巧妙呵護男人“例假”期
女性例假與養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生關系著每一個的生活質量。進行不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面的內容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的巧妙呵護男人“例假”期，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
女人每個月都會有一次月經(jīng)期，而實際上男人也有例假。每兩個月左右，男人總有那么幾天心理上出現(xiàn)意志消沉、精神不振、焦慮、易發(fā)火、抑郁等，生理上主要表現(xiàn)為沒有性趣、頭痛、失眠、過敏、磨牙、反胃等。那么，作為男人身邊最親的人，女人們該如何巧妙呵護自己的老公，幫助他平穩(wěn)度過這一時期呢今天我們可以聊一聊。
妻子的困惑：他為什么突然疏遠我
他為什么突然沖我大吼大叫，我只是想關心他！肖君葉抽泣著對密友阿雯訴說：真的，我自問沒有做錯什么，結婚5年來，我們一直如膠似漆，他也從來沒有對我這樣冷淡和粗暴?？墒牵蝗婚g他一反平日對我熱情似火、溫柔體貼的態(tài)度，變得很冷淡
6 天了，他就像突然被困在籠中的鳥兒一樣，坐立不安，躲在一邊看書，把書翻得嘩嘩響，看電視不停地換臺，甜言蜜語沒有了，對我愛理不理，甚至把自己關在房里，不愿意跟我說話。我努力接近他，不但沒有生效，反而遭受他一頓無名怒火。他為何突然間就疏遠了自己？難道在外邊別有洞天了？
淚水從她迷人的大眼睛里滑落，那楚楚可憐的模樣足可熔化一塊生鐵。這么好的女人她老公都不知道珍惜？阿雯心里也為肖軍葉叫屈，卻不知道該如何安慰她才好。
專家解惑：也許是男人來例假了
他的反應可能真令你難以接受。但如果你以為愛情就此結束，那就錯了。
專家認為，肖女士的愛人可能是出現(xiàn)了周期性的情緒低潮。這在男人中具有一定的普遍性，醫(yī)學上被稱為男性生理和心理周期。
男人例假兩個月來一次
從生理學角度來說，男人是不可能來例假的，但男性每隔一定的時間，總有那么幾天出現(xiàn)情緒上的波動和身體不適，醫(yī)學上稱之為男性低潮現(xiàn)象、男性例假。
這實際上是一種生物節(jié)律變化，是男性機體激素水平變化的結果。男性例假周期一般在兩個月左右，在30歲以上的中年男性中，超過半數(shù)的人都會在兩個月左右時間經(jīng)歷一次例假。
男人例假的常見表現(xiàn)有：口舌生瘡，牙齦腫痛，甚至長了口腔潰瘍;食欲不振，即便美食也不為所動;經(jīng)常獨自抽著悶煙，時不時長長地喘粗氣;郁郁寡歡;拿筷子的手變得有點發(fā)抖，菜撒落在餐桌上;性趣大減，變得冷淡，見了妻子或女友也不再有甜言蜜語，當她們接近時，感到不習慣。此外，男性在假期還可能有的癥狀包括：頭痛、失眠、過敏、磨牙、反胃、背痛、脖子僵硬等。
久坐族是男性例假高危人群
像辦公室白領、出租車司機等久坐族，是男性例假中的高危人群。
小李是市區(qū)一所小學的老師，她先生今年33歲，在一家廣告公司擔任設計總監(jiān)，屬于典型的久坐族。婚后4年夫妻生活還算和諧，但是從去年開始，小李漸漸發(fā)現(xiàn)每隔一段時間丈夫的脾氣就像變了一個人，看書時總把書翻來翻去，看電視老是轉臺，總找不到想看的東西;說話的節(jié)奏和語調變得快慢不均，聲音低沉，言語不清;時不時地發(fā)火，或為一些莫名其妙的小事憂心忡忡。在夫妻生活上，丈夫也變得很冷漠。但過了這幾天一切都又恢復了正常，開始小李以為丈夫有了外遇，咨詢了醫(yī)生，才知道這是男性例假。久坐族一般是社會地位較高的白領，承受著巨大的工作壓力，加上久坐缺乏必要的身體鍛煉，是男性例假的高危人群。
女人制勝高招：給他自由
當他的心理周期來臨時，你別試圖把他拉回來給他自由。只要這個期間過去了，他就自然會回來。
而你所要做的，是在此時更關心理解他，做好其心理疏導工作，防止給他施加更大的壓力。
TIpS：7招讓他盡快度過假期
1、給他足夠的自由，等他自己恢復。
2、在這段時期，他可能會伴有身體方面的病痛，趕緊治療。
3、誘導他自己走出去，親近大自然，追求精神世界的徹底放松。
4、鼓勵他主動尋找緩解壓抑情緒的方式，調節(jié)自己。
5、盡量避免因自己的過錯而傷害他，哪怕這種傷害是無意的。
6、通過鍛煉使身體內分泌恢復正常。
7、如果在假期里這種情緒比較嚴重，他自己難以調整過來，應鼓勵、協(xié)助他找心理醫(yī)生。
男士自學幾招緩解例假癥狀
對男性例假有何應對之策？心理健康專家表示，在這段時期，男性身體伴有不適，可適當使用藥物治療。男性本身也要主動尋找緩解壓抑情緒的方式，調節(jié)自己，多結交知心的同性朋友，男人之間的相互支持和幫助，對于結束假期有莫大幫助。平時多參加戶外鍛煉可以使身體內激素分泌恢復，使大腦中興奮性神經(jīng)遞質適當增加，從而盡快進入正常狀態(tài)。另外就是能不加的班盡量不加，多給自己留一點自由舒緩的空間。
ys630.coM延伸閱讀
