每個月總有幾天“壞脾氣” 姨媽來臨怎樣和平共處
每個季節(jié)怎樣養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？養(yǎng)路上網站小編特地為大家精心收集和整理了“每個月總有幾天“壞脾氣” 姨媽來臨怎樣和平共處”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
為什么月經期會有各種“壞脾氣”
激素水平波動：月經前期是全身雌激素和孕激素都降到最低的時候，這個時候的女性就像是魚一下離開了水一樣焦躁不安。每個人的反應并不相同，這主要跟敏感性相關，同時也跟自我調節(jié)相關。
經期癥狀：月經期間女性面臨的事情通常會導致她們不由自主地就想要發(fā)脾氣。動不敢動，笑不敢笑，還得隨時擔心側漏，能不抓狂嗎？痛經、頭疼、腿疼、腰疼、乳房脹疼……如此多的負面影響，換了男人，恐怕也很難保持沒有一點兒情緒波動吧？
月經期的女人會變身
首先要先分享一項研究，這項研究的結果表明：
絕大多數女性暴力犯罪活動和自殺活動是發(fā)生在月經前期及月經期的7～8天的時間里。女性工人在工作時因為月經期間的情緒波動導致的事故率較非經期顯著升高；有半數以上的女性緊急事故是在月經期間發(fā)生；女性司機在月經期間發(fā)生車禍的概率也大于非經期；還有一個耐人尋味的事實是：有接近一半的女性精神病患者是在月經期間發(fā)病并被送至精神病醫(yī)院的。
上面這些例子雖然比較極端，但告訴了我們一個事實：月經期的女性會變身！
如何告別這些“壞脾氣”？
嘗試著接受這些“壞脾氣”
我們首先要接受一個事實——月經前期雌孕激素都會下降到最低，這是很自然的一個過程，而激素水平下降也會帶來一定的影響。每個人受影響的程度和種類不一樣，但或多或少都會有，所以在出現(xiàn)這些情況的時候不必過分擔心，坦然地接受，都會過去的。
避免為“壞脾氣”制造氛圍
除了激素水平下降本身會導致情緒波動以外，還有很多周邊的事情影響著我們的情緒。
首先是月經期間的這些癥狀，要盡可能去調節(jié)，有嚴重狀況的時候要及時進行治療。就拿痛經來說，其實痛經的時候我們有很多事情可以做，排除其他疾病引起的繼發(fā)性痛經后，就要管管原發(fā)性痛經，通常可以轉移注意力，嚴重的情況下可以咨詢醫(yī)生進行藥物治療，總之不是沒有辦法的。另外就是那些既往可能引起“壞脾氣”的人和事物，要盡量避免直接接觸。舉例來講，如果妻子月經期間只要一看到你嬉皮笑臉立馬就竄上火來，解決方案就是：去忙自己的事情，別給她添堵。
總之，明知道自己這段時間可能會有情緒波動，就要努力避免把自己領上情緒大失控的不歸路，及時調整以及良好的控制，會減少很多“壞脾氣”的發(fā)生。
健康生活消滅“壞脾氣”
如果我們可以在平時就開始注意，月經期就能更好地應對那些害人害己的“壞脾氣”。
按時作息 保證良好的作息習慣，按時起床按時睡覺。
健康飲食 盡量吃營養(yǎng)搭配均衡的食物，避免暴飲暴食。關于冰激凌該不該吃的問題，醫(yī)學上沒有證據表明吃冰淇淋會導致痛經。如果吃了心情愉快而且也沒有任何不舒服，那就適量吃點（畢竟也不是什么健康食品），如果僅僅是看到就開始難受了，就別跟自己過不去了。
適當運動 平時的運動能讓身體更加適應各個時期的自己，無論什么時候都可以輕松應對，而且也有研究表明，每天適當的運動有助于心情變好。
情緒控制 在日常生活中就學會對自己的情緒有較高的掌控能力，可以有效疏導自己的一些小的情緒波動，具有長期的情緒控制經驗的話，會很容易控制和紓解自己在月經期間的情緒波動。
Ys630.com相關知識
特殊情況并不是女人的專利，男人也有生理期。男人們每過一段時間總有那么幾天精神不振、意志消沉甚至還帶有某種身體的不適。
男人必須正確面對男人生理期，莫把例假誤當前列腺炎。
假期里的男人很脆弱
假期里的男人很脆弱
男人在假期會出現(xiàn)體質變弱、情緒波動、悲傷低迷等癥狀，主要有以下幾個方面。
1、抵抗力降低，體質變弱，容易感冒、頭疼、腰酸背痛，容易得前列腺疾病；
2、心緒不寧，做任何事都不在狀態(tài)，說話的節(jié)奏和語調變得快慢不均，聲音低沉，言語不清；
