秋天風(fēng)熱感冒就吃藥 這3種水果比藥強(qiáng)
春季養(yǎng)生必吃十種水果。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“秋天風(fēng)熱感冒就吃藥 這3種水果比藥強(qiáng)”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
進(jìn)入秋天，你因?yàn)楸Ｅ划?dāng)，生病著涼了，吃了幾天的藥，絲毫不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，你還想著要不打兩瓶點(diǎn)滴，去了醫(yī)院一看，老人、孩子生病的太多，作為季節(jié)性疾病，感冒咳嗽，在秋天極其常見(jiàn)，忽視了保暖，出現(xiàn)了感冒，成了很多人不得不防情況，怎么辦好?
不要再繼續(xù)吃藥，要知道，是藥三分毒;也不要?jiǎng)硬粍?dòng)就打針、打點(diǎn)滴，也會(huì)降低免疫力，如何調(diào)節(jié)好?小編建議，食療保健，或許更加安全，一起來(lái)看看吧，在秋天吃什么，能更好保健、止咳平喘。
梨子
梨子，是秋天應(yīng)季水果，吃點(diǎn)梨子，對(duì)身體好，豐富的營(yíng)養(yǎng)，能潤(rùn)燥化痰。生吃梨子，是很多人的首選，涼性之極，吃進(jìn)嘴里，對(duì)潤(rùn)肺好處極多。
當(dāng)然，要是和川貝、冰糖搭配，做成川貝冰糖蒸梨，對(duì)促進(jìn)保健，避免咳嗽更好。
川貝，也有止咳作用，冰糖在蒸制過(guò)程中，能充分融化，起到吸收作用，這樣能更好促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。需要注意的是，川貝冰糖蒸梨，更多的時(shí)候，適合風(fēng)熱感冒、咳嗽，對(duì)于風(fēng)寒感冒、咳嗽不要食用。
枇杷
雖說(shuō)枇杷，并非秋天成熟，在春天、初夏才是枇杷真正成熟的季節(jié)，但是，科技的進(jìn)步，即使在秋天，你依然可以吃到枇杷。
枇杷是涼性水果，具有潤(rùn)肺、化痰、止咳功效，用枇杷治療咳嗽、痰多，在《滇南本草》中就有記載。秋天，因?yàn)樵餆?，很多人患上熱感冒，出現(xiàn)黃痰、炎癥，這時(shí)吃一點(diǎn)枇杷，能清熱。
同樣，可以利用食物搭配食物原則，枇杷可以和銀耳搭配，做成枇杷銀耳羹，這道美味，能更好的潤(rùn)肺、養(yǎng)陰，枇杷上面說(shuō)了，能潤(rùn)肺、止咳。銀耳也是滋陰、養(yǎng)肺好食材。因咳嗽嚴(yán)重，造成的肺結(jié)核，通過(guò)食用枇杷銀耳羹，也能較好緩解。
橙子
眼下橙子成熟，酸甜的橙子，讓你欲罷不能，吃一點(diǎn)，你真的以為僅僅是開(kāi)胃，那么簡(jiǎn)單嗎?
其實(shí)吃橙子，對(duì)理氣、化痰、潤(rùn)肺的功效更大，涼性的性質(zhì)，讓橙子適合治療熱咳。
相比上面的梨子、枇杷，在食用時(shí)，搭配其它食材，食用橙子，最簡(jiǎn)單方便，簡(jiǎn)單的一個(gè)橙子，就能促進(jìn)保健。
把橙子清洗干凈，在其頂部切開(kāi)一個(gè)口，用筷子戳幾下，注意不要戳通了，在上面撒上一點(diǎn)鹽，控制在指甲蓋多，隨后蓋上橙子切下部分。放在碗里，上鍋蒸。通常，蒸20分鐘，去除果皮，連同果肉、湯汁，直接食用。
秋天熱性感冒，是極其糟糕事情，出現(xiàn)熱性感冒，需要你多注意，不要吃藥，吃上面三種水果，能很好的潤(rùn)肺、養(yǎng)陰、治療咳嗽，大家可以試試。
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在秋季的時(shí)候我們會(huì)因?yàn)樘鞖獾暮隼渥兓瑫?huì)造成我們身體疾病的發(fā)生，水果可以說(shuō)是我們必備的食物了，那么在秋季的時(shí)候吃哪些水果可以有效的提高我們的免疫力?哪些水果可以幫助我們?nèi)コ稍?，吃哪些蔬菜時(shí)比較好的呢?下面就讓我們一起去看看吧。
秋季吃哪些水果好
1、獼猴桃
獼猴桃可以說(shuō)富含很多的維生素，是我們比較喜歡的一種水果，也被我們稱之為“水果之王”所以我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候食用獼猴桃可以有效的幫助我們提高身體的免疫力，同時(shí)，獼猴桃中含有的多糖類物質(zhì)具有預(yù)防細(xì)菌感染的能力。
2、西蘭花
西蘭花是我們近幾年在餐桌上常見(jiàn)的一種食物，很多人都喜歡吃，我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候吃西蘭花也是有好處的，這是因?yàn)槲魈m花中的化學(xué)物質(zhì)能夠刺激免疫系統(tǒng)，提高免疫系統(tǒng)的活力。同時(shí)，西蘭花含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，有助于保護(hù)機(jī)體免受疾病入侵。而西蘭花中所含有的維生素A、維生素C和谷胱甘肽，對(duì)于視力的保護(hù)，免疫能力的提高以及抗衰老都有很好的效果。
3、南瓜
南瓜比較深受老年人的喜歡，其實(shí)年輕人也是可以吃的，因?yàn)樵谀瞎现泻鼙容^豐富的胡蘿卜素，每100克南瓜中約含有4000微克β-胡蘿卜素。同時(shí)，南瓜還含有豐富的維生素B6，它是提高免疫蛋白活性、加強(qiáng)免疫蛋白代謝不可缺少的重要營(yíng)養(yǎng)素。
4、紅薯
一個(gè)中等大小的紅薯能滿足人體每日對(duì)維生素A需求量的40%，對(duì)維生素C需求量的37%，對(duì)維生素B6需求量的16%，對(duì)鉀元素需求量的15%，對(duì)錳元素需求量的28%，同時(shí)它還含有大量的膳食纖維。另外，紅薯還含有大量的維生素C和β-胡蘿卜素，這種強(qiáng)效的營(yíng)養(yǎng)元素組合能提升免疫功能。
5、蜂蜜
蜂蜜具有提高人體免疫力以及抵抗力的雙重功效，從而更加有效的保護(hù)人體健康。在實(shí)驗(yàn)中證明，經(jīng)常喝蜂蜜不僅能夠提高人體自身的免疫力，同時(shí)還能很好地增強(qiáng)對(duì)病菌的抵抗能力。
秋季吃什么水果去燥
1、石榴
石榴性味甘、酸澀、溫，具有殺蟲(chóng)、收斂、澀腸、止痢等功效。石榴果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，維生素C含量比蘋(píng)果、梨要高出一二倍。石榴含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂等多種功效?？煞乐构谛牟?、高血壓，可達(dá)到健胃提神、增強(qiáng)食欲、益壽延年之功效，對(duì)飲酒過(guò)量者，解酒有奇效。中醫(yī)上講，石榴性溫、味甘酸澀，具有生津止渴、止瀉止血的功效;可治療口燥咽干、煩渴等病癥。
要挑選好的石榴，則要看顏色。據(jù)介紹，綠石榴是沒(méi)熟的，紅的是受陽(yáng)光照射多的，黃色是陰面生長(zhǎng)的。其中，黃石榴不僅果皮薄、果肉多，而且里面的籽顆顆紅潤(rùn)、酸甜多汁。
柚子是常見(jiàn)的水果之一，價(jià)格便宜，水果攤上都可以看到它的身影。它是比較受歡迎的水果。但是，對(duì)柚子的作用，大多數(shù)人不是很了解。那么，柚子的功效與作用有哪些呢?吃柚子有什么禁忌?下面就跟小編一起來(lái)看看吧。
柚子的功效與作用
保健功效
柚子富含營(yíng)養(yǎng)，它可以健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸，能夠促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血病等都有很好的作用。
此外，由于柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙，所以可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對(duì)腦血管疾病，如腦血栓、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防作用。而鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
中醫(yī)認(rèn)為，柚子味甘酸、性涼，具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等癥，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結(jié)。
美容功效
柚子當(dāng)中富含蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)元素，它對(duì)于多多肌膚是有不錯(cuò)的改善效果的，有美容的作用。
柚子的肉與皮也含有相當(dāng)含量的維生素、礦物質(zhì)以及纖維素，柚皮中含有的黃酮類物質(zhì)，抗炎作用明顯，對(duì)炎性痘痘具有調(diào)理作用。
柚子含有的維生素p能強(qiáng)化皮膚毛細(xì)孔功能，加快受傷的皮膚組織的恢復(fù)，而且柚子所含的熱量極低，它減肥、美膚的功能，極其符合女性“自然美”的原則，是女性秋冬季節(jié)最適宜選擇的水果。
治凍瘡
柚子皮還有治療凍瘡的神奇功效。但是治療凍瘡的柚子皮必須要曬干，曬干之后柚子皮經(jīng)過(guò)水煮，燒到很濃時(shí)用水熱敷凍傷的地方。
但要注意，凍瘡有破損時(shí)不要敷，同時(shí)，要注意“兩個(gè)堅(jiān)持”。第一，堅(jiān)持一個(gè)冬天都用這種方法熱敷，就算在熱敷一段時(shí)間，凍瘡有所緩解，也不要半途而廢;第二，要注意熱敷的問(wèn)題。在熱敷剛開(kāi)始時(shí)，毛巾溫度不要太燙。
