這種水果刮油效果比藥強
強腎養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道,不在求仙丹靈藥,而首在養(yǎng)心調(diào)神,養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”!”隨著社會的進步,人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注,勿以善小而不為,養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。關(guān)于飲食養(yǎng)生,我們該如何去看待呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理,為您提供這種水果刮油效果比藥強,供大家參考,希望能幫助到有需要的朋友。
民以食為天,吃飯是保健身體的前提條件。但是,在飲食過程中或多或少有需要注意的地方,現(xiàn)在社會很多食物其實并不安全,過多的油脂在人們飲食的時候進入到身體,造成肥胖是常見的事情。以上班族來說,不少上班族會在網(wǎng)上訂外賣來吃,這樣的外賣確實能夠起到飽腹的目的,但是,其中的油脂實在是太多了。
更不用說,生活中很多餐館中的油并不安全,地溝油的新聞早就不新鮮了,過多的油脂會在人們消化的時候,造成消化不良,同時,會形成大量的脂肪,進而造成肥胖。如何把身體中過多的油脂清除掉,不少人會借助一些藥物,企圖通過服用一些藥物,有效的去除體內(nèi)的油脂,其實,在生活中吃一些食物對于刮油也是有幫助的。下面就來看看,哪些食物對于刮油有幫助。
1、山楂
說到山楂,不少人都會想到那種酸味,的確,山楂的酸味或許是留給人們最深的印象。同時,以山楂味原料制作的山楂片、冰糖葫蘆成了不少人最愛的食物。吃一點山楂對于開胃消食有很好的幫助,在中醫(yī)看來,山楂還是一款中藥,對于治病有很好的幫助,其實山楂的功效遠不于此。
山楂的味道偏酸、甘,微溫,入胃、脾、肝經(jīng),能夠行氣散瘀,吃山楂對于活血有很好的幫助。造成身體中油脂過多,一般是過多的吃肉,雖說當前社會吃素的人有很多,但是,在請客吃飯的時候,餐桌上還是少不了肉食,最常見的雞鴨魚肉是不可少的,更有一些人,會吃一點其他的肉類食物。
肉類食物吃多了會造成消化積滯,胃脘脹滿、瀉痢腹痛的發(fā)生,這些對于身體調(diào)節(jié)都有非常大的影響,而在這個時候吃山楂對于降低血脂、降低血壓、預防動脈硬化、幫助消化、預防衰老有很好的幫助。
患有高血脂、脂肪肝的人在吃山楂的時候不妨搭配著荷葉、三七、決明子來食用,這樣的食用方式,對于活血化瘀、消食化積有很好的幫助。
因而,在生活中不妨通過吃山楂來分解食物中過多的油脂。
2、菠蘿
在購買水果的時候,不少人會購買菠蘿來食用,通過吃菠蘿來保健身體,其實,在生活中吃菠蘿對于刮油也是有幫助的。
隨著溫度的不斷上升,夏天也如期而至,如果進入超市你會發(fā)現(xiàn)在水果區(qū)域,有大量的檸檬存在,檸檬是春夏盛產(chǎn)的水果。很多人都喜歡買檸檬吃,尤其是女孩子,酸酸甜甜的,很符合她們的口感,同時經(jīng)常食用對身體有一定的益處,很多人不知道吃檸檬的好處具體有哪些,那么現(xiàn)在就給大家介紹一下經(jīng)常吃檸檬有哪幾點好處。
吃檸檬的好處
1、瘦身
檸檬中含有大量的檸檬酸,檸檬酸可以幫助人體抑制脂肪的吸收,同時也可以抑制食物中糖分的吸收,從而避免多余的脂肪和糖分在體內(nèi)聚集,因此經(jīng)常食用檸檬可以達到瘦身的效果。
當人們情緒較為激動時,很容易產(chǎn)生壓力,從而會通過食物來緩解壓力。檸檬味道清新,可以平復激動的心情,同時也可以抑制食欲,最終達到減肥的目的。
另外,想要瘦身的美眉千萬不能只食用檸檬,不僅達不到瘦身的效果,還傷害腸胃,影響身體健康,最好在飯后一到兩小時食用檸檬,切忌,空腹更不能食用。
2、促進傷口愈合
檸檬中的維生素C含量是許多水果無法比擬的。維生素C是人體不可或缺的營養(yǎng)素,它不僅可以維持身體機能的正常運轉(zhuǎn),還可以保護骨骼,不讓骨骼受到傷害,同時可以促進傷口愈合。因此,在身體出現(xiàn)破皮、損傷時,可以食用一些檸檬,幫助傷口盡快愈合。
3、去頭屑
