飲食禁忌 常吃這物對(duì)男人傷害很大
飲食養(yǎng)生禁忌。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱(chēng)是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話(huà)題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何避免走入有關(guān)不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“飲食禁忌 常吃這物對(duì)男人傷害很大”，希望能為您提供更多的參考。
不了解不知道，了解之后嚇一跳!經(jīng)過(guò)一番調(diào)查，市面上40%以上的食物都是用豆制品制成的，有些仿真肉也是用豆制品加工而成。雖然豆制品含有的營(yíng)養(yǎng)成分較多，但對(duì)于一類(lèi)人群是不能過(guò)多的食用，而男性就是如此!
為何男性不能吃過(guò)多的豆制品
由于男性生理的特殊性，經(jīng)常食用豆制品對(duì)自身的健康會(huì)產(chǎn)生一定的影響，不但易導(dǎo)致某些臟器的衰竭，而且還會(huì)引起諸多其他疾病的出現(xiàn)。所以，對(duì)于這類(lèi)食物男性最好少食用!
男人腎功能低下的原因與食用這類(lèi)食物有關(guān)
豆制品本身含有的植物蛋白是較多的，而這種物質(zhì)經(jīng)過(guò)代謝后會(huì)產(chǎn)生一種含氮廢物，而這種廢物一般是通過(guò)腎臟排出體外的，如果男性過(guò)量的食用豆制品，則體內(nèi)代謝的含氮廢物就會(huì)越來(lái)越多，最后增加腎的負(fù)擔(dān)，從而腎功能就會(huì)造成影響。所以，對(duì)于這類(lèi)食物男性最好少食用!
男性生育能力與食用這類(lèi)食物有關(guān)嗎
有些男性在平時(shí)沒(méi)有抽煙喝酒的習(xí)慣，但自身的生育率不斷降低，這讓男性很疑惑。去醫(yī)院檢查才得知自身生育能力底下主要是因?yàn)槭秤眠^(guò)量的豆制品!
為何食用豆制品會(huì)導(dǎo)致生育能力低下
食用這類(lèi)食物導(dǎo)致男性的生育能力低下是很多男生疑惑的!其實(shí)這是因?yàn)槎怪破芬话闶怯纱蠖怪瞥傻?，而大豆中含有一種植物化學(xué)物質(zhì)，該物質(zhì)對(duì)男性的精子產(chǎn)生危害，從而影響生育能力。
男性患上碘缺乏病也與食用這類(lèi)食物有關(guān)
每天都會(huì)食用含碘的食物，為何有些男性還會(huì)患上碘缺乏病?這是因?yàn)槟行允秤眠^(guò)量的豆制品導(dǎo)致!因?yàn)槎怪破贩N含有一種特殊的物質(zhì)——皂角甙，該物質(zhì)可以加速人體內(nèi)碘的代謝，從而易使人體內(nèi)的碘不斷流失，如果男性每天或者長(zhǎng)期都會(huì)食用大量的豆制品，則就會(huì)患上碘缺乏病!
身體缺碘不是食用含碘食物就可以的
身體缺碘的原因可能是因?yàn)闆](méi)有攝取含碘的食物，也有可能是因?yàn)槭秤昧艘资沟饧铀俅x的食物，所以，想要補(bǔ)碘不單單只是食用含碘的食物就可以解決的，而本文告訴大家，想要是身體不易患上碘缺乏癥，最好的方法就是少食用豆制品!
常吃豆制品對(duì)人體的好處是諸多的，但同時(shí)對(duì)人體的健康也帶來(lái)一些無(wú)法避免的危害。所以，本文主要告訴大家男性經(jīng)常食用這類(lèi)食物對(duì)身體的影響有哪些，希望男性最好少食用!
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
生活中不僅是女性朋友要注意養(yǎng)生，男性朋友更是應(yīng)該時(shí)刻注意的，男人身上的壓力也是很大的，所以也要著重注意自己的身體健康狀況。
男人也是要注重養(yǎng)生的
男性從生命的開(kāi)始就要比女性面臨更多的磨難，由于遺傳的因素，男性胎兒存在于子宮當(dāng)中的時(shí)候要經(jīng)過(guò)比女性胎兒更為復(fù)雜的轉(zhuǎn)化過(guò)程，所以說(shuō)，男性胎兒的自然流產(chǎn)率要高于女性的胎兒。
而且男性的耐受力和抗病能力也比女性差一些，從長(zhǎng)壽的角度上來(lái)看，這也為男性敲響了警鐘，所以男性朋友還是要注意養(yǎng)生保健的，除了要有一個(gè)好的生活習(xí)慣之外，還可以通過(guò)喝養(yǎng)生茶來(lái)達(dá)到目的。
男人適合喝什么茶養(yǎng)生
菊花茶：大多數(shù)男人的工作基本上和手機(jī)與電腦分不開(kāi)的，菊花茶就可以幫助男人排毒去輻射，由白菊花烏龍茶搭配成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族必備的一款茶。
因?yàn)椴枞~當(dāng)中的白菊是有去毒的作用的，對(duì)于身體內(nèi)積存的暑氣、有害的化學(xué)和放射性物質(zhì)，都是有很好的抵抗力與排除的功效的。
烏龍茶：很多男性的應(yīng)酬都是比較多的，所以平時(shí)可以喝烏龍茶，因?yàn)闉觚埐璧男丫菩Ч潜容^好的，還能預(yù)防身體虛冷，減少酒精和膽固醇在體內(nèi)的堆積。
苦丁茶：苦丁茶可以清熱解毒，還能軟化血管，降血脂的功效是很棒的，而且還很適合血壓偏高與發(fā)胖的體質(zhì)。
薏苡仁茶：中醫(yī)理論上認(rèn)為，薏米味甘、淡，性微寒，入脾、胃、肺經(jīng)，具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效，對(duì)于平衡血壓和血脂也是有好處的。
薏米是有防癌作用的，其抗癌的有效成分能有效的抑制癌細(xì)胞的增殖，能讓身體輕健，減少腫瘤發(fā)病的機(jī)會(huì)。
把薏苡仁搗碎和綠茶一起放入杯子當(dāng)中開(kāi)水沖泡就可以直接飲用了，還能溫腎補(bǔ)腎氣，效果奇好。
很多男性朋友往往會(huì)因?yàn)楣ぷ鞯绕渌蚝雎宰约旱纳眢w健康，其實(shí)適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生是可以讓男人更加健康的，男人養(yǎng)生通過(guò)喝茶也是可以達(dá)到目的的。
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許多人提到補(bǔ)血補(bǔ)鐵都會(huì)首先想到女性，但是其實(shí)男性朋友也是需要補(bǔ)鐵的哦!雖然男性當(dāng)中缺鐵的人不足百分之一，但是男性補(bǔ)鐵應(yīng)該怎么做呢?男士們吃什么補(bǔ)鐵呢，生活中補(bǔ)鐵的食物有哪些呢?一起和小編去了解一下補(bǔ)鐵的水果有哪些吧!
男人健康吃芹菜降血壓還補(bǔ)鐵
相信許多人都吃過(guò)芹菜吧，芹菜富含纖維素，是很好的潤(rùn)腸排便的食物!但是你們知道芹菜還有什么功效嗎，芹菜一般都是我們餐桌上的?？停兜栗r美，顏色誘人!而且芹菜的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，男性吃芹菜都有哪些好處呢，快來(lái)看看吧!
