忘不了的味道，得不到的養(yǎng)生奇效
男性奇效養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“忘不了的味道，得不到的養(yǎng)生奇效”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
這個(gè)東東你們認(rèn)識(shí)嗎？它外表雖然不咋地可是味道還是很不錯(cuò)的哦，關(guān)鍵是還有你意想不到的養(yǎng)生功效！
是不是和咋們常見的李子很像啊，它就是大名鼎鼎的余甘果，又名牛甘果、油甘果，因?yàn)槌云饋怼跋瓤嗪筇稹倍妹?，目前市場上有野生牛甘果和水果型牛甘果兩種。它原產(chǎn)中國、巴基斯坦及部分東南亞國家，在我國福建、臺(tái)灣、廣東、廣西、云南、貴州等地廣泛分布。《中藥大辭典》中對(duì)余甘果的藥用價(jià)值闡述為“化痰、生滓、止咳、解毒、治感冒發(fā)熱、咳嗽、咽痛、煩熱口干”。那么食用余甘果到底有哪些具體功效呢？跟小編一起去看看吧。
一、余甘果的食用功效
余甘果含有豐富的維生素C、E、B等多種微量元素及礦物質(zhì)，同時(shí)含有14中人體所需氨基酸。這其中維生素C的含量比素有維生素指望的獼猴桃高4倍，具有多種養(yǎng)生保健的作用。
1、降脂降壓
“三高”是威脅現(xiàn)代中老年人身體健康的“主要元兇”，被稱為人類致命的“頭號(hào)殺手”，并且近年來，逐漸有年輕化的趨勢，所以讓很多人聞風(fēng)喪膽。而近代藥理研究表明，吃余甘果能有效的降低血液中膽固醇不口甘油三酯的作用，可以治療單純性肥胖，還有一定的降壓降脂的作用。
2、抗菌抗病毒
夏季是細(xì)菌與病毒高速繁衍的季節(jié)，所以我們需要格外注意。余甘果在巴基斯坦、尼泊爾等國被用來治療瘧疾、腸胃炎、眼角膜炎等疾病，并且有一定的歷史。在我國民間，也有人用其之勞感冒發(fā)燒、上呼吸道感染等。研究發(fā)現(xiàn)，余甘果的提取物對(duì)葡萄球菌、佶寒桿菌、走腸桿菌等均有較強(qiáng)的抑制作用，食用余甘果有抗菌抗病毒的功效。
3、防癌抗癌
癌癥也是嚴(yán)重威脅現(xiàn)代人生命健康的一種疾病，其治愈率低、致死率高的特點(diǎn)，讓人感到恐懼。近幾年，有研究者發(fā)現(xiàn)，余甘果具有防癌抗癌的作用，n—亞硝基化合物是一種強(qiáng)致癌物質(zhì)，它對(duì)各種動(dòng)物及人的器官和組織均會(huì)誘發(fā)腫瘤，因此減少體內(nèi)亞硝胺合成，對(duì)預(yù)防人類腫瘤具有重要意義。而研究發(fā)現(xiàn)，余甘果汁能有效的阻斷n—亞硝基化合物的合成，所以有防癌抗癌的作用。
4、養(yǎng)顏、抗衰老、瘦身
余甘果可謂是各位愛美女性的福音。余甘果中含有多種抗氧化成分，其中維生素C的含量最高，又被譽(yù)為“天然維生素丸”。常吃余甘果，大量穩(wěn)定的維生素C與單寧、黃銅、多分等物質(zhì)共同作用，可以自然達(dá)到排毒效果，又不會(huì)造成腹瀉帶走體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)，還能清除體內(nèi)自由基，排解重金屬，提高人體免疫力，達(dá)到養(yǎng)顏、瘦身的功效。而早帶明代，李時(shí)珍在《本草綱目》中記載稱余甘果“九胺輕身，延年長生”，即余甘果可以輕身減肥，延年益壽。
二、食用余甘果的注意事項(xiàng)
雖然余甘果的使用功效多，但是仍然有以下注意事項(xiàng)需要了解。
1、體質(zhì)偏寒者慎食。余甘果性寒，如果體質(zhì)偏寒者食用過多，可能導(dǎo)致腹瀉腹痛癥狀的出現(xiàn)。
2、每日食用量不能過大。余甘果雖好，但不是一次性吃太多就能將其功效發(fā)揮出來的，并且一次性使用量過大還會(huì)適得其反，引起身體不適。所以每天吃幾顆就好。
3、把握時(shí)間。飯后吃余甘果容易影響身體對(duì)余甘果營養(yǎng)價(jià)值的吸收，不能將余甘果的營養(yǎng)功效發(fā)揮到最大。
4、孕婦能吃余甘果。孕婦吃余甘果有助于增加腸道的活力，且余甘果中所含的維生素C、硒等物質(zhì)能減少妊娠斑的出現(xiàn)。但如果懷孕前三個(gè)月晨吐癥狀嚴(yán)重的孕婦，不能接受余甘果的口味，就最好不要吃，否則會(huì)加重癥狀，引起孕期不適。
三、余甘果的食用方法
這個(gè)功效多多的青果子，并不是我們所常見的水果，所以有很多朋友不知道該怎么吃，那看看小編給你支招咯。
1、直接生吃
生吃是最好的食用方法，因?yàn)槟軐⒂喔使墓πОl(fā)揮到最大。但是余甘果入口味澀，回口才甜，所以有很多人無法接受。那你繼續(xù)看看下面。
2、腌制食用
將余甘果清洗干凈，然后抓鹽，眼睛看見把鹽弄得果子的周圍都覆蓋有一層，不用太厚也可以了，然后再浸泡米酒和酸醋的混合液，使果子放進(jìn)一個(gè)類似罐子的不透光容器里，讓混合液深度在沒過果子1厘米這樣即可。然后就是等待的時(shí)候。就這樣浸泡至少一個(gè)月，直到再次開蓋時(shí)果子變成棕黃色。
