【www.cndadi.net - 春天季節(jié)男人吃什么養(yǎng)生】
腎是人體中非常重要的一部分，它跟人體中的許多器官有著非常密切的關(guān)系，特別是腎跟人體的泌尿系統(tǒng)關(guān)系特別的密切，這是因?yàn)槟I通過(guò)泌尿系統(tǒng)排除身體積攢的毒素。腎虛這是隨著社會(huì)高速發(fā)展后出現(xiàn)的越來(lái)越常見(jiàn)的疾病，這是因?yàn)槿藗內(nèi)狈﹀憻?，還有就是經(jīng)常的縱欲不節(jié)制導(dǎo)致，男性是腎虛的主要人群，腎虛了許多男性都不好意思說(shuō)，經(jīng)常通過(guò)食物來(lái)調(diào)理，那么男性吃牛肉補(bǔ)腎嗎？
中醫(yī)認(rèn)為：牛肉補(bǔ)脾胃，益氣盤(pán)，強(qiáng)筋骨。治虛損羸瘦，消渴，尤其是黃牛肉更是滋補(bǔ)佳品。古書(shū)《韓氏醫(yī)通》上，甚至有黃牛肉，補(bǔ)氣，與綿黃芪同功這樣的介紹，足見(jiàn)及價(jià)值。對(duì)于那些腎氣不足，體弱乏力、中氣下陷的男性正是最為合適的壯陽(yáng)之物了。
男人為什么要吃牛肉？
1、牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對(duì)增長(zhǎng)肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補(bǔ)充三磷酸腺苷，從而使訓(xùn)練能堅(jiān)持得更久。
2、牛肉含維生素B6
蛋白質(zhì)需求量越大，飲食中所應(yīng)該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6，可幫你增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。
3、牛肉含肉毒堿
雞肉、魚(yú)肉中肉毒堿和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產(chǎn)生支鏈氨基酸，是對(duì)健美運(yùn)動(dòng)員增長(zhǎng)肌肉起重要作用的一種氨基酸。
4、牛肉含鉀和蛋白質(zhì)
鉀是大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員飲食中比較缺少的礦物質(zhì)。鉀的水平低會(huì)抑制蛋白質(zhì)的合成以及生長(zhǎng)激素的產(chǎn)生，從而影響肌肉的生長(zhǎng)。牛肉中富含蛋白質(zhì)：4盎司瘦里脊就可產(chǎn)生22克一流的蛋白質(zhì)。
牛肉的營(yíng)養(yǎng)非常高，而且在中醫(yī)醫(yī)典中認(rèn)為牛肉是非常好的壯陽(yáng)食物，因此男性吃牛肉補(bǔ)腎嗎這個(gè)問(wèn)題就很好的解答了，那就是牛肉能夠幫助男性恢復(fù)自己的腎功能。我們都知道腎虛就會(huì)讓男性缺乏自信，甚至在夫妻生活中力不從心，因此男性出現(xiàn)腎虛的情況一定要及時(shí)就診，千萬(wàn)不要縱欲哦 。
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男人補(bǔ)腎是非常重要的一件事情，你知道男人該如何補(bǔ)腎嗎？男人應(yīng)該吃什么補(bǔ)腎呢？今天小編就為大家推薦一些適合男人補(bǔ)腎的食物，來(lái)幫助男人們補(bǔ)腎強(qiáng)精，趕緊跟著小編去看看都有哪些食物吧！
荔枝
用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
蓮子
取新鮮蓮子（蓮子中央的綠色小芽芯不要?jiǎng)內(nèi)ィ?5克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢(mèng)遺過(guò)多，也可取新鮮蓮子10克（帶蓮心），放在飯面上蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。
葡萄
取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開(kāi)水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