方法
1芹菜性涼，清熱解毒，平肝降壓。對(duì)于肝火過(guò)旺或有高血壓人，適當(dāng)吃些芹菜炒干絲或炒其它食材，可以有效緩解。
2男人吃芹菜的好處是因?yàn)榍鄄撕F量較高，可以養(yǎng)氣補(bǔ)血。女性經(jīng)期食用可以補(bǔ)充經(jīng)血損失。
3芹菜還能開(kāi)胃健脾，促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。對(duì)于不想吃飯的小朋友，可以將芹菜切碎，給他們煮個(gè)芹菜粥。
以上就是男人吃芹菜的好處，芹菜的味道很受我們大家的歡迎，男人喜歡吃芹菜是因?yàn)榍鄄丝梢责B(yǎng)氣補(bǔ)血，吃芹菜有很多好處，我們?yōu)榱俗约旱纳眢w健康要適當(dāng)?shù)某孕┣鄄?，芹菜還能讓開(kāi)胃健脾。
9種食物能補(bǔ)鐵 吃什么補(bǔ)出臉色紅潤(rùn)
其實(shí)我們知道卻鐵對(duì)我們的身體是非常不好的，會(huì)引起許多的癥狀，比如貧血，脫發(fā)和頭疼等等都和鐵有關(guān)!你們知道嗎，其實(shí)男性每天攝入的鐵的量和女性是不一樣的，日常生活中補(bǔ)鐵最方便的就是飲食補(bǔ)鐵了!那么男性飲食應(yīng)該怎么搭配呢?
動(dòng)物肝臟
各種肝臟都富含血紅素鐵，其中，牛肝比其他動(dòng)物肝臟含熱量和膽固醇更少，尤其值得推薦。
三文魚(yú)
三文魚(yú)和鯖魚(yú)等深海魚(yú)不僅含有有益心臟健康的歐米伽3脂肪酸，而且是鐵的優(yōu)質(zhì)食物來(lái)源。
牛肉
牛肉是醫(yī)學(xué)專(zhuān)家最推薦的補(bǔ)鐵食物，其鐵含量要高于其他肉類(lèi)。但是，牛肉最好選擇瘦肉、牛腿肉或牛腰肉。
雞胸肉
雞胸肉不但富含蛋白質(zhì)，其鐵含量也較為豐富。
糙米
糙米中含有大量鐵，同時(shí)具有減肥、降脂和助消化等功效。
南瓜籽
100克南瓜籽含鐵15毫克，可滿(mǎn)足男性鐵日推薦量的75%。
全谷食物
小麥、強(qiáng)化麥片、燕麥及大麥等全谷食物同樣富含鐵，既能助消化、減肥和降血脂，又可改善血紅蛋白水平。
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現(xiàn)在生活以及工作壓力越來(lái)越大，不少男人出現(xiàn)了腎虛的癥狀，男人補(bǔ)腎的方法有很多，不少人對(duì)補(bǔ)腎的方法還不是很明確，那么，男人腎虛吃什么好呢?下面，小編將帶您到文中看看，男人強(qiáng)身的方法吧!
補(bǔ)腎一直是男性朋友關(guān)心的話(huà)題之一。而如何正確的補(bǔ)腎卻不是每個(gè)人都知曉的事，今天，小編將為您普及一下，男人補(bǔ)腎的方法!
男人吃什么食物補(bǔ)腎
咸味食物
凡是咸味的食物大多數(shù)具有補(bǔ)腎的功能。咸味對(duì)腎是很重要的，如果我們有幾天不吃鹽的話(huà)，那就壞了，你整個(gè)人就不會(huì)動(dòng)了。大部分的海產(chǎn)品都是咸的，像海帶、海參、蝦這類(lèi)的食物都是咸的。在富人里就很流行吃海參。
男人補(bǔ)腎的首要任務(wù)就是在飲食上，正常的飲食炒菜都離不開(kāi)食鹽，男人補(bǔ)腎就該每天補(bǔ)充適量的鹽分。
瘦豬肉
動(dòng)物類(lèi)的食物里面對(duì)腎臟最好的是彘，就是豬肉。豬肉所含的蛋白質(zhì)是一種完全的蛋白質(zhì)，和我們?nèi)梭w所需要的蛋白質(zhì)是最符合的，所以生病的人要是補(bǔ)充蛋白的話(huà)最好吃瘦豬肉，補(bǔ)腎最好吃瘦豬肉。女性可以多吃豬蹄子和豬皮，那里面含有很豐富的膠原蛋白，彈力蛋白，皮膚為什么有彈力，因?yàn)槠つw里面有彈力蛋白和膠原蛋白，皮膚的衰老就是皮膚里兩種蛋白質(zhì)減少，多吃一些豬皮，少吃肥肉，因?yàn)榉嗜庵竞糠浅８摺?/p>
豆類(lèi)食物
五谷里面和腎關(guān)系最密切的就是豆，如大豆、黃豆。大豆是所有植物里面蛋白質(zhì)含量最高的，人體必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不飽和的油脂，能夠在人體轉(zhuǎn)換成腦磷脂，就是人體大腦營(yíng)養(yǎng)所需要的成份，可以抑制抗衰老。
豆類(lèi)食物男人吃了吃了也是比較好的，對(duì)于男人補(bǔ)腎有一定的作品，腎虛的男性朋友可以多試試哦!
黑色食物
凡是黑顏色的食物都具有補(bǔ)腎的功能，大家平時(shí)可以吃點(diǎn)黑芝麻、黑豆、黑木耳等，凡是黑色的食物都跟腎有關(guān)系。黑豆含有很多維生素E，維生素E是認(rèn)為抗衰老最重要的營(yíng)養(yǎng)素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家記住，補(bǔ)腎吃什么，先找黑色的東西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。
栗子
大家平時(shí)可以吃一些栗子，一天吃幾個(gè)栗子，是對(duì)腎有好處的，補(bǔ)腎的果就是栗。
接下來(lái)，還有補(bǔ)腎的食療方，別錯(cuò)過(guò)了。
男人補(bǔ)腎的食療方
烏豆
烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗凈，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時(shí)，去掉湯面浮渣即可飲用。
山藥
作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品，山藥占據(jù)著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個(gè)人的口味來(lái)操作就行，每天吃50～200克即可。除了補(bǔ)腎外，山藥對(duì)肺和脾的補(bǔ)益作用也很明顯。
枸杞
枸杞子的補(bǔ)腎作用還是比較強(qiáng)的，吃枸杞子主要把握的就是一個(gè)量，一般來(lái)講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。
首烏茶
山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克，以上藥材可以泡水當(dāng)茶飲，也可以煲湯喝，補(bǔ)腎效果不錯(cuò)。
助男人補(bǔ)腎益精的食物推薦
冬蟲(chóng)夏草羊肉湯
用料：羊肉一斤，蟲(chóng)草五錢(qián)，淮山一兩半，杞子七錢(qián)，蜜棗八枚，生姜六片。
制法：把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，煲一小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。
功效：溫補(bǔ)肝腎。
核桃仁雞湯
用料：公雞一只，核桃仁二兩，姜、蔥、料酒、各適量。
制法：把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。
功效：溫腎補(bǔ)陽(yáng)。
豬尾湯
用料：豬尾一條，烏豆、巴戟、肉蓯蓉各一兩半，丁香三錢(qián)，姜四片，酒二兩。
制法：全部用料洗凈放入鍋中，加適量清水，武火煮沸，改文火煲二小時(shí)，加鹽調(diào)味食用。
功效：疝氣，腎虛。
豬腰湯
用料：豬腰二雙，杜仲、核桃肉各一兩。
制法：把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。
功效：強(qiáng)腰益氣。
男人補(bǔ)腎食物還有哪些呢
藍(lán)莓
藍(lán)莓中所含有的榭皮素和白藜蘆醇是強(qiáng)效抗炎抗氧化物來(lái)源。
南瓜籽
南瓜籽中含有豐富的鋅，對(duì)睪丸素生成發(fā)揮著重要作用。南瓜籽還含有其他重要的礦物質(zhì)和維生素。
結(jié)語(yǔ)：補(bǔ)腎是男人最為在意的事，正確的補(bǔ)腎方法有助于男人的身體健康，以上是小編總結(jié)的一些有關(guān)男人補(bǔ)腎的方法以及補(bǔ)腎的食物，腎虛的男性朋友們可以試試小編的推薦，希望可以幫助到腎虛的朋友們!
腎是人體的主要代謝功能，如今，腎虛的男性越來(lái)越多，這不僅對(duì)男性的健康不利，更讓男性的心靈受打擊。那么，男性吃什么補(bǔ)腎呢?補(bǔ)腎的食物有哪些呢?下面，我們一起到文中看看，男性如何補(bǔ)腎好吧!
