白領(lǐng)4種常見病的食療方法！
男性常見病養(yǎng)生運動處方。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“白領(lǐng)4種常見病的食療方法！”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
頭痛、惡心、失眠、便秘……幾乎每個上班族都曾經(jīng)歷過這些癥狀，營養(yǎng)師認(rèn)為，對于這些常見的癥狀，除了用藥對癥治療外，不妨嘗試一下營養(yǎng)食療法，通過飲食的調(diào)整來改善癥狀。
●頭痛
頭痛的原因復(fù)雜，情緒緊張，用腦過度等均可引起頭痛。職場的高壓環(huán)境讓很多白領(lǐng)一族都患有“辦公室頭痛癥”。
偶爾頭痛不一定是一種疾病，也許只是身體的對腦疲勞的一種“警報”。在排除腦血管病變、頸椎病、高血壓等明顯的疾病因素外，采用以下食療可以配合藥效緩解頭痛。
【食療方】
（1）天麻燉魚頭
制法：取核桃5克，首烏5克，天麻6克，半斤重魚頭一個，將上述材料放入鍋中燉1-2小時，調(diào)味飲用。
功效：天麻可擴(kuò)張血管，具有改善頭痛的作用。
（2） 黃酒核桃泥
制法：取5-6顆核桃仁，將其搗碎成泥粉狀，加入50毫升黃酒，5克白糖，然后隔水小火蒸10分鐘左右即可。
功效：對于緩解頑固性頭痛很有效果。
●失眠
幾乎人人都有失眠的經(jīng)歷，失眠是由很多原因引起，對于精神疾病、疼痛等引起的失眠，單純的食療不能改善癥狀。
對于工作緊張、精神壓力大、心情煩躁的白領(lǐng)一族，用食療的方法，安心寧神，安眠作用則比較明顯。
【食療方】
（1） 蓮子百合燉瘦肉
制法：取蓮子、百合各30克，150克瘦肉，適量清水，放入燉盅內(nèi)燉1-2小時，燉熟后調(diào)味，晚上睡前即可飲用。
功效：蓮子、百合具有潤肺止咳、安心寧神的作用，此湯適合心火煩躁的人群，對于緊張、情緒不穩(wěn)定的人效果明顯。（2）歸參淮山煮豬腰
制法：取當(dāng)歸10克、黨參10克、淮山10克，豬腰500克，加適量水，在鍋里燉煮2小時，豬腰燉熟后，撈起切片調(diào)味食用。
功效：當(dāng)歸、黨參有強身補腎的作用，此方適用于血損腎虧所致的心悸、氣短、腰酸痛、失眠等癥狀。
●便秘
中醫(yī)認(rèn)為，便秘分為熱性便秘和虛寒性便秘。熱性便秘，多數(shù)表現(xiàn)為大便干結(jié)，排便時肛門熱辣辣，而虛寒性便秘多是脾胃虛，氣血不足，無力排便，宿便越集越久而引起便秘。
在總體上改善便秘，首先要多飲水，并吃適量潤腸、易產(chǎn)氣食物。熱性便秘的人要忌酒、辛辣等刺激性食物，而虛寒性便秘的人則應(yīng)忌生冷瓜果冷飲等。
【食療方】
（1） 土豆蜜汁
制法：取一個土豆，洗凈不去皮，用開水燙幾分鐘后放在碗里搗碎，再用紗布過濾出土豆汁，取土豆汁再加適量蜂蜜，少量開水沖飲。
功效：適合氣血兩虛的便秘。
（2）核桃芝麻糊
制法：取4-5顆核桃仁、少量熟芝麻，放入碗中搗碎成粉末，用熱開水沖調(diào)，加入蜜糖調(diào)味之后即可食用。
功效：適合長期慢性便秘的老年人。（3）蘿卜汁
制法：將白蘿卜洗凈后，放入碗中搗碎，用紗布過濾出蘿卜汁。在蘿卜汁里加入熱水、蜂蜜后飲用。
