這些人已被列入猝死的高危人群！
高危孕產(chǎn)婦的春季養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《這些人已被列入猝死的高危人群！》，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
猝死，是突然發(fā)生的死亡現(xiàn)象，是指平日看似健康，卻在意料之外的短時(shí)間內(nèi)發(fā)生死亡的現(xiàn)象，我們稱之為猝死。時(shí)間短暫到一小時(shí)內(nèi)，甚至于幾分鐘內(nèi)，如果猝死發(fā)生在一小時(shí)內(nèi)的，多為心源性猝死。你知道哪些人已被列入猝死的高危人群?jiǎn)?？下面告訴你。
1、IT工程師
我們經(jīng)常聽(tīng)到這樣的新聞：一名二十歲左右的IT工程師，平時(shí)無(wú)吸煙喝酒的不良嗜好，但工作環(huán)境長(zhǎng)期處于疲勞的狀態(tài)，熬夜加班，導(dǎo)致身體透支，不料發(fā)生猝死。
當(dāng)身體特別疲勞時(shí)，一定要休息，疲憊是身體的警報(bào)信號(hào)，當(dāng)它超負(fù)荷的時(shí)候，我們要調(diào)整工作的節(jié)奏，放松自已，調(diào)整到一個(gè)休息的狀態(tài)，不要拿生命換業(yè)績(jī)。
2、網(wǎng)絡(luò)狂人
多為廣告設(shè)計(jì)師，整日面對(duì)電腦，久坐，電腦的輻射都成為他們形成猝死的原因。
3、醫(yī)護(hù)工作者
醫(yī)生的坐息時(shí)間也是相當(dāng)不規(guī)律的，黑白兩班倒，各種突發(fā)狀況的應(yīng)對(duì)，對(duì)于手術(shù)臺(tái)上的病患，不得有一絲一毫的閃失。而且長(zhǎng)期處于精神緊張的用腦過(guò)度，也是猝死高危的人群。
4、網(wǎng)店店主
24小時(shí)在線服務(wù)，吃飯時(shí)間不規(guī)律，發(fā)快遞、處理客服問(wèn)題、上架商品、店表裝修等等一系列的問(wèn)題，有一些網(wǎng)店的男性店主，頭發(fā)和胡子都很長(zhǎng)了也沒(méi)有時(shí)間整理，沒(méi)有正常的生物鐘和規(guī)律的作息時(shí)間，屬于高危猝死人群。
5、一線的工作人員
枯燥的工作環(huán)境，機(jī)械化的動(dòng)作，健康受到了危害，這類人群易發(fā)病為高血壓。
6、學(xué)生
在猝死人群中，學(xué)生也是值得關(guān)注的一種人群，為了高考學(xué)生每天埋頭苦學(xué)，枯燥乏味的學(xué)習(xí)生活讓這些學(xué)生們壓力很大，沒(méi)有時(shí)間鍛煉身體，每天學(xué)習(xí)到凌晨，也會(huì)出現(xiàn)猝死的情況。
7、明星群體
靚麗光鮮的明星群體，因?yàn)橐３稚聿?，?jié)食是家常便飯，拍戲演出到深夜，長(zhǎng)期通宵，體力透支，和來(lái)自于經(jīng)紀(jì)人的安排得滿滿的檔期，已經(jīng)有不少年紀(jì)輕輕的明星因猝死而英年早逝。
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導(dǎo)讀：很多人一聽(tīng)到癌癥這個(gè)詞，立馬談病色變。美國(guó)華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院病理和……
很多人一聽(tīng)到癌癥這個(gè)詞，立馬談病色變。美國(guó)華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院病理和免疫學(xué)教授羅伯特史萊伯發(fā)現(xiàn)，如果一些不良生活習(xí)慣維持10年，那你就會(huì)成為癌癥候選人，因?yàn)樵谶@10年中，癌細(xì)胞不僅產(chǎn)生，而且會(huì)發(fā)展壯大，最終攻城掠地，侵犯身體其他器官。
成為癌癥候選人，是我們長(zhǎng)期不愛(ài)自己造成的結(jié)果。人的身體有60兆100兆個(gè)細(xì)胞，我們作為這個(gè)細(xì)胞共和國(guó)的國(guó)王，學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)它們，渴了給它們水喝，餓了給它們適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)，累了讓它們休息，才能減少它們轉(zhuǎn)變成癌細(xì)胞的幾率。如果減少以下10種不良生活習(xí)慣，就能將我們從癌癥候選人的名單里刪除。
老喝滾燙水
很多喜歡閑暇時(shí)泡杯功夫茶，殊不知，這現(xiàn)沖現(xiàn)泡趁熱喝的茶，可能為食道癌埋下隱患。原因就在于，滾燙的水會(huì)燙傷食道黏膜，引發(fā)口腔黏膜炎、食管炎等，時(shí)間久了，可能發(fā)生癌變。調(diào)查表明，新疆哈薩克族人常喝滾燙的奶茶、潮汕人喜歡功夫茶、太行山區(qū)的人愛(ài)喝大碗燙粥，目前這些地區(qū)都成為食管癌、賁門癌、口腔癌的高發(fā)區(qū)。專家建議，食物或飲料如果覺(jué)得燙，千萬(wàn)別性急往下咽。帶餡兒的食物可能外面不燙里面燙，吃的時(shí)候尤其要當(dāng)心。喝熱飲千萬(wàn)不要用吸管。
蔬果吃得少
大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少，已經(jīng)成了現(xiàn)代人的通病。千萬(wàn)別小看這一生活習(xí)慣帶來(lái)的危害。由著性子吃一是會(huì)造成肥胖，近年來(lái)的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌癥有關(guān)。二是蔬菜水果含有很多膳食纖維，它們能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，帶走有害物質(zhì)。老不吃蔬菜水果，會(huì)增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。三是導(dǎo)致缺乏維生素。研究顯示，不吃胡蘿卜的人比大量食用胡蘿卜的人，因?yàn)槿鄙俸}卜素，肺癌發(fā)病率要高7倍;缺乏維生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大;葉酸與維生素B2缺乏，是食管癌高發(fā)的重要原因。專家指出，要保證身體需要，每天應(yīng)吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超過(guò)75克，體積相當(dāng)于一副撲克牌大小。粗茶淡飯才是遠(yuǎn)離癌癥的最好辦法。
老是憋大便
