【www.cndadi.net - 哪些人是養(yǎng)生人群】
我們應(yīng)該都知道，肝臟對人體的重要性，如果肝臟出現(xiàn)問題，身體其他部位也會受到牽連。不過雖說肝臟需要好好保護，但是很多人在生活中的一些壞習(xí)慣卻是在無形的引發(fā)肝病。因此，想要很好的預(yù)防肝病發(fā)生，這些生活習(xí)慣要改掉。
一、經(jīng)常喝酒的人
大家應(yīng)該都知道經(jīng)常喝酒容易傷身，尤其是傷到肝臟。但是在生活中的很多人，尤其是男性，需要長期應(yīng)酬，而在飯局上經(jīng)常會見到酒的身影。也就是因為長期的喝酒對身體有極大的傷害，容易導(dǎo)致脂肪浸潤，從而讓肝細胞變性引發(fā)肝功能異常。有研究表現(xiàn)，一個人每天飲用高濃度酒150克左右，連續(xù)五年以上會導(dǎo)致肝損傷，如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎以及酒精性肝硬化等肝臟疾病的發(fā)生。
二、經(jīng)常出差的人
由于經(jīng)常出差的人，在外面吃東西的時候三餐容易不對時。而且由于外出容易疲勞，就會導(dǎo)致免疫力下降，也容易發(fā)生疾病。而且是在外面飲食的不衛(wèi)生，容易引起甲肝和丙肝的發(fā)生。又或者是肝炎病毒趁虛而入，而導(dǎo)致急性肝火的發(fā)生。
三、缺乏運動的人
我們都知道運動可以改善血液循環(huán)，提高新陳代謝，從而讓人身體的免疫力提高，進而減少生病率的發(fā)生。而經(jīng)常不愛運動的人，會讓身體內(nèi)過多的熱量轉(zhuǎn)化為糖分，從而堆積在肝臟形成脂肪肝，或者引起肥胖導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。而糖尿病的發(fā)生也是會并發(fā)肝臟疾病，因此在平時要多些運動，可以讓身體消耗過多的營養(yǎng)物質(zhì)，從而有效預(yù)防脂肪肝的發(fā)生。
四、經(jīng)常熬夜的人
由于肝臟需要在我們睡覺的時候進行修復(fù)，而現(xiàn)下很多人都喜歡熬夜通宵。這也是很多人為什么肝功能會出現(xiàn)問題的原因。長期的熬夜會讓身體免疫力下降，從而影響到肝臟的修復(fù)功能。
另外，經(jīng)常熬夜的人肝功能出現(xiàn)異常的幾率會比一般人高，腎上腺素等激素分泌也比正常人的高很多，也就會導(dǎo)致新陳代謝的壓力增大，引發(fā)內(nèi)分泌疾病的幾率也就會提高。
因此，生活中有著這些壞習(xí)慣的朋友要及時改掉，并且在平時采取一些養(yǎng)護肝臟的措施，這樣才能讓肝臟健康，也能為身體很好的排毒工作。
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一旦患上了肝硬化就會給身體帶來嚴重的影響，患者的肝部受損比較嚴重，雖然早期沒有明顯的癥狀，但是隨著病情的發(fā)展患者會出現(xiàn)水腫、全身乏力等癥狀，哪些人群容易患上肝硬化呢。
1、肝炎病毒感染者
大多數(shù)的肝硬化是由肝炎演變而成，尤其是乙型肝炎、丙型肝炎等，如果在日常生活中不好好調(diào)養(yǎng)的話，就會變成慢性的肝炎，進而轉(zhuǎn)化為肝硬化。
2、慢性膽汁淤積的患者
慢性膽汁淤積的患者也容易導(dǎo)致肝硬化，因為他們的膽汁長期處于淤積狀態(tài)，引起了肝細胞炎癥跟膽小管的反應(yīng)，最終出現(xiàn)壞死，誘發(fā)膽汁性肝硬化。
