女性補(bǔ)氣補(bǔ)血的湯怎么做
女性補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)生粥。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《女性補(bǔ)氣補(bǔ)血的湯怎么做》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
我們經(jīng)常會說男性四十一枝花，女性四十一團(tuán)渣，雖然這句話看起來非常的俗，但是它深刻的反映了一個問題，那就是女性會比男性老的快，為什么同樣都是四十歲，差距就是這樣的大呢？這是因為女性由于自身的生理因素很容易就會出現(xiàn)氣血不足的狀況，氣血不足很容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)衰老、皮膚差、體質(zhì)弱等問題，因此怎么樣讓氣血旺盛起來就是一個非常重要的問題。中醫(yī)認(rèn)為食療對于這樣的情況有著很好的辦法，那么女性補(bǔ)氣補(bǔ)血的湯有哪些呢？
1、雙紅南瓜湯
原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效：南瓜性溫味甘，可補(bǔ)中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經(jīng)期服用，可益氣補(bǔ)血。紅棗則能補(bǔ)脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃、補(bǔ)血、活血、散寒的作用。經(jīng)常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。
2、歸耆雞湯
原料：當(dāng)歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。
做法：首先，將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開；然后，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當(dāng)歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。
功效：當(dāng)歸具有補(bǔ)血之功效。黃耆具有補(bǔ)氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經(jīng)調(diào)和之功效，在此基礎(chǔ)上促進(jìn)乳腺分泌健全，達(dá)到豐乳的目的。
3、枸杞紅棗烏雞湯
原料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒www.cndadi.net
做法：將烏骨雞清洗干凈，剁成塊。將大蔥切段；把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來。砂鍋內(nèi)放上水，將紗布包和雞塊放進(jìn)去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸后改用中小火燉熟、燉爛，然后撈出紗布包和蔥段即可。
功效：烏骨雞可以溫中益氣、補(bǔ)肝益腎、延緩衰老、強(qiáng)健筋骨，對于月經(jīng)不調(diào)、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。
4、補(bǔ)血當(dāng)歸鯽魚湯
原料：鯽魚(1條)、當(dāng)歸(1支)、枸杞(2湯匙)、黃耆(10片)、姜(5片)
做法：鯽魚洗凈拭干水，在魚背處橫切一刀，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上，腌制15分。當(dāng)歸洗凈切成片，姜切成絲，枸杞和黃耆洗凈瀝干水。將當(dāng)歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分。往魚腹塞入少許姜絲，將鯽魚放入瓦煲內(nèi)，倒入熬好的當(dāng)歸湯攪勻，大火煮沸改小火煮35分。加1/4湯匙鹽調(diào)味，便可出鍋。
