女性痛經(jīng)的緩解食療方法
女性調(diào)理脾虛的養(yǎng)生食療方法。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何避開(kāi)有關(guān)不同人群的養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“女性痛經(jīng)的緩解食療方法”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
很多的女性到了月經(jīng)期的時(shí)候都會(huì)有痛經(jīng)的情況哦，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不一樣，所以表現(xiàn)的癥狀也是不一樣的呢。女性痛經(jīng)應(yīng)該如何緩解呢，比如說(shuō)會(huì)出現(xiàn)腰痛啊或者是腹痛的情況，下面的這些食療方法可以試試，可以有很好的調(diào)理的作用。
雞血藤煲雞蛋
材料：雞血藤30克，雞蛋兩個(gè)，白糖20克。
做法：將雞血藤，雞蛋加清水兩碗一起煮，雞蛋熟后去殼再煮一會(huì)，最后加白糖調(diào)味即可。
功效：此菜肴有活血補(bǔ)血的功效，適用于婦女月經(jīng)不調(diào)，貧血等病癥。這樣的食療方法可以有很好的補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于緩解女性出現(xiàn)的痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)也有好處。
當(dāng)歸生姜羊肉湯
材料：羊肉500克，當(dāng)歸60克，黃芪30克，生姜5片。
做法：羊肉切塊，與當(dāng)歸，黃芪，生姜共燉湯。加鹽及調(diào)味品，吃肉飲湯。
功效：益氣養(yǎng)血。適用于氣血虛弱型痛經(jīng)。
韭汁紅糖飲
材料：韭菜300克，紅糖100克。
做法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內(nèi)即可飲用。
功效：具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。這樣的食療方法可以有補(bǔ)氣血的作用，還可以緩解痛經(jīng)
姜棗紅糖湯
材料：紅糖30克，大棗10枚，干姜30克。
做法：將紅糖30克，大棗10枚，干姜30克加水適量，水煎煮沸后10分鐘飲服，每天2次，連續(xù)5～7天。
功效：可暖宮散寒，適用于寒凝痛經(jīng)。
女性緩解痛經(jīng)的一些食療方法，你知道了吧。有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，不僅可以促進(jìn)代謝，而且還可以起到了高蛋白健脾養(yǎng)胃調(diào)理免疫力的作用哦，適合各類的人群，對(duì)于調(diào)節(jié)女性痛經(jīng)有幫助。大家趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。
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女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況吧，小編也有時(shí)候很力不從心的感覺(jué)。女性痛經(jīng)是比較常見(jiàn)的事情，那么應(yīng)該如何調(diào)理呢?很多的女性都欠缺了這方面的一些常識(shí)，下面就來(lái)看看這些緩解痛經(jīng)的一些食療方法吧，通過(guò)食物的營(yíng)養(yǎng)來(lái)輔助治療。
當(dāng)歸益母草蛋
當(dāng)歸10克，益母草30克，雞蛋3個(gè)。將當(dāng)歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁。飲湯食蛋，每次1個(gè)，每日3次，連續(xù)5-7天。
功效
可活血行氣、化瘀止痛，適用于血瘀痛經(jīng)，經(jīng)色紫黯有塊。血排出后疼痛減輕者。
黃芪烏骨雞
