支招巧妙應對男人例假
女性例假與養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何避免走入有關不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“支招巧妙應對男人例假”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
每個人，從出生的那天起，都會隔一段時間并出現(xiàn)由生理影響到心理的高潮期，臨界期(是高潮期轉向低潮期的那段時期)，低潮期。這個理論，適用于所有人，因此，心理周期的焦慮，煩躁，不安，不僅是在女性例假時候才會有的反映，即使男性，每個月，也總有那么幾天。德國內(nèi)科醫(yī)生威爾赫姆?弗里斯和一位奧地利心理學家赫爾曼?斯瓦波達，通過長期的臨床觀察，揭開了有關人的生物節(jié)律的奧秘。
原來，在病人的病癥、情感以及行為的起伏中，存在著一個以23天為周期的體力盛衰以及以28天為周期的情緒波動。
男人“例假”實例
一個月，總會有幾天頭痛、失眠、便秘、食欲不振，注意力難以集中，心煩意亂。這分明是女性的專屬名詞，可是，這些癥狀，卻如期出現(xiàn)在楊波身上。之前他并沒有意識到這是一個問題，后來和一個醫(yī)生朋友聊天時，才知道原來男性也有這樣的生理周期。醫(yī)生朋友告訴楊波，他的身體其實沒問題。
只是男人“心理例假”在作祟：每隔28天，男性體內(nèi)激素水平開始發(fā)生變化，睪丸酮、雄激素的含量開始呈下降趨勢，由此引發(fā)生理上的變化，同時，也造成了心理的一些波動。這是一個許多人都出現(xiàn)過卻從沒重視的生理現(xiàn)象。
男人“例假”對策 學會緩解轉移壓力
新加坡《聯(lián)合早報》稱，人的體力、智能、情緒都受體內(nèi)生物節(jié)律的控制，男人的情緒節(jié)律周期，即“心理周期”，約為28天。“在28天外的那兩三天，就是男性‘不方便’的日子。他出現(xiàn)疲懶、食欲不振、頭暈、失眠等身體不適，同時，還會伴有心情抑郁、易怒、冷漠、性趣大減等情緒波動。這其實是他自身生物周期輪轉的結果。也就是我們所要談到的生物節(jié)律。”
此外，心理學認為，除了生理的原因，生活的壓力，工作的煩惱也是導致周期性抑郁的一個誘因：當工作壓力太大又得不到緩解時，身體里就像有一個炸彈被引爆，引起激素和大腦中樞神經(jīng)遞質(zhì)的周期性失衡，從而使男性出現(xiàn)周期性的心理緊張、苦悶、失落、情緒起伏不定?！?/p>
但是，專家強調(diào)，男人的“例假”和女人的例假不同，女性的例假是生理期現(xiàn)象，并且可能引起一些生理疾病，但是，男人的“例假”只是一種身體和心理上呈周期性的情緒變化。
即專家表示，在心理例假時候，男性出現(xiàn)脾氣急躁、沖動等不良的情緒，容易誘發(fā)消化道潰瘍、結腸炎、便秘或腹瀉等消化性疾病。因此，男性應該對自己身體有足夠的了解，認識，并且做出適當?shù)男睦碚{(diào)解。尋找一些健康娛樂活動，來轉移壓力。
多運動和參加集體活動
“當男性出現(xiàn)心理波動時，可以通過運動的方式發(fā)泄，當適量的運動過后，身體排泄出來的不僅是汗水，還有抑郁的情緒。
