【www.cndadi.net - 運(yùn)動(dòng)多長時(shí)間比較養(yǎng)生】
艾灸是一種很常見的古法保健的方法，具有放松身體，對于一些疾病的治療有很多的輔助作用。很多的朋友在平時(shí)的時(shí)候喜歡用艾灸來做相關(guān)的保養(yǎng)。但是艾灸在做的時(shí)候需要多長時(shí)間呢？很多的朋友認(rèn)為時(shí)間越長越好，有的朋友卻不是這么認(rèn)為的。下面就詳細(xì)的給大家介紹一下艾灸到底需要做多長時(shí)間。
艾條的主要作用是溫經(jīng)散寒、活血化瘀，對于多種疼痛性疾病都是有好處的，如痛經(jīng)、偏頭痛、胃寒疼痛、高血壓等。
施灸的頻次和每次施灸的時(shí)間沒有嚴(yán)格的規(guī)定，要看您的具體情況和需要，一般人每次用30~40分鐘，每個(gè)穴位每次灸療10~20分鐘左右即可，如果覺得不夠，也可以適當(dāng)延長時(shí)間；如果時(shí)間充裕，可以每天灸一下，隔天灸一次也可
一般情況下，每天灸一次，每次灸30分鐘即可，大約一周左右為一個(gè)療程。需要注意的是，做艾灸的時(shí)候要注意避免燒燙傷，皮膚距離身體有保持一定的位置，不能太近，以免燙傷，一般以局部感覺微微灼熱為度。另外還要注意的就是，孕婦的下腹部不能艾灸，顏面部禁忌艾灸，做艾灸的時(shí)候精力集中。
通過上述的文章大家應(yīng)該了解了在使用艾灸的時(shí)候需要多長時(shí)間了。其實(shí)對于艾灸施用多久其實(shí)并沒有一個(gè)明確的規(guī)定的，主要還是看使用什么樣的艾灸和使用者的身體情況。在使用的時(shí)候一定要盡快的配合身體情況去做，千萬不要盲目為之。
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艾灸雖說是古代比較流行的一種療法，但是也非常的適用于現(xiàn)代人們?nèi)ヰB(yǎng)生，所以有非常多的人們都開始去接觸到艾灸這種養(yǎng)生的方法，但是卻擔(dān)心掌握不好艾灸的方法，其實(shí)艾灸想要掌握起來的話是非常簡單的，只不過要注意艾灸的時(shí)間問題，這里就是告訴大家艾灸多長時(shí)間一個(gè)療程。
每燃燒一個(gè)艾炷為之一壯，每灸一次少則3~5壯，多則可灸數(shù)十壯、數(shù)百壯。至于施灸的時(shí)間長短原 則是：灸從久，必須長期施行方能見功，這是指慢性病而言。一般前三天，每天灸一次，以后間隔一日灸一次，或間隔兩日灸一次，可連續(xù)灸治一個(gè)月、二個(gè)月、三個(gè)月，甚至半年或一年以上。如果用于健身灸，則可以每月灸三五次，終生使用，效果更好。如果是急性病、偶發(fā)病，有時(shí)只灸一、二次，就結(jié)束了，以需要而定，不必限制時(shí)間和次數(shù)。如果是慢性病、頑固性疾病，間日或間隔三、五、七日灸一次均可。要根據(jù)具體情況全面考慮，這樣和用藥的分量一樣，無太過不及之弊。
《醫(yī)學(xué)入門》上說：“針灸穴治大同，但頭面諸陽之會，胸膈二火之地，不宜多灸，背腹陰虛有火者，亦不宜多灸，惟四肢穴位最妙，凡上體及當(dāng)骨處，針入淺而灸宜少，下肢及肉厚處，針可入深，灸多無害。”這是說：頭面及胸膈以上，均不宜多灸；下肢及肉厚處，多灸不妨。在臨床上，凡肌肉偏薄之處，骨骼之上，以及大血管和活動(dòng)關(guān)節(jié)、皮膚皺紋等部位，均避免直接灸法；凡肌肉肥厚之處，尤其是背部俞穴多灸長灸無妨。任何灸法均可使用。