功效：當(dāng)歸鯽魚湯屬大補(bǔ)之湯，適合痛經(jīng)、體虛的女生飲用，一般人僅用鯽魚熬湯，便可達(dá)到補(bǔ)益之效。鯽魚煮湯有健脾利濕、和中開胃、活血通絡(luò)和溫中下氣之效，適合中老年人、病后虛弱者和產(chǎn)婦食用。
女性補(bǔ)氣補(bǔ)血的湯有哪些，看著上面的介紹相信大家對于怎么樣才能氣血旺盛相信已經(jīng)有了一個很好的認(rèn)識。氣血旺盛這是許多女性都非常希望的事情，這是因為氣血旺盛了，女性就不用害怕冬天了，氣色也變好了，皮膚也年輕了，到了四十也可以如同花兒那般的嬌艷。
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?女性的美麗大多是由于皮膚光澤有血色，精氣神十足。所以，女性的身體健康，美麗都和氣血有著不可分割的聯(lián)系。氣血足不足直接會影響女性的生育，以及體質(zhì)健康等方面。女性在日常生活中就要注意氣血的生養(yǎng)和補(bǔ)充。補(bǔ)氣補(bǔ)血的方法多種多樣，其中大部分人都會選擇美味又安全放心的煲湯補(bǔ)血。那么，好喝的補(bǔ)氣補(bǔ)血煲湯怎么做呢？
中醫(yī)認(rèn)為女人以血為本，月經(jīng)、妊娠、生產(chǎn)，無不與血有關(guān)。但是，中醫(yī)也認(rèn)為“血為氣之母”、“氣能生血”、“氣為血帥”、“血以載氣”，氣血二者關(guān)系密切。因此，氣血虧虛者，在食療上一般主張補(bǔ)氣與補(bǔ)血同時進(jìn)行。
那么補(bǔ)氣補(bǔ)血的湯有哪些呢？
雙參筍菇肉
取豬瘦肉250克，海參150克，青豌豆、竹筍各60克，香菇30克，鮮人參15克，味精，精鹽、香油各適量。先將海參發(fā)好，切塊；香菇洗凈，切絲；瘦豬肉洗凈，切小塊；竹筍切片；將上四味與人參、青豌豆一齊放砂鍋內(nèi)，加清水適量燉煮，以瘦豬肉熟爛止，加入味精、精鹽、香油各少許即可。每日1--2次，每次適量。每周2劑。
功效：大補(bǔ)氣血，強(qiáng)壯身體，消除疲勞。適用于久病體虛不復(fù)，或年老體衰、精神萎靡、身體疲倦者。
歸芪烏雞湯
用取烏雞肉250克，黃芪20克，當(dāng)歸15克。烏雞肉洗凈，切塊，當(dāng)歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內(nèi)，加水適量，文火煮熟。調(diào)味服食。
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，固腎調(diào)精。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者，癥見經(jīng)期不準(zhǔn)，經(jīng)量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。
當(dāng)歸羊肉湯
取羊肉100克，生姜20克，當(dāng)歸10克，精鹽適量。將羊肉去油膜切成方塊，與當(dāng)歸、生姜同燉，取出當(dāng)歸、生姜，加入精鹽調(diào)味即可。食肉喝湯，早晚溫?zé)崾秤谩?/p>
功效：溫養(yǎng)陰血止痛。適用于氣血虛弱、血虛氣寒引起的腹部隱隱作痛。
大棗黃芪湯
取生黃芪15克，大棗5枚。將黃芪和大棗洗凈，放入砂鍋內(nèi)，加兩碗清水，蓋上鍋蓋，先大火燒開，再轉(zhuǎn)小火煮半小時，棄渣喝湯，每周飲用2--3次。
加減：如氣虛、氣短比較嚴(yán)重，可將生黃芪換成炙黃芪，補(bǔ)氣功效更強(qiáng)。
注意事項
補(bǔ)血是長久之事，應(yīng)該堅持
飲食應(yīng)清淡
好好休息，不要熬夜，對身體不好。
?氣血是一個人的精氣神所在，氣血不足容易引發(fā)各種各樣的身體健康問題，特別是女性朋友。氣血的養(yǎng)成需要良好的飲食以及規(guī)律健康的生活方式。上面那么多種類的煲湯種類可供大家選擇，補(bǔ)氣補(bǔ)血煲湯的做法簡單方便，在家做，實惠安全。大家學(xué)習(xí)后試著做一做吧。