當遇到自己無法解決的難題，可以求助周圍的人，或?qū)で髱椭蛲ㄟ^傾訴把心理的波動緩解一下。”東莞市眾智心理咨詢中心鄒彗香表示。雖然目前學界對于男性心理周期還沒有統(tǒng)一的結論，但我們可以看到，當男性出現(xiàn)心理波動時，他們往往傾向于把真實情緒隱藏起來，或通過喝酒、賭博、參加刺激性活動等不健康方式表現(xiàn)出來。
但專家是不贊成這種做法的，或者，你可以選擇去參加某種集體活動;去看一部有意義的影片;參觀某個展覽會; 去參加某種匯報表演，用這些方式替代那些不良的發(fā)泄渠道。
鄒老師建議，在臨界期和低潮期時，我們要注意勞逸結合，主動調(diào)節(jié)自己的身體機能和情緒，減輕工作量，為自己減壓，當感覺察到高潮期來臨時，我們可以利用它增強自己工作學習的效率。例如，如學生可以加大學習量，選擇一些需要記憶力的學習方式，比如背誦英語單詞。工作人士可以利用加大工作量來提高工作效率，這樣即可達到事半功倍的效果。
“例假”提醒
男人“例假”期不宜開車
生物節(jié)律對所有人都一視同仁，但對不同人產(chǎn)生的影響就有所不同了，比如，對一個學生來說，如果剛好遇到大考，他有可能會因為情緒處于低潮期影響到了發(fā)揮水平，對一個醫(yī)生來說，如果那天剛好在手術臺，不是說一定，但其發(fā)揮失常的幾率也是相對高些。醫(yī)生建議，男人在“例假”期間不宜開車。
瑞士聯(lián)邦工學院的漢斯?斯恩對700起交通事故做了分析，發(fā)現(xiàn)有401起都發(fā)生在駕駛員的三種生物節(jié)律處于臨界日，占事故57.3%。日本警察廳在交通事故調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)82%都發(fā)生在司機生物節(jié)律的臨界日。美國密蘇里州立南方大學的哈羅德?威爾斯教授在他所分析的100起交通事故中，有55%發(fā)生在司機的三種生物節(jié)律處于臨界日。國內(nèi)對西安、重慶、上海等地的交通事故做了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其中72%發(fā)生在司機的生物節(jié)律處于臨界日。讓我們來看一下生物節(jié)律計劃后的成效。美國一家汽車公司向其所屬的艾達荷州分公司的60名司機提供了生物節(jié)律表，要求司機處于臨界期時多加小心。結果，車禍事故減少三分之二。莫斯科車輛管理所對交通事故作了一次統(tǒng)計，指出凡是用生物節(jié)律指導司機出勤的就可減少車禍。他們?yōu)樗緳C繪制了曲線圖表，當司機處于低潮期時就發(fā)給紅色出車證，提醍司機加倍小心;當司機處于臨界期時就不讓出車，這樣，明顯減少了事故。日本沃米鐵路公司1969年開始實行生物節(jié)律計劃后，一下子使全年事故發(fā)生率減少50%。
據(jù)《中國交通報》報道：“浙江汽車運輸公司寧波貨運站實行駕駛員雙重或三重臨界期的強制休息制度，對單一臨界的駕駛員，在運單上注明：‘今天是你的X力臨界期，請注意安全行車。’一些駕駛員說：‘一想到自己處在臨界期，開車就穩(wěn)多了。’采取這種措施后，這個車隊的事故發(fā)生率大幅度下降。
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男人例假兩個月來一次