至于灸的程度，前人有成熟的經(jīng)驗(yàn)。如《醫(yī)宗金鑒》上說：“皮不痛者毒淺，灸至知痛為止；皮痛者毒深，灸至不知痛為度?！边@是指外科灸療癰瘡毒而言。更具體地說：“凡灸諸病，必火足氣到，始能求愈。然頭與四肢皮肉淺薄，若并灸之，恐肌骨氣血難堪，必分日灸之，或隔日灸之，其艾炷宜小，壯數(shù)宜少。有病必當(dāng)灸巨闕、鳩尾二穴者，必不可過三五壯。背腰下皮肉深厚，艾炷宜大，壯數(shù)宜多，使火氣到，始能去痼冷之疾也。”
以上說法，使我們領(lǐng)會到，灸法既是一種溫?zé)岽碳?，就必須達(dá)到一定的溫?zé)岢潭?，決不能浮皮潦草，用艾煙薰烤，表熱里不熱，就算是灸法，結(jié)果達(dá)不到治療的目的，還誤以為灸法無效，這才真正是“灸不三分，是謂徒冤”（白吃苦頭）。古人多主張用直接灸，如《針灸資生經(jīng)》上說：“下經(jīng)云：凡著艾得灸瘡發(fā)，所患即差，不得瘡發(fā)，其病不愈?！边@是說每灸必須化膿，病才能痊愈?，F(xiàn)在我們除有意識地使用化膿灸法以外，一般灸法不要燒傷太重，成為灸瘡，只要長期施灸，也同樣有效。
總之，一般說直接灸之艾炷，以麥粒大小為適宜，一般成年人，每穴五、七、九壯，小兒灸三、五壯，每次取三、五、七穴為標(biāo)準(zhǔn)。臨床上可適當(dāng)伸縮艾炷之大小穴位及壯數(shù)。如用于外科，灸闌尾炎或疔癰初發(fā)時(shí)，可在合谷、手三里、闌尾等穴，每次灸百壯左右，一日灸二、三次，會使炎癥消散，促使其化膿，收到意外的效果。
文章我們已經(jīng)了解到艾灸多長時(shí)間一療程的，很多人在艾灸以后達(dá)不到去強(qiáng)身健體的作用，這樣的話就會以為艾灸這種方法是毫無用途的，其實(shí)是因?yàn)樽约喊牡臅r(shí)間不對，如果不能夠達(dá)到一定的溫?zé)岢潭鹊脑捑推鸩坏金B(yǎng)生作用。
一般來說艾灸的時(shí)候，不管是艾灸哪一個(gè)穴位，最好是控制在5分鐘到30分鐘左右。當(dāng)然在有些情況下，做一次艾灸的時(shí)間可能會長達(dá)兩個(gè)小時(shí)。其實(shí)做艾灸的時(shí)間選擇是比較靈活的，這個(gè)要根據(jù)具體的醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn)，還要根據(jù)患者的具體病情來加以判斷。在艾灸的時(shí)候非常強(qiáng)調(diào)患者的感覺，如果做艾灸的時(shí)候，患者都感覺比較良好，那么時(shí)間可以適當(dāng)延長一點(diǎn)。
灸關(guān)元的最好時(shí)機(jī)在夏秋之交，相當(dāng)于北京地區(qū)的7月底到9月中。隔日灸1次，每月連續(xù)灸10次。冬春兩季除去特殊原因，盡量不要去灸關(guān)元穴，因?yàn)槎魇詹?，春主升發(fā)，灸多了反而會泄精氣。立秋前后灸關(guān)元，其余時(shí)間灸神闕。一天之中，上午和中午較好，陽氣較盛。傍晚和晚上不太適合。但關(guān)于能否長期灸關(guān)元，一直存在爭議。
關(guān)元穴在臍下三寸，因其位于人身陰陽元?dú)饨魂P(guān)之處、又能大補(bǔ)元陽而得名。艾灸關(guān)元穴可以強(qiáng)身健體，還可以治療多種疾病，但也非人人適合。它雖可益陽也能傷陰，應(yīng)用時(shí)更應(yīng)結(jié)合病情。臨床上凡屬陰虛陽亢、邪實(shí)內(nèi)閉及熱毒熾盛等病證，要慎用灸法，否則易使邪熱內(nèi)郁，如兩眼干澀、面部烘熱、口咽干燥、五心煩熱、潮熱盜汗，或面紅目赤、煩躁、便秘的人就不適合艾灸關(guān)元。
