黑豆做豆?jié){喝補(bǔ)腎效果也很好，平時(shí)可以把黑豆用清水洗凈，再用清水浸泡七八個(gè)小時(shí)，等黑豆變軟以后把里面的水倒掉不要，把黑豆放入到豆?jié){機(jī)中，加入適量清水，制成新鮮的豆?jié){，然后直接飲用，每天兩杯，補(bǔ)腎效果特別出色。
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黑豆，是我們生活中比較常見的，是粗糧的一種，對(duì)人體有非常多的好處，而且它的做法也是非常多的，相信大家都非常的喜歡的吧！而且黑豆還具有補(bǔ)腎的作用，對(duì)人體非常的好，相信大家都想要知道補(bǔ)腎黑豆做法是什么吧！如果你對(duì)此感興趣的話，就趕快來看看吧！
黑豆又名烏豆、黑豆，味甘性平。它所含的不飽和脂肪酸，可促進(jìn)膽固醇的代謝、降低血脂，預(yù)防心血管疾病，且黑豆的纖維質(zhì)含量高，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，所以是不錯(cuò)的減肥佳品。而且黑豆?jié){不像黃豆性冷，喝多了也不會(huì)拉肚子，而且還有治療風(fēng)濕、抗衰老等效果。
醋黑豆制作起來非常簡(jiǎn)單，原料只需黑豆和醋。按先生介紹的方法，10斤黑豆泡2斤或者1斤的醋，
1黑豆先用水煮個(gè)8分熟
2用醋泡個(gè)7天
3每天晚飯的時(shí)候吃個(gè)30粒
用慢燉鍋，這樣煮得快，還省事，大概一個(gè)多小時(shí)就好了。煮好后瀝去水分，直接加入醋浸泡，只消一個(gè)星期就可以食用了。豆泡好后，每天傍晚5-7點(diǎn)之間（這應(yīng)該是走腎經(jīng)的時(shí)段），取20-30粒當(dāng)零食吃。如此常服，可使白發(fā)變黑，補(bǔ)腎強(qiáng)腎。
通過上文的介紹之后，相信你也已經(jīng)知道了補(bǔ)腎黑豆做法是什么了吧！雖然黑豆的做法非常的多，而醋泡黑豆只是其中的一種，做法也很簡(jiǎn)單，不僅可以補(bǔ)腎，還可以讓白發(fā)變黑哦！如果你感覺醋泡黑豆的做法不錯(cuò)，那就趕快試著做一下吧！
我們都知道豆?jié){這樣的食物就是用豆子研磨制作而成，里面包含了非常多的營(yíng)養(yǎng)。要知道，豆子的種類是非常多的，就拿黑豆來說，也是屬于一類健康的食物。不過豆子在吃之前是需要經(jīng)過浸泡的，否則會(huì)很難熟透，吃下去會(huì)對(duì)腸胃有害。那么問題來了，黑豆用來泡多長(zhǎng)時(shí)間才是最適合的呢?
密封了的九度米醋泡黑豆，大概多久可以開封呢?正常來說，熟泡的九度米醋泡黑豆泡大概一個(gè)月就可以吃了。因?yàn)榻?jīng)過一個(gè)月的浸泡，此時(shí)的黑豆已經(jīng)沒有了豆腥味，而且米醋已經(jīng)通過裂開的縫進(jìn)入黑豆里面，黑豆充分吸收了九度米醋的成分，變得飽滿膨脹，兩者相互融合得恰到好處，所以一個(gè)月的時(shí)候開封是最適合的。
不過，如果你泡之前沒有經(jīng)過炒的工序，直接泡生黑豆，米醋滲入黑豆的時(shí)間更久一些，所以要等到兩至三個(gè)月食用才有效果。中途若發(fā)現(xiàn)醋被吸收了大半可加醋，直到吸收滿為止。