3、冷漠暴躁，見了妻子或女友不再有甜言蜜語，時不時地發(fā)火；
4、抑郁煩悶，常為一些莫名其妙的小事憂心忡忡，總是獨自抽著悶煙，而且時不時長長地喘粗氣；
5、眼神黯淡無光，似乎總要回避什么，顯得很脆弱；
6、看起來有些羞怯、郁郁寡歡、悶悶不樂；
7、容易嫉妒，變得小家子氣；
8、性趣大減。
大姨夫和大姨媽，婦唱夫隨
男人也有大姨夫
男性的周期性變化是由于每個月男性睪丸酮、雄激素的含量呈周期性的下降趨勢所引發(fā)。與女性例假一樣，有些人的周期十分規(guī)律，某些人則雜亂無章。目前醫(yī)學研究推測，男性睪丸酮、雄激素的分泌趨勢可能跟身邊女性雌激素分泌趨勢有關系，所以有時候會出現(xiàn)夫妻生理周期同步的情況。
同時，男人例假還和壓力、體質、年齡、環(huán)境、季節(jié)等因素相關，壓力大、體質弱、老年男性的生理周期特征更為明顯。春季男性雄激素分泌量少，生理期特征也比較明顯。
莫把例假誤當前列腺炎
莫把例假誤當前列腺炎
專家指出，由于男性生理期出現(xiàn)全身乏力、失眠多夢、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、煩躁焦慮、精神抑郁等癥狀跟前列腺炎十分相似，部分男性就誤將例假當做前列腺炎。事實上男性生理期并不是疾病，跟女性生理期一樣，是人體生理調節(jié)的表現(xiàn)。這種低潮來得快去得也快，不到一星期就能復原，無需醫(yī)治。如果長期沉溺于糟糕情緒中不能自拔，則有必要咨詢心理醫(yī)生。
正確面對男人那幾天
正確面對男人那幾天
1、家人應多給男人關愛家人應給低迷期的男人鼓勵、安慰和關愛，理解男人的情緒，如果男人莫名其妙發(fā)脾氣，別和他計較，也別輕易責備他。給他適當空間、充分理解和包容，營造一個寬松的家庭環(huán)境，分散他對那幾天不適的注意力，幫助男人回到熱情、愉悅、高興、輕松、自信與寬容的樂觀時期。
2、加強鍛煉，增強體質這段時間容易生病，應多運動，刺激身體激素分泌，增強體質提高人體免疫力。還要有意識地修身養(yǎng)性，讓生活保持規(guī)律且注意多休息，最好別熬夜，因為熬夜會讓內分泌更加紊亂、生理狀況更加糟糕。
3、多交流，心理調節(jié)很重要男性在例假期間要學會自我減壓、放松，去做自己喜歡做的事，最好能放松一下。平時的工作壓力大的，此時不妨給自己放個小假，把手機、電腦都關掉，聽聽音樂，看看書，到處逛逛。多找朋友溝通，特別是男性朋友，多聊積極話題。
例假提前是一種比較常見的現(xiàn)象。而每個女性的生理周期是不同的，如果例假提前在正常范圍之內，是不必過于擔心的。但是如果出現(xiàn)提前的不規(guī)律，或者是提前的過早的話，那么就說明女性的情緒或者是生理健康存在著一定的問題。下面，就為大家介紹一下例假提前的常見原因！
1、情緒出現(xiàn)波動
日常生活中工作、生活壓力比較大，并且情緒出現(xiàn)大喜大悲的時候，這些都會導致女性的內分泌發(fā)生影響，這就最終導致例假提前。
2、生活環(huán)境發(fā)生改變
如果出現(xiàn)了搬家或者是工作調動這些外界環(huán)境發(fā)生改變的情況，那么也會導致女性的月經周期出現(xiàn)紊亂的情況，這就會出現(xiàn)例假提前了。
3、身體器官發(fā)生病變
例如女性患有婦科病、腦瘤等等疾病，那么也會出現(xiàn)月經周期紊亂的情況。
4、節(jié)育環(huán)的影響
一些女性由于佩戴了節(jié)育環(huán)，并且節(jié)育環(huán)安放的時候并不正確，所以就會出現(xiàn)例假提前的情況。
5、藥物影響
日常生活中，服用某一些藥物之后也會導致身體的內分泌出現(xiàn)紊亂。例如避孕藥、治療精神疾病的藥物或者是放化療藥物，這些藥物都會導致例假提前的情況出現(xiàn)。如果停止了服用藥物，那么月經也會逐漸恢復正常的，所以不需要特別的緊張。
6、氣血和血熱
我國中醫(yī)方面認為，女性例假提前的原因主要就是由于氣虛以及血熱。氣虛的患者脾胃比較虛弱，而血熱的患者則是身體之中的血流比較快，這些原因導致導致女性月經提前。
