【www.cndadi.net - 老人養(yǎng)生粥補(bǔ)氣養(yǎng)血】
冬季到了，天氣也變得越來越冷，就是熱鬧的雙十一都抵抗不住嚴(yán)寒對(duì)于女性的摧殘，冬季這是一個(gè)對(duì)于女性非常討厭的季節(jié)，這是因?yàn)樵S多的女性在冬季就會(huì)出現(xiàn)手腳麻木的情況，而且手腳麻木會(huì)讓女性覺得冬天都是冷颼颼的。女性之所以會(huì)出現(xiàn)這樣的情況就是因?yàn)樗齻兂霈F(xiàn)了氣血不足的情況，因此在冬季女性補(bǔ)氣養(yǎng)血這是非常必要的，下面我們就來說說女性朋友應(yīng)該怎么做才比較好。
第一：銀耳紅棗湯
材料：銀耳、紅棗、桂圓干、枸杞
做法：將所有的食材清洗干凈之后泡發(fā)，然后一起放入鍋中熬煮，直到軟爛之后直接服用。
功效：銀耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和燕窩同等，但是價(jià)格則是便宜的多，所以也被稱之為窮人的燕窩。中醫(yī)方面認(rèn)為，銀耳具有很好的潤(rùn)燥以及保健的作用，特別適合治療那些由于燥氣以及火氣所引起的慢性急性病。紅棗和枸杞則是具有很好的補(bǔ)血作用。所有的食材混合在一起之后，補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用則是加倍提升。
第二：雙紅補(bǔ)血湯
材料：紅薯、紅棗、紅糖
做法：將清水放入鍋中燒開，隨后放入煮熟之后的紅薯和紅棗，熬煮軟爛起鍋之前加入紅糖攪拌均勻。
功效：這道食譜非常適合夏天以及剛剛?cè)肭锏臅r(shí)候服用，是一道非常好的養(yǎng)生甜品。如果比較喜歡吃南瓜，那么也可以將紅薯?yè)Q成南瓜，效果也是很好的。
第三：木瓜銀耳湯
材料：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖
做法：將銀耳放入清水之中泡發(fā)，然后將泡發(fā)好的銀耳和紅棗一起翻入鍋中，小火慢燉半個(gè)小時(shí)，隨后加入準(zhǔn)備好的冰糖以及木瓜，這樣就可以直接服用了。
功效：具有很好補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，女性經(jīng)常服用還能夠起到美容養(yǎng)顏的作用。
第四：黑糯米補(bǔ)血粥
材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖
做法：將桂圓和紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開之后放入準(zhǔn)備好的黑糯米以及山藥，然后小火慢燉直到軟爛成粥，起鍋之前加入紅糖攪拌均勻，這樣就可以直接服用量。
功效：黑糯米、桂圓以及紅棗都是具有很好的補(bǔ)血作用，而山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常的高，服用之后能夠起到非常好的益氣養(yǎng)血的作用。不過需要特別提醒的是，桂圓雖然能夠有效的起到補(bǔ)血的作用，但是在我們的身體之中卻不容易消化，所以每次服用的時(shí)候千萬不能夠過量，避免出現(xiàn)消化不良的情況。
女性補(bǔ)氣養(yǎng)血怎么做比較好，看著上面的介紹相信大家都應(yīng)該知道了，面對(duì)女性這樣的情況最好的辦法就是進(jìn)行食物治療，食療這是中醫(yī)中非常重要的一部分，這是因?yàn)槭朝煵粌H可以治療疾病，而且還能為人體提供充足的營(yíng)養(yǎng)，幫助女性更好的應(yīng)對(duì)冬季哦。
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補(bǔ)氣養(yǎng)血這是女性一生中非常重要的一件事情，因?yàn)闅庋⒉粌H可以讓女性的身體更加的健康，可以延年益壽，而且補(bǔ)氣養(yǎng)血可以讓大家肌膚變得更好，讓自己的肌膚更加的水靈。補(bǔ)氣養(yǎng)血這是人們中非常重要的事情，因此怎么樣補(bǔ)氣養(yǎng)血就成了許多女性關(guān)心的話題，補(bǔ)氣養(yǎng)血方法很多，大家可以從飲食、運(yùn)動(dòng)、藥品中進(jìn)行，下面我們就來說一說女性補(bǔ)氣養(yǎng)血方法有哪些？