另外需要注意的是，在做艾灸的時(shí)候強(qiáng)調(diào)主穴位和次要穴位，如果是在艾灸關(guān)元穴位的時(shí)候，關(guān)元學(xué)位是作為主穴位，那么做艾灸的時(shí)間就要長一些，如果做艾灸的時(shí)候，關(guān)元穴位是作為輔助穴位，或者是作為次穴位，那么艾灸的時(shí)間往往控制在10分鐘左右最好。
艾灸是一種很好的治療疾病方法，是屬于中醫(yī)治療疾病的主要方法之一。中醫(yī)有很好的治療疾病的效果，就是因?yàn)橹嗅t(yī)的治療手段比較的多樣化。這樣就能讓疾病得到根本性的治療。艾灸是針對身體的穴位進(jìn)行刺激來達(dá)到治療疾病的效果。那么艾灸要多長時(shí)間呢？下面我們就來詳細(xì)的介紹一下。
? 艾條的主要作用是溫經(jīng)散寒、活血化瘀，對于多種疼痛性疾病都是有好處的，如痛經(jīng)、偏頭痛、胃寒疼痛、高血壓等。
一般情況下，每天灸一次，每次灸30分鐘即可，大約一周左右為一個(gè)療程。需要注意的是，做艾灸的時(shí)候要注意避免燒燙傷，皮膚距離身體有保持一定的位置，不能太近，以免燙傷，一般以局部感覺微微灼熱為度。另外還要注意的就是，孕婦的下腹部不能艾灸，顏面部禁忌艾灸，做艾灸的時(shí)候精力集中。
? 灸療是一種在人體基本特定部位通過艾火刺激以達(dá)到防病治病目的的治療方法，其機(jī)制首先與局部火的溫?zé)岽碳び嘘P(guān)。正是這種溫?zé)岽碳ぃ咕植科つw充血，毛細(xì)血管擴(kuò)張，增強(qiáng)局部的血液循環(huán)與淋巴循環(huán)，緩解和消除平滑肌痙攣，使局部的皮膚組織代謝能力加強(qiáng)，促進(jìn)炎癥、粘連、滲出物、血腫等病理產(chǎn)物消散吸收；還可引起大腦皮質(zhì)抑制性物質(zhì)的擴(kuò)散，降低神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，發(fā)揮鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛作用；同時(shí)溫?zé)嶙饔眠€能促進(jìn)藥物的吸收。
? 艾灸要多長時(shí)間的問題，上面的介紹已經(jīng)很詳細(xì)了。大家在采用針灸治療疾病的時(shí)候一定要特別的注意，如果超過了規(guī)定的時(shí)間，那么不光不能有很好的治療效果，還可能會引發(fā)一些身體上的疾病癥狀發(fā)生。另外艾灸的時(shí)候不要靠的太近，否則會可能被燙傷。
人們都覺得艾灸是非常好的養(yǎng)生方法，所以就會堅(jiān)持每天都去艾灸的，但其實(shí)艾灸并不是天天去做功效就會更好的，反而會有適得其反的作用，其實(shí)艾灸只需要每個(gè)星期做四至五次即可的，要是做的次數(shù)太多的話就會讓自己的皮膚受不了的，而且還會讓使得自己的身體內(nèi)部出現(xiàn)上火的癥狀。
艾灸一個(gè)穴在十分鐘左右,但是不同的部位有不同的注意：頭面部,3-5分鐘就行了,久了會容易上虛火.腹部,下肢時(shí)間可以稍久些,一般把穴位灸到微微發(fā)紅,有紅暈覺發(fā)熱即可換位置了.背部大概5-8分鐘,太久也會口干咽燥.腰部可以久些,10-15分鐘都可以
一般情況下，可以灸一次，每次灸10~20分鐘。 ? ? ? ?
艾灸順序：先灸上，后灸下；先灸少，后灸多。也就是說艾灸的一般順序是 ：先灸背部，再灸胸腹部；先灸上部再灸下部，先灸頭部再灸四肢；就壯數(shù)而言，先灸少而后灸多，即由小逐漸增強(qiáng)；就大小而言，先灸艾炷小者而后灸大者，每壯遞增。 ? ? ?