每個人，從出生的那天起，都會隔一段時間并出現(xiàn)由生理影響到心理的高潮期，臨界期（是高潮期轉向低潮期的那段時期），低潮期。這個理論，適用于所有人，因此，心理周期的焦慮，煩躁，不安，不僅是在女性例假時候才會有的反映，即使男性，每個月，也總有那么幾天。
德國內科醫(yī)生威爾赫姆弗里斯和一位奧地利心理學家赫爾曼斯瓦波達，通過長期的臨床觀察，揭開了有關人的生物節(jié)律的奧秘。
原來，在病人的病癥、情感以及行為的起伏中，存在著一個以23天為周期的體力盛衰以及以28天為周期的情緒波動。
男人例假實例
一個月，總會有幾天頭痛、失眠、便秘、食欲不振，注意力難以集中，心煩意亂。這分明是女性的專屬名詞，可是，這些癥狀，卻如期出現(xiàn)在楊波身上。之前他并沒有意識到這是一個問題，后來和一個醫(yī)生朋友聊天時，才知道原來男性也有這樣的生理周期。醫(yī)生朋友告訴楊波，他的身體其實沒問題。
只是男人心理例假在作祟：每隔28天，男性體內激素水平開始發(fā)生變化，睪丸酮、雄激素的含量開始呈下降趨勢，由此引發(fā)生理上的變化，同時，也造成了心理的一些波動。這是一個許多人都出現(xiàn)過卻從沒重視的生理現(xiàn)象。
男人例假對策 學會緩解轉移壓力
人的體力、智能、情緒都受體內生物節(jié)律的控制，男人的情緒節(jié)律周期，即心理周期，約為28天。在28天外的那兩三天，就是男性不方便的日子。他出現(xiàn)疲懶、食欲不振、頭暈、失眠等身體不適，同時，還會伴有心情抑郁、易怒、冷漠、性趣大減等情緒波動。這其實是他自身生物周期輪轉的結果。也就是我們所要談到的生物節(jié)律。
此外，心理學認為，除了生理的原因，生活的壓力，工作的煩惱也是導致周期性抑郁的一個誘因：當工作壓力太大又得不到緩解時，身體里就像有一個炸彈被引爆，引起激素和大腦中樞神經(jīng)遞質的周期性失衡，從而使男性出現(xiàn)周期性的心理緊張、苦悶、失落、情緒起伏不定。
但是，專家強調，男人的例假和女人的例假不同，女性的例假是生理期現(xiàn)象，并且可能引起一些生理疾病，但是，男人的例假只是一種身體和心理上呈周期性的情緒變化。。
即專家表示，在心理例假時候，男性出現(xiàn)脾氣急躁、沖動等不良的情緒，容易誘發(fā)消化道潰瘍、結腸炎、便秘或腹瀉等消化性疾病。因此，男性應該對自己身體有足夠的了解，認識，并且做出適當?shù)男睦碚{解。尋找一些健康娛樂活動，來轉移壓力。
每個人，從出生的那天起，都會隔一段時間并出現(xiàn)由生理影響到心理的高潮期，臨界期(是高潮期轉向低潮期的那段時期)，低潮期。這個理論，適用于所有人，因此，心理周期的焦慮，煩躁，不安，不僅是在女性例假時候才會有的反映，即使男性，每個月，也總有那么幾天。德國內科醫(yī)生威爾赫姆?弗里斯和一位奧地利心理學家赫爾曼?斯瓦波達，通過長期的臨床觀察，揭開了有關人的生物節(jié)律的奧秘。
原來，在病人的病癥、情感以及行為的起伏中，存在著一個以23天為周期的體力盛衰以及以28天為周期的情緒波動。
男人“例假”實例
一個月，總會有幾天頭痛、失眠、便秘、食欲不振，注意力難以集中，心煩意亂。這分明是女性的專屬名詞，可是，這些癥狀，卻如期出現(xiàn)在楊波身上。之前他并沒有意識到這是一個問題，后來和一個醫(yī)生朋友聊天時，才知道原來男性也有這樣的生理周期。醫(yī)生朋友告訴楊波，他的身體其實沒問題。
只是男人“心理例假”在作祟：每隔28天，男性體內激素水平開始發(fā)生變化，睪丸酮、雄激素的含量開始呈下降趨勢，由此引發(fā)生理上的變化，同時，也造成了心理的一些波動。這是一個許多人都出現(xiàn)過卻從沒重視的生理現(xiàn)象。
男人“例假”對策 學會緩解轉移壓力
新加坡《聯(lián)合早報》稱，人的體力、智能、情緒都受體內生物節(jié)律的控制，男人的情緒節(jié)律周期，即“心理周期”，約為28天?！霸?8天外的那兩三天，就是男性‘不方便’的日子。他出現(xiàn)疲懶、食欲不振、頭暈、失眠等身體不適，同時，還會伴有心情抑郁、易怒、冷漠、性趣大減等情緒波動。這其實是他自身生物周期輪轉的結果。也就是我們所要談到的生物節(jié)律?！?/p>
此外，心理學認為，除了生理的原因，生活的壓力，工作的煩惱也是導致周期性抑郁的一個誘因：當工作壓力太大又得不到緩解時，身體里就像有一個炸彈被引爆，引起激素和大腦中樞神經(jīng)遞質的周期性失衡，從而使男性出現(xiàn)周期性的心理緊張、苦悶、失落、情緒起伏不定?！?/p>
但是，專家強調，男人的“例假”和女人的例假不同，女性的例假是生理期現(xiàn)象，并且可能引起一些生理疾病，但是，男人的“例假”只是一種身體和心理上呈周期性的情緒變化。
即專家表示，在心理例假時候，男性出現(xiàn)脾氣急躁、沖動等不良的情緒，容易誘發(fā)消化道潰瘍、結腸炎、便秘或腹瀉等消化性疾病。因此，男性應該對自己身體有足夠的了解，認識，并且做出適當?shù)男睦碚{解。尋找一些健康娛樂活動，來轉移壓力。
多運動和參加集體活動
“當男性出現(xiàn)心理波動時，可以通過運動的方式發(fā)泄，當適量的運動過后，身體排泄出來的不僅是汗水，還有抑郁的情緒。
