【www.cndadi.net - 高危孕產(chǎn)婦的春季養(yǎng)生】
猝死，是突然發(fā)生的死亡現(xiàn)象，是指平日看似健康，卻在意料之外的短時間內(nèi)發(fā)生死亡的現(xiàn)象，我們稱之為猝死。時間短暫到一小時內(nèi)，甚至于幾分鐘內(nèi)，如果猝死發(fā)生在一小時內(nèi)的，多為心源性猝死。你知道哪些人已被列入猝死的高危人群嗎？下面告訴你。
1、IT工程師
我們經(jīng)常聽到這樣的新聞：一名二十歲左右的IT工程師，平時無吸煙喝酒的不良嗜好，但工作環(huán)境長期處于疲勞的狀態(tài)，熬夜加班，導(dǎo)致身體透支，不料發(fā)生猝死。
當身體特別疲勞時，一定要休息，疲憊是身體的警報信號，當它超負荷的時候，我們要調(diào)整工作的節(jié)奏，放松自已，調(diào)整到一個休息的狀態(tài)，不要拿生命換業(yè)績。
2、網(wǎng)絡(luò)狂人
多為廣告設(shè)計師，整日面對電腦，久坐，電腦的輻射都成為他們形成猝死的原因。
3、醫(yī)護工作者
醫(yī)生的坐息時間也是相當不規(guī)律的，黑白兩班倒，各種突發(fā)狀況的應(yīng)對，對于手術(shù)臺上的病患，不得有一絲一毫的閃失。而且長期處于精神緊張的用腦過度，也是猝死高危的人群。
4、網(wǎng)店店主
24小時在線服務(wù)，吃飯時間不規(guī)律，發(fā)快遞、處理客服問題、上架商品、店表裝修等等一系列的問題，有一些網(wǎng)店的男性店主，頭發(fā)和胡子都很長了也沒有時間整理，沒有正常的生物鐘和規(guī)律的作息時間，屬于高危猝死人群。
5、一線的工作人員
枯燥的工作環(huán)境，機械化的動作，健康受到了危害，這類人群易發(fā)病為高血壓。
6、學(xué)生
在猝死人群中，學(xué)生也是值得關(guān)注的一種人群，為了高考學(xué)生每天埋頭苦學(xué)，枯燥乏味的學(xué)習生活讓這些學(xué)生們壓力很大，沒有時間鍛煉身體，每天學(xué)習到凌晨，也會出現(xiàn)猝死的情況。
7、明星群體
靚麗光鮮的明星群體，因為要保持身材，節(jié)食是家常便飯，拍戲演出到深夜，長期通宵，體力透支，和來自于經(jīng)紀人的安排得滿滿的檔期，已經(jīng)有不少年紀輕輕的明星因猝死而英年早逝。
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我們應(yīng)該都知道，肝臟對人體的重要性，如果肝臟出現(xiàn)問題，身體其他部位也會受到牽連。不過雖說肝臟需要好好保護，但是很多人在生活中的一些壞習慣卻是在無形的引發(fā)肝病。因此，想要很好的預(yù)防肝病發(fā)生，這些生活習慣要改掉。
一、經(jīng)常喝酒的人
大家應(yīng)該都知道經(jīng)常喝酒容易傷身，尤其是傷到肝臟。但是在生活中的很多人，尤其是男性，需要長期應(yīng)酬，而在飯局上經(jīng)常會見到酒的身影。也就是因為長期的喝酒對身體有極大的傷害，容易導(dǎo)致脂肪浸潤，從而讓肝細胞變性引發(fā)肝功能異常。有研究表現(xiàn)，一個人每天飲用高濃度酒150克左右，連續(xù)五年以上會導(dǎo)致肝損傷，如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎以及酒精性肝硬化等肝臟疾病的發(fā)生。