用檸檬去頭皮屑相信很多人都沒有試過,其實這種方法既簡單又有效。首先在盆中放入熱水,然后將鮮榨檸檬汁倒入,再適當?shù)募右恍╅蠙煊停呋旌虾?,涂抹在頭皮上,輕輕按摩,二十分鐘后,用清水洗去,就會發(fā)現(xiàn)頭屑少了很多,同時會發(fā)現(xiàn)頭皮很清爽,而且油脂也被去除的很干凈,建議油性發(fā)質(zhì)的人可以在洗頭之前用檸檬汁混合物按摩頭皮,對去頭皮屑和油脂都有很好的幫助。
一般來說,在吃過油的食物半個小時后吃菠蘿能夠起到解除油膩的作用,當然,這個時候吃菠蘿的量不宜過多,菠蘿吃多了會造成上火的情況,引起胃腸病是常見的情況。
3、蘋果
說到最常見的水果,蘋果怎么能夠被忽略了,并且,在生活中我們說到水果的時候,最先進入腦海中的往往就是蘋果,吃蘋果是不少人喜歡做的事情,為此,有人會把一天一個蘋果,疾病遠離我掛在嘴邊。
因為常見,蘋果的很多功效被我們忽視,其實不然,在生活中吃蘋果對于身體保健是有非常好的幫助。例如,能夠有效的降低冠心病的發(fā)生,這是因為在蘋果中有大量的類黃酮,這種物質(zhì)是一種天然的抗氧化劑,對于抑制密度較低的蛋白酶有很好的幫助。
同時,在吃蘋果的時候還能夠有效的降低膽固醇的濃度,這樣有利于預防動脈粥樣硬化。
而就刮油功效來說,身體中油脂過多會導致肥胖的發(fā)生,當然,有些時候,其他原因也是會造成肥胖的發(fā)生。但是,在中醫(yī)看來,肥胖往往是因為肝火疏泄不均勻,導致脾胃失調(diào),水濕不運。
過多的油脂會在身體中進行肆虐,對于身體造成很大的傷害,甚至會影響到內(nèi)分泌的失調(diào),而在這個時候吃蘋果能夠有效的平衡身體的機制,對于抑制脂肪的產(chǎn)生也有很好的幫助,從源頭上避免了肥胖的發(fā)生。
4、檸檬
在生活中吃檸檬對于刮油也有很好的幫助,當然,考慮到檸檬的酸味很重,在這個時候不妨把檸檬切成片,泡檸檬水來喝。
檸檬中的檸檬酸有助于消化,其中的維生素C對于活血有幫助,還能夠有效的抗氧化,對于促進腸胃的蠕動有很好的幫助,進而能夠幫助身體進行排便。
就刮油來說,在吃檸檬的時候,腸胃在蠕動的時候,會把多余的脂肪排出體外,檸檬水在這個時候起到了很好的清腸作用,能夠把腸胃中多余的雜質(zhì)排出體外,有效的促進代謝調(diào)節(jié)。
結(jié)語:通過上面關(guān)于生活中常見的水果介紹,相信大家對于常見的刮油水果有了更多的了解,這樣的刮油水果在生活中還有很多,就不一一介紹了,這樣的水果不僅僅能夠保健身體,對于刮油、減肥也有很好的幫助,不妨適當?shù)氖秤靡恍瑥亩兄谏眢w保健。
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Ys630.com相關(guān)知識
水腫真的是女性美麗的敵人,影響女性魅力。水腫分為內(nèi)在和外在水腫,改善水腫問題需要通過改變我們的飲食和生活方式來解決哦。
兩種改善水腫的方法:
改善水腫方法一:內(nèi)在的原因?qū)е碌乃[,可以通過相關(guān)疾病的治療得到有效地控制。因為致使水腫的內(nèi)在身體上的病因是多種多樣的。腎臟的功能發(fā)生障礙的話,就要加強對腎臟的治療。高血壓致使的水腫,那就加強對高血壓的治療,平時的飲食習慣一定要加強注意。如果是因為身體里的內(nèi)分泌發(fā)生失調(diào)的現(xiàn)象,那最好就是先把自己的內(nèi)分泌協(xié)調(diào)起來。什么疾病引起的水腫,就對什么疾病要進行有效的控制和治療。
改善水腫方法二:外在的原因?qū)е碌乃[,可以通過改掉這些不好的生活習慣得到有效地根除。這些壞習慣主要包括這么兩大類:第一類就是熬夜。第二類就是睡覺前喝了大量的水。這兩類造成的水腫是短暫的的而且是明顯的。所以,為了你的美貌和身材,你也要控制住這兩大壞習慣。
四種食物幫女性消水腫
1、土豆
土豆有著“長在土里的蘋果”的稱號,在土豆中含有著極為豐富的無機鹽,同時在無機鹽中還含有豐富的鉀,不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內(nèi)的鈉,同時還能促進身體排出多余水分。
為了能夠讓人體充分的吸收土豆中的鉀,不管是烤還是蒸土豆的時候最好不要去皮,如果用土豆燉菜的話不妨連湯一塊喝掉。但如果是炒土豆的話,最好不要切得過碎,同時也不要長時間泡在水里,以免導致鉀元素的流失。
2、黃瓜
可以說黃瓜中有90%以上的成分都是水,因此營養(yǎng)價值并不怎么高,但是在黃瓜皮中卻含有一種叫異檞皮苷的物質(zhì),它有著很好的利尿作用??梢哉f從古代以來,我國就有著用黃瓜來治療膀胱炎和急性腎炎的先例。