當遇到自己無法解決的難題，可以求助周圍的人，或尋求幫助，或通過傾訴把心理的波動緩解一下?！睎|莞市眾智心理咨詢中心鄒彗香表示。雖然目前學界對于男性心理周期還沒有統(tǒng)一的結論，但我們可以看到，當男性出現(xiàn)心理波動時，他們往往傾向于把真實情緒隱藏起來，或通過喝酒、賭博、參加刺激性活動等不健康方式表現(xiàn)出來。
但專家是不贊成這種做法的，或者，你可以選擇去參加某種集體活動;去看一部有意義的影片;參觀某個展覽會; 去參加某種匯報表演，用這些方式替代那些不良的發(fā)泄渠道。
鄒老師建議，在臨界期和低潮期時，我們要注意勞逸結合，主動調節(jié)自己的身體機能和情緒，減輕工作量，為自己減壓，當感覺察到高潮期來臨時，我們可以利用它增強自己工作學習的效率。例如，如學生可以加大學習量，選擇一些需要記憶力的學習方式，比如背誦英語單詞。工作人士可以利用加大工作量來提高工作效率，這樣即可達到事半功倍的效果。
“例假”提醒
男人“例假”期不宜開車
生物節(jié)律對所有人都一視同仁，但對不同人產(chǎn)生的影響就有所不同了，比如，對一個學生來說，如果剛好遇到大考，他有可能會因為情緒處于低潮期影響到了發(fā)揮水平，對一個醫(yī)生來說，如果那天剛好在手術臺，不是說一定，但其發(fā)揮失常的幾率也是相對高些。醫(yī)生建議，男人在“例假”期間不宜開車。
瑞士聯(lián)邦工學院的漢斯?斯恩對700起交通事故做了分析，發(fā)現(xiàn)有401起都發(fā)生在駕駛員的三種生物節(jié)律處于臨界日，占事故57.3%。日本警察廳在交通事故調查中，發(fā)現(xiàn)82%都發(fā)生在司機生物節(jié)律的臨界日。美國密蘇里州立南方大學的哈羅德?威爾斯教授在他所分析的100起交通事故中，有55%發(fā)生在司機的三種生物節(jié)律處于臨界日。國內對西安、重慶、上海等地的交通事故做了調查，發(fā)現(xiàn)其中72%發(fā)生在司機的生物節(jié)律處于臨界日。讓我們來看一下生物節(jié)律計劃后的成效。美國一家汽車公司向其所屬的艾達荷州分公司的60名司機提供了生物節(jié)律表，要求司機處于臨界期時多加小心。結果，車禍事故減少三分之二。莫斯科車輛管理所對交通事故作了一次統(tǒng)計，指出凡是用生物節(jié)律指導司機出勤的就可減少車禍。他們?yōu)樗緳C繪制了曲線圖表，當司機處于低潮期時就發(fā)給紅色出車證，提醍司機加倍小心;當司機處于臨界期時就不讓出車，這樣，明顯減少了事故。日本沃米鐵路公司1969年開始實行生物節(jié)律計劃后，一下子使全年事故發(fā)生率減少50%。
據(jù)《中國交通報》報道：“浙江汽車運輸公司寧波貨運站實行駕駛員雙重或三重臨界期的強制休息制度，對單一臨界的駕駛員，在運單上注明：‘今天是你的X力臨界期，請注意安全行車?！恍{駛員說：‘一想到自己處在臨界期，開車就穩(wěn)多了。’采取這種措施后，這個車隊的事故發(fā)生率大幅度下降。
實際上男人也有例假。每兩個月左右，男人總有那么幾天心理上出現(xiàn)意志消沉、精神不振、焦慮、易發(fā)火、抑郁等，生理上主要表現(xiàn)為沒有性趣、頭痛、失眠、過敏、磨牙、反胃等。如何調節(jié)壓抑情緒，本報請專家支招解惑。
超半數(shù)中年男性會有例假
從生理學角度來說，男人是不可能來例假的，但男性每隔一定的時間，總有那么幾天出現(xiàn)情緒上的波動和身體不適，醫(yī)學上稱之為男性低潮現(xiàn)象、男性例假。這實際上是一種生物節(jié)律變化，是男性機體激素水平變化的結果。男性例假周期一般在兩個月左右，在30歲以上的中年男性中，超過半數(shù)的人都會在兩個月左右時間經(jīng)歷一次例假。
男人例假的常見表現(xiàn)有：口舌生瘡，牙齦腫痛，甚至長了口腔潰瘍；食欲不振，即便美食也不為所動；經(jīng)常獨自抽著悶煙，時不時長長地喘粗氣；郁郁寡歡；拿筷子的手變得有點發(fā)抖，菜撒落在餐桌上；性趣大減，變得冷淡，見了妻子或女友也不再有甜言蜜語，當她們接近時，感到不習慣。此外，男性在假期還可能有的癥狀包括：頭痛、失眠、過敏、磨牙、反胃、背痛、脖子僵硬等。
久坐族是男性例假高危人群
像辦公室白領、出租車司機等久坐族，是男性例假中的高危人群。
小李是市區(qū)一所小學的老師，她先生今年33歲，在一家廣告公司擔任設計總監(jiān)，屬于典型的久坐族。婚后4年夫妻生活還算和諧，但是從去年開始，小李漸漸發(fā)現(xiàn)每隔一段時間丈夫的脾氣就像變了一個人，看書時總把書翻來翻去，看電視老是轉臺，總找不到想看的東西；說話的節(jié)奏和語調變得快慢不均，聲音低沉，言語不清；時不時地發(fā)火，或為一些莫名其妙的小事憂心忡忡。在夫妻生活上，丈夫也變得很冷漠。但過了這幾天一切都又恢復了正常，開始小李以為丈夫有了外遇，咨詢了醫(yī)生，才知道這是男性例假。久坐族一般是社會地位較高的白領，承受著巨大的工作壓力，加上久坐缺乏必要的身體鍛煉，是男性例假的高危人群。