想去大便，可偏偏工作太忙走不開(kāi)，或一時(shí)找不到衛(wèi)生間，只能使勁憋著。一回兩回還行，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)出問(wèn)題。糞便里含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產(chǎn)物等多種致癌物，在腸道里積存久了，就會(huì)被重復(fù)吸收，刺激腸黏膜。天津市腫瘤醫(yī)院一項(xiàng)調(diào)查顯示，沒(méi)時(shí)間排便已成為不少年輕人患上大腸癌的主要原因。專家建議，一定要抓住一天中便意最濃的時(shí)刻，一個(gè)是早晨起床后不久，一個(gè)是吃飯后。便意一般只會(huì)持續(xù)幾分鐘，一旦錯(cuò)過(guò)很難再捕捉到。早上實(shí)在沒(méi)時(shí)間排便，可以調(diào)整到較空閑的晚上。吃完晚飯后散散步，對(duì)腹部進(jìn)行順時(shí)針按摩，然后無(wú)論有無(wú)便意，定時(shí)去蹲蹲廁所。一般35分鐘沒(méi)有大便排出，就應(yīng)該放棄，不要長(zhǎng)時(shí)間呆在廁所看書看報(bào)。
夜晚不睡覺(jué)
很多人因?yàn)楣ぷ鞑坏貌话疽辜影?還有人趕時(shí)髦，天天泡酒吧，成了晝伏夜出的派對(duì)動(dòng)物。英國(guó)科學(xué)癌癥研究中心研究了世界各地1000余名3050歲的癌癥患者，發(fā)現(xiàn)99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才會(huì)休息。專家指出，熬夜一方面會(huì)造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會(huì)破壞人體褪黑素形成，而這是保護(hù)人體免疫功能的重要一環(huán)，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來(lái)。熬夜最好不要超過(guò)12點(diǎn)。如果加班到凌晨，最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺(jué)，漆黑的環(huán)境有助于身體中褪黑素的生成。
坐下不想動(dòng)
上班一坐就一天，回家陷在沙發(fā)里不想動(dòng)千萬(wàn)別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。德國(guó)專家指出，人體免疫細(xì)胞的數(shù)量隨活動(dòng)量的增加而增加，久坐的人體內(nèi)免疫細(xì)胞減少，大大增加患癌幾率;日本醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，胃癌患者大多平時(shí)吃得太飽和久坐不動(dòng);美國(guó)研究表明，久坐的人比常運(yùn)動(dòng)的人患結(jié)腸癌的可能性高40%50%，男性還易罹患前列腺癌。專家指出，工作每2個(gè)小時(shí)，必須起來(lái)活動(dòng)15分鐘以上。
愛(ài)鉆牛角尖
如果你覺(jué)得生活中讓你生氣的事像道坎一樣，怎么也邁不過(guò)去，思想鉆了牛角尖，而且抑郁的心態(tài)持續(xù)一兩年以上，就要小心了。臨床發(fā)現(xiàn)，生活中愛(ài)較真、生氣又不擅表達(dá)的人，植物神經(jīng)、內(nèi)分泌與免疫系統(tǒng)長(zhǎng)期處于高度亢奮和緊張狀態(tài)，是導(dǎo)致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中愛(ài)較真、過(guò)于追求完美的人，患胃癌與胰腺癌的較多。專家指出，豁達(dá)的心胸、愉悅的心情是癌細(xì)胞的天敵，平時(shí)要多培養(yǎng)興趣愛(ài)好，遇到不快時(shí)做做深呼吸。
不用安全套
近年研究證實(shí)，人乳頭瘤病毒(HpV)是宮頸癌的元兇，而這種病毒的傳播往往通過(guò)性行為。因此，盡量減少婚前性行為和婚外戀中不安全的性行為，必要時(shí)使用安全套，是保護(hù)女性減少宮頸癌風(fēng)險(xiǎn)的一個(gè)重要方法。
常吸二手煙
除了眾所周知的肺癌，吸煙還會(huì)導(dǎo)致鼻咽癌、口腔癌、食道癌，甚至膀胱癌、腎癌、胰腺癌和胃癌等，可謂一支煙在手，全身都遭殃。另外，研究表明，二手煙對(duì)身體的危害比一手煙有過(guò)之而無(wú)不及。因此，最好趕緊掐滅手中的煙卷，離煙霧越遠(yuǎn)越好。
裝修太豪華
除吸煙外，裝修的刺鼻氣味也是導(dǎo)致肺癌的罪魁禍?zhǔn)住：芏嘟ú睦锒己兄掳┗瘜W(xué)成分，裝修越豪華，讓身體受傷害的幾率越大。對(duì)兒童來(lái)說(shuō)，裝修污染更有可能讓他們患上白血病。專家建議，裝修買家具、建材，千萬(wàn)別圖便宜，一般來(lái)說(shuō)，質(zhì)量越次的產(chǎn)品味道越刺鼻;裝修期間一定要開(kāi)窗通風(fēng);裝修結(jié)束后至少要晾兩三個(gè)月才能入住。
家人有癌癥
如果上一代患有乳腺癌、肺癌、食道癌、結(jié)腸癌等，后代患上癌癥的風(fēng)險(xiǎn)比一般人高很多。此外，上海癌癥研究合作中心指出，每100對(duì)死亡夫妻中，至少有5對(duì)患夫妻癌。這與夫妻常年保持相同的生活習(xí)慣有關(guān)。所以，一旦反省到兩人有不健康生活習(xí)慣，夫妻應(yīng)認(rèn)真對(duì)待，一起改正。有癌癥家族史的人最好定期做個(gè)癌癥檢查，比別人更好地保持健康的生活習(xí)慣。
乳腺癌的高危人群
1、乳腺癌的高危人群
本身即患有乳癌或卵巢癌、有乳癌家族史(第一代親屬(母親、姐妹等)中,如果有乳腺癌發(fā)病,這個(gè)家族就屬于高危人群。)
未生育或35歲以后才生育、40歲以上未曾哺乳或生育。
初經(jīng)在12歲以前、停經(jīng)過(guò)晚(如:55歲以后才停經(jīng)者)。
過(guò)于肥胖。
激素暴露即激素替代治療。
經(jīng)常攝取高脂肪或高動(dòng)物性脂肪、愛(ài)吃熟牛肉。
曾在乳部和盆腔做過(guò)手術(shù)。
過(guò)度暴露于放射線或致癌源(例如:經(jīng)常施行X光透視或放射線治療)。
經(jīng)由其他癌癥轉(zhuǎn)移至乳房(例如:患子宮內(nèi)膜腺癌者)。
有慢性精神壓迫、不常運(yùn)動(dòng)。
2、乳腺癌怎么能早期發(fā)現(xiàn)
專家講:最有效的方法還是定期做檢查,40歲以上婦女每年定期做一次檢查。但是,35歲以下的女士不建議做X線檢查。因?yàn)?5歲以前她的乳腺比較弱,尤其在25歲到35歲,如果還沒(méi)有結(jié)婚的當(dāng)然不建議她做X線檢查。