在吃黃瓜的時候最好是能連皮生吃,如果連著瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝,其利尿的效果就會更加的明顯。但是在食用的時候要注意,由于黃瓜性寒,因此對于一些胃腸易寒冷的人就不應該過量食用。
3、紅豆
在紅豆中不僅僅含有豐富的鉀,同時在紅豆的外皮中含有著皂角苷物質(zhì),它有很強的利尿作用,對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫,有很好的改善之效。
豆沙并不能幫助你消除水腫,因為做豆沙餡是留下煮熟爛的紅豆,而皂角苷已經(jīng)隨著倒掉的湯水流失了。要想消水腫熬紅豆湯是首選,用小火煮,熬到湯的分量只有加清水時總量的一半即可盛出飲用。
4、鯉魚
如果是在孕期出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象的話,不妨以鯉魚作食補材料,多吃鯉魚除了能消浮腫之外同時還能達到催乳的作用。同時還對咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風濕和痔瘡等疾病有效。
要去除鯉魚肉中的泥腥味,可將鯉魚先放入干凈的水中養(yǎng)1~2天,然后再行宰殺。清蒸以及紅燒鯉魚都是不錯的選擇,但不管你選擇哪種烹制方法,時間一定要常,直到骨頭燉軟為止。
最后,要適量飲水,因為日常飲水量不足時,腎臟會出現(xiàn)警示,反倒迫使體內(nèi)細胞迫切吸收已有的水分,最后導致水腫。不過,對于患有腎臟方面疾病患者,必須經(jīng)由醫(yī)師判斷決定每日的喝水量,不可隨性的喝水。
降火吃這種水果 比吃藥更有效果
火龍果
火龍果性屬涼性水果,味甘,營養(yǎng)成分豐富,含有大量的維生素(C、B2、B3)和膳食纖維,而且含有鐵、磷、鎂、鈣、鉀等物質(zhì),能補充人體所需的許多影響成分。雖然火龍果是熱帶水果,不過卻有清火的作用。
香蕉
香蕉屬于寒性水果,味甘、微澀。具有良好的清熱止渴解毒、利尿消腫、潤腸通便、的作用,因此對于便秘、血熱情況的人有良好的改善作用。
楊桃
楊桃性涼,常食用不經(jīng)可以補水,還能降火。而且它們富含有很高的維生素、蘋果酸、鈣、鉀、鎂等威力啊那個元素,是一種營養(yǎng)成分高的水果,能租金食欲,具有保健作用,而由于它偏寒,所以不利于脾胃濕寒的人食用。
西瓜
西瓜水分含量高,能有效的止渴。中醫(yī)藥學中提到,西瓜性寒,所以能解熱去火。由于是生冷食物,不宜多吃。尤其脾胃虛寒、濕氣重的人不適合食用。
枇杷
枇杷味道甘甜且酸,性涼,有很好的潤肺止咳的功效,有利于消化,能增加食欲,而且能預防感冒。將枇杷葉曬干后,能制作成茶葉,能有效的降火下氣,經(jīng)常用于止嘔吐。
荸薺
荸薺性寒,有化痰除脹、清肺熱、涼血生津等作用,經(jīng)常食用能清熱瀉火。如果已經(jīng)受寒,則不宜食用太多,否則會脹氣,導致不適。
雪梨
雪梨性寒,能夠潤肺止咳,降火解毒,很多人用它來做成冰糖雪梨潤肺止咳。由于雪梨性寒,多食用會傷害脾胃,因此身體虛冷的人要盡量少吃。
柿子
柿子屬于涼性食物,口感甜膩,微澀,營養(yǎng)豐富,含有較高的維生素、糖分等,每天吃一個,能補充一天維生素C的含量。有潤肺化痰、生津清熱去火、健脾養(yǎng)胃的作用,不過要記住,柿子不能空腹食用。
柚子
柚子性涼,味道甘酸,能降火,而柚子皮比果肉的清火作用來得更好。柚子富含有多種維生素(B1、B2、C等),對降低膽固醇有不錯的作用。內(nèi)含有天然微量鉀元素,對心腦血管、腎臟病患者有顯著效果。
番茄
番茄(西紅柿)性微寒,內(nèi)含有維生素A、C等元素,有健胃消食、清熱解毒、利尿降壓、涼血平肝去火的作用。雖然,番茄營養(yǎng)豐富,但是不適合經(jīng)期女性生吃,因為性質(zhì)寒冷。
生病吃藥,是現(xiàn)在人養(yǎng)成的習慣,家中還會專門有一個存放藥丸的地方,里面有治療感冒、咳嗽、發(fā)燒的藥。其實,在生病的時候,并不一定要吃藥,吃水果也能夠保健好身體,下面就介紹水果大全,讓你在以后生病的時候,并不一定要吃藥。那么水果怎么吃好呢?用這種方式吃水果,也能夠很好的保健好身體。
煮水果食用更好
這里說到的食用水果方式就是煮水果了,把常見的水果放在水中進行熬煮,其帶來的養(yǎng)生功效絲毫不比單獨食用水果差,相反,對于一些水果來說,效果會更好。對于愛美的人來說,如何保護皮膚很關(guān)鍵,不妨也用這種方式。那么吃什么水果對皮膚好呢?