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一到冬天，天氣就變得寒冷干燥，有的人體質(zhì)差就會(huì)很容易生病，換上一些小疾病。那這時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢?在寒冷的冬季如何養(yǎng)生呢?今天小編就來告訴你通過食用藥膳的方法讓你遠(yuǎn)離疾病，推薦給你冬季養(yǎng)生少不了的四款藥膳，趕緊收藏起來吧。
1、薄荷粥
材料：薄荷15克，粳米60克，冰糖適量。
制作方法：首先把薄荷放在鍋里煎，然后取藥汁把它放涼備用，用粳米加水煮成粥，待粥將成時(shí)，加入薄荷汁及冰糖。稍溫即服，出汗最佳。
功效：辛涼解表，清熱解毒。
癥狀：治療風(fēng)熱感冒。
2、百合糖水
材料：植脂淡奶20毫升，鮮百合20克，枸杞少許，水2杯，煉奶適量。
制作方法：將鮮百合與枸杞洗凈，加入植脂淡奶以小火燉15分鐘;加入煉奶以中火續(xù)滾1分鐘即成。枸杞無須燉煮太久，否則會(huì)變苦。
功效：百合具有止咳的功效，而枸杞有明目補(bǔ)血的功用，經(jīng)常食用對(duì)熬夜導(dǎo)致的陰虛火旺也很有的療效。
癥狀：去火止咳明目。
3、蘿卜絲鯽魚湯
材料：鯽魚、白蘿卜200克、姜1塊、植脂淡奶100毫升;雞粉1.5小匙、黃酒1大匙、胡椒適量。
制作方法：1.將鯽魚洗凈擦干，姜切片，白蘿卜切粗絲;2.鍋熱后倒油爆香姜片，放入鯽魚煎兩面呈金黃色后加黃酒、植脂淡奶和適量水繼續(xù)烹煮;3.中火煮約10分鐘，加入白蘿卜絲，再燒10分鐘，最后加雞粉、胡椒調(diào)味即可。
功效：具有開胃消食、消脂瘦身，還可以提高人體免疫力和預(yù)防感冒。
癥狀：化痰止咳、預(yù)防感冒。
4、銀耳雪梨燉瘦肉
原料：銀耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個(gè)。
制作方法：將瘦肉洗凈，沸水略煮后切塊，再與洗凈的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉盅內(nèi)，加水300毫升，隔水燉1小時(shí)即可。
功效：銀耳味甘性平，能養(yǎng)陰潤肺，生津潤腸，滋陰止血;雪梨性寒味甘，有潤肺止咳、降火清心等作用;豬瘦肉滋陰滋燥;蜜棗亦有滋陰之用，有保健養(yǎng)生的功效。
癥狀：養(yǎng)陰潤肺，降火清心。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道冬季如何養(yǎng)生了嗎?小編推薦的四款冬季養(yǎng)生藥膳你都知道有哪些了嗎?這些藥膳食療方你都學(xué)會(huì)是如何制作的了嗎?冬天天氣寒冷，總會(huì)引發(fā)一些小疾病，大家不妨試試這些藥膳來針對(duì)不同的疾病，有很好的療效哦。
導(dǎo)讀：穴位按摩是中醫(yī)中的一種比較神奇的治療方法。很多人不能理解的是，為什么只要按按穴位就能夠治療疾病呢？對(duì)于強(qiáng)腎，按摩治療又是怎么回事呢？
想強(qiáng)腎嗎?請(qǐng)掌握六大自我按摩法。
1.下腹部摩擦
臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部有溫?zé)岣袨槎取?/p>
2.腹股溝按摩
臨睡前，將兩手放于兩側(cè)腹股溝處。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次。
3.摩揉睪丸
將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指螺紋上，然后輕輕揉動(dòng)，向右向左各轉(zhuǎn)30~50次，以略有酸脹感而無痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。
4.摩擦雙耳
晨起時(shí)，用指尖或螺紋面在雙側(cè)對(duì)耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點(diǎn)壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調(diào)和陰陽、疏通氣血、健腎固精之效。為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。
5.摩擊腎府
雙手掌放于同側(cè)腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部。力度適中，每側(cè)擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名擦精門。
6.攀足固腎
取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關(guān)節(jié)，經(jīng)前腋窩線上行至頭上，壯陽的按摩圖解方法是兩手十字交叉手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落手向前伸，上身前彎，兩手扳足心涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使身體恢復(fù)仰臥狀。如此反復(fù)10次，或根據(jù)能力而決定次數(shù)。
美容穴 你不可不知
想瘦臉，但不愿意節(jié)食?想去掉臉上的油光，卻沒時(shí)間上美容院?專家教你幾招神奇的點(diǎn)穴法，每天只要幾分鐘，就能讓你更苗條、更漂亮!