等凍傷處適應(yīng)后應(yīng)該逐漸增加溫度，最高時(shí)應(yīng)將毛巾從鍋中拿出直接熱敷。堅(jiān)持好這兩點(diǎn)，就可以促進(jìn)凍傷恢復(fù)，也避免來(lái)年冬天再反復(fù)。
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民以食為天，吃飯是保健身體的前提條件。但是，在飲食過(guò)程中或多或少有需要注意的地方，現(xiàn)在社會(huì)很多食物其實(shí)并不安全，過(guò)多的油脂在人們飲食的時(shí)候進(jìn)入到身體，造成肥胖是常見(jiàn)的事情。以上班族來(lái)說(shuō)，不少上班族會(huì)在網(wǎng)上訂外賣來(lái)吃，這樣的外賣確實(shí)能夠起到飽腹的目的，但是，其中的油脂實(shí)在是太多了。
更不用說(shuō)，生活中很多餐館中的油并不安全，地溝油的新聞早就不新鮮了，過(guò)多的油脂會(huì)在人們消化的時(shí)候，造成消化不良，同時(shí)，會(huì)形成大量的脂肪，進(jìn)而造成肥胖。如何把身體中過(guò)多的油脂清除掉，不少人會(huì)借助一些藥物，企圖通過(guò)服用一些藥物，有效的去除體內(nèi)的油脂，其實(shí)，在生活中吃一些食物對(duì)于刮油也是有幫助的。下面就來(lái)看看，哪些食物對(duì)于刮油有幫助。
1、山楂
說(shuō)到山楂，不少人都會(huì)想到那種酸味，的確，山楂的酸味或許是留給人們最深的印象。同時(shí)，以山楂味原料制作的山楂片、冰糖葫蘆成了不少人最愛(ài)的食物。吃一點(diǎn)山楂對(duì)于開(kāi)胃消食有很好的幫助，在中醫(yī)看來(lái)，山楂還是一款中藥，對(duì)于治病有很好的幫助，其實(shí)山楂的功效遠(yuǎn)不于此。
山楂的味道偏酸、甘，微溫，入胃、脾、肝經(jīng)，能夠行氣散瘀，吃山楂對(duì)于活血有很好的幫助。造成身體中油脂過(guò)多，一般是過(guò)多的吃肉，雖說(shuō)當(dāng)前社會(huì)吃素的人有很多，但是，在請(qǐng)客吃飯的時(shí)候，餐桌上還是少不了肉食，最常見(jiàn)的雞鴨魚(yú)肉是不可少的，更有一些人，會(huì)吃一點(diǎn)其他的肉類食物。
肉類食物吃多了會(huì)造成消化積滯，胃脘脹滿、瀉痢腹痛的發(fā)生，這些對(duì)于身體調(diào)節(jié)都有非常大的影響，而在這個(gè)時(shí)候吃山楂對(duì)于降低血脂、降低血壓、預(yù)防動(dòng)脈硬化、幫助消化、預(yù)防衰老有很好的幫助。
患有高血脂、脂肪肝的人在吃山楂的時(shí)候不妨搭配著荷葉、三七、決明子來(lái)食用，這樣的食用方式，對(duì)于活血化瘀、消食化積有很好的幫助。
因而，在生活中不妨通過(guò)吃山楂來(lái)分解食物中過(guò)多的油脂。
2、菠蘿
在購(gòu)買水果的時(shí)候，不少人會(huì)購(gòu)買菠蘿來(lái)食用，通過(guò)吃菠蘿來(lái)保健身體，其實(shí)，在生活中吃菠蘿對(duì)于刮油也是有幫助的。
隨著溫度的不斷上升，夏天也如期而至，如果進(jìn)入超市你會(huì)發(fā)現(xiàn)在水果區(qū)域，有大量的檸檬存在，檸檬是春夏盛產(chǎn)的水果。很多人都喜歡買檸檬吃，尤其是女孩子，酸酸甜甜的，很符合她們的口感，同時(shí)經(jīng)常食用對(duì)身體有一定的益處，很多人不知道吃檸檬的好處具體有哪些，那么現(xiàn)在就給大家介紹一下經(jīng)常吃檸檬有哪幾點(diǎn)好處。
吃檸檬的好處
1、瘦身
檸檬中含有大量的檸檬酸，檸檬酸可以幫助人體抑制脂肪的吸收，同時(shí)也可以抑制食物中糖分的吸收，從而避免多余的脂肪和糖分在體內(nèi)聚集，因此經(jīng)常食用檸檬可以達(dá)到瘦身的效果。
當(dāng)人們情緒較為激動(dòng)時(shí)，很容易產(chǎn)生壓力，從而會(huì)通過(guò)食物來(lái)緩解壓力。檸檬味道清新，可以平復(fù)激動(dòng)的心情，同時(shí)也可以抑制食欲，最終達(dá)到減肥的目的。
另外，想要瘦身的美眉千萬(wàn)不能只食用檸檬，不僅達(dá)不到瘦身的效果，還傷害腸胃，影響身體健康，最好在飯后一到兩小時(shí)食用檸檬，切忌，空腹更不能食用。
2、促進(jìn)傷口愈合
檸檬中的維生素C含量是許多水果無(wú)法比擬的。維生素C是人體不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素，它不僅可以維持身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，還可以保護(hù)骨骼，不讓骨骼受到傷害，同時(shí)可以促進(jìn)傷口愈合。因此，在身體出現(xiàn)破皮、損傷時(shí)，可以食用一些檸檬，幫助傷口盡快愈合。
3、去頭屑
用檸檬去頭皮屑相信很多人都沒(méi)有試過(guò)，其實(shí)這種方法既簡(jiǎn)單又有效。首先在盆中放入熱水，然后將鮮榨檸檬汁倒入，再適當(dāng)?shù)募右恍╅蠙煊停呋旌虾螅磕ㄔ陬^皮上，輕輕按摩，二十分鐘后，用清水洗去，就會(huì)發(fā)現(xiàn)頭屑少了很多，同時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)頭皮很清爽，而且油脂也被去除的很干凈，建議油性發(fā)質(zhì)的人可以在洗頭之前用檸檬汁混合物按摩頭皮，對(duì)去頭皮屑和油脂都有很好的幫助。
一般來(lái)說(shuō)，在吃過(guò)油的食物半個(gè)小時(shí)后吃菠蘿能夠起到解除油膩的作用，當(dāng)然，這個(gè)時(shí)候吃菠蘿的量不宜過(guò)多，菠蘿吃多了會(huì)造成上火的情況，引起胃腸病是常見(jiàn)的情況。
3、蘋(píng)果
說(shuō)到最常見(jiàn)的水果，蘋(píng)果怎么能夠被忽略了，并且，在生活中我們說(shuō)到水果的時(shí)候，最先進(jìn)入腦海中的往往就是蘋(píng)果，吃蘋(píng)果是不少人喜歡做的事情，為此，有人會(huì)把一天一個(gè)蘋(píng)果，疾病遠(yuǎn)離我掛在嘴邊。
因?yàn)槌Ｒ?jiàn)，蘋(píng)果的很多功效被我們忽視，其實(shí)不然，在生活中吃蘋(píng)果對(duì)于身體保健是有非常好的幫助。例如，能夠有效的降低冠心病的發(fā)生，這是因?yàn)樵谔O(píng)果中有大量的類黃酮，這種物質(zhì)是一種天然的抗氧化劑，對(duì)于抑制密度較低的蛋白酶有很好的幫助。
同時(shí)，在吃蘋(píng)果的時(shí)候還能夠有效的降低膽固醇的濃度，這樣有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。
而就刮油功效來(lái)說(shuō)，身體中油脂過(guò)多會(huì)導(dǎo)致肥胖的發(fā)生，當(dāng)然，有些時(shí)候，其他原因也是會(huì)造成肥胖的發(fā)生。但是，在中醫(yī)看來(lái)，肥胖往往是因?yàn)楦位鹗栊共痪鶆?，?dǎo)致脾胃失調(diào)，水濕不運(yùn)。
過(guò)多的油脂會(huì)在身體中進(jìn)行肆虐，對(duì)于身體造成很大的傷害，甚至?xí)绊懙絻?nèi)分泌的失調(diào)，而在這個(gè)時(shí)候吃蘋(píng)果能夠有效的平衡身體的機(jī)制，對(duì)于抑制脂肪的產(chǎn)生也有很好的幫助，從源頭上避免了肥胖的發(fā)生。
4、檸檬
在生活中吃檸檬對(duì)于刮油也有很好的幫助，當(dāng)然，考慮到檸檬的酸味很重，在這個(gè)時(shí)候不妨把檸檬切成片，泡檸檬水來(lái)喝。
檸檬中的檸檬酸有助于消化，其中的維生素C對(duì)于活血有幫助，還能夠有效的抗氧化，對(duì)于促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)有很好的幫助，進(jìn)而能夠幫助身體進(jìn)行排便。
就刮油來(lái)說(shuō)，在吃檸檬的時(shí)候，腸胃在蠕動(dòng)的時(shí)候，會(huì)把多余的脂肪排出體外，檸檬水在這個(gè)時(shí)候起到了很好的清腸作用，能夠把腸胃中多余的雜質(zhì)排出體外，有效的促進(jìn)代謝調(diào)節(jié)。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面關(guān)于生活中常見(jiàn)的水果介紹，相信大家對(duì)于常見(jiàn)的刮油水果有了更多的了解，這樣的刮油水果在生活中還有很多，就不一一介紹了，這樣的水果不僅僅能夠保健身體，對(duì)于刮油、減肥也有很好的幫助，不妨適當(dāng)?shù)氖秤靡恍瑥亩兄谏眢w保健。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
生病吃藥，是現(xiàn)在人養(yǎng)成的習(xí)慣，家中還會(huì)專門(mén)有一個(gè)存放藥丸的地方，里面有治療感冒、咳嗽、發(fā)燒的藥。其實(shí)，在生病的時(shí)候，并不一定要吃藥，吃水果也能夠保健好身體，下面就介紹水果大全，讓你在以后生病的時(shí)候，并不一定要吃藥。那么水果怎么吃好呢？用這種方式吃水果，也能夠很好的保健好身體。
煮水果食用更好
這里說(shuō)到的食用水果方式就是煮水果了，把常見(jiàn)的水果放在水中進(jìn)行熬煮，其帶來(lái)的養(yǎng)生功效絲毫不比單獨(dú)食用水果差，相反，對(duì)于一些水果來(lái)說(shuō)，效果會(huì)更好。對(duì)于愛(ài)美的人來(lái)說(shuō)，如何保護(hù)皮膚很關(guān)鍵，不妨也用這種方式。那么吃什么水果對(duì)皮膚好呢？
哪些水果適合水煮
水果的種類有很多，有減肥水果、有堿性水果，那么哪些水果適合水煮呢?