從生理學角度來說，男人是不可能來例假的，但男性每隔一定的時間，總有那么幾天出現(xiàn)情緒上的波動和身體不適，醫(yī)學上稱之為男性低潮現(xiàn)象、男性例假。
這實際上是一種生物節(jié)律變化，是男性機體激素水平變化的結果。男性例假周期一般在兩個月左右，在30歲以上的中年男性中，超過半數(shù)的人都會在兩個月左右時間經(jīng)歷一次例假。
男人例假的常見表現(xiàn)有：口舌生瘡，牙齦腫痛，甚至長了口腔潰瘍;食欲不振，即便美食也不為所動;經(jīng)常獨自抽著悶煙，時不時長長地喘粗氣;郁郁寡歡;拿筷子的手變得有點發(fā)抖，菜撒落在餐桌上;性趣大減，變得冷淡，見了妻子或女友也不再有甜言蜜語，當她們接近時，感到不習慣。此外，男性在假期還可能有的癥狀包括：頭痛、失眠、過敏、磨牙、反胃、背痛、脖子僵硬等。
久坐族是男性例假高危人群
像辦公室白領、出租車司機等久坐族，是男性例假中的高危人群。
小李是市區(qū)一所小學的老師，她先生今年33歲，在一家廣告公司擔任設計總監(jiān)，屬于典型的久坐族?；楹?年夫妻生活還算和諧，但是從去年開始，小李漸漸發(fā)現(xiàn)每隔一段時間丈夫的脾氣就像變了一個人，看書時總把書翻來翻去，看電視老是轉臺，總找不到想看的東西;說話的節(jié)奏和語調(diào)變得快慢不均，聲音低沉，言語不清;時不時地發(fā)火，或為一些莫名其妙的小事憂心忡忡。在夫妻生活上，丈夫也變得很冷漠。但過了這幾天一切都又恢復了正常，開始小李以為丈夫有了外遇，咨詢了醫(yī)生，才知道這是男性例假。久坐族一般是社會地位較高的白領，承受著巨大的工作壓力，加上久坐缺乏必要的身體鍛煉，是男性例假的高危人群。
女人制勝高招：給他自由
當他的心理周期來臨時，你別試圖把他拉回來給他自由。只要這個期間過去了，他就自然會回來。
而你所要做的，是在此時更關心理解他，做好其心理疏導工作，防止給他施加更大的壓力。
TIpS：7招讓他盡快度過假期
1、給他足夠的自由，等他自己恢復。
2、在這段時期，他可能會伴有身體方面的病痛，趕緊治療。
3、誘導他自己走出去，親近大自然，追求精神世界的徹底放松。
4、鼓勵他主動尋找緩解壓抑情緒的方式，調(diào)節(jié)自己。
5、盡量避免因自己的過錯而傷害他，哪怕這種傷害是無意的。
6、通過鍛煉使身體內(nèi)分泌恢復正常。
7、如果在假期里這種情緒比較嚴重，他自己難以調(diào)整過來，應鼓勵、協(xié)助他找心理醫(yī)生。
男士自學幾招緩解例假癥狀
對男性例假有何應對之策？心理健康專家表示，在這段時期，男性身體伴有不適，可適當使用藥物治療。男性本身也要主動尋找緩解壓抑情緒的方式，調(diào)節(jié)自己，多結交知心的同性朋友，男人之間的相互支持和幫助，對于結束假期有莫大幫助。平時多參加戶外鍛煉可以使身體內(nèi)激素分泌恢復，使大腦中興奮性神經(jīng)遞質(zhì)適當增加，從而盡快進入正常狀態(tài)。另外就是能不加的班盡量不加，多給自己留一點自由舒緩的空間。
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2、在這段時期，他可能會伴有身體方面的病痛，趕緊治療。
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4、鼓勵他主動尋找緩解壓抑情緒的方式，調(diào)節(jié)自己。
