奇怪 男人竟然也有例假
女性例假與養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“奇怪 男人竟然也有例假”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
男人有更年期，當(dāng)然男人也會(huì)有例假，只是跟女性不同，女性的例假是生理上的不適與心理上的折磨，而男人的例假只是心理上的不爽，其實(shí)男人每個(gè)月也是會(huì)有“那么幾天”不舒服的。
女人的心理波動(dòng)，大多數(shù)都是和生理周期有關(guān)系的，男人雖然說不像女人的例假那樣有很明顯的生理周期，但是同樣有大約一個(gè)多月一循環(huán)的生物規(guī)律周期，每個(gè)月男人也會(huì)出現(xiàn)一反常態(tài)的幾天，要么就是脾氣暴躁動(dòng)不動(dòng)就愛發(fā)火，要么就是一聲不吭，上班的時(shí)間也打不起來精神。
男人來例假的表現(xiàn)
男性在來例假的時(shí)候，情緒會(huì)達(dá)到最低潮，在男人當(dāng)中也是有普遍性的，這實(shí)際上是一種生物節(jié)奏的變化，也是男性集體激素水平變化的結(jié)果。
男人的情緒周期在男人和女人身上都是有體現(xiàn)的，但是男性的表現(xiàn)和女性是不一樣的，男性這段時(shí)間經(jīng)常會(huì)動(dòng)不動(dòng)就焦慮，嚴(yán)重影響到自己的正常工作和生活學(xué)習(xí)，并且也會(huì)影響到自己的人際交往。
男人例假大概什么時(shí)候來
每個(gè)男人的例假周期都是不一樣的，但是有數(shù)據(jù)表明，男人的例假也有比較集中發(fā)作的時(shí)候，就是月中的時(shí)候。
男人在這段時(shí)間的工作狀態(tài)是低迷的，反應(yīng)遲鈍，經(jīng)常會(huì)忘事，而且總是莫名其妙的食欲不振，包括對自己喜歡吃的食物也是不為所動(dòng)的。
動(dòng)不動(dòng)就自己一個(gè)人抽悶煙或者是喝悶酒，而且時(shí)不時(shí)的就會(huì)嘆氣，心不在焉，開會(huì)的時(shí)候容易走神，看電視的時(shí)候連劇情都說不清楚。
很莫名其妙的就會(huì)被輕易的惹怒，或者是感覺到自己被冒犯，為了一點(diǎn)點(diǎn)小事也會(huì)去跟自己平時(shí)很尊重或者是很友善的人爭執(zhí)，喜歡一個(gè)人獨(dú)處沉思，目光呆滯，郁郁寡歡。
如何緩解例假癥狀
在這段時(shí)間里，男性的身體如果實(shí)在有不適那么是可以選擇藥物治療的，男性本身也要主動(dòng)尋找緩解壓抑情緒的方法，調(diào)節(jié)自己，多結(jié)交知心的同性朋友，男人之間的相互支持和幫助也是很重要的，對于結(jié)束假期也有著莫大的幫助。
平時(shí)我們也要多參加一些戶外的鍛煉，可以讓身體激素的分泌恢復(fù)，并且還能讓大腦興奮神經(jīng)遞質(zhì)適當(dāng)?shù)脑黾?，從而盡快的進(jìn)入工作的正常狀態(tài)。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
前列腺癌是發(fā)生在前列腺部位的上皮性惡性腫瘤，因此我們經(jīng)常所說的前列腺癌就是前列腺腺癌，嚴(yán)重危害正常人的生活，關(guān)于前列腺癌，很容易在以下這幾個(gè)人身上滋生，以下這幾種人要特別注意了。
首先，就是有遺傳危險(xiǎn)的人，有很明確的研究表明在父親或者是兄弟等直系男性親屬當(dāng)中，如果有一個(gè)人患上了前列腺癌，那么這個(gè)家族當(dāng)中其他患前列腺癌的概率就比普通人高出了一倍，如果有兩個(gè)人，那么概率就會(huì)高出三倍，這就表明了前列腺癌的發(fā)生與基因有關(guān)系了。
哪些人更容易患上前列腺癌呢
在我們的生活中，有很多的男人都會(huì)患上前列腺癌，這也許是和他們是前列腺癌的高發(fā)群體有關(guān)系的。
1.好色之人
也就是經(jīng)常被承認(rèn)是用“下半身思考”的動(dòng)物，前列腺癌的發(fā)病除了和患者的飲食習(xí)慣與生活習(xí)慣有關(guān)系之外，視覺和心理的性刺激就比較多了，這很容易讓雄性激素分泌的過于旺盛，這也是前列腺癌的一個(gè)很大的誘因。
性刺激和前列腺癌的快速增長是有關(guān)系的，所以說根據(jù)介紹來看，前列腺疾病和生活中的習(xí)慣與飲食關(guān)系頗大。
2.體重超標(biāo)的人
根據(jù)有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，體重超標(biāo)的肥胖男士患上前列腺癌的危險(xiǎn)性，要相比較體重正常的男性來說，幾率更大一些。
并且研究人員還表示，任何關(guān)于減肥的努力，都是可以有效的降低患前列腺癌的危險(xiǎn)的，而在發(fā)達(dá)國家當(dāng)中的男性前列腺癌的發(fā)病率是正在穩(wěn)步上升的。
3.性伴侶比較多的人
根據(jù)英國的一項(xiàng)最新的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，男性在年輕的時(shí)候如果私生活過于混亂的話，那么就會(huì)很容易增加患上前列腺癌的機(jī)會(huì)。
這種調(diào)查指的是如果一個(gè)人在年輕的時(shí)候有多個(gè)伴侶，那么就很大機(jī)會(huì)感染病菌，通常這種病菌會(huì)在身體當(dāng)中潛伏幾十年，這種感染也是很容易引起一系列的基因突變的，從而就導(dǎo)致癌癥的發(fā)生了。
如何預(yù)防前列腺癌的發(fā)生
首先，我們要在日常生活中少吃一些含有動(dòng)物脂肪的食物，定期進(jìn)行前列腺癌的檢查，并且避免接觸與前列腺癌相關(guān)的有害物質(zhì)，避開污染的環(huán)境等，以便早治療早診斷，這樣能最大程度的降低疾病給我們的身體造成的健康危害。
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男性小便分叉相信很多男性朋友們都有遇到過，不過大多都沒當(dāng)一回事，認(rèn)為這是屬于正常的。其實(shí)不然，小便分叉也許因?yàn)轶w內(nèi)的病變造成的。那么男性小便分叉具體原因有哪些我們一起看看吧。
1、偶爾撒尿分叉
偶爾的尿線分叉大多是由于尿道口黏連引起的，在經(jīng)過尿流沖洗后，可以恢復(fù)正常，不是病癥。
①有些職業(yè)，如司機(jī)、電腦族、售貨員等，經(jīng)常一忙就顧不上去廁所，這樣容易引起尿線分叉。
②男性射精后的第一次小便也可出現(xiàn)排尿分叉現(xiàn)象，原因是部分精液還殘存于尿道中，海綿體充血尚未完全消失，從而導(dǎo)致尿流不暢。
