春季哪些人最容易患流感
哪些人是養(yǎng)生人群。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。就四季養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《春季哪些人最容易患流感》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
春季到了，一年一度的流感高發(fā)期也到了。為什么說春季是流感的高發(fā)期呢，因為春季總是陰雨不斷，梅雨季節(jié)，春雨一下就可以下上個半個多月。潮濕天氣，細(xì)菌病毒就很容易生長繁殖傳播了，再加上沒有陽光的殺菌消毒，流感就更是高發(fā)了。那春季的流感往往更“關(guān)照”哪些人呢？哪些人更要做好措施了，下面養(yǎng)生專家給我們介紹介紹，一起來看看吧!
1、 嗜煙酒人群
老是抽煙喝酒的的人群往往更容易中招，因為酗酒會令白細(xì)胞分泌失衡，降低免疫力。抽煙會破壞維生素C，進(jìn)而降低免疫力。那些老是抽煙喝酒的男性們，有沒有發(fā)現(xiàn)流感一來你就頂不住呀!要戒煙限酒呀!
2、睡不夠人群
大家知不知道睡覺也是提高自身免疫力的一個重要方法了，睡覺時人體會分泌各種激素，幫助消除疲勞。如果總是睡眠不足的話，人體就來不及自我修復(fù)，導(dǎo)致疲勞累積、白細(xì)胞分泌失衡，降低人體免疫力。而免疫力一低，流感就容易“關(guān)照”你了，不想受流感的折磨，那就不要為了看電影玩游戲而熬夜了呀!
3. 不鍛煉人群
老是懶，悶在家里不出去運動，怪不得流感一來你就成了一個病貓子呢。運動不足會造成血液循環(huán)不佳以及基礎(chǔ)代謝不良，易令體內(nèi)代謝廢物蓄積，導(dǎo)致疲勞、免疫力低下。所以說每天都應(yīng)該都要運動運動呀，千萬不能過于懶惰哦!
以上就是養(yǎng)生專家給大家介紹春季更容易患流感的人群相關(guān)知識，希望這些人群看了之后要反省呀!老是不運動，老是熬夜不夠睡，這么多不良好的生活習(xí)慣的后果就是導(dǎo)致你更容易生病哦!到時候一個春季都在感冒咳嗽，可是很不好受的哦!為了有一個強壯健康的身體，要糾正這些不良好的生活習(xí)慣呀!
延伸閱讀
1、2020春季最容易發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病
春風(fēng)擄走了大地上的大量水蒸氣,使空氣濕度急劇下降,因而使人口干舌燥,容易造成口腔黏膜和鼻腔黏膜發(fā)生破裂,使人們預(yù)防疾病的能力大大下降。這就給細(xì)菌、病毒提供了可乘之機,極易導(dǎo)致呼吸道疾病的發(fā)生,如上呼吸道感染、流行性感冒、急慢性氣管-支氣管炎等,都是2020春季的常見病。
老年人及幼兒由于身體免疫功能較低,及自身呼吸道保護(hù)機能較弱,因而這部分人群2020春季更易患感冒。如果不能及時治療,可能繼發(fā)細(xì)菌感染,向下呼吸道蔓延,造成嚴(yán)重影響健康的肺部感染等急癥或重癥,如肺炎、肺結(jié)核、肺氣腫、肺心病等病患。
2、2020春季最容易發(fā)精神疾病
3至5月是精神疾病高復(fù)發(fā)期約占全年的70%以上。為何精神類疾病容易在2020春季發(fā)作呢?春天的氣候受冷暖氣流交替影響,變化多端,容易擾亂人們的生理功能。精神病人的生理功能又較正常人為弱,因而2020春季是精神病容易復(fù)發(fā)的時期。醫(yī)療氣象研究表明,每年的3-5月份,精神病復(fù)發(fā)率約占全年的70%以上。
正常人發(fā)現(xiàn)自己情緒低落時,不妨通過聽音樂或參加體育活動等方式來轉(zhuǎn)移注意力。同時,在春光明媚的日子去郊外走走,呼吸新鮮空氣,也有利于轉(zhuǎn)換心情。
3、2020春季最容易發(fā)皮膚病
春天同樣是蕁麻疹、風(fēng)疹、皮炎等皮膚病易發(fā)季節(jié),2020春季外出要特別當(dāng)心皮膚病。
花粉癥:每年春暖花開,總有些人感到鼻、眼奇癢難忍,噴嚏連續(xù)不斷,流涕、流淚不止。有的人還會出現(xiàn)頭痛、胸悶、哮喘等癥狀,這是接觸某種花粉后引起的過敏反應(yīng),又稱“花粉癥”。因此,在鮮花綻放、花粉飄香的季節(jié),有過敏體質(zhì)的人應(yīng)盡量少賞花,外出時要戴口罩、墨鏡等,以減少接觸花的機會。