如果你有一張 娃娃臉
如果你天生有一張胖胖的娃娃臉，建議你用手掌或手指反復(fù)按壓鎖骨的凹陷處，即天突穴，這樣能刺激淋巴循環(huán)速度，有效加快面部肌肉的運(yùn)動(dòng)速度，讓娃娃臉不知不覺瘦下來。
如果你常起痘痘、臉上有油
如果你屬于油性膚質(zhì)，除了臉上長痘外，后背還有少量痘痘，說明荷爾蒙分泌不足。建議你經(jīng)常點(diǎn)按位于嘴唇正下方凹陷處的承漿穴，承漿穴連通女人的卵巢，能幫你有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，加速荷爾蒙的分泌，從而緩解你臉部出油的狀況。
如果你不小心吃太多
一次吃得太多不要緊，這時(shí)建議你先喝一大杯白開水，使體內(nèi)的不飽和脂肪酸在最短時(shí)間內(nèi)代謝出體外，然后反復(fù)敲打位于右耳耳廓中央的胃點(diǎn)穴位，它能使腸胃新陳代謝的速度大大加快，迅速減少臉部脂肪的堆積。一般來說，有效的敲打時(shí)間是15分鐘，如果你缺乏耐心，可以分成3組來做。另有研究發(fā)現(xiàn)，人體在晚上應(yīng)激能力最強(qiáng)，晚上睡覺前反復(fù)按壓胃點(diǎn)穴，還可避免臉部及眼睛產(chǎn)生水腫。
如果你出現(xiàn)感冒征兆
如果是傷風(fēng)了，那么感冒會(huì)由人體背后的風(fēng)門穴進(jìn)入，你的最初表現(xiàn)是咳嗽、頭暈、疲倦，這時(shí)建議你用力按壓位于后頸部的風(fēng)池穴和位于后發(fā)際正中直上1寸的風(fēng)府穴，它們能有效緩解感冒初期癥狀，增強(qiáng)身體免疫力。
如果除了頭暈外，你還感到鼻子不通氣，說明感冒已進(jìn)入中期階段，建議你反復(fù)按壓鼻翼兩旁的迎香穴，直到局部產(chǎn)生腫脹感為止。迎香穴有清熱解表、宣通鼻竅的作用。
如果你因壓力大而身體勞累
如果你因壓力大而感到疲倦，建議你經(jīng)常敲打位于兩眉頭連線中點(diǎn)的印堂穴。印堂穴能有效改變你的精神狀態(tài)。但印堂穴的應(yīng)激能力不強(qiáng)，需要用手指關(guān)節(jié)用力敲打，而不是用指腹輕輕按壓。
提示：女人在自我點(diǎn)穴時(shí)，往往由于手指力度不夠，達(dá)不到效果。建議將一把金屬長柄勺放入水中加溫后，用勺柄代替手指對(duì)相關(guān)穴位進(jìn)行按壓，這樣可起到更好的治療效果。在按壓，這樣可起到更好的治療效果。在按壓穴位前15分鐘最好喝一大杯溫?zé)岬陌组_水，以有效促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，維持氣血通暢，達(dá)到最佳的美容效果。
自從2014年開始，我國食品安全法就禁止在食物中使用鋁添加劑。但是自從“禁鋁令”發(fā)布之后市面上任然會(huì)出現(xiàn)鋁添加劑，今年的7月15日，食藥監(jiān)局再次規(guī)范鋁添加的使用，嚴(yán)禁餐館在制作饅頭或其他面食時(shí)添使用含鋁添加劑。
其實(shí)饅頭作為傳統(tǒng)飲食已經(jīng)有五千多年的歷史，早在五千年前居住在黃河流域的中國人就已經(jīng)學(xué)會(huì)了種麥子和吃麥。饅頭最為面食的一種營養(yǎng)價(jià)值主要源自于小麥和面粉發(fā)酵時(shí)候產(chǎn)生的維生素等。下面我們來看一下饅頭作為主食到底有哪些營養(yǎng)。
一、饅頭的營養(yǎng)
上文中我們已經(jīng)提到饅頭的營養(yǎng)主要有兩部分來源，一是面粉本身作為小麥的脫皮后產(chǎn)物，二是面粉發(fā)酵過程中產(chǎn)生營養(yǎng)物質(zhì)。
1.小麥面粉自身的營養(yǎng)
小麥本身作為植物的一種自身作為食物的同時(shí)，也是一味藥物。在中醫(yī)理論中，小麥味甘、性涼。食用可以養(yǎng)心安神，去煩躁。另外干扁的浮小麥可以起到益氣、止汗的效果。
小麥做成的面粉，富含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、煙酸、維生素等。此外還含有可以補(bǔ)充人體能量的碳水化合物、膳食纖維、淀粉酶、谷甾醇和卵磷脂等等。
2.面粉發(fā)酵后的營養(yǎng)
面粉中含有淀粉，經(jīng)過加水和酵母進(jìn)行發(fā)酵。其中的維生素經(jīng)過發(fā)酵成為有益菌，有益胃腸道消化。
另外，發(fā)酵時(shí)使用的酵母含有硒、鉻可以延緩衰老，預(yù)防動(dòng)脈硬化并且可以抗腫瘤。同時(shí)面粉中的草酸可以被分解，增加機(jī)體對(duì)鈣鎂鐵的吸收。