米醋泡黑豆怎么吃
米醋泡黑豆是一種養(yǎng)生食療。醋的酸性比較強(qiáng)，如果直接喝醋，對(duì)腸胃的刺激比較大，而黑豆本身具有天然的甜味，與米醋浸泡后能中和掉大部分的酸性，所以泡出來的米醋泡黑豆味道醇和，比較好吃。
米醋泡黑豆一般只吃黑豆。方法是每天早晨空腹服用，有胃病的人也可以選擇在飯后服用。因?yàn)槊状椎乃嵝源?，為了不刺激口腔，服用前后可喝口溫開水。此外，醋泡黑豆顯著降壓，且對(duì)治療糖尿病、白發(fā)、過敏癥等都有一定療效。對(duì)于各種疾病的輕重，食用數(shù)量是不一樣的。一般來說，輕者一次服20～25粒;重者每次25～30粒，吃豆不喝醋。
現(xiàn)在我們知道了黑豆泡多長(zhǎng)時(shí)間，這樣我們就可以用黑豆做很多的美食，因?yàn)楹诙箤?duì)我們的身體健康有很大的幫助，里面所含的蛋白質(zhì)可以補(bǔ)充我們身體所缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，現(xiàn)在我們知道了黑豆很多的價(jià)值，平時(shí)可以經(jīng)常吃一點(diǎn)黑豆，但是也要適量。
提到可以補(bǔ)腎的食物，大家腦海中第一想起的就是淮山、枸杞、黑豆、白術(shù)等，這些只是單一的食物，想要利于食材做成一道補(bǔ)腎粥食用的話就要合理的運(yùn)用食材，下面就為大家來介紹一下黑米黑豆補(bǔ)腎粥的做法，有需要的男性朋友要認(rèn)真的來學(xué)習(xí)一下具體制作步驟。
黑米黑豆補(bǔ)腎粥
主料: 黑豆，黑米。輔料: 黑芝麻，百合，薏米，核桃，紅糖。
做法步驟：
1.黑豆，薏米，黑米，洗凈，放入冷水浸泡半天。
2.沖洗干凈之后放入鍋中，加入洗凈的百合，黑芝麻，核桃仁，大火煮開小火慢熬一小時(shí)。
3.出鍋，吃的時(shí)候拌上紅糖。
小貼士：黑豆薏米提前泡上比較易熟，熬出來口感很分明，核桃可用花生代替。
另外再為大家介紹一些補(bǔ)腎粥的做法：
1、山藥枸杞粥
粳米150克，山藥200克，枸杞50克，白糖適量。將粳米洗凈，山藥去皮洗凈切小塊，文火熬煮30分鐘成粥狀。此粥綿軟爽口，能消除疲勞、補(bǔ)血明目。
2、五彩蝦仁粥
糯米150克，鮮蝦仁100克，嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿卜各50克，精鹽、蔥花少許。將糯米洗凈，鮮蝦仁、嫩豌豆、玉米粒洗凈，香菇、胡蘿卜切碎，先將糯米文火煮20分鐘成粥狀，再放入鮮蝦仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿卜，煮沸5分鐘后即成。此粥鮮香滑潤(rùn)，能滋養(yǎng)肝腎，潤(rùn)燥滑腸。
除了黑米黑豆補(bǔ)腎粥的做法介紹之外，文章中還為大家另外介紹了兩款補(bǔ)腎食品，大家可以更換口味品嘗。除了飲食上的進(jìn)補(bǔ)之外，腎虛的男性朋友還要多加注意日常生活中的護(hù)理，少做一些體力活，少喝酒、少熬夜，慢慢的調(diào)理才能讓身體恢復(fù)正常。
