緩解心悸心慌的食療方法
夏季養(yǎng)生食療方法。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“緩解心悸心慌的食療方法”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
你是否有過心悸心慌的情況出現(xiàn)呢，有很多的人都有這樣的問題哦，比如說心臟疾病導(dǎo)致的，還有壓力過大，心理疾病導(dǎo)致的，都可能會(huì)出現(xiàn)心悸心慌的問題哦。如果出現(xiàn)了這樣的癥狀以后應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，下面的這些食療方法可以幫助你緩解心悸心慌的問題。
冠心三和泥
玉米500克，黃豆250克，芝麻200克，白糖100克。將玉米、黃豆、芝麻分別炒香(熟)，研成細(xì)末，混入白糖拌勻，用沸水沖服，每次50～80克，1日1～2次。
此方有養(yǎng)心神、降血脂、補(bǔ)肝腎、健脾胃之功效，適用于治療冠心病、高血壓、神經(jīng)官能癥以及脾胃不和、肝腎不足之食欲減弱、腰膝酸軟、短氣乏力、倦怠疲勞、夜臥不安、心慌煩悶等癥。這樣的食物搭配的話可以有降脂降壓的作用，適合心血管疾病的人群食用，對于出現(xiàn)的乏力啊心悸心慌有改善的作用哦。
護(hù)心三仁粥
桃仁、棗仁、柏子仁各10克，粳米100克，冰糖適量。先將桃仁、棗仁、柏子仁打碎入鍋內(nèi)，加水適量煎煮3次，過濾去渣取汁，再放入粳米煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)，入冰糖稍煮即可食用，每日2次，早晚空腹服用。
此力有養(yǎng)心安神、活血化瘀、潤腸通便之功效，適用于瘀血內(nèi)阻之胸部憋悶，時(shí)或絞痛、心失所養(yǎng)之心悸氣短、失眠多夢、陰津虧損之大便干燥、舌質(zhì)紅或瘀點(diǎn)、瘀斑等癥。如果出現(xiàn)了心悸心慌的話可以吃這樣的食物，對于經(jīng)常出現(xiàn)的失眠多夢啊還有氣短的情況有改善的作用哦。
蓮心神飲
蓮心3克，茯神5克，桂枝3克，白術(shù)5克，生甘草3克。將上藥切碎開水浸泡代茶飲用，每劑泡20分鐘后徐徐飲用，次數(shù)不拘。
此方有清心安神、降壓利水之功效，適用于治療心悸怔忡、頭暈?zāi)垦?、心胸?zé)?、氣短乏力、胸脘痞滿、呼吸困難、形寒腹冷、小便短少，甚至上肢浮腫、渴不欲飲、惡心嘔吐、食欲不佳等癥。中老年人可作為養(yǎng)生保健茶長期飲用。這款茶品可以有安神的作用，還可以清心緩解頭暈頭痛心悸的情況，對于出現(xiàn)的心慌問題也可以得到改善。
如果你也有心悸心慌的話，不妨試試這樣的食療方法吧，可以幫助你得到很好的改善的作用，同時(shí)也可以緩解頭暈頭痛的作用哦，對于心血管疾病的人群來說是不錯(cuò)的選擇，而且還可以有改善體質(zhì)的作用，這些食療方法大家都可以利用。
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心臟疾病一直是比較常見的疾病類型，而且會(huì)出現(xiàn)在各個(gè)年齡段，年齡一直在逐漸年輕化。有很多的人都會(huì)出現(xiàn)心慌氣短或者是心悸的問題出現(xiàn)哦，怎么樣去調(diào)理比較好呢，下面的這些食療方法可以改善心肌功能，對心臟有好處。
參苓雞蛋羹
