【www.cndadi.net - 夏季養(yǎng)生食療方法】
所謂口臭（也有稱口氣的） 就是人口中散發(fā)出來的令別人厭煩、使自己尷尬的難聞的口氣。別小看口臭這小小的毛病，它會使人（尤其是年輕人）不敢與人近距離交往，從而產(chǎn)生自卑心理，影響正常的人際 情感交流，令人十分苦惱。
口臭的成因有很多種，但多是由人體內(nèi)部失調(diào)造成的，下面介紹幾種有助緩解口氣的食療方法，有口臭困擾的朋友可以嘗試一下：
1、海帶：可以消除口臭
近年研究發(fā)現(xiàn)在海帶中存在著高效的消除臭味的物質(zhì)，其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物是黃酮類化合物的3倍，因此患有口臭的人常食海帶有消除口臭作用。
2、黃瓜粥：專治肝火盛或內(nèi)濕引致的舌干口臭
材料：黃瓜50克大米100克
做法：黃瓜去皮切片與大米同煮粥隨意服食
3、咸魚頭豆腐湯：咸魚頭味甘兼具清熱作用，而豆腐性涼有清熱解毒之效，對于口腔潰爛牙齦腫痛口臭及便秘等都甚有功效
材料：咸魚頭1個豆腐數(shù)塊生姜1片
做法：洗凈所有材料，咸魚頭斬件稍煎后與生姜同放入煲內(nèi)，加入適量清水用猛火滾約半小時，放入豆腐再滾20分鐘便可。
4、生蘆根粥：專治因舌干或牙齦腫爛造成的口臭
材料：蘆根30克大米50克
做法：蘆根洗凈后，放入煲內(nèi)加入適量清水，大火煮15分鐘隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1劑，宜每早空腹服用，約5劑見效。
此外飲食清淡，多吃含有豐富纖維素的食物有利于清潔口腔，還應適當食用具有清熱化濕避穢除臭的食品，如甜瓜子為末口內(nèi)含之;茴香作湯飲或生嚼;橘餅常嚼食;用蘇子煮水漱口;烏梅脯含化等均有祛口臭作用。
小編推薦
芝麻有白、黃、褐、灰、黑諸色，入藥多用黑芝麻。中醫(yī)認為芝麻能填精、益髓、補血、潤燥、補肝腎、烏須發(fā)等?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》說芝麻主治傷中虛羸，補五內(nèi)，益氣力，長肌肉，填髓腦.《名醫(yī)別錄》說它具有堅筋骨、明耳目、耐饑渴、延年的功效?，F(xiàn)代科學研究測定，每百克芝麻含蛋白質(zhì)21.9克，脂肪61.7克，鈣564毫克，磷368毫克；鐵的含量每百克多達50毫克，為各種食物之冠。
黑芝麻中含有豐富的脂肪，其主要成分是油酸、亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸，這些不飽和脂肪酸能減少機體內(nèi)膽固醇的沉積，預防肥胖和心血管疾 病。黑芝麻中豐富的維生素E可以減少體內(nèi)脂褐質(zhì)的積累，能起到延緩衰老的作用。它還含有豐富的卵磷脂，不但可以防止頭發(fā)過早變白和脫落，保持頭發(fā)秀美，而 且能夠潤膚美容，使人體保持和恢復青春的活力。
芝麻是常見補品，四季均可服食。我國民間的芝麻食療方法頗多，下面介紹幾則不妨試用。
芝麻糯米飯 黑芝麻125克，淘凈、炒熟、研碎；糯米125克淘凈；首烏15克洗凈后煎濃汁，再加入黑芝麻、糯米及適量清水蒸熟即可。功效補肝腎、烏須發(fā)。適用于肝腎虛、須發(fā)早白。
白糖芝麻糊 黑芝麻250克，炒熟、磨細；首烏30克，洗凈，烘干后研末；粳米100克，洗凈，浸泡1小時，磨成細粉。鍋內(nèi)加清水約1000毫升，放入200克白糖。 武火煮沸后，將備用的粳米粉、芝麻粉、首烏末和牛奶250毫升入鍋，不斷攪動，煮沸后即成。功效補肝腎、烏須發(fā)。適用于肝腎虛、須發(fā)早白。