③大量飲酒后，也會(huì)導(dǎo)致前列腺充血、排尿不暢而發(fā)生尿流分叉。www.cndadi.net
④有些男性朋友一般在晨睡醒來后，小便時(shí)會(huì)出現(xiàn)分叉的現(xiàn)象，這也是正常的，這是因?yàn)榻?jīng)過一整夜睡眠，膀胱內(nèi)積存了大量尿液，導(dǎo)致膀胱內(nèi)壓力大，尿排出時(shí)力量大，使尿道口形態(tài)暫時(shí)改變所致。
以上這些情況均屬暫時(shí)的排尿變化，不是病態(tài)，也不必疑慮。
2、長期排尿分叉
長期排尿分叉很可能與尿道炎、前列腺炎等疾病相關(guān)，致病原因通常有細(xì)菌、衣原體、支原體、滴蟲、霉菌等。在病原微生物的侵害下，受累的組織器官發(fā)生炎癥，尿道黏膜滲出物或前列腺分泌物增多，分泌物中含有黏蛋白成分，當(dāng)分泌物流至尿道外口后水分被蒸發(fā)，黏蛋白使尿道外口黏連閉合，這時(shí)也會(huì)出現(xiàn)尿線分叉。
①長期排尿分叉大多是由于后尿道或尿道口處狹窄，或因慢性炎癥后形成斑痕，導(dǎo)致尿液不能通暢排出。常見有慢性尿道炎(淋菌性最多)患者。
②在急性尿道炎、前列腺炎期間，由于尿道充血、腫脹、分泌物增多，也可影響尿液的通暢而出現(xiàn)分叉現(xiàn)象。
③小便分叉是慢性前列腺炎癥狀，前列腺疾病會(huì)有排尿異常、尿等待、小便分叉、下腹部、會(huì)陰部墜脹不適、尿道口滴白等癥狀出現(xiàn)。患者可來院做專項(xiàng)前列腺液常規(guī)和前列腺B超，同時(shí)經(jīng)醫(yī)生進(jìn)行肛門指診判斷是否有前列腺炎。
小便反應(yīng)我們健康狀況
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醫(yī)學(xué)上已經(jīng)證明，適量飲酒可以對人體產(chǎn)生真正的健康功效，比如降低膽固醇，強(qiáng)化智能，激發(fā)靈感等。如果你是一名達(dá)到法定喝酒年齡的成年人，每天晚上喜歡享受一杯葡萄酒，那你應(yīng)該最能體會(huì)到適量飲酒的神奇效果。不過，如果你喜歡酗酒，那你可能跟酒的健康功效無緣了。下面我們來看看，適量飲酒對人體有哪些好處。
男人喝酒有7大驚人好處
1、降低有害膽固醇
營養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)家都曾對“法國悖論”迷惑不解：法國人明明吃那么多高飽和脂肪的食物，但他們患冠心病的概率卻那么低。這到底是為什么呢？后來，研究人員發(fā)現(xiàn)，“法國悖論”的產(chǎn)生主要?dú)w功于紅葡萄酒。紅葡萄酒是法國人日常飲食中不可缺少的角色，它可以減少有害膽固醇，預(yù)防血栓，從而降低冠心病的患病率。為了達(dá)到這樣的效果，女人每天應(yīng)該喝一杯葡萄酒(100-150毫升)，而男人可以喝兩杯(200-250毫升左右)。
2、預(yù)防糖尿病
醫(yī)學(xué)家希望人們記住，適量飲用的酒精飲料可以像其他食物那樣給人體帶來一定的健康效應(yīng)。最新的研究發(fā)現(xiàn)，對女人來說，酒精可以激發(fā)人體產(chǎn)生胰島素，從而預(yù)防因血糖突然升高而導(dǎo)致的二型糖尿病。不過，還需要進(jìn)一步研究才能確定到底多少量的酒精才能產(chǎn)生這樣的效果。
3、激發(fā)大腦智能
葡萄酒可以提高人體有益膽固醇的含量，從而讓血液更通暢地流向大腦。研究人員相信，適量飲酒或許可以擴(kuò)大大腦的血管，提高血流量，抗擊與癡呆癥相關(guān)的有毒蛋白質(zhì)。另外，酒精可以讓腦細(xì)胞產(chǎn)生可控性壓力，從而幫助它們更好地處理可能導(dǎo)致癡呆癥的強(qiáng)大壓力。
4、預(yù)防膽結(jié)石
膽結(jié)石的主要構(gòu)成成分之一就是膽固醇。葡萄酒中的抗氧化物可以提高人體(包括膽囊)里的有益膽固醇含量，減少有害膽固醇，從而預(yù)防膽結(jié)石的產(chǎn)生。
5、控制體重
實(shí)踐已經(jīng)證明，長期適量飲酒(男人每天2杯，女人1杯)之后，人體可以有效地代謝酒精，不會(huì)引起體重增加。如果每周喝5-7杯酒，可以有效幫助減少吃零食和宵夜的次數(shù)，防止進(jìn)食過量。比如，一杯淡味啤酒就可以讓你的腸胃產(chǎn)生飽足感，控制食欲，但又不會(huì)帶來過高的卡路里。
6、預(yù)防腫瘤
紅葡萄酒中的白藜蘆醇具有強(qiáng)大的健康功效，可以預(yù)防脂肪積累，降低胰島素抗性，預(yù)防糖尿病。一些研究人員相信，白藜蘆醇可以通過抑制腫瘤血管的生長來達(dá)到預(yù)防和治療腫瘤的效果。它甚至還可以通過阻隔雌性激素的生長效應(yīng)來抑制乳腺癌細(xì)胞的生長。
7、強(qiáng)化骨骼
早上喝麥片粥的時(shí)候，一般人都喜歡加點(diǎn)牛奶進(jìn)去。不過，你也可以用艾爾淡啤(pale Ale)來代替牛奶。很多啤酒，尤其是艾爾淡啤，包含大量的硅元素。啤酒中的硅元素跟牛奶中的鈣元素一樣，都可以強(qiáng)化骨質(zhì)密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。美國塔夫斯大學(xué)(Tufts University)的研究發(fā)現(xiàn)，每天適量喝點(diǎn)啤酒或葡萄酒的人，不管男女，都比那些不喝的人具有更高的骨質(zhì)密度。
慢性前列腺炎究竟會(huì)不會(huì)傳染？
這是一個(gè)患者較為關(guān)心的問題。重慶現(xiàn)代女子醫(yī)院泌尿外科專家將為男性朋友解答這一問題，希望能對大家有所幫助。
慢性前列腺炎的種類及癥狀
慢性前列腺炎是男性成人常見疾病，好發(fā)于 20～40 歲的男性青壯年。由于病因不同，慢性前列腺炎癥狀表現(xiàn)各異，其特點(diǎn)是多具不典型性。排尿刺激、前列腺溢液、疼痛、性機(jī)能障礙及神經(jīng)衰弱等常是慢性前列腺炎癥狀。根據(jù)臨床資料分析，慢性前列腺炎癥狀是由炎癥導(dǎo)致的前列腺局部病理改變引起的，這種病理改變不論有沒有致病菌，其將繼續(xù)存在。許多人把慢性前列腺炎癥狀誤解為急性前列腺炎的并發(fā)癥，求治中表現(xiàn)出操之過急或盲目從事。
究竟應(yīng)如何區(qū)分急、慢性前列腺炎？一般認(rèn)為，上行性尿道炎和感染尿液的前列腺內(nèi)返流是引起急性細(xì)菌性前列腺炎的主要原因，繼之導(dǎo)致前列腺膿腫。急性細(xì)菌性前列腺炎可導(dǎo)致前列腺部分或全部明顯的炎癥反應(yīng)，一般分充血期、小泡期和實(shí)質(zhì)期三期。急性細(xì)菌性前列腺炎病人通常對抗菌藥物治療反應(yīng)良好，盡管這些藥物在正常情況下從血漿向前列腺液擴(kuò)散較差。而慢性細(xì)菌性前列腺炎的特點(diǎn)是由同種致病菌引起反復(fù)發(fā)作的泌尿系統(tǒng)感染。在臨床病史上，慢性細(xì)菌性前列腺炎病人伴發(fā)或不伴感染性前列腺結(jié)石不易區(qū)別。