人參10克，茯苓30克，生姜3片，酸棗仁10克，雞蛋2只，先將人參、生姜切成薄片、茯苓研粉，鍋內(nèi)放清水加人參、生姜、酸棗仁水煎20分鐘后，濾去藥渣留汁，加入茯苓和水適量攪勻，再將雞蛋打入稍煮一會(huì)即可食用。
此羹具有安心神、益氣血、補(bǔ)虛弱之功效，適用于治療心血不足、氣血虛弱、四肢酸軟、神經(jīng)衰弱、失眠多夢、記憶力下降以及缺血性心臟病、更年期綜合癥等癥。這款養(yǎng)生食譜可以有緩解氣血不足的作用，對于心血管疾病有調(diào)理的作用，出現(xiàn)的失眠多夢心悸的問題得到改善。
阿膠遠(yuǎn)志膏
阿膠50克，酸棗仁100克，遠(yuǎn)志50克，茯神30克，蜂蜜適量，將上藥(阿膠除外)切細(xì)入鍋內(nèi)加清水適量浸泡30分鐘后用武火煎煮3次，將3次煎出的藥汁合并再濃縮，然后把阿膠和蜂蜜兌入，熬成流浸膏裝瓶備用，每日早晚各服1次，每次15～30毫升。
此方有安神定志、益智健腦、養(yǎng)心補(bǔ)血之功效，主治陰血虧虛、肝脾不和、虛煩少眠、心悸怔忡、多汗盜汗、腰肢倦怠、少氣懶言、食欲減弱、月經(jīng)量多等癥。常用于神經(jīng)衰弱、心律失常、植物神經(jīng)功能失調(diào)、缺血性心臟病及功能性子宮出血等癥。阿膠和遠(yuǎn)志都是中藥材，這樣的搭配方法可以有緩解盜汗啊還有心悸不適的情況，對于調(diào)理神經(jīng)衰弱和心律失常有好處。
順心飲
熟地黃5克，山茱萸5克，丹參5克，人參3克，郁金5克。將上藥切細(xì)泡開水代茶飲用，每劑泡15～20分鐘后即可徐徐飲用，次數(shù)不拘。
此方有安心神、止心痛、益心腎之功效，適用于心腎陰虛之心悸不眠、心煩盜汗、胸悶刺痛、氣短乏力、腰膝酸軟、頭昏耳鳴等癥。如果出現(xiàn)了心悸的話可以飲用這樣的茶品，可以緩解心慌氣短失眠的問題。
如何緩解心悸的情況呢，上面的這些食療方法就可以得到很好的改善的作用和效果哦，可以得到緩解神經(jīng)衰弱的作用，對于改善盜汗啊還有失眠等情況有調(diào)理的作用，對心臟有調(diào)理的效果，這些食療方法不能少。
心悸怎么辦呢?心悸也是屬于心臟疾病的范疇，屬于常見的癥狀之一。其實(shí)還有一些人單純的出現(xiàn)心臟不舒服的情況，不需要調(diào)理就可以得到緩解。有什么樣的好方法可以有緩解心悸的作用呢，下面的這些具有調(diào)理體質(zhì)的食療方法可以試試，對于調(diào)理心悸問題有改善的作用。
1、栗子龍眼粥
栗子10粒(去殼切碎)、龍眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食時(shí)加糖調(diào)味。功效補(bǔ)心安神，益腎壯腰。適合因心血腎精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸軟等。龍眼和栗子一起吃，可以有補(bǔ)虛的作用，對于出現(xiàn)的失眠啊還有心悸的問題有很好的緩解的作用，而且還可以強(qiáng)腰膝。
2、桑椹湯
取桑椹25~50克，加入適量冷水煎，每晚服。桑椹含有葡萄糖、果糖、蘋果酸、鈣以及多種維生素等，具有寧心、滋肝腎、補(bǔ)血等功效。中成藥桑椹膏，也是四時(shí)皆宜的養(yǎng)血、補(bǔ)腦、安眠的佳品。
3、百合粥
百合中含有少量淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)及微量生物堿，具有清熱養(yǎng)陰、潤肺安神的功效?？勺龀商撬俸希喝“俸?00克、白糖適量入鍋，加水500毫升，煮至百合爛熟，睡前溫?zé)岱?。百合味甘微寒無毒、補(bǔ)虛清心、除煩安神。白糖益胃養(yǎng)心，故糖水百合對心陰不足之虛煩失眠，療效較佳。百合可以有安神養(yǎng)心的作用，對于緩解失眠心悸有很好的作用，還可以清熱潤肺。
