香蕉的功效與作用 吃香蕉有哪些好處
養(yǎng)生有什么作用與功效。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供香蕉的功效與作用 吃香蕉有哪些好處，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
香蕉是現(xiàn)在很多人喜歡吃的水果，不單單是因?yàn)樗奈兜溃邮且驗(yàn)樗臓I(yíng)業(yè)員價(jià)值，那么吃香蕉有什么樣的好處呢?香蕉有什么樣的功效與作用呢?在食用香蕉的時(shí)候要注意哪些事項(xiàng)呢?下面就讓我們一起去看看吧。
香蕉的功效與作用
1、預(yù)防心血管疾病。我們經(jīng)常吃香蕉可以幫助我們預(yù)防身體里面的疾病的發(fā)展，這是8因?yàn)橄憬独锩婧胸S富的鉀元素，鉀可保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)作用，能使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，使心肌收縮與舒張功能協(xié)調(diào)，從而起到維持血壓穩(wěn)定和預(yù)防心血管疾病之功效。
2、防治低血鉀癥。在我們做完運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)排出大量的寒夜，而這個(gè)時(shí)候鉀也會(huì)隨之流出，所以在我們運(yùn)動(dòng)完之后食用一根香蕉是再好不過(guò)的。
3、防癡呆。很多老年人喜歡吃香蕉不僅僅是因?yàn)樗梢越赖膭?dòng)，更是因?yàn)槌韵憬队兄谔岣吣X力，防止老年癡呆癥。
4、防治抑郁癥。香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質(zhì)，能使人心境變得舒暢，有助防治抑郁癥。
5、防治胃及十二指腸潰瘍。香蕉中含有一種5-羥色氨的化學(xué)物質(zhì)，可舒緩胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，促進(jìn)黏膜細(xì)胞的生長(zhǎng)繁殖，從而修復(fù)各種潰瘍病損，預(yù)防胃潰瘍。
6、防便秘。香蕉富含膳食纖維中的果膠，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，使排便順暢。堅(jiān)持晚上睡覺(jué)前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。中醫(yī)認(rèn)為，香蕉味甘、性 寒，而性寒能清腸熱，味甘能潤(rùn)腸通便，較適用于腸胃積熱所致的熱秘，癥見(jiàn)大便干結(jié)，小便短赤，面紅身熱，或兼有腹脹腹痛，口干口臭?？捎陲埡?～2小時(shí)進(jìn) 食香蕉，每日1～2根為宜。
7、預(yù)防痛風(fēng)。食用富含鉀的香蕉，有助于減少尿酸結(jié)晶沉淀在關(guān)節(jié)中，幫助人體排泄尿酸。
8、緩解眼睛不適。當(dāng)人體攝入鹽分過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。香蕉含大量的胡蘿卜素，可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過(guò)早衰老。
9、消除瘙癢。香蕉皮中含有抑制細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖的蕉皮素，腳汗、手足癬等引起的皮膚瘙癢癥都可用香蕉皮貼敷患處，消除瘙癢。
10、提高免疫力。通過(guò)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，香蕉具有一定抑制癌細(xì)胞的功效，能夠提高人體免疫力。日本帝京大學(xué)通過(guò)動(dòng)物測(cè)試，比較香蕉、葡萄、蘋(píng)果、 西瓜、菠蘿、梨和柿子等多種水果的免疫活性，發(fā)現(xiàn)香蕉的效果最佳，因?yàn)橄憬秲?nèi)含有一種稱(chēng)為“三硝基芴酮”(TNF)的抗癌物，有增加白細(xì)胞作用，可改善免 疫系統(tǒng)功能。
吃香蕉的好處
1、吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓
因?yàn)橄憬吨泻胸S富的鉀，可使過(guò)多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
紅毛丹因?yàn)槭菬釒?，中?guó)只有海南省有產(chǎn)。所以很多人對(duì)紅毛丹不是很了解，也不是我們經(jīng)常能見(jiàn)到的水果。那么紅毛丹怎么吃呢?它有哪些功效和作用?孕婦能不能吃紅毛丹呢?紅毛丹在食用時(shí)有什么注意事項(xiàng)?下面小編就給你們介紹一下紅毛丹。
紅毛丹怎么吃
紅毛丹又名毛荔枝，現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)它含有豐富的鈣質(zhì)、磷、維他命C。而從中醫(yī)的角度來(lái)看，紅毛丹性味甘溫，果肉甘香甜美厚而多汁，長(zhǎng)期食用可生津開(kāi)胃、潤(rùn)膚養(yǎng)顏、清熱解毒、增強(qiáng)免疫力。可是紅毛丹果實(shí)長(zhǎng)滿(mǎn)軟刺，要怎么吃呢?