再有，面粉使用酵母發(fā)酵，其中的酵母是一種很強(qiáng)的抗氧化物質(zhì)，使用可以保護(hù)肝臟并且具有一定的解毒作用。發(fā)酵過后的面食，其松軟易消化，而且其中的酵母酶可以促進(jìn)機(jī)體對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。所以，體弱和老人、兒童等這一類消化功能差的人，適合使用發(fā)酵后的面食。
二、不同饅頭的養(yǎng)生效果
饅頭，不僅僅是我們想象中那樣的白白胖胖的，可以根據(jù)使用原來或烹調(diào)方式的不同把饅頭分為很多種。
1.全麥饅頭
全麥?zhǔn)称芬恢笔盏金B(yǎng)生人士的熱捧，其和普通饅頭的區(qū)別在于使用面粉的不同，全麥饅頭使用的是沒有退皮小麥的小麥面粉制作的饅頭。
其中保留了小麥的所以營養(yǎng)成分，富含大量的膳食纖維?？梢源龠M(jìn)腸道排毒，增加飽腹感，延緩葡萄糖的吸收。是糖尿病和減肥人士的首先。
2.雜糧饅頭
雜糧饅頭，是在原來制作饅頭的面粉中加入其他的五谷雜糧粉末，如：大豆、玉米、大米、高粱、紅薯和小麥等。這樣的饅頭不僅僅具有小麥的營養(yǎng)，還具有其他五谷雜糧的營養(yǎng)。根據(jù)所加的雜糧不同，也具有不同的營養(yǎng)。
如：加入蕎麥面做出的饅頭，可以降血壓、降血脂。如：加入玉米做出的饅頭，可以健脾胃、抗衰老、排毒治便秘等。也可以同時(shí)加入多種五谷雜糧，這樣既可以起到吃一個(gè)饅頭，得到多種養(yǎng)生效果。
3.其他饅頭
隨著社會(huì)需求的不同，饅頭已經(jīng)被產(chǎn)生了很多變化。可以做成有餡的包子、可愛的甜點(diǎn)、漂亮可口的畫卷。
但是不管是那樣，都離不開小麥。它的營養(yǎng)價(jià)值只會(huì)在一步一步的提升，滿足人類更多的需求。
三、饅頭藥用
中醫(yī)講究藥膳同源，饅頭也不例外，饅頭作為主食也可以在充饑的同時(shí)用來治病。
1.饅頭可以養(yǎng)胃
在上文中我們已經(jīng)提到，饅頭易于消化，適合脾胃虛弱一族人食用。對(duì)于胃部有疾病的人也是同樣的道理，胃脹、胃酸過多、消化不良和腹瀉都可以選擇食用饅頭。
首先，發(fā)酵過后易消化，另外，饅頭的油脂極少，腹瀉食用烤饅頭可以起到澀腸止瀉的作用。
2.雜糧饅頭可排毒防癌
雜糧饅頭因?yàn)槠渲懈缓攀常梢约铀倌c道排便，減少毒素的堆積，從而防治肛腸癌。另外，排毒可以起到美容瘦身的作用。
再有，雜糧饅頭因?yàn)榧尤肫渌鼱I養(yǎng)物質(zhì)，使飲食多樣化，可以改善身體亞健康。
饅頭作為北方人的主食，在全國每天有60%的人都在吃饅頭，所以其需求量也非常大。很多商人為了是饅頭的賣相更好看，多會(huì)像上文中提到的那樣使用鋁添加劑。鋁不是人體必需的微量元素，在體內(nèi)堆積多了，會(huì)傷害神經(jīng)系統(tǒng)，誘發(fā)阿爾茲海默癥。所以，避免“鋁”流入我們的餐桌顯得至關(guān)重要。
四、如何杜絕“鋁”饅頭
含有鋁添加劑的饅頭：從外觀看起來比較松軟，用手掰開其發(fā)酵的氣孔比較小而且均勻，而口感上含量添加劑的饅頭沒有酵母味，并且沒有嚼勁，遇水很快成為糊狀。
沒有鋁添加劑的饅頭：從外觀是比較干扁，發(fā)酵的氣孔也不均勻。并且由于發(fā)酵方法的不同(有的是酵母發(fā)酵，也有用小蘇打或老面發(fā)酵)，所以散發(fā)的氣味也不同。從口感上來說，沒有鋁添加的饅頭更有嚼勁。
為了我們的身體健康，原來老年癡呆，還是有必要了解鋁危害，避免購買“鋁”饅頭。
結(jié)語：饅頭是我們餐桌上的主食，每天都只食用。饅頭是否合格，直接關(guān)系到我們的身體健康與否。雖然國家早在去年就下達(dá)了“禁鋁令”但是市面任有人為謀取利潤而食用鋁添加劑。所以，在平時(shí)購買時(shí)要學(xué)會(huì)分辨“鋁”饅頭。同時(shí)，我們也可以選擇去大型超市購買，因?yàn)樵谶@個(gè)月的抽查中正規(guī)場所的“禁鋁令”做的很到位。
春日食粥，粥里加些薺菜、韭菜、芹菜等，既利消化吸收，又助春陽升發(fā)，為理想的保健食品。下面介紹幾種適于春季的粥：
【薺菜粥】先將粳米倒入鍋內(nèi)加水煮沸，再加上洗凈的薺菜，同煮為粥，粳米與薺菜的比例為1∶1。陽春季節(jié)，其他蔬菜上市價(jià)格較貴，薺菜不失為上好的時(shí)令佳蔬。近年來，研究資料表明，食用薺菜等野菜，有助于提高機(jī)體的免疫力。
【韭菜粥】先將粳米加水煮沸，再加入洗凈切碎的韭菜同煮為粥。韭菜自古是美食佳蔬，它富含維生素A、B、C和糖類、蛋白質(zhì)，有調(diào)味殺菌等作用。春日食韭可助陽，促進(jìn)生發(fā)。
【芹菜粥】將芹菜連根洗凈，加水熬煮，取汁與粳米同煮為粥。芹菜四季皆有，而在春日蔬菜淡季，鮮嫩的芹菜是人們最為喜歡的蔬菜之一。它含有蛋白質(zhì)，脂肪和維生素A、B、C以及鈣、磷、鐵等，尤其是鈣、磷的含量較高，每百克芹菜含鈣8.5mg、磷61mg，頗適宜于生長旺盛的兒童食用。