臨床上慢性前列腺炎主要有非細(xì)菌性、非特異性細(xì)菌性、特異性三種類型。不論何種，其具體癥狀主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：一是尿頻、尿道灼痛，疼痛放射到陰莖頭部，早晨或用力大便時(shí)尿道口有滴白現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)排尿結(jié)束后會(huì)出現(xiàn)血尿。二是下腹會(huì)陰部與腰骶部隱痛。三是通過局部疼痛和排尿異常，影響睡眠和性功能。
會(huì)傳染的慢性前列腺炎
非細(xì)菌性前列腺炎是不會(huì)傳染給女方的，而非特異性細(xì)菌性前列腺炎由于女方陰道內(nèi)有較強(qiáng)的抵抗外來細(xì)菌感染的能力，因而不必顧慮對方被傳染。
而由滴蟲或霉菌引起的，或是由淋球菌或支原體感染導(dǎo)致的慢性前列腺炎，也就是臨床上所說的特異性前列腺炎，其在發(fā)病早期有一定的傳染性，因而在過性生活時(shí)，會(huì)傳染給女方，造成特異性陰道炎癥。目前，由此引發(fā)的慢性前列腺炎發(fā)病率呈上升趨勢，給許多家庭帶來了痛苦和不幸。
那么，究竟應(yīng)如何防范特異性前列腺炎？重慶現(xiàn)代女子醫(yī)院男科專家認(rèn)為，應(yīng)著重防范淋球菌或支原體感染。
統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，淋病是國內(nèi)最常見的傳染性性病，對男性健康危害很大。急性淋病男性患者臨床表現(xiàn)為尿道分泌物由急性的粘稠膿性變成漿液性分泌物，量少，清晨時(shí)尿道口常被膿痂粘封，污染內(nèi)褲，以及排尿時(shí)尿道產(chǎn)生灼熱感、刺痛感等。人是淋球菌的唯一天然宿主，淋病患者是傳播淋病的主要傳染源。臨床情況表明，相對于與性病患者性交，通過污染的衣褲、床上用品、毛巾、浴盆、馬桶等間接感染，母嬰傳播，醫(yī)源性感染等，輕癥或無癥狀的淋病患者是更危險(xiǎn)的傳染源。
預(yù)防淋病的辦法有：使用安全套，降低淋球菌感染發(fā)病率；用抗生素，減少感染的危險(xiǎn)；性交前后各服用氟哌酸或阿莫西林，可有效預(yù)防淋病感染；伴同時(shí)接治治療；患應(yīng)主動(dòng)做好隔離工作，不與家人、小孩尤其是女孩同床、同??；新生兒出生時(shí)，經(jīng)過有淋病母親的陰道，淋菌侵入眼睛會(huì)引起眼睛發(fā)炎，為了預(yù)防發(fā)生新生兒眼病，對每一個(gè)新生兒都要用1％硝酸銀一滴進(jìn)行點(diǎn)眼預(yù)防；經(jīng)常用肥皂清洗手和陰部，不要用帶膿汁的手去揉擦眼睛。
男女同治才是根本
治療傳染性慢性前列腺炎應(yīng)遵守三個(gè)原則。
一是切莫貽誤時(shí)機(jī)。不同的前列腺炎病人癥狀的表現(xiàn)相差很大。其中，急性前列腺炎癥狀表現(xiàn)比較明顯。而慢性前列腺炎癥狀表現(xiàn)呈多樣化、癥狀與炎癥輕重不成正比，有些前列腺炎患者的前列腺液中含有大量的膿細(xì)胞卻無癥狀表現(xiàn)，而有些前列腺炎的前列腺液檢查正常或接近正常，但臨床癥狀表現(xiàn)卻很重。這類患者往往容易貽誤治療時(shí)機(jī)，從而給以后正確的治療帶來負(fù)面影響。
二是前列腺疾病沒有特效藥。一些前列腺疾病患者只要一聽到哪里有根除前列腺疾病的特效藥，往往就會(huì)毫不吝嗇地重金求購。其實(shí)，治療前列腺炎沒有什么特效藥，尤其是慢性前列腺炎更沒有什么特效藥。
三是必須看前列腺?？?。前列腺病因復(fù)雜，特別是慢性前列腺炎癥狀表現(xiàn)不一，病因隱晦，確診困難；且藥物難以抵達(dá)病灶，容易導(dǎo)致前列腺疾病久治不愈、反復(fù)發(fā)作，只有正規(guī)的專業(yè)科室才能對該病予以規(guī)范治療。
導(dǎo)讀：不可思議，男性竟也有“例假”煩惱。每個(gè)人，從出生的那天起，都會(huì)隔一段時(shí)間并出現(xiàn)由生理影響到心理的高潮期，臨界期(是高潮期轉(zhuǎn)向低潮期的那段時(shí)期)，低潮期。這個(gè)理論，適用于所有人，因此，心理周期的焦慮，煩躁，不安，不僅是在女性例假時(shí)候才會(huì)有的反映，即使男性，每個(gè)月，也總有那么幾天。
男人也有“例假” 兩月一次
每兩個(gè)月左右，男人總有那么幾天心理上出現(xiàn)意志消沉、精神不振、焦慮、易發(fā)火、抑郁等，生理上主要表現(xiàn)為沒有“性趣”、頭痛、失眠、過敏、磨牙、反胃等。如何調(diào)節(jié)壓抑情緒，
從生理學(xué)角度來說，男人是不可能來“例假”的，但男性每隔一定的時(shí)間，總有那么幾天出現(xiàn)情緒上的波動(dòng)和身體不適，醫(yī)學(xué)上稱之為男性“低潮”現(xiàn)象、男性“例假”。這實(shí)際上是一種生物節(jié)律變化，是男性機(jī)體激素水平變化的結(jié)果。男性“例假”周期一般在兩個(gè)月左右，在30歲以上的中年男性中，超過半數(shù)的人都會(huì)在兩個(gè)月左右時(shí)間經(jīng)歷一次“例假”。
男人月經(jīng)期表現(xiàn)
男人“例假”的常見表現(xiàn)有：口舌生瘡，牙齦腫痛，甚至長了口腔潰瘍;食欲不振，即便美食也不為所動(dòng);經(jīng)常獨(dú)自抽著悶煙，時(shí)不時(shí)長長地喘粗氣;郁郁寡歡;拿筷子的手變得有點(diǎn)發(fā)抖，菜撒落在餐桌上;“性趣”大減，變得冷淡，見了妻子或女友也不再有甜言蜜語，當(dāng)她們接近時(shí)，感到不習(xí)慣。此外，男性在“假期”還可能有的癥狀包括：頭痛、失眠、過敏、磨牙、反胃、背痛、脖子僵硬等。
教你幾招緩解“例假”癥狀
男人的“例假”和女人的例假不同，女性的例假是生理期現(xiàn)象，并且可能引起一些生理疾病，但是，男人的“例假”只是一種身體和心理上呈周期性的情緒變化。
專家表示，在這段時(shí)期，男性身體伴有不適，可適當(dāng)使用藥物治療。男性本身也要主動(dòng)尋找緩解壓抑情緒的方式，調(diào)節(jié)自己，多結(jié)交知心的同性朋友，男人之間的相互支持和幫助，對于結(jié)束“假期”有莫大幫助。平時(shí)多參加戶外鍛煉可以使身體內(nèi)激素分泌恢復(fù)，使大腦中興奮性神經(jīng)遞質(zhì)適當(dāng)增加，從而盡快進(jìn)入正常狀態(tài)。另外就是能不加的班盡量不加，多給自己留一點(diǎn)自由舒緩的空間。
