艾灸多長時間做一次好
運動多長時間比較養(yǎng)生。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《艾灸多長時間做一次好》，僅供您在養(yǎng)生參考。
艾灸多長時間做一次好
1、艾灸多長時間做一次好
艾灸的時間主要根據(jù)自身具體情況而定。 施灸的時間長短原則是:灸從久,必須長期施行方能見功,這是指慢性病而言。一般前三天,每天灸一次,以后間隔一日灸一次,或間隔兩日灸一次,可連續(xù)灸治一個月、二個月、三個月,甚至半年或一年以上。如果用于健身灸,則可以每月灸三五次,終生使用,效果更好。如果是急性病、偶發(fā)病,有時只灸一、二次,就結(jié)束了,以需要而定,不必限制時間和次數(shù)。如果是慢性病、頑固性疾病,間日或間隔三、五、七日灸一次均可。要根據(jù)具體情況而定。
2、艾灸什么時候最好
2.1、最適合艾灸的季節(jié):夏季
中醫(yī)專家指出,最適合進行中醫(yī)艾灸療法的季節(jié)就是夏季。因為夏天穿衣少,即便不去醫(yī)院,自己在家艾灸也非常方便,不像冬天在家脫了衣服施灸容易受涼。而且天氣熱,人體對溫度就比較敏感,不容易被燙傷。
最重要的是,夏天施灸符合中醫(yī)“冬病夏治”的理論。中醫(yī)認為陽虛、氣虛人群更適合進行針灸療法。生病的人大多屬于陽虛體質(zhì)。艾葉是溫性的,屬于純陽之物。艾灸能夠溫通經(jīng)絡(luò),祛除寒濕,補益人體陽氣。夏天又正好是自然界陽氣最重的時候,兩者的陽熱合在一起,溫補的作用更強。
2.2、一天中午時(中午11—1點)艾灸最好
日中是人精氣神最旺的時候,能戰(zhàn)勝病邪。因此這也是一天中最適合艾灸的時間,在午時(中午11—1點)前后。這段時間人體與自然的陽氣逐漸轉(zhuǎn)旺,并在正午的時候達到頂點,此時通過艾灸調(diào)理可以達到很好的效果,就如同夏季三伏天做艾灸一樣,補益的效果最佳。
3、艾灸的好處
3.1、艾灸可溫經(jīng)散寒
艾灸可以溫通經(jīng)脈,活血化瘀通痹止痛,可用于治療寒凝血滯、經(jīng)絡(luò)痹阻所引起的各種病癥,如風寒溫痹、痛經(jīng)、經(jīng)閉、寒疝腹痛等證。
3.2、艾灸可行氣通絡(luò)
由于風、寒、暑、濕、燥、火等外因的侵襲,人體或局部氣血凝滯,經(jīng)絡(luò)受阻,即可出現(xiàn)腫脹疼痛等癥狀和一系列功能障礙,此時,灸治一定的穴位,可以起到調(diào)和氣血,疏通經(jīng)絡(luò),平衡機能的作用。
3.3、艾灸可拔毒泄熱
在古代文獻中亦有“熱可用灸”的記載,灸法治療癰疽,就首見于《黃帝內(nèi)經(jīng)》,歷代醫(yī)籍均將灸法作為本病證的一個重要治法。灸法能以熱引熱,使熱外出。灸能散寒,又能清熱,表明對機體原來的功能狀態(tài)起雙向調(diào)節(jié)作用。
3.4、艾灸可溫陽補虛
艾灸可以溫陽補虛、回陽固脫,可以用于治療脾腎陽虛、元陽暴脫的病癥,如治療久泄、久痢、遺尿、遺精、陽痿、早泄、虛脫、休克等癥。艾灸為身體補充陽氣,尤其適用于陽虛體質(zhì),陰虛體質(zhì)一般不宜艾灸。
艾灸可以治療什么疾病
1、治痤瘡
將艾條點燃后,在面部顴骨、下關(guān)、巨骨、迎香等穴上施灸,距穴約1~2厘米,每穴灸2分鐘,至局部皮膚出現(xiàn)紅暈為度。
2、治面部虛胖