黃芪30克，烏骨雞1只。調(diào)料適量。將烏骨雞去毛雜，洗凈，切塊，與黃芪同放在鍋中。加水適量燉熟，味精、食鹽調(diào)服，每周1-2劑。
功效
可益氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛，適用于氣血虧虛之經(jīng)前、經(jīng)期或是經(jīng)后小腹隱痛、氣短乏力、心悸失眠、腰膝酸軟等。這樣的食物相互搭配不僅可以有緩解痛經(jīng)的作用，還可以補(bǔ)氣血，對(duì)于提高免疫力來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，而且還可以預(yù)防痛經(jīng)的情況哦。
姜棗花椒湯
生姜30克，大棗10枚，花椒20克，紅糖適量。將姜、棗、花椒水煎取汁，納入紅糖烊化飲服，每日2次。
功效
可溫經(jīng)散寒止痛，適于寒凝氣滯，經(jīng)行不暢，色黯有塊，畏寒肢冷之痛經(jīng)。
上面介紹了一些緩解痛經(jīng)的食療方法，大家都了解了吧，食物給予人體的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，不僅可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到增強(qiáng)食欲，促進(jìn)生長(zhǎng)的作用，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的緩解痛經(jīng)的食譜哦。所以大家可以放心食用。
痛經(jīng)讓女性痛苦不堪，很多女性月經(jīng)不來(lái)的話就會(huì)擔(dān)心，可是來(lái)了以后腹部又會(huì)出現(xiàn)不舒適的癥狀，所以這讓女性們非常的糾結(jié)。有痛經(jīng)的女性非常的多，有的人說(shuō)生完孩子痛經(jīng)就好了，其實(shí)這也是看個(gè)人的體質(zhì)的。今天小編就為大家推薦一些可以緩解痛經(jīng)的食療方法。
【方一】蓮子百合粥
蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。
功效：百合具有安神的功效，痛經(jīng)的時(shí)候女性身體非常的不舒服，這樣會(huì)影響到休息，如果吃一些蓮子粥的話，可以很好的讓身體處于安神的狀態(tài)，而且很容易入睡，這樣可以充分的休息。蓮子百合粥可以很好的幫助睡眠，緩解身體不適的癥狀，經(jīng)期的時(shí)候食欲并不是很好，所以喝粥是最好的選擇，而且粥比較清淡。
【方二】甘麥飲
小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無(wú)華者。
功效：經(jīng)期的時(shí)候人們的心情不太好，而且氣色也不是很好，而紅棗可以讓女性的氣色變好，起到補(bǔ)血的功效。小麥?zhǔn)侨湹氖澄铮梢匝a(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，所以將小麥紅棗甘草一起煮粥的話，可以很好的緩解女性的痛經(jīng)。在食用的時(shí)候，可以稍微放一些紅糖，這樣可以更好的緩解疼痛，讓身體處于輕松的狀態(tài)。
痛經(jīng)和女性的體質(zhì)有很大的關(guān)系，有的人即使生完孩子了，痛經(jīng)依然還在。痛經(jīng)的產(chǎn)生和很多的因素都有關(guān)系，有的人在經(jīng)期的時(shí)候不忌口，這樣容易導(dǎo)致痛經(jīng)的出現(xiàn)。上述的這些食療方法可以很好的緩解痛經(jīng)，經(jīng)期的女性不妨試試。
女性都會(huì)有痛經(jīng)的情況出現(xiàn)，多因?yàn)檠毫鞑怀鰜?lái)，俗話說(shuō)通著不痛，痛則不通，說(shuō)的就是這個(gè)道理，所以緩解女性痛經(jīng)一定要注意一些方式方法，其實(shí)食療的方法就是很不錯(cuò)的哦，一起來(lái)看看小編的介紹吧。
山楂酒：