腎臟屬于一個(gè)五臟，腎藏精，氣，原發(fā)性骨肌腱，古人稱(chēng)之為先天之本?？傊I臟的健康說(shuō)明人體生長(zhǎng)，發(fā)育，生殖系統(tǒng)的活力。如果男人腎虛了，就會(huì)出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象及對(duì)日常生活都會(huì)產(chǎn)生非常大的困擾。如果男人腎虛了，那一定要重視。腎虛，最好是通過(guò)食物補(bǔ)腎的方式進(jìn)行!
常吃這物的男人腎就是好
雞蛋白
維護(hù)腎臟需求低蛋白低磷飲食，但是也要彌補(bǔ)滿(mǎn)足的蛋白質(zhì)。雞蛋白中富含多種健康蛋白質(zhì)，并且比別的來(lái)歷蛋白質(zhì)含磷量更低。
須花參
須花參別名七姐妹，是一種產(chǎn)自云南、西藏海拔4400m高山草甸的一種多年草本植物，須微苦，性溫，主治腎虛腰痛。古書(shū)記載須花參可治療男性一切虛癥，因溫腎，大補(bǔ)元?dú)獾墓πП蝗俗鳛橐环N食材和藥材來(lái)加以利用。對(duì)補(bǔ)元，治虛有很好的療效，故特別適合男性使用。
中藥補(bǔ)腎茶
原料：須花參1-2克、枸杞10粒、紅茶2-3克。
做法：將三種原料開(kāi)水悶泡5分鐘左右，即可食用，每天只放一次作料可反復(fù)沖泡，直到水無(wú)色無(wú)味。
功效：連服10天為一個(gè)食療周期，連服10天后，停服5天。一般堅(jiān)持使用一個(gè)月，腎虛、疲軟不舉、腰膝酸軟現(xiàn)象可得到顯著改善，時(shí)間延長(zhǎng)，夫妻生活質(zhì)量大大提升。
優(yōu)點(diǎn)：操作簡(jiǎn)單、天然無(wú)副作用，持續(xù)服用從根本上提高腎功能，溫腎、大補(bǔ)元?dú)狻?/p>
男性補(bǔ)腎的食物有哪些
西紅柿
每星期吃西紅柿3次以上能夠防止呼吸系統(tǒng)疾病，維護(hù)雙肺免受細(xì)菌的感染。但西紅柿紅素的含量與西紅柿中可溶性糖的含量是成反比的，也即是說(shuō)，越是不甜的西紅柿，其間西紅柿紅素含量越高。
黑豆
自古黑豆就被稱(chēng)為腎之谷，而黑豆從外表上來(lái)看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其形狀與人體腎臟類(lèi)似。它們不只味甘性平，中醫(yī)以為它還具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的成效，格外合適男性腎虛者。
紅辣椒
紅辣椒中要害成分辣椒素有助于分化體內(nèi)(格外是血液)廢物。因而，紅辣椒是讓腎臟健康的完滿(mǎn)食物。
現(xiàn)在越來(lái)越多的男士朋友關(guān)心起自己的身體健康，經(jīng)常去醫(yī)院做檢查，買(mǎi)保健品吃等等，飲食與健康是分不開(kāi)的，我們可以通過(guò)健康飲食讓自己有個(gè)好身體，那么男人身邊健康的食物究竟有哪些呢?不要著急，接下來(lái)就一起去文章中看一看吧!
男人每天吃洋蔥就連看病錢(qián)都給省了
洋蔥是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的一種食材，男人們經(jīng)常吃它，但是卻不知道它有哪些好處，其實(shí)多吃洋蔥能夠治療多種疾病，每天吃一顆洋蔥能讓我們的身體更加健康，少去醫(yī)院。
感冒消炎
洋蔥中的植物殺菌素經(jīng)由呼吸道、泌尿道、汗腺排出時(shí)，能刺激男人管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、發(fā)汗、預(yù)防感冒以及抑菌的作用，對(duì)于免疫力差的男人很有好處。
男人感冒的時(shí)候，喝加了洋蔥的熱味噌湯，很快就可發(fā)汗退燒。如果男人鼻塞，可用一片洋蔥抵住鼻孔，洋蔥的刺激氣味，會(huì)促使鼻子瞬間暢通起來(lái)。
哮喘
洋蔥中含有至少三種抗發(fā)炎的天然化學(xué)物質(zhì)，可以防治男人哮喘。這是因?yàn)檠笫[中的有效物質(zhì)可以抑制組織胺的活動(dòng)，而組織胺會(huì)引起男人哮喘的過(guò)敏癥狀。
維護(hù)心血管健康
洋蔥是一種有血管擴(kuò)張功能的食物，能夠軟化男人血管，促進(jìn)引起血壓升高的鈉鹽等物質(zhì)的排泄，因此能很好的預(yù)防和輔助治療男人心臟病。
男人每天生吃半個(gè)洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，平均可增加心臟病人約30%的高密度脂蛋白膽固醇HDL含量。
補(bǔ)鈣
洋蔥中含有鈣，而且所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠防止鈣的吸收，如果單純的補(bǔ)鈣，而不阻止鈣流失，那補(bǔ)的鈣再多也沒(méi)用。
所以說(shuō)，常吃洋蔥，有助補(bǔ)鈣，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松。如果能同時(shí)配合肉、或者豆類(lèi)，補(bǔ)鈣效果更好。吃洋蔥補(bǔ)鈣，記得不要把洋蔥炒太熟了。
降糖
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明洋蔥不論生食或熟食都有同樣的降血糖效果。這是因?yàn)槠浜械囊环N類(lèi)似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物質(zhì)，其能有效的刺激胰島素的合成及釋放。
將500克洋蔥剝?nèi)ネ馄は磧簦谐杀∑?，放在微波爐里加熱2-3分鐘，取出后，加入600毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用?；颊呖擅刻焓秤?次，每次最好不超過(guò)30克。
男人身邊健康的食物
飲食和健康是密不可分的，男人要想身體健康，多吃些健康的食物就好了。在男人身邊有很多健康食物，只不過(guò)是男人自己沒(méi)有發(fā)現(xiàn)罷了。
花菜
菜花素有天賜的藥物、窮人的醫(yī)生之美稱(chēng)。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，菜花味甘性平，有清熱潤(rùn)肺的功效。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，它所含的維生素C和胡蘿卜素具有明顯的抗氧化作用，可幫助男人清除氧自由基，維護(hù)體內(nèi)氧化與抗氧化的動(dòng)態(tài)平衡，使各組織細(xì)胞免遭氧自由基的傷害，起到防病保健，延緩衰老之功效。
4.狗肉
雖然聽(tīng)起來(lái)比較殘忍，但是其實(shí)經(jīng)常的吃狗肉也可以幫助我們補(bǔ)腎哦，提起吃狗肉，很多人認(rèn)為這是很殘忍的一件事情，而且現(xiàn)在全社會(huì)都在呼吁不要獵殺狗，但是有一些人為了嘗嘗鮮，也看個(gè)新鮮，于就是就有了那狗屠宰場(chǎng)上一幕幕血腥殘忍不堪入目的畫(huà)面!