3、長期酗酒的人
如果長期間的喝酒就會嚴重損傷到我們的肝細胞，從而導(dǎo)致脂肪出現(xiàn)變性壞死，甚至出現(xiàn)纖維化，最終演變成肝硬化。
4、肝臟淤血的患者
如果本身就有慢性功能不全、心包炎或者肝靜脈阻塞的患者，會導(dǎo)致肝臟的淤血，繼而會發(fā)生肝細胞的缺氧變性，引起肝硬化。
5、長期服用藥物的人
我們都知道是藥三分毒，長期服用的藥物也容易導(dǎo)致肝損傷，如果服用藥物不當(dāng)?shù)脑?，會?dǎo)致肝部慢慢的惡化成肝纖維化，導(dǎo)致肝硬化。
生活中應(yīng)該如何預(yù)防肝硬化？
1、一定要戒掉煙酒
醫(yī)院里面含有的焦油容易刺激到肝臟，損害肝細胞，酒里面含有的酒精更容易導(dǎo)致肝細胞受到損傷，所以戒掉煙酒勢在必行。
2、不能隨意使用藥物
胡亂的使用藥物會對肝臟造成直接的傷害，若是患有疾病的話要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物，特別是患有肝炎的患者一定要注意，不然會加重肝臟的負擔(dān)。
3、飲食注意
要養(yǎng)成良好的規(guī)律飲食習(xí)慣，做到葷素搭配，飲食以清淡為主，避免吃過于重口的食物。
4、保持樂觀心態(tài)
我們的情緒和肝臟的健康也是有直接的聯(lián)系的，如果長期處于生氣的狀態(tài)特別容易傷害到肝細胞，加重肝臟的負擔(dān)，所以要保持平和心態(tài)。
據(jù)有關(guān)報告，目前國內(nèi)患心腦血管疾病的人群逐漸增多，心腦血管疾病對人類產(chǎn)生了很大的威脅，特別是那些五十以上的人群，發(fā)病率高、死亡率也高、而且就算治療有成效，而復(fù)發(fā)率也非常高，而且還伴隨著一些并發(fā)癥，對患者的生活質(zhì)量帶來了很大的影響。所以，心腦血管疾病必須要進行積極預(yù)防。
第一、公務(wù)員易患心腦血管疾病
因為公務(wù)員的壓力比較大，而且他們應(yīng)酬多，工作要求高對讓他們產(chǎn)生了更多的焦慮，還需要應(yīng)對各種情況的發(fā)生，經(jīng)常在常規(guī)體檢中檢測心腦血管疾病的數(shù)公務(wù)員較多。
第二、職場精英易患心腦血管疾病
一些職場精英面對激烈的競爭，讓他們的神經(jīng)是時時都需要緊繃的，忙碌的工作加上職場的壓力，還有沒完沒了的應(yīng)酬，加上生活上不規(guī)律，經(jīng)常加班熬夜等，就更容易患上心腦血管疾病了。
第三、白領(lǐng)階層易患心腦血管疾病
激烈的職場競爭讓城市白領(lǐng)也不能幸免，他們經(jīng)常需要加班和熬夜，每天或每周都休息得很少，加上工作忙缺乏運動等，心腦血管疾病一直盯著白領(lǐng)，年輕的白領(lǐng)早已因為早逝而成為新話題。
第四、富人易患心腦血管疾病
因為富人在經(jīng)濟基礎(chǔ)雄厚的情況下，大多在飲食上都以山珍海鮮等為主，飲食上的毫無節(jié)制、社交場合上的應(yīng)酬、娛樂節(jié)目豐富等，有一些富人階層在四十歲以后，他們大多數(shù)患有心腦血管疾病。
第五、吸煙酗酒易患心腦血管疾病
一些吸煙者和酗酒者，因為每天吸煙非常厲害，一根接一根地抽，而一般煙酒又是不分家的，必然也會有酗酒的傾向。加上他們的應(yīng)酬也比較多，大魚和大肉在所難免，長期以來，心腦血管疾病肯定會得到的。