山楂干300克，低度白酒500毫升。將山楂干洗凈，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7～10日后飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖蕩1～2次。有健脾、通經(jīng)功效。適用于婦女痛經(jīng)癥，并可促進(jìn)身材和皮膚健美。山楂具有促進(jìn)食欲健脾胃的作用，而且還可以有效的環(huán)境女性出現(xiàn)的痛經(jīng)等情況的發(fā)生哦，對(duì)于女性疾病也有所改善，而且還可以健脾潤(rùn)膚。
山楂葵子紅糖湯：
山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。具有補(bǔ)中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥。此湯宜在月經(jīng)來(lái)潮前3～5日飲用，止痛、美容效果更佳。這樣的搭配方法不僅可以有補(bǔ)氣血的作用，而且還可以對(duì)于女性出現(xiàn)的氣血不足或者是面色蒼白有很好的緩解的功效哦。
上面介紹了關(guān)于女性痛經(jīng)緩解的一些食療的方法，上面小編給大家介紹了兩種，大家都知道了吧，可不要小看這些食療的方法哦，你會(huì)從中得到很多的啟發(fā)和幫助哦，所以大家一定要行動(dòng)起來(lái)。
女性是一個(gè)特殊的群體，很容易出現(xiàn)身體虛弱的情況，本來(lái)就會(huì)有氣血虛弱的問(wèn)題，而且在經(jīng)期的時(shí)候再出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，女性就會(huì)感覺(jué)到很疲憊，而且身心虛弱，那么如何有效的調(diào)理呢，其實(shí)飲食是很重要的。
山楂酒
山楂干300克，低度白酒500毫升。將山楂干洗凈，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7-10日后飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖蕩1-2次。
功效：有健脾、通經(jīng)功效。適用于婦女痛經(jīng)癥，并可促進(jìn)身材和皮膚健美。
山楂葵子紅糖湯
山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。
功效：具有補(bǔ)中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥。此湯宜在月經(jīng)來(lái)潮前3-5日飲用，止痛、美容效果更佳。
月季花茶
夏秋季節(jié)摘月季花花朵，以紫紅色半開(kāi)放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。將其泡之代茶，每日飲用。
功效：具有行氣、活血、潤(rùn)膚功效。適用于月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等癥。
關(guān)于女性調(diào)理痛經(jīng)的食療方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了幾種食譜了，可以看出的是女性痛經(jīng)的調(diào)理通過(guò)食物來(lái)滋補(bǔ)是不錯(cuò)的選擇，只是有的時(shí)候大家缺少了對(duì)于美食的了解，這下大家知道了以后就可以行動(dòng)起來(lái)了，通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)虛排毒。
大家都知道的，女性很容易出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，所以在經(jīng)期要注意合理的飲食和生活方式，出現(xiàn)痛經(jīng)也不要擔(dān)心，選擇一些緩解的方法，可以有效的得到舒緩，有哪些呢食療方法呢，一起來(lái)看看吧。
1、玄胡益母草煮雞蛋：
玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通經(jīng)、止 痛經(jīng) 、補(bǔ)血、悅色、潤(rùn)膚美容功效。
2、烏豆蛋酒湯：
烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤(rùn)膚功效。黑豆具有補(bǔ)氣血的作用，而且還可以有效的緩解痛經(jīng)，具有潤(rùn)膚的功效和作用哦，同時(shí)還可以增強(qiáng)體質(zhì)。
3、姜艾薏苡仁粥：
干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。這樣的食療方法可以有祛濕散寒的作用，而且還可以有緩解痛經(jīng)和腹痛等情況的發(fā)生。
關(guān)于女性緩解痛經(jīng)的一些食療的方法，上面小編劑給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是女性緩解痛經(jīng)通過(guò)食物來(lái)緩解是很不錯(cuò)的方法，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)的哦。
相信不少的女性朋友都遭遇過(guò)痛經(jīng)的朋友，女性一旦痛經(jīng)的話，需要得到自己的重視，情況嚴(yán)重的需要去醫(yī)院接受相關(guān)的檢查與治療，通常通過(guò)一些食療方法是可以緩解痛經(jīng)的，接下來(lái)小編將為大家介紹有關(guān)緩解痛經(jīng)的一些食療。
1、山藥燉湯
山藥作為人們的天然養(yǎng)生補(bǔ)品，內(nèi)含豐富的營(yíng)養(yǎng)，除了淀粉與植物性蛋白質(zhì)，還富有維生素B群、維他命C、K、葡萄糖等，以中醫(yī)來(lái)看是滋陰補(bǔ)陽(yáng)的好藥材，對(duì)于女性經(jīng)痛有很好的緩解效果。
2、茉莉綠茶
經(jīng)期中或經(jīng)期后小腹會(huì)有冷痛感、需要熱敷緩解，且經(jīng)血量偏少、顏色深的人可以靠茉莉綠茶溫胃散寒，舒緩經(jīng)痛。
3、早餐喝杯牛奶補(bǔ)鈣
礦物質(zhì)鈣可以幫助穩(wěn)定神經(jīng)，不管是情緒不穩(wěn)定或是焦慮、失眠等，都很適合補(bǔ)充鈣質(zhì)，這也是為什么睡前喝杯牛奶可以安定神緒、助眠。每天早餐搭配杯溫牛奶，就可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，而且對(duì)于緩解痛經(jīng)也是有一定幫助的！
4、吃點(diǎn)木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶是比較神奇的物質(zhì)，可以幫助腸胃消化、吸收的好東西，性質(zhì)甘平，因此女性經(jīng)痛時(shí)也能食用，甚至還有幫忙舒緩經(jīng)痛的加分效果，讓經(jīng)血順暢不滯塞。
5、避免3C食物
咖啡因會(huì)讓身體溫度下降，體溫下降也會(huì)影響血液循環(huán)，血液循環(huán)不佳時(shí)，子宮會(huì)強(qiáng)力收縮、造成經(jīng)痛;此外，酪胺酸也是收縮血管、子宮，造成頭痛、經(jīng)痛 的因素，因此經(jīng)期間建議避免攝取咖啡、巧克力這類食物，還有起司奶酪也是含有酪胺酸的食物。
6、沖個(gè)熱水澡
熱敷一直以來(lái)對(duì)于緩解經(jīng)痛都是比較有效的方式，如果在自己家中休息的話，可以沖個(gè)熱水澡，集中在下腹部位置和背部沖熱水，有助于緩解不適。
上述介紹的這些食療方對(duì)于女性痛經(jīng)的情況都是有很大的緩解作用的，如果女性朋友在平時(shí)生活中出現(xiàn)了痛經(jīng)的情況，那么就可以采取上述介紹的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理。希望通過(guò)本文的介紹能夠幫助女性朋友在緩解痛經(jīng)方面提供一些幫助。
女子在經(jīng)期或經(jīng)行前后出現(xiàn)的下腹疼痛、腰酸或者腰骶部酸痛、下腹墜脹，甚至?xí)霈F(xiàn)劇烈的疼痛，并可伴有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、冷汗淋漓、手足厥冷等癥狀，這會(huì)嚴(yán)重影響日常工作、學(xué)習(xí)和健康，出現(xiàn)這樣的情況基本是以青年女性居多。下面給大家推薦幾款痛經(jīng)食療方，有效幫你緩解痛經(jīng)難題。