二、經(jīng)常出差的人
由于經(jīng)常出差的人，在外面吃東西的時候三餐容易不對時。而且由于外出容易疲勞，就會導(dǎo)致免疫力下降，也容易發(fā)生疾病。而且是在外面飲食的不衛(wèi)生，容易引起甲肝和丙肝的發(fā)生。又或者是肝炎病毒趁虛而入，而導(dǎo)致急性肝火的發(fā)生。
三、缺乏運動的人
我們都知道運動可以改善血液循環(huán)，提高新陳代謝，從而讓人身體的免疫力提高，進而減少生病率的發(fā)生。而經(jīng)常不愛運動的人，會讓身體內(nèi)過多的熱量轉(zhuǎn)化為糖分，從而堆積在肝臟形成脂肪肝，或者引起肥胖導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。而糖尿病的發(fā)生也是會并發(fā)肝臟疾病，因此在平時要多些運動，可以讓身體消耗過多的營養(yǎng)物質(zhì)，從而有效預(yù)防脂肪肝的發(fā)生。
四、經(jīng)常熬夜的人
由于肝臟需要在我們睡覺的時候進行修復(fù)，而現(xiàn)下很多人都喜歡熬夜通宵。這也是很多人為什么肝功能會出現(xiàn)問題的原因。長期的熬夜會讓身體免疫力下降，從而影響到肝臟的修復(fù)功能。
另外，經(jīng)常熬夜的人肝功能出現(xiàn)異常的幾率會比一般人高，腎上腺素等激素分泌也比正常人的高很多，也就會導(dǎo)致新陳代謝的壓力增大，引發(fā)內(nèi)分泌疾病的幾率也就會提高。
因此，生活中有著這些壞習慣的朋友要及時改掉，并且在平時采取一些養(yǎng)護肝臟的措施，這樣才能讓肝臟健康，也能為身體很好的排毒工作。
現(xiàn)時代人們都是聞癌色變，尤其是乳腺癌這種比較多見而且后果嚴重的疾病。其實乳腺癌在一些特定人群之中，發(fā)病率比在其他人身上要高，要想預(yù)防乳腺癌，這些高危人群更要提前做好預(yù)防。
人群一，老年人群
雖然乳腺癌可以發(fā)生于任何人群，但是乳腺癌的發(fā)病高峰在50歲之后，而且隨著年齡越大，乳腺癌的發(fā)病危險就越高。65歲的人群患乳腺癌的機會是25歲的人群的50多倍。
人群二，接觸致癌物質(zhì)的人群
這種人群往往是職業(yè)性腫瘤，工作之中需要接觸到放射物質(zhì)例如放射性工作者以及鈾礦還有反應(yīng)堆的工作人員，另外還有石棉工人，如果這種人群還存在吸煙以及飲酒等更會加重致癌物的刺激。
人群三，家族中有過乳腺癌患者
乳腺癌的發(fā)生主要是基因突變以及致癌物質(zhì)的長期影響的后果，有很多癌癥與家族聚集性和遺傳易感性都有很大關(guān)系。也就是說家族中如果有乳腺癌患者的，那么其他人也應(yīng)該重點預(yù)防。
人群四，乳房結(jié)節(jié)者
研究表明，乳腺纖維瘤時間久了是會誘發(fā)乳腺癌的，所以一開始對于活動性乳房結(jié)節(jié)，我們也不應(yīng)該掉以輕心，應(yīng)該及時想辦法讓結(jié)節(jié)消失，以免活動性結(jié)節(jié)轉(zhuǎn)變?yōu)椴豢苫顒由踔翋盒越Y(jié)節(jié)。