1、水煮山楂
山楂是常見(jiàn)水果，食用山楂對(duì)于身體保健好處極多，能夠防治心血管疾病，但是，山楂的酸味往往讓人望而卻步，其實(shí)，在這個(gè)時(shí)候不妨把山楂用水煮一下，連水喝下，對(duì)于身體更好。
經(jīng)過(guò)水煮之后，山楂的酸味不再那么重，煮熟后的山楂依然有提高食欲不振的效果，對(duì)于改善消化不良有很好的幫助。
一些人會(huì)把山楂切成片泡水喝，喝這樣的山楂水，對(duì)于疏肝健脾有很好的幫助，對(duì)于改善面部斑點(diǎn)有很好的效果，從而擁有亮麗的容顏。
對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，食用山楂能夠防治心血管疾病，水煮過(guò)后，酸味減輕，避免出現(xiàn)反酸的情況，對(duì)健腦、調(diào)血脂有很好的功效。
2、水煮紅棗
紅棗既是干果也是水果，食用紅棗對(duì)于身體保健好處極多，但考慮到紅棗的糖分較重，容易引起血糖的升高，紅棗質(zhì)地較硬，老年人可能吃著不方便，可以把紅棗用水煮一下食用。
食用水煮紅棗能夠保健好身體，被譽(yù)為維生素之王的紅棗，在水煮過(guò)程中能夠充分的溶解了其中的維生素。對(duì)于增強(qiáng)身體免疫力、維持臟腑器官的運(yùn)行有很好的效果，其中的多種化合物還能夠抑制腫瘤細(xì)胞。
把煮紅棗的水喝下，還能夠保護(hù)好皮膚，避免皮膚出現(xiàn)過(guò)敏的情況，對(duì)于提高皮膚免疫力有很好的幫助。
食用水煮紅棗還能夠調(diào)節(jié)血清總蛋白，使得血清總蛋白、白蛋白的數(shù)量有所增加，對(duì)于提高肝臟的解毒能力有一定的作用。
秋季是鮮棗成熟的季節(jié)，吃棗也變得很長(zhǎng)見(jiàn)，到底吃棗有哪些好處呢?吃棗對(duì)身體有哪些幫助據(jù)悉，據(jù)悉，吃棗可軟化血管、抗癌、降壓。下面具體介紹下吃棗的好處和在中醫(yī)藥學(xué)上棗的應(yīng)用。
吃鮮棗的好處
棗含有多項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)元素都聚其他水果首位，如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預(yù)防高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化。同時(shí)，維生素C有助于阻斷致癌物質(zhì)N-亞硝基化合物的形成，從而降低了腫瘤的形成風(fēng)險(xiǎn);鉀能增強(qiáng)肌肉的興奮性，參與蛋白質(zhì)、碳水化合物的合成和熱能代謝;鎂具有抑制神經(jīng)的興奮性，參與體內(nèi)蛋白質(zhì)的合成，肌肉收縮和調(diào)節(jié)體溫的作用等。
6大吃棗的好處
1、棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞。藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。
2、棗中富含鈣和鐵，它們對(duì)防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會(huì)骨質(zhì)疏松，正在生長(zhǎng)發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對(duì)他們會(huì)有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。
3、經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石，這是因?yàn)轷r棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，膽固醇少了，結(jié)石形成的概率也就隨之減少。
4、棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質(zhì)，對(duì)高血壓病有防治功效。
5、棗還可以抗過(guò)敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲。
6、對(duì)病后體虛的人也有良好的滋補(bǔ)作用。
中藥書(shū)籍記載，紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能。現(xiàn)代藥理研究現(xiàn)，紅棗能使血中含氧量增強(qiáng)、滋養(yǎng)全身細(xì)胞，是一種藥效緩和的強(qiáng)壯劑。
在中藥學(xué)里，紅棗的應(yīng)用：脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無(wú)力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參、白術(shù)共用，能補(bǔ)中益氣、健脾胃，達(dá)到增加食欲、止瀉的功效;紅棗和生姜、半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等癥狀。
食用提醒：鮮棗有健潤(rùn)脾胃、養(yǎng)血、補(bǔ)氣的功效，氣血兩虛、脾胃功能不好的人適宜多吃，一天吃8～10個(gè)即可。需要注意的是，痰多和大便秘結(jié)者要謹(jǐn)慎食用，因?yàn)闂椘珶?，?huì)助火生熱。另外，鮮棗表皮堅(jiān)硬，比較難消化，會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān);糖分較多，含糖量超過(guò)20%，因此，腹部脹氣者、經(jīng)期女性、胃病患者和糖尿病患者都不適宜多吃。
選購(gòu)貼士：不要光挑個(gè)兒大的，而要挑形狀規(guī)則，聞起來(lái)有清香味的。顏色也要注意，好棗棗身主要是綠色，上面有1/3的面積是紅色。這樣的棗糖分相對(duì)來(lái)說(shuō)比較高。
3、水煮梨子
家中要是有孩子咳嗽，家長(zhǎng)會(huì)買兩個(gè)梨子回家，切成塊狀，放在鍋中熬煮，同時(shí)，會(huì)加入冰糖，把這樣的梨子冰糖水喝下，是要遠(yuǎn)遠(yuǎn)的好于吃藥。
其實(shí)，食用水煮梨子不僅僅能夠治療咳嗽，對(duì)于高血壓也有一定的緩解作用，這是因?yàn)槔孀訉儆跊鲂缘乃?，?duì)于滋陰清熱有很好的效果，從而達(dá)到了降血壓的目的，一般來(lái)說(shuō)，高血壓的朋友不妨適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)水煮梨子。
另外，對(duì)于肝臟不好、患有肝炎的朋友來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)氖秤盟罄孀樱瑢?duì)于緩解肝炎有一定的幫助，能夠改善肝臟的運(yùn)行，避免肝臟出現(xiàn)其它的病癥，肝臟有異狀的朋友，通過(guò)食用水煮梨子能夠改善肝臟的健康。
4、水煮橙子
作為一種常見(jiàn)的柑橘類水果，食用橙子對(duì)于身體保健好處極多，酸酸的橙子吃起來(lái)也非常的有食欲。
在生活中還可以把橙子用來(lái)水煮，更為科學(xué)的說(shuō)法，是鹽蒸橙子，取一個(gè)橙子，將其上半部位削開(kāi)，撒入少量的食鹽，放在碗里，擺正，放在鍋中進(jìn)行蒸，二十分鐘左右即可食用。
食用鹽蒸橙子對(duì)于治療咳嗽有非常好的作用，這種方法也是民間一直使用的方法。希望大家不妨試一試。
5、水煮蘋(píng)果
作為生活中最常見(jiàn)的水果——蘋(píng)果也是能夠用來(lái)水煮的，通過(guò)水煮的方式能夠充分的吸收蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)。
制作方法非常簡(jiǎn)單，把蘋(píng)果去皮、去核，把果肉切成塊狀，放在水中進(jìn)行熬煮，在這熬煮過(guò)程中能夠融入蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)。
食用水煮蘋(píng)果能夠治療腹瀉，這是因?yàn)樗筇O(píng)果能夠刺激腸道，對(duì)于消除腸道炎癥有一定的作用，對(duì)于經(jīng)常腹瀉的寶寶來(lái)說(shuō)，不妨食用一些。
蘋(píng)果中的氧化物也較多，將其熬成水，其中的多酚類物質(zhì)能夠降低身體的血糖、血脂，對(duì)于高血糖、高血脂的人來(lái)說(shuō)，不妨多多的食用。
結(jié)語(yǔ)：以上就是在生活中通過(guò)水煮水果的方式，食用水果的描述，能夠用來(lái)水煮的水果還有很多，遠(yuǎn)不止這些，希望大家要多加注意，在以后的生活中不妨通過(guò)這樣的方式來(lái)調(diào)節(jié)保健身體。
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薄荷為什么可以治療風(fēng)熱感冒
感冒本身是由于鼻腔和咽喉部發(fā)生炎癥，它又分成風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒，風(fēng)熱感冒的除了一般感冒的狀況外，還有發(fā)熱重、喉嚨痛、咳嗽帶痰且呈黃色。而薄荷味辛，性涼，有利于緩解炎癥問(wèn)題，疏散發(fā)熱情況，喉嚨鎮(zhèn)痛。
怎樣食用薄荷
1薄荷入菜清爽可口
秋季一到，天氣干燥，很多人特別容易上火。給大家介紹三道料理——薄荷粥、薄荷糕和薄荷豆腐，可以有效地清風(fēng)敗火，對(duì)治療感冒片引起的流鼻涕、喉部腫痛也很有療效。這倆道料理的操作很簡(jiǎn)單，也很方便大家在家里制作。