“當(dāng)男性出現(xiàn)心理波動(dòng)時(shí)，可以通過運(yùn)動(dòng)的方式發(fā)泄，當(dāng)適量的運(yùn)動(dòng)過后，身體排泄出來的不僅是汗水，還有抑郁的情緒?；蛘撸憧梢赃x擇去參加某種集體活動(dòng);去看一部有意義的影片;參觀某個(gè)展覽會(huì); 去參加某種匯報(bào)表演，用這些方式替代那些不良的發(fā)泄渠道。
在臨界期和低潮期時(shí)，我們要注意勞逸結(jié)合，主動(dòng)調(diào)節(jié)自己的身體機(jī)能和情緒，減輕工作量，為自己減壓，當(dāng)感覺察到高潮期來臨時(shí)，我們可以利用它增強(qiáng)自己工作學(xué)習(xí)的效率。例如，如學(xué)生可以加大學(xué)習(xí)量，選擇一些需要記憶力的學(xué)習(xí)方式，比如背誦英語單詞。工作人士可以利用加大工作量來提高工作效率，這樣即可達(dá)到事半功倍的效果。
提醒：男人“例假”期不宜開車
生物節(jié)律對所有人都一視同仁，但對不同人產(chǎn)生的影響就有所不同了，比如，對一個(gè)學(xué)生來說，如果剛好遇到大考，他有可能會(huì)因?yàn)榍榫w處于低潮期影響到了發(fā)揮水平，對一個(gè)醫(yī)生來說，如果那天剛好在手術(shù)臺，不是說一定，但其發(fā)揮失常的幾率也是相對高些。醫(yī)生建議，男人在“例假”期間不宜開車。
每個(gè)人，從出生的那天起，都會(huì)隔一段時(shí)間并出現(xiàn)由生理影響到心理的高潮期，臨界期（是高潮期轉(zhuǎn)向低潮期的那段時(shí)期），低潮期。這個(gè)理論，適用于所有人，因此，心理周期的焦慮，煩躁，不安，不僅是在女性例假時(shí)候才會(huì)有的反映，即使男性，每個(gè)月，也總有那么幾天。
德國內(nèi)科醫(yī)生威爾赫姆弗里斯和一位奧地利心理學(xué)家赫爾曼斯瓦波達(dá)，通過長期的臨床觀察，揭開了有關(guān)人的生物節(jié)律的奧秘。
原來，在病人的病癥、情感以及行為的起伏中，存在著一個(gè)以23天為周期的體力盛衰以及以28天為周期的情緒波動(dòng)。
男人例假實(shí)例
一個(gè)月，總會(huì)有幾天頭痛、失眠、便秘、食欲不振，注意力難以集中，心煩意亂。這分明是女性的專屬名詞，可是，這些癥狀，卻如期出現(xiàn)在楊波身上。之前他并沒有意識到這是一個(gè)問題，后來和一個(gè)醫(yī)生朋友聊天時(shí)，才知道原來男性也有這樣的生理周期。醫(yī)生朋友告訴楊波，他的身體其實(shí)沒問題。
只是男人心理例假在作祟：每隔28天，男性體內(nèi)激素水平開始發(fā)生變化，睪丸酮、雄激素的含量開始呈下降趨勢，由此引發(fā)生理上的變化，同時(shí)，也造成了心理的一些波動(dòng)。這是一個(gè)許多人都出現(xiàn)過卻從沒重視的生理現(xiàn)象。
男人例假對策 學(xué)會(huì)緩解轉(zhuǎn)移壓力
人的體力、智能、情緒都受體內(nèi)生物節(jié)律的控制，男人的情緒節(jié)律周期，即心理周期，約為28天。在28天外的那兩三天，就是男性不方便的日子。他出現(xiàn)疲懶、食欲不振、頭暈、失眠等身體不適，同時(shí)，還會(huì)伴有心情抑郁、易怒、冷漠、性趣大減等情緒波動(dòng)。這其實(shí)是他自身生物周期輪轉(zhuǎn)的結(jié)果。也就是我們所要談到的生物節(jié)律。
此外，心理學(xué)認(rèn)為，除了生理的原因，生活的壓力，工作的煩惱也是導(dǎo)致周期性抑郁的一個(gè)誘因：當(dāng)工作壓力太大又得不到緩解時(shí)，身體里就像有一個(gè)炸彈被引爆，引起激素和大腦中樞神經(jīng)遞質(zhì)的周期性失衡，從而使男性出現(xiàn)周期性的心理緊張、苦悶、失落、情緒起伏不定。
但是，專家強(qiáng)調(diào)，男人的例假和女人的例假不同，女性的例假是生理期現(xiàn)象，并且可能引起一些生理疾病，但是，男人的例假只是一種身體和心理上呈周期性的情緒變化。。
即專家表示，在心理例假時(shí)候，男性出現(xiàn)脾氣急躁、沖動(dòng)等不良的情緒，容易誘發(fā)消化道潰瘍、結(jié)腸炎、便秘或腹瀉等消化性疾病。因此，男性應(yīng)該對自己身體有足夠的了解，認(rèn)識，并且做出適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)解。尋找一些健康娛樂活動(dòng)，來轉(zhuǎn)移壓力。
正如人有高有矮，陰莖和身材高矮、胖瘦、五官大小等一樣存在著眾多的差別，長短不一，粗細(xì)不齊。許多男人一提到這個(gè)，就開始言語模糊。其實(shí)，陰莖的大小與男性的性能力無關(guān)，亦不是影響女性獲得性快感的要素。
有人將陰莖分出了排名的先后：一黑(顏色黑)、二雁高(挺起的角度高)、三前粗大(龜頭肥大)、四紫(顏色紫)、五欄桿(羊眼圈)、六帶疣(入珠)、七彎曲(左彎右曲)、八天狗(不孕)、九腐朽(陽萎)、十包莖(包皮過長)。
一般情況下，DD的形狀可劃分為六種類型：
(一)香覃型：
龜頭像香覃般突出，東方男性DD的形狀大都屬此，頗能博得性伴的歡心。
(二)試管型：龜頭不像香覃般大，正體顯得細(xì)長，較香覃型略遜一籌。
(三)球棒型：與球棒一樣，屬于中間粗大型。DD中部比龜頭粗，會(huì)讓伴侶有被卡住的擔(dān)心。
(四)黃瓜型：與球棒型類似，但整體而言顯得較細(xì)。
(五)船頭型：龜頭部分向上翹，這種類型的人很少，是名器中的名器，相當(dāng)受器重。
(六)三角型：越前端越細(xì)的類型，性活動(dòng)的時(shí)候必須使用一點(diǎn)技巧，否則很難使伴侶得到滿足。
DD或左彎、或右曲的，兩者所占的比例合計(jì)57%，比直的還要多。而彎曲的DD相較直的而言，更容易使伴侶達(dá)到高潮。
硬度的測量標(biāo)準(zhǔn)：
模擬硬度 硬度指數(shù) 性伴滿足度
相當(dāng)于濕毛巾絞干 100% 3
相當(dāng)于橡皮的硬度 80% 1
尺寸的測試：
據(jù)調(diào)查資料顯示，DD的平均標(biāo)準(zhǔn)長度為12cm，粗度(直徑)為3.5cm。東方男性中，大約有80%DD的長度在12--15cm之間。
性專家提出了一項(xiàng)科學(xué)研究，測量了六十位健康男性DD勃起時(shí)的大小，發(fā)現(xiàn)其平均長度是12.8cm、周長是12.2cm。一般而言，男性DD尺寸以黑種人和歐美較長，但是東方男性DD的硬度，則比黑人或歐美白種男性優(yōu)越。
每個(gè)人，從出生的那天起，都會(huì)隔一段時(shí)間并出現(xiàn)由生理影響到心理的高潮期，臨界期(是高潮期轉(zhuǎn)向低潮期的那段時(shí)期)，低潮期。這個(gè)理論，適用于所有人，因此，心理周期的焦慮，煩躁，不安，不僅是在女性例假時(shí)候才會(huì)有的反映，即使男性，每個(gè)月，也總有那么幾天。德國內(nèi)科醫(yī)生威爾赫姆?弗里斯和一位奧地利心理學(xué)家赫爾曼?斯瓦波達(dá)，通過長期的臨床觀察，揭開了有關(guān)人的生物節(jié)律的奧秘。