1、鮮食
紅毛丹和荔枝很像，其外形就是一個(gè)長(zhǎng)了毛的荔枝，它的吃法和荔枝差不多 。鮮食的時(shí)候，只要扒開(kāi)毛輕輕的擠壓，白色透明的果肉就露出來(lái)了，但是吃紅毛丹要用牙慢慢輕輕地一層一層咬，不可以心急大力，否則很容易就會(huì)核散膜碎，膜肉相連了。
2、茶飲
紅毛丹的果殼還可以煮水當(dāng)茶飲喝，可以改善口腔潰瘍和痢疾的癥狀。紅毛丹植株的樹(shù)根，洗凈加水熬煮當(dāng)日常飲料，能降火解熱;其樹(shù)皮水煮當(dāng)茶飲，對(duì)舌頭炎癥具有顯著的功效。
3、制蜜餞、果醬、果凍和釀酒。
紅毛丹的功效與作用
1、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚
紅毛丹含有豐富的維生素如維生素A，維生素B、維生素C，和豐富的礦物質(zhì)如鉀、鈣、鎂、磷等，具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯、消除皺紋、健美發(fā)膚、增強(qiáng)皮膚張力、補(bǔ)血理氣的功效。
2、清熱解毒
味苦，能清心瀉火，清熱除煩，能夠消除血液中的熱毒。適宜于容易上火的人士食用。清理身體內(nèi)長(zhǎng)期淤積的毒素，增進(jìn)身體健康。
3、增強(qiáng)人體免疫力
它的蛋白質(zhì)含量非常高，蛋白質(zhì)是合成白血球和抗體的主要物質(zhì)，也是維持身體機(jī)能最重要的營(yíng)養(yǎng)素。
4、紅毛丹熱量頗高
能增強(qiáng)疾病扣抗力、補(bǔ)充體力，改善下痢及腹部寒涼不適。紅毛丹含鐵量亦高，有助于改善頭暈、低血壓等。
2、增加免疫力，預(yù)防癌癥
香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會(huì)直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。
3、香蕉可以預(yù)防和緩解便秘
香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，增加糞便體積，幫助排便。中醫(yī)提醒空腹不宜吃香蕉哦。
4、飯前吃香蕉可以減肥
香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量,所以很多人用來(lái)當(dāng)減肥的食物，不過(guò)減肥時(shí)不能光吃香蕉，還要搭配其他低熱量的食物，免得營(yíng)養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來(lái)咯!
5、香蕉含有微量元素硼
在身體勞累的時(shí)候吃香蕉可以迅速的恢復(fù)體力，同時(shí)香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
吃香蕉禁忌
1、未熟透的香蕉易致便秘
大家都知道，香蕉未成熟時(shí)，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄ぃ瑵貌荒芟卵省Ｊ焱噶说南憬叮瑵兑粧叨鴥?，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜?ài)。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫(kù)。
我們?cè)诒狈匠缘降南憬抖际墙?jīng)過(guò)催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來(lái)自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當(dāng)香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過(guò)香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。
2、過(guò)量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對(duì)身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過(guò)多，就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對(duì)健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會(huì)因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過(guò)大。因此，香蕉不宜過(guò)量食用。
3、香蕉忌放于冰箱中冷藏
大家知道香蕉長(zhǎng)到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟時(shí)才采摘，味道不好，看上去也不新鮮。那么香蕉摘下來(lái)后，被貯存時(shí)的溫度要求也較高，一般為11--13攝氏度，而冰箱中存放果蔬一般為4攝氏度左右，最高達(dá)8攝氏度。香蕉若置放于此環(huán)境中，易被凍壞，放一天就會(huì)變黑，且質(zhì)變軟爛，口感也變壞，甚至出現(xiàn)斑塊或腐爛。
4、忌空腹食用香蕉
我們說(shuō)香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟?、磷、鎂，對(duì)于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對(duì)健康不利。所以不可空腹食過(guò)多的香蕉。
總結(jié)：相信大家在通過(guò)文章的閱讀已經(jīng)知道了哪些食用香蕉對(duì)我們的身體有什么樣的好處，老年人食用香蕉的話(huà)還可以預(yù)防老年癡呆的發(fā)生，應(yīng)該可以說(shuō)香蕉是老少皆宜的。但是我們食用香蕉的時(shí)候也需要注意一些事項(xiàng)，上文中就為大家介紹了，希望大家能夠認(rèn)真閱讀。
ys630.coM延伸閱讀
吃香蕉的好處是非常多的，對(duì)我們的身體健康是非常有幫助的。香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富所以決定了香蕉的功效是非常神奇的。那么日常生活中吃香蕉究竟有哪些好處呢?那么接下來(lái)就讓我們一起來(lái)了解一下吧!
香蕉有哪些神奇的作用
吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓
香蕉是我們大家都非常愛(ài)吃的食物，經(jīng)常吃香煎對(duì)我們的健康是非常有幫助的，能起到非常好的預(yù)防或治療高血壓的作用。
因?yàn)橄憬吨泻胸S富的鉀，可使過(guò)多的鈉離子排出，使血壓降低。
另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
增加免疫力，預(yù)防癌癥
生活中適當(dāng)?shù)氖秤孟憬赌苡行г鰪?qiáng)我們?nèi)梭w的免疫力，對(duì)于對(duì)抗疾病是很有幫助的，還有不錯(cuò)的預(yù)防癌癥的作用。
香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會(huì)直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。
香蕉可以預(yù)防和緩解便秘
香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，增加糞便體積，幫助排便。中醫(yī)提醒空腹不宜吃香蕉哦。
飯前吃香蕉可以減肥
香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量，所以很多人用來(lái)當(dāng)減肥的食物。
香蕉的減肥功效我相信大家是非常熟悉的，所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有肥胖現(xiàn)象的時(shí)候，就可以適當(dāng)?shù)某韵憬?，效果不錯(cuò)。
不過(guò)減肥時(shí)不能光吃香蕉，還要搭配其他低熱量的食物，免得營(yíng)養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來(lái)咯!
香蕉含有微量元素硼
在身體勞累的時(shí)候吃香蕉可以迅速的恢復(fù)體力，同時(shí)香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
吃香蕉可以控制血壓
以為香蕉中的鉀元有降低血壓、保護(hù)動(dòng)脈內(nèi)壁的作用，并含有大量血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用。
吃香蕉可以緩解郁悶
香蕉含能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂(yōu)郁，香蕉還有滑腸和止瀉作用。
蘋(píng)果的作用是非常多的，首先就是能補(bǔ)充人體非常多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利身體的健康。蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，生活中我們應(yīng)該常吃，那么吃蘋(píng)果的功效有哪些呢?那么接下來(lái)就讓我們一起來(lái)了解一下吧!