生姜是我們經(jīng)常吃的調(diào)味品之一，它也有很好的藥用價值，對感冒發(fā)燒，女性月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)都有一定的療效，姜有生姜和干姜之分，生姜和干姜的區(qū)別在哪里呢?什么時間吃姜要小心呢?哪些人不能吃姜呢?下面小編就具體的講解一下，一起來看看吧。
哪些人不能吃姜
1、手腳心發(fā)熱的人
對于手腳心愛發(fā)熱的人士來說，吃生姜是不太適合的，因為這類人是比較陰虛的體質(zhì)，吃生姜會讓身體更虛，津液虧損得更厲害，還會出現(xiàn)口干、眼干、心煩易怒、失眠等癥狀。
2、眩暈耳鳴的人
有此癥狀的人多是由于肝火過旺導(dǎo)致的一些并發(fā)癥所致，這類人本來就陽熱亢盛，如果再吃過多的姜，相當(dāng)于“火上澆油”。
3、肝炎病人
一般情況下，肝炎病人都是忌吃姜的，因為常吃姜會加重其癥狀，姜引起的燥熱對炎癥的消除不利。
4、口臭的人
口臭是我們經(jīng)常遇到的問題，一般來說是因為胃熱導(dǎo)致的，中醫(yī)認為姜性溫，胃熱的人吃會加重原有的胃熱，甚至引起牙痛、頭痛、痔瘡出血等癥狀。
5、便秘人群
便秘多屬于腸熱，此時如果過食姜，也會加重癥狀。
6、咳痰較黃的人
痰黃的人是因為肺熱肺燥，姜性溫，食用姜易加重癥狀。
7、脫發(fā)的人
我們都知道生姜外用可以生發(fā)，但是吃生姜卻不利于脫發(fā)的人群，這是因為頭發(fā)的好壞和腎臟有很大的關(guān)系，老年人腎精不足，腎陰虧虛，頭發(fā)得不到充足的滋養(yǎng)，就會脫發(fā)，姜性溫，脫發(fā)的人食用，腎陰虛更甚，會加重脫發(fā)的程度。
還有陰虛火旺、目赤內(nèi)熱者，或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結(jié)核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者，都不宜長期吃姜。
腎是我們?nèi)梭w重要的泌尿器官，我們排尿以及身體上的一些毒素都是它幫的忙。因此在我們身體上也是一個非常重要的器官，如果腎出現(xiàn)了問題，不僅渾身沒有力氣，而且還會危害我們的健康。那么腎結(jié)石不能吃什么呢?我們一起來了解一下吧!
腎結(jié)石不能吃什么
一、少吃鹽
如果你有鈣結(jié)石，應(yīng)該減少鹽分的攝取。你應(yīng)將每日的鹽分攝取量減至2-3克。
二、避免L-胱胺酸
如果你有腎結(jié)石病歷或目前正患腎結(jié)石，避免L-胱胺酸。這種氨基酸的堆積可在腎內(nèi)結(jié)晶，產(chǎn)生大型的結(jié)石，堵塞腎臟的內(nèi)部。
三、限制維生素C、D的用量
如果你容易形成草酸鈣結(jié)石，應(yīng)限制維生素c的用量。一天超過3-4公克，可能增加草酸的制造，因而提高結(jié)石的幾率。勿攝取高效力的維生素c補充物。過量的維生素D可能導(dǎo)致身體各部堆積鈣質(zhì)。
四、控制鈣的攝取量
結(jié)石中有一部分是由鈣或含鈣的產(chǎn)品形成的。如果你正服用營養(yǎng)補充晶，首先需要請教醫(yī)師是否必要。其次是檢查每天高鈣食物的攝取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸劑可能產(chǎn)生腎結(jié)石。
五、勿吃富含草酸鹽的食物