【紅棗粥】用紅棗、粳米同煮成粥，粳米與紅棗比例為2∶1。紅棗具有良好的補(bǔ)益作用，其性平和，能養(yǎng)血安神，尤適于久病體虛、脾胃功能不良者食用。另有民諺云：“要使皮膚好，粥里加紅棗?！笨梢娂t棗粥對(duì)美容護(hù)膚也是大有益處的。
李子的營養(yǎng)價(jià)值
每100克李子的可食部分中，含有能量117.2～221.9千焦，糖8.8克，蛋白質(zhì)0.7克，脂肪0.25克，維生素A原(胡蘿卜素)100--360微克，煙酸0.3毫克，鈣6毫克以上，磷12毫克。
李子的功效與作用
1促進(jìn)消化
李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動(dòng)的作用，因而食李能促進(jìn)消化，增加食欲，為胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結(jié)者的食療良品;
2清肝利水
新鮮李肉中含有多種氨基酸，如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對(duì)于治療肝硬化腹水大有種益;
3降壓、導(dǎo)瀉、鎮(zhèn)咳
李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實(shí)，它有顯著的利水降壓作用，并可加快腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)干燥的大便排出，同時(shí)也具有止咳祛痰的作用;
4美容養(yǎng)顏
《本草綱目》記載，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面澤”，對(duì)汗斑、臉生黑斑等有良效。
吃李子的注意事項(xiàng)
1 未熟透的李子不要吃
2 切忌過量多食，易引起虛熱腦脹、損傷脾胃
李子傷害人體嗎
李子危害人體也確有其實(shí)，孫思邈說： 不可多食，令人虛。《滇南本草》載：不可多食，損傷脾胃?！峨S息居飲食譜》也有多食生痰，助濕發(fā)瘧疾，脾虛者尤忌之的話。生活中證實(shí)，多食李子能使人表現(xiàn)出虛熱、腦脹等不適之感。發(fā)苦澀味和入水不沉的李子有毒，也是不能吃的。李子多食生痰，損壞牙齒，體質(zhì)虛弱的患者宜少食。
孕婦可以吃李子嗎
李子酸酸甜甜，很符合孕婦的口味。然而，孕婦可以吃李子嗎?李子營養(yǎng)豐富，果實(shí)中含糖、微量蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1B2C、鈣、磷、鐵、谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、蘇氨酸、丙氨酸等營養(yǎng)成分。因此李子是適合一般人群食用的，也包括孕婦。但應(yīng)該適量食用，對(duì)于脾胃病弱的孕婦對(duì)于李子應(yīng)該少吃為妙。
三、凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止刮痧，否則會(huì)導(dǎo)致創(chuàng)口的感染和擴(kuò)散。
四、急性扭傷、創(chuàng)傷的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因?yàn)楣勿饡?huì)加重傷口處的出血。
五、接觸性皮膚病傳染者忌用刮痧，因?yàn)檫@會(huì)將疾病傳染給他人。
六、有出血傾向者，如糖尿病晚期、嚴(yán)重貧血、白血病、再生障礙性貧血和血小板減少患者不要刮痧，因?yàn)檫@類患者在刮痧時(shí)所產(chǎn)生的皮下出血不易被吸收。
七、過度饑飽、過度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積刮痧，否則會(huì)引起虛脫。
八、眼睛、口唇、舌體、耳孔、鼻孔、乳頭、肚臍等部位禁止刮痧，因?yàn)楣勿饡?huì)使這些黏膜部位充血，而且不能康復(fù)。
九、精神病患者禁用刮痧法，因?yàn)楣勿饡?huì)刺激這類患者發(fā)病。
本文導(dǎo)讀：揉腹，看起來是比較常見的一個(gè)動(dòng)作，那么揉腹有什么作用呢？揉腹的功效有哪些呢？下面我們就來了解一下揉腹的6大養(yǎng)生功效。
一、促進(jìn)腸蠕動(dòng)，消除便秘
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能，從而起到促進(jìn)排便的作用，從而預(yù)防和消除便秘，對(duì)老年人尤其需要。
二、腹部按揉利于減肥
因?yàn)榘慈喔共磕艽碳つ┥疑窠?jīng)，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。