吃什么食物可以幫助你緩解心悸的問題呢，上面的這些食療的方法可以幫助你得到很好的改善的作用和效果的哦，可以緩解心臟不適或者是心煩失眠等等的問題，如果你也有這樣的困擾，這些食療方法可以得到改善。
在生活中，由于我們各種各樣的不健康做法，在生活中是很容易導(dǎo)致出現(xiàn)各種問題的了，心慌心悸這樣的情況也就在所難免了，但是這樣的情況對于我們影響還是比較大的，特別是心悸的情況，那么有什么好方法可以緩解心悸嗎，下面就讓我們看看緩解穴位緩解心悸的方法吧。
保健心臟的內(nèi)關(guān)穴按摩
伸開手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。
內(nèi)關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴，這是我們保護(hù)心臟的一個(gè)重要穴位，心悸的情況往往就是和我們心臟有所關(guān)聯(lián)的，因此我們學(xué)會(huì)按摩內(nèi)關(guān)穴這樣的穴位來幫助我們保健，無疑是很有意義和好處的，大家不能錯(cuò)過。
因?yàn)閮?nèi)關(guān)穴十分好找，所以可以作為日常按揉的穴位，無論是走路還是閉目養(yǎng)神，都可以操作，對于調(diào)節(jié)心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。
防止失眠的按摩神門穴
神門穴位于手腕內(nèi)側(cè)(掌心一側(cè))，小指延伸至手腕關(guān)節(jié)與手掌相連的一側(cè)，是針灸經(jīng)常取用的穴位之一。對于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。
因此，只要想起來，我們都可以用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸脹感，只要我們堅(jiān)持每天都按摩這樣的穴位，那么不僅對于緩解心悸的問題非常有幫助了，而且還可以讓我們安神助眠，幫助我們大家可以睡一個(gè)好覺哦。
上面我們就給大家介紹了緩解心悸的一些方法了，可以發(fā)現(xiàn)，我們通過按摩穴位的方法來幫助自己緩解心悸，這是非常有好處的，而且不僅是可以幫助我們緩解心悸的了，對于我們的心臟健康來說也很有好處和意義，是大家不能錯(cuò)過的哦。
一旦我們大家出現(xiàn)了心悸的癥狀，那么會(huì)給我們?nèi)梭w的健康造成許多的不必要的麻煩了，所以我們大家必須要了解一些緩解心悸的方法，其實(shí)我們大家如果出現(xiàn)了心悸的情況，是可以通過飲食來調(diào)理的，下面我們來看看緩解心悸的食療方。
草芪龍苓粥
草芪龍苓粥的味道是非常不錯(cuò)的，但是可能有些朋友對于草芪龍苓粥的做法不是非常的了解，我們可以將炙甘草、黃芪、龍眼肉各10克，茯苓粉、大米各50克，白糖少許。將炙甘草、黃芪擇凈，放入鍋中，加清水適量，水煎取汁，加茯苓粉、大米、龍眼肉煮粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖，再煮一二沸即成。適用于慢性心功能不全心悸怔忡、胸悶氣短、活動(dòng)后加劇、面色淡白或有自汗、舌淡苔白、脈結(jié)代等，尤其是出現(xiàn)了心悸的朋友們，經(jīng)常食用一些草芪龍苓粥可以很好的緩解病情的。