功效：清熱通便，尤其適合習(xí)慣性便秘的人群。
●惡心嘔吐
暈車、感冒、胃腸炎均可能導(dǎo)致惡心、嘔吐。另外，還有一些人一吃寒涼的食物就容易出現(xiàn)腹瀉、惡心等，這就是典型的“胃寒”的表現(xiàn)。專家認(rèn)為，平時要避免暴飲暴食，尤其不能吃太多油膩的食物，傷脾胃。
【食療方】
（1） 沖姜汁
制法：取一大塊生姜（連皮），洗凈，用紗布包裹之后搗爛，擠壓出姜汁，加入熱開水和蜂蜜，調(diào)味飲用。
功效：姜汁可減輕惡心嘔吐的癥狀，尤其是反胃的初飲用更為有效。
（2）姜汁牛肉飯
制法：先將嫩牛肉洗凈剁成肉糜，加入姜汁及酒、鹽、糖、油腌一下。然后，將大米洗凈煮飯，水分將干時，放入腌好之牛肉，文火焗透即可。
功效：滋補溫中，散寒醒胃。適用于脾胃虛寒、中氣不足的胃痛患者。（3）白扁豆粥
制法：鮮白扁豆120克，粳米150克，紅糖適量。扁豆與干凈的粳米一同下鍋煮粥。
功效：健脾止瀉，消暑化濕。此方適用于脾胃虛弱，慢性腹瀉以及惡心嘔吐的癥狀。
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預(yù)防癌癥的秘訣十分簡單，就是常吃堿性食物以防止酸性廢物的累積，因為酸化的體液環(huán)境，是正常細(xì)胞癌變的肥沃土壤，調(diào)整體液酸堿平衡，是預(yù)防癌癥的有效途徑。下面幾推薦幾款膀胱腺癌的食療方吧。
膀胱腺癌的4種食療方法
1、冰糖桃膠
配方：桃膠10G，冰糖適量。
制法：桃膠放碗中，稍加清水和糖。放蒸籠中，清蒸20分鐘。若有糖尿病史者，可不用冰糖，改用玉米須30G。
功效：和血益氣，止痛通淋。
按語：本膳適用于膀胱腺癌尿血疼痛者。
2、雞內(nèi)金赤小豆粥
配方：雞內(nèi)金15g，赤小豆30g，粳米50g，清水適量。
制法：雞內(nèi)金烘干后碾末。先煮赤小豆及米作粥，將熟時，放入雞內(nèi)金末，再煮至米熟即可。早餐用之。
功效：清熱利濕，化瘀消積。
按語：本膳主要適用于膀胱腺癌合并尿路感染所致尿道疼痛，下腹作脹者。
3、清蒸桃膠
原料：桃膠10克,冰糖適量。
做法：桃膠放碗中,稍加清水和糖。放蒸籠中,清蒸20分鐘。若有糖尿病史者,可不用冰糖,改用玉米須30克。
功效：和血益氣,止痛通淋。
4、金銀花車前草飲
原料：金銀花60克,車前草(全草)50克。
做法：先將金銀花、車前草分別揀雜,洗凈,晾干或曬干,切成碎小段或切碎,同放入沙鍋,加水適量,浸泡片刻后,沈前夕次,每次30分鐘,合并2次煎液,用潔凈紗布過濾,去渣,收取濾汁回入沙鍋,用小火濃縮至200毫升,即成。
功效：清熱解毒,通淋化濕。本食療方適用于膀胱腺癌并發(fā)尿路感染,出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等癥。
生活中有很多常見疾病，比如說感冒，或者是發(fā)燒等疾病，這樣的疾病說大不大，但是說笑也不是很小，如果感染上了感冒或者發(fā)燒的話，那么身體方面是非常受不了的，這個時候做點什么事情也總是沒有心情，因為體質(zhì)不好的原因，必須要從飲食方面來調(diào)理，那么常見疾病的飲食營養(yǎng)調(diào)理方法有哪些?