風(fēng)疹:以幼兒發(fā)病為多。懷孕婦女特別是妊娠早期得了風(fēng)疹容易引起胎兒畸形。在風(fēng)疹好發(fā)季節(jié)里,孕婦盡可能少去人多擁擠的公共場所,外出時盡可能戴口罩。
水痘:起病較急,可有發(fā)熱、倦怠、食欲減退等全身癥狀,成人較兒童明顯。患了水痘要隔離。發(fā)燒期在飲食上要清淡易消化,注意休息。還應(yīng)保持皮膚的清潔衛(wèi)生,皮膚瘙癢時,可涂些止癢藥水。
丘疹性蕁麻疹:這種病癥在孩子中間廣泛出現(xiàn),多數(shù)和蚊蟲叮咬有關(guān)系。
2020春季防病養(yǎng)生原則
2020春季人體的肝陽之氣漸升,陰血相對不足,養(yǎng)生應(yīng)順乎陽氣的升發(fā)、萬物始生的特點。從飲食方面來看,宜多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物,多吃易消化、好吸收的谷物、禽蛋、蔬菜等,相應(yīng)地減少冬天經(jīng)常吃的羊肉、牛肉等油膩的動物脂肪類食物。2020春季為肝病高發(fā)季節(jié),養(yǎng)生不當(dāng)則可傷肝,因此應(yīng)該注意養(yǎng)肝保肝,注重陽氣的生發(fā),提倡“增甘少酸”,即多吃甜食,少吃酸食。
應(yīng)隨氣候冷暖變化適當(dāng)增減衣服,減少衣服要注意從先減上衣開始,再逐漸減少下衣。忽冷忽熱的天氣容易引發(fā)心腦血管疾病,所以有這一類疾病的人更應(yīng)該注意及時增減衣物。而要消除“春困”,則要做到不熬夜,早睡早起,保證足夠的睡眠時間,并參加一些舒緩的勞動和體育鍛煉,這樣有利于保持充沛的精力。
2020春季防病提高免疫力的食物
1、靈芝
靈芝可增強人體的免疫力,這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體,此外,還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝,延緩細(xì)胞的衰老,能通過誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用。
2、大蒜
大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系統(tǒng)的病菌。其中包括與胃潰瘍和胃癌有關(guān)的幽門桿菌。烹飪技巧:剝皮后,放置15-20分鐘,然后再烹飪,這樣可以激活提升免疫力的酶類。
3、杏仁
一把杏仁可以增進(jìn)你的免疫系統(tǒng)的抗壓能力。推薦1/4杯份量的杏仁含有的維他命E幾乎占日需要量的一半,維生素E可以增加免疫力。杏仁含有的核黃素和煙酸,B族維生素同樣有助于抗擊壓力。
冬季什么人容易染上流感
1、冬季什么人容易染上流感
據(jù)統(tǒng)計,全世界每年有5%—10%的成人和20%—30%的兒童發(fā)生流感,大部分流感患者是可以自愈的。但對于三類高危人群,如確診或者疑似流感的時候應(yīng)盡早開始抗病毒治療。
嬰幼兒,特別是2歲以下小寶寶,更容易并發(fā)喉炎、氣管炎、支氣管炎、毛細(xì)支氣管炎、肺炎及胃腸道癥狀;
孕婦和產(chǎn)后2周內(nèi)的女性,可能出現(xiàn)肺炎、腦炎或者心肌炎等嚴(yán)重并發(fā)癥;
年齡大于65的老年人,也可能出現(xiàn)肺炎、腦炎或者心肌炎等嚴(yán)重并發(fā)癥。
2、冬季為什么容易患流感
冬春季氣候寒冷干燥,呼吸道黏膜的抵抗力降低,易發(fā)生各種呼吸道感染。
居住條件擁擠、人以室內(nèi)活動為主,人群密度大,接觸機會多,容易感染。所以,在流感流行時先發(fā)生于人口稠密的城市,通常沿鐵路線蔓延,最后波及人口較少的農(nóng)村。
3、流感的傳播途徑有哪些
流感以空氣飛沫直接傳播為主,也可通過被病毒污染的用物間接傳播。當(dāng)病人和隱性感染者說話、咳嗽、打噴嚏的時候,病毒隨著唾液飛沫飛揚在空氣中或粘附在物品上,當(dāng)健康人吸入了這種被病毒污染的空氣,或接觸粘附有病毒的物品后就可能得病。如遇身體受涼,抵抗力減弱,易引起發(fā)病。
冬季流感有什么癥狀
一般感冒的癥狀
流感的開始一般都是以普通感冒的癥狀先出現(xiàn),例如:頭痛、流鼻涕、咳嗽、沒有胃口、容易疲憊、全身無力、面紅、咽喉腫痛等等,這些都是普通感冒的癥狀,因此在流感開始,我們都不能準(zhǔn)確分辨出到底是患上了流感還是普通的感冒!因為流感有潛伏期,所以一旦在流感流行期感冒了,就需要好好觀察了!