薄荷粥
1首先要準(zhǔn)備好食材，做薄荷粥首先要有薄荷葉，新鮮薄荷葉或者曬干的薄荷葉都可以。要購(gòu)買到新鮮的薄荷葉，大家可以去當(dāng)?shù)氐幕ú菔袌?chǎng)，也可以直接買一個(gè)薄荷盆栽搬回家，留作以后用。干薄荷在一些超市或者賣茶葉的地方就有售。
2新鮮的薄荷先用開(kāi)水焯一下，直接煮的話，會(huì)導(dǎo)致薄荷本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值丟失。然后把薄荷用中火煮開(kāi)，放入準(zhǔn)備好的米煮成粥。
3煮好的薄荷粥加入適量冰糖就可以食用了。
薄荷糕
制成的薄荷糕顏色翠綠嫩透，令人食欲大開(kāi)，其功效是疏風(fēng)散熱，清咽利喉，是發(fā)熱感冒時(shí)食用的佳肴。
1準(zhǔn)備好糯米、綠豆、薄荷、桂花等主要食材。
2因?yàn)榫G豆不易煮熟，將準(zhǔn)備的的綠豆洗凈先放入鍋中煮熟為止。備用。
3綠豆煮熟后，將一旁的桂花、薄荷加入，加入適量的白糖，搗爛做薄荷糕的餡兒。
4把糯米燜熟，用糯米把餡兒包好，選擇自己喜歡的模具壓實(shí)即可食用。
薄荷豆腐
薄荷豆腐的操作就更簡(jiǎn)單了。直接把豆腐和新鮮薄荷用水煎，加入適量的調(diào)味品，等水減少到一半的時(shí)候，就可以食用了。
薄荷使用的禁忌
1妊娠期間的婦女忌用
薄荷有避孕的作用，會(huì)阻止精子和卵子的結(jié)合以及著床。要是想要懷孕的女士最好不要食用含有薄荷的食物。懷孕期間的婦女最好也不要食用，薄荷會(huì)降低絨毛膜促性腺激素的水平，導(dǎo)致子宮收縮，損傷了胎盤(pán)，可能導(dǎo)致流產(chǎn)。
2虛汗少用
《藥性論》記載：“新病瘥人勿食，令人虛汗不止。”體虛易生汗、易眩暈的人要少食用薄荷，長(zhǎng)期使用，否則會(huì)導(dǎo)致其他疾病。
3晚上少接觸
因?yàn)楸『删哂刑嵘裥涯X的作用，所以在晚上睡覺(jué)前，最好不要食用與薄荷有關(guān)的食物。如果家里種植了薄荷，也不要放在臥室的通風(fēng)口，防止難以入睡。
結(jié)語(yǔ)：薄荷的香味，給人心曠神怡的感覺(jué)，在工作的周圍或者家里都可以種植一盆薄荷，除了可以裝飾環(huán)境，也可以提神醒腦，預(yù)防感冒。薄荷的功效很多，要學(xué)會(huì)善用薄荷，同時(shí)也要注意薄荷的使用禁忌，讓薄荷的香味四溢。
2薄荷入茶清心明目
薄荷茶和一般泡茶葉的方法是一樣的，直接用開(kāi)水沖泡即可。薄荷茶對(duì)感冒患者來(lái)說(shuō)，可以散熱敗火。普通人來(lái)說(shuō)，日常飲用也可以起到清心明目的效果。
薄荷的其他功效
1驅(qū)蟲(chóng)
薄荷是一種芳香植物，會(huì)散發(fā)獨(dú)特的氣味。家中如果有種植薄荷的人知道，薄荷的葉子上很難看見(jiàn)有害蟲(chóng)，所以將薄荷和其他植物種在一起，也可以起到驅(qū)蟲(chóng)的作用。當(dāng)然，如果被蚊蟲(chóng)叮咬了，也可以用薄荷葉試一下。把薄荷葉弄碎，擦在被蚊蟲(chóng)叮咬的部位，有清涼感，可以有效止癢，這一點(diǎn)我們?cè)诤芏喾牢孟x(chóng)叮咬的藥膏說(shuō)明書(shū)中就可以發(fā)現(xiàn)，這些藥膏基本上都有薄荷這一成分。
2健胃保肝
薄荷食用有利于增強(qiáng)食欲，促進(jìn)消化。有研究表明，薄荷對(duì)于治療胃潰瘍有一定的療效。
元代的中醫(yī)世家王好古對(duì)薄荷的見(jiàn)解是這樣的：能搜肝氣。又主肺盛有余，肩背痛及風(fēng)寒汗出。表明薄荷對(duì)保肝利肝也有一定的功效。
3各種皮膚炎癥
薄荷可以用于治療一些皮膚炎癥，比如過(guò)敏性皮炎、蕁麻疹、濕疹等。
4薄荷在中醫(yī)上的其他療效
中醫(yī)書(shū)籍記載中，對(duì)薄荷的藥用療效有著詳細(xì)的介紹。除了對(duì)以上發(fā)熱感冒。清熱解毒等有一定的療效外，還可以用于治療口瘡，牙痛，瘡疥，癮疹等。
1.生吃橘子易上火熟吃橘皮增食欲
橘子不但可以降血脂和膽固醇，還能美容護(hù)膚。
但是需要注意：春季橘子吃多了容易引起上火，出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、喉嚨干痛和大便干結(jié)等癥狀。
當(dāng)橘子被加熱后就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀，首先將1-2個(gè)橘子洗干凈，在40℃-50℃溫水中浸泡約1分鐘后將橘子擦干(至表皮完全無(wú)水分)，放入微波爐內(nèi)，熱1-2分鐘至微焦。這樣橘子皮中的揮發(fā)油、橙皮甙、B族維生素、維生素C等，就可以滲透到橘子里去，既達(dá)到春季養(yǎng)生美容的效果，又不會(huì)上火。
橘皮含有揮發(fā)油成分，對(duì)腸道有溫和的刺激作用，可以幫助消化液分泌，增加食欲，有和胃、健脾的功效。此外，橘子皮還有止咳、化痰、利濕的作用。
2.熱燉的柚子化痰、降火、助消化
柚子是秋季成熟的水果，因?yàn)樗ず衲筒?，冬春交替的時(shí)是吃它的最佳時(shí)間。
柚子有天然水果罐頭之稱。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。還具有健胃、理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，能促進(jìn)食欲、治療消化不良等癥，理氣散結(jié)?？纱龠M(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血癥有很好的輔助療效。
春季容易上火，柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。每天100-200g柚子是最容易被人體吸收的。此外，柚子味微酸，飯前1個(gè)小時(shí)吃可促進(jìn)食欲。還可以選擇熱著吃，鮮柚留皮去核，加蜜糖燉后食用。
3.帶皮的蘋(píng)果蒸吃止瀉易消化
蘋(píng)果中含有大量果膠，蒸著吃不僅能幫助身體吸收體內(nèi)細(xì)菌和毒素，還有促消化、收斂、止瀉的功效。
將蘋(píng)果帶皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分鐘，稍稍冷卻后即可食用。
4.脾胃本就虛紅棗更要蒸著吃
紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素p以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱。
國(guó)外的一項(xiàng)臨床研究顯示：連續(xù)吃大棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑的病人快至少3倍以上。
蒸棗更容易消化，十分適合脾胃虛弱的人。對(duì)于氣血虧虛、肝腎不足者，可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸。普通人則可以把紅棗和山藥一起燉服。將紅棗對(duì)半切開(kāi)，山藥切丁;兩者加涼水隔水蒸;水開(kāi)后，慢火蒸20分鐘即可。
那么如何吃水果才可以既能起到防燥的作用，又能滋潤(rùn)身體和肌膚，同時(shí)還能補(bǔ)充水果中的維生素和礦物質(zhì)呢，下面來(lái)看一下介紹吧。
【烤香蕉】
奇特的香蕉吃法，其實(shí)很多人燒烤的時(shí)候都有試過(guò)烤香蕉，但是自家也能烤香蕉，在烤香蕉的時(shí)候一定要連著皮一起吃，對(duì)治療痔瘡有很好的療效哦。將整只香蕉帶皮洗干凈后，用微波爐烤3分鐘，就會(huì)傳出香氣。
【煮甘蔗】
秋天吃甘蔗本來(lái)就是一件滋潤(rùn)滋潤(rùn)的事情，多吃甘蔗可以為身體補(bǔ)水，尤其是皮膚干燥的人更加要多吃甘蔗，很多人懶得吃甘蔗是因?yàn)橐昧θヒ?，嫌麻煩。而今天小編推薦一款甘蔗的新吃法，水煮甘蔗，還要加上雪梨、荸薺，甘蔗首先要去皮，切成段，一同下鍋煮40分鐘，就能品嘗這道清潤(rùn)、滋陰、養(yǎng)肺的甘蔗水了。陣陣了，不僅具有暖胃的效果，而且香蕉的口感更佳香甜軟熟，促進(jìn)身體排毒呢!
【蒸菠蘿】
雖然菠蘿有開(kāi)胃、增加食欲、治療便秘的功效，但是吃太多菠蘿也會(huì)引起口腔潰瘍，造成過(guò)敏現(xiàn)象。但是蒸菠蘿就不一樣了，做個(gè)簡(jiǎn)單的菠蘿盅，只要將菠蘿去皮，挖空中間果肉，然后放進(jìn)黑糯米和紅棗，放上蒸籠蒸1小時(shí)后，就有香噴噴的菠蘿盅了。而且這樣吃菠蘿不用擔(dān)心過(guò)敏，此外還有健脾養(yǎng)胃的功效呢!
【泡橙子】
橙子怎樣泡?維生素C大師從來(lái)都是人們補(bǔ)充VC的最好水果，而且還能開(kāi)胃通便，但是秋季不宜多吃橙子，因?yàn)槌茸有再|(zhì)寒涼，不能在秋天生吃多吃橙子。但是使用橙子泡水，是個(gè)不錯(cuò)的方法哦!將橙子切成片，然后用40度的水來(lái)沖泡橙子，最后加一些蜂蜜，酸甜可口，溫潤(rùn)暖胃。
【燉榴蓮】
榴蓮是水果之王，尤其中秋即將來(lái)到，很多人都準(zhǔn)備了榴蓮。但是榴蓮的味道讓人受不了，加上秋季煩熱，如果生吃榴蓮就會(huì)火上加油，容易上火流鼻血。但是榴蓮還有一種吃法，就是用來(lái)燉雞湯，把榴蓮去核后喝雞肉、姜、紅棗、核桃仁一起大火煮開(kāi)，然后用文火燉。既滋補(bǔ)又養(yǎng)生，解除了榴蓮的上火，又進(jìn)補(bǔ)了身體。
各色水果的好處
紅、紫、黃、黑、白、綠、藍(lán)、橙等八種顏色的水果，每種都有自己的一技之長(zhǎng)， 營(yíng)養(yǎng)成分也各有千秋。想知道哪種顏色的食物最適合你嗎?來(lái)看看吧!