蘋(píng)果的養(yǎng)生功效
1.降血壓
蘋(píng)果是我們生活中經(jīng)常吃的食物，不僅非常美味而且營(yíng)養(yǎng)豐富，適當(dāng)?shù)某蕴O(píng)果能起到非常好的降血壓的作用。
最新研究發(fā)現(xiàn)，女性每天吃75克蘋(píng)果干，可使壞膽固醇水平降低25%，同時(shí)增加好膽固醇。建議除了每天吃一個(gè)蘋(píng)果，再適當(dāng)喝點(diǎn)蘋(píng)果醋。
2.防牙病
蘋(píng)果中單寧酸有助于防止牙周病。吃蘋(píng)果還有固牙潔齒的作用。建議每天吃一個(gè)蘋(píng)果。
3.止腹瀉
當(dāng)出現(xiàn)腹瀉現(xiàn)象的時(shí)候就可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)蘋(píng)果，有著非常好的治療腹瀉的作用，因?yàn)樘O(píng)果中果膠多于其他水果，有利平衡菌群。
建議腹瀉時(shí)，可每隔幾小時(shí)吃個(gè)蘋(píng)果。最好將蘋(píng)果煮熟，以軟化纖維素，緩解腸道蠕動(dòng)。
4.治打嗝
過(guò)量飲食或吃了太多的油膩或甜食，都容易打嗝。蘋(píng)果醋有助于胃酸恢復(fù)正常水平，緩解打嗝。建議在水中加1茶匙蘋(píng)果醋，然后一點(diǎn)點(diǎn)喝下。
5.防止骨質(zhì)疏松癥
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，只有蘋(píng)果中才有的復(fù)合物根皮甙可減少和炎癥相關(guān)的骨質(zhì)流失。
另外，蘋(píng)果中的植物激素和微量元素硼有助于恢復(fù)雌激素水平，降低骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險(xiǎn)。建議從年輕時(shí)就開(kāi)始多吃蘋(píng)果。
6.治痙攣
痙攣往往是因?yàn)槿鄙兮}、鎂、鉀及維生素B、C等引起，蘋(píng)果中就含有這些豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以能有效治療痙攣。
7.防哮喘
英國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，成年人每周至少吃?xún)蓚€(gè)蘋(píng)果，哮喘危險(xiǎn)可降低1/3。
另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，母親孕期吃蘋(píng)果，孩子5歲前哮喘危險(xiǎn)顯著降低。建議蘋(píng)果中的抗氧化劑主要在皮里，最好每天帶皮吃一個(gè)蘋(píng)果。
吃香蕉有哪些禁忌
1、未熟透的香蕉易致便秘
大家都知道，香蕉未成熟時(shí)，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄?，澀得不能下咽?/p>
熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛(ài)。
香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫(kù)。
我們?cè)诒狈匠缘降南憬抖际墙?jīng)過(guò)催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來(lái)自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當(dāng)香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。
鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過(guò)香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。
2、過(guò)量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對(duì)身體健康非常不利。
香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過(guò)多，就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對(duì)健康產(chǎn)生危害。
此外，多吃香蕉還會(huì)因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過(guò)大。因此，香蕉不宜過(guò)量食用。
3、香蕉忌放于冰箱中冷藏
大家知道香蕉長(zhǎng)到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟時(shí)才采摘，味道不好，看上去也不新鮮。
那么香蕉摘下來(lái)后，被貯存時(shí)的溫度要求也較高，一般為11-13攝氏度，而冰箱中存放果蔬一般為4攝氏度左右，最高達(dá)8攝氏度。
香蕉若置放于此環(huán)境中，易被凍壞，放一天就會(huì)變黑，且質(zhì)變軟爛，口感也變壞，甚至出現(xiàn)斑塊或腐爛。
4、忌空腹食用香蕉
我們說(shuō)香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟洝⒘?、鎂，對(duì)于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對(duì)健康不利。所以不可空腹食過(guò)多的香蕉。
結(jié)語(yǔ)：讀了上文相信大家對(duì)于香蕉有哪些神奇的作用已經(jīng)有了一定的了解了，香蕉不僅有非常好的減肥作用而且還能提高我們?nèi)梭w的免疫力預(yù)防癌癥的發(fā)生，所以生活中我們要經(jīng)常吃香蕉。
香蕉我們常見(jiàn)的水果，很多人都喜歡吃香蕉，香蕉不僅有很多營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，香蕉皮也有很多的功效，那么香蕉皮的功效和作用有哪些呢?香蕉中含有很多的營(yíng)養(yǎng)元素，吃香蕉有什么好處呢?香蕉很甜，有人覺(jué)得吃香蕉會(huì)長(zhǎng)胖，那么吃香蕉真的會(huì)長(zhǎng)胖嗎?