芝麻山藥羹 黑芝麻15克炒香，研末，與山藥30克（切片）、白糖20克拌勻，放入沸水鍋內(nèi)，不斷攪拌，煮3~5分鐘即成。功效補肝腎、潤五臟。適用于肝腎精血不足的眩暈、須發(fā)早白、腰膝酸軟、腸燥便秘等。
桑葚芝麻糕 桑葚30克，黑芝麻60克，糯米粉700克，粳米粉300克。將桑葚洗凈，入鍋加清水煎汁備用；黑芝麻淘凈，放鍋內(nèi)用文火炒至香熟。用桑葚汁和適量清水和 勻糯米粉、粳米粉，加白糖適量，揉成團做成糕，每塊糕面撒上黑芝麻，上籠蒸20分鐘，出籠即成。功效滋肝腎、健脾胃、益氣血。適用于腰膝酸軟、頭發(fā)早白、 食欲不振、便秘等癥。
黑芝麻具有很高的營養(yǎng)價值和藥用價值，但由于黑芝麻脂肪含量高，泄瀉溏便、精氣不固、陽痿精滑者應慎食。
相信有不少人應該都遭遇過偏頭痛的情況，偏頭痛是比較影響健康的一種病癥，這跟過度用腦有很大關系，也跟不良的生活習慣有關。在平時出現(xiàn)了偏頭痛的情況，可以通過一些食療方進行緩解，有很好的效果。今天本文將為大家推薦這些有助于緩解偏頭痛的食療方。
山藥枸杞燉豬腦
原料：準備三十克懷山藥、三十克枸杞、一具豬腦、適量的黃酒和精鹽。
做法：先將豬腦撕去筋膜后清洗并浸泡在清水中，把懷山藥、枸杞洗凈后與豬腦一起入鍋加適量的清水燉煮，煮的時間大概在兩個小時，煮好了以后在鍋里面放入適量的黃酒和精鹽，再燉煮一刻鐘即可食用。
功效：山藥枸杞燉豬腦能夠滋陰補腎，補腦健腦，可以有效改善此心悸、氣短、乏力和面色蒼白等癥狀的偏頭痛的病癥。
芹菜粥
原料：準備十五克連根芹菜，半斤粳米。
做法：先把備好的芹菜洗凈后連根一起切碎，把粳米洗凈后入鍋加適量的清水熬成粥，等米熟后加入切好的芹菜再煮十分鐘左右即可食用。
功效：服用芹菜粥具有良好的降血壓作用，而且還能清熱止痛，尤其是對于偏頭痛出現(xiàn)的心煩易怒、面色赤紅等癥狀有良好的改善效果。
桑菊豆豉粥
原料：準備十克桑葉，菊花、豆豉各十五克，二兩粳米。
做法：先把備好的桑葉、菊花和豆豉一起入鍋加適量的清水煎煮后去渣取汁，把取出來的藥汁與洗凈的粳米一起放入沙鍋中加適量的清水熬粥，煮爛后食用。
功效：服用桑菊豆豉粥能夠清熱疏風、清肝明目，補腦健腦，可用于改善偏頭痛的病癥，偏頭痛的患者出現(xiàn)了頭昏腦脹，口渴便秘等病癥時，可通過服用這道粥進行輔助治療。
以上為各位推薦的這幾道食療方，對于補腦健腦有良好的作用，或許是對于偏頭痛的病癥能夠有效改善，所以出現(xiàn)了偏頭痛的患者，在平時可以制作這些食療方進行服用。在這里需要告誡各位的是，平時要注重保養(yǎng)自己的大腦，不要用腦過度，否則就會造成偏頭痛。
很多的女性到了月經(jīng)期的時候都會有痛經(jīng)的情況哦，因為每個人的體質(zhì)不一樣，所以表現(xiàn)的癥狀也是不一樣的呢。女性痛經(jīng)應該如何緩解呢，比如說會出現(xiàn)腰痛啊或者是腹痛的情況，下面的這些食療方法可以試試，可以有很好的調(diào)理的作用。
雞血藤煲雞蛋
材料：雞血藤30克，雞蛋兩個，白糖20克。
做法：將雞血藤，雞蛋加清水兩碗一起煮，雞蛋熟后去殼再煮一會，最后加白糖調(diào)味即可。
功效：此菜肴有活血補血的功效，適用于婦女月經(jīng)不調(diào)，貧血等病癥。這樣的食療方法可以有很好的補氣血的作用，對于緩解女性出現(xiàn)的痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)也有好處。