教你幾招緩解例假癥狀
對男性例假有何應對之策？心理健康專家表示，在這段時期，男性身體伴有不適，可適當使用藥物治療。男性本身也要主動尋找緩解壓抑情緒的方式，調節(jié)自己，多結交知心的同性朋友，男人之間的相互支持和幫助，對于結束假期有莫大幫助。平時多參加戶外鍛煉可以使身體內激素分泌恢復，使大腦中興奮性神經(jīng)遞質適當增加，從而盡快進入正常狀態(tài)。另外就是能不加的班盡量不加，多給自己留一點自由舒緩的空間。
男人是不可能來月經(jīng)的，但對他們來說，每隔一定的時間，總會有那么幾天出現(xiàn)情緒上的波動，乃至身體上的不舒服，國外一些醫(yī)學專家稱之為男性的低潮現(xiàn)象，有些醫(yī)生戲稱其為男性例假。看看男人例假到底是什么，有什么樣的表現(xiàn)，該怎樣度過低潮期呢？
妻子的困惑：他為什么突然疏遠我
他為什么突然沖我大吼大叫？我只是想關心他！肖君葉抽泣著對密友阿雯訴說：真的， 我自問沒有做錯什么，結婚5年來，我們一直如膠似漆，他也從來沒有對我這樣冷淡和粗暴。
可是，突然間他一反平日對我熱情似火、溫柔體貼的態(tài)度，變得很冷淡
6 天了，他就像突然被困在籠中的鳥兒一樣，坐立不安，躲在一邊看書，把書翻得嘩嘩響，看電視不停地換臺，甜言蜜語沒有了，對我愛理不理，甚至把自己關在房里，不愿意跟我說話。我努力接近他，不但沒有生效，反而遭受他一頓無名怒火。他為何突然間就疏遠了自己？難道在外邊別有洞天了？
淚水從她迷人的大眼睛里滑落，那楚楚可憐的模樣足可熔化一塊生鐵。這么好的女人她老公都不知道珍惜？阿雯心里也為肖軍葉叫屈，卻不知道該如何安慰她才好。
專家解惑：也許是男人來例假了
他的反應可能真令你難以接受。但如果你以為愛情就此結束，那就錯了。
專家認為，肖女士的愛人可能是出現(xiàn)了周期性的情緒低潮。這在男人中具有一定的普遍性，醫(yī)學上被稱為男性生理和心理周期。
從生理學家角度來說，男人是不可能來月經(jīng)的，但對他們來說，每隔一定的時間，總會有那么幾天出現(xiàn)情緒上的波動，乃至身體上的不舒服，國外一些醫(yī)學專家稱之為男性的低潮現(xiàn)象，有些醫(yī)生戲稱其為男性例假。這實際上是一種生物節(jié)律變化，是男性機體激素水平變化的結果。
一切生物都有生物節(jié)律。人的生長、發(fā)育、體力、智能、心跳、呼吸、消化、泌尿、睡眠乃至人的情緒無一不受體內生物節(jié)律的控制。只不過有的人節(jié)律明顯，有的人不明顯。
有趣的是，目前流傳一種說法：男人例假也會受自己愛人例假周期的影響。還有一種說法稱，男人例假還受月亮潮汐現(xiàn)象、天氣變化影響。
據(jù)國外一些研究顯示，情緒節(jié)律周期大約為28天，它影響著人們的創(chuàng)造力和對事物的敏感性、理解力以及情感、精神心理方面的一些機能。在情緒高潮期，他往往表現(xiàn)出精神煥發(fā)、談笑風生，情緒低潮期，情緒低落、心情煩悶、脾氣暴躁。
制勝高招：給他自由
當他的心理周期來臨時，你別試圖把他拉回來給他自由。只要這個期間過去了，他就自然會回來。
而你所要做的，是在此時更關心理解他，做好其心理疏導工作，防止給他施加更大的壓力。
TIpS：7招讓他盡快度過例假
1、給他足夠的自由，等他自己恢復。
2、在這段時期，他可能會伴有身體方面的病痛，趕緊治療。
3、誘導他自己走出去，親近大自然，追求精神世界的徹底放松。
4、鼓勵他主動尋找緩解壓抑情緒的方式，調節(jié)自己。
5、盡量避免因自己的過錯而傷害他，哪怕這種傷害是無意的。
6、通過鍛煉使身體內分泌恢復正常。
7、如果在假期里這種情緒比較嚴重，他自己難以調整過來，應鼓勵、協(xié)助他找心理醫(yī)生。
通常男人會用什么標準來衡量他們的男子氣概?肌肉、氣力、抑或是陰莖的長度?
其實東方人的陰莖也相差無幾，勃起后也大概在10至15公分左右。其實性能力與陰莖的長短并沒有關聯(lián)，所謂“短小精桿”，有些看來十分雄壯，但原來看不中用，所以切記“勿道人之短，勿炫己之長”。
有許多人在勃起時，陰莖都會有少許彎曲，而程度亦因人而異，有的會向上向下彎曲，有的會偏左或偏右，這絕對不是什么異能或怪病，只是不引起不舒服或妨礙你的性活動就已經(jīng)是正常的了。
精子制造的時間大概需要90至116天，而且可以存活在陰道或子宮頸72小時。
陰莖大多是由海綿體造成的，外覆一層表皮，當性興奮的時候，那海綿體便會充血，令陰莖變硬、變長、變粗，以作性交之用，這就是所謂的“勃起”。
對某些男人來說，能挺久一點會是他們夢寐以求的目標，有些人還會用挺起的時間長短來作比較，其實挺得太久反而會令人無福消受，因為陰莖勃起太久而沒有消退，不但會令你享受不到性欲的歡愉，還會令你覺得痛苦不堪。注射治療性無能的藥物或罹患白血病都會造成這情況。
千萬不要為了延長勃起的時間或阻止他射精，而在陰莖上套上橡皮筋或束帶之類，這極可能會令血液凝結，而導致陰莖的組織壞死。
在某些個案當中，陰莖若受到猛烈的撞擊是會折斷的。當陰莖折斷時，會發(fā)出很大的聲響，而且血液會流往周圍的組織，那樣會非常的痛，最好能盡快將他送進醫(yī)院治理。