桂圓紅棗豬心米湯
桂圓紅棗豬心米湯這款美味的食療方也是可以起到不錯(cuò)的治療和緩解心悸的作用的，我們可以將豬心1個(gè)，桂圓肉、黨參各35克，遠(yuǎn)志肉1 2克，大麥米30克，去核紅棗5枚，精鹽適量。豬心割開切去油脂，洗凈血水，桂圓肉、黨參、遠(yuǎn)志肉。紅棗、大麥米洗凈。將所有原料放入清水鍋內(nèi)，用中火煮2小時(shí)。加精鹽調(diào)味即可。在日常生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┕饒A紅棗豬心米湯，可以起到非常不錯(cuò)的益氣補(bǔ)血，養(yǎng)心安神的功效，并且還能有效的治療心悸的癥狀。
上面我們詳細(xì)的了解了許多的可以緩解心悸的食療方了，我們可以知道，日常生活中緩解心悸的食療方也是非常多的，比如在日常生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┎蒈锡堒咧嗪凸饒A紅棗豬心米湯，都是可以幫助我們大家有效的緩解心悸的癥狀的。
在生活中，我們大家對于心悸的情況都是有所了解的了吧，這樣的情況是現(xiàn)在我們很多人都存在的問題，對于我們的影響也是比較大的，很多人都是比較容易出現(xiàn)這樣的情況，所以我們學(xué)會(huì)緩解心悸就很有必要，那么吃什么對于緩解心悸有效呢，一起看看吧。
桂圓
可用桂圓肉泡茶喝，或煮桂圓粥食用，它有益心脾、補(bǔ)氣血、安心神的用途，尤其適宜心血不足型心悸之人，這樣的食物對于我們的心臟健康來說是非常有好處的，能夠起到的保健作用是非常出色的，可以讓我們很好的起到保健的作用，是緩解心悸的優(yōu)質(zhì)選擇。
酸棗仁
宜用酸棗仁6～10克，芡實(shí)12克，龍眼肉6克，煮湯后睡前服食。酸棗仁可以寧心安神配合龍眼肉和芡實(shí)，對心血不足型號心悸頗有裨益。若無芡實(shí)或龍眼肉，亦可單用酸棗仁15克，搗碎后同粳米煮粥食用。
荸薺
每日可用荸薺60～120克，配海蜇50～100克，煮湯分2次飲用。此法為清代名醫(yī)王士雄的“雪羹湯”，有清熱化痰之功，適宜痰火上擾型心悸之人服食，特別是對于緩解心悸來說，這是誰非常有效果的，在生活中就不能錯(cuò)過了，不過荸薺畢竟是寒性食物，我們還是要適量的吃才行。
百合
選用新百合50～60克，或干百合30克，煎水后加入適量冰糖食用。此法適宜心氣不足型或陰虛火旺型心悸，包括體質(zhì)虛弱，婦女更年期，以及神經(jīng)管能癥所致的心悸之人服食，百合的功效還不止是這些了，它同樣是可以幫助我們排毒的，對于女性朋友們來說，經(jīng)常吃百合，不僅能緩解心悸，還可以幫助美容哦。
上面給大家推薦的幾款食物，都是可以幫助我們大家緩解心悸的哦，對于我們的心臟健康來說是非常有好處的，在生活中我們經(jīng)常的吃這些食物，對于身體好處是極大的，所以我們就要注意，不能錯(cuò)過了吃緩解心悸的食物。
有時(shí)候，我們突然會(huì)出現(xiàn)心慌心悸的情況，也不知道是怎么回事，但是過一會(huì)就好了，好像并沒有什么大的毛病出現(xiàn)，就不會(huì)特意的去治療這中情況，但是如果這種心慌心悸頻繁出現(xiàn)的話，我們就會(huì)尋找解決辦法，到底心慌心悸吃什么效果好呢？下面我們就一起來了解一下。
心慌心悸吃什么效果好