紅色食物增強(qiáng)抵抗力、保護(hù)心臟
主要有紅辣椒、山楂等，其他如莧菜、洋蔥、紅棗、番茄、紅薯、山蘋(píng)果等。適合體質(zhì)較弱者。
理由：辣椒具有增強(qiáng)巨噬細(xì)胞活力的功能，巨噬細(xì)胞是致病微生物的殺手。胡蘿卜素可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，常食之可增強(qiáng)人體抗御感冒的能力。
藍(lán)色食物安神護(hù)眼
藍(lán)莓。適合經(jīng)常用電腦的人。
理由：在自然界中擁有藍(lán)色的自然食物十分少見(jiàn)，純粹藍(lán)色食物具有鎮(zhèn)定作用，但吃得太多也會(huì)適得其反，因?yàn)槔潇o過(guò)度會(huì)令人情緒低落，為避免失控，進(jìn)食藍(lán)色食物時(shí)，可以放點(diǎn)橙色的食物。
橙色食物抵抗自由基
柑橘、胡蘿卜、洋蔥、白薯、杏、香瓜、哈密瓜、芒果、木瓜、南瓜。
理由：橙色食物通常含有和胡蘿卜素，人體能夠把其轉(zhuǎn)化為維生素A，從而起到保護(hù)眼睛、骨骼和免疫系統(tǒng)健康的作用。
橙色食物還富含抗氧化劑，可減少空氣污染對(duì)人體造成的傷害，能消滅引起疾病的自由基，預(yù)防多種疾病。
紫色食物抗衰老
如黑草莓、櫻桃、茄子、李子、紫葡萄等。適合心腦血管疾病患者。
理由：紫色蔬果中含有花青素，花青素具有強(qiáng)力的抗血管硬化的功效，可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng)。
綠色食品富含葉酸和鈣素
綠色蔬果中含有豐富的葉酸，而葉酸已被優(yōu)生學(xué)家證實(shí)為防止胎兒神經(jīng)管畸形(如無(wú)腦、脊柱分裂等)的靈丹之一。同時(shí)，大量的葉酸還是心臟的新殺手同型半胱氨酸的克星，可有效地清除血液中過(guò)多的同型半胱氨酸而起到保護(hù)心臟的作用。
此外，綠色蔬菜也是享有生命元素稱號(hào)的鈣元素的最佳來(lái)源，其蘊(yùn)藏量較通常認(rèn)為的含鈣富礦牛奶還要多，故吃 綠被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家視為最好的補(bǔ)鈣途徑。
黃色食物調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
黃豆、花生、杏仁等。適合體內(nèi)缺乏維生素A、D者。
理由：黃色果蔬是維生素A、D的天然源泉。常食對(duì)青少年近視、中老年骨質(zhì)疏松癥等有一定預(yù)防效果。
黑色食物補(bǔ)腎養(yǎng)腎
紫菜、黑米、黑棗、黑木耳、黑芝麻等。適合女性。
理由：這些都是益脾補(bǔ)肝的女性食品，女性月經(jīng)期間常食黑色食物錯(cuò)不了。
白色食物潤(rùn)肺安神
冬瓜、甜瓜、竹筍、花菜、萵筍等。適合高血壓、心臟病患者。
理由：常食白色食品對(duì)調(diào)節(jié)視覺(jué)與安定情緒有好處。
日常食療養(yǎng)生必知滋養(yǎng)大腦的12種廉價(jià)又普通的食物
1、牛奶
牛奶是一種近乎完美的營(yíng)養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過(guò)度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
2、雞蛋
大腦活動(dòng)功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)證明，吃雞的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中，可增強(qiáng)記憶力。國(guó)外研究證實(shí)，每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿，對(duì)保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處。
日常食療養(yǎng)生必知滋養(yǎng)大腦的12種廉價(jià)又普通的食物
3、魚(yú)類
它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚(yú)所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會(huì)引起血管硬化，對(duì)腦動(dòng)脈血管無(wú)危害，相反，還能保護(hù)腦血管、對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。
4、味精
味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進(jìn)智力發(fā)育，維持和改進(jìn)大腦機(jī)能。常攝入些味精，對(duì)改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由于味精會(huì)使腦內(nèi)乙酰膽堿增加，因而對(duì)神經(jīng)衰弱癥也有一定療效。
5、花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的長(zhǎng)生果。
6、小米
小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1。5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止衰老的作用。如果平時(shí)常吃點(diǎn)小米粥、小米飯，將益于腦的保健。
7、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
人們常說(shuō)，黃花菜是忘憂草，能安神解郁。注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。
9、辣椒
辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺(jué)、增加食欲、促進(jìn)大腦血液循環(huán)。近年有人發(fā)現(xiàn)，辣椒的辣味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。
10、菠菜
菠菜雖廉價(jià)而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細(xì)胞代謝的最佳供給者之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
11、橘子
橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害?？荚嚻陂g適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
12、菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂(lè)家、歌星和演員最喜歡的水果，因?yàn)樗麄円痴b大量的樂(lè)譜、歌詞和臺(tái)詞。
水果能代替蔬菜嗎
水果，是健康生活必不可少的一部分，也是人們最關(guān)心的食物之一。一直以來(lái)，關(guān)于水果的說(shuō)法層出不窮，究竟孰對(duì)孰錯(cuò)呢?
說(shuō)法1：上午的水果是金，中午的水果是銀，下午的是銅，晚上的是鋁
沒(méi)有根據(jù)。水果還是水果，人還是那個(gè)人，上午和下午有那么大區(qū)別?完全不合常理。
說(shuō)法2：飯前不要吃水果
錯(cuò)誤。飯前吃水果既不會(huì)影響消化吸收，也不會(huì)增加進(jìn)食總量，完全可以。
說(shuō)法3：飯前吃水果有助減肥
正確。與主食、肉類等相比，水果體積大，能量少，有助于減少正餐能量攝入，故有助于減肥。當(dāng)然，到底減不減肥，最終還取決于總進(jìn)食量以及運(yùn)動(dòng)量。
說(shuō)法4：飯后吃水果易發(fā)胖
正確。正餐已經(jīng)吃飽，之后再?gòu)?qiáng)吃一些水果，增加了能量攝入，把胃撐大，容易導(dǎo)致肥胖。
說(shuō)法5：睡前不要吃水果
大致正確。臨睡前不要吃任何食物，包括水果。但睡前一兩個(gè)小時(shí)吃水果應(yīng)該是可以的，尤其是那些在其他時(shí)間顧不上吃水果的人。
說(shuō)法6：吃飯時(shí)不宜吃水果
沒(méi)根據(jù)。吃過(guò)水果沙拉的人都知道，吃飯時(shí)吃水果沒(méi)有任何問(wèn)題。
說(shuō)法7：水果越甜，含糖量越高
對(duì)同一種水果，這種說(shuō)法基本是正確的，但對(duì)不同種類的水果，就未必正確了。因?yàn)樘鸲炔坏c含糖量高低有關(guān)，還與糖的種類(比如果糖比蔗糖甜)、酸味有關(guān)。
風(fēng)熱感冒的癥狀
1、風(fēng)熱感冒的癥狀
1.1、流濃鼻涕,并且鼻涕的顏色還呈現(xiàn)黃色。
1.2、身體發(fā)熱,出現(xiàn)發(fā)燒的情況。另外還會(huì)伴隨有口干舌燥以及心煩意亂的癥狀。
1.3、喉嚨腫痛,并且在即將患有風(fēng)熱感冒的情況就會(huì)患有。
1.4、痰多,并且痰液的顏色通常都是黃色或者是黑色的。
1.5、舌苔薄白,舌頭的顏色則是比較紅。
1.6、脈象則是出現(xiàn)數(shù)脈或者是洪脈的情況,也就是說(shuō)脈搏的速度比正常時(shí)候要快。
1.7、便秘。
1.8、小便發(fā)黃。