狗肉也是具有溫補(bǔ)作用的食物，吃狗肉也可以幫助我們補(bǔ)腎。在中醫(yī)上講，狗肉有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用，對(duì)于腎陽(yáng)虛有療效。狗肉雖好，但是作為人類(lèi)，但凡有些道德和憐憫之心，都皆應(yīng)該拒絕狗肉，絕不食用。
5.鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無(wú)機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。男子經(jīng)常食用可以改善腎虛的狀況。
6.鴿肉
鴿子又稱(chēng)白鳳，繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎、溫陽(yáng)益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能補(bǔ)腎。
7.蝦
魚(yú)蝦海味也是可以補(bǔ)腎的，一般生活在海邊的人都是兒孫滿(mǎn)堂的，可見(jiàn)魚(yú)蝦海味可以幫助我們補(bǔ)腎，蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。其味甘、咸，性溫，有益腎、通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。
8.雞蛋
雞蛋的營(yíng)養(yǎng)是非常高的，并且能夠補(bǔ)腎，還可以幫助補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，雞蛋是夫妻生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫倪€原劑。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜的美滿(mǎn)。而印度專(zhuān)家則建議，在過(guò)夫妻生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。
男人吃什么蔬菜補(bǔ)腎
1.大蔥
大蔥富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)心血管很有好處?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，對(duì)男性來(lái)說(shuō)，每周應(yīng)該吃3次大蔥或細(xì)香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當(dāng)成調(diào)味劑。
2.韭菜
韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽(yáng)等功效。
韭菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡(jiǎn)便易做的補(bǔ)腎菜，應(yīng)該多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過(guò)敏的人也不宜吃。
結(jié)語(yǔ)：腎虛不僅讓男性健康受損，更讓男性的心靈受打擊，要想擺脫腎虛，補(bǔ)腎是關(guān)鍵。以上分享了有關(guān)吃什么補(bǔ)腎以及有助男性補(bǔ)腎的食物推薦，希望通過(guò)本文的分享能夠幫助到腎虛的男性朋友們！
山藥
性平味甘，為中醫(yī)上品之藥，具有補(bǔ)肺、健脾作用，能益腎。凡腎虛之人，宜常之。
西蘭花
除富含維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、胡蘿卜素等多種根本養(yǎng)分素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有利成分，這些都有助于鏟除體內(nèi)毒素，然后減小腎臟擔(dān)負(fù)。
深海魚(yú)
堅(jiān)持每日吃魚(yú)50克，可削減40%心臟病的發(fā)作，尤以吃深海魚(yú)為佳。魚(yú)里所含的不飽和脂肪酸，被俗稱(chēng)為好脂肪，它們能擔(dān)任天然抗凝血?jiǎng)┑妮o佐，可降低血壓、減慢心率，然后維護(hù)心臟。
補(bǔ)腎食物以8種肉類(lèi)為佳
1.羊肉
羊肉是非常常見(jiàn)的肉類(lèi)，有的人非常喜歡吃，但是也有人受不了羊肉的氣味，羊肉是我們?nèi)粘Ｉ钪凶顬槌Ｒ?jiàn)的一種肉類(lèi)，特別是在寒冷的天氣，更是成為了大家最喜愛(ài)的食物，像羊肉湯、涮羊肉鍋，濃濃郁郁的香味真是讓人胃口大增。
羊肉是溫?zé)岬氖澄铮軌驇椭覀冄a(bǔ)腎健脾，還可以溫補(bǔ)強(qiáng)身，對(duì)身體非常有好處，羊肉本身屬溫?zé)崾澄?，入脾、腎。而且古代名說(shuō)：羊肉能暖中補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣，開(kāi)胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷。也就是說(shuō)羊肉是一具有溫補(bǔ)強(qiáng)身、補(bǔ)腎功效的肉類(lèi)。
羊肉雖然能夠幫助我們補(bǔ)腎，但是其實(shí)食用羊肉也是有一定的禁忌的。像羊肉不能與醋、茶葉一起食用，會(huì)引發(fā)便秘，而且還會(huì)降低補(bǔ)腎的效果。另外，如果沒(méi)有高血壓、愛(ài)熬夜、發(fā)燒感染、體質(zhì)偏熱等問(wèn)題，就可以享受羊肉。
2.泥鰍
泥鰍是比較常見(jiàn)的水生物，也是餐桌上美味的佳肴，吃一些泥鰍能夠滋補(bǔ)強(qiáng)身，而且泥鰍相比之下脂肪含量較少，對(duì)于具有高血糖、高血壓、高血指的人來(lái)說(shuō)，泥鰍無(wú)非是最健康的選擇。
泥鰍還可以入藥，有一定的藥用價(jià)值，但是食用泥鰍也有一定的禁忌，泥鰍味甘，性平;有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎、利水解毒的功效;入藥可用于盜汗水腫、小便不利等病癥。但泥鰍在食用時(shí)也需要了解其禁忌，泥鰍不能與狗肉同食，陰虛火盛者忌食。此外，如果食用一定要選新鮮活泥鰍煮食效果才會(huì)更佳。
3.驢肉
驢肉和羊肉比較相似，也是溫補(bǔ)的食物，能夠幫助男性補(bǔ)腎，俗話(huà)說(shuō)：天上龍肉，地上驢肉，由此可見(jiàn)，大家對(duì)驢肉的認(rèn)同是如此的高。而且現(xiàn)在驢肉已成為了許多地方的傳統(tǒng)食品和名吃，大家如此喜愛(ài)驢肉并不僅因?yàn)樗诟泻茫匾氖撬鼱I(yíng)養(yǎng)高，保健功效好。
驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰、安神、去煩功效。治遠(yuǎn)年勞損。煮汁空心飲，療痔引蟲(chóng)。驢腎，味甘性溫，有益腎、強(qiáng)筋壯骨功效。
此外驢肉還具有兩高兩低的特點(diǎn)：高蛋白，低脂肪;高氨基酸，低膽固醇。對(duì)動(dòng)脈硬化、冠心病、高血壓有著良好的保健作用。另外還含有動(dòng)物膠，骨膠朊和鈣等成分但是平素脾胃虛寒、有慢性腸炎、腹瀉患者不宜食用驢肉。
腎虛是男人常見(jiàn)的疾病之一，不僅讓男人失去自信，更讓男性的身體受傷害。那么，男人吃什么補(bǔ)腎呢?有助男性補(bǔ)腎的食物有哪些呢?下面，我們一起到文中看看，關(guān)于男性健康的知識(shí)吧!
常吃它讓男人不再喊虛
腎不好的人不但容易疲憊，而且常常出現(xiàn)耳鳴，精神狀態(tài)不佳的情況。腎氣的盛衰，不僅影響人的生長(zhǎng)發(fā)育，還影響人體衰老的進(jìn)程。因此，中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，腎好，才能青春常駐，延緩衰老。
腎不好的男人容易顯得蒼老。第一，皮膚會(huì)變得晦暗，膚色也會(huì)發(fā)生變化，眼眶發(fā)黑，眼袋明顯;第二，腎藏精，其華在發(fā)，發(fā)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于血，但其生機(jī)根本還在于腎，腎不好，頭發(fā)會(huì)早早發(fā)白、失去光澤，并會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)。
四大補(bǔ)腎最厲害的食物
1.辣椒
紅辣椒里面的辣椒素有助于分解體內(nèi)垃圾，特別是血液上的垃圾，有排毒的功效。因此，紅辣椒是讓男性腎臟健康的完美食物。
2.枸杞
枸杞的補(bǔ)虛作用重點(diǎn)在補(bǔ)腎，治男性腎虛腰痛療效顯著。枸杞50克，羊腎1對(duì)，加水熬燉，飲湯吃腎。
3.雞蛋白
雞蛋里面有豐富的蛋白質(zhì)，保護(hù)男性腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。而且比其他來(lái)源蛋白質(zhì)含磷量更低。所以有利于腎臟的保養(yǎng)。
4.蝦
蝦是海產(chǎn)品中最佳的補(bǔ)腎食物。蝦其味甘、咸，性溫，有益腎、通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。男人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。
男人的工作壓力、生活壓力相對(duì)于女人來(lái)說(shuō)比較大，所以晚上的睡眠千萬(wàn)不能打擾。但是男人常常會(huì)因?yàn)殡y以啟齒的問(wèn)題而睡不好，平時(shí)容易起夜的男性朋友該如何改變這種現(xiàn)象呢?以及是哪些原因?qū)е履腥巳菀灼鹨埂⑺缓媚?