其實當女性陰道不多潤滑而你又強行進入;動作又太過激烈的話，不但會令女方感到無限痛楚，也可能會令你造成包皮裂傷的情況。雖然這樣包皮都會自己痊愈，但太過嚴重則需要縫合傷口。
你們之間有沒有他早泄的困擾?其實對于十到二十歲的年輕人來說，早泄并不足以為奇，這可能是他缺乏經(jīng)驗，太過興奮、緊張或焦慮所造成。嘗試配戴避孕套;這可以減低陰莖的敏感度。
一個人的青春期一過，就會進入像秋天一樣優(yōu)美的成熟時期。這時候，生命的果實便像熟稻子一樣，在美麗平靜的氣氛中等待收獲，一位哲人曾經(jīng)這樣說。
你到了已經(jīng)不再青春的年齡了嗎？是否發(fā)現(xiàn)皮膚已經(jīng)越來越干、暗淡、松弛，甚至出現(xiàn)了皺紋？別心慌，其實女人過了30歲新陳代謝便開始減慢，如不注意保養(yǎng)，皮膚當然問題多多了。不過皺紋并非一日形成，所以也不能在一朝一夕間消除殆盡，只有選擇適合的保養(yǎng)品再加上耐心、恒心，才能讓成熟的美麗悠然綻放，愈久彌香。
人為什么會產(chǎn)生皺紋呢？
人為什么會產(chǎn)生皺紋呢？
這與人體內衰老因子自由基的作用有關。自由基的增多，促使細胞老化，皮膚彈性降低，皮脂腺分泌減少，皮膚發(fā)干。再加上皮膚汗腺排泄不暢，導致代謝產(chǎn)物淤積，生成毒素，刺激皮膚皺紋產(chǎn)生。皺紋除了取決于年齡外，尚有其它形成原因：1.皺眉、手勁過重的臉部按摩，導致皺紋提早出現(xiàn);2.風吹雨打、冷熱煎熬，尤其是暴曬于陽光下，都會加速肌膚老化;3.使用溫度過高的熱水洗臉、洗臉次數(shù)過多或是用力擦臉;4.吸煙過量等等。
不同年齡階段皺紋的性質
不同年齡階段皺紋的性質
皺紋出現(xiàn)的早晚均因人而異，而且和皮膚的保養(yǎng)，生活條件、氣候等因素有關。一般來說，25歲至29歲在眼部周圍、下巴和嘴巴會有細微的皺紋出現(xiàn)。這是控制皺紋的關鍵時期。30歲至39歲在眼部周圍、下巴、頸部和額頭上都會有皺紋出現(xiàn)。因此你就需要適時地為肌膚補充水分，使用較滋潤的保養(yǎng)品。40歲至49歲在眼部周圍、嘴角、下巴、眉間、頸部、額頭、手部都有明顯的皺紋，你的肌膚真正走入老化期。你只有在保養(yǎng)品上下功夫，選擇有針對性的產(chǎn)品，以防進一步惡化。50歲至59歲在你的面部及你的身體上都有老年的跡象，皺紋的紋路十分明顯。此時你也不可放棄對肌膚的保養(yǎng)，涂抹護膚品是每天必不可少的。
皺紋是象征皮膚老化的現(xiàn)象，但和年齡卻沒有絕對的關系。其實年輕人在不良的環(huán)境或是生活習慣下同樣會產(chǎn)生皺紋。皺紋可分成假性皺紋及定性皺紋。假性皺紋是生活習慣所造成的，例如長期喝水不足，或常熬夜而造成肌膚失去足夠養(yǎng)分或缺水，都會造成臉上的小細紋。不過這類細紋只要多補充水分或使用保養(yǎng)品，供給肌膚該有的養(yǎng)分，即可讓臉部恢復昔日的光彩。另一種就是根深蒂固的定性皺紋，除了年紀增長讓肌膚失去彈性外，產(chǎn)生假性皺紋而沒有獲得適當保養(yǎng)，亦會形成這種定性皺紋。
一般皮膚在產(chǎn)生皺紋之前會顯得干燥，然后漸漸粗糙干裂，在此時若感覺到化妝品不易附著就是皮膚衰退老化的警訊了，請趕緊照顧一下你的肌膚！事實上，只要對日常保養(yǎng)方式稍加留意，是可以避免或減緩皺紋的形成。
除掉皺紋的方法
讓皺紋遲到的幾點建議：
1.對于干性或中性膚質，或長期處于空調空間的工作者，或在天氣轉涼時節(jié)，及前往較干冷的地區(qū)時，須特別加強滋潤及保濕雙重工作，以消除并減緩因缺乏滋潤及水分而產(chǎn)生的干紋或細紋。
2.使用微溫的清水洗臉，洗后以毛巾輕輕按干即可。
3.適量的運動、休息及均衡的飲食，也是讓肌膚保有光澤亮麗的不變法則。充足的睡眠對皮膚非常重要。晚上10點至凌晨2點是皮膚細胞新陳代謝最旺盛的時候，防皺品中的營養(yǎng)成分會得到最好的吸收;飲食方面，多吃一些含膠原質多的食物，比如可食的肉皮類食品。
4.在選擇化妝品時：應選擇一些深度補水并含膠原蛋白，加速皮膚的新陳代謝，促進細胞更新的功能性護膚產(chǎn)品。全年使用防曬霜。皺紋是身體老化的表現(xiàn)，而陽光又是皺紋的元兇，每日作好防曬隔離的工作，將能減少皺紋、黑斑、雀斑等老化現(xiàn)象。
5.預防體內皺紋。臉上的皺紋說明體內的老化，只有內應外合，才能真正預防皺紋。現(xiàn)代醫(yī)學證明，維生素E對延緩皮膚的衰老有重要作用，可緩解皮下脂肪減少所引起的面部小皺紋。
夏季，由于空氣炎熱，高溫干燥，是許多男性疾病的高發(fā)季節(jié)。專家提醒，夏季男性應注重保健，遠離疾病，愛護自己的身體健康。
一、汗斑
在出汗的時候，有一種病菌容易侵犯皮膚，由于這種病菌喜歡溫暖和潮濕，而且有嗜汗的特點，因此，往往容易引起一種皮膚病，醫(yī)學上叫花斑癬，通常叫它汗斑。夏天因為出汗增多，皮膚多油脂，如不勤換內衣，或者患有慢性病或營養(yǎng)不良就會發(fā)病。
專家支招：