建議婦女每個(gè)月做自我檢查,這樣也使我們臨床上能夠早一點(diǎn)發(fā)現(xiàn)病灶。有一點(diǎn)非常重要,婦女如果發(fā)現(xiàn)乳房里面有腫塊,還是建議到專科醫(yī)院那兒去檢查。
如果做了X線檢查,還不能明確的,可以做磁共振,也可以做B超檢查,因?yàn)锽超檢查是物理的檢查方法,對(duì)乳腺不會(huì)造成任何的損害。還可以對(duì)乳頭排液做檢查。
3、乳腺癌能治好嗎
隨著乳腺癌的早期診斷受到重視、治療手段的進(jìn)步、臨床中新藥的運(yùn)用,近年來(lái)乳腺癌的死亡率逐年下降。因此,早期乳腺癌的治療目標(biāo)是:根治腫瘤、降低術(shù)后腫瘤復(fù)發(fā)和死亡風(fēng)險(xiǎn),延長(zhǎng)無(wú)瘤生存期從而延長(zhǎng)生存時(shí)間。
專家談到:乳腺癌現(xiàn)在的確有很多治愈的機(jī)會(huì),如果70年代80個(gè)人得病、20個(gè)人死亡,那么在90年的時(shí)候盡管一百多人得病,而死亡的依然還是20個(gè),也就是說(shuō)盡管發(fā)現(xiàn)了更多病例,但是事實(shí)上有更多的患者已經(jīng)可以遠(yuǎn)離死亡的危險(xiǎn),所以乳腺癌的確是可防可治。
乳腺癌的危害
1、乳腺癌影響女性心理健康。由于乳腺癌的危害性較大,不論是發(fā)病率還是死亡率都十分高。同時(shí),乳腺癌的治療基本上以手術(shù)切除為主。手術(shù)切除是最讓女性朋友無(wú)法接受的治療方法。手術(shù)切除乳房意味著從此以后,女性最美的身體部分失去,即使是術(shù)后安裝義乳,也始終無(wú)法女性失去乳房的心理障礙,會(huì)擔(dān)心丈夫是否會(huì)因此而冷落自己等等負(fù)面心理。
2、術(shù)后身體的虛弱,消瘦,以及乳腺癌術(shù)后復(fù)發(fā)、癌細(xì)胞轉(zhuǎn)移等風(fēng)險(xiǎn)存在的擔(dān)心,讓乳腺癌女性很難完全放松,整日處于緊張、惶恐、害怕、擔(dān)心的情緒之中。不但不利于術(shù)后的康復(fù),更是會(huì)出現(xiàn)多種疾病,內(nèi)分泌失調(diào),孤僻等等。
3、乳腺癌危害生命。乳腺癌是女性中最為高發(fā)的惡性腫瘤,發(fā)病率第一。關(guān)于乳腺癌的發(fā)病,在北歐,北美等國(guó)家發(fā)病率最高,從20歲左右就開(kāi)始出現(xiàn)、發(fā)病,在達(dá)到45-50歲之前發(fā)病率都是呈現(xiàn)上升狀態(tài),并且在70以后達(dá)到最高。而在我國(guó),乳腺癌的發(fā)病率居高不下,死亡率也不斷攀高。乳腺癌已經(jīng)是危害女性生命的第一殺手。乳腺癌到中晚期會(huì)出現(xiàn)“腫瘤食欲不振惡病質(zhì)綜合征”。主要表現(xiàn)為食欲不振、厭食、消瘦、乏力、貧血及發(fā)熱等癥狀。
如何預(yù)防乳腺癌
按時(shí)作息:乳腺癌的發(fā)病率跟生活方式有密切關(guān)系,因此,調(diào)整生活方式是讓乳房遠(yuǎn)離噩夢(mèng)最有效的手段。如減少熬夜的次數(shù),有規(guī)律的作息。
多曬太陽(yáng):與服用維生素D相關(guān)的是,多曬太陽(yáng)也可以降低乳腺癌的發(fā)病率,因?yàn)槠つw只有在陽(yáng)光下才能合成維生素D。美國(guó)專家說(shuō),對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō),每天曬10到15分鐘太陽(yáng)就夠了,這足以使人們保持人體所需的維生素D。不過(guò),也有專家提出,皮膚過(guò)多地暴露在陽(yáng)光下,患皮膚癌的危險(xiǎn)將會(huì)增加,因此,曬太陽(yáng)也要適可而止。
調(diào)節(jié)情緒:避免精神刺激,保持情緒穩(wěn)定,培養(yǎng)良好的心理素質(zhì),可以增強(qiáng)機(jī)體的抗癌能力。適量運(yùn)動(dòng),可以減少乳癌的發(fā)病機(jī)會(huì)。
少吃避孕藥:許多女性往往會(huì)采用吃避孕藥的方式避孕,會(huì)對(duì)身體帶來(lái)很大危害,也會(huì)增加女性患上乳腺癌的幾率。
高危人群各項(xiàng)指標(biāo)要嚴(yán)管
心臟是身體的“發(fā)動(dòng)機(jī)”，如果不保養(yǎng)好，全身的健康狀況都會(huì)每況愈下。
然而，不少冠心病患者在發(fā)生心絞痛、心肌梗死等突發(fā)事件之后，會(huì)深感“意外”，不解地問(wèn)：我明明跟大家一樣，血壓、血糖、血脂都在正常范圍之內(nèi)，生活上也挺注意的，為什么還會(huì)發(fā)病呢？
事實(shí)上，這種現(xiàn)象在臨床上并不少見(jiàn)。隨著人們對(duì)健康的重視，很多普通百姓對(duì)一些健康指標(biāo)已經(jīng)熟記于心，比如血壓要低于140/90毫米汞柱、血糖不能超過(guò)6.1毫摩爾/升等。但要注意，這些“金標(biāo)準(zhǔn)”并非一成不變，很多時(shí)候要因人而異，特別是對(duì)老年人和有基礎(chǔ)疾病的人來(lái)說(shuō)。
冠心病
冠心病的預(yù)防一般分為一級(jí)預(yù)防和二級(jí)預(yù)防。
一級(jí)預(yù)防是指在沒(méi)有發(fā)生冠心病時(shí)，培養(yǎng)健康的生活方式，盡量避免發(fā)病或者減少發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)。
二級(jí)預(yù)防則是指對(duì)已經(jīng)發(fā)生冠心病的患者早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，從而緩解癥狀，防止病情進(jìn)展和復(fù)發(fā)，改善預(yù)后。對(duì)這部分人來(lái)說(shuō)，一方面要堅(jiān)持持續(xù)可靠的藥物治療，達(dá)到有效藥物、有效劑量的“雙有效”。另一方面，要控制危險(xiǎn)因素，保證身體“達(dá)標(biāo)”。
血壓
一般情況血壓控制在140/90毫米汞柱以下即可；對(duì)合并糖尿病、腎臟疾病的患者來(lái)說(shuō)，要“寧嚴(yán)勿松”，血壓水平應(yīng)盡量低于130/80毫米汞柱，從而降低心腦血管事件的危險(xiǎn)，延緩腎功能的惡化。
血脂
一般患者低密度脂蛋白（LDL-C）應(yīng)不超過(guò)2.6毫摩爾/升（100毫克/分升）；極高危患者，包括合并糖尿病、代謝綜合征、急性冠脈綜合征，或有吸煙等嚴(yán)重不良危險(xiǎn)因素者，LDL-C最好低于2.07毫摩爾/升（80毫克/分升）。
血糖
冠心病患者最好通過(guò)改善生活方式，使糖化血紅蛋白（HbA1c）降至7.0%以下，最好控制在6.5%左右；空腹血糖低于 6.1毫摩爾/升，餐后血糖低于7.8毫摩爾/升。