原來，在病人的病癥、情感以及行為的起伏中，存在著一個(gè)以23天為周期的體力盛衰以及以28天為周期的情緒波動(dòng)。
男人“例假”實(shí)例
一個(gè)月，總會(huì)有幾天頭痛、失眠、便秘、食欲不振，注意力難以集中，心煩意亂。這分明是女性的專屬名詞，可是，這些癥狀，卻如期出現(xiàn)在楊波身上。之前他并沒有意識到這是一個(gè)問題，后來和一個(gè)醫(yī)生朋友聊天時(shí)，才知道原來男性也有這樣的生理周期。醫(yī)生朋友告訴楊波，他的身體其實(shí)沒問題。
只是男人“心理例假”在作祟：每隔28天，男性體內(nèi)激素水平開始發(fā)生變化，睪丸酮、雄激素的含量開始呈下降趨勢，由此引發(fā)生理上的變化，同時(shí)，也造成了心理的一些波動(dòng)。這是一個(gè)許多人都出現(xiàn)過卻從沒重視的生理現(xiàn)象。
男人“例假”對策 學(xué)會(huì)緩解轉(zhuǎn)移壓力
新加坡《聯(lián)合早報(bào)》稱，人的體力、智能、情緒都受體內(nèi)生物節(jié)律的控制，男人的情緒節(jié)律周期，即“心理周期”，約為28天?！霸?8天外的那兩三天，就是男性‘不方便’的日子。他出現(xiàn)疲懶、食欲不振、頭暈、失眠等身體不適，同時(shí)，還會(huì)伴有心情抑郁、易怒、冷漠、性趣大減等情緒波動(dòng)。這其實(shí)是他自身生物周期輪轉(zhuǎn)的結(jié)果。也就是我們所要談到的生物節(jié)律?！?/p>
此外，心理學(xué)認(rèn)為，除了生理的原因，生活的壓力，工作的煩惱也是導(dǎo)致周期性抑郁的一個(gè)誘因：當(dāng)工作壓力太大又得不到緩解時(shí)，身體里就像有一個(gè)炸彈被引爆，引起激素和大腦中樞神經(jīng)遞質(zhì)的周期性失衡，從而使男性出現(xiàn)周期性的心理緊張、苦悶、失落、情緒起伏不定。”
但是，專家強(qiáng)調(diào)，男人的“例假”和女人的例假不同，女性的例假是生理期現(xiàn)象，并且可能引起一些生理疾病，但是，男人的“例假”只是一種身體和心理上呈周期性的情緒變化。
即專家表示，在心理例假時(shí)候，男性出現(xiàn)脾氣急躁、沖動(dòng)等不良的情緒，容易誘發(fā)消化道潰瘍、結(jié)腸炎、便秘或腹瀉等消化性疾病。因此，男性應(yīng)該對自己身體有足夠的了解，認(rèn)識，并且做出適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)解。尋找一些健康娛樂活動(dòng)，來轉(zhuǎn)移壓力。
多運(yùn)動(dòng)和參加集體活動(dòng)
“當(dāng)男性出現(xiàn)心理波動(dòng)時(shí)，可以通過運(yùn)動(dòng)的方式發(fā)泄，當(dāng)適量的運(yùn)動(dòng)過后，身體排泄出來的不僅是汗水，還有抑郁的情緒。
當(dāng)遇到自己無法解決的難題，可以求助周圍的人，或?qū)で髱椭蛲ㄟ^傾訴把心理的波動(dòng)緩解一下。”東莞市眾智心理咨詢中心鄒彗香表示。雖然目前學(xué)界對于男性心理周期還沒有統(tǒng)一的結(jié)論，但我們可以看到，當(dāng)男性出現(xiàn)心理波動(dòng)時(shí)，他們往往傾向于把真實(shí)情緒隱藏起來，或通過喝酒、賭博、參加刺激性活動(dòng)等不健康方式表現(xiàn)出來。
但專家是不贊成這種做法的，或者，你可以選擇去參加某種集體活動(dòng);去看一部有意義的影片;參觀某個(gè)展覽會(huì); 去參加某種匯報(bào)表演，用這些方式替代那些不良的發(fā)泄渠道。
鄒老師建議，在臨界期和低潮期時(shí)，我們要注意勞逸結(jié)合，主動(dòng)調(diào)節(jié)自己的身體機(jī)能和情緒，減輕工作量，為自己減壓，當(dāng)感覺察到高潮期來臨時(shí)，我們可以利用它增強(qiáng)自己工作學(xué)習(xí)的效率。例如，如學(xué)生可以加大學(xué)習(xí)量，選擇一些需要記憶力的學(xué)習(xí)方式，比如背誦英語單詞。工作人士可以利用加大工作量來提高工作效率，這樣即可達(dá)到事半功倍的效果。
“例假”提醒
男人“例假”期不宜開車
生物節(jié)律對所有人都一視同仁，但對不同人產(chǎn)生的影響就有所不同了，比如，對一個(gè)學(xué)生來說，如果剛好遇到大考，他有可能會(huì)因?yàn)榍榫w處于低潮期影響到了發(fā)揮水平，對一個(gè)醫(yī)生來說，如果那天剛好在手術(shù)臺，不是說一定，但其發(fā)揮失常的幾率也是相對高些。醫(yī)生建議，男人在“例假”期間不宜開車。
瑞士聯(lián)邦工學(xué)院的漢斯?斯恩對700起交通事故做了分析，發(fā)現(xiàn)有401起都發(fā)生在駕駛員的三種生物節(jié)律處于臨界日，占事故57.3%。日本警察廳在交通事故調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)82%都發(fā)生在司機(jī)生物節(jié)律的臨界日。美國密蘇里州立南方大學(xué)的哈羅德?威爾斯教授在他所分析的100起交通事故中，有55%發(fā)生在司機(jī)的三種生物節(jié)律處于臨界日。國內(nèi)對西安、重慶、上海等地的交通事故做了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其中72%發(fā)生在司機(jī)的生物節(jié)律處于臨界日。讓我們來看一下生物節(jié)律計(jì)劃后的成效。美國一家汽車公司向其所屬的艾達(dá)荷州分公司的60名司機(jī)提供了生物節(jié)律表，要求司機(jī)處于臨界期時(shí)多加小心。結(jié)果，車禍?zhǔn)鹿蕼p少三分之二。莫斯科車輛管理所對交通事故作了一次統(tǒng)計(jì)，指出凡是用生物節(jié)律指導(dǎo)司機(jī)出勤的就可減少車禍。他們?yōu)樗緳C(jī)繪制了曲線圖表，當(dāng)司機(jī)處于低潮期時(shí)就發(fā)給紅色出車證，提醍司機(jī)加倍小心;當(dāng)司機(jī)處于臨界期時(shí)就不讓出車，這樣，明顯減少了事故。日本沃米鐵路公司1969年開始實(shí)行生物節(jié)律計(jì)劃后，一下子使全年事故發(fā)生率減少50%。
據(jù)《中國交通報(bào)》報(bào)道：“浙江汽車運(yùn)輸公司寧波貨運(yùn)站實(shí)行駕駛員雙重或三重臨界期的強(qiáng)制休息制度，對單一臨界的駕駛員，在運(yùn)單上注明：‘今天是你的X力臨界期，請注意安全行車?！恍{駛員說：‘一想到自己處在臨界期，開車就穩(wěn)多了。’采取這種措施后，這個(gè)車隊(duì)的事故發(fā)生率大幅度下降。