2、風(fēng)熱感冒應(yīng)該如何預(yù)防
通:早晨起床后,及時(shí)打開(kāi)窗戶,呼吸室外新鮮空氣,同時(shí)保持室內(nèi)空氣流通。
洗:早上用冷水洗臉,晚上用熱水泡腳,長(zhǎng)期堅(jiān)持可促進(jìn)血液循環(huán)提高身體抵抗力動(dòng):每天晨起后,適當(dāng)慢跑一刻鐘,做早操,增強(qiáng)體質(zhì),增加機(jī)體免疫力。
漱:每天堅(jiān)持早晚用淡鹽水和茶水漱口,可殺滅口腔中感冒病毒保持口腔清潔衛(wèi)生穿:根據(jù)時(shí)令氣候和天氣預(yù)報(bào)及時(shí)添加衣服,不可硬撐。
聞:夏季準(zhǔn)備一瓶陳醋或白酒,經(jīng)常打開(kāi)蓋子聞聞,可提神醒腦,有效的預(yù)防感冒飲:晚上睡覺(jué)前多飲熱水,用生姜片泡茶喝,對(duì)防止感冒有很好的效果。
熏:把陳醋加熱,關(guān)上門(mén)窗,每隔兩周熏一次,可有效的殺滅感冒病毒和微生物。
3、風(fēng)熱感冒與風(fēng)寒感冒有什么區(qū)別
3.1、起因的不同
風(fēng)寒感冒是風(fēng)寒之邪外襲、肺氣失宣所致。
而風(fēng)熱感冒是風(fēng)熱之邪犯表、肺氣失和所致。
3.2、用藥的不同
風(fēng)寒感冒的治法應(yīng)以辛溫解表為主。常選用麻黃、荊芥、防風(fēng)、蘇葉等解表散寒藥。服中成藥可選用感冒清熱沖劑、正柴胡飲沖劑、感冒軟膠囊、川芎茶調(diào)散、通宣理肺丸等等。
而風(fēng)熱感冒的法應(yīng)以辛涼解表為主。常選用菊花、薄荷、桑葉等。服成藥可選用銀翹解毒丸(片)、桑菊感冒片、板藍(lán)根沖劑等。如若發(fā)熱較重、咽喉腫痛明顯,可以與雙黃連口服液(沖劑)、清熱解毒口服液一起服用。這些藥具有較好的清熱解毒作用。
風(fēng)熱感冒按摩療法
1、推按正頂法
病人取坐位或俯臥位,醫(yī)者站其對(duì)面,雙手拇指置于病人兩眉中間之印堂穴處,用拇指腹面沿頭正中線向上直推至百會(huì)穴,復(fù)用按法點(diǎn)按,然后繼續(xù)向后頭推動(dòng)直至枕骨上之風(fēng)府穴,并用按法點(diǎn)按風(fēng)府。如此反復(fù)操作3~5次。
2、推偏頂法
病人坐位或臥位,醫(yī)者先用一只手固定病人頭部,另一只手從眉外端之太陽(yáng)穴,經(jīng)耳輪上方、耳后推移至風(fēng)池穴,改用揉法點(diǎn)按風(fēng)池穴,待局部產(chǎn)生麻脹后,用手指輕輕揉動(dòng)按壓點(diǎn)。如此反復(fù)操作2~3次。
風(fēng)熱感冒如何食療
1、茶豆飲
[組成]綠豆30克,茶葉9克,白糖適量。
[制法]先將茶葉用紗布包好,與綠豆一起,加水煎煮,待綠豆熟時(shí),去茶葉,加入白糖溶化。
[服法]熱服,可一次或分次飲。
2、薄荷粥
[組成]薄荷15克,粳米60克,冰糖適量。
[制法]先將薄荷煎取藥汁候涼,取粳米加水煮粥,待粥將成時(shí),加入薄荷汁及冰糖。
[服法]稍溫即服,得汗最佳。
薄荷為疏散風(fēng)熱之要藥,加粳米、冰糖制粥,能促使出汗,又有護(hù)胃作用。用于素有胃病,新感風(fēng)熱者最為適宜。
3、菊花粥
[組成]菊花15克,粳米60克。
[制法]先將菊花研成細(xì)粉,取粳米加水煮粥,待粥將成時(shí),調(diào)入菊花粉,稍煮一二沸即成。
[服法]稍溫即服,汗出不暢者可熱服。
菊花疏散風(fēng)熱,明目,清熱平肝,加粳米制粥,可治風(fēng)熱感冒。有高血壓或頭痛、目糊之患者也可常服。
一個(gè)單位最團(tuán)結(jié)的時(shí)候，絕對(duì)要算流感來(lái)襲的那個(gè)月。伴隨著同事們一個(gè)個(gè)被感冒病毒擊倒，無(wú)辜的你也不得不加入到生病的大軍。如果你忍受著比單身還折磨人的病痛，不妨掙扎著離開(kāi)床，為自己烹制一份美味的“感冒藥”。
【建議一：蔬果不能少】
綠葉蔬菜含有較多的維生素C，對(duì)感冒病毒有一定抑制作用。許多蔬菜水果如梨、獼猴桃、柑桔及各種蘑菇，能提高人體的免疫力。適當(dāng)多吃些富含鋅的海產(chǎn)品如牡蠣等，對(duì)調(diào)節(jié)機(jī)體的細(xì)胞免疫狀態(tài)以防御感冒也有益處。另外，蔬菜水果屬堿性食物，攝食后可維持機(jī)體一定的堿性環(huán)境，不利于病毒等微生物的繁殖。
推薦美食：酸奶水果沙拉
這是一道非常適合在因?yàn)楦忻昂翢o(wú)食欲時(shí)選擇的食物。水果的選擇可以非常隨性，不過(guò)獼猴桃、蘋(píng)果、火龍果不可錯(cuò)過(guò)，因?yàn)樗鼈兌加刑岣呙庖吡Φ墓δ堋?/p>
火龍果1個(gè)、雪梨1個(gè)、彌猴桃1個(gè)、酸奶200ml、圣女果
步驟
1.準(zhǔn)備所需材料。
2.火龍果洗凈，對(duì)半切開(kāi)。
3.火龍果用挖球器，挖出小圓球。
4.挖不干凈的，用小勺刮干凈，留火龍果殼備用。
5.彌猴桃、雪梨去皮切丁，圣女果洗凈切丁。
6.將切好的水果放入火龍果殼內(nèi)。
7.再淋入酸奶即可食用。
【建議二：雞湯有奇效】
在沒(méi)有感冒沖劑的美國(guó)，人們一旦患上感冒，雞湯飯往往是他們需求醫(yī)生幫助前的選擇，而治愈效果常常帶來(lái)驚喜。醫(yī)學(xué)家和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，雞肉和雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可以有效地增強(qiáng)人體對(duì)感冒病毒的抵抗能力。因此，感冒初期喝些雞湯可以有效地消除呼吸道中的病毒，讓病癥得到緩解。
推薦美食：雞湯
因?yàn)榧恿耸卟说碾u湯，有淡淡的蔬菜甜味，雖然飄著點(diǎn)點(diǎn)油花，但是一點(diǎn)不油膩。骨肉軟爛，輕咬即可脫骨。蔬菜也因?yàn)槲懔巳庵?，變的非常美味?/p>
都是些常見(jiàn)的食材，做法也非常的簡(jiǎn)單。
雞半只、胡蘿卜一根、玉米一根、生姜、鹽、料酒、芋頭數(shù)個(gè)
步驟
1.土雞收拾干凈，斬大塊。焯水后沖洗干凈
2.另起鍋，加入適量的水，放入氽好的土雞，料酒，生姜。選擇“慢燉(高溫)”功能。
3.胡蘿卜切滾刀塊。
4.玉米切大塊。
5.雞肉燉兩小時(shí)以后。
6.下入蔬菜原料。
7.繼續(xù)煲煮到所有原料軟爛。
8.煲好后的湯自動(dòng)進(jìn)入“保溫”狀態(tài)。
9.調(diào)入適量的鹽即可食用。
【建議三：軟食最合口】
雖說(shuō)多吃可以給身體帶來(lái)更多的能量方便和病毒作戰(zhàn)，但是胡吃海塞可能會(huì)讓你的病假延長(zhǎng)一倍時(shí)間。從中醫(yī)學(xué)角度講，感冒病人適宜吃稀軟的食物，并根據(jù)病情辨證選擇食材。風(fēng)寒者可適當(dāng)多吃發(fā)汗散寒食品，比如蔥、生姜、大蒜等，而風(fēng)熱者宜多食有助于散風(fēng)熱、清熱的食品，比如綠豆、蘿卜、白菜和梨等。
推薦美食：馬蹄冰糖燉雪梨
媽媽牌愛(ài)心梨水既溫暖又管用，健康的提早到來(lái)可以讓媽媽少操兩天心。馬蹄燉雪梨，兩種清熱功能強(qiáng)大的食材組合在一起，強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手哈
馬蹄150g、雪梨400g、冰糖60g
步驟
1.準(zhǔn)備原料
2.把雪梨去皮去囊切塊。
3.然后放入燉盅內(nèi)，加入清水。
4.接著把削了皮的馬蹄也放入燉盅內(nèi)。
5.再把冰糖也放入。
6.蓋上蓋，放入蒸鍋開(kāi)始燉制2小時(shí)
【建議四：多吃是大忌】
如果你已經(jīng)病到無(wú)法起床，一碗粥再適合不過(guò)。人在發(fā)燒時(shí)能量消耗比較大，抵抗力也較弱，更需要補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)。此時(shí)在飲食方面不必盡量多吃以保持足夠的能量，一般以清淡食物為主，并搭配新鮮水果，沒(méi)有必要在食物的量上做過(guò)多計(jì)較。
推薦美食：風(fēng)寒感冒粥
雖然聽(tīng)起來(lái)很像是藥，但不要被它的名字迷惑從而錯(cuò)過(guò)美味。這款感冒餐適合風(fēng)寒感冒后期吃，味道不錯(cuò)，而且容易消化。
大米50克、紅棗7粒、雞腿1個(gè)、香菜2棵、蔥白3棵、姜片3片、鹽、油、醬油、生粉少許
步驟
1.大米洗凈，放到瓦煲里，用少許油攪拌;雞腿去骨，切成片，鹽醬油生粉腌一下;紅棗去核;香菜蔥白切成段。
2.把雞腿肉、紅棗、姜片與大米拌在一起，往瓦煲里倒入適量水，分量控制在比煮飯多但比煮粥少，大火燒開(kāi)后小火煲二十分鐘。
3.把香菜和蔥白放入瓦煲，稍煮三分鐘后可以關(guān)火。吃得。
【建議五：補(bǔ)水不能停】
許多疾病都可以引起發(fā)燒，它是患病時(shí)的一種防御性反應(yīng)，但會(huì)引起胃腸道的消化與吸收功能減退。加之無(wú)論是服用退熱藥還是自然退熱，都是以出汗的形式來(lái)實(shí)現(xiàn)的，總而言之發(fā)燒會(huì)是人體丟失大量水分及鹽分。因此，發(fā)燒時(shí)最需要的是水，其次才是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，此時(shí)的飲食原則首先是供給充足水分。
推薦美食：姜蜜紅茶
姜蜜紅茶，很多茶館、西餐廳都有，作為冬日熱飲，口感不錯(cuò)。這杯茶所有的配方其實(shí)都在名字里了：生姜、紅茶、蜂蜜，不要太簡(jiǎn)單。一杯下肚就足以讓你出汗不止，誰(shuí)說(shuō)只有藥才能治病的?!