體重指數(shù)（BMI）
一般來(lái)說(shuō)，冠心病患者體重指數(shù)應(yīng)不超過(guò)25千克/米2；如果BMI大于25，則要保證腰圍在允許范圍之內(nèi)，v即男性腰圍不超過(guò)90厘米，女性腰圍不超過(guò)80厘米。
此外，發(fā)現(xiàn)冠心病后最好立即戒煙，同時(shí)遠(yuǎn)離二手煙。根據(jù)心功能情況，進(jìn)行力所能及的鍛煉，一般每周鍛煉5天，每次30分鐘左右。
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乳癌高危人群不要大量喝豆?jié){
曾晶介紹，目前醫(yī)學(xué)理論界對(duì)豆?jié){存在著爭(zhēng)議：一方面，很多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家比較強(qiáng)調(diào)豆?jié){的養(yǎng)生作用，例如其中的異黃酮對(duì)女性身體的保健作用、大豆低聚糖有改善腸道菌群等作用。但另一方面，國(guó)外有研究報(bào)告稱，高劑量的異黃酮素不但不能預(yù)防乳腺癌，還有刺激癌細(xì)胞生長(zhǎng)的可能。
所以，有乳腺癌危險(xiǎn)因素的婦女最好不要攝取大量異黃酮素或長(zhǎng)期大量喝豆?jié){。另外，黃豆中的蛋白質(zhì)能阻礙人體對(duì)鐵元素的吸收，如果過(guò)量地食用黃豆或黃豆制品，黃豆蛋白質(zhì)可抑制正常鐵吸收量的90%，人會(huì)出現(xiàn)不同程度的疲倦、嗜睡等缺鐵性貧血癥狀。
“因此，我們既不要‘神化’豆?jié){，也不要談其色變，畢竟長(zhǎng)期過(guò)量攝入才會(huì)出現(xiàn)不良作用，一般人正常飲用少量豆?jié){不會(huì)出問(wèn)題。成人每天可飲1~2次，每次飲250~350毫升，兒童每次飲200~230毫升。
總的來(lái)說(shuō)，豆?jié){是人類的好朋友，但不應(yīng)過(guò)分強(qiáng)調(diào)某種食物的特殊功效，而應(yīng)盡量做到食物多樣化、均衡膳食。”曾晶表示。
潰瘍、胃炎須忌豆?jié){
“豆?jié){必須充分加熱煮沸后才能飲用，因?yàn)樯節(jié){中含有胰蛋白酶和皂角素，會(huì)引起惡心、腹瀉等中毒現(xiàn)象，煮沸才能將這些有害物質(zhì)完全破壞?！痹Ц嬖V記者，以下幾類疾病患者在發(fā)病期間應(yīng)暫停飲用豆?jié){，同時(shí)也應(yīng)忌食或少吃豆制品。
消化性潰瘍：嚴(yán)重的消化性潰瘍病人忌食黃豆、蠶豆以及豆腐絲、豆腐干等豆制品，包括打成汁的豆?jié){。豆類所含的低聚糖， 如水蘇糖和棉子糖， 雖然不能被消化酶分解而消化吸收，但可被腸道細(xì)菌發(fā)酵，能分解產(chǎn)生一些小分子的氣體，進(jìn)而引起嗝氣、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。
胃炎：急性胃炎和慢性淺表性胃炎病人不能食用豆制品或豆?jié){，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。
傷寒?。罕M管長(zhǎng)期高熱的傷寒病人應(yīng)攝取高熱量、高蛋白飲食，但在急性期和恢復(fù)期，為預(yù)防出現(xiàn)腹脹，不宜飲用豆?jié){，以免產(chǎn)生脹氣。
急性胰腺炎：急性胰腺炎發(fā)作時(shí)，可飲用高碳水化合物的清流質(zhì)飲食，但忌飲用能刺激胃液和胰液分泌的豆?jié){等。
痛風(fēng)：在痛風(fēng)急性期要嚴(yán)禁食用含嘌呤多的食物，其中包括干豆類及豆制品，即使在緩解期也要有限制地食用。
日常喝豆?jié){禁忌
曾晶表示，錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)被破壞，甚至損害健康，以下幾種方式為日常喝豆?jié){時(shí)的禁忌：
忌喝未煮熟的豆?jié){ 不少人喜歡買生豆?jié){自己加熱，加熱時(shí)看到冒泡就立刻關(guān)火，其實(shí)此時(shí)豆?jié){依然是半生不熟的，而沒(méi)熟的豆?jié){可能對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激，引起中毒。所以應(yīng)將豆?jié){放在100℃高溫下煮沸。
忌在豆?jié){里打雞蛋 很多人喜歡在豆?jié){中打雞蛋，認(rèn)為這樣更有營(yíng)養(yǎng)，但這種方法是不科學(xué)的，這是因?yàn)椋u蛋中的黏液性蛋白易和豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，產(chǎn)生一種不能被人體吸收的物質(zhì)，大大降低了人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。
忌沖紅糖 豆?jié){中加紅糖喝起來(lái)味甜香，但紅糖里的有機(jī)酸和豆?jié){中的蛋白質(zhì)結(jié)合后，可產(chǎn)生變性沉淀物，大大破壞了營(yíng)養(yǎng)成分。
忌裝保溫瓶 豆?jié){中有能除掉保溫瓶?jī)?nèi)垢的物質(zhì)，在溫度適宜的條件下，以豆?jié){作為養(yǎng)料，瓶?jī)?nèi)細(xì)菌會(huì)大量繁殖，經(jīng)過(guò)幾小時(shí)就可以導(dǎo)致豆?jié){酸敗變質(zhì)。
本報(bào)5月12日A2版刊登的《丈夫5年如一日，手磨豆?jié){救活癌癥妻》的報(bào)道在社會(huì)上引起了強(qiáng)烈反響，很多讀者給本報(bào)打來(lái)電話，一方面贊揚(yáng)文中的好丈夫孔祥楠，另一方面詢問(wèn)豆?jié){是否真的能抗癌。
一直以來(lái)，豆?jié){都被譽(yù)為“植物奶”，由于價(jià)廉物美，它在中國(guó)人的早餐食譜中非常受青睞。然而其真的能防癌治癌嗎?早餐究竟喝豆?jié){好還是牛奶好?記者為此采訪了武警廣東總隊(duì)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科曾晶主任。
文/記者涂端玉 通訊員王軍、肖金
醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/武警廣東總隊(duì)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科曾晶主任
豆?jié){固然能防癌
家庭支持更重要