三、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對(duì)于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。
四、揉腹防疾病
胃、十二指腸潰瘍病
每天早、中、晚飯后各揉腹l次，每次約揉5分鐘，可達(dá)到輔助治療潰瘍病的目的。因?yàn)槲笣儾〉陌l(fā)生與胃酸分泌過多有關(guān)。經(jīng)常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。
五、慢性肝炎
每天早、晚堅(jiān)持揉腹，則舒肝解郁、調(diào)理脾胃，可解除肝區(qū)隱痛、腹脹不適、食欲不振等。
六、手術(shù)后腸粘連
患者在傷口完全愈合后，進(jìn)行自我腹部摩擦，可防手術(shù)后腸粘連的發(fā)生。一般應(yīng)在每天早晨起床前、上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)鐘和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使腸道蠕動(dòng)，有利于局部組織對(duì)手術(shù)后滲出液吸收。
本文導(dǎo)讀：冬季養(yǎng)生，冬季養(yǎng)生吃什么呢？冬季養(yǎng)生的食物有哪些呢？吃什么食物最養(yǎng)生呢？下面就來了解一下冬季不得不吃的八種養(yǎng)生食物。
1、狗肉
狗肉含有較多的?；撬?、多肽，而脂肪很少。中醫(yī)認(rèn)為，狗肉性溫，有補(bǔ)氣溫腎、助陽散寒之功效，對(duì)腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜間多尿、增添熱量有很好的作用。
養(yǎng)生食譜：活血通絡(luò)狗肉湯
附子30克，桂皮30克，八角茴香10克，生姜150克，狗肉1500克，將狗肉洗凈切塊;放入姜、桂皮、茴香、附子及適量黃酒、精鹽，加清水用文火燉2小時(shí)，適用于凍傷、硬皮病。
2、黑木耳
黑木耳含較多的微量元素、維生素B1、B2、胡蘿卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、鈣、鐵等，有防止血液凝結(jié)、心腦血管疾病、大便干結(jié)的作用。中醫(yī)認(rèn)為黑木耳性平味甘，有補(bǔ)氣、益智、生血功效，對(duì)貧血、腰腿酸軟、肢體麻木有效。
適宜人群
一般人群均可食用。
1 .適合心腦血管疾病、結(jié)石癥患者食用，特別適合缺鐵的人士、礦工、冶金工人、紡織工、理發(fā)師食用。
2 .有出血性疾病、腹瀉者的人應(yīng)不食或少食。
3 .孕婦不宜多吃。
導(dǎo)讀：穿心蓮為爵床科植物，又名春蓮秋柳，一見喜，欖核蓮、苦膽草、金香草、金耳鉤、印度草，苦草等。穿心蓮本身既是藥，也是菜。穿心蓮怎么吃?下面本文將介紹穿心蓮的吃法。
穿心蓮的功效與作用：
心蓮味苦，性寒;歸心、肺、胃、膀胱經(jīng);具有清熱解毒，利濕消腫的功效。 春天宜于降火去燥。治急性菌痢，胃腸炎，感冒，流腦，氣管炎，肺炎，百日咳，肺結(jié)核，肺膿瘍，膽囊炎，高血壓，鼻衄，口咽腫痛，瘡癤癰腫，水火燙傷，毒蛇咬傷。 穿心蓮的食用方法：一、涼拌穿心蓮
原料：穿心蓮1斤、蒜三瓣、糖一小撮，鹽、麻油、雞精適量 做法：1、鍋內(nèi)水燒開后，倒入洗凈的穿心蓮，馬上關(guān)火，用筷子煮至變成深綠色，時(shí)間控制在一分鐘內(nèi)。馬上撈出。 2、蒜去皮，用刀背拍碎，再切成末。倒入其他調(diào)料拌勻，即可。深秋時(shí)節(jié)，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，早晚溫差增大。人體容易遭受各種疾病侵襲，因此須從飲食等方面加以注意。下面就介紹秋分進(jìn)補(bǔ)四大寶。
一、百合：清熱潤肺，滋補(bǔ)益中
百合含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿和鈣、磷、鐵及維生素等，是老幼皆宜的營養(yǎng)佳品。中醫(yī)用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補(bǔ)藥。現(xiàn)代研究表明，百合具有明顯的鎮(zhèn)咳、平喘、止血等作用，提高淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率和增加液體免疫功能的活性。百合還可以抑制腫瘤的生長。將百合洗凈，煮熟，放冰糖后冷卻食用，既可清熱潤肺，又能滋補(bǔ)益中。
二、大棗：補(bǔ)氣益血，健脾益氣