5、盡量避免因自己的過錯而傷害他，哪怕這種傷害是無意的。
6、通過鍛煉使身體內(nèi)分泌恢復正常。
7、如果在假期里這種情緒比較嚴重，他自己難以調(diào)整過來，應鼓勵、協(xié)助他找心理醫(yī)生。
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對男性例假有何應對之策？心理健康專家表示，在這段時期，男性身體伴有不適，可適當使用藥物治療。男性本身也要主動尋找緩解壓抑情緒的方式，調(diào)節(jié)自己，多結交知心的同性朋友，男人之間的相互支持和幫助，對于結束假期有莫大幫助。平時多參加戶外鍛煉可以使身體內(nèi)激素分泌恢復，使大腦中興奮性神經(jīng)遞質(zhì)適當增加，從而盡快進入正常狀態(tài)。另外就是能不加的班盡量不加，多給自己留一點自由舒緩的空間。
夏季，由于空氣炎熱，高溫干燥，是許多男性疾病的高發(fā)季節(jié)。專家提醒，夏季男性應注重保健，遠離疾病，愛護自己的身體健康。
一、汗斑
在出汗的時候，有一種病菌容易侵犯皮膚，由于這種病菌喜歡溫暖和潮濕，而且有嗜汗的特點，因此，往往容易引起一種皮膚病，醫(yī)學上叫花斑癬，通常叫它汗斑。夏天因為出汗增多，皮膚多油脂，如不勤換內(nèi)衣，或者患有慢性病或營養(yǎng)不良就會發(fā)病。
專家支招：
1。讓汗液自然蒸發(fā)：盛夏時汗液的蒸發(fā)是主要的或惟一的散熱方式?？稍诓挥绊懟顒拥那疤嵯?，不立即擦去剛滲出來的汗液；在不影響雅觀的情況下，盡量增加肢體在空氣中的裸露面積。散熱快了，汗量自然會減少。
2。預防汗腺疲勞：在暑天應盡可能地減少出汗，降低出汗速度，同時要加強營養(yǎng)，補充足夠的食鹽，包括多進食一些蔬菜、瓜果、咸湯，必要時喝一些淡鹽水或鹽汽水。
3。注意皮膚的清潔：用溫熱水洗浴易除去皮膚上殘留的汗液及其帶來的固體成分，這對皮膚和全身都是有好處的。
二、痛風
痛風是一種常見病。屬于晶體性關節(jié)炎的一種。長期嘌呤代謝障礙及（或）尿酸排泄減少導致血液中尿酸增高是痛風發(fā)生的關鍵原因。高尿酸血癥如長期存在，尿酸將以尿酸鹽結晶的形式沉積在關節(jié)、皮下組織及腎臟等部位，引起關節(jié)炎、腎臟結石或痛風性腎病等。
專家提醒，由于早期痛風發(fā)病急，緩解也快，因此有些人常常對此病不以為意，這是不正確的。如果任其發(fā)展，可能導致更嚴重的并發(fā)癥。高尿酸血癥可能以代謝綜合征或腎功能不全等形式，導致心腦血管疾病、糖尿病等的發(fā)生發(fā)展。
專家支招：
1。防治痛風，主要在控制飲食上，如避免大量進食高嘌呤食物，主要有：海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟、黃豆等。夏天很多人喜歡喝著啤酒，吃著海鮮。但對痛風患者來說，這兩樣東西是天大的敵人。因此，有痛風的患者切不要為了滿足口腹之欲，而無所顧忌地喝啤酒、吃海鮮。還有一定要禁酒。酒，尤其是啤酒，是誘發(fā)痛風發(fā)作的重要原因。
2。多喝水可以促進尿酸排泄及避免尿路結石。每日飲水量應在2000ml以上。此外，應避免外傷、受涼或勞累。
3。除飲食控制外，藥物治療也非常重要，應在醫(yī)師指導下正確用藥。
三、陰囊濕疹