艾灸的話，一般15分鐘左右為宜，如果是保健灸的話，一周2次比較合適。
艾灸一個(gè)穴位5到30分鐘是比較常規(guī)的情況。做一次艾灸的時(shí)間一般在30分鐘到2小時(shí)。 艾灸一個(gè)穴位時(shí)間長短是靈活的
可以采用一種中國傳統(tǒng)文化（中醫(yī)）挖掘出來的簡單、行之有效的方法，具體方法是：早上起床以后利用10分鐘，做身體上下顫抖運(yùn)動(dòng)，感覺像騎在馬上一樣，再配合呼吸做3分鐘的排病氣的運(yùn)動(dòng)，吸氣時(shí)吸到頭頂、呼氣時(shí)從上到下呼到腳心，把疾病之氣排入地下（有想象力的因素）。這樣反復(fù)做，每一天可以做兩次，也可以晚上做13分鐘，堅(jiān)持三個(gè)月就有明顯效果。關(guān)鍵是相信、堅(jiān)持。中國傳統(tǒng)文化醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為，腫瘤、結(jié)石、慢性炎癥都是因?yàn)榧膊≈畾獾哪郏斐傻??！皻饩蹌t成為包塊、氣散則包塊消失、結(jié)石排除于身體外”，根據(jù)這個(gè)理論，你每天堅(jiān)持康復(fù)訓(xùn)練，就會出現(xiàn)慢性病慢慢好起來，甚至出現(xiàn)痊愈的結(jié)果。
通過這篇文章就是向大家詳細(xì)講述了艾灸多長時(shí)間最佳，最好就是艾灸十五分鐘左右的，但是這并不是固定的艾灸時(shí)長的，這是要根據(jù)穴位的不同而進(jìn)行增減，所以艾灸的時(shí)間長短是一個(gè)比較靈活的事情。
相對于順產(chǎn)來說，現(xiàn)在很多的人都喜歡選擇破腹產(chǎn)的方式生孩子，那么一般來說破腹產(chǎn)要多長時(shí)間呢？相信許多人都想要知道答案，關(guān)于這個(gè)問題，小編收集了下面的內(nèi)容，我們一起來了解一下吧。
與順產(chǎn)相比，剖腹產(chǎn)的生產(chǎn)時(shí)間相對快很多，一般正常的初產(chǎn)婦，順產(chǎn)時(shí)間大約是10多小時(shí)，而剖腹產(chǎn)一旦決定了，一般一個(gè)小時(shí)以內(nèi)就可以完成，除非出現(xiàn)異?，F(xiàn)象。
正常來說有以下幾個(gè)環(huán)節(jié)：
過程一、麻醉
麻醉藥起效后，醫(yī)生就會在準(zhǔn)媽媽的下腹部切一開口，剛好在陰毛線上面。如果準(zhǔn)媽媽仍然醒著，就可以即將感受到被切開的感覺，但不會感覺疼痛。
過程二、剖腹
這時(shí)醫(yī)生會在準(zhǔn)媽媽子宮上做第二個(gè)切口，羊水膜囊被打開。如果它還沒有破裂的話，吸出液體。可能會聽到汩汩或嘩嘩的液體流動(dòng)聲。
過程三、接生
通常是在擠壓準(zhǔn)媽媽子宮時(shí)，醫(yī)生手工或用接生鉗輕輕地將寶寶抱出來。由于寶寶腦膜是硬的，準(zhǔn)媽媽能感覺到寶寶被拖拉出來。然后，臍帶快速被剪斷，就在寶寶得到精心處理的同時(shí)，醫(yī)生會把準(zhǔn)媽媽的胎盤拿出。
過程四、縫合
醫(yī)生會迅速檢查您的生殖器，縫合切口。子宮切口會用可吸收的線縫合，它們以后不必被拆掉。腹部的切口通常用普通線縫合。
其實(shí)，現(xiàn)代發(fā)達(dá)的醫(yī)術(shù)之下，剖腹產(chǎn)已經(jīng)是很容易操作的手術(shù)了，所以準(zhǔn)媽媽完全不用擔(dān)心，只是要囑咐家人，在手術(shù)室外耐心等待著準(zhǔn)媽媽和寶寶的出現(xiàn)就可以了。
上面的內(nèi)容針對一般來說破腹產(chǎn)要多長時(shí)間這個(gè)問題為我們做出了詳細(xì)的解答，看了以后你對這方面有所了解了嗎？怕痛的準(zhǔn)媽媽們可以選擇破腹產(chǎn)的方式生寶寶哦，這樣比較可以早點(diǎn)將寶寶生出來，也可以減少生產(chǎn)帶來的疼痛。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《一般艾灸最長灸多長時(shí)間》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“運(yùn)動(dòng)多長時(shí)間比較養(yǎng)生”專題供您欣賞！