下面就跟隨小編來(lái)看一下可以改善男人起夜問(wèn)題的特效藥，男人吃什么夜里能睡得更香吧，看這些食物是如何起到藥物作用的。
男人夜里常見(jiàn)現(xiàn)象
首先，男人總是起夜、如廁，多是由于前列腺問(wèn)題引起的，常常會(huì)表現(xiàn)為尿頻、尿急、排尿不暢和夜尿次數(shù)增多。
其次，男人腎不好也是導(dǎo)致起夜的一個(gè)原因。在中醫(yī)看來(lái)腎司二便，腎氣不足會(huì)出現(xiàn)尿頻、遺尿、失禁乃至閉尿現(xiàn)象。
另外，睡眠質(zhì)量差也是男人經(jīng)常起夜的原因，睡不好或熬夜導(dǎo)致精神緊張、新陳代謝被打亂，容易出現(xiàn)起夜現(xiàn)象。
其實(shí)我們生活中有針對(duì)這些現(xiàn)象的特效藥，只要晚上適量的補(bǔ)充這些食物，讓男人不再起夜也可能實(shí)現(xiàn)。
男人多吃它夜里一般不用起夜
1.韭菜籽
韭菜籽作為韭菜的種子，其也屬于一味中藥，在中醫(yī)看來(lái)韭菜籽具有補(bǔ)肝腎、暖腰、調(diào)理尿頻和遺尿等作用。
在《魏氏家藏方》和《千金方》中都記載韭菜籽可以調(diào)理腎和膀胱虛冷，改善腎氣不固和小便次數(shù)多的現(xiàn)象。
一般選擇韭菜籽2兩左右，研磨成粉，每次取一勺用開(kāi)水沖服，早晚各一次，一周左右就可以很好改善男人尿頻現(xiàn)象。
需要注意的是這里的韭菜籽粉不適合陰虛火旺的人群，即容易上火又尿頻的人。但適合腎陽(yáng)虛引起的腰膝酸軟、腿腳酸痛和小腹寒冷。
2.南瓜子和黑芝麻
南瓜子中含有植物甾醇、氨基酸、維生素和多種礦物質(zhì)，其中富含的鋅、鎂、磷、鈣等元素對(duì)男性前列腺保健非常有效。同時(shí)，其中含有一種雄激素的生物催化劑，可以改善前列腺腫脹，能防治前列腺增生，調(diào)理前列腺炎引起的泌尿系統(tǒng)問(wèn)題。
前列腺問(wèn)題在中醫(yī)看來(lái)是腎虛引起的，黑芝麻具有補(bǔ)腎作用。這兩者一同食用能調(diào)理前列腺問(wèn)題和腎虛引起的泌尿系統(tǒng)問(wèn)題。
一般以南瓜子(去殼)為主，添加適量的黑芝麻，一同研磨成粉，早晚用開(kāi)水沖服。
另外，男人如果缺鈣還容易驚醒、抽筋、睡眠不好，上文提到的兩種食物都可以強(qiáng)效補(bǔ)鈣，改善睡眠。
7、狗肉
狗肉除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜，狗肉補(bǔ)胃氣，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功，狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣。下元虛者，即腎陽(yáng)虛弱、命門(mén)火衰是也。
這兩款滋補(bǔ)佳品也能補(bǔ)腎
首烏燉雞
材料
何首烏30克，大棗10枚，生姜30克，母雞1只，調(diào)料適量。
做法
先將母雞去毛雜，洗凈，諸藥布包，納入雞腹內(nèi)，放沙鍋中，加清水適量，文火煨至雞肉爛熟后，去藥包，納入蔥、椒、食鹽、味精等調(diào)味，煮沸，佐餐服食。
功效
可養(yǎng)肝血，補(bǔ)腎，適用于肝血不足、腎虛等。
歸芪蒸雞
材料
母雞1只，炙黃芪100克，當(dāng)歸20克，調(diào)料適量。
做法
先將歸芪布包，母雞去毛雜，洗凈，放入沸水鍋內(nèi)氽透，取出，放入涼水內(nèi)沖洗干凈，瀝凈水份，納歸芪于雞腹中，放盆內(nèi)，擺上蔥、姜，加雞清湯、黃酒、胡椒粉等，用濕棉紙將盆口封嚴(yán)，上籠蒸約兩小時(shí)取出(如將雞放入鍋內(nèi)，文火煨燉，即成歸芪燉雞)。去棉紙及蔥、姜、黃芪等，味精、食鹽調(diào)味服食。
功效
可滋補(bǔ)，適用于男子腎虛不足等。
結(jié)語(yǔ)：腎是人體重要的代謝功能，腎一旦出現(xiàn)問(wèn)題，整個(gè)人都不好了。以上分享了有關(guān)男性如何補(bǔ)腎以及有助男性補(bǔ)腎的食物推薦，希望通過(guò)本文的分享能夠幫助到腎虛的男性朋友們，祝你們?cè)缛湛祻?fù)!
七種天然補(bǔ)腎食物讓男人重展雄風(fēng)
1、桑椹
俗稱(chēng)桑果。性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。古書(shū)云：桑椹益腎臟，久服黑發(fā)明目。桑椹滋肝腎，充血液，健步履。故腎虛之人，尤其是腎陰不足的男性，食之最宜。
2、芝麻
芝麻甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也，尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
3、豇豆
又稱(chēng)飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、白濁，或小便頻數(shù)，食之最宜。
4、干貝
又稱(chēng)江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，干貝補(bǔ)腎，與淡菜同，滋補(bǔ)腎陰。
5、板栗
板栗味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無(wú)力的人最適宜食用。每天6至7個(gè)就可以了。
6、鱸魚(yú)
又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨，鱸魚(yú)，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。鱸魚(yú)，多食宜人，作蚱尤良。凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
男人補(bǔ)血就吃這些
黑豆
食用黑豆有助于人益腎生髓化血，而且還可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。所以，如果有些腎虛或血虛的男性們多吃點(diǎn)黑豆是很有益的。此外經(jīng)常食用黑豆還可防老抗衰、增強(qiáng)活力。
黑芝麻
在補(bǔ)血方面有一個(gè)較為簡(jiǎn)單的方法，那就是黑顏色和紅顏色的食物一般都是具有補(bǔ)血的功效。這是因?yàn)楹谏氖澄锶肽I，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血，理論則源于“以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色”。
而芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。所以，平時(shí)想要補(bǔ)血的男性朋友們可以時(shí)常的吃些芝麻來(lái)進(jìn)行補(bǔ)血，效果還是非常好的。
紅棗
平時(shí)男性想要補(bǔ)血，可以每天都食用些紅棗，這樣可以有很好的補(bǔ)血功效，這是因?yàn)?，紅棗具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神;又能滋潤(rùn)心肺、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開(kāi)竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對(duì)于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
紅糖
紅糖具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的功效。紅糖性溫，適合怕冷、體質(zhì)虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
如果是缺鐵性補(bǔ)血的話(huà)，日常飲食中應(yīng)注意多吃富含高蛋白、維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食。
桂圓肉
桂圓也叫作龍眼，很多人都知道桂圓是具有非常好的補(bǔ)血功效的，而且對(duì)于氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果有些男性們是心脾氣血雙虧，面色無(wú)華，疲乏無(wú)力，沒(méi)有食欲，大便發(fā)溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來(lái)補(bǔ)益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現(xiàn)，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開(kāi)水送服。
藕