紅茶包10g、生姜絲、蜂蜜
步驟
1.生姜切絲用食品袋裝好，便于攜帶
2.紅茶包一包、生姜絲放入杯中，加入開(kāi)水沖泡
3.等紅茶包漸漸析出紅色，水稍涼，變至溫?zé)?，稍加攪拌，取出茶?/p>
4.最后加入蜂蜜略攪即可飲用
小兒風(fēng)熱感冒食療
1、小兒風(fēng)熱感冒的常見(jiàn)食療
1.1、生橄欖適量。咽喉紅腫疼痛者,嚼服生橄欖有清熱喉嚨止痛的作用。
1.2、楊桃。生楊桃洗凈吃,對(duì)風(fēng)熱感冒兼咳嗽喉痛者有效。
1.3、綠豆15克搗爛、茶葉10克。水一碗煎沸后再煮十分鐘去渣,加糖適量,一次服。
1.4、烏梅4個(gè)、紅糖90克。水一碗煮沸,分二次服。
1.5、梨：鮮梨適量生吃,對(duì)風(fēng)熱感冒適用。梨粥:鴨梨3個(gè)切碎,水煎半個(gè)小時(shí)后去汁與大米適量煮粥,趁熱食用。對(duì)小兒風(fēng)熱感冒兼咳嗽這尤宜。
1.6、可以在熱粥或熱湯中加入蔥白5節(jié),生姜3片,紅糖30克煮沸10分鐘,趁熱服下后,蓋被發(fā)汗即可。不宜多吃寒涼的食物:如,柿子、螃蟹、雞肉、鴨肉、豬肉、香蕉、西瓜等。
2、小兒風(fēng)熱感冒的飲品食療
2.1、鮮梨貝母:鮮梨500克、貝母末6克、白糖30克。將梨去皮剖開(kāi),去核,把貝母末及白糖填入,合起放在碗內(nèi)蒸熟。早晚分食,清熱化痰,散結(jié)解表,用治咳嗽或肺癰。
2.2、白蘿卜蜂蜜:大白蘿卜1個(gè)、蜂蜜30克、白胡椒5粒、麻黃2克。將蘿卜洗凈切片,放入碗內(nèi),倒入蜂蜜及白胡椒,麻黃等共蒸半小時(shí)趁熱頓服,臥床見(jiàn)汗即愈;發(fā)汗散寒、咳化痰、治風(fēng)寒咳嗽。
3、小兒風(fēng)熱感冒的湯品食療
3.1、蘿卜蔥白湯:蘿卜1個(gè)、蔥白6根、生姜15克。用水三碗先將蘿卜煮熟‘再放蔥白、姜、煮剩一碗湯。連渣一次服。宣肺解表’化痰止咳;治風(fēng)寒咳嗽,痰多泡沫,伴畏寒,身倦酸痛等。
3.2、香菜湯:芫荽(香菜)30克、飴糖30克、大米100克。先將大米洗凈,加水煮湯,取大米湯三湯匙與蕪荽,飴糖攪拌后蒸10分鐘,趁熱一次服,注意避風(fēng)寒;發(fā)汗透表,治傷風(fēng)感冒引起的咳嗽。
小兒風(fēng)熱感冒的癥狀
風(fēng)熱感冒,多發(fā)生于氣候溫暖季節(jié),如春季、初夏和初秋等,是感受風(fēng)熱邪氣引起的疾病。風(fēng)熱感冒的癥狀表現(xiàn)為發(fā)熱重、惡寒輕、有汗或少汗、頭痛鼻塞、咽喉腫痛、舌紅、脈數(shù)(即脈搏跳動(dòng)較快)。
寶寶風(fēng)熱感冒略有不同。主要表現(xiàn)為發(fā)燒重,但怕冷怕風(fēng)不明顯,鼻子堵塞流濁涕,咳嗽聲重,或有黏稠黃痰,頭痛、口渴喜飲、咽紅、咽干或痛癢。大便干,小便黃,檢查可見(jiàn)扁桃體紅腫,咽部充血,舌苔薄黃或黃厚,舌質(zhì)紅、脈浮而快。
小兒風(fēng)熱感冒的日常預(yù)防
小兒風(fēng)熱感冒的主要特點(diǎn)是高燒,通常都會(huì)燒到三十八度多,同時(shí)伴有嗓子痛,流的是黃鼻涕,甚至口鼻發(fā)干一點(diǎn)鼻涕都沒(méi)有。小兒風(fēng)熱感冒是一件非常危險(xiǎn)的疾病,小兒風(fēng)熱感冒的日常預(yù)防:
預(yù)防是關(guān)鍵,簡(jiǎn)單介紹幾種生活中的小細(xì)節(jié),有助于輕松預(yù)防小兒風(fēng)熱感冒。
1、通:早晨起床后,及時(shí)打開(kāi)窗戶,呼吸室外新鮮空氣,同時(shí)保持室內(nèi)空氣流通。
2、洗:早上用冷水洗臉,晚上用熱水泡腳,長(zhǎng)期堅(jiān)持可促進(jìn)血液循環(huán)提高身體抵抗力。
3、動(dòng):每天晨起后,適當(dāng)慢跑一刻鐘,做早操,增強(qiáng)體質(zhì),增加機(jī)體免疫力。
4、漱:每天堅(jiān)持早晚用淡鹽水和茶水漱口,可殺滅口腔中感冒病毒保持口腔清潔衛(wèi)生。
5、穿:根據(jù)時(shí)令氣候和天氣預(yù)報(bào)及時(shí)添加衣服,不可硬撐。
6、聞:夏季準(zhǔn)備一瓶陳醋或白酒,經(jīng)常打開(kāi)蓋子聞聞,可提神醒腦,有效的預(yù)防感冒。
7、飲:晚上睡覺(jué)前多飲熱水,用生姜片泡茶喝,對(duì)防止感冒有很好的效果。
8、熏:把陳醋加熱,關(guān)上門(mén)窗,每隔兩周熏一次,可有效的殺滅感冒病毒和微生物。
生病了吃藥，很多人都會(huì)做。更有一些人，會(huì)批發(fā)藥物回家，出現(xiàn)一丁點(diǎn)問(wèn)題，都會(huì)吃藥，是藥三分毒，小編不建議吃藥。例如，在很多人家里，治療感冒的藥，有很多，自己吃，家人生病了，取一點(diǎn)出來(lái)，給家人吃，看似沒(méi)有什么，卻潛藏巨大隱患。
感冒的時(shí)候，伴隨咳嗽，治療咳嗽的藥物，也有很多，小編想要告誡大家，少吃藥是最好的，要是經(jīng)常吃藥、錯(cuò)誤吃藥，好身體也會(huì)吃壞。而換個(gè)方式，通過(guò)食療保健，會(huì)讓你顯現(xiàn)健康，小編覺(jué)得這個(gè)黃色小果，治療咳嗽的功效，可遠(yuǎn)遠(yuǎn)比吃藥強(qiáng)，一起來(lái)了解一下。
這個(gè)黃色小果，就是枇杷，作為常見(jiàn)水果，大部分地區(qū)都有。吃枇杷緩解咳嗽，對(duì)咳嗽引起，肺部損傷，能進(jìn)行修復(fù)。目前，市面上還出現(xiàn)了，以枇杷為原料，制作而成的藥品，例如，枇杷露。當(dāng)然，小編還是建議大家可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)枇杷，以此來(lái)促進(jìn)保健。
枇杷的營(yíng)養(yǎng)?
就營(yíng)養(yǎng)來(lái)說(shuō)，枇杷中包括：熱量、蛋白質(zhì)、膳食纖維、微量元素、葡萄糖、果糖、胡蘿卜素、碳水化合物、脂肪、膽固醇、維生素、有機(jī)酸等，對(duì)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、調(diào)節(jié)非常好。
枇杷的功效?
枇杷味酸、性平，入胃經(jīng)、肺經(jīng)，具有潤(rùn)肺、清肺、止咳、和胃功效。
了解了枇杷營(yíng)養(yǎng)、功效之后，在平時(shí)，吃枇杷，有哪些好處呢?
潤(rùn)肺止咳
吃枇杷，能吸收苦杏仁苷，可以滋潤(rùn)肺部，緩解咳嗽、幫助祛痰。
在枇杷露中，也會(huì)標(biāo)明，養(yǎng)陰斂肺、止咳祛痰、適用于：支氣管炎咳嗽。感覺(jué)到咳嗽，不妨先吃點(diǎn)枇杷緩解一些，可能會(huì)較快緩解。
幫助消化
吃枇杷，能吸收有機(jī)酸，不斷的刺激消化腺分泌，對(duì)增強(qiáng)食欲也是非常好的，進(jìn)而能促進(jìn)消化吸收，讓你食欲大增。
美白皮膚
吃枇杷，能吸收維生素C，起到抗氧化作用，不斷美白皮膚。豐富的碳水化合物，也能滋養(yǎng)皮膚，促進(jìn)皮膚保健。
這些東西也有價(jià)值!