女人每個(gè)月都會(huì)有一次月經(jīng)期，而實(shí)際上男人也有例假。每兩個(gè)月左右，男人總有那么幾天心理上出現(xiàn)意志消沉、精神不振、焦慮、易發(fā)火、抑郁等，生理上主要表現(xiàn)為沒有性趣、頭痛、失眠、過敏、磨牙、反胃等。那么，作為男人身邊最親的人，女人們該如何巧妙呵護(hù)自己的老公，幫助他平穩(wěn)度過這一時(shí)期呢今天我們可以聊一聊。
妻子的困惑：他為什么突然疏遠(yuǎn)我
他為什么突然沖我大吼大叫，我只是想關(guān)心他！肖君葉抽泣著對密友阿雯訴說：真的，我自問沒有做錯(cuò)什么，結(jié)婚5年來，我們一直如膠似漆，他也從來沒有對我這樣冷淡和粗暴?？墒牵蝗婚g他一反平日對我熱情似火、溫柔體貼的態(tài)度，變得很冷淡
6 天了，他就像突然被困在籠中的鳥兒一樣，坐立不安，躲在一邊看書，把書翻得嘩嘩響，看電視不停地?fù)Q臺，甜言蜜語沒有了，對我愛理不理，甚至把自己關(guān)在房里，不愿意跟我說話。我努力接近他，不但沒有生效，反而遭受他一頓無名怒火。他為何突然間就疏遠(yuǎn)了自己？難道在外邊別有洞天了？
淚水從她迷人的大眼睛里滑落，那楚楚可憐的模樣足可熔化一塊生鐵。這么好的女人她老公都不知道珍惜？阿雯心里也為肖軍葉叫屈，卻不知道該如何安慰她才好。
專家解惑：也許是男人來例假了
他的反應(yīng)可能真令你難以接受。但如果你以為愛情就此結(jié)束，那就錯(cuò)了。
專家認(rèn)為，肖女士的愛人可能是出現(xiàn)了周期性的情緒低潮。這在男人中具有一定的普遍性，醫(yī)學(xué)上被稱為男性生理和心理周期。
男人例假兩個(gè)月來一次
從生理學(xué)角度來說，男人是不可能來例假的，但男性每隔一定的時(shí)間，總有那么幾天出現(xiàn)情緒上的波動(dòng)和身體不適，醫(yī)學(xué)上稱之為男性低潮現(xiàn)象、男性例假。
這實(shí)際上是一種生物節(jié)律變化，是男性機(jī)體激素水平變化的結(jié)果。男性例假周期一般在兩個(gè)月左右，在30歲以上的中年男性中，超過半數(shù)的人都會(huì)在兩個(gè)月左右時(shí)間經(jīng)歷一次例假。
男人例假的常見表現(xiàn)有：口舌生瘡，牙齦腫痛，甚至長了口腔潰瘍;食欲不振，即便美食也不為所動(dòng);經(jīng)常獨(dú)自抽著悶煙，時(shí)不時(shí)長長地喘粗氣;郁郁寡歡;拿筷子的手變得有點(diǎn)發(fā)抖，菜撒落在餐桌上;性趣大減，變得冷淡，見了妻子或女友也不再有甜言蜜語，當(dāng)她們接近時(shí)，感到不習(xí)慣。此外，男性在假期還可能有的癥狀包括：頭痛、失眠、過敏、磨牙、反胃、背痛、脖子僵硬等。
久坐族是男性例假高危人群
像辦公室白領(lǐng)、出租車司機(jī)等久坐族，是男性例假中的高危人群。
小李是市區(qū)一所小學(xué)的老師，她先生今年33歲，在一家廣告公司擔(dān)任設(shè)計(jì)總監(jiān)，屬于典型的久坐族?；楹?年夫妻生活還算和諧，但是從去年開始，小李漸漸發(fā)現(xiàn)每隔一段時(shí)間丈夫的脾氣就像變了一個(gè)人，看書時(shí)總把書翻來翻去，看電視老是轉(zhuǎn)臺，總找不到想看的東西;說話的節(jié)奏和語調(diào)變得快慢不均，聲音低沉，言語不清;時(shí)不時(shí)地發(fā)火，或?yàn)橐恍┠涿畹男∈聭n心忡忡。在夫妻生活上，丈夫也變得很冷漠。但過了這幾天一切都又恢復(fù)了正常，開始小李以為丈夫有了外遇，咨詢了醫(yī)生，才知道這是男性例假。久坐族一般是社會(huì)地位較高的白領(lǐng)，承受著巨大的工作壓力，加上久坐缺乏必要的身體鍛煉，是男性例假的高危人群。
女人制勝高招：給他自由
當(dāng)他的心理周期來臨時(shí)，你別試圖把他拉回來給他自由。只要這個(gè)期間過去了，他就自然會(huì)回來。
而你所要做的，是在此時(shí)更關(guān)心理解他，做好其心理疏導(dǎo)工作，防止給他施加更大的壓力。
TIpS：7招讓他盡快度過假期
1、給他足夠的自由，等他自己恢復(fù)。
2、在這段時(shí)期，他可能會(huì)伴有身體方面的病痛，趕緊治療。
3、誘導(dǎo)他自己走出去，親近大自然，追求精神世界的徹底放松。
4、鼓勵(lì)他主動(dòng)尋找緩解壓抑情緒的方式，調(diào)節(jié)自己。
5、盡量避免因自己的過錯(cuò)而傷害他，哪怕這種傷害是無意的。
6、通過鍛煉使身體內(nèi)分泌恢復(fù)正常。
7、如果在假期里這種情緒比較嚴(yán)重，他自己難以調(diào)整過來，應(yīng)鼓勵(lì)、協(xié)助他找心理醫(yī)生。
男士自學(xué)幾招緩解例假癥狀
對男性例假有何應(yīng)對之策？心理健康專家表示，在這段時(shí)期，男性身體伴有不適，可適當(dāng)使用藥物治療。男性本身也要主動(dòng)尋找緩解壓抑情緒的方式，調(diào)節(jié)自己，多結(jié)交知心的同性朋友，男人之間的相互支持和幫助，對于結(jié)束假期有莫大幫助。平時(shí)多參加戶外鍛煉可以使身體內(nèi)激素分泌恢復(fù)，使大腦中興奮性神經(jīng)遞質(zhì)適當(dāng)增加，從而盡快進(jìn)入正常狀態(tài)。另外就是能不加的班盡量不加，多給自己留一點(diǎn)自由舒緩的空間。
一、采取蹲位排尿：臨床研究發(fā)現(xiàn)，男性若能像女性那樣蹲下排尿，可以減少患多種癌癥的幾率。這是因?yàn)槎紫屡拍蚩梢允谷梭w出現(xiàn)一系列的肌肉運(yùn)動(dòng)及其相關(guān)反射，能起到加速腸道廢物的排除、縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間、減少腸道對致癌物吸收的作用。有關(guān)資料顯示，經(jīng)常采取蹲位排尿的男性患直腸癌、膀胱癌和前列腺癌的幾率較站立排尿者低一半。另外，老年男性在晚上起夜小便時(shí)為避免出現(xiàn)排尿性暈厥（多因體位突然改變而引起），也應(yīng)采取蹲位排尿。
二、增加排尿次數(shù)：人究竟多久應(yīng)該排一次尿呢？很多人習(xí)慣的做法是：感覺有了尿意就去排尿。不過專家告訴我們，膀胱癌的發(fā)病率與尿液在膀胱中存留的時(shí)間成正比。這是因?yàn)槟蛞褐杏幸环N可以致癌的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)破壞膀胱的肌肉纖維，促使其發(fā)生癌變。因此，不管有無尿意，人們都應(yīng)增加排尿的次數(shù)。最科學(xué)的做法是每小時(shí)排一次尿。