大棗：據(jù)中醫(yī)專家講，大棗不光是甜美食品，還是治病良藥。大棗性味甘平，入脾胃二經(jīng)有補(bǔ)氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。中醫(yī)常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等癥。根據(jù)藥理研究，大棗有保護(hù)肝臟、降低血脂等作用。專家介紹說，大棗雖然味甘、無毒，但性偏濕熱，故不能多食，尤其內(nèi)有濕熱者，多食會(huì)出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應(yīng)。
三、紅薯：清腸防便秘
紅薯：我國醫(yī)學(xué)工作者曾對(duì)廣西西部的百歲老人之鄉(xiāng)進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)此地的長壽老人有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是習(xí)慣每日食紅薯，甚至將其作為主食。紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營養(yǎng)成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質(zhì)能保持血管彈性，對(duì)防治老年習(xí)慣性便秘十分有效。另外，紅薯是一種理想的減肥食品，因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的功能。
四、枸杞：解熱、治療糖尿病
枸杞：枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，而將枸杞根煎煮后飲用，能夠降血壓。至于枸杞茶則具有治療體質(zhì)虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護(hù)膚等作用。但是，由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過急躁的人最好不要食用。相反，若是體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
最易操作：小腹和腳底
揉小腹有助健脾胃肚臍是人體精氣比較集中的地方，也是中醫(yī)里的一個(gè)重要穴位神闕。周圍分別還有中脘、關(guān)元、氣海等穴，輕輕揉按，對(duì)調(diào)整人體氣血、改善體內(nèi)臟腑功能都有好處。中醫(yī)一直提倡腹宜常揉的保健方法，講究的就是在醒后、睡前分別揉按小腹周圍，長期堅(jiān)持，可增加腸胃蠕動(dòng)、增強(qiáng)脾胃功能。對(duì)小腹進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒岱笠材苓_(dá)到保健效果?？捎寐愿哂隗w溫的熱水袋或熱毛巾，輕輕敷在肚臍上，數(shù)分鐘后取下，每天堅(jiān)持敷1~2次。捏腳底促進(jìn)血循環(huán)腳被稱為人體的第二心臟，隔兩三天用熱水泡泡腳，每次半小時(shí)，可以起到溫經(jīng)通絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。如果能在泡腳水中加入一些有助氣血運(yùn)行的中藥，效果會(huì)更好。如將當(dāng)歸、紅花、三七，川穹、丹參各少量包進(jìn)紗布，做成中藥包，提前放入熱水浸泡，約半小時(shí)后即可泡出藥效，而后還可加點(diǎn)白酒或醋。常失眠的人，特別推薦一試。用一側(cè)手掌的大魚際（手掌上大拇指與手腕間的突起處）揉按對(duì)側(cè)腳底的涌泉穴，既有保健作用，還能活動(dòng)手腳。
功效最全：雙耳和脊椎搓雙耳全身都受益耳朵就像一個(gè)倒立在子宮中的胎兒，耳垂代表頭眼部，耳外緣為軀干及四肢，內(nèi)側(cè)是內(nèi)臟器官。揉按耳朵的不同部位，就能對(duì)其所對(duì)應(yīng)的軀體或內(nèi)臟器官，起到保健作用。中醫(yī)講腎開竅于耳，因此，做好耳部保健，對(duì)強(qiáng)腎效果更好。按摩耳朵應(yīng)用力輕柔，通常以揪、揉、拉為主，時(shí)間以5分鐘為好，不要超過10分鐘。
推脊椎增強(qiáng)免疫力脊椎及其兩側(cè)，是人體兩條最大的經(jīng)脈之一督脈的行經(jīng)之地，且有肝腧、腎腧等重要經(jīng)絡(luò)通過，屬陽經(jīng)匯集之處。護(hù)好后背，不受寒涼，身體則不易患病。平時(shí)可由家人幫助，從上到下，或從下到上，來回推拿脊柱及兩側(cè)，可邊捏邊向前推進(jìn)，或拍打前進(jìn)，每次5分鐘即有疏通經(jīng)脈之效。最易忽略：腋窩和前胸