每晚臨睡前,將艾條點燃,端坐床前,分別灸足三里、天樞、中脘穴,每穴懸灸5分鐘左右,局部出現(xiàn)紅暈,自覺溫熱舒適感。益氣健脾,養(yǎng)血容顏。
3、治黃褐斑
臥前取1支艾條,點燃后在面部黃褐斑局部施灸,艾條距皮膚2~3厘米,至局部皮膚產(chǎn)生紅暈,自覺有溫熱感,施灸10分鐘左右,施灸時小心艾灰掉落燙傷皮膚。
4、治眼瞼下垂
用艾條點燃后,在上眼瞼至前額部來回懸灸,至局部紅暈,自覺溫熱舒適,施灸20分鐘左右。施灸時小心艾灰掉落燙傷皮膚。每晚1次,10次為1療程。
艾灸的注意事項
1、注意施灸的時間
有些病證必須注意施灸時間,如失眠癥要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時和在飯后立即施灸。YS630.COM
2、要循序漸進
初次使用灸法要注意掌握好刺激量,先少量、小劑量,如用小艾炷,或灸的時間短一些,壯數(shù)少一些。以后再加大劑量。不要一開始就大劑量進行。
3、防止暈灸
暈灸雖不多見,但是一旦暈灸則會出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、汗出等,甚至發(fā)生暈倒。出現(xiàn)暈灸后,要立即停灸,并躺下靜臥,再加灸足三里,溫和灸10分鐘左右。
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免疫能力對于我們身體的健康是至關(guān)重要的，如果是免疫力低下的話就會引發(fā)很多的疾病產(chǎn)生，這樣的話就必須要去運用艾灸的方法進行養(yǎng)生，但是很多人在進行艾灸的時候都不太清楚艾灸具體的方法，和基本的注意事項，這樣就很難去發(fā)揮到艾灸真正的療效，所以艾灸多長時間做一次比較好的呢？
艾條的主要作用是溫經(jīng)散寒、活血化瘀，對于多種疼痛性疾病都是有好處的，如痛經(jīng)、偏頭痛、胃寒疼痛、高血壓等。一般情況下，每天灸一次，每次灸20分鐘即可，大約一周左右為一個療程。需要注意的是，做艾灸的時候要注意避免燒燙傷，皮膚距離身體有保持一定的位置，不能太近，以免燙傷，一般以局部感覺微微灼熱為度
艾灸是以艾絨為主要材料制成艾炷或艾條，點燃后熏熨或溫灼體表腧穴的灸法。 在正常情況下，灸后1周左右，施灸部位化膿形成灸瘡，5-6周左右，灸瘡自行痊愈，結(jié)癡脫落后而留下瘢痕。
灸部位皮膚發(fā)紅就可，時間不定，看個人體質(zhì)。建議素食，肉生痰魚生火，肉魚不利于健康,戒蔥、蒜、韭、薤、興渠五種菜肴?？梢园淖闳镅T穴腎腧穴涌泉穴補陽氣，艾絨泡腳
艾灸是點燃艾條或艾炷，對有關(guān)部位進行熏烤。在針灸中，通常艾灸用于補法。唐代大醫(yī)孫思邈提倡健康者，每10天找?guī)讉€穴位熏一熏。所以艾灸不會“傷氣”。
艾條的主要作用是溫經(jīng)散寒、活血化瘀，對于多種疼痛性疾病都是有好處的，如痛經(jīng)、偏頭痛、胃寒疼痛、高血壓等。 一般情況下，每天灸一次。
本文就是向我們詳細講解了艾灸多長時間做一次好，其實艾灸就是點燃曬干的艾條，就可以對于自己局部的一些穴位進行熏烤，這樣在熏烤的過程中就可以起到一個養(yǎng)生的功效，那么艾灸的時間不宜過長的，只需要半個小時。
有的時候做一次艾灸可能10分鐘左右，有些時候做艾灸可能需要半個小時，甚至一些人做一次艾灸時間長達兩個小時之久。具體來說，做艾灸一次時間長短并沒有嚴格的限制，這主要是看患者自身的身體情況是否良好，還要看一看患者對于艾灸是否能夠耐受，并且需要結(jié)合具體的病情來加以分析。
