【www.cndadi.net - 脈道養(yǎng)生是怎么回事】
現(xiàn)在人們的生活水平提高了，飲食也越來(lái)越多樣化了，很多人由于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而出現(xiàn)高血壓，高血脂等健康問(wèn)題，長(zhǎng)期血脂偏高，會(huì)誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化等心腦血管疾病，就會(huì)對(duì)身體健康造成威脅。所以中老年人在平時(shí)要隨時(shí)觀察自己的身體，如果出現(xiàn)了下述幾種癥狀，很有可能是血脂變高了。
一、出現(xiàn)腿抽筋
因?yàn)楦哐∪说难苡不Y狀比較嚴(yán)重，那么很有可能會(huì)出現(xiàn)下肢血管變窄，這種情況下就會(huì)導(dǎo)致供血不足和血液循環(huán)不暢，進(jìn)一步就會(huì)導(dǎo)致腿部抽筋和麻木疼痛以及變涼等不適癥狀，嚴(yán)重的情況下還會(huì)引起，小腿肌肉變得萎縮以及傷口無(wú)法愈合，甚至?xí)霈F(xiàn)，局部組織壞死等嚴(yán)重癥狀。
所以當(dāng)出現(xiàn)這一系列的癥狀的情況下，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行血脂方面的檢測(cè)，如果有必要，應(yīng)該及時(shí)服用藥物進(jìn)行治療，還應(yīng)該進(jìn)行飲食調(diào)理配合治療。
二、角膜老年環(huán)
高血脂病人還有可能會(huì)出現(xiàn)角膜老年黃的現(xiàn)象，角膜老年環(huán)是指黑眼球的邊緣會(huì)出現(xiàn)白色的環(huán)，角膜老年環(huán)一般都發(fā)生在40歲以上的中老年人身上，一開(kāi)始不會(huì)有明顯的不適癥狀，但是只要病人細(xì)心觀察的話(huà)，還是能發(fā)現(xiàn)白環(huán)癥狀的，當(dāng)出現(xiàn)這種癥狀，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行血脂檢查，如果本身就患有高血脂癥，那么更應(yīng)該關(guān)注自己的眼睛健康狀況，一旦出現(xiàn)了白環(huán)的癥狀應(yīng)該積極治療。
三、聽(tīng)力有問(wèn)題
高血脂病人在平時(shí)還會(huì)有聽(tīng)力障礙，因?yàn)榛忌细哐?，耳脂質(zhì)就會(huì)在耳朵內(nèi)堆系，堆積過(guò)多的情況下，會(huì)損壞內(nèi)耳的毛細(xì)血管，進(jìn)一步就會(huì)引起毛細(xì)血管萎縮，而且高血脂病人很有可能會(huì)有動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)，如果出現(xiàn)了動(dòng)脈粥樣硬化，那么在內(nèi)耳動(dòng)脈就更容易積聚血小板而影響類(lèi)的供血，最后會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)力出現(xiàn)問(wèn)題，很有可能會(huì)發(fā)生耳鳴耳聾。
很多的高血脂癥病人，還會(huì)伴有高血壓，在這種情況下，還會(huì)影響內(nèi)耳的血液循環(huán)，就會(huì)出現(xiàn)聽(tīng)神經(jīng)紊亂也是會(huì)影響聽(tīng)力的，當(dāng)血脂得到很好的控制的情況下，那么聽(tīng)力的問(wèn)題也會(huì)有所改善，甚至可以完全恢復(fù)聽(tīng)力。
延伸閱讀
腿抽筋總是讓人很煩惱，說(shuō)到腿抽筋大家第一反應(yīng)就是你缺鈣，那么腿抽筋的原因真是缺鈣嗎？遇到腿抽筋怎么辦才好？
根據(jù)不同的原因采取下列不同的對(duì)策，可以很快解除痙攣而止痛。當(dāng)發(fā)生抽筋時(shí)，只要據(jù)“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳腳趾并堅(jiān)持l～2分鐘以上，即可收效。具體來(lái)說(shuō)，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關(guān)節(jié)；當(dāng)小腿前面的肌肉抽筋時(shí)，可壓住腳板并用力扳屈腳趾。
出現(xiàn)腿抽筋時(shí)可以立即采取的最佳對(duì)策是輕輕拉伸繃緊的肌肉。
第一種方法是：平時(shí)一旦發(fā)生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側(cè)的大腳拇趾，然后慢慢將腳掌向自己方向拉，這樣可拉伸腓腸肌。再慢慢伸直腳，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見(jiàn)效。
第二種方法是：身體前靠在墻上，腳后跟著地。如果僅站立，然后將體重集中由發(fā)生抽筋的腿支撐也有所幫助，但是應(yīng)當(dāng)小心摔倒：如果旁邊有人可以幫忙的話(huà)就更好一些。溫暖（使用電熱毯或溫水但不能用開(kāi)水）或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松，不過(guò)最好先試試?yán)旒∪狻?/p>
腿抽筋的原因
1、寒冷刺激。如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉。準(zhǔn)備活動(dòng)不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺(jué)沒(méi)蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激。會(huì)痙攣得讓人疼醒。