三、將殘余尿液排凈：男性的尿道較長，很容易出現(xiàn)排尿不凈的情況，以至于造成尿路感染。那么，如何才能將殘余的尿液排凈呢？專家介紹了兩個(gè)方法：①排尿后，可用手指在陰囊與肛門之間的會(huì)陰部位擠壓一下。這樣做不僅能使膀胱中殘留的尿液排出，還會(huì)對治療慢性前列腺炎有一定的好處；②平時(shí)多做提肛運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)會(huì)陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，從而盡可能地減少膀胱中尿液的殘留。
四、排尿后不要立即坐下：對男性生理結(jié)構(gòu)的研究表明，男性在排尿后，尿道的內(nèi)外括約肌會(huì)閉合，使前列腺部的尿道形成一個(gè)閉合的腔。若此時(shí)馬上坐下，會(huì)加大這個(gè)閉合腔內(nèi)的壓力，造成殘留尿液反流，引發(fā)前列腺炎。因此，男性在小便后應(yīng)站立3～5分鐘，然后再坐下。
五、排尿前要洗手：我們都知道便后應(yīng)該洗手。其實(shí)，男性在小便前洗手比在小便后洗手更有意義，因?yàn)檫@樣可以有效地預(yù)防各種泌尿生殖道感染的發(fā)生。
另外，男性――尤其是前列腺病患者或中老年人在緊張或其他因素的干擾下排尿不暢時(shí)，最好先不要急著用力，應(yīng)放松心情、做一下深呼吸，待全身放松后再排尿。否則會(huì)使腹腔內(nèi)的壓力增大，引發(fā)前列腺疾病。
婦科病，從名稱上來看，就知道是女性的疾病，但是男人也有婦科病這件事你知道嗎?其實(shí)男人也是會(huì)感染婦科病的，到底是什么婦科病還能發(fā)生在男人身上呢?趕緊來看一看~
婦科疾病是女性不可避免的一種疾病，雖然這種疾病不能影響到我們的生命安全，但是病癥也是不足以致命的，會(huì)嚴(yán)重影響到我們的女性朋友的工作和生活，引起女性患上婦科疾病的原因有很多種，但是其中很大一部分還是和男人有關(guān)系的。
宮頸糜爛就是和男性有著密不可分的關(guān)系，正常情況下男人和女人的生殖部位都是有自我潔凈的功能的，如果經(jīng)常用比較大濃度的藥液沖洗的話，那么會(huì)影響正常菌群的生長，同時(shí)還會(huì)造成不同程度的宮頸上皮損傷，最終出現(xiàn)宮頸糜爛的情況。
除此之外，在親熱的時(shí)候，如果不注意衛(wèi)生，男人就很容易把這種疾病傳染給女人，引起女性的宮頸發(fā)炎，由于炎癥的刺激，局部的分泌物就會(huì)增加，從而慢慢的引發(fā)糜爛。
男人要注意自我衛(wèi)生
男人一定要注意自己的衛(wèi)生清潔，每天要洗頭、洗臉、刷牙，這些都是自我清潔的方法，除此之外，男人每天都需要刮胡子，這樣也是能保持自身清潔的，同時(shí)也能保持自己的身體健康，并且還有研究表明，男人每天刮胡子還能讓自己的身體變的更加強(qiáng)壯。
男人每天換下的襪子也要注意每天一洗，并且身上的衣服也要經(jīng)常換一換，這樣才行。男人也要經(jīng)常洗澡的，因?yàn)椴幌丛枭砩蠒?huì)有比較難聞的味道，這樣每個(gè)人都是不愿意接近你的。
男人私處要干凈衛(wèi)生才不傳染疾病
每個(gè)人都是有自己致命的弱點(diǎn)的，處于生物鏈頂端的男人和女人也是一樣的，男性的私處也是比較嬌嫩的，那么男性的三角地帶也是男性第一特征之一，這個(gè)地方的生理結(jié)構(gòu)比較特殊，所以說一定要給予正確的護(hù)理。
首先，男性朋友們應(yīng)該每天養(yǎng)成用溫水清理的好習(xí)慣，但是注意不要用太熱的水，男士注意下身的清潔護(hù)理，才能保證自己的身體健康，不損害下身的健康，也就不會(huì)傷害到自己的女朋友或妻子。
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男人一到25歲，如果還沒女朋友，家里人都開始急起來了，恨不得大馬路上攔一個(gè)女孩子直奔民政局，第二天就生下一個(gè)胖娃娃。
而男人自己或多或少也有點(diǎn)著急，在這單身狗遍地走的時(shí)代，不少男性朋友都迫不及待地想要甩掉“單身”、“剩男”這類標(biāo)簽，偷偷地看些“泡妞秘籍”、“ 撩妹訣竅”等。
其實(shí)男人完全沒必要這么著急，無論是從事業(yè)和健康角度來講，還是從后代發(fā)育與培養(yǎng)的角度來講，最適合男人當(dāng)爸的年紀(jì)不是25歲，而是另一個(gè)階段。從精子的質(zhì)量來看
如果只從精子的質(zhì)量上來看待后代問題的話，20-30歲的男人顯然精子的數(shù)量和質(zhì)量都是非常優(yōu)質(zhì)的，30-40歲之間的質(zhì)量也還不錯(cuò)，精子的活力和DNA的完整性都還可以。超過40歲之后精子質(zhì)量明顯下降不少。
由此可見，從孩子的先天健康角度來說的話，男人在20-40歲之間當(dāng)爸爸都是沒有任何問題的。從心理成熟度來看
父親是一種責(zé)任，因而想要當(dāng)好爸爸這個(gè)角色，不是只提供精子就可以的。一個(gè)內(nèi)心成熟的男人才能更好地把后代教育成才。研究發(fā)現(xiàn)，男性在25歲之前當(dāng)父親是不夠科學(xué)的。
一方面，過早當(dāng)爸爸就會(huì)過早承擔(dān)巨大的心理和經(jīng)濟(jì)方面的壓力，不利于男性自己的健康。數(shù)據(jù)表明25歲之前就成為爸爸，到中年時(shí)期的死亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)加重。
另一方面，男性有個(gè)特點(diǎn)，就是心理成熟度與生理成熟度不相匹配。早早當(dāng)爸，男人自己還是個(gè)孩子，缺少處理對待孩子、老婆、家人、自己之間的關(guān)系的能力與智慧，不利于孩子的身心發(fā)展。尤其是脾氣暴躁的年輕男性還會(huì)給孩子帶來巨大的陰影。男人在30歲之后才會(huì)真正成長，徹底完成男孩到男人之間的轉(zhuǎn)變，心理更成熟，更適合承擔(dān)家庭責(zé)任。
從經(jīng)濟(jì)上來看
男人25歲之前大多才大學(xué)剛畢業(yè)，自己沒啥經(jīng)濟(jì)實(shí)力，更不要說承擔(dān)家庭責(zé)任了。25-30歲之間真是努力奮斗的時(shí)刻，經(jīng)濟(jì)實(shí)力正在穩(wěn)步提升。
而三十歲之后，男人的經(jīng)濟(jì)算是完成了積累階段，達(dá)到了質(zhì)的飛躍，此時(shí)當(dāng)父親，能夠給家庭和孩子帶來更強(qiáng)的安全感和更好的教育資源，這才是當(dāng)父親的真諦。因而男人20歲之后別急著當(dāng)爸，25歲也不要太著急，從精子質(zhì)量、心理成熟度和經(jīng)濟(jì)能力三方面綜合考慮，男人30-40歲之間生孩子是最為科學(xué)合理的。
至于30歲之前干嘛?自然是拼搏!