艾灸的主要作用是溫經(jīng)散寒、活血化瘀，對于多種疼痛性疾病都是有好處的，如痛經(jīng)、偏頭痛、胃寒疼痛、高血壓等。 一般情況下，每天灸一次。艾灸的好處與壞處：調(diào)和陰陽。人體陰陽的平衡是疾病發(fā)生和發(fā)展的根本。運用艾灸療法的補瀉作用，達到調(diào)和陰陽之功效。溫通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)散寒邪。艾葉性溫加之點燃熏灸，使熱力深達肌層，溫氣行血。艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)，散寒除濕、調(diào)理氣血、宣痹止痛之功效。
艾灸療法的作用是多方面的。如所取穴位不同，灸法不同，刺激程度不同或施灸所用材料不同，因而功效也不同；因此，臨床應(yīng)用時應(yīng)當視具體病情選擇不同的穴位和操作方法。行氣活血，消瘀散結(jié)。氣見熱則行，見寒則凝，氣溫則血行。艾灸為溫熱刺激，可使氣血協(xié)調(diào)、營衛(wèi)和暢、血脈和利而行氣活血，消瘀散結(jié)。
做艾灸的時間有長短，初次做愛，有的時候時間不宜過長，隨著患者身體好轉(zhuǎn)之后，做艾灸的時間可以逐漸的延長。另外要注意，艾灸不能夠隨隨便便的做，比如說我們的臉面皮膚就不適合做艾灸，否則容易留下一些難看痕跡，影響外在美觀。
很多朋友都知道艾灸可以治療疾病，可以，但是并不知道做一次艾灸到底需要多長時間。一般來說，做一次艾灸持續(xù)的時間在半個小時左右，當然有的時候時間可能稍微長一點，有的人做艾灸有可能時間則會短一些。這需要根據(jù)患者的自身體質(zhì)以及對艾灸的耐受能力來判斷。
艾灸一個穴位5到30分鐘是比較常規(guī)的情況。做一次艾灸的時間一般在30分鐘到2小時。皮膚潮紅為度。如果是保健養(yǎng)生，可以一個星期灸2次左右，一個月灸3-4次，一次灸2-3個保健灸，一個穴位約15分鐘左右，皮膚潮紅為度，約45-60分鐘左右。如果您治病而且是慢性病，有一定的病史您可以根據(jù)自己的體質(zhì)，一般建議需要循序漸進地艾灸，穴位由少到多，剛開始可以灸2-3個穴位，再慢慢增加。開始的十天，最好每天都要艾灸，逐漸延長艾灸的時間。10天后，如果覺得病情有所好轉(zhuǎn)，可以隔日或2-3天灸一次，每個穴位約20分鐘左右，皮膚潮紅為度，一定要灸透哦。
如果您要治療急性病等，您可以一天灸1-2次，要狠狠的灸，約灸20-30分鐘一個穴位，不過要多喝水，以免上火，如果有上火現(xiàn)象，如口干，可以配合降火的食物。
其實從理論上來說，做艾灸一次的時間并沒有嚴格的限制，最重要的還是要看患者自身身體情況，有的時候可能隨著艾灸治療的逐漸深入，患者的體質(zhì)逐漸好轉(zhuǎn)，這個時候20分鐘到半個小時左右可能相對來說時間比較短，這樣可以根據(jù)身體變化逐漸延長做艾灸的時間。
艾灸在我國有著古老的歷史，從春秋戰(zhàn)國時期開始人們就用艾灸來治療疾病。隨著中醫(yī)技術(shù)的不斷發(fā)展，現(xiàn)在艾灸能夠治療的疾病種類越來越多，并且艾灸治療變得越來越精確。一般來說，艾灸一個穴位所需要的時間大約13分鐘左右，當然這種時間并沒有嚴格的限制。下面就來簡單介紹一下艾灸一次要多長時間。
