【www.cndadi.net - 春季養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)疏通話術(shù)】
當(dāng)我們的皮膚黯淡無光的時(shí)候，不少人都想改善這種情況，不管您是哪種類型的面部皮膚，都可以通過面部經(jīng)絡(luò)疏通的方法來減輕皮膚的負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)面部皮膚的血液循環(huán)，還可以幫助您排出體內(nèi)多余的毒素。那么，您就要了解面部經(jīng)絡(luò)疏通方法有哪些了，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇合適的方式。
我們大家都知道身體累了，我們需要按摩，其實(shí)，我們的臉部更需要按摩。臉部按摩可以減少臉部細(xì)紋，舒緩臉部肌肉。面部經(jīng)絡(luò)疏通方法主要有以下幾種：
①擦法：
擦法即用手指羅紋面或掌心附著子皮膚表面某一部位，進(jìn)行直線來回的摩擦，擦?xí)r用力不要太大，動(dòng)作要均勻連續(xù)，用力要穩(wěn)。擦法對(duì)皮膚及皮下穴位有柔和溫?zé)岬拇碳ぷ饔?，具有溫?jīng)通絡(luò)、行氣活血的作用。
②推法：
用手指羅紋面著力于面部的一定部位上，作單方向的直線或弧線移動(dòng)。推法可分為分推法和合椎法。分推法是用雙手手指羅紋面自面部的中央部向不同方向推開。分推要求兩手用力均勻，動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。
③摩法：
用雙手指端或手掌，在皮膚表面作環(huán)形平滑運(yùn)動(dòng)，手法適中，不宜急，不宜緩，不宜輕，不宜重。摩法有溫經(jīng)通絡(luò)，改善汗腺與皮脂腺的功能，加速淋巴和血液的流動(dòng)，良性刺激末梢神經(jīng)。
想要自己看起來更加年輕有活力？那您可以試試面部經(jīng)絡(luò)疏通方法，通過面部經(jīng)絡(luò)按摩可有效改善您的皮膚狀況，一般有擦法、推法、摩法等，這些方法簡單有效，通過有針對(duì)性的按摩，能夠有效促進(jìn)血液循環(huán)，可以在休閑時(shí)光約上好友一起去嘗試一下。
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背部經(jīng)絡(luò)疏通是一種保健性的治療，主要適用于感染治療、背部疾病治療等，通過背部經(jīng)絡(luò)疏通能治療很多疾病。使用此項(xiàng)治療好處也是很多的，患者做此治療多是拔罐治療，治療時(shí)通過背部的穴位刺激，使用背上的經(jīng)絡(luò)全部打開，就有疏通的功效，那么拔罐背部經(jīng)絡(luò)疏通的好處有哪些呢?
拔罐經(jīng)絡(luò)疏通：
拔罐產(chǎn)生的真空負(fù)壓有一種較強(qiáng)的吸拔之力，其吸拔力作用在經(jīng)絡(luò)穴位上，可將毛孔吸開并使皮膚充血，使體內(nèi)的病理產(chǎn)物從皮膚毛孔中吸出體外，從而使經(jīng)絡(luò)氣血得以疏通，使臟腑功能得以調(diào)整，達(dá)到防治疾病的目的。
中醫(yī)認(rèn)為拔罐可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整氣血。經(jīng)絡(luò)有“行氣血，營陰陽，儒筋骨，利關(guān)節(jié)”的生理功能，如經(jīng)絡(luò)不通則經(jīng)氣不暢，經(jīng)血滯行，可出現(xiàn)皮、肉、筋、脈及關(guān)節(jié)失養(yǎng)而萎縮、不利，或血脈不榮、六腑不運(yùn)等。通過拔罐對(duì)皮膚、毛孔、經(jīng)絡(luò)、穴位的吸拔作用，可以引導(dǎo)營衛(wèi)之氣始行輸布，鼓動(dòng)經(jīng)脈氣血，儒養(yǎng)臟腑組織器官，溫煦皮毛，同時(shí)使虛衰的臟腑機(jī)能得以振奮，暢通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整機(jī)體的陰陽平衡，使氣血得以調(diào)整，從而達(dá)到健身祛病療疾的目的。
疏通經(jīng)絡(luò)是中醫(yī)的一種說法，主要是通過對(duì)腿部經(jīng)絡(luò)的疏通來達(dá)到治療疾病或是調(diào)理身體的目的，中醫(yī)講究的就是穴位和經(jīng)絡(luò)，通過對(duì)腿部經(jīng)絡(luò)的疏通不但有助于減肥，而且還可以起到治療疾病的作用，對(duì)人身體是特別有好處的，那么腿部經(jīng)絡(luò)疏通的好處有什么？通過下面的介紹我們來進(jìn)行一下了解。
腿部經(jīng)絡(luò)減肥：哪胖哪酸敲哪兒
中醫(yī)穴位經(jīng)絡(luò)減肥瘦大小腿外側(cè)：敲膽經(jīng)。敲膽經(jīng)不但可以瘦大小腿外側(cè)，它對(duì)瘦全身都有幫助，因?yàn)榍媚懡?jīng)促進(jìn)膽汁分泌，可以加快食物的消化吸收，減少脂肪累積，還能促進(jìn)排出宿便，輕松排毒。敲膽經(jīng)主要就是敲“環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)”這四個(gè)穴位，敲完撥動(dòng)幾下“陽陵泉”穴，感覺到些微的麻感就行。如果主要是小腿外側(cè)偏胖，那么就重點(diǎn)敲小腿外側(cè)膽經(jīng)。(不要在晚上10點(diǎn)以后敲，否則容易造成失眠)腿部膽經(jīng)。