1。讓汗液自然蒸發(fā)：盛夏時汗液的蒸發(fā)是主要的或惟一的散熱方式?？稍诓挥绊懟顒拥那疤嵯拢涣⒓床寥倽B出來的汗液；在不影響雅觀的情況下，盡量增加肢體在空氣中的裸露面積。散熱快了，汗量自然會減少。
2。預防汗腺疲勞：在暑天應盡可能地減少出汗，降低出汗速度，同時要加強營養(yǎng)，補充足夠的食鹽，包括多進食一些蔬菜、瓜果、咸湯，必要時喝一些淡鹽水或鹽汽水。
3。注意皮膚的清潔：用溫熱水洗浴易除去皮膚上殘留的汗液及其帶來的固體成分，這對皮膚和全身都是有好處的。
二、痛風
痛風是一種常見病。屬于晶體性關節(jié)炎的一種。長期嘌呤代謝障礙及（或）尿酸排泄減少導致血液中尿酸增高是痛風發(fā)生的關鍵原因。高尿酸血癥如長期存在，尿酸將以尿酸鹽結晶的形式沉積在關節(jié)、皮下組織及腎臟等部位，引起關節(jié)炎、腎臟結石或痛風性腎病等。
專家提醒，由于早期痛風發(fā)病急，緩解也快，因此有些人常常對此病不以為意，這是不正確的。如果任其發(fā)展，可能導致更嚴重的并發(fā)癥。高尿酸血癥可能以代謝綜合征或腎功能不全等形式，導致心腦血管疾病、糖尿病等的發(fā)生發(fā)展。
專家支招：
1。防治痛風，主要在控制飲食上，如避免大量進食高嘌呤食物，主要有：海產(chǎn)品、動物內臟、黃豆等。夏天很多人喜歡喝著啤酒，吃著海鮮。但對痛風患者來說，這兩樣東西是天大的敵人。因此，有痛風的患者切不要為了滿足口腹之欲，而無所顧忌地喝啤酒、吃海鮮。還有一定要禁酒。酒，尤其是啤酒，是誘發(fā)痛風發(fā)作的重要原因。
2。多喝水可以促進尿酸排泄及避免尿路結石。每日飲水量應在2000ml以上。此外，應避免外傷、受涼或勞累。
3。除飲食控制外，藥物治療也非常重要，應在醫(yī)師指導下正確用藥。
三、陰囊濕疹
陰囊的皮膚相當敏感，如果常處在高溫潮濕、密不透風的環(huán)境下，加上走路時雙腿摩擦，就很容易產(chǎn)生摩擦性濕疹。陰囊濕疹是男性常見病，最主要的癥狀就是痛苦難耐的癢，尤其是從原本高溫潮濕的環(huán)境下，接觸到較涼的溫度時，更是讓人不得不去抓它，而越抓皮膚就越受傷，然后皮膚就越變越厚，皮膚變厚就又想抓，形成惡性循環(huán)。
專家支招：
1。改善難言之癢，最重要的工作就是讓陰囊保持干爽，并堅持天天洗澡，同時清洗陰囊夾縫。洗完澡后，也要保持干爽，必要時可以撒些吸汗的痱子粉。
2。避免長期穿著緊身內褲和牛仔褲，否則會人為地造成對陰囊與睪丸的過緊束縛。特別是在炎熱的夏季加上透氣性差，使局部散熱不良，引起陰囊溫度升高而導致疾病。
3。已經(jīng)患有陰囊性濕疹的人，應及時去醫(yī)院診治，可使用類固醇之類藥膏。應克制自己要抓的欲望，否則患部常受刺激，會讓治療效果大打折扣，甚至會一再復發(fā)。
四、牛皮癬
牛皮癬即銀屑病的俗稱，是一種常見易反復發(fā)作的皮膚頑癥，因其久治不愈、復發(fā)率高而成為世界醫(yī)學重點科研攻關的疑難頑癥之一。最新統(tǒng)計報告顯示，當前我國牛皮癬的發(fā)病率呈上升趨勢，男性多于女性，城市多于農(nóng)村，世界衛(wèi)生組織把牛皮癬列入全球十大慢性疾病之一。
專家支招：
1。避免感染：感染因素是牛皮癬病人常見的誘發(fā)因素，尤其是對急性發(fā)病者、兒童患者。感染因素中以鏈球菌感染引起的咽炎、扁桃體炎的上呼吸道感染最為常見。所以，在出現(xiàn)感冒時，一定要積極治療，牛皮癬病人尤其應當預防感冒。另外一種感染是傷口感染。外傷也是誘發(fā)牛皮癬的因素之一。這些外傷情況包括燙傷、抓傷及手術等。
2。避免精神緊張：精神因素已成為激發(fā)或加劇病情的首要因素。工作緊張、精神抑郁、焦慮、過度悲傷、家庭糾紛、夫妻不和等諸多因素，常會導致心理平衡紊亂，既而出現(xiàn)神經(jīng)、免疫功能紊亂，在牛皮癬遺傳背景下，誘發(fā)疾病出現(xiàn)或使其加重。
3?？茖W飲食很重要：正確選擇各種食物非常重要，不利于康復的食物要忌口，有利于康復的食物適當選擇，一般原則如下：進行期病人要少吃或不吃辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、蔥、蒜等；少吃或不吃油炸食物，如油條、油餅、五香食品等；少吃或不吃魚腥發(fā)物，如海鮮、牛羊肉、狗肉等。平常應多吃富含維生素C、維生素E、維生素A的食品，如新鮮綠葉蔬菜、西紅柿、胡蘿卜、瘦肉、水果，有利于病情的緩解和皮損的恢復。
4。選擇科學治療是關鍵：目前，我國中醫(yī)對該病從病因病機到臨床治療形成了獨特有效的方法，其治療效果顯著，愈后不易復發(fā)，因此對于反復發(fā)作的牛皮癬患者來說，千萬不要失去治療信心，選擇科學治療是關鍵。
男人有更年期，當然男人也會有例假，只是跟女性不同，女性的例假是生理上的不適與心理上的折磨，而男人的例假只是心理上的不爽，其實男人每個月也是會有“那么幾天”不舒服的。
女人的心理波動，大多數(shù)都是和生理周期有關系的，男人雖然說不像女人的例假那樣有很明顯的生理周期，但是同樣有大約一個多月一循環(huán)的生物規(guī)律周期，每個月男人也會出現(xiàn)一反常態(tài)的幾天，要么就是脾氣暴躁動不動就愛發(fā)火，要么就是一聲不吭，上班的時間也打不起來精神。