艾灸一個穴位5到30分鐘是比較常規(guī)的情況。做一次艾灸的時間一般在30分鐘到2小時。艾灸一個穴位時間長短是靈活的，就像大廚放鹽的量，在他的手感，這是一個經(jīng)驗活，有些微妙抽象的感受?？淳母?！作為指導(dǎo)，這是最重要一條。如果一個穴位產(chǎn)生明顯灸感，則本次艾灸此穴位時間延長，甚至以此為主。簡單講下灸感，就是艾灸時候產(chǎn)生一些特殊現(xiàn)象，如螞蟻爬行，熱傳導(dǎo)，擴散，癢，痛（非灸火過近烤的痛），甚至皮膚表面產(chǎn)生一些花斑，紅線等。
灸感感傳的形式很多，最主要的是熱量的傳導(dǎo)和擴散。艾灸腰陽關(guān)，常有透熱感，熱量從后腰逐漸貫穿到小腹，或者如腰帶狀后后腰纏繞到小腹。胃痛人艾灸中脘或足三里，可能出現(xiàn)熱量沿著艾灸處線狀傳導(dǎo)到胃部，整個胃都熱乎乎。
通過上面的介紹朋友們可能對于艾灸的時間有了一定的認識，總結(jié)起來就是在做艾灸的時候主要是看自己的感受，如果艾灸時自己的身體感覺良好，甚至感覺到非常舒適，那么說明身體對于艾灸耐受能力很好，在這種情況下，不妨適當延長做愛久的時間。
拔火罐應(yīng)該也是有不少人感受過的，但是很多做拔罐的人對于拔火罐應(yīng)該多長時間一次其實并沒有太多的理解，但是其實在這方面還是要了解清楚的，因為其實如果經(jīng)常拔火罐的話，是會對皮膚造成一定傷害的。關(guān)于比較重要的關(guān)于拔火罐時間的問題，我接下來就給你們解釋一下。
首先你要知道自己的身體是否適合火罐治療，拔火罐的治療是以溫補、通筋活絡(luò)、幫助氣血運行及祛濕等為主要目的的。先初步檢查一下自己的身體狀況，看舌體顏色是否紫或比別人深，如果有說明血瘀、氣血運行不暢;或者看舌體兩邊是否有齒痕，有則表示體內(nèi)有濕;再看看平時是否比較怕冷，冬天手腳冰冷不宜捂熱或者患風寒感冒的機會比較大(其特點是鼻涕比較清、白、質(zhì)地比較不粘稠)這樣就可以進行火罐治療(不一定要有全部癥狀)。
拔完火罐之后顏色是黑紫色說明體內(nèi)有濕，越黑紫說明濕氣越重，健康的身體在把完火罐之后是肉紅色的，而且火罐印消退起來比較快。
拔火罐的時間也要掌握好，如果是單單拔火罐的話在10~15分鐘，如果與針灸配合的話，一般是先打針灸再拔火罐，那時間大概要減少到7、8分鐘。按照醫(yī)院的治療頻率的話一般是兩天一次治療，見到拔完后顏色有明顯改善就可以停止這一療程的治療(一般情況下不會超過十次)，休息一段時間，如有必要再進行第二個療程。
另外，用擵法可以較快的消除火罐印(就是五指合并用指部輕擵拔完火罐后的皮膚)。平時飲食均衡，有小鍛煉，睡眠充足，二便正常，精神良好就是不錯的身體狀況了。
拔火罐多長時間一次一直都是一個備受關(guān)注的問題，火罐其實沒有特別的時間限定，這個就是根據(jù)個人體質(zhì)來決定的，如果說你拔火罐后感覺不適，還是要注意時間問題的。雖然火罐適合的人群比較廣泛，甚至是小孩子都可以，但是像妊娠期的婦女，水腫的病人還是不要選擇火罐的比較好。
對于大家來說，刮痧應(yīng)該都不陌生吧，這是一種我們中國古代非常傳統(tǒng)的養(yǎng)生方式，受到很多老百姓的喜愛。那么我們每個人的身體體質(zhì)都是不一樣的，所以刮痧的方法還有次數(shù)都是不一樣的，另外刮痧的時間還有空間也都是不一樣的，不能夠太頻繁地刮痧，建議不要天天刮痧。那么多長時間刮痧一次,刮痧后注意什么？
每個人的體質(zhì)不一樣，所以次數(shù)以不一樣。刮痧沒有時間、空間限制，但不要太頻繁，大約3至5天刮一次就好，不要沒事天天刮、一天刮上好幾次。