曾晶認(rèn)真讀完了本報(bào)《丈夫5年如一日，手磨豆?jié){救活癌癥妻》的報(bào)道后告訴記者，其實(shí)豆?jié){能治病的“神奇”故事古代就有。1900年前的西漢淮南王劉安救母的故事就是其中之一。相傳劉安是孝子，其母患病期間，劉安每天用泡好的黃豆磨豆?jié){給母親喝，劉母的病很快就好了，從此豆?jié){就漸漸在民間流行開(kāi)來(lái)。
當(dāng)記者詢問(wèn)她豆?jié){是否真能防治癌癥時(shí)，曾晶回應(yīng)：“目前分析認(rèn)為，豆?jié){中含有豐富的大豆皂甙、異黃酮、卵磷脂、大豆低聚糖等，這些都是對(duì)人體十分有益的物質(zhì)，具有降低人體膽固醇的功效，手磨豆?jié){如果沒(méi)有過(guò)濾的話還含有較為豐富的膳食纖維，對(duì)結(jié)腸腫瘤的防治有一定的積極作用。”
但曾晶同時(shí)表示：“我們經(jīng)常會(huì)看到各種鼓舞人心的抗癌故事，但主人公采用的方法不一定具有醫(yī)學(xué)上的廣泛指導(dǎo)意義，更不能由此下結(jié)論認(rèn)為單靠豆?jié){就能治癌。每個(gè)個(gè)案中的偶然成分都很多，心理狀態(tài)、自身體質(zhì)、手術(shù)藥物等相關(guān)治療這些因素的影響缺一不可，個(gè)人認(rèn)為，起碼在該病例中延長(zhǎng)生存期的主要因素不是手磨豆?jié){，也許家庭支持更為重要。”
豆?jié){VS牛奶
做早餐各有優(yōu)劣
早餐喝豆?jié){好還是牛奶好?曾晶表示，兩者各有優(yōu)劣?！翱陀^地說(shuō)，與牛奶相比，豆?jié){的蛋白質(zhì)、鈣的含量較低，含磷相對(duì)較多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低于牛奶。牛奶有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，其中鈣、維生素B12等含量非常高，但它缺乏維生素C、鐵和纖維質(zhì)。
同時(shí)，牛奶是動(dòng)物性食品，含有不太受歡迎的膽固醇和飽和脂肪酸。而豆?jié){出自黃豆，其蛋白質(zhì)質(zhì)量幾乎與動(dòng)物蛋白一樣好，同時(shí)含鐵、維生素B1、泛酸、 纖維素，而且不含膽固醇和飽和脂肪酸?！?/p>
曾晶介紹，黃豆的脂肪屬不飽和脂肪，對(duì)于貧血病人的調(diào)養(yǎng)比牛奶作用要強(qiáng)，以喝熱豆?jié){的方式補(bǔ)充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強(qiáng)。此外，大豆血糖指數(shù)為15%，而牛奶為30%，這對(duì)肥胖者和血糖高的人來(lái)說(shuō)，選擇豆?jié){更安全。
除此之外，牛奶里含有乳糖，全世界約三分之二的人對(duì)乳糖不耐受，在亞洲黃種人中有70%不吸收乳糖，相比之下，豆?jié){在吸收方面更有優(yōu)勢(shì)，因?yàn)樗氖枪烟?，可?00%被人體吸收。
目前，“過(guò)勞死”已越來(lái)越多地影響到白領(lǐng)一族的身心健康，要想防止“過(guò)勞死”，就必須了解身體為我們發(fā)出的“過(guò)勞死”信號(hào)。
日本公眾衛(wèi)生研究所的科研人員曾對(duì)日本“過(guò)勞死”高發(fā)現(xiàn)象做過(guò)詳細(xì)研究，從預(yù)防角度，他們列舉了27種過(guò)勞癥狀和因素。研究者認(rèn)為，在這27項(xiàng)癥狀和因素中占有7項(xiàng)以上，即是有過(guò)度疲勞危險(xiǎn)者，占10項(xiàng)以上就可能在任何時(shí)候發(fā)生“過(guò)勞死”。同時(shí)，在第1項(xiàng)到第9項(xiàng)中占兩項(xiàng)以上或者在第10項(xiàng)到18項(xiàng)中占3項(xiàng)以上者也要特別注意，這27項(xiàng)癥狀和因素分別是：
1.經(jīng)常感到疲倦，忘性大。
2.酒量突然下降，即使飲酒也不感到有滋味。
3.突然覺(jué)得有衰老感。
4.肩部和頸部發(fā)木發(fā)僵。
5.因?yàn)槠诤涂鄲炇摺?/p>
6.有一點(diǎn)小事也煩躁和生氣。
7.經(jīng)常頭痛和胸悶。
8.發(fā)生高血壓、糖尿病，心電圖測(cè)試結(jié)果不正常。
9.體重突然變化大，出現(xiàn)“將軍肚”。
10.幾乎每天晚上聚餐飲酒。
11.一天喝5杯以上咖啡。
12.經(jīng)常不吃早飯或吃飯時(shí)間不固定。
13.喜歡吃油炸食品。
14.一天吸煙30支以上。
15.經(jīng)常晚上10時(shí)也不回家，或者12時(shí)以后回家。
16.上下班單程占2小時(shí)以上。
17.最近幾年運(yùn)動(dòng)也不流汗。
18.自我感覺(jué)身體良好而不看病。
19.一天工作10小時(shí)以上。
20.星期天也上班。
21.經(jīng)常出差，每周只在家住兩三天。
22.夜班多，工作時(shí)間不規(guī)則。
23.最近有工作調(diào)動(dòng)或工作變化。
24.升職或者工作量增多。
25.最近加班時(shí)間突然增加。
26.人際關(guān)系突然變壞。
27.最近工作失誤或與同事發(fā)生不和的情況較多。
現(xiàn)在很多年輕人會(huì)出現(xiàn)猝死的癥狀，主要是年輕人經(jīng)常熬夜的原因引起的，因?yàn)榘疽箷?huì)導(dǎo)致身體的功能不停的處于工作的狀態(tài)，從而會(huì)引起機(jī)能老化以及心臟的壓力增大，最終導(dǎo)致年輕人出現(xiàn)呼吸不暢以及心臟跳動(dòng)緩慢而死。為了避免年輕人出現(xiàn)猝死的情況，希望年輕人可以做好下面原因的預(yù)防。
一、熬夜
很多人都知道熬夜不好，但是因?yàn)榉N種原因，比如玩手機(jī)、加班、聚會(huì)、打游戲、失眠等等，還是會(huì)出現(xiàn)熬夜的情況。但是長(zhǎng)期缺乏睡眠，會(huì)令人皮膚暗黃粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不動(dòng)，增加了早早患上心血管疾病、高血壓、中風(fēng)、糖尿病等疾病的可能，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致失眠、健忘、易怒、焦慮不安等癥狀。
二、壓力大
現(xiàn)代人壓力真的是很大，尤其是當(dāng)代社會(huì)的年輕人，結(jié)婚前可能會(huì)好一些，結(jié)婚后，家里有些積蓄的還好一些，如果是自己白手起家的，房貸、車貸都要還，有了孩子以后，孩子的奶粉錢、尿布錢、生活開(kāi)銷，老人的醫(yī)藥費(fèi)、生活費(fèi)，還要攢錢為孩子以后上學(xué)做準(zhǔn)備，學(xué)習(xí)特長(zhǎng)、培養(yǎng)愛(ài)好等等，等到自己的房貸還的差不多了，也就要開(kāi)始還下一代的房貸了。工作的壓力、社會(huì)的壓力、心理壓力等等，壓力過(guò)大就會(huì)出現(xiàn)焦慮癥，容易造成心血管疾病。