心臟疾病和心律失常通常會(huì)引起心慌，另外休息不好、心情高度緊張，經(jīng)常喝過多的咖啡，或者是貧血的人也可以出現(xiàn)心慌現(xiàn)象。我們經(jīng)常會(huì)選用的是藥物治療，例如地西泮或苯巴比妥、鈣離子拮抗劑、普羅帕酮等，也可以用一些食療的方式來緩解心慌心悸。所以，對于吃什么，效果是因人而異的，你也可以一邊吃藥一邊采用食療的方式，效果會(huì)更加好。
5大飲食療法緩解心慌心悸
1、可以用柏子仁和粳米煮粥吃，等到粥熟后，兌入適量的蜂蜜，然后再進(jìn)行熬煮，知道煮開為止?？梢赃_(dá)到益氣養(yǎng)心的作用。
2、先把烏骨雞去毛洗凈后，然后再把生地黃和飴糖塞入雞腹中進(jìn)行蒸煮，等到熟了就可以吃了。這種可以達(dá)到養(yǎng)心的功效。
3、將蓮子肉、龍眼肉和適量的冰糖放在一起進(jìn)行水煮，等到都熟后就可以服用了。
4、將熟附子、甘草加水放進(jìn)砂鍋中進(jìn)行熬煮，另外，可以加點(diǎn)紅茶，再煮開一次就可以飲用。
5、將龍眼肉和西洋參放在沸水鍋中蒸煮，放入少量的白糖，大概煮40-50分鐘就行，早晚服用。這可以楊心血。凝心神。
我們知道心慌心悸可以服用藥物或者是食療的方式，具體吃什么好，也是因人而異的。同時(shí)我們還知道了5種飲食療法，相信大家在生活中都可以進(jìn)行這么簡單的飲食療法，來緩解心慌心悸的癥狀，如果病情沒有得到緩解，請盡快的去醫(yī)院檢查，并進(jìn)行針對性的治療。
心悸是指病人心中悸動(dòng)不安，也就是我們常說的心慌，此病一般是陣發(fā)性，多因勞累或情志波動(dòng)引起，因此此病的治療應(yīng)以調(diào)養(yǎng)心神、益氣養(yǎng)血、溫陽化飲、活血通絡(luò)為主。
癥狀：心跳加快、胸悶、失眠、健忘等。
1、酸棗仁粳米粥專治心悸
原料：酸棗仁15克，梗米100克。
制法：先將酸棗仁炒成黃色狀，將其碾成末，再將梗米洗干凈加水煮成粥，在快熟時(shí)將酸棗仁末加人其中，再煮一會(huì)兒?？崭故秤?。
功效：粳米性平，味甘，具有養(yǎng)陰生津、除煩止渴，健脾胃補(bǔ)中氣、固腸止瀉的功效，而且用梗米煮米粥時(shí)，浮在鍋面上的濃稠液體俗稱米湯、粥油，具有補(bǔ)虛的功效，對于病后、產(chǎn)后體弱的人有良好療效。
2 、豬肉黃鱔方治療氣血虧虛型心悸
原料：瘦豬肉100克，黃鱔1條，黃芪15克。
制法：將黃鱔去除內(nèi)臟，然后將其與豬肉、黃芪一起放入鍋中，加適量清水煮熟，去渣取汁。
功效：黃鱔含有大量的維生素A、維生素B1、維生素B2、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)元素，具有補(bǔ)虛損、健脾胃、補(bǔ)肝腎、除風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨的功效。
3、太子參木耳方用治氣陰不足型心悸
原料：太子參15克，白木耳9克。
制法：將太子參和木耳放人鍋中，加水適量，煎熬服用。
功效：太子參味甘、微苦，性平，歸脾、肺經(jīng)，具有補(bǔ)益脾肺、益氣生津的功效，主治脾虛食少、倦怠乏力、心悸自汗、肺虛咳嗽、津虧口渴、精神疲乏等癥。
4、豬心方治療各種心悸
原料：豬心l個(gè)，大棗15克。
制法：將豬心破開，將大棗放人其中，然后放人鍋中蒸熟，每日中午食用。