綠色蔬菜對抗視力模糊
綠色蔬菜可以補充足夠的抗氧化劑，讓眼睛免受外界的侵害。
葡萄柚對抗牙出血
牙齦發(fā)炎其實是體內(nèi)缺乏維生素C的表現(xiàn)，這時吃一些葡萄柚、檸檬、獼猴桃等含維生素C豐富的水果都會很有幫助，尤其是葡萄柚，效果更是立竿見影。
香蕉對抗四肢乏力
運動過量會導(dǎo)致乏力。鉀元素在體內(nèi)的含量比較少，因此運動后更要及時補充，補充鉀最理想的選擇就是香蕉。
橘子汁對抗高血壓
如果飲食中鉀和鈣的含量增加，血壓就會自然降低。橘子汁里恰恰含有豐富的鈣、鉀和維生素C。
大蒜對抗感冒
當(dāng)出現(xiàn)感冒前兆的時候，趕緊吃一些大蒜，會幫助將沒有完全發(fā)作的感冒病毒扼殺在“搖籃”里。
蘋果汁對抗心臟病
最新研究發(fā)現(xiàn)，常喝蘋果汁會降低心臟病的患病率。這是因為蘋果汁中的抗氧化劑有利于心臟的健康運轉(zhuǎn)。
茶對抗牙痛
茶水中含有豐富的氟和茶多酚等成分，可以起到防齲固齒的功效。另外，茶葉中的糖、果膠等成分與唾液發(fā)生化學(xué)反應(yīng)還增強了口腔的自潔能力。
這些就是常見疾病的飲食調(diào)理方法，當(dāng)患上了一些疾病之偶必須要從飲食上來控制，在生病的時候必須要注意清淡，生病期間多清淡才是最疾病最好的，切記不可吃一些辛辣刺激的食物，這樣對病人來說是非常不好的，而常見疾病要看大小，嚴(yán)重的話必須要及時治療。
俗話說一場秋雨一場寒，雨水帶來了強冷空氣的來襲，面對突來的寒冷，我們要如何做好養(yǎng)生保健呢?雖有春捂秋凍的說法，但我們要注意預(yù)防因降溫會引起的疾病，此外還要注意適當(dāng)?shù)谋Ｅ?/p>
秋冬季節(jié)是流感、哮喘、鼻炎、支氣管炎的高發(fā)期，尤其是天氣的反復(fù)變化及驟然升、降溫等會引起這些病的大暴發(fā)。在此，提醒大家注意防范。
2.鼻炎：患者會出現(xiàn)鼻塞，流清水涕，鼻癢，喉部不適，咳嗽等癥狀。其中急性鼻炎、過敏性鼻炎、血管運動性鼻炎受天氣影響較大。
4.支氣管炎：當(dāng)氣溫驟降、呼吸道小血管痙攣缺血、防御功能下降等可致病。慢性咳嗽、咳痰或伴有喘息，部分病人可發(fā)展成阻塞性肺氣腫、慢性肺原性心臟病。
二、秋凍不是人人都適合
三、這些部位不宜凍
2.腿腳：腳是人體各部位中離心臟最遠(yuǎn)的地方，所以人們常說腳冷，則冷全身。全身若冷，病邪就有可能乘虛而入。
4.膝關(guān)節(jié)：在陰冷、潮濕的天氣著裙裝，腿部會因風(fēng)寒的襲擊而出現(xiàn)發(fā)涼麻木、酸痛不適等癥狀，尤其是膝關(guān)節(jié)處，久而久之，會引起慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
肺炎——化痰潤肺
肺炎是由肺炎雙球菌或病毒引起的呼吸系統(tǒng)急性病。肺炎是指肺實變的炎癥，由于其感染的因素不同，可分為細(xì)菌性、病毒性、過敏性、霉菌性、肺炎支原體性等。
中醫(yī)學(xué)屬“溫病”、“咳嗽”范疇。發(fā)病原因為溫病初期，肺衛(wèi)首先受病，若正氣不足，衛(wèi)表不固，不能御邪于外，溫邪阻滯于肺，肺氣壅閉，失于宣達(dá)而發(fā)病。飲食療法推介：
【茉莉豆腐湯】原料，鮮茉莉根120克，豆腐250克。將鮮茉莉根和豆腐入鍋加水燉，功效是清熱敗火，化痰潤肺。
【南瓜牛肉湯】原料，瘦牛肉250克，生姜6克。加水燉煮牛肉八成熟，加去皮南瓜500克，同燉至熟，加鹽、味精調(diào)味，功效可化痰、排膿、利肺。
慢性胃炎——養(yǎng)胃暖胃
慢性胃炎是由多種原因引起的胃黏膜慢性炎癥性病變的疾病，根據(jù)形態(tài)變化可分為淺表性、萎縮性和肥厚性胃炎;以部位又可分為胃體胃炎、胃竇炎。