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上周的一次小聚會(huì)，因?yàn)槭沁叧赃吜?，所以時(shí)間比較長，宴席間一位男士去了3次廁所，大家看他的眼神都帶顏色了。還有一次，也是一個(gè)男性朋友總是嚷嚷腰酸、腰痛，大家直接用帶色眼神問他晚上干啥了。
其實(shí)一些疾病出現(xiàn)真的和大家想象的不一樣，但是這些疾病發(fā)生在男人身上，又不好說出原因，甚至面對醫(yī)生或自己親密的人都不敢說。
腰肌勞損
腰肌勞損的發(fā)生其實(shí)與工作、損傷有著很大關(guān)系，病因主要是腰部扭傷后又反復(fù)受傷，治療不當(dāng);長期反復(fù)的使用腰部力量，甚至超負(fù)荷工作，如久坐、久站、提重物，導(dǎo)致腰部長期處于緊張工作狀態(tài)，導(dǎo)致慢性腰肌勞損。
另外，天氣寒、冷、濕等，也會(huì)促使腰肌勞損的發(fā)生和加重。
腰肌勞損發(fā)生主要會(huì)有以下癥狀：
1.腰部酸、脹、痛，受到刺激后會(huì)有刺痛或灼痛。
2.不能長時(shí)間彎腰，如彎腰工作，提重物。
3.活動(dòng)劇烈，腰痛加劇，但是稍作休息后癥狀會(huì)有所減輕。
所以，男人喊腰痛，原因還真不是你想象的那樣。
腰肌勞損的治療主要以保健為主，如避免過度勞累、改變不良坐姿、鍛煉要適當(dāng)，采用推拿、按摩等舒經(jīng)活絡(luò)方法，即使藥物治療也是采用消炎止痛藥。
內(nèi)分泌失調(diào)
都說女人最怕內(nèi)分泌失調(diào)，因?yàn)樵陆?jīng)會(huì)不來、臉上會(huì)長痘，還會(huì)加速衰老，可是男人內(nèi)分泌失調(diào)怎么看呢?
當(dāng)男人出現(xiàn)怕冷、情緒起伏過大、脫發(fā)、長痘痘、失眠、精神不振甚至萎靡等，就可以考慮是內(nèi)分泌失調(diào)啦!
內(nèi)分泌失調(diào)的男人主要集中在夜貓子、夜班司機(jī)、程序猿、打游戲和愛泡吧這幾類人。
內(nèi)分泌失調(diào)令男人尷尬的是頭發(fā)越來越少，痘痘越來越多，口臭也越來越嚴(yán)重，女朋友說分手。想要改善，按時(shí)入睡、少煙酒和少油膩食物，才是基本方法，再多的保健也不及破壞的力量大。
前列腺增生
這是中老年男人的常見疾病，并且患者也在日益增多和年輕化。
為什么年輕化?
雖然導(dǎo)致前列腺增生的具體原因沒有確定，但是年輕人的前列腺增生多與吸煙、飲酒、肥胖、久坐等有關(guān)。
患上前列腺增生后對泌尿系統(tǒng)的影響最大，如尿頻、尿急，甚至是尿失禁，文章開頭的那位哥們，更是一次聚餐去三次廁所，估計(jì)下次不敢出來了。
而男人患上這些疾病往往選擇忍耐，覺得說出了丟人。如果你連在醫(yī)生面前都不能說真話了，那么真的就沒人可以救你了。
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每個(gè)女性都不希望來例假，但不來的例假的時(shí)候總是期盼它的到來。很多女性都不希望來例假是由于每次來的時(shí)候總是疼痛難忍，而且來例假也讓女性感到非常的難受，大部分女性來例假最大的感受就是總是睡不好，不能亂吃東西。其實(shí)女性不知道的是，來例假帶給女性的好處也是非常多的，下面我們來具體了解有哪些好處吧。
女性若是超過18歲都沒有來月經(jīng)就說明屬于原發(fā)性閉經(jīng);女性既往曾有過正常月經(jīng)，現(xiàn)停經(jīng)三個(gè)月以上，稱為繼發(fā)性閉經(jīng)(不包括因妊娠、哺乳、絕經(jīng)所致)，就要檢查是否有生殖道下段閉鎖、先天性無子宮或子宮發(fā)育不良、卵巢腫瘤、腦垂體腫瘤或功能低下、內(nèi)分泌或消耗性疾病。除此以外，月經(jīng)的時(shí)間、量、伴隨癥狀等的變化也是發(fā)現(xiàn)和診斷許多疾病的重要線索。由此可見大姨媽是女性特別重要的好朋友，每個(gè)月定期的排出毒素，在育齡期的時(shí)候，又是懷孕的信號，所以我們應(yīng)該好好的對待我們的好朋友。
部分女性若是有性生活的話，一旦出現(xiàn)停經(jīng)就可能說明此時(shí)已經(jīng)懷孕了，特別是女性以往月經(jīng)規(guī)則，此次月經(jīng)超過十天以上未來，首先要考慮是否懷孕了。確定妊娠以后，不準(zhǔn)備生育的要盡快采取補(bǔ)救措施;想生育的，則要更加注意營養(yǎng)，避免接觸煙、酒、射線等，避免服用可以引起胎兒畸形的藥物。根據(jù)月經(jīng)還可推算預(yù)產(chǎn)期，對孕期保健和孕期心理都是非常有益的。
血色素沉著癥的遺傳性疾病，容易引起患者鐵元素代謝失調(diào)，身體內(nèi)會(huì)積聚過多的鐵;鐵過量會(huì)緩慢地導(dǎo)致皮膚、心臟、肝、關(guān)節(jié)、胰島等處的病變。治療鐵過量的方法之一是定期排放一定量的血液。血色素沉著癥引起的器質(zhì)性損害在女性身上出現(xiàn)的機(jī)會(huì)大大小于男性，甚至幾乎不發(fā)生，月經(jīng)的作用---周期性的失血正好消耗掉了過量的鐵。
溫馨提醒：通過上文的介紹后，女性都應(yīng)該知道來例假也是有一定的好處吧，其實(shí)女性來例假的時(shí)候需要保持良好的心態(tài)是非常關(guān)鍵的，若是女性覺得例假是不好的，心理會(huì)產(chǎn)生莫名的煩躁感，長時(shí)間不調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)也是容易產(chǎn)生內(nèi)分泌失調(diào)，女性一旦內(nèi)分泌失調(diào)之后影響最大就是女性的容顏了，更加容易產(chǎn)生各種肌膚問題發(fā)生。
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