湯水這是我們生活中非常重要的一部分，在我們的生活中經(jīng)常會看到許多人一日三餐都會有湯湯水水，湯水的營養(yǎng)非常的高，而且還能保護(hù)大家的身體。氣血不足這樣的毛病在許多的女性身上都可以看到，特別是隨著冷空氣的下降，氣血不足的女性總是會覺得自己的身體非常的冷，這個時候就需要熬制一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的湯水來改善身體的狀況，但是現(xiàn)代生活中許多的女性廚藝都不怎么樣，那么補(bǔ)氣補(bǔ)血的湯水你知道怎么做嗎？
大棗黃芪湯
材料：生黃芪15克，大棗5枚。
做法：將黃芪和大棗洗凈，放入砂鍋內(nèi)，加兩碗清水，蓋上鍋蓋，先大火燒開，再轉(zhuǎn)小火煮半小時即可。
當(dāng)歸羊肉湯
材料：羊肉100克，生姜20克，當(dāng)歸10克，精鹽適量。
做法：
1、將羊肉去油膜切成方塊，與當(dāng)歸、生姜同燉
2、取出當(dāng)歸、生姜，加入精鹽調(diào)味即可。食肉喝湯，早晚溫?zé)崾秤谩?/p>
銀耳紅棗湯
材料：銀耳，紅棗，冰糖。
做法：
1、將銀耳放入溫水，浸泡30分鐘。待銀耳充分發(fā)開之后，換清水清洗干凈，去根各種銀耳紅棗湯照片(20張)，將銀耳撕成小片。
2、放入鍋內(nèi)，加水，大火煮開。
3、加入洗凈的紅棗、冰糖，一同沸煮10分鐘左右，再改為小火，煲上一兩個小時，即可。
紅棗南瓜湯
材料：南瓜500克，紅棗50克，紅糖適量。
做法：將南瓜去皮，紅棗去核，入鍋一起加水煮爛，加紅糖調(diào)化即可。
學(xué)會了自己熬制補(bǔ)氣補(bǔ)血的湯水，你就可以在家享受到了健康的保障，其實補(bǔ)氣補(bǔ)血的湯水是非常容易制作的，因此大家在日常的生活中，可以經(jīng)常自己動手做一做，這樣不僅可以改善自己的體質(zhì)，而且最為重要的是可以改善女性的肌膚，讓你升職加薪走上人生巔峰。
你愛你的老婆嗎？愛不只是隨口一說的事，愛需要行動來表現(xiàn)。你注意到老婆氣色的變化嗎？你知道她周期性的變化身體需要補(bǔ)充什么嗎？
由于特殊的生理因素，女人每月都在失血，有的時候由于出血量多會出現(xiàn)貧血，面色蒼白，氣血不足。所以平時一定要注意老婆的飲食，多喝一些補(bǔ)養(yǎng)氣血的湯。愛你的老婆就從關(guān)心她的身體健康開始吧。下面是一些補(bǔ)養(yǎng)氣血的湯的做法。
女性補(bǔ)血養(yǎng)顏湯
一、生理期最好的補(bǔ)血湯
１、四物湯
材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
１）排骨洗凈斬塊，汆水撈起；
２）將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈；
３）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可
食用。
功效當(dāng)然是補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
２、三紅湯
材料：紅棗７枚、紅豆５０克、花生紅衣適量
做法相當(dāng)簡單，就是一個字熬。
這道補(bǔ)血湯，最容易準(zhǔn)備，東西容易買到，煮起來也相當(dāng)簡單。更重要的是，補(bǔ)血效果
非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白，
就喝這道湯吧。
二、補(bǔ)血養(yǎng)顏湯
以下這些補(bǔ)血湯主要是為了養(yǎng)顏哦。
１）銀耳南瓜補(bǔ)血湯
材料：南瓜２００克、干蓮子２０克、銀耳２朵、紅棗１５顆、冰糖適量水１０００ｍ
ｌ做法：
１）銀耳溫水泡發(fā)約３０分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗凈去苦心；紅棗洗凈。
２）砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮１５分鐘。
３）放紅棗再煮５分鐘，最后放南瓜，煮至變軟即可。
２、百合白果牛肉湯
三、補(bǔ)氣的補(bǔ)血湯
有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補(bǔ)氣補(bǔ)血一起來了，兩手都
要硬。下面介紹兩款補(bǔ)氣補(bǔ)血湯。
１、圓肉姜棗煲瘦肉
材料：圓肉１０克、生姜３片、紅棗１５個、豬瘦肉３００克。