本病的發(fā)生常由飲食傷胃、濕熱內(nèi)蘊、肝氣犯胃和脾胃素虛引起。飲食療法推介：
【羊奶】原料，羊奶適量，煮沸，適用于萎縮性胃炎患者。
【姜棗湯】原料，紅棗7枚，紅糖100克，生姜50克。將紅棗、紅糖、生姜入鍋煮湯，吃棗飲湯，每日1次，慢性胃炎虛寒疼痛患者宜食用。
水腫——利水養(yǎng)腎
水腫是指體內(nèi)水液潴留，泛溢肌膚，引起眼瞼、頭面、四肢、腹背、全身浮腫，甚至出現(xiàn)胸水、腹水。相當(dāng)于西醫(yī)學(xué)的腎小球腎炎、腎病綜合征、充血性心力衰竭、內(nèi)分泌失調(diào)以及營養(yǎng)障礙引起的水腫。
水腫發(fā)病有內(nèi)外二因，外因有風(fēng)邪外襲，肺失通調(diào)，或瘡毒浸淫，內(nèi)歸肺脾，或因水濕浸漬，脾氣受阻;內(nèi)因有饑飽勞倦傷及脾胃，或久病房勞傷及腎元。飲食療法推介：
【冬瓜赤豆丸】原料，冬瓜1只，赤小豆適量。冬瓜切蓋去瓤，以赤小豆填滿，蓋合固定，以紙筋泥封固，曬干，入糠兩大筐內(nèi)，火煨至糠盡，取出將冬瓜切片，同豆焙干，研末，水糊為丸如梧桐子大。功效是消炎、利水、養(yǎng)腎。
【三皮飲】西瓜皮、冬瓜皮、黃瓜皮各30克，水煎，當(dāng)茶飲用，消炎、利水、補腎。
糖尿病——清熱降糖
糖尿病是一種全身慢性進(jìn)行性疾病，屬于常見的代謝內(nèi)分泌障礙病。它是繼癌癥、心血管疾病之后，居第三位危及人們健康與生命的疾病。
糖尿病與其他疾病相比，其獨特之處是患者的真正醫(yī)生是自己。因為許多防治措施都要靠自己來掌握，尤其是要自己掌握好飲食原則，利用對治療糖尿病有益的食物進(jìn)行輔助治療。飲食療法推介：
【苦瓜炒肉絲】原料，鮮苦瓜250克，瘦肉100克。將苦瓜剖開去籽，洗凈，切絲，鍋中加入適量植物油，油熱后，加入肉絲，生姜絲，料酒，煸炒一會，加入苦瓜，精鹽、味精，大火炒熟即成。清熱、明目、降糖、利腎。
【洋蔥炒柿椒】原料，洋蔥150克，柿子椒即甜辣椒150克。將洋蔥揭去老皮，洗凈切片，柿子椒洗凈，切開去籽，切片。鍋中放油，燒熱，將洋蔥與柿椒一起倒入煸炒，加入適量精鹽、米醋、味精，以脆而不爛為準(zhǔn)。清熱、降糖、利腎。
痔瘡——涼血消腫
夏日暑熱、暑濕，致使痔瘡易發(fā)，出現(xiàn)疼痛、腫脹、出血等癥狀，除藥物治療外，應(yīng)注意日常飲食，忌辛辣、刺激性食物，保持肛門部位的清潔衛(wèi)生十分重要;生活要有規(guī)律，勞逸適度，這樣利于緩解痔瘡發(fā)作時的癥狀。飲食療法推介：
【絲瓜瘦肉湯】原料，絲瓜250克，豬瘦肉200克，精鹽少許。將肉洗凈切塊，加水適量煮至近熟時，加切段的絲瓜煮湯，酌加精鹽即成，分2次食肉喝湯。功效是涼血，瀉濕熱，適用于內(nèi)痔便血初期。
【綠豆腸】原料，綠豆100克，豬大腸1段。將大腸處理潔凈，裝入洗凈的綠豆，綠豆先浸泡1小時，腸的兩端用棉線扎緊，入鍋加水適量煮熟即可，分3次吃。能培補氣血，消腫止痛。
貧血癥——養(yǎng)氣生血
【皂礬炒大豆】原料，黃豆250克，皂礬30克溶于水。取黃豆洗凈入鍋炒，炒的過程中頻頻加進(jìn)皂礬水，直到豆子炒熟，每日3次，每次食豆15克。養(yǎng)氣生血。
【四物湯】原料，鮮荸薺100克，春筍100克，葫蘆干100克，柿餅100克。將荸薺洗凈，去皮，切塊，竹筍切片，柿餅用手掰成塊，葫蘆干洗凈，共入鍋內(nèi)，加水1000毫升，煮30分鐘即成，每日1次，連湯一起食之。功效是利尿、消腫、養(yǎng)血、健脾。
研究證明，黃豆發(fā)芽后，胡蘿卜素可增加1～2倍，維生素B2增加2～4倍，維生素B12是大豆的10倍，維生素E是大豆的2倍，尼克酸、葉酸等物質(zhì)也成倍增加。黃豆發(fā)芽后天門冬氨酸急劇增加，所以經(jīng)常吃黃豆芽能減少體內(nèi)乳酸堆積，有助于消除疲勞。綠豆芽的營養(yǎng)價值也毫不遜色，它不僅含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。