雖然以上4類人更容易患乳腺癌，但并非表示不具備以上特征，就不會得乳腺癌了，乳腺癌應(yīng)該是所有女性都該預(yù)防的一種惡性腫瘤，如何預(yù)防呢？醫(yī)生給出2個小建議。
預(yù)防一，多按摩乳房
平時女性應(yīng)該對乳房進行自檢，及時發(fā)現(xiàn)乳房是否有結(jié)節(jié)，或者有不可移動的腫塊，是否疼痛，多些按摩乳房還能促進乳腺疏通，避免淤塞。
預(yù)防二，定期體檢
乳腺癌其實是可以預(yù)防的，只要你能夠定時的進行體檢，癌癥都是有相關(guān)血液檢查指標的，當這個指標超過正常范圍就需要及時查找原因。還有一些輔助檢查也能幫助人們了解乳腺癌的動態(tài)，及時預(yù)防。
乳腺癌看似恐怖但是它其實是可以預(yù)防的，只要我們多點關(guān)心自己的身體，勞逸結(jié)合，飲食營養(yǎng)均衡，搭配定時的體檢，可以在很大程度上避免遺憾的發(fā)生，特別是對于有乳腺癌高發(fā)人群，尤其應(yīng)該重視體檢以及飲食方面的注意事項。
吸煙對身體不好，知道這個不好，可以防疾病，可身邊人不抽煙的還是患上了肺癌，這是為什么呢？接下來就看看不吸煙患癌的人群是哪類呢？
其中第 4 點，真的是常常會遇到，只要不忽視，稍微注意一點，完全可以避免。
1年齡
肺癌在 40 歲以下的人群中比較罕見，多發(fā)病于 50 歲以上人群。
必須承認，隨著年齡的增長，我們體內(nèi)的細胞會出現(xiàn)不可避免的損傷，身體免疫力下降，患病概率自然就會增加。
除了吸煙之外的這4類人，最容易患上肺癌的高危人群！
怎么辦？
這一點，很難辦，畢竟我們也沒有回到過去的時光機。
不過，年齡只是影響因素之一，從來都不是年紀大了就一定會患癌。肺癌和很多不好的生活習慣也息息相關(guān)，能改掉這些習慣，也能幫助我們遠離肺癌。
2空氣污染
首先要明確，目前還很難明確肺癌與霧霾的關(guān)系，各種研究只是告訴我們，肺癌發(fā)病與霧霾相關(guān)。
可這個「相關(guān)性」到底有多大，沒有任何權(quán)威研究給出過明確結(jié)論。事實上，與抽煙相比，甚至與烹飪相比（后面會談到），霧霾并不是導(dǎo)致肺癌的主要原因。
怎么辦？
當然了，霧霾該防還是得防。
在室內(nèi)待著，可以買空氣凈化器；外出的時候可以戴個防霧霾口罩。
這時候有些朋友就會問了，我也不愿意變老啊，空氣不好我也很無奈啊。難道我就擺脫不了肺癌的魔爪了嗎？
當然不是，因為還有一些事是自己注意就可以在很大程度上避免的，比如下面兩個。
3二手煙
無論在家里還是工作場所，被動吸入二手煙，都會增加患癌概率。
2012 年衛(wèi)生部發(fā)布的《中國吸煙危害健康報告》也明確告訴我們：
二手煙暴露沒有所謂的「安全水平」，任何劑量的二手煙攝入都會造成影響，吸入的越多，危險越大。
在有人在室內(nèi)吸煙的情況下，無論加裝排風扇、空調(diào)或者其他通風、空氣過濾裝置，都無法避免非吸煙者吸入二手煙。
怎么辦？
對于被動吸煙的人來說，最直接的方法當然是遠離二手煙，俗話說「惹不起，躲得起」。
對于吸煙的人來說，不管你出于什么原因抽煙，是不是可以努力做到不在室內(nèi)吸煙呢？
4、做飯時的油煙
除了吸煙之外的這4類人，最容易患上肺癌的高危人群！
有研究表明：
每天做飯的女性，其肺癌發(fā)病率會增加 2 倍；