陰囊的皮膚相當敏感，如果常處在高溫潮濕、密不透風的環(huán)境下，加上走路時雙腿摩擦，就很容易產(chǎn)生摩擦性濕疹。陰囊濕疹是男性常見病，最主要的癥狀就是痛苦難耐的癢，尤其是從原本高溫潮濕的環(huán)境下，接觸到較涼的溫度時，更是讓人不得不去抓它，而越抓皮膚就越受傷，然后皮膚就越變越厚，皮膚變厚就又想抓，形成惡性循環(huán)。
專家支招：
1。改善難言之癢，最重要的工作就是讓陰囊保持干爽，并堅持天天洗澡，同時清洗陰囊夾縫。洗完澡后，也要保持干爽，必要時可以撒些吸汗的痱子粉。
2。避免長期穿著緊身內(nèi)褲和牛仔褲，否則會人為地造成對陰囊與睪丸的過緊束縛。特別是在炎熱的夏季加上透氣性差，使局部散熱不良，引起陰囊溫度升高而導致疾病。
3。已經(jīng)患有陰囊性濕疹的人，應及時去醫(yī)院診治，可使用類固醇之類藥膏。應克制自己要抓的欲望，否則患部常受刺激，會讓治療效果大打折扣，甚至會一再復發(fā)。
四、牛皮癬
牛皮癬即銀屑病的俗稱，是一種常見易反復發(fā)作的皮膚頑癥，因其久治不愈、復發(fā)率高而成為世界醫(yī)學重點科研攻關的疑難頑癥之一。最新統(tǒng)計報告顯示，當前我國牛皮癬的發(fā)病率呈上升趨勢，男性多于女性，城市多于農(nóng)村，世界衛(wèi)生組織把牛皮癬列入全球十大慢性疾病之一。
專家支招：
1。避免感染：感染因素是牛皮癬病人常見的誘發(fā)因素，尤其是對急性發(fā)病者、兒童患者。感染因素中以鏈球菌感染引起的咽炎、扁桃體炎的上呼吸道感染最為常見。所以，在出現(xiàn)感冒時，一定要積極治療，牛皮癬病人尤其應當預防感冒。另外一種感染是傷口感染。外傷也是誘發(fā)牛皮癬的因素之一。這些外傷情況包括燙傷、抓傷及手術等。
2。避免精神緊張：精神因素已成為激發(fā)或加劇病情的首要因素。工作緊張、精神抑郁、焦慮、過度悲傷、家庭糾紛、夫妻不和等諸多因素，常會導致心理平衡紊亂，既而出現(xiàn)神經(jīng)、免疫功能紊亂，在牛皮癬遺傳背景下，誘發(fā)疾病出現(xiàn)或使其加重。
3?？茖W飲食很重要：正確選擇各種食物非常重要，不利于康復的食物要忌口，有利于康復的食物適當選擇，一般原則如下：進行期病人要少吃或不吃辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、蔥、蒜等；少吃或不吃油炸食物，如油條、油餅、五香食品等；少吃或不吃魚腥發(fā)物，如海鮮、牛羊肉、狗肉等。平常應多吃富含維生素C、維生素E、維生素A的食品，如新鮮綠葉蔬菜、西紅柿、胡蘿卜、瘦肉、水果，有利于病情的緩解和皮損的恢復。
4。選擇科學治療是關鍵：目前，我國中醫(yī)對該病從病因病機到臨床治療形成了獨特有效的方法，其治療效果顯著，愈后不易復發(fā)，因此對于反復發(fā)作的牛皮癬患者來說，千萬不要失去治療信心，選擇科學治療是關鍵。
小王年紀輕輕，身體沒什么毛病，可過一陣就會有幾天頭痛、失眠、便秘、食欲不振，注意力難以集中，學習新知識或者完成復雜的腦力工作變得吃力，讓他煩不勝煩。為什么突然間自己變得跟個老頭似的?!最難受的是晚上，不到該睡覺的時候就犯困，到了該睡覺的時候又睡不著，一躺就是一個多小時，特難受。嚴重的時候，小王還曾經(jīng)請病假臥病在床。為此他去了好幾次醫(yī)院，還曾住院檢查，也沒查出什么問題。醫(yī)生開了一系列五花八門的檢查單子?？蓻]等查完，就好了。