7、經提前注意事項
(1)宜多食新奇水果和蔬菜。
(2)心情煩躁有礙經期調整，故宜豁達大度、舒適和樂觀。
(3)月經周期前期和行經中不宜參加太重的勞動和太激烈的活動。
(4)忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等動火助熱食品。少食鯊魚、蟹、山楂、桃子、紅糖等有活血作用的食品。
每個月都痛經就不是屬于正常的范疇，很多情況下人們的痛經都是不會持續(xù)太長的時間，如果是每次都會有強烈的痛經就會是病理原因所導致的一種情況，特別是內分泌失調是最有可能會引起這方面的癥狀，所以說就應該要找到合適的治療措施，只有堅持一段時間的治療才可以減輕痛經。
(82%)30～35歲以后逐漸下降，在生育年齡中期穩(wěn)定在40%左右，以后更低50歲時維持在20%。性生活的開始，可以降低痛經的發(fā)生率。對瑞典19歲女青年的追蹤調查5年結果表明，到24歲時痛經發(fā)生率從72%下降至67%。嚴重程度也下降。
分娩是另一個重要因素，有過足月妊娠分娩史的婦女痛經發(fā)生率及嚴重程度明顯低于無妊娠史及有妊娠但自然流產或人工流產者因為近足月時子宮支配平滑肌細胞的腎上腺素能神經幾乎全部消失子宮去甲腎上腺素水平也降低；產后，這些神經末梢僅部分再生子宮去甲腎上腺素水平不能恢復到孕前水平。
這種足月妊娠后子宮神經肌肉活性的改變，可以解釋足月產后痛經減輕或消失的原因，但流產者無上述改變。另外，初潮早或月經期長經量多的婦女，痛經嚴重。服避孕藥者，痛經發(fā)生率明顯降低痛經還表現(xiàn)一定的家族特性痛經者的母親及姐妹也常有痛經吸煙者痛經程度減輕。文化水平、體力活動與痛經無關。
另有一些研究表明特殊的職業(yè)及工作環(huán)境與痛經也有一定關系，長期接觸汞、苯類化合物(即使是低濃度)的婦女痛經發(fā)生率增加寒冷的工作環(huán)境與痛經也有關
精神因素：有關精神因素與痛經的關系歷年來一直在討論中，結果不一致，有人認為痛經婦女精神因素也很重要常表現(xiàn)自我調節(jié)不良比較壓抑焦慮和內向嚴重痛經者比無痛經者在興趣情緒等方面更具女性化特點。也有人認為精神因素只是影響了對疼痛的反應，而非致病性因素。[2]
月經是每個女性都會有的生理現(xiàn)象，但是女生月經每個月固定嗎？一般來說，每次的月經時間是比較固定的，而且量的多少也比較固定。如果月經晚了十天以上的時間，而且又有性生活就要注意是否發(fā)生懷孕了。如果排除懷孕而晚了一個月甚至幾個月時間，就要去做檢查找原因，并且要及時調理。
月經雖說每個月到來，但是，時間并不是恒定的，更不用說必須維持一個月的時間，更多的時候，月經周期維持在28天，當然，有些時候，會面臨提前一周或者推遲一周來月經。這樣的話，就非常容易導致每個月來月經的時間是不一樣的。所以，上個月是五號來的月經，這個月也想著到五號來月經，可能會有所錯入。
與此同時，受到一些外界因素，或者身體內部調節(jié)因素的影響，也可能會影響到女性每個月來月經的時間，例如，伴隨著壓力大，在一定程度上可能會影響到女性內分泌的調節(jié)，導致內分泌處于失調狀態(tài)下，隨即情緒受到影響，也會影響到正常的行經。
伴隨著不良的生活作息，熬夜，也會影響到女性的內分泌，導致月經處于短暫的紊亂狀態(tài)。
與此同時，如果身體受到一些病癥，對于你來月經的時間也是有所影響的，也可能會導致你該來月經的時候不來月經，出現(xiàn)提前或者推遲。
最后，如果受到環(huán)境的影響，對于你來月經的時間也是會有影響的，而這樣的情況，很多人卻容易疏忽，也會導致你來月經的時間不固定。
正如上面說到的，一般來說，維持在28天的月經周期是比較好的，如果提前一周或者推遲一周都是身體能接受的，但是，如果一個月出現(xiàn)兩次月經或者兩個月來一次月經，這樣的不順暢行經，真的不太妙。
如果每個月月經總是提前，需要你考慮是不是可能有婦科方面的問題，同時，還需要考慮會不會有貧血的出現(xiàn)，乃至于，需要你考慮一些生育方面的情況，很有可能因為月經提前，導致不孕不育的出現(xiàn)。