大約60%的結(jié)石屬于草酸鈣結(jié)石。因此，應(yīng)限量攝取富含草酸的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無花果干、羊肉、核果、青椒、紅茶、罌粟子等。
六、注意蛋白質(zhì)的攝取
腎結(jié)石與蛋白質(zhì)的攝取量有直接的關(guān)聯(lián)。蛋白質(zhì)容易使尿液里出現(xiàn)尿酸、鈣及磷，導(dǎo)致結(jié)石的形成。假使你曾患過鈣結(jié)石，應(yīng)特別注意是否攝取過量蛋白質(zhì)，尤其假使你曾有尿酸過多或胱胺酸結(jié)石的病歷。每天限吃180克的高蛋白食物，這包括肉類、干酪、雞肉和魚肉。
腎結(jié)石的早期癥狀
1、感染癥狀合并感染時可出現(xiàn)膿尿，急性發(fā)作時可有畏寒、發(fā)熱、腰痛、尿頻、尿急、尿痛癥狀。
2、無癥狀多為腎盞結(jié)石，體格檢查行B超檢查時發(fā)現(xiàn)，尿液檢查陰性或有少量紅、白細胞。
3、腎功能不全一側(cè)腎結(jié)石引起梗阻，可引起該側(cè)腎積水和進行性腎功能減;雙側(cè)腎結(jié)石或孤立腎結(jié)石引起梗阻，可發(fā)展為尿毒癥。
生姜和干姜的區(qū)別
生姜
生姜具有辛溫解表，溫中止嘔，溫肺化飲，解魚蟹毒等功效。尤其在在解熱、止嘔和解毒3個方面具有獨特功效。所以在臨床上，生姜主要用于治療風(fēng)寒所致的傷風(fēng)感冒、頭痛鼻塞、發(fā)熱咳嗽。以及胃寒嘔吐、魚蟹毒等。生姜可以直接食用。例如，用鮮姜30克切片與紅糖煮水，趁熱喝可治風(fēng)寒感冒、頭痛鼻塞、經(jīng)期腹痛;而將鮮姜榨汁飲用可治胃寒嘔吐、咳嗽痰多等，吃魚蟹時加些姜末與醋，可防魚蟹之毒。
吃鮮生姜的好處：增食欲，緩衰老
中老年男性常會因胃寒、食欲不振導(dǎo)致身體虛弱，可常含服鮮姜片，刺激胃液分泌，促進消化。
鮮姜不如干姜那樣有強烈的燥性，滋潤而不傷陰，每天切四五薄片鮮生姜，早上起來飲一杯溫開水，然后將姜片放在嘴里慢慢咀嚼，讓生姜的氣味在口腔內(nèi)散發(fā)，擴散到腸胃內(nèi)和鼻孔外。
干姜
干姜具有辛熱、溫中散寒、回陽通脈、溫肺化飲等性能。尤其在暖胃、通脈具有獨特功效。故在臨床上主要用于治療脾胃虛寒、亡陽虛脫、手足厥冷及咳喘之癥等。干姜不可直接食用，常和其他中藥配伍組方煎湯服用。例如，用于脾胃虛寒的理中湯，寒飲咳喘的苓桂五味姜辛湯等，其中均以干姜為主藥之一，另外，當(dāng)陰寒所致亡陽虛脫時，可用干姜加附子以增強祛寒作用，具有回陽救逆之療效。
吃干姜的好處：治療腎虛陽痿
干姜溫中散寒，健胃活血，枸杞子滋補肝腎，益精明目，此藥膳可治療由于腎陽虛衰引起的陽痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸軟、倦怠等。不過，姜屬辛溫食品，只能在受寒情況下應(yīng)用，但是也不能用太多，以免破血傷陰。如果同時有喉痛、喉干、大便干燥等癥狀時，建議不要用姜，以免加重癥狀。
取約500克雄鯉魚一條，干姜、枸杞子各10克。取鯉魚肚內(nèi)之魚(即雄魚腹中白色果凍樣物質(zhì)雄魚精囊腺)，與干姜、枸杞子同煎，煮開，加料酒、鹽、味精適量調(diào)味即成?？崭箷r服食，隔日吃1次，連服5日。
什么時間吃姜要小心
古代醫(yī)書中有“一年之內(nèi)，秋不食姜;一日之內(nèi)，夜不食姜”的警示，這是有一定道理的。