香蕉皮的功效與作用
1.治皮膚瘙癢
香蕉皮中含一種物質(zhì)叫做蕉皮素，能夠有效的抑制細(xì)菌和真菌的滋生。研究表面，香蕉皮對(duì)于治療腳氣有很好的效果。患者可以用香蕉皮在皮膚瘙癢的地方進(jìn)行摩擦，或者是將香蕉皮搗成泥服用，還可以用香蕉皮煎水服用，連續(xù)服用數(shù)日，對(duì)于腳氣的治療有很好的效果。
2.治瘊子
用香蕉皮敷在疣(俗稱(chēng)瘊子)的表面，使其軟化，并一點(diǎn)點(diǎn)地脫落，直至痊愈。用這個(gè)方法可將頭及臉部的瘊子治好。用香蕉皮多次敷，用手指一點(diǎn)點(diǎn)捏掉，治好后再不復(fù)發(fā)。
3.治口腔潰瘍
香蕉皮是一味很好的中藥，其干品加上另一味中藥名叫：火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水，加適量紅糖調(diào)味，喝了可以治口腔發(fā)炎，潰瘍(俗稱(chēng)：燈盞凼);還有通便的作用。
4.治手足皮膚皸裂
在每次用熱水擦手、足后，用香蕉皮的內(nèi)側(cè)在手上進(jìn)行摩擦，可防止手、足的皮膚皸裂。如果已經(jīng)有裂口了，可將香蕉皮直接在裂口處摩擦，一般連用數(shù)次即可治。
5.抗憂(yōu)郁
研究表明，香蕉皮能夠抗抑郁。取未成熟的香蕉皮，可以剁成末也可以用水煮，還可以榨成汁有抗抑郁的效果。這里要注意的是沒(méi)有成熟的香蕉皮，也就是外表是青色的香蕉皮，因?yàn)榍嗌南憬镀ぶ泻?Hp，用水煮過(guò)之后就會(huì)變成血清素。但是需要提醒的是，有腎臟疾病和糖尿病患者要少吃。
6.美白肌膚
干性皮膚的人群不妨使用香蕉皮貼在臉上(皮的內(nèi)側(cè)朝臉皮的一面)，晾10分鐘左右，再用清水洗凈，可以潤(rùn)澤美白肌膚。
吃香蕉有什么好處
1、吃香蕉可以緩解郁悶：香蕉含能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂(yōu)郁，香蕉還有滑腸和止瀉作用。
2、防貧血：富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產(chǎn)生，有助于防治貧血。
3、吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓：香蕉中含有豐富的鉀離子，能都讓身體中更多的鈉離子排出，從而起到降血壓的效果。香蕉中還含有鈣離子，這也是一種降血壓的例子，將香蕉切成小塊、和高鈣牛奶一起放入果汁機(jī)中，就是一杯降血壓的圣品，高血壓患者可以嘗試一下。
4、解醉酒：蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃和補(bǔ)水補(bǔ)血糖作用，因而可有效解酒。飲酒者可在喝酒之前吃根香蕉。
5、飯前吃香蕉可以減肥：香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來(lái)當(dāng)減肥的食物，不過(guò)減肥時(shí)不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營(yíng)養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康。
吃香蕉會(huì)胖嗎
吃香蕉不會(huì)讓人發(fā)胖反而香蕉對(duì)減肥相當(dāng)有效，是因?yàn)樗防锏?，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會(huì)被人們認(rèn)為，卡路里一定很高，其實(shí)不然，一根香蕉的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量比起來(lái)，大約只有一半以下的低卡路里。
意見(jiàn)建議： 建議不要空腹吃香蕉，空腹時(shí)胃腸內(nèi)幾乎沒(méi)有可供消化的食物，此時(shí)若是吃香蕉，將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。專(zhuān)家提醒，不要空腹時(shí)吃香蕉，一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時(shí)吃香蕉比較安全。
結(jié)語(yǔ)：香蕉是一種很常見(jiàn)的水果，可是他的作用確實(shí)很大的，不僅吃香蕉對(duì)身體有好處，香蕉皮也有很多的功效。吃香蕉還不會(huì)長(zhǎng)胖，但是要注意的是不要空腹吃香蕉，有糖尿病和腎病的患者吃香蕉的時(shí)候也要謹(jǐn)慎。
為了我們的身體健康每天我們都必須吃一些水果和蔬菜，因?yàn)樵谒褪卟酥泻胸S富的維生素，維生素補(bǔ)充充足之后，能夠保持身體各項(xiàng)指標(biāo)正常，才能夠更好的保護(hù)我們的皮膚，可以讓我們的皮膚煥發(fā)光彩，香蕉，就是一個(gè)很好的選擇，因?yàn)槌韵憬恫粌H方便省事，而且香蕉又非常好吃，那買(mǎi)香蕉到底對(duì)身體有哪些好處呢！
優(yōu)點(diǎn)一，香蕉可以幫助我們解決便秘問(wèn)題。因?yàn)橄憬吨泻刑貏e豐富的果膠，而且不僅如此，香蕉中還有很多的膳食纖維。吃多了香蕉之后能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，這樣能夠幫助我們消化食物，使排便變得通暢。
優(yōu)點(diǎn)二，香蕉還可以幫助我們防癌。因?yàn)榻?jīng)常是香蕉不僅僅能夠補(bǔ)充身體里面的維生素，而且能夠很有效的加快身體的新陳代謝，使得細(xì)胞新生的速度變快，這樣一來(lái)就能夠排除更多的垃圾，有效的防癌了。
優(yōu)點(diǎn)三，香蕉還可以幫助我們預(yù)防心血管疾病。因?yàn)槌粤讼憬吨螅锩娓吡康拟浽鼐蜁?huì)被我們的身體吸收，這樣能夠增加身體神經(jīng)和肌肉的興奮度，這樣就能夠鍛煉好我們的心肌血管，防止出現(xiàn)心血管疾病。
多吃香蕉還可以緩解抑郁癥，因?yàn)橄憬吨泻幸环N物質(zhì)能夠幫助人腦產(chǎn)生控制興奮的物質(zhì)，使人變得心情愉悅，開(kāi)朗。
注意事項(xiàng)：常吃香蕉對(duì)我們的身體健康有很大的幫助，所以我們可以每天都近視一到兩根香蕉，而且要特別的注意，吃香蕉的是很好一定不要空腹食用，這樣容易刺激我們的腸胃。