獼猴桃
新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開(kāi)水250毫升（約1茶杯），調(diào)勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。
芒果
取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛。
白果
取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精過(guò)多。
木瓜
用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽(yáng)舉不堅(jiān)和早泄。
紅棗
紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補(bǔ)血的作用，對(duì)早泄和陽(yáng)痿患者有很好的食療效果。
核桃
每日吃?xún)傻剿膫€(gè)，可起到健腎補(bǔ)血等作用，還能輔助治療腎結(jié)石和尿路結(jié)石，并能延緩衰老。
現(xiàn)實(shí)生活中有許多的男性朋友們都存在腎虛的情況，其實(shí)男人腎虛不是病，只是一種病癥。許多的男性出現(xiàn)腎虛的情況都會(huì)選擇吃各種各樣的保健品，但是效果并不是很好！你們知道嗎，生活中的許多蔬菜其實(shí)也有補(bǔ)腎的功效哦。趕緊和小編一起來(lái)看看吧！
“催情高手”——大蔥
在某些國(guó)家和地區(qū)，大蔥被視為愛(ài)情和性欲的化身。如在非洲巴爾干半島，有些民族的青年男女結(jié)婚時(shí)必備大蔥，一是?？葱氯私】悼鞓?lè)，二是?？葱吕筛荒凶訚h氣概。大蔥富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)心血管很有好處。
很多醫(yī)學(xué)家都證明，大蔥中含有豐富的維生素種類(lèi)，這些維生素能夠保證人體能夠正常的分泌激素，對(duì)于刺激性欲有著一定的功效，而起到了壯陽(yáng)補(bǔ)陰的作用，所以男人，可以每周吃幾次的大蔥，可以炒著吃，也可以涼拌，也能當(dāng)成調(diào)味劑。
“蔬菜偉哥”——韭菜
韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽(yáng)等功效，在增強(qiáng)精力的同時(shí)，更是對(duì)男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學(xué)古籍稱(chēng)之為“壯陽(yáng)草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。
韭菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡(jiǎn)便易做的“壯陽(yáng)菜”，應(yīng)該多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。
心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過(guò)敏的人也不宜吃。
“菜中皇后”——洋蔥
羅馬醫(yī)生將洋蔥用作開(kāi)胃良藥，印度人把它用作“性激素”。近代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護(hù)前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱(chēng)，也是壯陽(yáng)佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開(kāi)洋蔥。
洋蔥的吃法有很多，若想充分發(fā)揮其“男人菜”的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，對(duì)男性的好處也盡顯無(wú)疑。
熟話說(shuō)的好“十男九虛”，你知道男人該如何補(bǔ)腎嗎？你知道男人吃什么補(bǔ)腎嗎？今天小編就為大家推薦一些能夠幫助男人們補(bǔ)腎的食物，讓男人們不再虛。你想要知道有哪些食物嗎？那就趕緊跟著小編去下文看看吧！