而如果每個月的月經總是推遲，對于你的身體代謝、調節(jié)是有影響的，例如會引起頭痛的出現(xiàn)，乃至于會影響到婦科方面的病癥。
就每個月來月經的時間進行分析，時間不宜太長，維持在五天即可，如果來月經，兩天就結束，需要考慮是不是你的子宮內膜太薄導致的。如果來月經，一直持續(xù)十多天，這樣的情況，也需要考慮是不是雌激素太高導致的，也是不太妙的。
再來說說來月經時，月經量的多少，正常情況下，月經量維持在40—50ml，如果量太多，需要考慮是不是子宮出現(xiàn)問題，例如內膜出現(xiàn)病癥;如果量太少，需要注意是不是子宮受到寒邪的影響。
好了，簡單的說了這么多，想來大家對于每個月女性來月經時的時間不一致有了更多的了解了，可能是受到很多因素的影響，與此同時，關于行經的時間，來月經時的量都做了簡單的描述，希望你能多重視，正確的應對月經，護理保健好身體。
懷孕每個階段都是需要特別小心注意的，特別是孕早期以及孕晚期，是比較容易出現(xiàn)流產或者早產的，這個階段是不能進行同房的，而且懷孕期間要注意飲食均衡，要控制自己的情緒，保持樂觀的心態(tài)有助于胎兒的發(fā)育，而且要適當的外出呼吸新鮮的空氣的，大家可以來了解孕期的注意事項。
懷孕1到2個月注意事項
1、性生活要節(jié)制。夫妻過性生活是婚后夫婦正常的生活。但當妻子懷孕后，如何過性生活卻是應該高度重視的事了。為了保證胎兒的健康，妊娠頭3個月應避免性交。
2、這些情況須就醫(yī)。對孕婦來說，在懷孕初期，最危險的事情莫過于宮外孕與流產，而發(fā)生這兩種情況時孕婦都會發(fā)生腹痛、陰道流血，因此，如果孕婦一旦發(fā)現(xiàn)腹痛或陰道流血，需及時就醫(yī)。
3、補充葉酸，預防胎兒畸形。懷孕的頭三個月是胎兒神經管發(fā)育的關鍵期，因此，準媽媽應盡量避免各種不良因素，如煙酒環(huán)境，有害化學物質，新裝修的房屋，空氣不流通的環(huán)境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用藥物。
為了預防胎兒畸形，孕婦從孕早期開始(最好從計劃懷孕開始)，就需要補充葉酸。富含葉酸的食物有紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、豆類、酵母、動物肝及蘋果、柑桔等。
4、當心輻射。日常生活中，究竟哪些輻射會對胎兒造成影響，目前我們還難以說清，因此，專家還是建議孕婦們穿防輻衣，看電視時離電視遠些，微波爐使用時要走開，不要將手機掛在胸前。
5、注意休息。在懷孕初期，準媽媽容易感到疲累，因此需要適當休息。過度勞累容易造成孕婦流產，尤其是那些高齡產婦、有過流產史、患有某些慢性疾病的孕婦，需格外注意休息。孕早期要避免過于勞累，劇烈運動以及情緒激動，讓自己盡量保持良好的精神狀態(tài)。
懷孕飲食注意事項
懷孕初期孕婦需要十分注重飲食，最好多攝取對胚胎發(fā)育有利的營養(yǎng)物質，如優(yōu)質蛋白質、脂肪酸、熱能、多種維生素和礦物元素等。辛辣刺激性食物、油炸食物和一些容易導致上火的食物最好少吃或不吃。
1、蛋白質的攝入，這段時期是蛋白質在體內儲存相對多的時期，其中胎兒約存留170g，母體存留約為375g，這要求孕婦膳食蛋白質供給比未孕時增加25g，應多攝入動物性食物和大豆類食物。
2、必需脂肪酸，此期是胎兒大腦細胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以滿足大腦發(fā)育所需，多吃海魚可利于DHA的供給。
女人都會夢想成為所有人眼中最耀眼的明星，當你擁有了迷人的身材，每個角度看去都是完美無暇的，自然就成為了眾人目光中的焦點。生活家小編特別為您打造360度完美的瘦身計劃，將各式健康的瘦身減肥資訊綜合起來，幫您擁有完美身材！
近年來，科學家們通過研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的兩種，就可增強體質，延緩衰老。
