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對于現(xiàn)在腎虛現(xiàn)象來講，已經(jīng)非常的普遍了，尤其是一些長途司機，公司白領，通常都是長期的久坐，對于腎部是非常不好的，繁忙的工作經(jīng)常會使腰膝酸痛，尿頻尿急，其實這些都是腎虛的現(xiàn)象了，對于腎虛最好采用按摩方法調養(yǎng)，下面說說腎部保養(yǎng)按摩方法是什么？
穴位按摩1、拎耳屏：
雙手合指放在耳屏內(nèi)側后，用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。
穴位按摩2、掃外耳：
以雙手把耳朵由后向前掃，這時會聽到“擦擦”聲。每次20下，每日數(shù)次。只要長期堅持，必能強腎健身。
穴位按摩3、拔雙耳：
兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉180度，反復3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鳴響，一般拔3-6次。此法可使聽覺靈敏，并有健腦之功。
穴位按摩4、鳴天鼓：
兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳孔蓋嚴，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯扣擊頭后枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴，耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。
通過以上的方法的介紹，我們知道了一些腎部保養(yǎng)的方法，大家日常生活中可以按摩，每天堅持按摩對于腎臟的調養(yǎng)是有一定效果的，但是大家一定要注意，不同的按摩方法也有不同的功效，一定要找對穴位，不然按摩方法不對也是于事無補的。
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對于腎部的保養(yǎng)往往都是大家爭相討論的一個話題，有的人們對于腎部的保養(yǎng)是通過藥物來進行調理的，但是有的人們卻又是通過食補的方法，其實對于腎部來說是我們身體當中的排毒系統(tǒng)，如果是腎部出現(xiàn)一些問題的話就會讓我們身體當中沒有辦法排出毒素，那么保養(yǎng)自己的腎臟對于我們身體是有非常重大的意義的，而且盡量的不要吃一些有副作用的藥物。
穴位按摩1、拎耳屏
雙手合指放在耳屏內(nèi)側后，用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉。
手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。
穴位按摩2、掃外耳
用我們的雙手把耳朵從后面向前掃以掃，在這個時候您會聽到幾聲“擦擦”的聲音。每天堅持做幾次，每次20下，一直堅持數(shù)日。只要您長期堅持的話，就一定能解決您的腎虛問題哦。
穴位按摩3、拔雙耳
兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉180度，反復3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鳴響，一般拔3-6次。此法可使聽覺靈敏，并有健腦之功。
穴位按摩4、鳴天鼓
兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳孔蓋嚴，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯扣擊頭后枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴，耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。
該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常之法，而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病有良好的療效。
穴位按摩5、涌泉穴
所謂的涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個無法替代的穴位。涌泉穴位于腳底的中線前的三分之一的交點處，就是當腳屈趾時，腳底出現(xiàn)凹陷的地方。