中醫(yī)穴位經(jīng)絡(luò)減肥瘦大小腿內(nèi)側(cè)：推肝經(jīng)和推脾經(jīng)，瘦大腿就推大腿肝經(jīng)和脾經(jīng)位置，瘦小腿就推小腿肝經(jīng)和脾經(jīng)位置，必要時(shí)皮膚上可以擦點(diǎn)植物油來潤滑，否則推不開不說，還容易傷害皮膚。次數(shù)不限，每邊大約50-100下。(肝經(jīng)或脾經(jīng)發(fā)生堵塞的地方，推完第二天就會(huì)覺得某些位置有點(diǎn)疼，甚至有的人出現(xiàn)淤血點(diǎn)，這說明經(jīng)絡(luò)被激活了，是好現(xiàn)象不用擔(dān)心的，要堅(jiān)持繼續(xù)推。)
腿部經(jīng)絡(luò)減肥又可治關(guān)節(jié)炎
中醫(yī)穴位經(jīng)絡(luò)減肥瘦大小腿前側(cè)：敲胃經(jīng)，手握成拳頭，瘦大腿沿著大腿前側(cè)的中心線從大腿根部向膝蓋的方向敲，瘦小腿就敲小腿胃經(jīng)，在感覺到酸痛或疼痛的地方稍微使勁，也可以使點(diǎn)兒勁揉揉。
中醫(yī)穴位經(jīng)絡(luò)減肥瘦大腿后側(cè)：敲膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)在大腿后側(cè)不是太好敲，所以可以用“抻筋”的方法，就是前后左右壓壓腿，感覺到后側(cè)的筋被拉伸開。也可以采用“刮痧”的方式，可以有效地疏通膀胱經(jīng)。還有就是平時(shí)上班休息的時(shí)候，把大腿的肉肉后側(cè)多捏捏揉揉。
中醫(yī)穴位經(jīng)絡(luò)減肥瘦腿全能方法：跪膝法，這個(gè)方法是“特別推薦”的，方法依舊簡單：地板上放塊墊子，大小和厚度適中，跪在墊子上行走，每天跪行15-20分鐘即可。初次練習(xí)的朋友，可以在床上跪行，因?yàn)榇采媳容^軟，等適應(yīng)一段時(shí)間后，可以改在地板的墊子上做。這個(gè)方法不但可以減肥，而且可以治療膝蓋痛、關(guān)節(jié)炎等問題。
通過上述的介紹，我們知道了腿部經(jīng)絡(luò)疏通的好處有什么，在平時(shí)的時(shí)候我們可以通過這樣的方法來治療關(guān)節(jié)炎的疾病，另外對(duì)于女性來說還可以起到減肥的效果，特別是對(duì)于擁有纖纖的身材是有著特別有效果的作用，可以作為我們養(yǎng)生減肥的方法來進(jìn)行。
現(xiàn)在的人們都非常注重，尤其是老年人就會(huì)更加注重，有些老年人會(huì)選擇一些老年健身操來進(jìn)行保健，有的就會(huì)買一些的藥物來進(jìn)行保健。但是大家聽說過經(jīng)絡(luò)嗎?其實(shí)經(jīng)絡(luò)不但不用服藥無毒無副作用，而且作用范圍廣不受限制。那么經(jīng)絡(luò)方法有哪些呢?跟我來學(xué)學(xué)吧。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法一：手掌中央
所屬經(jīng)絡(luò)：手厥陰心包經(jīng)
效用：經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán)，能增加面部紅潤，減少皺紋，并能寧心安神，鎮(zhèn)定神經(jīng)。對(duì)調(diào)理月經(jīng)，膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法二：大腿根部
所屬經(jīng)絡(luò)：足厥陰肝經(jīng)
效用：摩擦大腿根部至發(fā)熱，能促進(jìn)肝臟造血和排毒。對(duì)黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗，面色黑等有較好的療效，并能促進(jìn)乳房發(fā)育，解除乳房脹痛。為避免皮膚受損，建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進(jìn)行。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法三：腿伸直時(shí)膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處
所屬經(jīng)絡(luò)：足太陰脾經(jīng)
效用：可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時(shí)盡量用力至感到明顯酸脹。經(jīng)常操作能調(diào)理脾臟功能，對(duì)面色萎黃、皮膚粗糙、毛細(xì)血管破裂有較好的作用，能有效的制止面部痤瘡的出現(xiàn)，同時(shí)能改善消化系統(tǒng)的消化功能，既可減肥，又能健體。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法四：拇指尖端
所屬經(jīng)絡(luò)：手太陰肺經(jīng)
效用：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng)，更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時(shí)機(jī)。此外，咳嗽時(shí)用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對(duì)于女性朋友來說，按摩此經(jīng)脈，具有增加面部色澤的作用，對(duì)面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時(shí)可起到改善情緒激動(dòng)、消除疲勞，減少皺紋的作用。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法五：腳底中心