綜上所述，以上內(nèi)容就是小編為大家整理的一些關(guān)于吃香蕉的好處，但是小編提醒您平時(shí)的時(shí)候也不能夠吃太多的香蕉，如果香蕉吃特別多的話(huà)可能會(huì)刺激到我們的腸胃，對(duì)身體不是很好，對(duì)于那些有便秘的人可以吃一些香蕉，它能夠起到潤(rùn)腸通便的效果。
香蕉是我們非常常見(jiàn)的一種水果彎彎的身體黃黃的皮膚，香蕉里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，香蕉產(chǎn)于熱帶地區(qū)，比較嬌貴，如果長(zhǎng)時(shí)間不吃會(huì)腐爛，那么，香蕉有什么功效作用呢?怎么吃香蕉才會(huì)健康呢?下面小編帶大家來(lái)了解一下。
香蕉的功效與作用
香蕉含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，香蕉在古代稱(chēng)它為甘蕉。它的果肉軟糯，美味可口。香蕉是一種常見(jiàn)的水果，富含豐富的維生素和微量元素，人體食用香蕉之后可以使得全身肌肉放松，讓人可以感到身心愉悅，并具有一定的減肥功效。那么香蕉有哪些功效和作用呢?我們一起來(lái)看看。
香蕉的功效
香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來(lái)歡樂(lè)、平靜及瞌睡的信號(hào)，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此，香蕉又被稱(chēng)為“快樂(lè)食品”。美國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可防止高血壓，因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認(rèn)為，人如缺乏鉀元素，就會(huì)發(fā)生頭暈、全身無(wú)力和心率失常。又因香蕉中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營(yíng)養(yǎng)素，又不會(huì)使人發(fā)胖。因此，常食香蕉不僅有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，還有潤(rùn)肺止咳、防止便秘的作用。
香蕉作用
香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價(jià)值。主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤(rùn)肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應(yīng)少食，胃酸過(guò)多者最好不吃。
香蕉不能和什么一起吃
香蕉是比較常見(jiàn)的水果，含有豐富的維生素，香蕉還有減肥的功效。吃香蕉可以使得身體的肌肉放松，讓人感到身心愉悅。但是，不是什么食物都可以和香蕉一起吃的，那么，哪些食物是不可以跟香蕉一起食用的呢?
1、哈密瓜
由于哈密瓜和香蕉的含鉀量都很高，所以患有腎衰與關(guān)節(jié)疾病的病人千萬(wàn)不要將這兩個(gè)水果一起吃，免得讓病癥更加嚴(yán)重了。
2、酸奶
酸奶能降低膽固醇，但空腹喝酸奶會(huì)因胃內(nèi)的酸度太強(qiáng)，導(dǎo)致乳酸菌在胃液里很難存活，降低酸奶的保健作用。若是胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來(lái)的酸奶，再加上促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的滑腸食品香蕉，容易發(fā)生腹痛腹瀉等問(wèn)題。
3、馬鈴薯
馬鈴薯是我們餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的食物，香蕉又是我們經(jīng)常吃的水果，如果兩樣食物一起食用或食用的時(shí)間沒(méi)有相隔十五分鐘的話(huà)，兩者所含有的元素會(huì)發(fā)生化學(xué)作用併產(chǎn)生一定的毒素。這些毒素會(huì)導(dǎo)致人們長(zhǎng)斑。
4、芋頭
芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。但芋頭若與蕉同食時(shí)，會(huì)引起腹脹，中毒。
5、番薯
番薯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們稱(chēng)為營(yíng)養(yǎng)最均衡的保健食品。然而香蕉、甘薯同食會(huì)發(fā)生不良生化反應(yīng)，引起脹肚，而且還伴有胃反酸現(xiàn)象，吃多了會(huì)造成食品長(zhǎng)時(shí)間停留在胃里，產(chǎn)生胃堵。
在生活中，泌尿系統(tǒng)疾病，需要引起你的重視，可能你說(shuō)我每天喝水多，排尿及時(shí)，每天堅(jiān)持洗澡，內(nèi)褲更是換下來(lái)就清洗了，我怎么還會(huì)出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)疾病?千萬(wàn)不要說(shuō)大話(huà)，疾病的出現(xiàn)，總是那么的悄無(wú)聲息。當(dāng)前社會(huì)，泌尿系統(tǒng)疾病，越來(lái)越需要得到重視，特別是女性，更要重視，要是忽視了保健，帶來(lái)的危害還真不小，怎么保健好呢?
很多人出現(xiàn)病癥，會(huì)開(kāi)始吃藥，泌尿系統(tǒng)疾病也是如此，作為特殊的病癥，泌尿系統(tǒng)疾病需要多加小心，有人會(huì)吃氧氟沙星，但小編覺(jué)得是藥三分毒，這款藥物的耐藥性還是很強(qiáng)的，有些人吃了之后，并沒(méi)有效果，甚至?xí)霈F(xiàn)了副作用，例如，出現(xiàn)了腹瀉、嘔心、過(guò)敏等，作為抗生素藥物，很多人不適合服用。那么對(duì)于尿路感染，如何保健好呢?小編覺(jué)得，通過(guò)飲食保健，效果或許會(huì)更好。
不妨吃點(diǎn)蔓越莓
這里說(shuō)到的果子，就是蔓越莓，現(xiàn)在社會(huì)，不少人喜歡制作蔓越莓餅干，還別說(shuō)，味道還真不錯(cuò)。其實(shí)，在研究中發(fā)現(xiàn)，食用蔓越莓對(duì)保健身體、調(diào)節(jié)身體也是好的。
蔓越莓的營(yíng)養(yǎng)?