做法：
１）圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核；豬瘦肉洗凈，切塊。
２）一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水２５００毫升（約１０碗量）
３）武火煲沸后，改為文火煲約２小時，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供３～４人用。
這款補(bǔ)血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽
媽喝。
血液對于每個人都很重要，是真正生命的源動力，尤其是女人。當(dāng)一個人面色蒼白時，你首先會想到她貧血，她會無精打采，精神不振，所以血液是女人健康和美麗的根本。由于生理的因素，女人容易缺血，女人如果不善于養(yǎng)血，就會出現(xiàn)血虛證，也會過早地衰老，健康和美麗對女人很重要，所以養(yǎng)血、補(bǔ)血對女人很關(guān)鍵。愛老婆的男人們你們也要記得啊。
很多女性都有氣血不足的癥狀。臨床表現(xiàn)為頭暈，臉色暗黃，四肢乏力等，氣血不足時還可以引起體質(zhì)的下降，容易感染婦科炎癥。這就提醒各位女性朋友，平時一定要重視養(yǎng)生和保健，每天喝一些補(bǔ)血粥和補(bǔ)血茶，都是有利于身體恢復(fù)的。
一、當(dāng)歸紅茶
材料：當(dāng)歸10g，紅茶8g，冰糖10g。
做法：
1、當(dāng)歸去除雜質(zhì)洗凈，放入鍋中，加入適量的水，用大火燒開。
2、加入紅茶，轉(zhuǎn)文火煮30分鐘，濾渣取汁，加入冰糖待其溶化即可飲用。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)血，溫暖腸胃，潤腸通便。
二、生姜黃芪紅棗茶
材料：黃芪4錢，紅棗2顆，生姜、紅糖各適量。
做法：生姜洗凈切片，和黃芪、紅棗一同放入1000ml的沸水中，用小火煮8分鐘，最后根據(jù)個人口味加入紅糖即可。
功效：紅糖和紅棗都具有補(bǔ)血益氣的作用，加入生姜之后，效果更加顯著。
三、玫瑰桂圓肉茶
材料：玫瑰果3克，桂圓8顆，洛神花2克，干玫瑰花2克，白冬瓜糖10克，水300毫升。
做法：
1、先將桂圓清洗、瀝干，備用。
2、然后在鍋里加水煮沸，再放玫瑰果，玫瑰花，洛神花進(jìn)去蓋蓋，煮3~5分鐘；最后加入白冬瓜糖、桂圓拌勻即可。
功效：玫瑰花及洛神花加起就是活血美容茶，而桂圓及白冬瓜糖則調(diào)味及養(yǎng)氣功效。
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四、參棗茶
材料：紅棗5顆，西洋參1錢。
做法：
1、將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。
2、參片放入杯中，注入紅棗水，蓋上蓋子燜10分鐘。
3、或者將所有的材料放入保溫杯中，沖入350克沸水燜20分鐘。
功效：此款茶飲能補(bǔ)助氣分，并能補(bǔ)益血分。
五、大棗枸杞茶
材料：大棗10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。
做法：
1、把大棗、枸杞分別清洗干凈，大棗去核。
2、然后把大棗、枸杞和冰糖一起放入攪拌機(jī)里，加入200毫升水絞碎。
3、打開攪拌機(jī)的蓋子，再加入200毫升清水，繼續(xù)攪打一次。
4、最后把打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中，加入200毫升清水，煮沸，即可飲用。
功效：紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體，滋潤氣血。
六、黑芝麻紅棗茶
材料：黑芝麻10克，紅棗5枚，冰糖適量。
做法：
1、把紅棗、黑芝麻分別清洗干凈，紅棗去核。
2、然后把去核紅棗、黑芝麻、冰糖一起放進(jìn)杯子里，倒入適量的沸水，蓋好杯蓋悶10分鐘即可。
功效：黑芝麻紅棗茶可養(yǎng)氣補(bǔ)血、治便秘，氣血不足的女性不妨常喝。