男人來例假的表現(xiàn)
男性在來例假的時候，情緒會達到最低潮，在男人當中也是有普遍性的，這實際上是一種生物節(jié)奏的變化，也是男性集體激素水平變化的結果。
男人的情緒周期在男人和女人身上都是有體現(xiàn)的，但是男性的表現(xiàn)和女性是不一樣的，男性這段時間經(jīng)常會動不動就焦慮，嚴重影響到自己的正常工作和生活學習，并且也會影響到自己的人際交往。
男人例假大概什么時候來
每個男人的例假周期都是不一樣的，但是有數(shù)據(jù)表明，男人的例假也有比較集中發(fā)作的時候，就是月中的時候。
男人在這段時間的工作狀態(tài)是低迷的，反應遲鈍，經(jīng)常會忘事，而且總是莫名其妙的食欲不振，包括對自己喜歡吃的食物也是不為所動的。
動不動就自己一個人抽悶煙或者是喝悶酒，而且時不時的就會嘆氣，心不在焉，開會的時候容易走神，看電視的時候連劇情都說不清楚。
很莫名其妙的就會被輕易的惹怒，或者是感覺到自己被冒犯，為了一點點小事也會去跟自己平時很尊重或者是很友善的人爭執(zhí)，喜歡一個人獨處沉思，目光呆滯，郁郁寡歡。
如何緩解例假癥狀
在這段時間里，男性的身體如果實在有不適那么是可以選擇藥物治療的，男性本身也要主動尋找緩解壓抑情緒的方法，調節(jié)自己，多結交知心的同性朋友，男人之間的相互支持和幫助也是很重要的，對于結束假期也有著莫大的幫助。
平時我們也要多參加一些戶外的鍛煉，可以讓身體激素的分泌恢復，并且還能讓大腦興奮神經(jīng)遞質適當?shù)脑黾?，從而盡快的進入工作的正常狀態(tài)。
本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉載。
前列腺癌是發(fā)生在前列腺部位的上皮性惡性腫瘤，因此我們經(jīng)常所說的前列腺癌就是前列腺腺癌，嚴重危害正常人的生活，關于前列腺癌，很容易在以下這幾個人身上滋生，以下這幾種人要特別注意了。
首先，就是有遺傳危險的人，有很明確的研究表明在父親或者是兄弟等直系男性親屬當中，如果有一個人患上了前列腺癌，那么這個家族當中其他患前列腺癌的概率就比普通人高出了一倍，如果有兩個人，那么概率就會高出三倍，這就表明了前列腺癌的發(fā)生與基因有關系了。
哪些人更容易患上前列腺癌呢
在我們的生活中，有很多的男人都會患上前列腺癌，這也許是和他們是前列腺癌的高發(fā)群體有關系的。
1.好色之人
也就是經(jīng)常被承認是用“下半身思考”的動物，前列腺癌的發(fā)病除了和患者的飲食習慣與生活習慣有關系之外，視覺和心理的性刺激就比較多了，這很容易讓雄性激素分泌的過于旺盛，這也是前列腺癌的一個很大的誘因。
性刺激和前列腺癌的快速增長是有關系的，所以說根據(jù)介紹來看，前列腺疾病和生活中的習慣與飲食關系頗大。
2.體重超標的人
根據(jù)有關研究發(fā)現(xiàn)，體重超標的肥胖男士患上前列腺癌的危險性，要相比較體重正常的男性來說，幾率更大一些。
并且研究人員還表示，任何關于減肥的努力，都是可以有效的降低患前列腺癌的危險的，而在發(fā)達國家當中的男性前列腺癌的發(fā)病率是正在穩(wěn)步上升的。
3.性伴侶比較多的人
根據(jù)英國的一項最新的調查發(fā)現(xiàn)，男性在年輕的時候如果私生活過于混亂的話，那么就會很容易增加患上前列腺癌的機會。
這種調查指的是如果一個人在年輕的時候有多個伴侶，那么就很大機會感染病菌，通常這種病菌會在身體當中潛伏幾十年，這種感染也是很容易引起一系列的基因突變的，從而就導致癌癥的發(fā)生了。
如何預防前列腺癌的發(fā)生
首先，我們要在日常生活中少吃一些含有動物脂肪的食物，定期進行前列腺癌的檢查，并且避免接觸與前列腺癌相關的有害物質，避開污染的環(huán)境等，以便早治療早診斷，這樣能最大程度的降低疾病給我們的身體造成的健康危害。
本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉載。
男性小便分叉相信很多男性朋友們都有遇到過，不過大多都沒當一回事，認為這是屬于正常的。其實不然，小便分叉也許因為體內的病變造成的。那么男性小便分叉具體原因有哪些我們一起看看吧。
1、偶爾撒尿分叉
偶爾的尿線分叉大多是由于尿道口黏連引起的，在經(jīng)過尿流沖洗后，可以恢復正常，不是病癥。
①有些職業(yè)，如司機、電腦族、售貨員等，經(jīng)常一忙就顧不上去廁所，這樣容易引起尿線分叉。
②男性射精后的第一次小便也可出現(xiàn)排尿分叉現(xiàn)象，原因是部分精液還殘存于尿道中，海綿體充血尚未完全消失，從而導致尿流不暢。
③大量飲酒后，也會導致前列腺充血、排尿不暢而發(fā)生尿流分叉。
④有些男性朋友一般在晨睡醒來后，小便時會出現(xiàn)分叉的現(xiàn)象，這也是正常的，這是因為經(jīng)過一整夜睡眠，膀胱內積存了大量尿液，導致膀胱內壓力大，尿排出時力量大，使尿道口形態(tài)暫時改變所致。
以上這些情況均屬暫時的排尿變化，不是病態(tài)，也不必疑慮。
2、長期排尿分叉