藕的屬性較為溫和，而且，鮮藕具有止血，熟藕則具有補(bǔ)血的功效。因此，蓮藕生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。一般如果有口鼻出血的人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。此外，有些貧血的男性們多吃點(diǎn)蓮藕是有好處的，因?yàn)檫@樣可以幫你迅速的進(jìn)行補(bǔ)血。
金針菜
金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，鐵質(zhì)含量豐富，其他還有維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營(yíng)養(yǎng)素并有利尿及健胃作用，是非常好的補(bǔ)血食物。
黑木耳
如果平時(shí)有因?yàn)樨氀枰a(bǔ)血的男性們，在飲食上可以經(jīng)常食用一些黑木耳，這是因?yàn)楹谀径哂叙B(yǎng)陰補(bǔ)血的功效，此外，食用黑木耳還可以起到潤(rùn)肺明目的效果。
烏雞湯
男性補(bǔ)血食療是很不錯(cuò)的選擇，例如烏雞湯 ，這是因?yàn)闉蹼u湯具有甘溫、補(bǔ)虛損，養(yǎng)陰血，大補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于陽(yáng)虛、氣血兩虧者宜之。但是也不能吃的太多，一個(gè)月吃?xún)纱芜€是不較好的。還有就是，容易上火的人不能長(zhǎng)期服用。
豬肝
如果有患有血虛癥或者缺鐵性貧血的男性們，在平時(shí)的飲食當(dāng)中可以多吃一點(diǎn)豬肝炒菠菜，這樣可以有效的幫助你進(jìn)行補(bǔ)血。
胡蘿卜
胡蘿卜不論是生吃或是熟吃，對(duì)人體都是具有好處的，且人在食用胡蘿卜后能夠入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾化滯、補(bǔ)中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。而且對(duì)于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。所以，男性們?cè)谄綍r(shí)可以多吃些胡蘿卜，能夠起到補(bǔ)血的功效。
南瓜
南瓜被贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”，這是因?yàn)樵谀瞎袭?dāng)中富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作;鋅則會(huì)直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)素。
菠菜
菠菜這是最常見(jiàn)的蔬菜，也是有名的補(bǔ)血食物。菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)、胡蘿卜素和葉酸，每100g菠菜的葉酸含量高達(dá)50mg,名列蔬菜之首。但是菠菜含草酸也多，而草酸可干擾人體對(duì)鐵、鋅等微量元素的吸收，消除此弊端的辦法是先將菠菜倒入開(kāi)水中焯一下，大部分草酸即可被掉，吃起來(lái)就安全了。
幸福、美滿(mǎn)的家庭是人人渴望得到的，孩子作為家庭構(gòu)造過(guò)程中最重要的一名成員，無(wú)疑是很多家庭的期許，生育一個(gè)健康、可愛(ài)的寶寶是值得全家人都高興的事情，但是，往往事與愿違，總會(huì)有一些事情影響到孩子的到來(lái)。在生活中越來(lái)越多的年輕男女是生不了孩子的，更有甚者，在生育的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)孩子并不是非常的健全。
不可否認(rèn)，科技進(jìn)步的今天，讓很多人能夠預(yù)先知道自己孩子的性別，但是，這樣的情況最好不要多做，以免進(jìn)一步加大男女比例失衡。生育本身是一件值得高興的事情，但是，在生育的過(guò)程中要是出現(xiàn)了一些問(wèn)題，對(duì)于家庭肯定是有影響的。男人作為生育過(guò)程中最重要的存在，寶寶的健康和男性有很大的關(guān)系，但是，男性在備孕的時(shí)候要是經(jīng)常吃這個(gè)食物是會(huì)讓男性生不了孩子的。
一、備孕的男性少吃大蒜
這里說(shuō)到的能夠影響到男人不育的食材就是我們常見(jiàn)的大蒜，在生活中，男性大蒜吃多，對(duì)于生孩子是有影響的。
作為生活中常見(jiàn)的一種調(diào)味品，大蒜是做菜的時(shí)候不可或缺的，吃大蒜對(duì)于身體保健是有幫助的，能夠有效的幫助身體殺滅細(xì)菌，對(duì)于殺毒、抑制病菌、預(yù)防癌癥都是有很好的幫助。
但是，這樣的功效，對(duì)于備孕的男性來(lái)說(shuō)不要也罷，這是因?yàn)?，在備孕的時(shí)候要是吃大蒜，對(duì)于備孕只有壞處沒(méi)有絲毫的好處。
精子質(zhì)量低、無(wú)精癥是當(dāng)前男性不得不面對(duì)的不育高發(fā)癥，想要備孕的男性對(duì)于這些癥狀是深?lèi)和唇^的，找到殺滅精子的源頭顯得非常有必要。
吃大蒜就是其中的一種，不少男性在吃飯的時(shí)候會(huì)剝一個(gè)大蒜來(lái)吃，在他們看來(lái)，吃飯的時(shí)候吃大蒜還能夠提高食欲。
卻不想，大蒜要是吃多了是會(huì)殺精的。這是因?yàn)槲覀冊(cè)诔源笏獾臅r(shí)候，會(huì)損傷脾胃的正氣，脾胃本身是能夠有效的為身體提供營(yíng)養(yǎng)的，但是，當(dāng)脾胃失調(diào)，脾胃受到損傷是會(huì)造成食欲不振、倦怠、消瘦情況的發(fā)生。
吃大蒜過(guò)多還會(huì)影響到身體腎氣的運(yùn)行，使得身體的氣血受到一定的損傷，從而會(huì)導(dǎo)致男性精子活動(dòng)能力低下，對(duì)于備孕有很大的影響。
因而，在生活中，對(duì)于備孕的男性來(lái)說(shuō)，一定要少吃大蒜。即使吃大蒜，也不要生吃大蒜，盡量做熟了進(jìn)行食用。
二、備孕的男性吃什么好
既然說(shuō)到男性吃大蒜過(guò)多會(huì)影響到生育，那么在生活中男性吃什么對(duì)備孕有幫助呢?想要生育健康寶寶的你吃什么好呢?
1、補(bǔ)充足夠多的蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是身體必需的一種物質(zhì)，是構(gòu)成健康的基礎(chǔ)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)是很多人正在做的事情，通過(guò)補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)能夠有效的保健身體。
你知道嗎?蛋白質(zhì)同樣是精子生成的重要原材料，在身體的構(gòu)造中要是少了精子對(duì)于新陳代謝都是有影響的，對(duì)于最基本的生理功能都有很大的影響。
一般來(lái)說(shuō)，備孕的男性，在飲食的時(shí)候，應(yīng)該以高蛋白為主，多喝一點(diǎn)牛奶，多吃一點(diǎn)大豆、魚(yú)肉、牛肉等，這些對(duì)于蛋白質(zhì)補(bǔ)充是有幫助的，能夠有效的促進(jìn)精子的生成。
2、補(bǔ)充足夠多的鋅元素
男性想要生育健康的寶寶，除了要補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，對(duì)于鋅元素也是需要補(bǔ)充的，補(bǔ)充大量的鋅元素對(duì)于男性備孕也是有幫助的。
這是因?yàn)樯眢w中的鋅元素大量的集中在我們的生殖系統(tǒng)中，鋅元素有些時(shí)候被人們稱(chēng)作是男性的生命之花、體內(nèi)黃金。鋅元素是精子代謝過(guò)程中不可或缺的一部分，對(duì)于男性生殖系統(tǒng)的正常運(yùn)行是有非常大的影響。
身體中一旦缺乏鋅元素是會(huì)引起少精、弱精、無(wú)精情況的發(fā)生。對(duì)于精子的正常運(yùn)行是有影響的，甚至?xí)斐擅庖吡Φ拖虑闆r的發(fā)生，生殖系統(tǒng)也會(huì)受到感染，造成前列腺炎的發(fā)生，進(jìn)而會(huì)誘發(fā)精子畸形、精子不液化等情況。
吃一些富含鋅元素的食物對(duì)于提高精子的質(zhì)量，提高精子的活力是有幫助的。
因而，在生活中想要備孕的你不妨吃一些富含鋅元素的食物，以此來(lái)幫助備孕。
3、多吃瓜果蔬菜
在生活中，對(duì)于備孕的男人來(lái)說(shuō)，除了吃富含蛋白質(zhì)的食物、富含鋅元素的食物，對(duì)于瓜果蔬菜也是要極力的攝取，經(jīng)常吃瓜果蔬菜對(duì)于男性備孕也是非常有效的。
這是因?yàn)樵诠瞎卟酥杏泻芏嗟木S生素，維生素對(duì)于男性生殖生理活動(dòng)同樣是非常有幫助的，能夠很好的促進(jìn)精子的生成，能夠有效的提高精子的活性。