高燒不退
過了潛伏期,流感的癥狀就愈發(fā)的明顯,從普通感冒的癥狀轉(zhuǎn)變?yōu)榱肆鞲械囊恍┍容^明顯的癥狀!例如患者會不斷咳嗽,劇烈咳嗽,甚至還會咳出血,還會伴有高燒的癥狀,還會一直高燒不退。一般容易這樣的,都是老年人和兒童,因此在流感高發(fā)期,一種要注重提高老年人和兒童的抵抗力!
嘔吐、腹痛
流感的患者除了會出現(xiàn)高燒不退的癥狀,還會有嘔吐、腹痛的情況出現(xiàn),嚴(yán)重的還會腹瀉。一般出現(xiàn)這些癥狀的都是小孩子居多,希望各位家長多多照顧好小孩子,在平日里多多幫助小孩子補充營養(yǎng)和維生素,多多帶小孩子去鍛體,這樣可以幫助小孩子增強體質(zhì)!
冬季如何預(yù)防流感
及時接種疫苗
流感疫苗對人體的保護(hù)可達(dá)70%—90%,即使在接種后患上流感,也能減輕其癥狀并降低并發(fā)癥的幾率。專家建議,最好在10月和11月接種疫苗。50歲以上的中老年人以及6個月到5歲之間的兒童應(yīng)使用注射式疫苗,5歲—49歲的人群可使用鼻腔噴劑式疫苗。
保證睡眠
保持充分的睡眠是冬季最重要的事。研究者在實驗中發(fā)現(xiàn),同每天睡7.5—8.5個小時的人相比,每天只睡4小時的人,產(chǎn)生的抗體會減少一半。
多做運動,多按摩
每天能積極活動3個小時的人,比活動量少的人患流感的幾率低35%。專家建議,最好每周鍛煉3次,快走、爬樓梯或打乒乓球都可以。
專家還建議,平時可以多做按摩。無論是專業(yè)按摩,還是夫妻之間互相敲敲背,都能增加血液中的復(fù)合胺和多巴胺含量,從而提高免疫力。
常備洗手液,多洗手
洗手液有抑菌作用,但使用方法要正確。專家提醒,抹上洗手液并揉搓10—15秒鐘后,兩手仍然是濕潤的,這才說明所用洗手液的量足夠,然后再沖掉。也可選擇酒精濃度至少為60%的殺菌紙巾。
春季是病毒傳播最快最多的季節(jié)，在春季很容易出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象，當(dāng)氣溫逐漸升高以后，一些食物開始產(chǎn)生毒素，給人體帶來了很大的危害。春季容易引起中毒的食物非常的多，下面小編就為大家總結(jié)幾種容易食物中毒的食物。
1、冬季腌制的酸菜咸菜
經(jīng)過一個冬天的儲存和春季氣溫的升高，酸菜咸菜中亞硝酸鹽的含量增加，一次性食用過多的酸菜或咸菜，容易引發(fā)中毒。腌制的食物里面含有很多的亞硝酸鹽，這是大家都知道的，腌制食物最大的傷害就是含有致癌的物質(zhì)，如果經(jīng)常食用腌制的食物的話，很容易引發(fā)癌癥，而且吃多了還會引起亞硝酸中毒，這樣對于身體的傷害非常的大。
2、發(fā)芽的土豆
土豆發(fā)芽后產(chǎn)生大量的龍葵素，誤食易引發(fā)食物中毒。發(fā)芽多皮肉變色的馬鈴薯不可食用。土豆中毒的事情并不是說說玩的，現(xiàn)實中出現(xiàn)很多的案例。一般土豆如果發(fā)芽的話，說明已經(jīng)被細(xì)菌感染了，里面的病毒非常的多，即使經(jīng)過高溫蒸煮也是無法消除細(xì)菌的，所以發(fā)芽的土豆直接丟棄，吃新鮮的最好。
3、霉變甘蔗