雖然綠豆芽、黃豆芽均性寒味甘，但功效不同。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用于飲酒過度、濕熱郁滯、口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。黃豆芽具有清熱解毒、降血壓、美肌膚的作用。
下面介紹幾種綠豆芽、黃豆芽的常見食療方：
泌尿系感染：
泌尿系感染者出現(xiàn)小便赤熱、尿頻等癥狀時，可取綠豆芽500克，洗凈，搗爛絞汁，加白糖適量，代茶飲服。
支氣管炎：
綠豆芽100克，香菜20克，豬肺1具，洗凈后入鍋中同燉，熟后加入調(diào)味品食用。
便秘：
綠豆芽250克，洗凈后用沸水焯一下，加入適量醋、鹽、味精等調(diào)味品，佐餐常食。
痔瘡便血：
黃豆芽250克、海帶25克、黑木耳30克，洗凈后放入鍋中，加入適量水，煮熟后根據(jù)個人口味加入調(diào)味品，吃菜喝湯。
咳嗽痰黃：
如因熱癥致咳嗽、咳吐黃痰，或伴有咽喉腫痛、小便少而色黃、大便不暢者，可取黃豆芽500克，陳皮10～15克，加入適量水，煎湯代茶飲，可起到清肺熱、除黃痰、利小便、滋潤內(nèi)臟之功。
春季是所有新生的起點，但是需要注意的是春季也是疾病高發(fā)的季節(jié)，女性的保健計劃需要從春季就開始執(zhí)行，當(dāng)身體出現(xiàn)不適的時候需要引起足夠的重視，及時進(jìn)行疾病的預(yù)防和治療，讓自己保持健康的身體情況。很多的人對于?春季女性常見病不了解，我們來看一下。
春季氣候出現(xiàn)一定的變化，很多的女性會出現(xiàn)頭疼頭暈的情況，睡眠不足以及壓力過大對于女性都會造成一定的傷害，需要引起我們的重視，及時的做好疾病的預(yù)防。
春季女性常見病?.頭痛并非小事，癥狀：頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞著痛，并伴有眩暈現(xiàn)象。
原因：工作中用眼過度，長時間專注屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導(dǎo)致頭痛的直接原因。此外，姿勢不正確、工作節(jié)奏緊張和睡眠太多亦可能引發(fā)頭痛。解決方法：放松心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運動。打開窗戶讓室內(nèi)空氣流通，或者離開辦公桌，戴上耳機聽音樂。頭痛時不要亂吃止痛片，那只會令人對痛的感覺變得遲鈍、損傷腦部神經(jīng)，卻解決不了根本問題。頸、肩部酸痛，癥狀：頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡不振。
原因：運動少、壓力沉重令肌肉緊張，血氣運行差，肌肉毛細(xì)血管形成淤血所致。解決方法：當(dāng)你感到肌肉酸痛、緊張時，最好在每天睡覺前洗個澡，令患處溫?zé)?。避免長時間采用同一姿勢，不要讓肩膀受涼，適當(dāng)?shù)厥婢弶毫Γ鲞m當(dāng)?shù)倪\動及肩部按摩潰瘍癥狀：胃潰瘍——容易疲勞、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指腸潰瘍——饑餓時胃痛、想吐。
原因：壓力重，食無定時定量。解決方法：安排好自己的生活，定時定量進(jìn)食，積極配合醫(yī)生指導(dǎo)治療，保持心情舒暢。慢性胃炎癥狀：沒有食欲、反胃、進(jìn)食前后覺得胃下沉。原因：壓力沉重、睡眠不足、暴飲暴食。解決方法：吃適量胃藥并充分注意休息。