功效：我國自古就有“以臟補(bǔ)臟以心補(bǔ)心”的說法，豬心含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素C以及煙酸等多種營養(yǎng)元素，具有加強(qiáng)心肌營養(yǎng)、增強(qiáng)心肌收縮力、安神睡眠、養(yǎng)心補(bǔ)血的功用，對治療心悸失眠有較好食療效果。
5、茉莉花茶用治各種心悸
原料：茉莉花、石營蒲各6克，清茶10克。
制法：將上述藥材研成細(xì)末，用開水沖泡服用，每日1劑。
功效：茉莉花有理氣開郁、辟穢和中、消炎解毒、清肝明日、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛風(fēng)解表、延年益壽的功效，對治療心悸、痢疾、腹痛、結(jié)膜炎及瘡毒等具有很好療效。
牙齦出血是一種常見的現(xiàn)象，由于飲食不當(dāng)啊或者是缺乏維生素，還有因?yàn)樯匣鸬囊蛩貙?dǎo)致的牙齦出血的問題是比較常見的呢。如果出現(xiàn)了這樣的情況，要懂得如何去調(diào)理和改善，下面的這些食療方法就可以試試，可以有防上火的作用，還可以緩解牙齦出血。
1、食療一：
綠蕃茄、干香菇、洋蔥、紅甜椒、青椒、火腿肉、白飯。調(diào)味料咖哩粉、色拉油。
做法：干香菇泡軟切細(xì)丁、綠蕃茄、洋蔥火腿切小細(xì)丁。青椒、紅椒對半去子，一半切細(xì)丁另一半內(nèi)部刮凈備用。
色拉油起油鍋，將全部丁狀材料入鍋爆香，放入白飯及咖哩粉共拌。拌香之飯置于另一半青、紅椒內(nèi)，入烤箱以170度C，烤25分鐘。
功效：青椒、紅椒含高量的維生素C，對牙齦出血舒緩頗有助益。這些食物含有的維生素比較多，可以緩解牙齦出血，而且還可以補(bǔ)充營養(yǎng)。
2、食療二
槐花15克，炒焦研末，蛤殼粉30克，調(diào)勻，每次3克，每天3次，溫開水沖服，連服數(shù)劑。
3、食療三
梨2個(gè)，鮮藕250克，生荸薺125克，生地15克，白糖適量，共同煎水服，每天l劑，連服4～5劑。
4、食療四：
紅椒2個(gè)，白嫩蓮藕1根，白糖、生姜、芝麻油、香醋及精鹽適量。先將蓮藕、紅椒及生姜清洗干凈(最后一遍水應(yīng)該用溫白開水)，蓮藕去皮 切成薄薄的片，先不要散開，直接裝入一個(gè)器皿中。
放精鹽并加涼開水大約300毫升浸泡至軟，取出后裝盤;紅椒去籽、去蒂、切絲，裝入蓮藕片盤中;生姜切細(xì) 絲，把白糖、香醋及姜絲一起撒在藕片和紅椒絲上，略腌一會(huì)兒，淋上芝麻油拌勻即成。
此方酸甜有味，清淡爽口，其中的紅椒富含維生素C，蓮藕中富含丹寧酸，具有收縮止血的作用，對孕婦有生津止渴、清熱除煩、養(yǎng)胃消食、養(yǎng)心生血之功。這樣的食療方法可以有補(bǔ)充維生素的作用，對于生津有好處，而且還可以緩解煩躁哦，對于健脾胃啊還有緩解牙齦出血有好處。
緩解牙齦出血的食療方法，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這些食療的方法可以有改善體質(zhì)的作用，而且還可以有健脾胃的效果，如果你經(jīng)常上火的話，這些食療的的方法可以派上用場哦，可以起到保健養(yǎng)生的目的。
很多人都會(huì)有心慌心悸的感覺，尤其是對于體虛久病、飲食勞倦、七情所傷、感受外邪扽人群來說，心悸癥狀更是如同家常便飯。所以出現(xiàn)心悸的癥狀之后，一定要及時(shí)去醫(yī)院排查原因，然后進(jìn)行治療。當(dāng)然，為了更好的緩解心悸癥狀，日常的調(diào)理也是比較重要的。下面就為大家詳細(xì)介紹心悸的原因、癥狀以及調(diào)理方法！
一、心悸的原因是什么
1.體虛久病