氣血不足這是許多女性都會遇見的問題，特別是女性進(jìn)入寒冷的冬季或者是在生理期的時候，氣血不足就會給女性的健康和生活帶來很大的影響，頭腦暈眩，手腳冰涼麻木都是人們在日常生活中都經(jīng)常會遇見的事情，因此面對這樣的情況，中醫(yī)認(rèn)為食療是非常好的辦法。豆?jié){在我們的生活中非常的普遍，而補(bǔ)氣補(bǔ)血營養(yǎng)豆?jié){對于女性的氣血不足也有著很好的結(jié)果，那么面對這樣的情況，女性怎么制作這些豆?jié){呢？
食材：
豆?jié){機(jī)一個
黃豆。黃豆性味甘、平，歸脾、胃、大腸經(jīng)。
黑豆。黑豆?fàn)I養(yǎng)價值豐富，被稱為“豆中之花”黑豆，性平，味甘。具有調(diào)中下氣、滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血明目、利水消腫、活血美膚等作用。李時珍在《本草綱目》中說：“久食黑豆，好顏色，變白不老?！笨梢姾诙惯€有長肌膚、益顏色、健體延年之功效，久食能使肌細(xì)膚白。
綠豆。綠豆性味甘涼，有清熱解毒之功，綠豆祛肝火?，F(xiàn)在人們熬夜比較多，食用綠豆比較好。
紅豆。紅小豆是食療佳品，性甘寒，有治血，排濃，消腫，解毒之功效，可治心腎臟、器小腫和痛腫，胙肋等癥。
紅棗。紅棗被稱為“維生素丸”，女性朋友對紅棗一定不會陌生。
花生?；ㄉ芯S生素E和一定量的鋅，能增強(qiáng)記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚，而且加入花生后的豆?jié){更加的香。
蜂蜜。加入蜂蜜可以讓豆?jié){喝起來更加的有口感，而且蜂蜜對護(hù)膚和健康的功效不可忽視。
步驟/方法
1、先把黃豆、紅豆、黑豆、綠豆、花生取適量用水泡3-4個小時。
2、把豆?jié){機(jī)(打干豆的那種豆?jié){機(jī))里面倒入適量的水，加入泡后的豆子、花生。
3、然后加入紅棗，插上電，打成豆?jié){。
4、把打后的豆?jié){盛入碗中，加入蜂蜜。即可食用。
補(bǔ)氣補(bǔ)血營養(yǎng)豆?jié){怎么做，看著上面的介紹相信大家已經(jīng)知道怎么樣就能做出好吃有營養(yǎng)的保健豆?jié){了吧。不過大家在制作這道豆?jié){的時候一定要注意，蜂蜜是不能接觸高溫的，因此大家在豆?jié){中放蜂蜜的時候一定要在豆?jié){變溫的時候才放，這樣才會對大家的身體健康有保證。
有很多東西對于女人來說都是非常棒的，不管是棗銀耳當(dāng)歸等等，這些對于女性補(bǔ)氣養(yǎng)血是非常好的，而且女性每個月來月經(jīng)就是為了身體能夠促進(jìn)造血，排出身體的毒素，所以說作為一個女人每天都應(yīng)該喝一些補(bǔ)血的湯，讓自己的身體可以更加的好，同樣也能防止自己更快的變老。
當(dāng)歸補(bǔ)血湯是一劑金元時代李東垣所創(chuàng)造的益氣補(bǔ)血方劑，由黃芪和當(dāng)歸兩味藥以5∶1比分組成，具有促進(jìn)造血、調(diào)節(jié)免疫功能、保護(hù)心腦血管等作用，多用于治勞倦內(nèi)傷，氣血虛，陽浮于外之虛熱證。近年來許多學(xué)者對當(dāng)歸補(bǔ)血湯配伍比例及其有效成分等方面的研究非常重視，致力于探索不同配比與其物質(zhì)基礎(chǔ)及效用之間的內(nèi)在聯(lián)系方面的實驗研究。隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)技術(shù)的滲入，為當(dāng)歸補(bǔ)血湯用于多種原因所致之貧血等血液系統(tǒng)疾病、心腦血管系統(tǒng)及其腫瘤等疾病提供了科學(xué)的實驗依據(jù)。值得注意的是，在服用當(dāng)歸補(bǔ)血湯的期間，要保持良好的作息習(xí)慣，盡量避免熬夜。
處方
黃芪 30克；當(dāng)歸 6克
功能主治
補(bǔ)氣生血。血虛陽浮發(fā)熱證。肌熱面赤，煩渴欲飲，脈洪大而虛，重按無力。亦治婦人經(jīng)期、產(chǎn)后血虛發(fā)熱頭痛；或瘡瘍潰后，久不愈合者。（本方可用于婦人經(jīng)期、產(chǎn)后發(fā)熱等屬血虛陽浮者，以及各種貧血、過敏性紫癜等屬血虛氣弱者。）
做法
1、把材料準(zhǔn)備好。
2、紅棗洗干凈去核。