其實，小王身體沒問題。做了兩個月的日志之后，小王發(fā)現(xiàn)，自己這些不適癥狀大約是每28天發(fā)生一次。原來是男人“例假”如期到來，體內(nèi)激素水平開始發(fā)生變化，睪丸酮、雄激素的含量開始呈下降趨勢，由此引發(fā)生理上的變化，同時，也造成了心理的一些波動。體內(nèi)生化環(huán)境發(fā)生了變化，從某種意義上說，可以說自己現(xiàn)在不完全是平時的自己了。
一個最基本的區(qū)別是，男人的“例假”和女人的例假是不同的，男人的“例假”是一種身體和心理上呈周期性的情緒變化，一般來說沒有什么特別的危害，不屬于疾病之列，但是在“例假”期間，男人畢竟有一些身體上的不適感覺，處于一種消極的身體、心理狀態(tài)。而且，在“假期”里，他脾氣急躁、易沖動，增加了患高血壓和糖尿病的幾率。不良的情緒還會對他的消化系統(tǒng)產(chǎn)生不利影響，使他食欲不振，誘發(fā)消化不良、消化道潰瘍、結腸炎、便秘或腹瀉?！凹倨凇崩锬欠N焦急、恐懼、沮喪、悲傷等情緒可以刺激人體的器官、肌肉或內(nèi)分泌腺，誘發(fā)多種疾病。
這種情況下，我們就需要調(diào)整，以適應這些變化。若是還采取以不變應萬變的方式，就無形中在自己跟自己較勁。這時，首先提出“抗議”的，往往就是自己的身體狀況。這種身體上的反應不是什么“病”，起碼不是有器質(zhì)性根源的“病”。準確地說，它是我們的身體在給我們一個提醒，一個信號。聰明人應該增加自己對這些信號的敏感度，注意和重視自己身體給自己的善意提醒。不僅科學告訴我們，要遵循大自然的規(guī)律，就連包括道家學說、印度哲學等在內(nèi)的諸多古典智慧也都告誡我們，要認識自然，爭取最大程度上與自然保持同拍。但是，男人有一個習慣，或者說是毛病，那就是，喜歡以我為主，不愿意做適應性調(diào)整，甚至把作出適應性調(diào)整看成一種示弱。其實大可不必。
解決的辦法其實很簡單，按如下要求去做，我們起碼能夠緩解一下問題的嚴重性。
1.作息規(guī)律+作息提前。這幾天，按時吃晚飯，晚飯后不要安排其他活動，保持每天比平時提前半小時上床睡覺，這樣有助于避免失眠。同時，早上比平時早起一刻鐘到半小時。
2.早點。不管你有沒有男人“例假”癥狀，你每天都應該吃早點。早點是一天中最重要的一頓飯!男人“例假”期間，早點尤其重要。早點吃的不需過多，但是要注意營養(yǎng)的搭配，最好避免油炸食品，多吃一些水果、蔬菜。
3.運動。運動能給大腦帶來更多的氧，有助于保持創(chuàng)造力和競爭力。運動本身能帶來內(nèi)分泌的一系列變化，包括提高內(nèi)啡肽的分泌，幫助你心情舒暢。
如果去健身房不方便的話，沒事兒，您不是比平時早起了至少一刻鐘嗎?出了家門先快步走一刻鐘。如果您是乘公交上班的話，就走兩站地，然后再上車;如果您開車，就在小區(qū)快步轉幾圈再進車。到了公司，別坐電梯，走上去。8小時內(nèi)上下3-4趟。當然，根據(jù)樓層高度。您要是在58樓上班，走其中一段足矣!您要是在一樓，或者在平房上班，到旁邊找個樓爬去。下班回家路上，提前一兩站下車，快走回家。注意，一定要是快走，一定要達到心跳加速，微微發(fā)汗。
4.注意保健。男人“例假”期間是男人的生理低潮期，免疫力明顯下降，所以，一定注意保暖，多吃一些含維生素C較高的水果，也可以每天吃一片多種維他命或VC片。注意休息，這不是開夜車的時候!