維生素還能夠有效的保護(hù)男性的生殖細(xì)胞，以免受到病毒的侵害，經(jīng)常吃瓜果蔬菜的男性，其精子的質(zhì)量是較高的，能夠大大的避免不育癥的發(fā)生。
因而，在生活中，男性可以多多的食用瓜果蔬菜來(lái)幫助備孕。
三、備孕的男性應(yīng)該如何保健
男性除了在飲食上要注意，在很多生活習(xí)慣上也是要注意自我保健的。很多時(shí)候造成男性不育往往是因?yàn)樯罘绞讲徽_造成的。
1、備孕的男性不要抽煙
抽煙的人群在中國(guó)現(xiàn)在是越來(lái)越年輕化，很多未成年人都開(kāi)始抽煙了，卻不想長(zhǎng)時(shí)間的抽煙對(duì)于健康是有傷害的。
不少人會(huì)說(shuō)，抽一支煙會(huì)讓人縮短11分鐘的壽命，雖然這個(gè)數(shù)字直到現(xiàn)在人們還在研究中，但是，有一點(diǎn)是值得肯定的，不抽煙的人比抽煙的人會(huì)更加的長(zhǎng)壽。
而在這里說(shuō)到的則是男性經(jīng)常抽煙是會(huì)造成身體的受精能力有所減弱，據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)分析，長(zhǎng)時(shí)間抽煙的人其精子的活躍能力會(huì)下降75%。而這最大的罪魁禍?zhǔn)拙褪窍銦熤械哪峁哦×?，尼古丁?duì)于精子是有辨識(shí)的作用，會(huì)對(duì)精子產(chǎn)生反應(yīng)，這樣的反應(yīng)更多的時(shí)候是在殺滅精子的活力。
因而，在生活中對(duì)于備孕的男性一定要少抽煙。
2、備孕的男性不要喝酒
煙酒不分家，說(shuō)到抽煙，無(wú)可避免的就要說(shuō)說(shuō)喝酒了。在生活中喝酒的男性越來(lái)越多，不論你的酒量大不大，到了酒桌上就要端起酒杯喝起來(lái)。
可能你是一個(gè)酒量極低的人，但是，別人都喝了，你總不能落于人后，卻不想，直接就趴下了。
喝酒確實(shí)是應(yīng)酬過(guò)程中不可或缺的一部分，卻不想，喝酒要是過(guò)多對(duì)于男性生育也是有非常大的影響，這是因?yàn)榫扑械木凭菚?huì)導(dǎo)致男性的睪丸酮水平不斷的下降，對(duì)于生殖器官有很大的傷害。
會(huì)大大的降低雄性激素的水平，并且會(huì)造成肝功能出現(xiàn)異常的情況，引起對(duì)于雌性激素的殺滅。
因而，在生活中，對(duì)于備孕的男性來(lái)說(shuō)，一定要少喝酒，以免造成不必要的傷害。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面關(guān)于生活中吃大蒜會(huì)造成男性不育的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于大蒜吃多了會(huì)影響男性生育有了更多的了解，同時(shí)，對(duì)于生活中一些能夠幫助備孕的食物有了更多的了解，能夠幫助備孕的食物在生活中還有很多，希望在以后的生活中，大家能夠多多的注意，合理的食用這些食物，以此來(lái)幫助備孕。
越來(lái)越多的男士朋友被失眠所困擾，失眠不是小問(wèn)題，不僅僅損耗了男人的精力，同時(shí)對(duì)男人的健康也造成了危害。那么男人失眠怎么辦才好呢?我們失眠吃什么呢?不要著急，接下來(lái)就跟著小編一起去文章中看一看到底有哪些安眠的食物吧!
失眠一年四季均可發(fā)生，以春季最為常見(jiàn)。有研究表明，這是因?yàn)榇禾鞖夂蚨嘧儯绊懩腥说那榫w，容易干擾人體固有的生理功能;加之氣壓較低，易引起男人腦分泌的激素紊亂，產(chǎn)生煩躁、抑郁、焦慮情緒，睡眠質(zhì)量自然受到影響。
男人日常生活中可以通過(guò)飲食調(diào)理達(dá)到調(diào)節(jié)睡眠的效果。下面推薦助眠食物，擺脫失眠困擾，精神活力一整天。
牛奶
牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經(jīng)具有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤(rùn)腸之功。用于久病體虛、氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良、噎膈反胃、胃及十二指腸潰瘍、消渴、便秘。
牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)
一種是色氨酸，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)五羥色胺;
另一種是對(duì)生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類(lèi)，讓人感到全身舒適，有利于解除疲勞并入睡。對(duì)于由體虛而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。睡前喝1杯牛奶可催人入睡，對(duì)中老年人尤為適合。
小米
小米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，適宜老人孩子等身體虛弱的人滋補(bǔ)。同時(shí)常吃小米還能降血壓、防治消化不良、補(bǔ)血健腦、安眠等功效。
還能減輕皺紋、色斑、色素沉積，有美容的作用。中醫(yī)認(rèn)為小米可以養(yǎng)腎氣，除脾胃中熱，利小便，治痢疾。磨成粉可以解毒，止霍亂。做粥食用可以開(kāi)胃補(bǔ)虛。
《本草綱目》記載：養(yǎng)腎氣，去脾胃中熱，益氣。陳者：苦，寒。治胃熱消渴，利小便。不僅如此，在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。
核桃
核桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，有萬(wàn)歲子的美譽(yù)。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1，也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸。
每50克核桃中，水分占3.6%，另含蛋白質(zhì)7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。核桃也是一種很好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)食物，已證明可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。
葵花籽
葵花籽富含維生素E，是含維生素E最多的食品之一，維生素E屬于抗氧化劑，有助于維持神經(jīng)、肌肉組織的正常，使毛細(xì)血管壁更穩(wěn)固，這樣原本淤滯的血液循環(huán)可以恢復(fù)順暢。
而且葵花籽含脂肪可達(dá)50%左右，其中主要為不飽和脂肪，而且不含膽固醇;亞油酸含量可達(dá)70%，有助于降低人體的血液膽固醇水平，有益于保護(hù)心血管健康。
隨著氣候逐漸轉(zhuǎn)暖，街邊的燒烤開(kāi)始變得越來(lái)越多。而很多男性在平時(shí)的生活中最喜歡做的一件事情就是喝著酒吃的燒烤，但是小編今天想要和你們說(shuō)的就是，對(duì)于男性而言，你們?cè)谄綍r(shí)要是經(jīng)常吃燒烤，那么對(duì)于身體的危害甚至比抽煙酗酒還要嚴(yán)重。這主要就是由于以下這些原因?qū)е碌摹?/p>
一、吃燒烤的危害
1、致癌
如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間喜歡吃燒烤，那么它患癌的風(fēng)險(xiǎn)就明顯比那些不喜歡吃燒烤的人群高。這是因?yàn)橛驮诟邷氐沫h(huán)境當(dāng)中本身的性質(zhì)會(huì)發(fā)生改變，從而產(chǎn)生出不利于人體健康的物質(zhì)，特別是一些肉食，在被火烤的過(guò)程當(dāng)中脂肪會(huì)被分解，而那些滴到炭火上面的油脂再被分解進(jìn)入肉食當(dāng)中，從而就會(huì)造成苯并芘這種致癌物質(zhì)的出現(xiàn)。如果長(zhǎng)期食用，就會(huì)有致癌的風(fēng)險(xiǎn)。
2、傷胃
為什么燒烤這么受到大眾的喜愛(ài)，有很大一部分原因是由于燒烤的味道比較重，里面含有的鹽分還有調(diào)味料比較多，很容易引起人的食欲。但是你知道嗎?長(zhǎng)期吃高鹽的食物對(duì)于胃部來(lái)說(shuō)傷害是比較大的。因?yàn)槿梭w每天最佳的鹽分?jǐn)z入量應(yīng)該是六克左右。一但超過(guò)這個(gè)量，那么就會(huì)導(dǎo)致胃黏膜受到傷害，那么時(shí)間長(zhǎng)了之后就會(huì)導(dǎo)致胃部受到傷害，甚至?xí)l(fā)胃癌。
3、易造成喉嚨痛