一、姜棗花椒湯
材料：生姜25克，大棗30克，花椒100克。
做法：將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，逐日一劑。
功效：此款湯具有溫中止痛的功效。適用于寒性痛經(jīng)，并有光潔皮膚的作用。
二、姜艾薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
做法：將干姜、艾葉加入適量的清水，一起煎煮。然后隔渣取汁，備用。薏苡仁加入大米一同煮粥。八成熟的時(shí)候，將隔開(kāi)的汁水加入粥中，一起煮熟，即可食用。
功效：姜艾薏苡仁粥有化瘀、散寒、除濕的作用，適合于寒濕凝滯型的痛經(jīng)。
三、芹菜牛肉粥
材料：粳米100克，牛肉50克，芹菜1根，鹽少許。
做法：帶根芹菜洗凈，切末;牛肉洗凈蒸熟，切成末。粳米淘洗干凈，與芹菜末一起放入鍋中，加入適量清水，煮粥。待粥熟時(shí)加入熟牛肉末，稍煮，加鹽調(diào)味即可。
功效：牛肉營(yíng)養(yǎng)豐富，具有補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)脾胃等功效，芹菜含有豐富的膳食纖維，兩者合用，非常適合痛經(jīng)者食用。
四、益母草泡紅棗
材料：益母草20克，紅棗100克，紅糖20克。
做 法：將益母草、紅棗分放于兩碗中，各加650毫升水，浸泡半小時(shí)。將泡過(guò)的益母草倒入砂鍋中，大火煮沸，改小火煮半小時(shí)，用雙層紗布過(guò)濾，約得200毫升藥液，為頭煎。藥渣加500毫升水，煎法同前，得200毫升藥液，為二煎。合并兩次藥液，倒入煮鍋中，加紅棗煮沸，倒入盆中，加入紅糖溶化，再泡半小時(shí)即可。
功效：益母草能活血祛淤，紅棗能補(bǔ)血養(yǎng)血，兩者合用具有溫經(jīng)養(yǎng)血、去淤止痛的功效，適用于血虛寒凝型痛經(jīng)者。
除此之外，還要注意的是哪些食物是經(jīng)期不能吃的。
很多的女性體質(zhì)虛弱，都有痛經(jīng)的困擾哦，不知道應(yīng)該如何去調(diào)理和改善，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致一些身體不適的情況哦，很多的女性出現(xiàn)痛經(jīng)的情況都不能正常的工作和學(xué)習(xí)，影響健康。下面的這些緩解痛經(jīng)的食療方法不防試試。
生姜羊肉湯：
取羊肉500克，黃芪30克，當(dāng)歸50克，5片生姜。把羊肉切成塊，跟黃芪、當(dāng)歸和生姜一起燉湯，適當(dāng)加些調(diào)味品即可。生姜羊肉湯具有益氣養(yǎng)血的功能，適合氣血虛弱的女生。生姜和羊肉一起吃，可以有調(diào)理氣血的作用，對(duì)于緩解氣血虛弱導(dǎo)致的痛經(jīng)有很好的作用。
棗花椒湯：
取100克花椒，30克大棗，25克生姜，把大棗洗干凈后去核，把生姜洗干凈后去皮切成片，跟花椒一起放進(jìn)瓦中煲，加入一碗半水，用火煎剩大半碗，待棗花椒湯沒(méi)那么燙后喝下，每天喝一次，不但有光潔皮膚的作用，還有治療寒性痛經(jīng)的功能。這樣的一款食療方法可以有緩解痛經(jīng)的作用，對(duì)于出現(xiàn)的氣血不足有調(diào)理的作用。
桂枝紅糖湯：
桂枝5克，山楂肉15克，紅糖30-50克左右，加入兩碗清水，用文火煎剩一碗時(shí)再加入紅糖，煮沸后即可食用。楂桂枝紅糖湯有化瘀止痛的效果，適合面色黯淡及寒性痛經(jīng)患者。如果覺(jué)得比較麻煩，在這里推薦一個(gè)安全且有效的方法，——使用痛經(jīng)止痛儀，它針對(duì)痛經(jīng)特性研發(fā)，緩解痛經(jīng)更專業(yè)，更有效的，最重要的是，痛經(jīng)儀完全沒(méi)有副作用呢。女性出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，可以吃這樣的湯品，可以有補(bǔ)氣血緩解痛經(jīng)皮膚暗淡的作用。