作為常見(jiàn)的紅色漿果，在北美，蔓越莓深受大家的喜歡，也是傳統(tǒng)的制作火雞的配料，那種酸酸的味道，讓人欲罷不能。
就營(yíng)養(yǎng)來(lái)說(shuō)，蔓越莓營(yíng)養(yǎng)豐富，包括：維生素C、花青素、鞣花酸、單寧酸、黃酮，這些物質(zhì)能較好的促進(jìn)身體調(diào)節(jié)、補(bǔ)充身體需要。
當(dāng)然，人們關(guān)注最多的還是吃蔓越莓的好處，具體有哪些好處呢?
預(yù)防尿路感染
尿路感染的出現(xiàn)，可能是腸道中的細(xì)菌對(duì)膀胱、尿道起到了黏附的作用，要是能讓這些細(xì)菌出來(lái)，無(wú)疑是非常好的，吃蔓越莓剛好可以吸收木葡寡糖，這種物質(zhì)，能讓尿道中的細(xì)菌，從尿液中排出來(lái)，避免了尿道、膀胱細(xì)菌感染，起到了凈化尿道的作用。
要是每天堅(jiān)持吃50g的蔓越莓，或者將蔓越莓打成汁飲用，可以較好的預(yù)防尿道感染、膀胱炎。
保護(hù)胃部
如果胃部出現(xiàn)損傷，吃點(diǎn)蔓越莓也是好的，食用蔓越莓能保護(hù)好胃部，對(duì)胃潰瘍有保護(hù)作用，能加快潰瘍愈合。
降低三高
蔓越莓中豐富的維生素C還能不斷的軟化血管，降低了血脂在血管中發(fā)生沉積，對(duì)降低血脂、調(diào)節(jié)血糖非常好。
出現(xiàn)了尿路感染，并不一定要吃藥，特別是抗生素藥物，更是會(huì)傷害身體，適當(dāng)?shù)亩喑赃@種紅色小果，能減緩尿路感染出現(xiàn)病癥，從而更好的調(diào)節(jié)身體，希望你能多重視。
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6、牛肉
牛肉蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛(ài)，享有”肉中驕子“的美稱(chēng)，吃了牛肉就不要吃香蕉，以免造成胃絞痛。
總之，對(duì)不宜同時(shí)食用的食品要分開(kāi)進(jìn)食。食品吃完一種后，另外一種最好相隔幾個(gè)小時(shí)再吃，避免引起身體不適。香蕉雖然好處很多，但是錯(cuò)誤的搭配只會(huì)影響你的身體，所以正確的了解什么食物不能喝香蕉一起吃，以后就能夠避開(kāi)這些搭配，能夠有一個(gè)健康的身體。
怎么吃香蕉才會(huì)健康?
1、拒絕空腹吃香蕉
不能空腹的時(shí)候吃，胃腸內(nèi)幾乎沒(méi)有可供消化的食物，此時(shí)若是吃香蕉，將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。同時(shí)，香蕉中鉀的含量也很豐富，空腹吃時(shí)，會(huì)使血液中鉀含量高于正常濃度，會(huì)出現(xiàn)明顯的感覺(jué)麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象。
2、早上10點(diǎn)左右可以吃香蕉
早上10點(diǎn)左右也是吃香蕉的好時(shí)間，經(jīng)常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。
3、下午4點(diǎn)的時(shí)候吃香蕉
下午4點(diǎn)的時(shí)候，人會(huì)稍微有些饑餓感，吃香蕉可以補(bǔ)充能量，晚餐就不會(huì)暴飲暴食，有助于減肥。
4、飯后30分鐘-60分鐘之間食用
香蕉在正確的時(shí)間吃有益于排便，也可以美容養(yǎng)顏。
拔絲香蕉的做法
說(shuō)到香蕉大家一定想到關(guān)于香蕉的好多做法吧。今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)拔絲香蕉，提到拔絲香蕉人們腦海中肯定在想象怎么做呢?拔絲香蕉是一道特色傳統(tǒng)魯菜，以香蕉、糖、雞蛋為主要食材，外脆里嫩，甜糯可口。色澤淺黃微亮，質(zhì)地柔軟鮮嫩，吃時(shí)蘸水拔絲，香甜可口沁心。
制作食材
香蕉300克，雞蛋1個(gè)，面粉10克，淀粉50克，食用油500克(實(shí)耗100克)，白糖3大匙。
制作流程
1.香蕉去皮切塊，拍上少許干淀粉，將雞蛋打入碗內(nèi)，加上面粉、淀粉、水、少許油攪成糊。
2.鍋內(nèi)倒入油，燒熱，將香蕉逐個(gè)掛上糊后放入炸成金黃色，待香蕉浮起后，撈起瀝油。
3.將鍋洗凈加少許清水和白糖，炒至汁變黃起小泡時(shí)，放入炸好的香蕉翻幾次，盛在抹上油的盤(pán)子上，配上一碗涼水即可。
制作貼士
為使得香蕉外皮更脆，也可復(fù)炸一遍。略撒黑芝麻可增加香味。
結(jié)語(yǔ)：香蕉中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，香蕉有清腸胃，治便秘，并有清熱潤(rùn)肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。而同時(shí)香蕉不可以和哈密瓜，酸奶，馬鈴薯，牛肉等等一起食用，這邊一定要切記。還有香蕉不可空腹吃，以上講解的大家都了解了吧。
香蕉是比較受人們歡迎的一種水果，特別是對(duì)于容易便秘的人來(lái)說(shuō)，很多人都在選擇食用香蕉來(lái)減少便秘的情況。同時(shí)香蕉的好處不僅僅只有這些，但是很多有益的應(yīng)用是大家都不知道的。那么，晚上吃香蕉的好處有哪些?只有了解了水果對(duì)人們具有哪些好處，大家才可以有選擇的食用。
