【www.cndadi.net - 運動多長時間比較養(yǎng)生】
免疫能力對于我們身體的健康是至關重要的，如果是免疫力低下的話就會引發(fā)很多的疾病產(chǎn)生，這樣的話就必須要去運用艾灸的方法進行養(yǎng)生，但是很多人在進行艾灸的時候都不太清楚艾灸具體的方法，和基本的注意事項，這樣就很難去發(fā)揮到艾灸真正的療效，所以艾灸多長時間做一次比較好的呢？
艾條的主要作用是溫經(jīng)散寒、活血化瘀，對于多種疼痛性疾病都是有好處的，如痛經(jīng)、偏頭痛、胃寒疼痛、高血壓等。一般情況下，每天灸一次，每次灸20分鐘即可，大約一周左右為一個療程。需要注意的是，做艾灸的時候要注意避免燒燙傷，皮膚距離身體有保持一定的位置，不能太近，以免燙傷，一般以局部感覺微微灼熱為度
艾灸是以艾絨為主要材料制成艾炷或艾條，點燃后熏熨或溫灼體表腧穴的灸法。 在正常情況下，灸后1周左右，施灸部位化膿形成灸瘡，5-6周左右，灸瘡自行痊愈，結(jié)癡脫落后而留下瘢痕。
灸部位皮膚發(fā)紅就可，時間不定，看個人體質(zhì)。建議素食，肉生痰魚生火，肉魚不利于健康,戒蔥、蒜、韭、薤、興渠五種菜肴?？梢园淖闳镅T穴腎腧穴涌泉穴補陽氣，艾絨泡腳
艾灸是點燃艾條或艾炷，對有關部位進行熏烤。在針灸中，通常艾灸用于補法。唐代大醫(yī)孫思邈提倡健康者，每10天找?guī)讉€穴位熏一熏。所以艾灸不會“傷氣”。
艾條的主要作用是溫經(jīng)散寒、活血化瘀，對于多種疼痛性疾病都是有好處的，如痛經(jīng)、偏頭痛、胃寒疼痛、高血壓等。 一般情況下，每天灸一次。
本文就是向我們詳細講解了艾灸多長時間做一次好，其實艾灸就是點燃曬干的艾條，就可以對于自己局部的一些穴位進行熏烤，這樣在熏烤的過程中就可以起到一個養(yǎng)生的功效，那么艾灸的時間不宜過長的，只需要半個小時。
延伸閱讀
? ?有的女性，特別愛護自己的頭發(fā)，一天洗一次，甚至要一天洗兩次。其實洗頭發(fā)多了，反而會給自己的頭皮造成損傷，不洗頭發(fā)，頭發(fā)上又會滋生很多的細菌。危害自己的身體健康，下面我們就一起來探討一下頭發(fā)多長時間洗一次合適呢？
1.最好每星期洗三至四次頭。
2.在戶外工作時間長的人和腦力工作者，可以適當增加洗頭次數(shù)，除此之外還要經(jīng)常梳理，促進血液循環(huán)。
有晚上洗頭習慣的人，要盡量改變晚上洗頭習慣，其次要在洗后擦干頭發(fā)，或者用電吹風吹干，確保清潔、輕松、健康皆不誤。
天天洗頭非但不能保護頭發(fā)，還有可能對頭發(fā)造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護膜，反而對頭發(fā)的健康不利。
? ?以上就是頭發(fā)多長時間洗一次所做出的詳細解釋。有的人喜歡晚上洗頭發(fā)，這是不健康的，我們要控制自己洗頭發(fā)的次數(shù)，還要控制洗頭發(fā)的時間。最好是在白天洗頭發(fā)，晝夜溫差大，晚上洗頭發(fā)比較涼。喜歡晚上洗頭發(fā)的朋友需要改變一下自己的日常習慣了。
汗蒸是現(xiàn)在生活中越來越普通的，多長時間汗蒸一次好啊，平時有好多朋友都結(jié)伴去做汗蒸，在汗蒸的同時還能促進之間的感覺，而且汗蒸的好處又多，有不少人一次汗蒸后就喜歡上了這種感覺，但是汗蒸雖好，但是也不是能天天能做的，汗蒸太過平乏對身體沒有好處，具體多長時間汗蒸一次好呢，現(xiàn)在就把我知道的內(nèi)容告訴大家。
一周一次較好的汗蒸多長時間去一次比較好呢?我想很多人都很想知道的。好的東西用多了反而會有副作用，汗蒸同樣也是這個道理。如果我們每天去蒸一下，很容易造成我們?nèi)梭w的缺水，而引發(fā)可怕的癥狀，當然也不會有很無聊到每天去蒸。我個人認為，汗蒸最好一個星期去兩到三次，這樣的效果是最好不過了。因為，我們的人體，恢復是要時間的，你的汗流過很多之后，鹽分什么的都需要補充回去。一個星期兩到三次，這樣鹽分什么的正好可以得到補充。所以一個星期去兩到三次，又可以達到放松自己的效果，同時也是對自己的保護。要記得注意以下事項： 1、飯后、飲酒后不宜立即進行汗蒸。 2、汗蒸后的6個小時內(nèi)不宜淋浴，2小時內(nèi)不能吸煙.不宜食用過涼食物。 3、每次汗蒸45-60分鐘最適宜，也可根據(jù)個人自身耐受力做適當調(diào)整。 4、如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適癥狀，應立即中止使用，或適當休息再汗蒸。 特別提示： 有出血傾向者，嚴重高血壓、嚴重心臟病、結(jié)核病患者，急性疾病、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性皮膚病者，以及其他不能耐高溫的人士禁入。
A、增加血液流量，加速血液循環(huán)，提高身體含氧量。B、增加細胞活性化，增強淋巴液循環(huán)，加快排除人體內(nèi)重金屬與毒素，提高人體的免疫功能。C、排除人體中性脂肪，降低血脂及膽固醇，促進脂肪燃燒。
D、汗蒸時出的汗不粘、無異味，對皮膚有保濕作用，能使皮膚光滑細膩而富有彈性，能使頭發(fā)光澤滋潤無頭皮屑。E、防癌、治癌的最新溫熱療法之一(根據(jù)東京女子醫(yī)大前田華朗教授提供資料表明：癌細胞在熱的環(huán)境下細胞生長、再生能力減弱，直至在體內(nèi)消亡)。
上面我把我知道的關于多長時間汗蒸一次好啊的內(nèi)容講給了大家知道，汗蒸的壞處在汗蒸的時候也是一定要注意的，汗蒸不要太長時間容易虛脫，暈倒，還有就是汗蒸的頻率不要太高。會加重心肺負擔，對身體造成影響。對男性的生殖器官也有影響。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《艾灸多長時間做一次呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“運動多長時間比較養(yǎng)生”專題供您欣賞！