5.睡覺有講究。人在一天當中，有一個連著一個的90分鐘周期，興奮一個半小時，然后低沉一個半小時。白天時，只要你不是處于嚴重缺覺狀態(tài)，由于有事干，這個周期不太明顯。下了班以后就明顯了。我們都有過這樣的經(jīng)歷：本來很困了，但是由于種種原因，當時沒能入睡，結果，“困過頭了”，反而精神了，再想睡，在床上輾轉反側，數(shù)了無數(shù)只綿羊，就是睡不著。這是因為，當你錯過了你的低沉期后，又進入了一個90分鐘的興奮期。所以，最聰明的辦法不是強迫自己睡，而是干脆起來，聽聽放松的音樂，讀些放松的讀物，把這90分鐘的興奮期度過，稍有睡意馬上上床，然后就可以很輕松地入睡了。這時必須注意：不要做令人興奮、或注意力非常集中的事，比如上網(wǎng)聊天、看現(xiàn)場直播的球賽、看刺激電影等等。
如果我們生活比較規(guī)律，這90分鐘周期也比較規(guī)律。但是，在男人“例假”期間，這90分鐘周期也容易錯位。這就是為什么我前面建議，干脆早睡半小時，也就是爭取提前一個周期入睡。
目錄
第一章：女人私處的尷尬事情如何解決
第二章：私密地帶清潔的正確方法
編者按：女性在私處健康的問題上，常常容易礙于面子和羞愧的心理而不去醫(yī)院治療，長期拖延疾病很容易讓私處炎癥肆虐。那么面對一些尷尬的私處問題，女人該如何應對呢？日常生活中藥注意些什么呢？
女人私處的尷尬事情如何解決
1、陰道清洗有沒有必要
答：每天清洗外陰是有必要的，尤其是在月經(jīng)期，用溫開水適當清洗外陰，不讓外界的病原體進入陰道，如非必要不要沖洗陰道，不需要用婦科洗液，維護女性生殖道的天然防線，不破壞陰道內(nèi)的酸堿平衡。需要自己的專用清洗盆和專用毛巾。清洗用具在使用前要洗凈，毛巾使用后要曬干或在通風處晾干，最好在太陽下曝曬，有利于殺菌消毒。
2、怎樣才能預防盆腔炎
答：壓力大不會直接導致盆腔炎，但壓力大、缺少運動，久坐時會引起盆腔的血液回流不暢，出現(xiàn)慢性盆腔充血，加上抵抗力弱、細菌的感染，從而會導致慢性盆腔炎的出現(xiàn)。預防盆腔炎主要注意以下幾個方面：（1）注意性生活和經(jīng)期衛(wèi)生，保持會陰清潔干燥;（2）人流或上、取環(huán)等手術后一定要禁止性生活，禁止游泳、盆浴、洗桑那浴，因為此時機體抵抗力下降，致病菌易乘機而入，造成感染;（3）做好避孕工作，盡量減少人工流產(chǎn)術的創(chuàng)傷;（4）加強鍛煉，增強體質(zhì)，勞逸結合，增強身體對疾病的抵抗力。
3、 頻繁做愛會不會給陰道造成傷害
答：過于頻繁的性生活易引起陰道長期處于充血狀態(tài)，易引起陰道黏膜損傷，陰道抵抗力下降，從而引起陰道炎、宮頸炎等婦科炎癥，所以性生活不宜過頻。
4、 單次做愛時間太長會對女性身體有傷害
答：單次性生活時間長會引起盆腔充血狀態(tài)時間長，細菌容易入侵，從而引起婦科炎癥，一般一次性生活時間以不超過30分鐘為宜。
5、使用陰道潤滑劑對陰道有副作用
答：正常情況下不需要使用陰道潤滑劑，在特殊情況下陰道分泌物少時可以用，陰道潤滑劑有純潤滑劑、收縮潤滑劑、硅酮潤滑劑等，一般沒有什么副作用。
6、 有人說精液可以滋潤陰道說法對嗎
答：目前盡管對精液可促進女性健康問題還未得到全面、權威的肯定，但不少專家、學者在研究后指出，精液對女性還是有一定的保健作用。如能抗菌消炎。另外，對女人體內(nèi)的荷爾蒙平衡可能有良好影響，這種荷爾蒙平衡，可以減少得癌癥的危險。此外，精液還可促進女性性激素分泌，使乳房豐滿，臀部豐腴，皮膚細嫩;可潤澤陰道，提高性生活質(zhì)量，增強性心理滿足度，有利于發(fā)揮性愛的保健作用。
7、HpV感染是怎么回事