1.防貧血：富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產(chǎn)生，有助于防治貧血。
2.降血壓：香蕉屬于高鉀低鹽水果，可有效降低高血壓，防止糖尿病和心臟病危險(xiǎn)。
3.防癡呆：研究發(fā)現(xiàn)，吃香蕉有助于提高腦力，改善學(xué)習(xí)能力，提高警覺(jué)度，防止老年癡呆癥。
4.防便秘：香蕉含大量水溶性纖維，可維持腸道健康，堅(jiān)持晚上睡覺(jué)前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。
5.抗抑郁：研究發(fā)現(xiàn)，香蕉中富含的色胺酸和維生素B6進(jìn)入人體后，可促進(jìn)人體產(chǎn)生血清素生，于是心情放松，感覺(jué)更快樂(lè)，減輕或消除抑郁情緒。
6.解醉酒：蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃和補(bǔ)水補(bǔ)血糖作用，因而可有效解酒。飲酒者可在喝酒之前吃根香蕉。
7.防燒心：香蕉具有自然解酸作用，因此吃香蕉和緩解燒心。
8.防蚊蟲(chóng)：用香蕉皮內(nèi)面擦揉蚊蟲(chóng)叮咬處，可緩解腫脹和刺激。
9.解壓力：香蕉中富含的B族維生素有助于平靜神經(jīng)系統(tǒng)。每隔兩小時(shí)吃一根香蕉等高碳水化合物有助于控制血糖，避免壓力型狂食癥。
經(jīng)過(guò)上述關(guān)于晚上吃香蕉的好處有哪些的具體介紹，相信大家對(duì)于香蕉能給人體帶來(lái)的益處都有所了解了，對(duì)于人們來(lái)說(shuō)，在食用香蕉的時(shí)候是一定要適時(shí)的，一定不能過(guò)量，因?yàn)橄憬懂吘故呛缘乃?/p>
懷孕是一個(gè)女性一生中比較特殊的階段，為了保護(hù)自己寶寶，準(zhǔn)媽媽們總能想出許多的辦法也會(huì)又有多的疑惑，特別是在懷孕階段，平時(shí)愛(ài)吃的水果也會(huì)再三的斟酌。香蕉是許多女性最?lèi)?ài)的一種水果，因?yàn)樗哂兄?、清腸、排毒的功效。經(jīng)常吃香蕉不僅不會(huì)發(fā)胖而且還會(huì)養(yǎng)顏減肥。有的人說(shuō)懷孕時(shí)候不能吃香蕉，因?yàn)闀?huì)把胎兒拉出來(lái)，其實(shí)這樣的想法完全是荒謬的，其實(shí)孕期吃香蕉對(duì)孕婦和胎兒的神經(jīng)發(fā)育都有很好的幫助。
香蕉對(duì)孕媽的神奇功效：
1、助消化、通便
懷孕期間，大部分孕媽會(huì)出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，而香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利于消化和通便等功效。同時(shí)，香蕉中含有一種抗?jié)兓衔?，可以使胃酸降低，緩和?duì)胃黏膜的刺激，并能促進(jìn)胃黏膜細(xì)胞生長(zhǎng)，故對(duì)胃潰瘍病具有一定的保護(hù)和治療作用。
2、預(yù)防憂(yōu)郁癥
據(jù)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，香蕉能促進(jìn)大腦產(chǎn)生5-羥色胺，它能改善情緒，甚至可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素。懷孕期間，如果孕媽產(chǎn)生憂(yōu)郁癥狀或人心情不佳時(shí)，如果能吃一些香蕉，就可以使大腦中5—羥色胺濃度增加，減輕悲觀抑郁程度，甚至使不佳情緒消失。
3、降血壓、預(yù)防中風(fēng)
香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，膽固醇幾乎等于零，而鉀離子含量很高，有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用，所以高血壓和心臟病人宜吃香蕉。經(jīng)常吃香蕉與偶爾吃香蕉的人相比，中風(fēng)發(fā)病率降低23.6%。
以上就是孕期吃香蕉所具備的神奇功效，香蕉中含有豐富的葉酸，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，這是非常重要的天然的補(bǔ)品，不過(guò)香蕉性質(zhì)偏寒，所以體質(zhì)本來(lái)就是偏寒的準(zhǔn)媽媽們吃香蕉的時(shí)候最好弄成香蕉薄餅或者是香蕉薯泥，還有在吃香蕉的時(shí)候一定不能空腹吃香蕉，這對(duì)準(zhǔn)媽媽的健康是不利的。
香蕉是在生活中很常見(jiàn)的水果之一，因?yàn)槌云饋?lái)有種糯糯的甜奶油的味道。所以不論是男女老少都是很喜愛(ài)的，而且香蕉本身就是一個(gè)有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的和通便作用的食物。所以說(shuō)更加的讓人們的喜愛(ài)這個(gè)水果，只是這些都是大家了解到的好處，還有別的很多的好處下面一起去看下吃香蕉的好處有哪些?