補(bǔ)腎的食物
栗子——“腎之果”
栗子味甘性溫，有養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎、強(qiáng)筋、活血、止血等功效。適用于腎虛所致的腰膝酸痛、小便過(guò)多和虛寒慢性腹瀉等癥。也多用于治療老年腳弱、跌打損傷、衄血、反胃等。栗子對(duì)腎虛有良好的效果，故又稱(chēng)為“腎之果”，久服可延年。栗子還特別適合老年人食用，栗子所含不飽和脂肪酸和多種維生素能防治高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松等癥。
栗子枸杞羹：栗子肉100克，枸杞50克，分別洗凈，加水400毫升，小火慢熬成羹，加入白糖，調(diào)勻。分1-2次服用。此羹適用于肝腎虧虛、腰腿酸痛、頭昏眼花、青少年近視眼。
栗子龍眼粥：粳米100克，淘?xún)?，加?000毫升，大火燒開(kāi)后，再將栗子肉50克，龍眼肉20克，洗凈放入，轉(zhuǎn)用小火慢熬成粥，下白糖，調(diào)勻?？崭狗谩４酥噙m用于腎虛腰膝酸痛、心悸、失眠。
核桃——補(bǔ)氣養(yǎng)血佳品
核桃味甘、性溫?zé)?，具有補(bǔ)腎固精，溫肺定喘，潤(rùn)腸的功效。主治腎虛喘咳，腰痛腳弱，陽(yáng)痿，遺精，小便頻數(shù)，石淋，大便燥結(jié)等癥。核桃營(yíng)養(yǎng)豐富，非常適合神經(jīng)衰弱、身體虛弱、冠心病、高血壓、腦力勞動(dòng)者食用。胡桃仁富含維生素E，可延緩衰老。
核桃蜂蜜：核桃仁20克洗凈去膜，每晚臨睡前，拌蜂蜜嚼服，連服3-5天。適用于習(xí)慣性便秘，老年人氣虛便秘。
核桃粥：核桃仁100克，撕去種皮，打碎成小顆粒，粳米100克淘?xún)?，加清?000毫升，先用大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)用小火慢熬成粥，加入白糖，調(diào)勻。空腹服。適用于腎虛腰痛、遺精早泄、神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)、腸燥便秘、泌尿系結(jié)石。
松子——美味“長(zhǎng)生果”
松子為松科植物紅松的種子，自古被稱(chēng)為“長(zhǎng)生果”。其味甘、氣平、溫、無(wú)毒。具有息風(fēng)、潤(rùn)肺、滑腸的功效。主治風(fēng)痹，目眩，燥咳，吐血和便秘。松子中的不飽和脂肪酸，有降低膽固醇、甘油三酯的作用，可以有效地防止動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂、冠心病等疾病。
松芝核桃泥：松子仁、黑芝麻、核桃仁各25克，炒熟共搗爛如泥。分2次調(diào)蜂蜜服用。適用于老年性習(xí)慣性便秘。
松子粥：將粳米100克淘?xún)簦铀?000毫升，小火慢燉之粥將成時(shí)，再將松子30克搗碎放入，熬制粥成即可。適用于糖尿病伴有心慌氣短，失眠及腸燥便秘。
榛子——補(bǔ)脾養(yǎng)血珍品
榛子為樺木科植物榛的種仁，味甘、平、無(wú)毒。具有調(diào)中、開(kāi)胃、明目的功效。所以榛子是補(bǔ)益脾胃、滋養(yǎng)氣血的珍品，可用于體倦乏力，飲食減少，眼目昏花等癥，治療小兒疳積，蟲(chóng)積也有較好的效果。
榛子枸杞粥：榛子仁30克，枸杞20克，分別洗凈，水煎2次，每次用水600毫升，煎半個(gè)小時(shí)，兩次混合，去渣留汁于鍋中，再將粳米100克淘?xún)舴湃?，用小火慢熬成粥，下白糖，調(diào)溶即可。適用于肝腎虧虛、視力減退。
榛子山藥粥：榛子仁、山藥各20克。分別洗凈，水煎2次，每次用水250毫升，煎半個(gè)小時(shí)，兩次混合，去渣即可。適用于病后體弱、神疲力乏。
花生——老少皆宜的休閑食品
花生為豆科植物花生的種子，是人人皆宜的健康食品，尤其對(duì)兒童、老人、孕婦和運(yùn)動(dòng)員、腦力工作者，都有益處。花生性味甘、溫、無(wú)毒。具有潤(rùn)肺和胃的功效。主治燥咳，反胃，腳氣，乳婦奶少。適用于脾虛少食，消瘦乏力或產(chǎn)后氣血不足，及肺虛久咳，腸燥便秘或各種出血等癥。花生對(duì)少年兒童提高智力和促進(jìn)發(fā)育有益，并有良好的止血作用。