三、久坐電腦前的人
現(xiàn)代社會(huì)，腦力勞動(dòng)的人越來(lái)越多，而這些人又缺乏鍛煉，每天接受著手機(jī)和電腦的輻射，加上鍛煉少，血液粘稠度比較高，下肢可能形成深靜脈血栓，嚴(yán)重可能導(dǎo)致猝死。
四、吸煙
很多人都知道吸煙有害健康，但是都是“勇于認(rèn)錯(cuò)，堅(jiān)決不改”，就像香煙盒子上寫著吸煙有害健康，但是還是會(huì)有很多人去買。自1984年以來(lái)，中國(guó)男性吸煙率一直屬于世界上最高的人群之一。1996-2002年間，男性吸煙率高達(dá)60%以上。而且吸煙者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發(fā)病率明顯高于不吸煙者，吸煙促發(fā)心血管疾病的發(fā)病機(jī)理則主要是吸煙使血管內(nèi)皮功能紊亂，血栓生成增加，炎癥反應(yīng)加強(qiáng)及氧化修飾。
拔火罐是中醫(yī)非常傳統(tǒng)的一個(gè)養(yǎng)生方法，我們可以通過(guò)這樣的方法來(lái)促進(jìn)健康，是可以幫助我們很好的改善身體不適的，這樣對(duì)我們健康也會(huì)有好處，可以很好的改善身體不適，可以幫助我們治病，但是拔火罐的時(shí)候也會(huì)有禁忌人群，一起看看吧。
皮膚病患者：首先不適合拔火罐的人群就是皮膚疾病的患者了，如果我們皮膚有過(guò)敏、潰瘍、水腫及大血管分布部位，不宜拔罐，這時(shí)候如果選擇拔火罐，那么就容易導(dǎo)致皮膚問(wèn)題變得嚴(yán)重，是不利于我們健康的，所以需要盡量避免這樣的情況產(chǎn)生。
身體虛弱者：在平時(shí)我們還要注意，對(duì)于身體虛弱者體內(nèi)陽(yáng)氣不足的人群來(lái)說(shuō)，拔火罐也是不合適，如果再拔火罐會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣更加不足，更加破壞了自身的陰陽(yáng)平衡。所以身體虛弱，陽(yáng)氣不足，盡量不要考慮拔火罐，這樣反而會(huì)導(dǎo)致健康受到影響，這無(wú)疑更不利于我們健康。
肺病患者：對(duì)于有肺部基礎(chǔ)病的患者來(lái)說(shuō)，如慢阻肺、肺結(jié)核、肺膿腫、支氣管擴(kuò)張等都是不適合拔火罐的，這是由于肺部有炎癥時(shí)，經(jīng)常會(huì)伴隨肺泡的損傷或肺部有體液潴留。如果用拔火罐進(jìn)行治療，會(huì)使胸腔內(nèi)壓力發(fā)生急劇變化，導(dǎo)致肺表面肺大泡破裂，從而發(fā)生自發(fā)性氣胸，這樣反而會(huì)導(dǎo)致問(wèn)題變得嚴(yán)重，我們不推薦大家拔火罐。
特殊女性：除了上面介紹的人群，我們還要小心的就是女性了，在女性的月經(jīng)期及其它出血癥部位，不可拔罐。以及孕婦的腹部、腰骶部位，亦不宜拔罐，這時(shí)候容易對(duì)女性健康造成影響，所以我們需要合理的方法拔火罐才行。
上面介紹的幾類人群對(duì)于拔火罐是不適合的，拔火罐雖然是非常健康的一種養(yǎng)生方法，但是在拔火罐的時(shí)候也會(huì)存在一定的危害，這樣容易對(duì)我們健康造成影響，我們需要對(duì)拔火罐的禁忌人群有所了解，對(duì)于不適合的人群盡量避免，這樣才健康。
前列腺炎是男科病，男人患病是一般不怎么重視的，除非有一些嚴(yán)重的癥狀才會(huì)去醫(yī)院，能抗的就抗過(guò)去，殊不知，這樣會(huì)造成病情的嚴(yán)重，所以男人們要注意一下自己的身體。下面來(lái)看看前列腺炎到底有什么危害？哪些人比較容易患有？
前列腺炎影響生育么？
有臨床統(tǒng)計(jì)資料表明，因前列腺炎導(dǎo)致的不育占了男性不育癥總數(shù)的26%.前列腺分泌的前列腺液是構(gòu)成精液的主要成分，前列腺液有精子生成和活動(dòng)所需的物質(zhì)，一旦分泌量和成分因炎癥而改變的話，就有可能使精子的活動(dòng)步履維艱,甚至造成男性不育。不過(guò)患者也無(wú)須過(guò)分擔(dān)憂，經(jīng)過(guò)正規(guī)的治療，一般情況下不會(huì)對(duì)大多數(shù)人生育功能造成較大影響。
前列腺炎與季節(jié)、生活習(xí)慣、飲食、精神心理、性行為等因素都密切相關(guān)。不注意個(gè)人衛(wèi)生，受涼、過(guò)勞導(dǎo)致機(jī)體抵抗力低下或其他部位發(fā)生感染時(shí)，病原體就可進(jìn)入前列腺，引發(fā)急慢性細(xì)菌性前列腺炎。過(guò)度喝酒，過(guò)度的性活動(dòng)，嗜辛辣食品、久坐、衣物過(guò)緊和會(huì)陰損傷等引起前列腺長(zhǎng)期充血，從而誘發(fā)非細(xì)菌性前列腺炎。也可以由于急性前列腺炎經(jīng)久不愈，反復(fù)發(fā)作而來(lái)。
前列腺炎的高危人群
1、不健康性生活，過(guò)度手淫、不潔的性生活、性行為放縱，性??；
2、不良生活習(xí)慣，吸煙、酗酒，喜辛辣刺激性食物，長(zhǎng)期情緒不良?jí)毫Α?/p>
3、長(zhǎng)期久坐，使前列腺長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)；
4、刺激，長(zhǎng)期過(guò)冷或過(guò)熱的刺激，穿緊身內(nèi)褲或牛仔褲；
日常生活中如何護(hù)理？
1、用藥，堅(jiān)持按醫(yī)囑服用藥物，切勿自行中斷，以免復(fù)發(fā)。
2、飲食，清淡飲食，多食蔬菜水果，多飲水。忌食辛辣、煎炸、肥膩、煙酒等刺激之品。
3、運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)身體鍛煉，以不勞累為宜，遵醫(yī)囑適當(dāng)增加跳躍性運(yùn)動(dòng)。
4、生活起居，起居有常，飲食有節(jié)，做好個(gè)人衛(wèi)生，節(jié)制房事，避免縱欲過(guò)度，防止尿路感染。
5、情志，保持情緒穩(wěn)定，遇事自我寬慰，避免情緒刺激。勞淋的患者勿憂思勞倦；氣淋的患者，尤其避免不良情緒刺激。
6、定期復(fù)查，遵醫(yī)囑定期復(fù)診，若有腹痛、尿血、發(fā)熱等癥狀及時(shí)就診，不要延誤。
我們吃皮蛋對(duì)大家健康有好處，這是非常美味的一種食物，而且對(duì)很多人來(lái)說(shuō)都是愛(ài)吃皮蛋的，但是在吃皮蛋的時(shí)候也會(huì)存在一定的禁忌人群，這是吃皮蛋需要小心的情況了，那么具體哪些人是不適合吃皮蛋的，下面就讓我們一起看看吧。
兒童