2、肌肉連續(xù)收縮過(guò)快。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)。全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過(guò)快。放松的時(shí)間太短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，從而引起小腿肌肉痙攣。
3、出汗過(guò)多。運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)量大，出汗多，又沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充鹽分。體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失。代謝廢物堆積。肌肉局部的血液循環(huán)不好，也容易發(fā)生痙攣。
4、疲勞過(guò)度。當(dāng)長(zhǎng)途旅行、山、登高時(shí)，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。因?yàn)槊恳淮蔚歉撸际且恢荒_支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當(dāng)它疲勞到一定程度時(shí)，就會(huì)發(fā)生痙攣。
5、缺鈣。在肌肉收縮過(guò)程中。鈣離子起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時(shí)，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長(zhǎng)發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此就常發(fā)生腿部抽筋。
6、睡眠姿勢(shì)不好。如長(zhǎng)時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長(zhǎng)時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài)，引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。
7、經(jīng)常頻繁發(fā)生可能與血管病有關(guān)。
睡覺(jué)時(shí)腿抽筋怎么辦？
睡覺(jué)時(shí)腿抽筋，還可能是因?yàn)轶w內(nèi)電解質(zhì)失調(diào)，缺鈣，水分流失太多引起的，同時(shí)還可能與一些內(nèi)科疾?。ㄈ缂诇p）或藥物副作用（服用某些降壓藥及降血脂藥）以及神經(jīng)方面的病變相關(guān)。因此，可在睡前喝一杯稀釋的運(yùn)動(dòng)飲料或淡鹽水，同時(shí)睡覺(jué)時(shí)要注意保暖。
如果是因?yàn)殡娊赓|(zhì)失調(diào)、缺鈣、神經(jīng)刺激等引起的抽筋，往往不會(huì)只發(fā)生在腿腳上，身體其他部位也可能出現(xiàn)，而且還會(huì)反復(fù)發(fā)作。
小腿抽筋，這是很多準(zhǔn)媽媽經(jīng)常遇到的問(wèn)題，尤其是懷孕五個(gè)月以后，更是較為頻繁。其癥狀多半會(huì)發(fā)生在睡夢(mèng)中，由于小腿抽筋而時(shí)常痛醒，影響了孕婦的睡眠質(zhì)量，是怎么回事呢？
一、缺鈣
懷孕后，身體對(duì)鈣的需要大大增加，鈣和維生素B，補(bǔ)充不足也是抽筋的一個(gè)原因。未孕婦女平均每天需要400毫克的鈣，懷孕后，尤其在孕晚期，每天鈣的需要量增為1200毫克，這時(shí)如在飲食等方面不給予特別注意，很容易造成鈣的不足。缺鈣雖是孕期抽筋的最常見(jiàn)原因，但抽筋卻并不全由缺鈣所引起。
二、飲食不均衡
比如準(zhǔn)媽媽在一次過(guò)量攝入肉類(lèi)物質(zhì)后也會(huì)引起抽筋，這是因?yàn)?，肉?lèi)富含蛋白質(zhì)，攝入過(guò)多將影響碳水化合物的代謝，導(dǎo)致酸性代謝產(chǎn)物堆積，引起電解質(zhì)紊亂。而電解質(zhì)紊亂的表現(xiàn)之一就是抽筋。
三、疲勞
在孕中后期，孕婦的體重會(huì)逐漸增加，加之孕婦如果走得太多或站得過(guò)久，腿部肌肉負(fù)擔(dān)增加，導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，就會(huì)引起肌肉痙攣。但是，也不要認(rèn)為睡得越多就越好。睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)造成血液循環(huán)減慢，使二氧化碳等代謝廢物堆積，也有可能誘發(fā)肌肉痙攣。
四、寒冷因素
如冬季夜里室溫較低，睡眠時(shí)蓋的被子過(guò)薄或腿腳露到被外致使寒氣侵體也會(huì)引起腿部痙攣。
五、睡姿不當(dāng)
睡眠姿勢(shì)不好，如長(zhǎng)時(shí)間仰臥，被子壓在腳面，或腳面抵在床鋪上，造成血液循環(huán)不良，也是引起抽筋的原因。
孕婦抽筋怎樣預(yù)防：
1、避免長(zhǎng)時(shí)間站著或雙腿交叉坐著。
2、白天經(jīng)常伸展小腿肚肌肉，上床前也做幾次。
3、坐著、吃飯或看電視時(shí)，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳踝、動(dòng)動(dòng)腳趾。
4、每天散步，除非醫(yī)生建議你不要做運(yùn)動(dòng)。
5、避免過(guò)度疲勞。采取左側(cè)臥位，以改善你腿部的血液循環(huán)。
6、白天經(jīng)常喝水，保持體內(nèi)水分充足。
7、臨睡前洗個(gè)溫水澡，放松肌肉。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《腿抽筋和眼睛現(xiàn)白環(huán)是怎么回事？可能是高血脂癥狀》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“脈道養(yǎng)生是怎么回事”專(zhuān)題供您欣賞！