醋泡黑豆不僅是一種家常菜，而且具有很多方面的功能，例如減肥、補(bǔ)腎、明目、烏發(fā)等，如果患有糖尿病、前列腺方面的疾病，經(jīng)常吃醋泡黑豆也有一定的緩解效果。醋泡黑豆做法比較簡(jiǎn)單，受到很多人的歡迎。不過，想知道最好的食用時(shí)間。那么，吃醋泡黑豆的最佳時(shí)間是什么時(shí)候?下面咱們就來看看吧。
其實(shí)什么時(shí)間吃都可以吃，把它當(dāng)做零食，每次吃10粒左右，最好就是晚飯后大概就是(17：00~19：00 這時(shí)人腎經(jīng)最活躍的時(shí)候)吃20~30粒。
晚上吃比較好，這個(gè)時(shí)候比較容易吸收，其實(shí)每天早飯吃10粒也不錯(cuò)。醋泡黑豆，軟化血管，而且對(duì)烏發(fā)很有效果。
醋泡黑豆的食療價(jià)值
1、美容護(hù)膚。黑豆含有豐富的維生素，對(duì)于女性朋友來說建議可以多吃一點(diǎn)，因?yàn)楹诙怪泻胸S富的維生素E，能夠起到很好的美容的養(yǎng)顏的作用;
2、增強(qiáng)活力和精力。黑豆就是一種有效的補(bǔ)腎品，對(duì)于體質(zhì)虛弱的人來說，可以多吃一點(diǎn)，能夠起到很好的補(bǔ)腎、提高精力的作用，對(duì)于工作壓力大的人而言，可以多吃;
3、很好的抗氧化劑。黑豆中含有含有花青素，能夠很好的清除體內(nèi)的自由基，起到很好的抗氧化作用，美容護(hù)膚的好食品;
4、清熱明目。黑豆也能夠起到很好的明目的作用，因此多吃黑豆也能夠起到很好的防止近視明目的作用，因此建議可以多吃一些黑豆的類食物;
5、黑豆性平、味甘;歸脾、腎經(jīng);具有消腫下氣、潤(rùn)肺燥熱、活血利水、祛風(fēng)除痹、補(bǔ)血安神、明目健脾、補(bǔ)腎益陰、解毒的作用;用于水腫脹滿、風(fēng)毒腳氣、黃疸浮腫、風(fēng)痹痙攣、產(chǎn)后風(fēng)疼、口噤、癰腫瘡毒，可解藥毒，制風(fēng)熱而止盜汗，烏發(fā)黑發(fā)以及延年益壽的功能。
黑豆屬于一種非常有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如有的朋友年紀(jì)輕輕頭發(fā)就變得花白，這樣的情況下就可以吃一些黑豆來發(fā)揮出烏發(fā)的作用。此外，黑豆對(duì)于貧血患者來說也是非常有益處的食物，因?yàn)樗拇_可以用來補(bǔ)血。那么問題來了，黑豆在平時(shí)生活中最佳的吃法都會(huì)有哪些呢?
吃法1、黑豆烏雞湯
材料：黑豆150克，何首烏100克，烏雞1只，紅棗10枚，生姜5克，精鹽適量。
做法：將烏雞宰殺去毛及內(nèi)臟，洗凈備用。黑豆放入鐵鍋中干炒至豆衣裂開，再用清水洗凈，晾干備用。何首烏、紅棗、生姜分別冼凈，紅棗去核，生姜刮皮切片，備用。加清水適量于鍋，用猛火燒沸，放入黑豆、何首烏、烏雞、紅棗和生姜，改用中火繼續(xù)煲約3小時(shí)，加入精鹽適量，湯成。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，烏發(fā)，養(yǎng)心安神。黑豆有滋補(bǔ)肝腎、活血補(bǔ)血、豐肌澤膚等功效，久服可使皮膚變得細(xì)白光潔。何首烏補(bǔ)肝腎、益精血。烏雞健脾補(bǔ)中、養(yǎng)陰退熱。紅棗健脾和胃、益氣生津，多食可使人臉色紅潤(rùn).