3、黃芪、當(dāng)歸用清水泡浸5分鐘后用清水沖洗干凈。
4、鵪鶉蛋加水煮熟。
5、剝?nèi)ネ鈿ぁ?/p>
6、把鵪鶉蛋除外的所有材料倒進(jìn)鍋中，加入適量清水。
7、大火煮后轉(zhuǎn)中小火，煮10分鐘后加入鵪鶉蛋，再繼續(xù)煮10分鐘，熄火，燜10分鐘。
其實這道當(dāng)歸補(bǔ)氣湯做法十分的簡單，而且材料也是非常簡單，可以取得的，主要是大家需要花費(fèi)時間來煮這道湯，如果大家覺得麻煩的話，可以在做完菜之后就馬上燉，喝不完，可以放到冰箱冷藏。
有的時候，女性會感覺在性事上有些力不從心，而且精神也出現(xiàn)了恍惚，經(jīng)常就會感到莫名的頭痛，其實這樣的情況就是女性出現(xiàn)了不少的問題，需要進(jìn)行滋陰補(bǔ)腎，女性出現(xiàn)了氣血不足等情況，就會出現(xiàn)臉色不好的狀況，這樣就對對自己的生活和工作有些影響，而且有的時候因為這個問題，還會破壞夫妻間的感情，因此滋陰補(bǔ)腎就變的非常的重要，滋陰補(bǔ)腎的方法有許多，但是滋陰補(bǔ)氣的湯對于女性有著非常大的好處，那么女性朋友該怎么去做呢？
1、雙紅南瓜湯
原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。功效：南瓜性溫味甘，可補(bǔ)中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經(jīng)期服用，可益氣補(bǔ)血。紅棗則能補(bǔ)脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃、補(bǔ)血、活血、散寒的作用。經(jīng)常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。
2、歸耆雞湯
原料：當(dāng)歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。做法：首先，將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開；然后，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當(dāng)歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。功效：當(dāng)歸具有補(bǔ)血之功效。黃耆具有補(bǔ)氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經(jīng)調(diào)和之功效，在此基礎(chǔ)上促進(jìn)乳腺分泌健全，達(dá)到豐乳的目的。
3、枸杞紅棗烏雞湯
原料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒做法：將烏骨雞清洗干凈，剁成塊。將大蔥切段；把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來。砂鍋內(nèi)放上水，將紗布包和雞塊放進(jìn)去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸后改用中小火燉熟、燉爛，然后撈出紗布包和蔥段即可。功效：烏骨雞可以溫中益氣、補(bǔ)肝益腎、延緩衰老、強(qiáng)健筋骨，對于月經(jīng)不調(diào)、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。
4、補(bǔ)血當(dāng)歸鯽魚湯
原料：鯽魚(1條)、當(dāng)歸(1支)、枸杞(2湯匙)、黃耆(10片)、姜(5片)做法：鯽魚洗凈拭干水，在魚背處橫切一刀，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上，腌制15分。當(dāng)歸洗凈切成片，姜切成絲，枸杞和黃耆洗凈瀝干水。將當(dāng)歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分。往魚腹塞入少許姜絲，將鯽魚放入瓦煲內(nèi)，倒入熬好的當(dāng)歸湯攪勻，大火煮沸改小火煮35分。加1/4湯匙鹽調(diào)味，便可出鍋。功效：當(dāng)歸鯽魚湯屬大補(bǔ)之湯，適合痛經(jīng)、體虛的女生飲用，一般人僅用鯽魚熬湯，便可達(dá)到補(bǔ)益之效。鯽魚煮湯有健脾利濕、和中開胃、活血通絡(luò)和溫中下氣之效，適合中老年人、病后虛弱者和產(chǎn)婦食用。