烹飪方式也有影響，對于熱衷于煎炸炒的女性，其患肺癌風險比做煮食的女性更高，煎炸炒過程中，油溫較高，會產(chǎn)生一些致癌物（比如多環(huán)芳烴、粉塵顆粒等）。
中式烹飪講究色香味俱全，油炸、爆炒、干煸往往是必不可少的工序。而因此產(chǎn)生的油煙，成了得上肺癌的一大危險因素。
怎么辦？
答案很簡單：做飯的時候，一定記得打開吸油煙機，它會帶走那些對身體虎視眈眈的致癌物質(zhì)。做好飯后，最后再開一會兒，讓油煙徹底被吸干凈。還可以改善烹飪方法，減少高溫煎炸炒，減少油煙的產(chǎn)生。
方法不難，而且還很管用。
衰老不可逆轉(zhuǎn)，客觀環(huán)境只能適應(yīng)，但只要做好自己能做的，一樣可以盡量遠離肺癌，享受幸福美好的生活。
希望大家記住上述 4 點，改變自己可以改變的，把握健康！
全球每年新發(fā)胃癌100余萬，中國占42%，死亡約80萬，是胃癌發(fā)病率和死亡率最高的國家之一，發(fā)病率和死亡率均是世界平均水平兩倍多，據(jù)科學(xué)研究顯示，以下八類人群的胃癌發(fā)病可能性比普通人高出幾倍甚至是幾十倍。
1、患有癌前病變者：癌前病變是指有癌變傾向的良性疾病，如：
（1）慢性萎縮性胃炎，癌變率可達10%；
（2）慢性胃潰瘍，癌變率低于3%；
（3）胃息肉，直徑2cm，多發(fā)且基底較寬者癌變率高；
（4）胃部分切除者，殘胃癌變率可達0.3%-10%；
（5）其他癌前病變，如巨大胃粘膜肥厚癥，疣狀胃炎等；
（6）胃鏡活檢病理類型：異形增生，也稱不典型增生，由慢性炎癥引起，如發(fā)展到重度不典型增生則可認為是癌前病變甚至被認為是早期癌；胃間變則癌變機會多；大腸型腸化生與胃癌發(fā)生關(guān)系密切。
2、飲食習慣不良者：如飲食不規(guī)律、吃飯快速、喜高鹽/熱燙食品，喜食致癌物質(zhì)亞硝酸鹽含量高的腌制、熏制、干海貨、隔夜菜，喜食燒烤的紅肉、常食用霉變食物、少食新鮮蔬菜等。
3、長期酗酒及吸煙者：酒精可使粘膜細胞發(fā)生改變而致癌變。吸煙也是胃癌很強的危險因素，青少年時期開始吸煙者危險性最大。
4、有胃癌或食管癌家族史者：患者家屬中胃癌發(fā)病率比正常人群高2~3倍。
5、長期心理狀態(tài)不佳者：如壓抑、憂愁、思念、孤獨、抑郁、憎恨、厭惡、自卑、自責、罪惡感、人際關(guān)系緊張、精神崩潰、生悶氣等，胃癌危險性明顯升高。
6、某些特殊職業(yè)者：長期暴露于硫酸塵霧、鉛、石棉、除草劑者及金屬行業(yè)工人，胃癌風險明顯升高。
7、生活區(qū)地質(zhì)、水質(zhì)含有害物質(zhì)者：地質(zhì)為火山巖、高泥炭、有深大斷層的地區(qū)，水中Ca/SO4比值小，而鎳、硒和鈷含量高。火山巖中含有較高含量的3，4苯并芘，泥炭中有機氮等亞硝胺前體含量較高，易損傷胃粘膜。硒和鈷也可引起胃損害，鎳可促進3，4苯并芘的致癌作用。
8、幽門螺旋桿菌（Hp）感染者：有研究稱約半數(shù)胃癌與幽門螺桿菌感染有關(guān)。國人約60%感染該菌，但僅0.03%的人群患胃癌。
對胃癌高危人群定期胃鏡等檢查，是發(fā)現(xiàn)早期胃癌的有效手段，同時改善居住環(huán)境，改變不良的生活習慣也是降低胃癌犯病幾率的有效手段。
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