神養(yǎng)。
中醫(yī)認(rèn)為，若情志不暢，肝氣郁結(jié)，則最易使血液暗耗。所以婦女保養(yǎng)氣血首先要有平和的心態(tài)，心情愉快、開朗樂觀，不僅可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)造血機(jī)能更加旺盛，使面色紅潤(rùn)，經(jīng)血調(diào)暢，精力充沛。
睡養(yǎng)。生活規(guī)律、起居有時(shí)、勞逸結(jié)合、娛樂有度、性生活有節(jié)，特別是保證充足的睡眠、戒煙少酒，做到這些對(duì)保證女性的身心健康，使經(jīng)血更加調(diào)暢，延緩衰老，均有十分重要的意義。
動(dòng)養(yǎng)。
經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(dòng)(每天至少保持半小時(shí)以上)，如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但會(huì)使體質(zhì)增強(qiáng)，抗病能力增加，同時(shí)還會(huì)增強(qiáng)人的造血功能。特別是剛生育過的婦女，更應(yīng)該重視健身運(yùn)動(dòng)，這樣才有利于盡快恢復(fù)健美的體形，使經(jīng)血調(diào)和，并防止早衰。
靜養(yǎng)。
動(dòng)靜結(jié)合、勞逸適度是健康的重要保證。所以，在重視運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也要重視靜養(yǎng)。尤其是在嘈雜動(dòng)亂的環(huán)境中工作時(shí)間較久，或身心過于疲勞，或心情比較煩亂時(shí)，這時(shí)都需要一個(gè)安靜的環(huán)境調(diào)養(yǎng)精神，或獨(dú)處?kù)o坐，或閉目調(diào)息，或聽聽音樂，或繪畫，或編織等等，均可達(dá)到寧心養(yǎng)神，使身心皆靜，盡快恢復(fù)大腦疲勞，以防勞傷思慮傷血。
食養(yǎng)。
脾胃為后天之本，為氣血生化之源，所以必須重視飲食調(diào)養(yǎng)。首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲，既要飲食有節(jié)，又要重視脾胃疾病的治療。其二，要適當(dāng)多吃富含“造血原料”的食品，特別是富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需微量元素(尤其是鐵元素)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)性食品，如豆制品、動(dòng)物肝腎臟、動(dòng)物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、大棗、紅糖、黑木耳、桑葚、花生(帶紅皮生吃更好)、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等。
女性補(bǔ)氣養(yǎng)血方法有哪些，看著上面的解釋相信大家都知道怎么樣才能更好的讓自己的身體更好了。氣血被中醫(yī)認(rèn)為這是人體中非常重要的一部分，因此養(yǎng)好氣血對(duì)于女性而言就是非常的重要了了。養(yǎng)好氣血不僅需要大家在飲食上要多下功夫，在運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)也要多多注意，這樣就對(duì)于身體更好了。
補(bǔ)氣養(yǎng)血這是所有女性都需要進(jìn)行的事情，為什么女性會(huì)這樣呢？其實(shí)女性補(bǔ)氣養(yǎng)血一是為了自己的健康，畢竟大家都希望自己的身體都是健健康康的，不用受到婦科疾病的影響，再者就是希望自己的肌膚變得更加的光澤水靈。在我們的生活中，女性愛美這已經(jīng)是一個(gè)不可避諱的話題，怎么樣才能變得更加的美麗也是許多女性探討的話題。補(bǔ)氣養(yǎng)血能夠幫助女性找到美麗。補(bǔ)氣養(yǎng)血最方便的就是泡茶喝了，那么女性喝什么補(bǔ)氣養(yǎng)血呢？