當歸生姜羊肉湯
材料：羊肉500克，當歸60克，黃芪30克，生姜5片。
做法：羊肉切塊，與當歸，黃芪，生姜共燉湯。加鹽及調(diào)味品，吃肉飲湯。
功效：益氣養(yǎng)血。適用于氣血虛弱型痛經(jīng)。
韭汁紅糖飲
材料：韭菜300克，紅糖100克。
做法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內(nèi)即可飲用。
功效：具有溫經(jīng)、補氣功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。這樣的食療方法可以有補氣血的作用，還可以緩解痛經(jīng)
姜棗紅糖湯
材料：紅糖30克，大棗10枚，干姜30克。
做法：將紅糖30克，大棗10枚，干姜30克加水適量，水煎煮沸后10分鐘飲服，每天2次，連續(xù)5～7天。
功效：可暖宮散寒，適用于寒凝痛經(jīng)。
女性緩解痛經(jīng)的一些食療方法，你知道了吧。有豐富的營養(yǎng)價值，不僅可以促進代謝，而且還可以起到了高蛋白健脾養(yǎng)胃調(diào)理免疫力的作用哦，適合各類的人群，對于調(diào)節(jié)女性痛經(jīng)有幫助。大家趕緊行動起來吧。
牙齦出血是一種常見的現(xiàn)象，由于飲食不當啊或者是缺乏維生素，還有因為上火的因素導致的牙齦出血的問題是比較常見的呢。如果出現(xiàn)了這樣的情況，要懂得如何去調(diào)理和改善，下面的這些食療方法就可以試試，可以有防上火的作用，還可以緩解牙齦出血。
1、食療一：
綠蕃茄、干香菇、洋蔥、紅甜椒、青椒、火腿肉、白飯。調(diào)味料咖哩粉、色拉油。
做法：干香菇泡軟切細丁、綠蕃茄、洋蔥火腿切小細丁。青椒、紅椒對半去子，一半切細丁另一半內(nèi)部刮凈備用。
色拉油起油鍋，將全部丁狀材料入鍋爆香，放入白飯及咖哩粉共拌。拌香之飯置于另一半青、紅椒內(nèi)，入烤箱以170度C，烤25分鐘。
功效：青椒、紅椒含高量的維生素C，對牙齦出血舒緩頗有助益。這些食物含有的維生素比較多，可以緩解牙齦出血，而且還可以補充營養(yǎng)。
2、食療二
槐花15克，炒焦研末，蛤殼粉30克，調(diào)勻，每次3克，每天3次，溫開水沖服，連服數(shù)劑。
3、食療三
梨2個，鮮藕250克，生荸薺125克，生地15克，白糖適量，共同煎水服，每天l劑，連服4～5劑。
4、食療四：
紅椒2個，白嫩蓮藕1根，白糖、生姜、芝麻油、香醋及精鹽適量。先將蓮藕、紅椒及生姜清洗干凈(最后一遍水應該用溫白開水)，蓮藕去皮 切成薄薄的片，先不要散開，直接裝入一個器皿中。
放精鹽并加涼開水大約300毫升浸泡至軟，取出后裝盤;紅椒去籽、去蒂、切絲，裝入蓮藕片盤中;生姜切細 絲，把白糖、香醋及姜絲一起撒在藕片和紅椒絲上，略腌一會兒，淋上芝麻油拌勻即成。
此方酸甜有味，清淡爽口，其中的紅椒富含維生素C，蓮藕中富含丹寧酸，具有收縮止血的作用，對孕婦有生津止渴、清熱除煩、養(yǎng)胃消食、養(yǎng)心生血之功。這樣的食療方法可以有補充維生素的作用，對于生津有好處，而且還可以緩解煩躁哦，對于健脾胃啊還有緩解牙齦出血有好處。
緩解牙齦出血的食療方法，小編給大家介紹了相關的內(nèi)容了，這些食療的方法可以有改善體質(zhì)的作用，而且還可以有健脾胃的效果，如果你經(jīng)常上火的話，這些食療的的方法可以派上用場哦，可以起到保健養(yǎng)生的目的。
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