吃法2、黑豆粉
配料：黑豆500克。
制法：黑豆洗凈，煮熟焙干，研成細(xì)粉。
藥用：每天3次，每次6克，米湯送服。
功效：補(bǔ)虛益腎、活血利水;對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良性水腫、脫發(fā)、禿發(fā)、頭發(fā)早白皆有療效。
吃法3、烏豆圓肉紅棗湯
原料: 烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克。
功效: 香甜滋潤(rùn)，清爽不膩。烏豆味甘澀，性平，入肝、腎經(jīng)，具有滋陰補(bǔ)血、安神、明目、益肝等功效。中醫(yī)認(rèn)為：色黑者入腎，從外形看烏豆似腎之狀，故對(duì)腎氣不足、腎虛、頭發(fā)早白者大有好處。桂圓及大棗都具有調(diào)補(bǔ)脾胃的作用。烏豆圓肉紅棗湯常食可補(bǔ)腎、潤(rùn)發(fā)、烏發(fā)，補(bǔ)血安神。忌食：小兒忌服。
腎虛，是今天比較常見的癥狀，腎虛會(huì)給患者帶來很多的影響，而且還可能會(huì)導(dǎo)致患者脫發(fā)，造成禿頂，相信大家都有一定的了解吧！大多數(shù)認(rèn)為黑豆是可以補(bǔ)腎的，真的是這樣嗎？黑豆為什么會(huì)有這么神奇的功效，相信大家也都非常的清楚吧！黑豆補(bǔ)腎虛嗎？感興趣的朋友們，趕快跟著小編一起來了解一下吧！
補(bǔ)
黑豆的作用
1.經(jīng)常食用黑豆，對(duì)腎虛體弱、腰痛膝軟、身面浮腫、風(fēng)濕弊病、關(guān)節(jié)不利、癰腫瘡毒等癥狀有良好的預(yù)防和輔療作用。
2.降低膽固醇
黑豆所含皂草甙有減少體內(nèi)膽固醇的作用，能有效預(yù)防中老年人動(dòng)脈粥樣硬化和心血管疾病。
3.清熱解毒
中醫(yī)認(rèn)為，黑豆有出去胃中熱痹、傷中、淋漏、下淤血、散五臟結(jié)積、去腫、消谷、止腹脹、去熱毒、改善痙攣等療效。
4.養(yǎng)顏美容
黑豆富含B族維生素及維生素E，是養(yǎng)顏美容所需的營(yíng)養(yǎng)成分。此外，黑豆還含有豐富的泛酸，有烏發(fā)的功效。
究竟黑豆補(bǔ)腎虛嗎？相信大家看過了上文的介紹之后，也已經(jīng)知道了答案了吧！黑豆是非常好的食材，不僅僅是可以補(bǔ)腎，還有很多的其它功效，對(duì)人體的好處非常的多，腎虛患者一定要及時(shí)的治療，平時(shí)要注意自己的飲食，不要喝酒哦！
男性經(jīng)常容易發(fā)生的疾病問題就是腎臟疾病。因?yàn)槟行栽趦尚陨钪薪?jīng)常會(huì)發(fā)生腎病，所以男性需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，避免發(fā)生嚴(yán)重的腎病的食物?，F(xiàn)在補(bǔ)腎的食物有很多種類，可是人們選擇起來不容易。男性一旦發(fā)生腎病會(huì)嚴(yán)重影響生育能力，所以一定要注意。補(bǔ)腎食物排名_補(bǔ)腎最佳食品是什么呢？
NO.10
十大男性補(bǔ)腎食物排行榜第十位
芝麻
上榜理由
甘平，補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
NO.9
十大男性補(bǔ)腎食物排行榜第九位
粟米
上榜理由
補(bǔ)益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣。”李時(shí)珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損?！?/p>
NO.8
十大男性補(bǔ)腎食物排行榜第八位
豇豆
上榜理由
性平味甘，能補(bǔ)腎健脾。除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”
NO.7
十大男性補(bǔ)腎食物排行榜第七位
牛骨髓
上榜理由
潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓?！侗静菥V目》說它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
NO.6
十大男性補(bǔ)腎食物排行榜第六位
狗肉
上榜理由
性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功。”《醫(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣?！鼻宕t(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜?！毕略撜撸茨I陽虛弱、命門火衰是也。
NO.5
十大男性補(bǔ)腎食物排行榜第五位
羊骨
上榜理由
性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨?！讹嬌耪氛J(rèn)為：“羊尾骨益腎明目，補(bǔ)下焦虛冷?！薄侗静菥V目》中記載：“羊脊骨補(bǔ)骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁?！碧拼妒翅t(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對(duì)腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。如果能搭配中藥紳斯挺，效果更佳。
NO.4
十大男性補(bǔ)腎食物排行榜第四位
豬腎
上榜理由
性平，味咸。唐代著名醫(yī)學(xué)家、飲食家孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補(bǔ)水臟，治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。男人吃什么食物壯陽?越往后越精彩。
NO.3
十大男性補(bǔ)腎食物排行榜第三位
干貝
上榜理由
性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同?！薄侗静萸笳妗分幸舱f它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。
NO.2
十大男性補(bǔ)腎食物排行榜第二位
鱸魚
上榜理由
性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J(rèn)為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。男人吃什么食物壯陽?西塞山前白鷺飛，桃花流水鱖魚肥。
接下來，就是激動(dòng)人心的時(shí)刻了。
NO.1
第一名補(bǔ)腎食物出現(xiàn)了，它是?