醋浸花生仁：花生仁100克，浸于米醋300毫克，5日后食用，每日清晨嚼食10-15粒。適用于高血壓病。
花生百合羹：花生仁50克，百合30克，加水400毫升，小火慢燉1小時(shí)。
現(xiàn)代生活的節(jié)奏越來(lái)越快，男性們更是承受著巨大的壓力，平時(shí)要忙于自己的工作還要同時(shí)照顧自己的家庭！許多的男性都出現(xiàn)了亞健康的狀態(tài)，熬夜，飲酒都會(huì)引起男性腎虛！你們知道該怎么改善腎虛的癥狀嗎？快來(lái)學(xué)習(xí)一下下面的幾種補(bǔ)腎粥吧！
瘦弱男人：白術(shù)山藥粥
越是瘦弱的人就越覺(jué)得只要多吃一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)豐富的食物就沒(méi)有問(wèn)題了。其實(shí)人的身體瘦弱也會(huì)導(dǎo)致脾和腎的虛弱，過(guò)多的使用營(yíng)養(yǎng)豐富的書(shū)屋，但是食物中的蛋白質(zhì)不能被吸收，在帶些的時(shí)候加重了腎臟的壓力。白術(shù)補(bǔ)脾，暖胃，消食。而枸杞則能起到補(bǔ)腎的作用，山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫，這3中食物放在一起熬粥，能起到健脾補(bǔ)腎，強(qiáng)壯肌肉的作用。
嗜酒男人：蓮藕綠豆粥
由于在外應(yīng)酬，喝酒是必須的事情，打算長(zhǎng)期大量飲酒對(duì)肝臟的損害極大。這時(shí)候可以經(jīng)常的煮點(diǎn)蓮藕綠豆粥來(lái)補(bǔ)一下。綠豆和藕都是能開(kāi)胃，清肝解毒的食物。在喝完酒回家后在喝一碗蓮藕綠豆粥，能夠起到很好的解酒作用。這種粥最好是用砂鍋來(lái)煮。
忙碌男人：蓮子芡實(shí)粥
人在精神高度緊張的時(shí)候容易疲勞，導(dǎo)致睡眠的質(zhì)量不高，而且在上班一坐就是一天，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，導(dǎo)致腰酸的癥狀時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致腎病上身。而蓮子芡實(shí)粥能夠起到安神養(yǎng)心補(bǔ)腎健脾的功效，常喝可以緩解工作導(dǎo)致的精神緊張?jiān)斐傻氖叩劝Y狀。
現(xiàn)在的人都非常的重視自己的健康，尤其是飲食健康，相信很多的人都有自己獨(dú)特的飲食習(xí)慣！現(xiàn)在的生活壓力逐漸增大，很多的男性都出現(xiàn)了腎虛的癥狀，你們知道男人吃什么補(bǔ)腎嗎？食療補(bǔ)腎的效果怎么樣呢，今天就和小編一起來(lái)看看男性該如何補(bǔ)腎吧！
多吃“黑色食物”有助補(bǔ)腎
冬季是養(yǎng)生保健的好時(shí)節(jié)，相信很多的人都知道冬季進(jìn)補(bǔ)的效果是比較好的，你們知道男性補(bǔ)腎該怎么做嗎？生活中有哪些食物是可以幫助男性改善腎虛癥狀的呢，還在飽受腎虛困擾的朋友們趕緊來(lái)看看吧，下面的這些食物你們是否都了解呢？
“冬季進(jìn)補(bǔ)，開(kāi)春打虎”，選補(bǔ)品很多人會(huì)“跟著感覺(jué)走”，多吃些人參、桂圓、枸杞等“流行補(bǔ)品”，醫(yī)生建議，其實(shí)，冬季進(jìn)補(bǔ)還要“跟著顏色走”，多吃些黑色的食物。
在中醫(yī)的五色五形理論中，黑色獨(dú)入腎經(jīng)，能夠益腎強(qiáng)腎，靠黑色的食物來(lái)補(bǔ)腎正是“順應(yīng)天時(shí)”的最佳表現(xiàn)，因此，人們不妨在冬季多吃些黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏雞等食物。
這些看似普通的黑色食物，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且大多性味平和，補(bǔ)而不膩，食而不燥，特別是胃腸功能不好、容易上火、體質(zhì)虛弱等的人，如果每天喝一碗用黑米和黑豆熬成的粥，除了能補(bǔ)腎外，還可以暖胃養(yǎng)胃。
入冬多吃這些黑色食物營(yíng)養(yǎng)豐富
所謂“黑色食品”，主要系指黑芝麻、黑米、黑棗、黑大豆、黑木耳、海帶、香菇、發(fā)菜、烏骨雞、豆豉等。