蘑菇：營養(yǎng)豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養(yǎng)成分，但熱量很低，常吃也不會發(fā)胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。
提醒：近一段時間，因食用野生蘑菇引起中毒，甚至死亡的事件在媒體上時有報道野生蘑菇最好不要采！
菠菜：不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩(wěn)定情緒、可遠離缺鐵性貧血。
菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
西紅柿：防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。
吃西紅柿注意六個禁忌
（1）不宜和黃瓜同時食用
（2）服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食用
（3）空腹時不宜食用
（4）不宜食用未成熟的番茄
（5）不宜長久加熱烹制后食用
（6）服用新斯的明或加蘭他敏時禁忌食用
西紅柿中含大量維生素c，每100克西紅柿中含有20-30毫克維生素c。維生素c有增強機體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用。而黃瓜中含有多量維生素c分解酶，將它們同時吃可使西紅柿中的維生素c遭到破壞。
巧克力：擁有快樂巧克力有鎮(zhèn)靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。護齒脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。
一提起巧克力，很多人都是既愛又怕，愛它的甜蜜與濃情，愛它總能不斷帶給我們味覺和視覺的驚喜揭開巧克力的健康真相。
很多消費者既難抵巧克力的美味，又怕吃后發(fā)胖。與會專家認為，肥胖是一種既有遺傳基因缺陷，又有過食和活動不足等多種因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由于吃得過多和缺乏運動引起的。
專家建議：運動前15分鐘補充適量巧克力，有助于運動中的能量供給和運動后的恢復。想要享受美味又不會長胖，當然要多鍛煉身體。
女生進入育齡年齡都是會來月經的，正常情況下，月經時間是一個星期，如果一個星期月經還沒有走，那么有可能是可以月經不調的原因引起的，我們應該要注意陰道的衛(wèi)生，并且要注意月經周期是28天，如果月經沒有規(guī)律也是需要進行的檢查的。為了姨媽能夠正常來臨以及周期正常，我們應該要注意自己的飲食以及作息時間。
女生姨媽幾天走？
一般女性月經期持續(xù)3～7天。這個根據個人體質不同，無法具體說好不好。但低于三天則是月經不調，身體機能出了問題。女人月經一般幾天是有醫(yī)學上的理論要求的，一般是3-7天，如果不夠七天的話可能是月經不調，所以建議注意飲食，注意保暖.
在月經時候，盡量不要干體力活，做劇烈運動，接觸冷水，吃生冷，酸辣的刺激性食物.同時建議注意局部的衛(wèi)生，防止感染的情況即可.女孩進入青春期以后，一般來說，月經周期是三十天。月經期在3到5天，一般不超過7天。在月經期間要注意休息，不要勞累，不要著涼水，注意營養(yǎng)。這樣對身體有好處。
一般正常女性月經時間是3-7天的，若超過7天以上，是屬于月經不調的。經期要留意飲食：經期前及經期宜少吃寒涼、生冷及刺激性的食品，避免過甜或過咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、肉類等。
月經來潮的持續(xù)時間一般為3～7天，出血量在100毫升之內，以第2～3天為最多。月經血一般呈暗紅色，不凝固，除血液外，還含有子宮內膜碎片、宮頸粘液及陰道上皮細胞。一般女性月經期無癥狀，少數人可有下腹或腰骶部下墜感、乳房脹痛、便秘或腹瀉、頭痛等不適，一般不影響日常的工作、學習及生活。
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