其實保養(yǎng)腎部還可以通過按摩的方法，比如說按摩自己的涌泉穴的，這是大多數(shù)人們都知道的一個穴位，涌泉穴就是在我們腳部的，那么就可以通過泡腳的方法去達到按摩的效果，而且如果是經(jīng)常按摩這個穴位的話對于我們身體當中的很多器官都是有一定的保養(yǎng)效果的，所以就一舉兩得。
腎是身體非常重要的器官，如果平時不注意節(jié)欲的話，是很容易出現(xiàn)腎虛問題的，無論是男性還是女性都有這樣的狀況。補腎的方法有很多，相信食療和按摩的方法是所以人都愿意嘗試的措施，主要是基本沒有任何的副作用。那么，養(yǎng)腎食療與按摩方法有哪些?下面咱們就來詳細看看常見的養(yǎng)腎措施。
日常養(yǎng)腎三法
冬令對腎臟的保養(yǎng)十分重要。那么，到底要怎樣保養(yǎng)呢?冷面、溫齒、熱足是養(yǎng)腎三妙法。
一、冷面
冷面，即用冷水洗臉。冷水是指水溫20℃左右的水。冷水洗臉，可提神醒腦，早晨冷面，使大腦興奮，還可以促進面部血液循環(huán)，增強機體抗病能力。冷水的刺激可以改善面部組織的營養(yǎng)供應，增強面部皮膚的彈性。
二、溫齒
中醫(yī)認為“齒為腎之余”，保護好牙齒就是保護好腎。溫齒，即用溫水刷牙和漱口。溫水是指水溫35℃左右的水。牙齒和牙齦在35℃左右溫度下，才能進行正常的新陳代謝。
三、熱足
熱足，即臨睡前用熱水洗腳泡腳。熱水是指水溫在45-50℃的水。常言道“寒從腳下起”，指雙足供血不足，熱量較少，保溫力差。所以，每晚應堅持用熱水洗腳泡腳，促進全身的血液循環(huán)，增強防病能力，消除疲勞和改善睡眠。
冬季保腎按摩三法
中醫(yī)認為，腎為“先天之本”、“生命之根”。腎喜溫怕冷。下面三穴能使腎精充盛、腎氣健旺，經(jīng)常按摩能強腎養(yǎng)顏。
一、揉丹田
丹田位于肚臍下1.5寸處
方法：將手搓熱，用右手在該處旋轉按摩50次。能健腎固精，改善胃腸功能。
二、按腎俞
此法也叫搓腰法。腎俞穴位于第二、三腰椎間水平兩旁一寸處
方法：兩手搓熱后用手掌上下來回按摩50次，兩側交替進行?？芍文I虛腰痛。
三、摩涌泉
中醫(yī)認為，足是人體腎經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)三陰經(jīng)與膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)三陽經(jīng)的交接點，對全身氣血的運行有著重要作用。足心處的涌泉穴，是腎經(jīng)的起點，為足少陰腎經(jīng)之首穴
方法：用右手中間三指按摩左足心，左手三指按摩右足心，兩側交替進行，各按摩80次，按摩到足心發(fā)熱為止。對心悸失眠、雙足疲軟無力等效果良好。
腎有問題是很多人都存在的情況，養(yǎng)腎食療與按摩方法有哪些?大家可以嘗試這些措施，效果是非常不錯的。另外，補腎雖然很重要，關鍵是要清楚導致腎不好的因素，從根本上進行預防，只有這樣的話，才能避免我們的腎經(jīng)常性的發(fā)生異常。
按摩是中醫(yī)傳統(tǒng)的方法，也是一種治療疾病或是進行調理的重要手段，眼部周圍也是我們身體上皮膚最脆弱的地方，也是最容易長皺紋的地方，特別是對于女性朋友來說眼部周圍長皺紋也是最苦惱的情況，所以說眼部周圍的按摩特別重要，下面我們來了解一下眼睛周圍按摩按摩方法有什么？希望對大家有幫助。
1、用中指和無名指沾取一點眼霜，然后以眼角為起點，從中間開始往外側畫圈圈。注意眼瞼處的皮膚是很薄的，而且容易生皺紋，所以要輕輕地往一個方向按摩很是關鍵。
2、用中指和無名指按住太陽穴，然后用力的以畫圈圈的方式按摩。用力地給太陽穴按摩的話有利于快速的去除起床氣，重新恢復眼睛的清澈明亮。對于工作經(jīng)常用眼過度疲勞的朋友們來說，可以有效地去除疲勞。
3、下巴朝下，將中指和無名指的指肚兒放在眉骨下，再突地一下將眼皮往上拉。
4、閉上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球。以適度的力道按揉眼睛的話，可以很快有效的解除眼睛的疲勞。按揉的同時眼球會感到一點點的酸痛也是很正常的。
通過以上的介紹，我們知道了眼睛周圍按摩方法有什么，這也是一種長期需要進行的事情，對我們眼部周圍的皮膚有很好的調理和護膚的功效，同時也是一種預防出現(xiàn)皺紋的方法，只是在按摩的時候我們要注意正確的方法和步驟，這是最重要的。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《腎保養(yǎng)按摩有什么方法》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“老人有什么養(yǎng)生方法”專題供您欣賞！