香蕉它有高含量的維生素B6，維生素C，礦物質(zhì)銅、錳、鎂和鉀。香蕉中含鉀量高同時(shí)含納量低，正式因?yàn)檫@樣，才令常吃香蕉的人降低了心臟病，高血壓和中風(fēng)等其他疾病的發(fā)病率。他能有效控制胃酸和胃潰瘍，同時(shí)也能解決腹瀉和便秘的問(wèn)題。香蕉中豐富的維生素C是一種很好的增強(qiáng)免疫力和抗氧化的成分。香蕉卡路里含量很高，能提供能量，能幫體重過(guò)輕的兒童增加體重。
香蕉保健用途
在胃疾病方面。它有助于緩解胃相關(guān)的疾病如腹瀉，胃炎，結(jié)腸炎，和胃潰瘍等。它能消除腸腫脹。
香蕉對(duì)結(jié)核病的好處。香蕉汁或香蕉植株的莖具有緩解肺結(jié)核癥狀的的能力?；加新钥人?，痰過(guò)度出汗很多，晚上發(fā)高燒，腹瀉，食欲不振，體重減輕的患者，可以采取如下方法：把香蕉連同香蕉皮一起榨汁，香蕉汁比較干，可以加點(diǎn)水飲用。每24小時(shí)喝一杯，持續(xù)2個(gè)月的時(shí)間，有助于減輕結(jié)核癥狀。
香蕉能增加男性的精液量和精子數(shù)量，在眼科疾病上也很有奇效，能有效預(yù)防眼疾的產(chǎn)生。它含有大量的淀粉和糖。孩子們可以將香蕉與牛奶混合為一杯奶昔。它能消除身體的痰熱，散熱驅(qū)毒。
香蕉可當(dāng)早餐、減肥食品
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補(bǔ)充劑，來(lái)補(bǔ)充飲食不均衡的人，越來(lái)越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地?cái)z取各式各樣的營(yíng)養(yǎng)素。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
由於香蕉的消化、吸收相當(dāng)良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補(bǔ)給均衡的營(yíng)養(yǎng)。最近不吃早餐的人越來(lái)越多，而一天的活力來(lái)源，又是早餐，因此具有立即性、且能長(zhǎng)時(shí)間保持能量的香蕉，便成為最適合當(dāng)早餐的食品了。此外，因?yàn)橄憬妒堑涂防锏氖称?，就算是正在減肥的人，也能毫不擔(dān)心的盡情食用。
香蕉降壓通便
從營(yíng)養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜。
凡事總有合理解釋?zhuān)憬缎院?，根?jù)「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者，都可生吃蕉肉。
不過(guò)，正因?yàn)橄憬缎院?，體質(zhì)偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過(guò)蒸煮，寒性減退后才可進(jìn)食。至於寒咳本不應(yīng)吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
關(guān)于吃香蕉的好處有哪些，大家看了過(guò)后應(yīng)該知道了香蕉原來(lái)是有這么多的好處的。尤其是正在發(fā)育成長(zhǎng)中的孩子，吃點(diǎn)香蕉真的是能補(bǔ)充人的身體在日常生活中消耗的很多的能量，不過(guò)給大家也說(shuō)了一下注意事項(xiàng)，尤其是得了哮喘的患者更是應(yīng)該注意，別為了這個(gè)水果造成更嚴(yán)重的問(wèn)題出現(xiàn)。
女性在懷孕期間對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求量都非常大，而香蕉等水果又是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食品，所以有很多孕婦都喜歡吃。不過(guò)在提及到香蕉的具體食物功效時(shí)，幾乎所有的孕媽媽都沒(méi)有太多不了解，因此接下來(lái)小編就會(huì)將可能發(fā)揮出來(lái)的好處逐一的作出講述，快來(lái)閱讀一下吧。
1、助消化、通便。懷孕期間，大部分孕媽會(huì)出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，而香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利于消化和通便等功效，防止出現(xiàn)孕期消化不良以及便秘等一類(lèi)癥狀。同時(shí)，香蕉中含有一種抗?jié)兓衔?，可以使胃酸降低，緩和?duì)胃黏膜的刺激，并能促進(jìn)胃黏膜細(xì)胞生長(zhǎng)，故對(duì)胃潰瘍病具有一定的保護(hù)和治療作用。
2、預(yù)防憂(yōu)郁癥。據(jù)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，香蕉能促進(jìn)大腦產(chǎn)生5-羥色胺，它能改善情緒，甚至可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素。懷孕期間，如果孕媽產(chǎn)生憂(yōu)郁癥狀或人心情不佳時(shí)，如果能吃一些香蕉，就可以使大腦中5—羥色胺濃度增加，減輕悲觀抑郁程度，甚至使不佳情緒消失。
3、降血壓、預(yù)防中風(fēng)。香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，膽固醇幾乎等于零，而鉀離子含量很高，有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用，所以高血壓和心臟病人宜吃香蕉。經(jīng)常吃香蕉與偶爾吃香蕉的人相比，中風(fēng)發(fā)病率降低23.6%。
從上述文章中不難看出，孕期吃香蕉不僅對(duì)孕婦自身有好處，而且也有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，所以小編建議各位孕媽媽要適當(dāng)多吃一些。但同時(shí)，也要加強(qiáng)對(duì)其他食物的攝入，不要有嚴(yán)重挑食等不良習(xí)慣，以便保證營(yíng)養(yǎng)攝入的均衡。
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