更多的時(shí)候，你只會(huì)吃枇杷的果實(shí)。其實(shí)不然，枇杷的葉子、花朵，雖說(shuō)不能直接食用，但是，正確運(yùn)用，卻能促進(jìn)保健。
就葉子來(lái)說(shuō)，是一味中藥，煮水飲用后，能清除肺熱、降氣化痰。
枇杷的花，在中醫(yī)看來(lái)，用開(kāi)水沖泡，加點(diǎn)蜂蜜能治療傷風(fēng)感冒、治療喉嚨腫痛。要是搭配辛夷花，一起烘干研成末，用米酒調(diào)服，還能治療流鼻涕。
我們吃完枇杷，會(huì)把核吐掉，不管不顧，其實(shí)枇杷核也是好東西，將其搗碎煎煮，加點(diǎn)冰糖，能治療咳嗽。要是將其研成末，調(diào)酒外敷，還能防治淋巴結(jié)核。
由此可見(jiàn)，枇杷全身是寶，我們不能僅僅看重其果實(shí)，對(duì)其葉子、花朵、核也要充分利用。
關(guān)于感冒的時(shí)候，不要吃藥，吃點(diǎn)這個(gè)黃色小果，就說(shuō)這么多，希望能引起重視。正確的吃枇杷，對(duì)身體是非常好的，這些功效，你一定要記住。
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大家都知道，山竹是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果。山竹的肉質(zhì)鮮嫩，很多家長(zhǎng)也喜歡買來(lái)給小朋友吃。山竹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，價(jià)格也不便宜，那么山竹究竟有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，有哪些功效和作用呢?山竹適合怎么吃，什么人來(lái)吃。山竹還有哪些好吃的做法?什么是山竹?山竹的介紹。想要了解就接著往下看吧。
山竹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
山竹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，每百克可食部分含蛋白質(zhì)0.66g、脂肪0.2g、糖類17g，產(chǎn)熱67千卡。維生素含量全面，除了B族維生素外，尚含維生素A、維生素E和維生素c。無(wú)機(jī)鹽方面鉀的含量最高，超過(guò)100mg。
因?yàn)樯街窈幸环N比較特殊的物質(zhì)，它能夠有著降噪、清涼解決的作用。吃榴蓮的話，再吃山竹，山竹可以克制榴蓮的燥熱。山竹有豐富的蛋白質(zhì)和脂類。對(duì)身體機(jī)能有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。體弱、營(yíng)養(yǎng)不良、生病之后身體虛弱，吃山竹都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
山竹的功效與作用
山竹果肉含可溶性固形物16.8%，檸檬酸0.63%，還含有其它維生素B1，B2，C4和礦物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用，因此，山竹不僅味美，而且還有降火的功效，能克榴蓮之燥熱。在泰國(guó)，人們將榴蓮山竹視“夫妻果”。如果吃了過(guò)多榴蓮上了火，吃上幾個(gè)山竹就能緩解。
山竹中含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類。對(duì)于身體的機(jī)能來(lái)說(shuō)，它能夠有著很好的補(bǔ)養(yǎng)的作用。營(yíng)養(yǎng)不良、身體虛弱、病后修復(fù)的患者，都特別適合吃山竹。能夠調(diào)養(yǎng)身體。
貼士：其實(shí)山竹皮可以吃的，雖然它很澀口，但就很下火，后生仔長(zhǎng)青春痘，可吃山竹皮去痘。如果覺(jué)得難吃，也可用山竹煲湯。
山竹適用人群一般人都可食用。體弱、病后的人更適合，雖然一般人都可食用山竹，但每天吃3個(gè)足矣。因含糖分較高，肥胖者宜少吃，糖尿病者更應(yīng)忌食。它亦含較高鉀質(zhì)，故腎病及心臟病人應(yīng)少吃。
山竹食用宜忌
山竹相對(duì)榴蓮，性偏寒涼，有解熱清涼的作用，可化解脂肪，潤(rùn)膚降火，若皮膚生瘡，年輕人長(zhǎng)青春痘，可生食山竹，也可用山竹煲湯。一王一后，一熱一涼，吃了大補(bǔ)的榴蓮之后，再吃山竹有清熱的功效。
山竹含有很多的纖維素，在倉(cāng)位重會(huì)吸水膨脹。所以如果山竹吃多了，可能會(huì)引起便秘。如果不小心吃多山竹了，可以喝一些紅糖姜茶來(lái)解決。
另外，正因?yàn)樯街袷亲詈乃Ｋ泽w質(zhì)虛寒者少吃尚可，多吃不宜，也切勿和西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃。
山竹的做法大全
山竹怎么吃?山竹的吃法多種多樣：
1、山竹作為著名的熱帶水果，可生食或制果脯。
紅棗是我們經(jīng)常吃的保健食品，是我們喜愛(ài)的干果之一，對(duì)女性來(lái)說(shuō)紅棗是最好的補(bǔ)氣血的食物。紅棗還有一定的藥用價(jià)值，那么紅棗怎么吃才好呢?下面小編推薦紅棗的吃法和4款紅棗的食療方給大家，希望你能吃出好身體。
紅棗怎么吃才好
1、紅棗泡水可養(yǎng)肝排毒
用干的紅棗泡水喝可以養(yǎng)肝排毒，但是在泡的時(shí)候最好把紅棗掰成小塊，這樣棗里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更好容易在水里面，但是新鮮的棗不適合泡水喝，因?yàn)轷r棗維生素C含量非常高，用熱水煮或泡會(huì)破壞維生素C。
2、紅棗泡茶可補(bǔ)氣護(hù)嗓
將紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛，若加入桂圓，就是補(bǔ)血補(bǔ)氣茶了，適合教師、營(yíng)業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。
3、紅棗熬湯可止咳潤(rùn)肺
唐代盂詵所著的《必效方》記載：“將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯喝可以止咳潤(rùn)肺。”具體方法是：取銀耳約半朵，紅棗10枚，冰糖30克，可根據(jù)個(gè)人口味增減分量。把銀耳放在清水中發(fā)開(kāi)，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放入鍋里，加水2碗，用大火煮開(kāi)后改用小火煮半個(gè)小時(shí)即可熄火。
4、紅棗煮蛋可補(bǔ)血養(yǎng)顏
將紅棗加桂圓煮紅糖水，待棗和桂圓綿軟時(shí)打個(gè)雞蛋，繼續(xù)用小火煮至蛋熟即可服用。紅棗、桂圓和紅糖都有補(bǔ)血的功效，用此水煮雞蛋既滋補(bǔ)又養(yǎng)顏。
5、紅棗熬粥可安神助眠
在出現(xiàn)不良情緒，煩躁不安的時(shí)候，不妨給自己熬一碗紅棗粥喝，可取適量的百合、蓮子、紅棗和小米共煮粥喝，具有安神助眠的作用。
6、紅棗蒸木耳可駐顏又祛斑
紅棗蒸木耳具有駐顏祛斑的作用。具體方法是：取紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。將紅棗用水泡約2小時(shí);黑木耳用水泡發(fā)，共放入碗內(nèi)，加適量水、冰糖，上籠屜蒸約1小時(shí)即可食用。
7、紅棗泡酒可血管暢通
用紅棗泡酒能夠讓血管疏通，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，還對(duì)身體血液循環(huán)有一定的促進(jìn)作用。
8、紅棗生姜飲可養(yǎng)胃又安神
紅棗生姜飲，養(yǎng)胃效果不錯(cuò)。將甘草、丁香、沉香搗成細(xì)末后加點(diǎn)鹽，每次取15～25克和紅棗、生姜一起煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次，具有養(yǎng)血、健胃、安神的功效。
熱傷風(fēng)就是風(fēng)熱感冒嗎
1、熱傷風(fēng)就是風(fēng)熱感冒嗎
熱傷風(fēng)不是風(fēng)熱感冒。
這兩種疾病名稱,誰(shuí)也不是誰(shuí),熱傷風(fēng)又稱“暑濕感冒”或“夏季感冒”,這是夏季專有的感冒,特點(diǎn)就是因?yàn)橄募緪灍?濕度比較大,這時(shí)大家較宜貪涼,如吹空調(diào)等,感受風(fēng)寒之邪。
2、熱傷風(fēng)和風(fēng)熱感冒的區(qū)別
季節(jié)不同
熱傷風(fēng)發(fā)生于夏季,暑為熱之極,尤其是悶熱潮濕的“桑拿天”,濕邪與暑邪強(qiáng)盛,容易侵犯人體,造成身體失調(diào),引發(fā)熱傷風(fēng);而風(fēng)熱感冒多發(fā)生于春季,一般是風(fēng)邪和熱邪侵犯人體所致。
典型癥狀不同
熱傷風(fēng)有一個(gè)特點(diǎn),就是雖然身體發(fā)熱,患者覺(jué)得口干,卻不想飲水解渴;而風(fēng)熱感冒則不同,患者發(fā)熱口干,喜歡冷飲;此外,熱傷風(fēng)有發(fā)熱等癥狀,摸額頭、腋窩等部位卻不覺(jué)得發(fā)燙,中醫(yī)稱之為“身熱不揚(yáng)”,但風(fēng)熱感冒不同,發(fā)熱患者的上述部位往往滾燙。
3、熱傷風(fēng)吃什么藥
萘普生
用于緩解輕度至中度疼痛,如關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)痛、肌肉痛、偏頭痛、頭痛、痛經(jīng),也用于減輕感冒引起的發(fā)熱?？诜?片劑,成人首次0.5克,以后一次0.25克,必需時(shí)每6到8小時(shí)1次。其他劑型有膠囊劑、顆粒劑、緩釋劑每片0.5克,每天服1片。
板藍(lán)根沖劑
用于用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛,口咽干燥,急性扁桃體炎。開(kāi)水沖服。一次5~10克,一日3~4次。
桑菊感冒片
用于風(fēng)熱感冒初起,頭痛,咳嗽,口干,咽痛。口服。一次4~8片,一日2~3次。
雙黃連口服液
用于風(fēng)熱感冒發(fā)熱,咳嗽,咽痛?？诜?一次10毫升(1支),一日3次。小兒酌減或遵醫(yī)囑。
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有解熱、鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、抗炎之作用,用于緩解感冒初期的發(fā)熱。
布洛芬
用于感冒引起的發(fā)熱、疼痛等?？诜?片劑,成人每次0.2克,一日13次,24小時(shí)內(nèi)不超過(guò)0.8克。緩釋膠囊劑每次0.3克,一日12次。栓劑每粒50毫克,發(fā)熱時(shí)塞肛門(mén)內(nèi)一粒。
熱傷風(fēng)按摩哪里能緩解
1、十指梳頭
除拇指外兩手指并成一字形,(兩小指在中央)置于前額頭發(fā)邊緣,兩拇指置于太陽(yáng)穴。用指尖和指甲向后梳。小指經(jīng)過(guò)神庭、上星、百會(huì)、后項(xiàng)、腦戶、風(fēng)府到啞門(mén),同時(shí)兩拇指由太陽(yáng)穴經(jīng)耳后風(fēng)池到脖頸,反復(fù)一分鐘。
2、拿晴明
用左手拇指和食指的指腹捏住兩眼的內(nèi)眼角凸起部分手不離開(kāi),連捏帶揉一分鐘。
3、洗鼻
兩手搓熱用兩中指腹緊按鼻翼兩側(cè)沿鼻梁向上搓到內(nèi)眼角,再搓回原位,反復(fù)搓一分鐘。
4、揉迎香
雙手食指按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴一分鐘。
5、揉太陽(yáng)
兩手拇指腹分別壓住左右太陽(yáng)穴按揉一分鐘。
6、揉風(fēng)池
兩手拇指分別緊按腦后風(fēng)池穴,按揉一分鐘。
7、干洗臉
兩掌心緊按兩腮下部,手指向上同時(shí)兩中指按鼻兩側(cè),用力向上搓擦。經(jīng)雙眼到上額時(shí)兩掌左右分開(kāi),掌根經(jīng)太陽(yáng)穴耳前回到原位。反復(fù)一分鐘。
熱傷風(fēng)食療方
清暑祛濕茶:鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。先將荷葉切成細(xì)絲,與扁豆花、玫瑰花置入容器內(nèi),加水500毫升,煎成濃汁,加適量冰糖,代茶飲用。
藿香葉粥:鮮藿香葉20克,煎湯加白糖,每天服3至4次?；蛳扔镁?00克煮粥,加藿香汁煮沸,即成藿香粥,適量服用。
三花湯:白菊花15克,金銀花20克,白扁豆花15克。三味放搪瓷容器內(nèi),加水煎湯代茶飲之。
冰糖西瓜翠:黑木耳10克、西瓜翠衣50克、冰糖20克、橘瓣數(shù)個(gè)、櫻桃數(shù)個(gè)。將冰糖打碎與洗凈泡脹之黑木耳放入碗內(nèi),置籠上蒸5分鐘,待取出冷卻后加入西瓜翠衣、橘瓣、櫻桃,攪拌均勻后放入冰箱,備服。
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