答：HpV是人類乳頭瘤病毒，感染后會引起上皮增生，形成乳頭樣病變，稱尖銳濕疣。HpV感染生殖道是一個長期的過程，可潛伏在細胞內(nèi)若干年，一旦機體免疫力降低，潛伏的病毒可恢復活動。HpV廣泛存在于自然界中，有些人容易感染此類病毒，而有些人不易感染。過早有性生活、性伴侶多、過早使用避孕藥或長期使用避孕藥、吸煙飲酒等的女性要警惕HpV感染的可能。
8、普通白領怎樣預防宮頸癌
答：宮頸癌的預防主要注意以下幾個方面：（1）要注意晚婚、晚育;（2）要注意性生活衛(wèi)生和經(jīng)期衛(wèi)生，有宮頸炎及時治療;（3）要定期進行婦科檢查，35歲以上的女性最好每年做一次防癌檢查。
9、-女性內(nèi)分泌正常的標準是什么
答：性激素水平受下丘腦、垂體和卵巢的影響，下丘腦是最高司令部，它釋放一定量的激素，對下級（垂體）發(fā)出指令，垂體也會發(fā)出信號，調(diào)節(jié)下級腺體。對于卵巢來說，這信號就是垂體分泌的促卵泡激素和黃體生成素，在哺乳期還會產(chǎn)生催乳素。這些激素作用于一些器官，產(chǎn)生相應的變化。如果這些調(diào)節(jié)機制失調(diào)，則產(chǎn)生一系列的表現(xiàn)，稱為內(nèi)分泌失調(diào)。月經(jīng)規(guī)律，只能說明其中的部分調(diào)節(jié)機制正常，不能說明就無內(nèi)分泌失調(diào)的。
私密地帶清潔的正確方法
正確的潔陰方法洗凈雙手，把淋浴器的噴頭對準外陰，讓水流由上至下，然后從前向后清洗外陰，再洗大、小陰唇，最后洗肛門周圍及肛門。注意不要讓水流進陰道，特別是例假期間，更要格外小心。每天都要清洗一次。例假期間若經(jīng)血較多，則可適當增加清洗次數(shù)。 值得提倡的十五種洗護習慣：
1、天天換內(nèi)褲;天天用溫水清洗一次私處，并盡量用流動水沖洗。
2、洗好的內(nèi)褲一定放到太陽底下晾曬，否則決不穿到身上;只穿純綿和寬松的內(nèi)褲。
3、例假期間只用淋浴，不使用盆浴;使用衛(wèi)生巾前先洗手，及時更換衛(wèi)生巾;視月經(jīng)量的多少適當增加清洗私處的次數(shù)，但不用洗液。
4、除了例假期間或有特殊情況，如人流后陰道分泌物較多，平時不輕易用衛(wèi)生巾或衛(wèi)生護墊;例假期間不過性生活。
5、不在消毒不嚴的泳池內(nèi)游泳，游泳后及時使用專用護理產(chǎn)品進行護理。
6、到公共廁所入廁時，從不使用坐式馬桶。
7、每次小便后都用手紙將尿滴擦拭干凈;大便后用手紙由前向后（注意：不是由后向前）擦試干凈，條件允許時用溫水沖洗肛門。
8、到公用浴室沐浴時，不借穿他人的拖鞋，沐浴后不直接坐在浴室的椅子上。
9、從不自作主張沖洗陰道，只有在醫(yī)生診斷并要求確實需要沖洗時，才根據(jù)醫(yī)囑進行沖洗。
10、性生活前后都要清洗私處;盡量使用避孕套避孕，少服用避孕藥;每次過完性生活都及時排尿。
11、出差或旅游時自己攜帶浴盆和毛巾。若沒有攜帶，只進行淋浴，決不使用公用浴盆或與他人共用清洗器和毛巾。
12、家里每個人都有自己專用的盆洗器具和毛巾;每個人的盆洗器具和毛巾又是分開專用的，如洗臉、泡腳、洗私處等;不定期對盆洗器具和毛巾進行消毒。
13、從不將鞋墊、襪子與其他衣物一齊放入洗衣機共洗，而是將它們分開洗，特別是鞋墊、襪子一定與內(nèi)衣、內(nèi)褲分開洗。
14、謹慎使用抗生素，不擅自濫用。
15、每次換下內(nèi)褲后都有意識地觀察，看有無異樣，如是否有紅色分泌物;白帶中是否混有血跡，氣味是否惡臭等，若有異樣馬上到醫(yī)院檢查，不拖延。
總結：女人的私處，建議每天用清水清潔，平時的日常生活也多加注意，這樣既能保持私處的干爽清潔，又能在一定程度上拒絕炎癥的入侵。
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