燒烤本身就是辛辣刺激性的食物，因此，吃多了，很容易造成上火的情況出現(xiàn)。而人一旦上火，那么必然會(huì)造成喉嚨痛，因此，大家在吃燒烤的時(shí)候，最好配合著一些清熱去火的涼茶，這樣就可以減少吃燒烤對(duì)于喉嚨造成的傷害，而且還能夠防止上火。并且剛烤出來(lái)的燒烤會(huì)比較燙，如果吃的急，也會(huì)傷害喉嚨。
4、引發(fā)肥胖
燒烤在制作的過(guò)程當(dāng)中會(huì)加入比較多的油，而且一些肉食當(dāng)中本身就含有脂肪。如果在晚上吃，容易造成肥胖的出現(xiàn)。因?yàn)榇蠹以诔酝隉竞螅鶗?huì)去睡覺(jué)，而燒烤中所含有的熱量還有脂肪就會(huì)堆積在體內(nèi)，從而就會(huì)造成肥胖的出現(xiàn)。
而男性如果肥胖，不僅會(huì)影響外形，而且還會(huì)造成高血壓、高血脂的出現(xiàn)，嚴(yán)重危害大家的身體健康。因此大家最好減少燒烤的攝入量，還有就是不要在晚上吃。
治療男人失眠的偏方
現(xiàn)在，很多人都被失眠所困，有的半夜睡不著，早上起不來(lái);有點(diǎn)早上醒的很早，總之睡眠時(shí)間特別短。
生地夜交藤治療失眠
處方：組成大生地、制黃精、制玉竹、紫丹參、夜交藤30克，決明子20克，朱苻神15克，合歡皮、川穹各9克，炙甘草6克，長(zhǎng)燈芯3束。
用法：用量將上藥水煎，分2次溫服，以午后及晚上睡覺(jué)前半30分鐘服用最好。
功能：主要治療失眠。
丹皮梔子治療失眠
處方：組成丹皮、梔子、當(dāng)歸、炒白術(shù)、大棗、青皮各15克，柴胡、薄荷各10克，白芍30克，龍骨、牡蠣各60克，酒大黃5克(另包后下)。
用法：用量每天一劑，水煎，早晚分服。
功能：主治清熱涼血，滋陰清熱。主要治療失眠癥。
生地麥冬治療失眠
處方：組成生地、麥冬、代號(hào)石、珍珠母各15克，沙參、元參、銀花各12克。
用法：用量每天一劑，水煎，分早晚喝完。
功能：主治補(bǔ)肝腎，平肝安神。主要治療失眠。
黃芪白術(shù)治療失眠
處方：組成黃芪30克，白術(shù)、陳皮、黨參、當(dāng)歸、甘草各9克，升麻15克，柴胡12克。
用法：用量每天一劑，水煎，分2次服用。
功能：主治補(bǔ)中益氣，疏肝解郁。主要治療失眠癥。
不同失眠原因的治療方法
失眠病機(jī)十分復(fù)雜，原發(fā)失眠的病機(jī)及其形成的證候，常以陰虛為主，精虛次之，陽(yáng)虛又次之，而氣機(jī)不暢、虛實(shí)寒熱夾雜則系常見(jiàn)病機(jī)和由此形成各種虛實(shí)寒熱夾雜證候。
失眠可涉及五臟六腑、諸多經(jīng)絡(luò)，但是，多形成以肝、心病變?yōu)橹鞯牟∽C，腎、脾、肺病變?yōu)橹鞯牟∽C也較常見(jiàn)，當(dāng)然涉及奇恒之腑腦。
安眠湯
酸棗仁，五味子，延胡索，當(dāng)歸(或丹參)，僵蠶，琥珀粉(分沖)。瘀血寒證時(shí)用當(dāng)歸，氣虛、陽(yáng)虛、血虛時(shí)用當(dāng)歸。瘀血熱證時(shí)用丹參，陰虛時(shí)用丹參。
方中酸棗仁甘平為君藥，五味子酸溫為臣藥，功能養(yǎng)肝寧心，安眠。延胡索辛苦溫、為臣藥，功能活血行氣，止痛安神。
結(jié)語(yǔ)：失眠不是小問(wèn)題，男士朋友千萬(wàn)不能疏忽大意讓病情加重，造成更加嚴(yán)重的影響。今天小編給大家介紹了關(guān)于男人失眠吃什么好和治療男人失眠的偏方，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭屆恳粋€(gè)人都能有一個(gè)好的睡眠。
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柏子仁
性平、味甘，可入心經(jīng)、腎經(jīng)、大腸經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、潤(rùn)腸通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養(yǎng)心癥狀的失眠患者服用。
用法
取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
蓮藕茶
藕粉一碗，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌，待攪勻后再加入適量的冰糖即可當(dāng)茶喝，有養(yǎng)心安神的作用。
龍眼百合茶
龍眼肉加上百合，很適合中午過(guò)后飲用，有安神、鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用。
遠(yuǎn)志
性微溫、味辛苦，可入肺經(jīng)、心經(jīng)、具有寧心安神、祛痰開(kāi)竅的功效，適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、心神不安、多夢(mèng)等癥狀的失眠患者服用。
用法
取遠(yuǎn)志3克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
百合
性微寒、味甘苦，可入心經(jīng)、肺經(jīng)，具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的功效，適合有長(zhǎng)期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢(mèng)、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養(yǎng)癥狀的失眠患者服用。
用法
取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
蜂蜜茶
40℃以下的溫開(kāi)水或涼開(kāi)水稀釋后食用。
合歡皮
性平、味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有安神解郁、活血消腫的功效，適合有郁悶不樂(lè)、煩躁不安、健忘等情志抑郁癥狀的失眠患者服用。
用法
取合歡皮10克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
桂圓茶
桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可預(yù)防治療失眠健忘、神經(jīng)衰弱等。
玫瑰花茶
玫瑰干花茶，開(kāi)水沖泡，具有很好清香解郁作用。
預(yù)防不育可以考慮增加的食物：
海產(chǎn)品：含多種不飽和酸，能阻斷人體對(duì)香煙的反應(yīng)，增強(qiáng)身體的免疫力。
畜禽血：豬、鴨、雞、鵝等動(dòng)物血液中的血蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵發(fā)生反應(yīng)，以促進(jìn)巨噬淋巴細(xì)胞的吞噬功能。
豆芽：貴在“發(fā)芽”。無(wú)論黃豆、綠豆，發(fā)芽時(shí)產(chǎn)生的多種維生素都能夠消除體內(nèi)的致畸物質(zhì)，并且促進(jìn)性激素生成。
賴(lài)氨酸：賴(lài)氨酸是精子形成的必要成分。含賴(lài)氨酸較高的食物有：鱔魚(yú)、泥鰍、魷魚(yú)、山藥、豆腐皮等。
韭菜：又稱(chēng)起陽(yáng)草，富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)素，溫中益脾、壯陽(yáng)固精。其粗纖維可助吸煙飲酒者排泄體內(nèi)的毒物。
鋅：微量元素鋅被譽(yù)為“夫妻和諧素”，男人缺鋅，會(huì)使性欲及性功能減退，精子數(shù)量下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。鋅元素主要存在于海產(chǎn)品和動(dòng)物內(nèi)臟中。
核酸：核酸是支配生命活動(dòng)的核心物質(zhì)，既是蛋白質(zhì)合成的基礎(chǔ)，又提供遺傳信息，對(duì)人體生長(zhǎng)、發(fā)育、繁殖、遺傳等重大生命活動(dòng)起關(guān)鍵作用。含核酸豐富的食品有牛肉、動(dòng)物肝腎、蝦、牡蠣、蘑菇、堅(jiān)果等。
維生素E：維生素E有利精子的生成和提高精子的活動(dòng)度。它主要存在于蛋黃、豆類(lèi)、花生和植物油中。
遠(yuǎn)離不育運(yùn)動(dòng)和陽(yáng)光不可少：改變“以車(chē)代步”、出門(mén)坐電梯的習(xí)慣，多增加些運(yùn)動(dòng)，這已是人所周知。專(zhuān)家要強(qiáng)調(diào)的是，陽(yáng)光也會(huì)激發(fā)男性的精子活力，“因?yàn)榫S生素D可能在精液產(chǎn)生過(guò)程中起決定作用，而缺少它則可能導(dǎo)致不育”。
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