稟賦不足，素體虛弱，或久病失養(yǎng)，勞欲過度，氣血陰陽虧虛，以致心失所養(yǎng)，發(fā)為心悸。
2.飲食勞倦
嗜食膏粱厚味，煎炸炙燸，蘊(yùn)熱化火生痰，或傷脾滋生痰濁，痰火擾心而致心悸。勞倦太過傷脾，或久坐臥傷氣，引起生化之源不足，而致心血虛少，心失所養(yǎng)，神不潛藏，而發(fā)為心悸。
3.七情所傷
平素心虛膽怯，突遇驚恐或情懷不適，悲哀過極，憂思不解等七情擾動(dòng)，忤犯心神，心神動(dòng)搖，不能自主而心悸。
4.感受外邪
風(fēng)寒濕三氣雜至，合而為痹，痹證日久，復(fù)感外邪，內(nèi)舍于心，痹阻心脈，心之氣血運(yùn)行受阻，發(fā)為心悸;或風(fēng)寒濕熱之邪，由血脈內(nèi)侵于心，耗傷心之氣血陰陽，亦可引起心悸。如溫病、疫毒均可灼傷營陰，心失所養(yǎng)而發(fā)為心悸?；蛐岸緝?nèi)擾心神，心神不安，也可發(fā)為心悸，如春溫、風(fēng)溫、暑溫、白喉、梅毒等病，往往伴見心悸。
二、心悸的癥狀
心悸的基本證候特點(diǎn)是發(fā)作性心慌不安，心跳劇烈，不能自主，或一過性、陣發(fā)性，或持續(xù)時(shí)間較長，或一日數(shù)次發(fā)作，或數(shù)日一次發(fā)作。常兼見胸悶氣短，神疲乏力，頭暈喘促，甚至不能平臥，以至出現(xiàn)暈厥。其脈象表現(xiàn)或數(shù)或遲，或乍疏乍數(shù)，并以結(jié)脈、代脈、促脈、澀脈為常見。
心悸失治、誤治，可以出現(xiàn)變證。若心悸兼見浮腫尿少，形寒肢冷，坐臥不安，動(dòng)則氣喘，脈疾數(shù)微，此為心悸重癥心腎陽虛、水飲凌心的特點(diǎn)。若心悸突發(fā)，喘促，不得臥，咯吐泡沫痰，或?yàn)榉奂t色痰涎，或夜間陣發(fā)咳嗽，尿少肢腫，脈數(shù)細(xì)微，此為心悸危癥水飲凌心射肺之特點(diǎn)。若心悸突見面色蒼白，大汗淋漓，四肢厥冷，喘促欲脫，神志淡漠，此為心陽欲脫之危證。若心悸脈象散亂，極疾或極遲，面色蒼白，口唇發(fā)紺，突發(fā)意識喪失，肢體抽搐，短暫即恢復(fù)正常而無后遺癥，或一厥不醒，為心悸危癥暈厥之特點(diǎn)。
三、心悸如何調(diào)理
1.可以適當(dāng)練習(xí)八段錦中“搖頭擺尾去心火”和五禽戲的“猿戲”以及24節(jié)氣導(dǎo)引養(yǎng)生“夏季節(jié)氣的動(dòng)作”。
2.不宜過度勞累，生活盡量規(guī)律。
3.心悸患者應(yīng)保持精神樂觀，情緒穩(wěn)定，積極配合堅(jiān)持治療，堅(jiān)定信心，有助于康復(fù)。應(yīng)避免驚恐刺激及憂思惱怒等。
4.生活作息要有規(guī)律。飲食有節(jié)，宜進(jìn)食營養(yǎng)豐富而易消化吸收的食物，宜低脂、低鹽飲食，忌煙酒、濃茶。
5.輕證可從事適當(dāng)體力活動(dòng)，以不覺勞累、不加重癥狀為度，避免劇烈活動(dòng)。重癥心悸應(yīng)臥床休息，還應(yīng)及早發(fā)現(xiàn)變證、壞病先兆，做好急救準(zhǔn)備。
6.小粒徑負(fù)離子呼吸環(huán)境減輕心臟負(fù)擔(dān)。
失眠多夢長期下來會(huì)給人的身體以及心理健康帶來極大的危害，很多人都會(huì)有失眠的情況出現(xiàn)，和平時(shí)的生活環(huán)境啊或者是工作生活的壓力有著很大的關(guān)系，特別是一些職場的年輕人最為明顯了，那么失眠多夢怎么調(diào)理呢?小編介紹幾種養(yǎng)生食物，效果非常不錯(cuò)。