黑米是滋補(bǔ)佳品，有“開(kāi)胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補(bǔ)精”等作用，可治少年白發(fā)，供孕婦、產(chǎn)婦補(bǔ)虛養(yǎng)身。研究發(fā)現(xiàn)，黑米中含18種氨基酸及硒、鐵、鋅等微量元素B1、B2，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝，明目活血的功效。
長(zhǎng)期食用黑米，可以促進(jìn)睡眠，還可治療頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾及腰腿酸軟等癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑米對(duì)補(bǔ)血、止痛、治療內(nèi)外傷均有一定功效。吃法多樣，適于燉食、熬粥。
黑芝麻有養(yǎng)膚、烏發(fā)、補(bǔ)血、明目、補(bǔ)肝腎、祛風(fēng)、潤(rùn)腸、生津、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑芝麻是極佳的美容食品?，F(xiàn)代飲食科學(xué)證明，由于其富含不飽和脂肪酸、維生素E、鈣，故有助于降低膽固醇，防止高血壓。
《本草綱目》稱(chēng)，服用黑芝麻一年身面光澤，兩年白發(fā)返黑，三年齒落更生。適于炒食、熬成糊，或做餡制成甜品類(lèi)。
黑豆又名烏豆，味甘性平，入脾經(jīng)、腎經(jīng)。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑豆有助于抗衰老，具有醫(yī)食同療的特殊功能。黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。黑豆吃法多樣，吃法多樣，適于燉食、熬粥，或制作豆?jié){，以及磨成豆泥制作點(diǎn)心等。
紫菜含豐富的鈣、鐵元素，不僅有益治療婦女兒童貧血，而且可以促進(jìn)兒童和老人的骨骼、牙齒生長(zhǎng)和保健。
紫菜中還含有豐富的膽堿成分，有增強(qiáng)記憶的作用。紫菜有軟堅(jiān)散結(jié)的功能，由于含有一定量的甘露醇，所以是一種很強(qiáng)的利尿劑，可作為治療水腫的輔助食品。適于煲湯，或制作壽司類(lèi)食物，味道鮮美。
黑木耳為食用菌上品，是極好的防癌食品，由于其纖維素含量極高，能很好地清除血管內(nèi)的垃圾和致癌物質(zhì)，預(yù)防心腦血管疾病，并且稀釋大腸中的致癌物質(zhì)，有助于預(yù)防大腸癌。
黑木耳還有調(diào)節(jié)血糖、降低血液黏稠度、降低血膽固醇的作用。吃黑木耳可以補(bǔ)腎固精、利尿消石，常用于腎結(jié)石等癥。適于炒、燉、涮、制作涼菜等多種烹飪方式，烹飪前應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間泡發(fā)，并多清洗幾次以去除雜質(zhì)。
海帶素有“長(zhǎng)壽菜”的美譽(yù)。含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質(zhì)和脂肪。與菠菜、油菜相比，除含維生素C外，其蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。海帶是一種含碘量很高的海藻，對(duì)預(yù)防及治療甲狀腺腫及其他水腫病極為有效，有化痰、散結(jié)功能。海帶上附著的一層白霜似的白粉，是貴重的藥用物質(zhì)甘露醇，具有降低血壓、利尿和消腫的作用。
海帶中還含有大量的多不飽和脂肪酸EpA，能使血液的黏度降低，減少血管硬化，常吃能夠預(yù)防心血管方面的疾病。多用于燉湯、制作涼菜，素食或與肉同食均可。
結(jié)語(yǔ)：男性的健康是社會(huì)一直在關(guān)注的事情，社會(huì)的和諧發(fā)展離不開(kāi)男人，家庭的幸福和諧更需要男性！所以男人們平時(shí)要多多了解這些男性補(bǔ)腎的常識(shí)，相信小編今天介紹的這些補(bǔ)腎的飲食知識(shí)，可以幫助廣大的男士們快速改善腎虛的情況哦！
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