秋天氣候干燥，燥氣會損傷肺臟，這時再吃姜等辛熱之物，會加重人體的燥熱失水，所以會有“夭人天年”的危害。那為什么夜不食姜呢?夜里是陽氣收斂之時，天地之氣都閉合了，而姜性溫味辛主發(fā)散，這和自然的規(guī)律不符，這就好像我們應(yīng)該夜里睡覺，白天工作，可有些人偏偏反過來，這自然會對健康造成損害。當(dāng)然，有病需要用姜還得用，關(guān)鍵是要掌握一個度和量。
生活中有人喜歡往酒里放姜，這其實是個誤區(qū)。中醫(yī)認為，久食姜并同時再喝酒，容易在體內(nèi)形成積熱，這樣不僅會使得眼睛出問題，還會使痔瘡加重。但在引用黃酒時可以加一些生姜，因為可調(diào)黃酒的微苦味，但注意要少量。
另外有的人常常說“爛姜不爛味”，用爛姜來做調(diào)料，這是不對的，姜腐爛后會產(chǎn)生有毒物質(zhì)黃樟素，有可能會誘發(fā)肝癌、食道癌等疾病。
總結(jié)：通過本文我們知道生姜雖好但是還有一些人是不適合吃生姜的，比如手腳心發(fā)熱的人，眩暈耳鳴的人，肝炎病人，便秘人群，咳痰較黃的人，脫發(fā)的人，所以這些人群最好注意，盡可能做到不吃生姜，另外晚上不適合吃生姜哦，這個也要知道。
吸煙對身體不好，知道這個不好，可以防疾病，可身邊人不抽煙的還是患上了肺癌，這是為什么呢？接下來就看看不吸煙患癌的人群是哪類呢？
其中第 4 點，真的是常常會遇到，只要不忽視，稍微注意一點，完全可以避免。
1年齡
肺癌在 40 歲以下的人群中比較罕見，多發(fā)病于 50 歲以上人群。
必須承認，隨著年齡的增長，我們體內(nèi)的細胞會出現(xiàn)不可避免的損傷，身體免疫力下降，患病概率自然就會增加。
除了吸煙之外的這4類人，最容易患上肺癌的高危人群！
怎么辦？
這一點，很難辦，畢竟我們也沒有回到過去的時光機。
不過，年齡只是影響因素之一，從來都不是年紀大了就一定會患癌。肺癌和很多不好的生活習(xí)慣也息息相關(guān)，能改掉這些習(xí)慣，也能幫助我們遠離肺癌。
2空氣污染
首先要明確，目前還很難明確肺癌與霧霾的關(guān)系，各種研究只是告訴我們，肺癌發(fā)病與霧霾相關(guān)。
可這個「相關(guān)性」到底有多大，沒有任何權(quán)威研究給出過明確結(jié)論。事實上，與抽煙相比，甚至與烹飪相比（后面會談到），霧霾并不是導(dǎo)致肺癌的主要原因。
怎么辦？
當(dāng)然了，霧霾該防還是得防。
在室內(nèi)待著，可以買空氣凈化器；外出的時候可以戴個防霧霾口罩。
這時候有些朋友就會問了，我也不愿意變老啊，空氣不好我也很無奈啊。難道我就擺脫不了肺癌的魔爪了嗎？
當(dāng)然不是，因為還有一些事是自己注意就可以在很大程度上避免的，比如下面兩個。
3二手煙
無論在家里還是工作場所，被動吸入二手煙，都會增加患癌概率。
2012 年衛(wèi)生部發(fā)布的《中國吸煙危害健康報告》也明確告訴我們：
二手煙暴露沒有所謂的「安全水平」，任何劑量的二手煙攝入都會造成影響，吸入的越多，危險越大。
在有人在室內(nèi)吸煙的情況下，無論加裝排風(fēng)扇、空調(diào)或者其他通風(fēng)、空氣過濾裝置，都無法避免非吸煙者吸入二手煙。
怎么辦？
對于被動吸煙的人來說，最直接的方法當(dāng)然是遠離二手煙，俗話說「惹不起，躲得起」。
對于吸煙的人來說，不管你出于什么原因抽煙，是不是可以努力做到不在室內(nèi)吸煙呢？
4、做飯時的油煙
除了吸煙之外的這4類人，最容易患上肺癌的高危人群！
有研究表明：
每天做飯的女性，其肺癌發(fā)病率會增加 2 倍；