長期排尿分叉很可能與尿道炎、前列腺炎等疾病相關，致病原因通常有細菌、衣原體、支原體、滴蟲、霉菌等。在病原微生物的侵害下，受累的組織器官發(fā)生炎癥，尿道黏膜滲出物或前列腺分泌物增多，分泌物中含有黏蛋白成分，當分泌物流至尿道外口后水分被蒸發(fā)，黏蛋白使尿道外口黏連閉合，這時也會出現(xiàn)尿線分叉。
①長期排尿分叉大多是由于后尿道或尿道口處狹窄，或因慢性炎癥后形成斑痕，導致尿液不能通暢排出。常見有慢性尿道炎(淋菌性最多)患者。
②在急性尿道炎、前列腺炎期間，由于尿道充血、腫脹、分泌物增多，也可影響尿液的通暢而出現(xiàn)分叉現(xiàn)象。
③小便分叉是慢性前列腺炎癥狀，前列腺疾病會有排尿異常、尿等待、小便分叉、下腹部、會陰部墜脹不適、尿道口滴白等癥狀出現(xiàn)。患者可來院做專項前列腺液常規(guī)和前列腺B超，同時經(jīng)醫(yī)生進行肛門指診判斷是否有前列腺炎。
小便反應我們健康狀況
男人，總覺得自己是生活中的強者，忙著工作、忙著賺錢、忙著陪老婆、忙著養(yǎng)兒子，忙著孝順父母，卻總是忽略了對自己的關注。隨著男性生殖健康形勢的逐漸嚴峻，武漢華仁醫(yī)院男科專家強調，男人的私處健康也需要精心呵護！關注男性生殖健康，預防男性生殖系統(tǒng)疾病，關鍵要提高健康意識，從生活點滴做起，養(yǎng)成良好的生活習慣，為自己的健康加分。
以工作忙為名 忽視前列腺炎
許多男性都從潛意識里忽略自己的生殖健康，除非疾病有非常明顯的癥狀才引起重視。有些男性認為，生殖健康是自己的私事，身體一旦有恙，不去醫(yī)院看病，而是依靠休息來克服，或者憑經(jīng)驗自行用藥。
其實，這不僅僅是無知的表現(xiàn)，久而久之，還容易耽誤病情。因此武漢華仁醫(yī)院男科專家提醒，男性一旦發(fā)現(xiàn)自己的生殖系統(tǒng)有問題，就應及時請專業(yè)醫(yī)生診治，醫(yī)生會對癥處理。不然小病變大病，疾病往往在不知不覺中發(fā)展，最終得不償失。
培養(yǎng)男性正確的健康意識成為當務之急。前列腺作為男性生殖系統(tǒng)的重要器官，其和其他組織器官的關系非常密切。前列腺本身包繞著尿道的后部，兩側輸精管從其后上方進入腺體，開口于后尿道的精阜。此外，精囊、輸精管和前列腺的關系更為密切。如此特殊的解剖毗鄰關系就造成了這樣的情況，一旦生殖系統(tǒng)的某個部位或臟器發(fā)生了炎癥，都可以通過輸精管、射精管等互相蔓延。特別是尿道和外界相通，很容易招致外界細菌、 病毒、支原體、衣原體等微生物的感染，而且會上行波及前列腺。各處的炎癥此起彼伏，使得炎癥久治不愈。
以小毛病為由 漠視泌尿感染
現(xiàn)代生活的壓力使不少男性忙于家庭和工作，往往忽略了自己 重要部位的健康問題。講究生殖器官健康不只是女性的事，男性也同樣應該重視。武漢華仁醫(yī)院男科專家建議，男性應定期自檢，當發(fā)現(xiàn)以下癥狀時，應及時就醫(yī)：皮膚或黏膜出現(xiàn)損害，包括在生殖部位以及手、眼瞼、口唇、舌、咽喉等處出現(xiàn)紅斑、丘疹、硬結、水泡及潰瘍等癥狀;尿路出現(xiàn)癥狀，如前尿道部分有輕度的熱感，尿道內流出異常分泌物，或者出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、排尿困難、尿閉以及血尿，還有腹股溝淋巴結腫大等癥狀。同時，清潔不夠也容易導致炎癥，尤其是包皮過長者，要經(jīng)常清除包皮垢，否則不但對自己有害，甚至有可能把這些不潔物和有害微生物傳播給別人。有些男性認為清潔的次數(shù)越多，越有利于健康，其實這也是錯誤的觀念，清潔過度容易破壞其自身的防御系統(tǒng)，使細菌更容易進入體內?，F(xiàn)代都市男性更應該留意有關的生理健康衛(wèi)生知識！
以面子問題為由 輕視性功能障礙
男性性功能障礙往往使男子心有余而力不足，情緒低落，喪失信心。所以男性性功能障礙對男子的影響不僅是生理上的，對身心的影響遠遠超過一般人的想象、失落、沮喪、度日如年、抬不起頭來，可以說是男人心中永遠的痛。
如果不能正確處理，往往會影響夫妻感情和家庭和睦?；颊卟槐鼐执俨话玻鐚嵉亟榻B病情。武漢華仁醫(yī)院男科專家會根據(jù)患者不同的情況針對具體病情給予最好的方案進行治療。提高首診成功率正是男性功能障礙診療的關鍵所在。
由于男性功能障礙受心理因素和精神狀態(tài)的影響，在使用藥物治療的情況下，同時輔以心理治療也十分重要。如果第一階段的治療能獲得積極效果，患者戰(zhàn)勝疾病的信心將大增。因此，醫(yī)生首診的診治方案，對提高男性功能障礙治療成功率尤為重要。如果療效不理想，后果可能會很嚴重，患者受到打擊，可能不再相信藥物并可能不相信他們的醫(yī)生。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《巧妙呵護男人“例假”期》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/nyuxinglijiayuyangsheng/">女性例假與養(yǎng)生”專題。