如何緩解痛經(jīng)的問(wèn)題呢，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，可以有緩解痛經(jīng)的作用，同時(shí)也可以有美容養(yǎng)顏的作用哦，如果你屬于氣血虛弱導(dǎo)致的痛經(jīng)的問(wèn)題，不妨試試這樣的養(yǎng)生食療方法吧，可以幫助你解決這樣的問(wèn)題，同時(shí)也可以提高體質(zhì)，女性們趕緊試試吧。
很多的女性都會(huì)有月經(jīng)不調(diào)啊或者是痛經(jīng)等情況。其實(shí)痛經(jīng)的原因有很多，重要的是要知道應(yīng)該如何的去緩解哦，痛經(jīng)不可怕，下面小編就來(lái)介紹幾種食療的方法，讓你吃出健康的同時(shí)還可以緩解痛經(jīng)。
姜棗花椒湯
生姜30克，大棗10枚，花椒20克，紅糖適量。將姜、棗、花椒水煎取汁，納入紅糖烊化飲服，每日2次。
功效
可溫經(jīng)散寒止痛，適于寒凝氣滯，經(jīng)行不暢，色黯有塊，畏寒肢冷之痛經(jīng)。
富貴羊肉
羊 肉500克，小茴、肉桂、白芍、當(dāng)歸、桂枝、制附片各10克，鮮山藥150克，調(diào)料適量。將羊肉洗凈，切塊;鮮山藥洗凈，去皮、切塊、同入砂鍋，加清水適 量煮沸后，下諸藥(布包)。生姜、胡椒、花椒等，文火燉至羊肉爛熟后。去藥包。加食鹽、味精、豬脂適量調(diào)服，每日1劑。
功效
可溫陽(yáng)散寒，通經(jīng)止痛，適于寒凝胞 宮之痛經(jīng)、少腹拒按、得熱痛減者。
當(dāng)歸益母草蛋
當(dāng)歸10克，益母草30克，雞蛋3個(gè)。將當(dāng)歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁。飲湯食蛋，每次1個(gè)，每日3次，連續(xù)5-7天。
功效
可活血行氣、化瘀止痛，適用于血瘀痛經(jīng)，經(jīng)色紫黯有塊。血排出后疼痛減輕者。
上面介紹了相關(guān)的緩解痛經(jīng)的一些食療方法哦，不知道大家都了解了嗎，如果你也有經(jīng)常痛經(jīng)的問(wèn)題，不妨試試這樣的食譜吧，不僅可以有暖宮的作用，而且還可以活血化瘀的作用和功效哦，趕緊來(lái)試試吧。
女性很容易在經(jīng)期的時(shí)候出現(xiàn)痛經(jīng)的情況哦，如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，一定要選擇正確的方式和方法去調(diào)理，這樣的話可以起到很好的保健的作用和效果的哦。女性如何緩解痛經(jīng)的呢?下面的這些食療方法是不錯(cuò)的選擇呢。
枸杞山藥云豆雞
枸 杞10克，鮮山藥150克。云豆50克，雌仔雞1只，調(diào)料適量。將云豆泡軟，山藥去皮。洗凈，切塊;仔雞去毛雜、洗凈、飛水，切塊。同放入盆中，加入枸 杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量，封口。上籠蒸熟服食，每周1～2劑。
功效
可養(yǎng)肝益精，健脾養(yǎng)血，適用于肝腎虧虛，精血不足之經(jīng)來(lái)腹痛、腰膝脹墜、酸軟無(wú) 力、經(jīng)來(lái)量少、色淡，或伴潮熱、耳鳴等，這樣的食物相互搭配的話可以有健脾胃的作用，還可以有補(bǔ)肝腎緩解痛經(jīng)的作用和效果的哦。
姜棗紅糖湯
干姜5克，大棗10枚，紅糖30克。將三者加水同煎飲服。每日2次，溫?zé)犸嫹?，連續(xù)5-7天。
功效
可暖宮散寒，適用于寒凝痛經(jīng)。
桂枝大棗湯
桂枝10克。大棗10枚，山楂15克，紅糖30克。將桂枝、大棗、山楂水煎取汁，納入紅糖煮沸后趁熱飲服，每日2次。
功效
可溫經(jīng)散寒?；钛雇?，適于經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，得熱痛減，經(jīng)行量少等。
關(guān)于女性緩解痛經(jīng)的一些食療方法，小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是女性緩解痛經(jīng)的一些食療方法效果還是很不錯(cuò)的呢，可以提高免疫力，還可以有預(yù)防痛經(jīng)的作用，趕緊試試吧。
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