按腋窩寧神寬心胸腋窩是人們平時(shí)很少觸及的部位。中醫(yī)認(rèn)為腋窩處有一個(gè)重要穴位，名為極泉，針灸或按摩極泉有寬胸寧神的功效。西醫(yī)則發(fā)現(xiàn)，腋窩處不僅有動(dòng)靜脈血管，還有大量的淋巴組織，因此，常按腋窩，可以改善血液供應(yīng)、刺激淋巴，提高免疫力。按摩的方法有兩種：一是揉按，用右手食指、中指和無名指的指腹，先順時(shí)針、后逆時(shí)針按摩腋窩各15次，然后換左手按摩右側(cè)腋窩，每次持續(xù)3~5分鐘即可，手法必須輕柔，以免損傷局部的血管和神經(jīng)；二是彈撥，抬高一側(cè)手臂，把另一只手的拇指放在肩關(guān)節(jié)處，用中指輕彈腋窩底，可時(shí)快時(shí)慢變換節(jié)奏，并左右交替進(jìn)行。
拍前胸提高肺功能前胸是人體陰氣所匯之處，做好前胸保健，不但可以起到寬中理氣的作用，還對(duì)改善人體肺部功能、提高抵抗力有重要作用。可以采取虛掌輕叩輕拍的方法來保健。將五指并攏、掌心中空，對(duì)準(zhǔn)胸部正中間的胸骨以適當(dāng)力度拍擊，每次拍3~5下，停10秒左右，每天3~5分鐘。但應(yīng)當(dāng)注意的是，胸腔下有心肺等臟器，要注意力道，否則可能適得其反。心屬火 紅色和苦味入心
紅色具有增加腎上腺素分泌和增強(qiáng)血液循環(huán)、促使神經(jīng)系統(tǒng)興奮的作用?？辔毒哂薪獬餄?、清熱解毒、瀉火通便、益腎利尿以及健胃等作用。所以，中醫(yī)提倡在夏天多吃些苦味食品?？辔妒称啡缈喙?、茶葉、咖啡、可可等。
肝屬木 青(綠)色和酸味入肝
青綠色可調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡，消除緊張情緒，起鎮(zhèn)靜作用，有助于減輕頭痛、發(fā)熱、暈厥失眠。酸食能開胃，增強(qiáng)肝功能，利于鈣、磷的吸收，如醋酸、乳酸、檸檬酸等。
脾屬土 黃色和甜味入脾
黃色具有刺激神經(jīng)和消化系統(tǒng)，加強(qiáng)邏輯思維的作用。吃甜食具有補(bǔ)熱量、養(yǎng)氣血、緩解疲勞、調(diào)和脾胃、解除毒素等作用。
肺屬金 白色和辣味入肺
辣入肺，可發(fā)散、行氣、活血，辣味能刺激胃腸蠕動(dòng)，增加消化液的分泌，還能促進(jìn)血液循環(huán)和機(jī)體代謝，可祛風(fēng)散寒、解表止痛。
腎屬水 黑色和咸味入腎
咸味能軟堅(jiān)潤下，能調(diào)節(jié)人體細(xì)胞和血液滲透壓平衡及水鹽代謝，可增強(qiáng)體力和食欲。在嘔吐、腹瀉及大汗后，適當(dāng)喝點(diǎn)淡鹽水，可防止體內(nèi)微量元素的缺乏。
中醫(yī)最講究平衡，五彩繽紛的生活環(huán)境和飲食中的五味與人的健康密切相關(guān)。若調(diào)配得當(dāng)，可健體益身，若過之則會(huì)不利健康。如居室采用大量紅色裝飾，易使人產(chǎn)生焦慮，易于疲勞;太多的黃色裝飾易使人情緒激動(dòng)，不易平靜。多食苦味會(huì)引起腹瀉、消化不良等癥;常食甜食，可使人體血糖上升，膽固醇增高，動(dòng)脈硬化，容易誘發(fā)心血管疾病;過量食鹽會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)高血壓等。
煙灰的妙用有很多人還不是太了解，特別是一些不吸煙的人，更不了解它的妙用所在，所以對(duì)于很多不了解煙灰妙用的人，下面就給大家做一下具體的介紹，希望通過煙灰的妙用，你能在平常的生活當(dāng)中，通過煙灰妙用，幫助自己解決更多的問題。
1、【去污】 煙灰是草木灰，能夠和油污發(fā)生中和反應(yīng)，起到洗潔精的作用，可以用來除油污，即省水、又環(huán)保。
2、【止癢】 煙灰含有尼古丁，將煙灰和成糊狀，涂于蚊蟲叮咬處可以用來止癢，還可以達(dá)到消炎的效果。
3、【驅(qū)蟲】 將煙絲收集起來放在衛(wèi)生間可以防止蒼蠅、蚊子的繁殖，還可以除臭。
4、【清理】 煙灰可以去除殘留在皮膚上的污漬，用潮布沾煙灰，輕檫皮膚即可。
5、【施肥】 煙灰含多種微量元素，尤其是鉀的含量最高，可以用來當(dāng)作肥料養(yǎng)花。
6、【治病】 煙灰可以治療腳氣，取煙灰于腳癢處，可治腳趾間水泡瘙癢。
7、【清膠】 煙灰可以用來清理標(biāo)簽、透明膠等留下的膠痕。
9、【洗餐盤方法】
① 在沾水的百潔布水，沾一點(diǎn)煙灰，在油膩的盤子上刷一刷。
② 再用清水清洗，盤子即可潔白如新。
也可以先用一點(diǎn)煙灰放在油膩的盤碗內(nèi)，用洗碗布擦一遍，然后再用水沖一遍。餐具洗得比放過洗潔精的還要干凈。
不得不知煙灰的妙用，很多的人已經(jīng)通過以上的介紹，對(duì)于煙灰的妙用有了更多的認(rèn)識(shí)，所以對(duì)以上內(nèi)容相對(duì)了解后，了解了煙灰的妙用，在自己的平常生活當(dāng)中，當(dāng)遇到可以需要煙灰妙用的時(shí)候，可以通過宴會(huì)的妙用，幫助自己盡快解決需要解決問題。