霉變甘蔗含有神經(jīng)毒素，易損傷人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)。冬季吃甘蔗總感覺有一點冰涼的，現(xiàn)在春節(jié)溫度上來了，很多人開始吃甘蔗了，這時候一定要注意，在選擇甘蔗的時候要選擇新鮮的甘蔗，如果上面出現(xiàn)一些霉點的話，就不要食用了，爛掉的甘蔗也不能使用，里面的毒素非常的多，而且有很多的細(xì)菌，容易導(dǎo)致中毒。
食物中毒現(xiàn)象現(xiàn)在非常的多，很多食物平時吃一些看似沒有太大的傷害，但是如果季節(jié)不對或者是食用的時間不對的話，很容易引起中毒，給人體帶來的傷害是可見的。上述的這些食物在春季的時候最好不要食用，以免出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象。
1、2020冬季什么人容易染上流感
據(jù)統(tǒng)計,全世界每年有5%—10%的成人和20%—30%的兒童發(fā)生流感,大部分流感患者是可以自愈的。但對于三類高危人群,如確診或者疑似流感的時候應(yīng)盡早開始抗病毒治療。
嬰幼兒,特別是2歲以下小寶寶,更容易并發(fā)喉炎、氣管炎、支氣管炎、毛細(xì)支氣管炎、肺炎及胃腸道癥狀;
孕婦和產(chǎn)后2周內(nèi)的女性,可能出現(xiàn)肺炎、腦炎或者心肌炎等嚴(yán)重并發(fā)癥;
年齡大于65的老年人,也可能出現(xiàn)肺炎、腦炎或者心肌炎等嚴(yán)重并發(fā)癥。
2、2020冬季為什么容易患流感
冬2020春季氣候寒冷干燥,呼吸道黏膜的抵抗力降低,易發(fā)生各種呼吸道感染。
居住條件擁擠、人以室內(nèi)活動為主,人群密度大,接觸機會多,容易感染。所以,在流感流行時先發(fā)生于人口稠密的城市,通常沿鐵路線蔓延,最后波及人口較少的農(nóng)村。
3、流感的傳播途徑有哪些
流感以空氣飛沫直接傳播為主,也可通過被病毒污染的用物間接傳播。當(dāng)病人和隱性感染者說話、咳嗽、打噴嚏的時候,病毒隨著唾液飛沫飛揚在空氣中或粘附在物品上,當(dāng)健康人吸入了這種被病毒污染的空氣,或接觸粘附有病毒的物品后就可能得病。如遇身體受涼,抵抗力減弱,易引起發(fā)病。
2020冬季流感有什么癥狀
一般感冒的癥狀
流感的開始一般都是以普通感冒的癥狀先出現(xiàn),例如:頭痛、流鼻涕、咳嗽、沒有胃口、容易疲憊、全身無力、面紅、咽喉腫痛等等,這些都是普通感冒的癥狀,因此在流感開始,我們都不能準(zhǔn)確分辨出到底是患上了流感還是普通的感冒!因為流感有潛伏期,所以一旦在流感流行期感冒了,就需要好好觀察了!
高燒不退
過了潛伏期,流感的癥狀就愈發(fā)的明顯,從普通感冒的癥狀轉(zhuǎn)變?yōu)榱肆鞲械囊恍┍容^明顯的癥狀!例如患者會不斷咳嗽,劇烈咳嗽,甚至還會咳出血,還會伴有高燒的癥狀,還會一直高燒不退。一般容易這樣的,都是老年人和兒童,因此在流感高發(fā)期,一種要注重提高老年人和兒童的抵抗力!
嘔吐、腹痛
流感的患者除了會出現(xiàn)高燒不退的癥狀,還會有嘔吐、腹痛的情況出現(xiàn),嚴(yán)重的還會腹瀉。一般出現(xiàn)這些癥狀的都是小孩子居多,希望各位家長多多照顧好小孩子,在平日里多多幫助小孩子補充營養(yǎng)和維生素,多多帶小孩子去鍛體,這樣可以幫助小孩子增強體質(zhì)!