吃皮蛋的時(shí)候我們要注意，首先由于兒童的身體代謝是比較旺盛的，而皮蛋中含有一定的微量鉛的成分，這種成分被兒童吸收后會(huì)存留在兒童的肝部、肺部、腎臟部位以及腦組織等器官及細(xì)胞中，是容易對(duì)我們健康造成影響的，同時(shí)兒童吃皮蛋還可能會(huì)引起骨骼及牙齒中的鈣的缺失，對(duì)兒童的身體造成一些不良的影響，因而兒童是不適合食用皮蛋的，需要小心避免。
肝腎疾病患者
在吃皮蛋的時(shí)候還要注意，由于肝腎疾病患者本身肝腎功能就存在一定的障礙，代謝能力不足，而皮蛋又是一種含有微量鉛成分的食物，這種鉛的成分對(duì)肝腎是不好的，所以說(shuō)如果我們吃皮蛋，那么還會(huì)加重肝腎方面的負(fù)擔(dān)，因而脾氣虛、寒濕比較重、有心血管疾病或肝腎疾病的患者要少吃皮蛋，這一點(diǎn)我們也是要注意的。
飲酒者
吃皮蛋大家還要小心，皮蛋雖然很好吃，但是皮蛋上也含有很多的細(xì)菌，如果我們?cè)陲嬀茣r(shí)將皮蛋作為下酒菜過(guò)多的食用，就有可能會(huì)引起鉛中毒或是其他一些中毒現(xiàn)象，給人的身體帶來(lái)一定的危害，因而要注意飲酒的人要盡量少吃皮蛋，避免發(fā)生中毒現(xiàn)象，所以在喝酒的時(shí)候大家還是應(yīng)該避免去吃皮蛋，這一點(diǎn)我們必須清楚。
大家吃皮蛋對(duì)健康有一定好處，但是在吃皮蛋的時(shí)候也會(huì)有禁忌人群，這并非每個(gè)人都適合吃的，上面介紹的這幾類人群都不適合吃皮蛋，我們?cè)诔云さ暗臅r(shí)候一定要注意方式和方法，特別都要對(duì)我們自己體質(zhì)有所了解，合理吃皮蛋才健康。
喝水可以有促進(jìn)代謝的作用。而且也可以幫助排毒，當(dāng)你大便干燥上火的時(shí)候。可以選擇多喝水，可以起到排毒的作用，而且也可以潤(rùn)腸通便。什么樣的人群不能多喝水?下面的這些人群的介紹你需要知道和了解，一起來(lái)看看這些小常識(shí)的介紹。
1、腎臟病患者
有慢性腎臟機(jī)能不全、腎病的患者,不宜多喝水。病人由于其腎臟機(jī)能逐漸喪失,無(wú)法排泄水分及鹽分;腎病的人群體內(nèi)蛋白質(zhì)會(huì)隨著尿液排出體外，而且也會(huì)降低滲透壓，大量的喝水，會(huì)導(dǎo)致水腫更加嚴(yán)重，所以說(shuō)腎病人群不能大量飲水。
2、心臟病患者
心臟病患者,特別是心臟衰竭的病人,容易產(chǎn)生水腫。如果飲用過(guò)量的水,就會(huì)增加心、肺等臟器的負(fù)擔(dān),而且也會(huì)誘發(fā)低血鈉的癥狀，出現(xiàn)惡心嘔吐或者是昏迷等問(wèn)題，所以說(shuō)如果是心臟疾病的人群一定要注意不能大量飲水。
3、肝功能異常并伴腹水者
肝功能異常的人,除了本身不能合成身體中的血蛋白之外,其他原因也會(huì)造成水腫。因此,血滲透壓降低,水分容易堆積在組織中,經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致常會(huì)有腹部疼痛或者是胸部積水的情況的出現(xiàn)，所以說(shuō)這樣的人群不能多喝水，以免病情加重。
關(guān)于什么人不能多喝水的問(wèn)題，上面的這些內(nèi)容大家都知道了，多喝水雖然有好處，但是對(duì)于一些特殊的人群來(lái)說(shuō)會(huì)有一定的影響和傷害，而且也會(huì)誘發(fā)很多疾病的發(fā)生，不利于病情的恢復(fù)。所以說(shuō)這些小常識(shí)大家都需要知道和了解。
大家都知道，補(bǔ)鋅是很重要的了，特別是對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，如果發(fā)現(xiàn)缺乏鋅元素，那么對(duì)身體健康就是有不小傷害的，所以我們就應(yīng)該學(xué)會(huì)及時(shí)的去補(bǔ)鋅才行了，那么到底哪些人群是容易缺鋅的呢，什么人是需要補(bǔ)鋅的，下面就讓我們一起看看吧。
吃素者宜補(bǔ)鋅
有些人喜歡吃蔬菜，有些人由于患了動(dòng)脈硬化癥或其它疾病而不得不多吃蔬菜。蔬菜內(nèi)纖維豐富，對(duì)身體固然有很多好處，但是有些重要的微量金屬在蔬菜中的含量卻極微，因此對(duì)于喜歡吃素的朋友們來(lái)說(shuō)，除了要注意補(bǔ)鋅之外，還要注意的就是養(yǎng)成好的生活和飲食習(xí)慣，對(duì)于肉類食物也是應(yīng)該適量的去吃一些的，如果不能吃，那么就要通過(guò)藥物補(bǔ)鋅。
早衰者宜補(bǔ)鋅
如果生物體得不到正常的鋅的供應(yīng)，體內(nèi)細(xì)胞機(jī)能將會(huì)變得不正常，并會(huì)加速人的衰老。具體地說(shuō)，鋅對(duì)高血壓、糖尿病、心臟病、肝病、未老先衰等癥有阻止作用。對(duì)健康人來(lái)說(shuō)，攝取適當(dāng)量的鋅，則有防病延壽的作用，如果我們不能重視補(bǔ)鋅，那么就會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)早衰的情況，對(duì)于一個(gè)人的健康影響是巨大的。
有厭食癥的兒童宜補(bǔ)鋅
兒童缺少鋅對(duì)肌肉生長(zhǎng)都有很大的危害，而且還會(huì)出現(xiàn)多種癥候，鋅是人體細(xì)胞組成的重要物質(zhì)，與核糖核酸、脫氧核糖核酸、蛋白質(zhì)生成有密切關(guān)系，鋅是許多金屬酶的成分之一。孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，每日所需鋅約5-10毫克，缺鋅會(huì)造成孩子生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、異食癖、厭食、生殖器發(fā)育不良、智力發(fā)育差，甚至?xí)鹑变\性侏儒癥、原性肢體皮炎、復(fù)發(fā)性口腔潰瘍、缺鋅性病及貧血等疾病的發(fā)生。
上面介紹的幾類人群，對(duì)于補(bǔ)鋅都是需要重視的哦，這些人群都是很容易出現(xiàn)缺鋅情況的，這對(duì)于我們大家健康影響也是巨大的，所以我們就應(yīng)該適當(dāng)?shù)娜パa(bǔ)鋅了，學(xué)會(huì)補(bǔ)鋅是非常重要的，可以讓我們的身體更加健康，是我們要注意的哦。
龍蝦是很多人都喜歡吃的食物，我們都知道，龍蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富，每到吃龍蝦季節(jié)的時(shí)候，大家都是吃的很多。不過(guò)小編要提醒大家，并不是每個(gè)人都是可以吃龍蝦的，有的人吃龍蝦會(huì)過(guò)敏。下面我們就來(lái)看下哪些人不能吃龍蝦。
1.過(guò)敏體質(zhì)者