以上的內(nèi)容就是對于春季女性常見病的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，我們需要做好一年的計劃，但是還需要做的就是做好身體的保健工作，當(dāng)出現(xiàn)腰痛或者是手足麻痹的時候需要及時的做治療，不可造成更大的傷害發(fā)生。
一、常吃香蕉可防便秘
香蕉富含膳食纖維中的果膠，可促進(jìn)腸蠕動，使排便順暢。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。中醫(yī)認(rèn)為，香蕉味甘、性寒，而性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，較適用于腸胃積熱所致的熱秘，癥見大便干結(jié)，小便短赤，面紅身熱，或兼有腹脹腹痛，口干口臭?？捎陲埡?～2小時進(jìn)食香蕉，每日1～2根為宜。
二、常吃香蕉可防癌
據(jù)研究表明香蕉具有提高免疫力、預(yù)防癌癥的效果。一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質(zhì);此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養(yǎng)素，真可說是“神奇的水果”。
三、常吃香蕉可預(yù)防心血管疾病
當(dāng)體內(nèi)缺鉀時，會發(fā)生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況，一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)作用，能使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，使心肌收縮與舒張功能協(xié)調(diào)，從而起到維持血壓穩(wěn)定和預(yù)防心血管疾病之功效。
四、常吃香蕉可預(yù)防痛風(fēng)
食用富含鉀的香蕉，有助于減少尿酸結(jié)晶沉淀在關(guān)節(jié)中，幫助人體排泄尿酸。
五、常吃香蕉可緩解眼睛不適
當(dāng)人體攝入鹽分過多，會導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。香蕉含大量的胡蘿卜素，可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。
六、常吃香蕉可防治胃及十二指腸潰瘍
香蕉中含有一種5-羥色氨的化學(xué)物質(zhì)，可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激，促進(jìn)黏膜細(xì)胞的生長繁殖，從而修復(fù)各種潰瘍病損，預(yù)防胃潰瘍。
七、常吃香蕉可防治低血鉀癥
運動后，身體排出大量汗液，鉀也隨之排出，導(dǎo)致四肢乏力;大量吐瀉后或長期使用排鉀利尿劑，都會導(dǎo)致血鉀濃度降低，此時吃些香蕉是最理想的補鉀食物，可有效地防治低血鉀癥。
八、常吃香蕉可防癡呆
吃香蕉有助于提高腦力，改善學(xué)習(xí)能力，提高警覺度，防止老年癡呆癥。
九、常吃香蕉可防治抑郁癥
香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質(zhì)，能使人心境變得舒暢，有助防治抑郁癥。
十、常吃香蕉可消除瘙癢
香蕉皮中含有抑制細(xì)菌生長繁殖的蕉皮素，腳汗、手足癬等引起的皮膚瘙癢癥都可用香蕉皮貼敷患處，消除瘙癢。
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