小麥紅棗粥
失眠的人很容易出現(xiàn)精神狀態(tài)不佳。主要表現(xiàn)為失眠多夢，心悸健忘、食少乏力、面舌無華者，進(jìn)行調(diào)理的時(shí)候應(yīng)選用具有益氣健脾、養(yǎng)心安神的調(diào)養(yǎng)方法。用小麥60克，紅棗10枚，龍眼肉30克，洗凈后益氣放入鍋中加水適量，煮粥服用。
羊心蓮子湯
用羊心1枚，蓮子30克，食鹽適量。先將羊心加水適量煮熟，切片，加入蓮子及適量的清水，慢煮至蓮子爛熟，加入食鹽調(diào)味即可食用，可于每晚服用一次，可有效改善睡眠狀況。
芡實(shí)蓮子湯
芡實(shí)、蓮子各20克。將芡實(shí)用清水浸泡半小時(shí)，蓮子用溫水浸泡1小時(shí)，共入鍋中，加入適量清水，用小火慢燉1小時(shí)，再加入適量白糖燉約1小時(shí)，待到芡實(shí)、蓮子酥爛即可食用。
小編在這里提醒大家的是，如果有失眠的情況的話，平時(shí)的生活一定要注意了，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和樂觀的生活狀態(tài)，這樣就可以減少失眠的困擾了，希望所有容易失眠的朋友們都能夠擺脫這樣的困擾，擁有健康生活。這些飲食都是可以有主意改善失眠狀態(tài)的。
心悸的問題在平時(shí)是非常常見的，現(xiàn)在很多人都會(huì)有心悸的情況產(chǎn)生，這樣的問題也是我們在平時(shí)比較常見的，對我們健康影響也比較大，所以大家需要學(xué)會(huì)方法調(diào)節(jié)好才行，那么在這時(shí)候有哪些心悸食譜可以選擇去吃，一起看看吧。
銀耳蓮子湯
想要通過飲食來解決心悸的問題，那么我們就需要注意好飲食的選擇才行，而心悸食譜就成為了很重要的選擇，首先我們推薦吃的就是銀耳蓮子湯了，我們要準(zhǔn)備好水發(fā)銀耳200g，蓮子30g，冰糖適量，然后要用燒水浸泡蓮子至發(fā)軟，洗凈銀耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分鐘，加入冰糖調(diào)味之后就可以開始吃了。這道養(yǎng)生湯吃起來的味道非常不錯(cuò)，對我們健康來說也有很大幫助，大家可以起到清熱解渴、養(yǎng)胃健脾、祛濕補(bǔ)血，滋陰順氣。銀耳蓮子湯是常用的治療焦慮癥的辦法，是我們解決心悸的好選擇。
棗麥粥
同時(shí)我們還可以選擇去吃的就是棗麥粥了，這同樣是非常好的選擇，首先我們應(yīng)該準(zhǔn)備好棗仁30克，小麥30—60g，粳米100g，大棗6枚，然后我們要先將棗仁、小麥、大棗洗凈，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥，這時(shí)候就可以開始吃了，常吃這道菜對我們健康非常有好處，能夠起到一個(gè)養(yǎng)心安神的效果。同時(shí)還很適用于婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭，及心悸、失眠、自汗。根據(jù)不同的情況選擇合適的食療方法，是最適合心悸患者的一道菜。
心悸食譜的選擇是比較多的，上面介紹給大家的這幾款都是不錯(cuò)的選擇，大家如果可以在平時(shí)經(jīng)常去吃，那么就會(huì)對我們健康有所幫助，這樣對我們健康有一定好處，特別能幫助我們解決身體不適，是大家促進(jìn)健康，解決心悸食譜的好方法。