補(bǔ)氣養(yǎng)血糖茶
茶方：茶葉2克，紅糖10克。
方法：開水沖泡。
功效：有補(bǔ)中益氣，和胃消食功效， 蓮子補(bǔ)腎
茶方：蓮子30克，茶葉5克，冰糖20克。
方法：蓮子用溫水池?cái)?shù)小時(shí)后撈出，加冰糖煮爛，入茶汁。代茶飲。
功效：健脾益腎。適用于月經(jīng)過多等癥。
硫磺茶
茶方：硫磺9克，河子皮、紫筍茶各9克。
方法：將硫磺研末，與河子皮、紫筍茶調(diào)和均勻，飲用，每日一劑。加水煮沸。趁熱飲用，每日一劑。
功效：溫腎止瀉。用于治療腎陽(yáng)不足，食欲不振，食后飽脹、五更泄瀉、腹部冷痛、神疲乏力等。
活力補(bǔ)氣茶：
人參花2克，扁豆花2克，蟲草花2克，芍藥花2克。開水沖泡，當(dāng)茶飲用。具有補(bǔ)元?dú)猓∑⒀a(bǔ)肺的功效。
女人一輩子都是非常辛苦的，所以作為一個(gè)女性對(duì)自己最好的辦法就是好好的愛自己，不要辜負(fù)自己的大好時(shí)光。喝什么補(bǔ)氣養(yǎng)血，看著上面的介紹相信大家對(duì)于怎么樣可以補(bǔ)氣養(yǎng)血有了更好的認(rèn)識(shí)。女性一生肩負(fù)的東西太多，補(bǔ)氣養(yǎng)血可以幫助女性更好的面對(duì)自己的生活，因此愛自己就要好好的對(duì)待自己哦，經(jīng)常喝補(bǔ)氣養(yǎng)血茶，會(huì)對(duì)自己更好哦。
許多人都羨慕年輕的女性，這是因?yàn)樗齻儞碛薪】档募∧w和較好的氣色，其實(shí)除了這些外，她們還擁有讓人羨慕的健康，為什么年輕女性這么的讓人嫉妒了，這是因?yàn)樗齻兊臍馍浅：?，氣血非常的旺盛，其?shí)有的女性為什么會(huì)被稱為黃臉婆呢，這就是因?yàn)樗齻兪盏降膲毫Υ?，?jīng)常的勞作，讓她們氣血非常的不足，臉色和膚質(zhì)都非常的差，所以被人稱作黃臉婆了，因此面對(duì)這樣的情況，女性朋友該做些什么呢？下面我們就來說說女性補(bǔ)氣養(yǎng)血喝什么好？
1、黑豆茶
功效：黑豆是防老抗衰黑武士，《本草綱目》中有入藥記載的黑豆，對(duì)防老抗衰、治腰膝疼痛，及烏發(fā)、補(bǔ)腎有十分卓越的功效;營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與黃豆相當(dāng)。藥用價(jià)值卻高于黃豆。是豆類家族的明星!
材料：黑豆100克，蘇木10克，紅糖適量，水700ml。
作法：
1、黑豆以水略洗，瀝干備用。
2、鍋中加入黑豆、蘇木及水，燉煮至黑豆熟透后，撈除蘇木及黑豆。
3、再加入紅糖，攪攔至融化后即可飲用。
2、當(dāng)歸丹參茶
功效：活血去瘀。當(dāng)歸甘溫而潤(rùn)，可活絡(luò)血液，丹參味苦微寒，可活血去瘀，調(diào)經(jīng)止痛。兩味合飲可保氣色紅潤(rùn)，精神飽滿。
材料：丹參8~10克、當(dāng)歸8~10克。
作法：所有材料放入茶杯中，沖入250c.c.的熱水，燜約30~40分鐘即可飲用。提醒：容易腹瀉或腸胃功能弱者，可減少當(dāng)歸的份量。
3、何首烏枸杞茶
功效：益肝腎。何首烏味甘苦，益精血補(bǔ)肝腎，枸杞味甘，可養(yǎng)肝明目，易腰膝無力、頻尿腎虛者常飲用，可養(yǎng)氣壯筋骨。
材料：何首烏10克、枸杞10克。
作法：所有材料放入茶杯中，沖入250c.c.的熱水，燜約20~30分鐘即可。提醒：由于枸杞較易上火，體者燥熱者可減少枸杞份量，或加入8克菊花，降低熱性。
女性補(bǔ)氣養(yǎng)血喝什么好，看著上面的介紹相信女性應(yīng)該在平時(shí)的時(shí)候就會(huì)給自己泡上這么一副茶，不僅可以解渴，而且還能調(diào)理身體，這真是一個(gè)非常好的辦法，而且除了喝茶，女性可以再日常的生活中多吃一些深色的食物，這樣會(huì)對(duì)于調(diào)理身體會(huì)更棒哦。
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