所屬經(jīng)絡(luò)：足少陰腎經(jīng)
效用：睡前按摩能提高睡眠質(zhì)量，清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩更可改善過敏體質(zhì)，對(duì)色斑，面色晦暗，面部浮腫有較好的作用。建議用彎曲的食指關(guān)節(jié)擠壓2分鐘左右。
以上就是關(guān)于經(jīng)絡(luò)的方法介紹。大家都明白怎么做了吧。所以說我們平時(shí)也要多做一下經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生。平時(shí)也要多關(guān)注下這方面的知識(shí)。另外大家在選擇場所進(jìn)行經(jīng)絡(luò)的時(shí)候，一定要到正規(guī)的常規(guī)，千萬不可以圖省錢省事。以免危害到自己的身體健康。
經(jīng)絡(luò)是人體氣血的通路，腧穴是氣血匯合的場所。我們都知道疏通經(jīng)絡(luò)的重要性，但是多數(shù)人不知道在家里只要做些按摩耳朵等簡單的動(dòng)作就能幫助身體有效的疏通經(jīng)絡(luò)，下面小編為大家介紹5種家中簡單易學(xué)的通經(jīng)絡(luò)方式。
如何能直觀地判斷你經(jīng)絡(luò)是否通常呢？
一級(jí)：舌下兩條靜脈隱現(xiàn)，主干直徑在 2.6毫米以下，長度不超過舌系帶止點(diǎn)，整條舌下靜脈無扭曲、怒張。
二級(jí)：主干飽滿，直徑不超過2.6毫米，長度不超過舌系帶止點(diǎn)與舌尖1/2,輕度彎曲。
三級(jí)：主干飽滿，直徑增粗超過2.6毫米，長度超過舌系帶止點(diǎn)與舌尖3/5,輕度彎曲。三級(jí)者表示氣血循環(huán)有瘀堵。
四級(jí)：主干飽滿，曲張明顯，直徑增粗超過2.6毫米，長度超過舌系帶止點(diǎn)與舌尖3/5或?qū)⒓吧嗉猓鈳в写种罘种Щ螋~子醬刺狀。四級(jí)者表示體內(nèi)有早期腫瘤。
經(jīng)絡(luò)堵塞？5種家中通經(jīng)絡(luò)方式
（一）蓮花式坐活動(dòng)韌帶
坐時(shí)屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運(yùn)動(dòng)數(shù)次，使之接觸地面；然后換右腳。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能有助于活動(dòng)人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡(luò)暢通。
（二）升溫是疏通經(jīng)絡(luò)的有效方法
只要身體內(nèi)寒濕重，身體內(nèi)所有的管道就會(huì)因冷而收縮，身體內(nèi)的肌肉、組織也會(huì)遇冷而板結(jié)。遇到這類情況時(shí)，就要學(xué)會(huì)通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉為身體升溫、達(dá)到排寒濕的作用，才能讓身體內(nèi)全面化凍，各種管道自然暢通。
（三）輕揉耳輪通腎氣
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。中醫(yī)認(rèn)為：腎，主骨、生髓,全身精氣有各臟器收集后交腎來保存，腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。
（四）梳頭促進(jìn)血循環(huán)
用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行梳頭,每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時(shí)要經(jīng)過眉沖、通天、百會(huì)、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位，對(duì)這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激，可以促進(jìn)頭部血流，疏通經(jīng)絡(luò)。
（五）有氧激活按摩
有氧激活按摩可幫助打通任督二脈和十二正經(jīng)。古代養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，疏通經(jīng)絡(luò)可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、艾灸三個(gè)重要穴位，即合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內(nèi)關(guān)穴有助于防治心臟疾患，足三里穴則對(duì)預(yù)防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病非常有效。
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