龍蝦可致敏，可誘發(fā)過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性皮炎患者發(fā)病，所以過(guò)敏體質(zhì)者是不宜吃的。一般患有肌膚病的人最好是不吃龍蝦的，本來(lái)吃龍蝦就會(huì)導(dǎo)致皮膚病和過(guò)敏的癥狀，如果身體有皮膚病還吃龍蝦的話，就會(huì)導(dǎo)致疾病復(fù)發(fā)，而且還會(huì)更加的嚴(yán)重。過(guò)敏體質(zhì)的人群飲食更要慎重，一些海產(chǎn)品要少吃，以免過(guò)敏癥狀更加的嚴(yán)重。
2.患呼吸道疾病者
對(duì)于支氣管炎、哮喘患者也是不易吃龍蝦的，無(wú)論是支氣管還是哮喘都是一種過(guò)敏性疾病，當(dāng)人體受到過(guò)敏飲食刺激時(shí)，便會(huì)引起支氣管痙攣。吃蝦會(huì)導(dǎo)致人體的分泌物增加，會(huì)導(dǎo)致氣道不暢，從而導(dǎo)致呼吸出現(xiàn)困難，這樣是很容易導(dǎo)致哮喘的出現(xiàn)的，而且本身患有支氣管炎的人群吃龍蝦會(huì)讓病情更加的嚴(yán)重，對(duì)于疾病的恢復(fù)是不利的。
3.吃中藥者
龍蝦為發(fā)物，可與中藥發(fā)生反應(yīng)，輕者會(huì)削弱功效，重者可重的會(huì)和中藥里的相關(guān)成分發(fā)生作用，危害身體健康。吃中藥的人群要注意飲食，有些飲食會(huì)與中藥相克，不僅會(huì)減輕藥效，嚴(yán)重的還有可能會(huì)導(dǎo)致中毒的現(xiàn)象出現(xiàn)，喝中藥的人最好不要吃蝦，以免起到副作用。
龍蝦雖好吃，但是龍蝦是屬于海產(chǎn)品，因此一些容易過(guò)敏的人群是不可以吃龍蝦的，而且有特定呼吸道疾病的人也不可以吃，如果吃龍蝦的話，會(huì)讓病情復(fù)發(fā)，而且導(dǎo)致疾病更加的嚴(yán)重。上述小編指出的幾類人群吃龍蝦是不好的，因此不要吃哦。
在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，以及在網(wǎng)絡(luò)，經(jīng)常會(huì)看到某人突然猝死，奪去了寶貴的生命，其實(shí)猝死雖然是比較可怕的一種疾病，但是如果施救的方法正確，也能挽救猝死者的生命。當(dāng)然，最好的方法是提前預(yù)防。
猝死如何急救？
猝死急救方法一、讓猝死患者平臥
猝死可以通過(guò)急救也能挽回生命，但必須要速度快，方法準(zhǔn)確，才能達(dá)到更好的急救效果。所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)猝死的患者時(shí)，要在背部墊一個(gè)硬板子，而且要把猝死者的頸部直接抬高，而且頭顱必須要往后仰，這樣可以使猝死者氣道比較暢通，然后對(duì)其胸部進(jìn)行按壓，能喚醒停跳的心臟，如果救治時(shí)間比較早，方法得當(dāng)，可以挽回猝死者的生命。
猝死急救方法二、心臟按壓
可以把雙手放在猝死者的胸前，兩手疊加，可以按每分鐘100次的這種速度，在選擇用力的時(shí)候，必須要力度適合，進(jìn)行反反復(fù)復(fù)按壓，這樣可以使得猝死者胸部起伏在五厘米左右，把心臟內(nèi)剩余的氧氣，以及血液壓到動(dòng)脈以及心腦，保持這些部位的供血，以及通過(guò)胸部的按壓，有助于通氣，但為了達(dá)到更好的急救效果，按壓必須要均勻而有力。
猝死急救方法三、人工呼吸
如果通過(guò)以上的兩種猝死急救，達(dá)不到效果，這次必須要果斷采取人工呼吸，因?yàn)殁兰本葧r(shí)間特別重要，如果在一分鐘左右，如果不通過(guò)人工呼吸，猝死患者的生命體征會(huì)越來(lái)越差，就會(huì)失去急救最佳的時(shí)期。另外，在急救時(shí)必須要撥打急救電話120.
怎么預(yù)防猝死？
1、堅(jiān)持每天鍛煉身體
鍛煉身體就是很好預(yù)防猝死的方法，通過(guò)鍛煉身體，可以提高身體的免疫力，可以凈化血液當(dāng)中的垃圾，減少血液粘稠度。但是在鍛煉身體時(shí)，特別是一些年齡大的朋友，不建議在早晨鍛煉身體，可以選擇在下午，而且還要根據(jù)自己的身體情況安排鍛煉，選擇適合自己的鍛煉方法，才能更好的預(yù)防猝死。
2、定期檢查身體
特別是有心腦疾病的患者，比如有血壓高，腦梗，心梗，冠心病等很多心腦系統(tǒng)疾病的患者，更要定期的檢查身體，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)地通過(guò)藥物治療，也是很好的預(yù)防猝死的方法。而且平時(shí)還要保持良好的心態(tài)，注意飲食清淡化，不要太過(guò)勞累，這些好習(xí)慣都能預(yù)防猝死。
現(xiàn)代家庭電器使用頻繁，對(duì)于隨之而來(lái)的越來(lái)越多的電磁污染，我國(guó)有關(guān)的醫(yī)學(xué)專家指出，家庭應(yīng)該注意防范電磁污染，保護(hù)家人的身體健康。
專家指出，當(dāng)我們盡情地享受著電視機(jī)、VCD、電腦、手機(jī)、電熱水器、電飯煲等電氣化設(shè)備帶來(lái)的便利時(shí)，由此導(dǎo)致的電磁污染也在或多或少地?fù)p害著大家的身體健康。有關(guān)研究表明，現(xiàn)代人受到的電磁波損害是祖輩們的1.5億倍。
專家就幾種常用家電談了預(yù)防電磁波污染的常識(shí)。
電視機(jī)與電腦：電視的電磁輻射是電腦的10倍，人們?cè)诳措娨晻r(shí)應(yīng)距離電視機(jī)3米遠(yuǎn)以上，看完電視后應(yīng)洗臉。電腦屏幕會(huì)放射出陰離子，操作時(shí)應(yīng)距之至少在30厘米以上，開(kāi)機(jī)瞬間電磁輻射最大，應(yīng)予避開(kāi)，上機(jī)后最好每隔一小時(shí)休息活動(dòng)一會(huì)。
微波爐：開(kāi)啟后，人至少應(yīng)離爐0.5米以上，不可在爐前久站。食物從爐中取出后，應(yīng)先放幾分鐘再吃。此外，還應(yīng)經(jīng)常檢測(cè)有無(wú)微波泄漏，其簡(jiǎn)單方法是：將收音機(jī)打開(kāi)放在爐邊，打開(kāi)微波爐后若收音機(jī)受到干擾，則表示有微波泄漏，應(yīng)及時(shí)請(qǐng)技術(shù)人員檢修。
手機(jī)：最好裝上合格的防輻射機(jī)套，每次通話時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，能用座機(jī)時(shí)盡可能不用手機(jī)，晚上最好關(guān)機(jī)。手機(jī)充電時(shí)不應(yīng)置于有人處或臥室中。
電熱毯：相當(dāng)于一個(gè)電磁場(chǎng)，即使關(guān)上開(kāi)關(guān)，仍然會(huì)擾亂體內(nèi)的自然電場(chǎng)，對(duì)孕婦、兒童、老人的損害最大，人們應(yīng)慎用。
電子鬧鐘：盡可能不放在臥室中，或者離人1.5米以上，最好用機(jī)械鬧鐘代替。