膏滋
上榜理由
膏滋大多采用藥食同源的藥材熬制，稠厚的膏滋都是植物精華淬煉，作用強(qiáng)勁而持久，是身體調(diào)理和滋補(bǔ)的上上之選?！案嘧獭睔v史悠久，在中醫(yī)典著《千金要方》中就有關(guān)于膏方的記載，宋朝以后歷代宮廷貴胄、富豪鄉(xiāng)紳皆好膏滋養(yǎng)生，明清時(shí)期尤為盛行，現(xiàn)在江浙仍保留有秋冬進(jìn)補(bǔ)服膏滋的習(xí)俗。
黑豆是一種豆類，人們經(jīng)常用黑豆泡醋吃，或者用黑豆熬湯，因?yàn)樵谌藗兊挠∠笾蓄伾畹氖澄锒际蔷哂醒a(bǔ)腎效果的，黑豆補(bǔ)腎效果最佳。如果要想通過黑豆補(bǔ)腎，需要把黑豆加工后才能具有更好的補(bǔ)腎效果，下面是黑豆配什么最補(bǔ)腎的介紹，想了解的朋友可以閱讀下面內(nèi)容進(jìn)行了解哦~
一、黑豆怎么吃最補(bǔ)腎 黑豆補(bǔ)腎的最佳吃法
1、黑豆煮著吃最補(bǔ)腎
黑豆煮著吃補(bǔ)腎效果最好，平時(shí)大家可以把適量的黑豆用清水洗凈，然后入鍋加清水不煮制，煮開以后放些食用鹽，然后接著煮，煮熟以后關(guān)火，降溫以后取出就能直接食用，這種煮熟的黑豆可以當(dāng)零食，一天食用多次，不限數(shù)量，一段時(shí)間以后就能看到明顯的補(bǔ)腎效果。
2、黑豆與其他中藥一起煎著吃最補(bǔ)腎
黑豆與一些中藥材搭配食用補(bǔ)腎效果最好，具體用法是準(zhǔn)備當(dāng)歸十二克，黃芪六克和生地熟地各十二克，加入枸杞子和首烏各二十五克，再加入適量的黑豆與清水一起煮制，煮好以后把藥渣去掉把黑豆取出曬干，直接食用黑豆即可。
3、黑豆做豆?jié){喝最補(bǔ)腎
黑豆做豆?jié){喝補(bǔ)腎效果也很好，平時(shí)可以把黑豆用清水洗凈，再用清水浸泡七八個(gè)小時(shí)，等黑豆變軟以后把里面的水倒掉不要，把黑豆放入到豆?jié){機(jī)中，加入適量清水，制成新鮮的豆?jié){，然后直接飲用，每天兩杯，補(bǔ)腎效果特別出色。
二、黑豆補(bǔ)腎食譜一、黑豆燉鯽魚
材料：鯽魚1條，紅棗3枚(去核)，黑豆20克。
做法：將鯽魚宰后去鱗、鰓及腸臟，沖洗干凈;把黑豆洗凈放在鍋中炒至豆殼裂開;紅棗洗凈去核。將鯽魚、黑豆、紅棗放入鍋中，加水適量，燉兩小時(shí)即可。
功效：鯽魚滋陰補(bǔ)腎，含大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì);紅棗補(bǔ)中益氣，有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值;黑豆補(bǔ)腎補(bǔ)血。鯽魚、黑豆、紅棗相配，不僅味道鮮美，而且可補(bǔ)充人體氨基酸、礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，并能降低膽固醇，防治動(dòng)脈粥樣硬化，尤其適用于肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦Ｕ咭约袄夏耆说娜粘Ｕ{(diào)理。
三、黑豆補(bǔ)腎食譜二、黑豆豬肚湯
功效：補(bǔ)虛損、健脾胃。
材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金櫻子各20 克，豬肚1 個(gè)。
調(diào)料：鹽適量。 做法：
1.將黑豆、益智仁、桑螵蛸和金櫻子用干凈紗布包裹好;豬肚清洗干凈，去除異味。
2.將紗布包和豬肚一起放入鍋中， 加適量水燉熟，加鹽調(diào)味即可。
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