治療刮痧后飲熱水一杯 治療刮痧使汗孔開泄，邪氣外排，要消耗部分體內(nèi)的津液，刮痧后飲熱水一杯，不但可以補充消耗的水分，還能促進新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出。
刮痧后洗浴的時間 治療刮痧后，為避免風寒之邪侵襲，須待皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀后，方可洗浴，一般約3小時左右。但在洗浴過程中，水漬未干時，可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開泄，此時刮痧用時少，效果顯著，但應(yīng)注意保暖。
不同種類皮膚病刮拭方法 皮膚病患者，皮損處干燥、無炎癥、滲液、潰爛者（如神經(jīng)性皮炎、白癜瘋、牛皮癬等病癥），可直接在皮損處刮拭。皮膚及皮下無痛性的良性結(jié)節(jié)部位亦可直接刮拭。如皮損處 有化膿性炎癥、滲液潰爛的，以及急性炎癥紅、腫、熱、痛者（如濕疹、皰疹、疔、癤、癰 、瘡等病癥），不可在皮損處或炎癥局部直接刮拭，可在皮損處周圍刮拭。
如果你患有某種疾病，比如過敏性癲癇，白血病，或者是血小板減小癥等等之類的，這樣是不能夠進行刮痧的。還有就是你骨折了但是剛剛?cè)彩遣荒芄勿鸬模瑧言械膵D女或者是正在月經(jīng)期間的婦女也是不能夠進行刮痧的。
每天起早貪黑的在外面不斷的奔波是如今很多人的生活現(xiàn)狀，為了讓家庭生活的更好一些，大家都不得不出去拼命的工作。而一天忙碌下來，身體都感到比較的疲憊，而如果晚上泡泡腳的話，可以緩解大家的疲勞感。艾葉泡腳是很多人喜歡的方式，那么，艾葉泡腳多長時間一次好？對于這個問題，一起來看看接下來的介紹。
一般來說，艾葉泡腳每周2～3次即可，不宜過于頻繁。艾葉泡腳能引火下行，有時會引起頭面部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化。因此，艾葉泡腳每周2～3次即可。
另外，泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如胸悶、頭暈，應(yīng)暫停泡腳休息。糖尿病患者末梢感覺能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。
還要注意的是，有些人身體非常虛弱，虛不受補，吃一些補益身體的食物就會牙痛，口腔潰瘍等，這類不適合艾葉泡腳，但是可以用溫水泡腳。
艾葉泡腳的好處非常多，正確使用艾葉，能有效地緩解和治愈我們身體的病癥，但艾葉泡腳，也不能經(jīng)常泡，因為艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引，就會引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會引起頭暈、頭痛，及情緒上的變化等。
同時，過量的使用艾葉，還會使身體出現(xiàn)虧虛，眼睛干澀，人乏力，以及情緒低落，重者會出現(xiàn)咳喘。
艾葉泡腳多長時間一次好？艾葉泡腳的時間不需要太長，一般也就是十幾到半個小時之間就可以了，還有就是泡腳的頻率一般一周兩三次就足夠了。泡腳的時候水的溫度不需要太高，太高的話以免燙傷皮膚，溫水就行。每天這樣泡泡腳的話，可以讓大家快速的入睡，提高睡眠質(zhì)量。