2020冬季如何預(yù)防流感
及時接種疫苗
流感疫苗對人體的保護(hù)可達(dá)70%—90%,即使在接種后患上流感,也能減輕其癥狀并降低并發(fā)癥的幾率。專家建議,最好在10月和11月接種疫苗。50歲以上的中老年人以及6個月到5歲之間的兒童應(yīng)使用注射式疫苗,5歲—49歲的人群可使用鼻腔噴劑式疫苗。
保證睡眠
保持充分的睡眠是2020冬季最重要的事。研究者在實驗中發(fā)現(xiàn),同每天睡7.5—8.5個小時的人相比,每天只睡4小時的人,產(chǎn)生的抗體會減少一半。
多做運動,多按摩
每天能積極活動3個小時的人,比活動量少的人患流感的幾率低35%。專家建議,最好每周鍛煉3次,快走、爬樓梯或打乒乓球都可以。
專家還建議,平時可以多做按摩。無論是專業(yè)按摩,還是夫妻之間互相敲敲背,都能增加血液中的復(fù)合胺和多巴胺含量,從而提高免疫力。
常備洗手液,多洗手
洗手液有抑菌作用,但使用方法要正確。專家提醒,抹上洗手液并揉搓10—15秒鐘后,兩手仍然是濕潤的,這才說明所用洗手液的量足夠,然后再沖掉。也可選擇酒精濃度至少為60%的殺菌紙巾。
夏季里，吃同樣的飯，做同樣的事情，為什么有的人上火，有的人卻沒事呢？這就是人們體質(zhì)不同的原因了。那么，哪些人最容易上火呢？
醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人們常說的火力壯，其實就是說一個人的陽氣旺。中醫(yī)認(rèn)為生命靠一股真火，即陽氣來推動，它既是人體的熱能，又是推動人體各種生理功能的動力，在中醫(yī)里稱為“少火”。對于人體來說，少火充旺，身體各方面的機能就較為強盛，抵抗力也較強。如果火力不足，就會畏寒怕冷、身體虛弱、抵抗力弱。
具體來說，夏季易上火的人群主要集中在以下幾點：
第一，老年人夏季易上火
夏季最易上火，對于老年人來說，尤其需要注意。據(jù)觀察，大部分老年人在夏季常常會出現(xiàn)口苦、目赤、頭眩等上火現(xiàn)象，甚至?xí)心砍嗄[痛、牙齦腫痛，咽喉干燥，口舌糜爛，大便干結(jié)等癥狀。
經(jīng)分析，老年人在夏季容易上火的原因有四點：
隨著年齡的增長，老年人的身體機能開始衰退，身體也越來越虛弱，所以病邪容易侵襲，邪留體內(nèi)，久則郁而化火。
相對于年輕人而言，老年人陰液虧虛，陰虛火旺，所以在高溫季節(jié)易導(dǎo)致虛火上升。
老年人的消化功能退化使得他們對于食物也要格外小心，如果日常飲食不節(jié)，如吃了油炸和辛辣食物，可致消化不良，食物停滯胃內(nèi)不化，容易化熱成火；又因老年人牙齒脫落，咀嚼功能差，喜吃精細(xì)食物，攝入纖維素太少，加上老年腸蠕動減弱，易產(chǎn)生便秘，中醫(yī)稱之為陰液虧虛，無水行舟，則導(dǎo)致虛火內(nèi)燥。
老年人會出現(xiàn)“覺少”的情況，生物鐘紊亂、起居失常也是老年人易上火的一個重要原因。
第二，男性比女性更易上火
醫(yī)學(xué)研究者發(fā)現(xiàn)，通常情況下，年輕人比老年人陽氣旺、火力壯，男性比女性火力壯?；鹆训娜舜蠖忌眢w強壯，不容易生病，但如果火力過亢，超過正常范圍，就變成了“邪火”，會引起紅、腫、熱、痛等不適，出現(xiàn)上火現(xiàn)象。研究表明，火力壯的人更容易出現(xiàn)面紅，咽喉干燥、疼痛、嘴唇干裂、流鼻血、牙痛、食欲不振、大便干燥等上火癥狀。
第三，小孩子夏季也易上火
在生長發(fā)育過程中，小孩子往往生機旺盛、蓬勃發(fā)展，此時形體發(fā)育、肢體功能、智力發(fā)育及臟腑功能活動均快速增長，不斷向完善、成熟的方面發(fā)展，因此體內(nèi)陽氣較為旺盛。加上小孩子不懂得遵循良好的生活習(xí)慣，不喜歡及時補充水分，渴了才想到喝水，因此就容易上火。