滋陰補(bǔ)腎的湯有哪些，該怎么樣才能做出好吃有健康的湯呢？看著上面的解釋相信大家都知道怎么去做了，其實滋陰補(bǔ)腎的湯還有許多，為了你的健康，女性朋友在滋陰補(bǔ)腎期間一定要注意，要注意飲食的營養(yǎng)，要堅持鍛煉，還有就是要節(jié)制性事，這樣會對身體更好哦。
補(bǔ)血補(bǔ)氣其實最好的方法就是通過飲食的方式，因為合理健康的飲食更利于吸收，而烏雞湯可以起到很好的補(bǔ)氣補(bǔ)血的效果，尤其是搭配枸杞紅棗，補(bǔ)氣補(bǔ)血效果更明顯。
一、補(bǔ)血益氣烏雞湯的做法
食材：枸杞40克，紅棗20枚，生姜2片，烏雞1只。
步驟
1、將烏雞洗凈，去毛、去內(nèi)臟，放入沸水中滾5分鐘，撈起，用水洗凈，瀝干水。
2、枸杞用溫水浸透，用水洗凈，瀝干水。
3、紅棗和生姜用水洗凈。紅棗去核;刮去姜皮，切2片。
4、瓦煲內(nèi)加入清水，先用猛火對水開，然后放入以上材料，等水再開，改用中火煲3小時。
二、猴頭菇銀耳烏雞湯
原料：烏雞半只、猴頭菇2朵、銀耳1大朵、枸杞、紅棗、蔥、姜。
做法：將猴頭菇洗凈，放在清水中浸泡2小時，然后把猴頭菇中間的硬芯剪掉。將泡過的猴頭菇用40度的溫水反復(fù)搓洗擠壓，把猴頭菇的黃色洗凈;烏雞洗凈，焯水，銀耳泡開，洗凈。將烏雞冷水下鍋，放入猴頭菇、紅棗、銀耳、蔥、姜片，大火煮沸后，改中火燉2個小時，然后放入枸杞煮十分鐘調(diào)味即可。
功效：猴頭菇燉烏雞湯味道鮮美，營養(yǎng)豐富，潤肺生津，活血、滋陰補(bǔ)陽，嫩膚美容，延年益壽?？芍^是最適合女人的一道純正滋補(bǔ)雞湯。
三、雙菇烏雞湯
原料：烏骨雞、香菇、蟹味菇、料酒、食鹽、白糖適量、蔥、蒜、姜。
做法、整雞洗凈，加水，淹過雞即可，放入姜、蔥段。燒開后，放料酒，加入一點點醋，去腥，也能促進(jìn)鈣質(zhì)發(fā)揮。香菇切片，蟹味菇去根。小火煨爛，加入香菇和蟹味菇，加鹽、糖。
功效：補(bǔ)中益氣，養(yǎng)心健體，特別適合在早上喝。
氣虛和血虛是很多女性朋友都會出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，尤其是在經(jīng)期過后還會出現(xiàn)貧血的癥狀，所以我們在生活中一定要經(jīng)常進(jìn)行補(bǔ)血，很多藥物和食物搭配起來是具有很好的補(bǔ)氣血的作用的，很多朋友會用一些藥材和食材做成粥來食用，美味又養(yǎng)生，那么秋季補(bǔ)血補(bǔ)氣減肥粥怎么做呢？
很多食材都有很好的補(bǔ)氣和補(bǔ)血的功效，我們可以將這些食材搭配上一些藥材和大米做成補(bǔ)氣補(bǔ)血粥，當(dāng)然我們這里也可以采用功效更好的糯米代替大米。
1、大米洗干凈用冷水浸泡半小時，然后瀝干水分。
2、紅棗去核，黑芝麻洗干凈去雜質(zhì)。
3、鍋里加入冷水燒開，倒入大米，用大火煮沸，然后加入紅棗、黑芝麻、轉(zhuǎn)為小火慢慢熬煮。
4、熬煮的中途用勺子攪拌幾次，防止粘鍋。熬煮到粥變黏稠即可出鍋，出鍋前用勺子順時針攪拌一下，粥會更加黏稠。
紅棗黑芝麻粥簡直是專為女性打造的最佳甜品。紅棗可以補(bǔ)氣補(bǔ)血、有安神改善臉色的作用。黑芝麻可以改善皮膚彈性，讓皮膚更加細(xì)致。女性常吃紅棗黑芝麻粥養(yǎng)生又養(yǎng)顏。
黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒桂圓雖然可以補(bǔ)血氣、促進(jìn)血液循環(huán)，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)
以上給大家介紹了秋季補(bǔ)血補(bǔ)氣減肥粥的一個制作方法，女性朋友在經(jīng)期的時候因為失血過多，所以對于補(bǔ)氣血是非常有必要的，我們在平時可以通過食療的方法來幫助身體補(bǔ)充氣血，上介紹的兩款粥都是非常適合女性補(bǔ)氣血的粥類。
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