烹飪方式也有影響，對于熱衷于煎炸炒的女性，其患肺癌風(fēng)險比做煮食的女性更高，煎炸炒過程中，油溫較高，會產(chǎn)生一些致癌物（比如多環(huán)芳烴、粉塵顆粒等）。
中式烹飪講究色香味俱全，油炸、爆炒、干煸往往是必不可少的工序。而因此產(chǎn)生的油煙，成了得上肺癌的一大危險因素。
怎么辦？
答案很簡單：做飯的時候，一定記得打開吸油煙機，它會帶走那些對身體虎視眈眈的致癌物質(zhì)。做好飯后，最后再開一會兒，讓油煙徹底被吸干凈。還可以改善烹飪方法，減少高溫煎炸炒，減少油煙的產(chǎn)生。
方法不難，而且還很管用。
衰老不可逆轉(zhuǎn)，客觀環(huán)境只能適應(yīng)，但只要做好自己能做的，一樣可以盡量遠離肺癌，享受幸福美好的生活。
希望大家記住上述 4 點，改變自己可以改變的，把握健康！
一旦患上脂肪肝就會讓患者出現(xiàn)食欲不振、惡心、嘔吐、腹部脹痛、全身無力，當(dāng)出現(xiàn)重度脂肪肝時，會減少身體中的雌激素導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)等，哪些人是脂肪肝的高發(fā)人群呢？
哪些人容易患上脂肪肝？
1、運動量少的人
與對于運動比較少的中老年人來說，全身的生理機能已經(jīng)開始減退，同時內(nèi)臟功能退化，代謝的功能慢慢的下降，如果沒有時間來運動的話，那么體內(nèi)的一些脂肪就會在身體里面堆積，慢慢的形成脂肪肝。
2、營養(yǎng)過剩
喜歡吃甜食、大量的偏向葷菜的人，因為過多的吃高糖類、高脂肪的食物就會增加肝臟的負擔(dān)，從而讓大量的脂肪在肝臟里面代謝出現(xiàn)了失調(diào)，形成了過剩型的脂肪肝。尤其是產(chǎn)后的女性患上脂肪肝的幾率很高，因為生完孩子之后會大補的方式不當(dāng)，營養(yǎng)不良或者吃了一些不必要的保健品，導(dǎo)致大量的脂肪堆積或者有一些藥物會對肝臟帶來損傷，從而出現(xiàn)了肝臟脂肪代謝的紊亂。
如何預(yù)防脂肪肝的發(fā)生？
1、根據(jù)病因采取相應(yīng)的預(yù)防
慢性喝酒的人群60%的可能性會出現(xiàn)脂肪肝，喝酒者應(yīng)該戒酒，避免出現(xiàn)營養(yǎng)的過剩，肥胖的患者應(yīng)該控制住體重、飲食，脂肪肝糖尿病的患者一定要控制住血糖，營養(yǎng)不良性的脂肪肝要適當(dāng)?shù)膩碓黾訝I養(yǎng)，特別是要增加對維生素和蛋白質(zhì)的攝入。
2、適當(dāng)?shù)倪\動
長時間的久坐、缺乏一定的運動，不會讓身體里面的營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化，從而變成脂肪在身體中堆積，造成了身體的肥胖，當(dāng)肝臟里面脂肪堆積過多時就會形成脂肪肝。所以久坐的人群，一定要根據(jù)自身的體質(zhì)來選擇合適的運動方式來加強體育鍛煉。
3、調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)
不合理的飲食結(jié)構(gòu)就會導(dǎo)致脂肪肝以及糖尿病的發(fā)生，所以應(yīng)該遵循高維生素、高蛋白質(zhì)、低脂肪、低糖類的飲食，盡量少吃一些動物性的脂肪，多吃新鮮的蔬菜及水果。
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