哪些水果適合水煮
水果的種類有很多,有減肥水果、有堿性水果,那么哪些水果適合水煮呢?
1、水煮山楂
山楂是常見水果,食用山楂對于身體保健好處極多,能夠防治心血管疾病,但是,山楂的酸味往往讓人望而卻步,其實,在這個時候不妨把山楂用水煮一下,連水喝下,對于身體更好。
經(jīng)過水煮之后,山楂的酸味不再那么重,煮熟后的山楂依然有提高食欲不振的效果,對于改善消化不良有很好的幫助。
一些人會把山楂切成片泡水喝,喝這樣的山楂水,對于疏肝健脾有很好的幫助,對于改善面部斑點有很好的效果,從而擁有亮麗的容顏。
對于老年人來說,食用山楂能夠防治心血管疾病,水煮過后,酸味減輕,避免出現(xiàn)反酸的情況,對健腦、調(diào)血脂有很好的功效。
2、水煮紅棗
紅棗既是干果也是水果,食用紅棗對于身體保健好處極多,但考慮到紅棗的糖分較重,容易引起血糖的升高,紅棗質(zhì)地較硬,老年人可能吃著不方便,可以把紅棗用水煮一下食用。
食用水煮紅棗能夠保健好身體,被譽為維生素之王的紅棗,在水煮過程中能夠充分的溶解了其中的維生素。對于增強身體免疫力、維持臟腑器官的運行有很好的效果,其中的多種化合物還能夠抑制腫瘤細胞。
把煮紅棗的水喝下,還能夠保護好皮膚,避免皮膚出現(xiàn)過敏的情況,對于提高皮膚免疫力有很好的幫助。
食用水煮紅棗還能夠調(diào)節(jié)血清總蛋白,使得血清總蛋白、白蛋白的數(shù)量有所增加,對于提高肝臟的解毒能力有一定的作用。
秋季是鮮棗成熟的季節(jié),吃棗也變得很長見,到底吃棗有哪些好處呢?吃棗對身體有哪些幫助據(jù)悉,據(jù)悉,吃棗可軟化血管、抗癌、降壓。下面具體介紹下吃棗的好處和在中醫(yī)藥學上棗的應用。
吃鮮棗的好處
棗含有多項營養(yǎng)元素都聚其他水果首位,如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。同時,維生素C有助于阻斷致癌物質(zhì)N-亞硝基化合物的形成,從而降低了腫瘤的形成風險;鉀能增強肌肉的興奮性,參與蛋白質(zhì)、碳水化合物的合成和熱能代謝;鎂具有抑制神經(jīng)的興奮性,參與體內(nèi)蛋白質(zhì)的合成,肌肉收縮和調(diào)節(jié)體溫的作用等。
6大吃棗的好處
1、棗能提高人體免疫力,并可抑制癌細胞。藥理研究發(fā)現(xiàn),紅棗能促進白細胞的生成,降低血清膽固醇,提高血清白蛋白,保護肝臟,紅棗中還含有抑制癌細胞,甚至可使癌細胞向正常細胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。
2、棗中富含鈣和鐵,它們對防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用,中老年人更年期經(jīng)常會骨質(zhì)疏松,正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血,大棗對他們會有十分理想的食療作用,其效果通常是藥物不能比擬的。
3、經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石,這是因為鮮棗中豐富的維生素C,使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?,膽固醇少了,結(jié)石形成的概率也就隨之減少。
4、棗所含的蘆丁,是一種使血管軟化,從而使血壓降低的物質(zhì),對高血壓病有防治功效。
5、棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲。
6、對病后體虛的人也有良好的滋補作用。
中藥書籍記載,紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng),有補中益氣,養(yǎng)血安神,緩和藥性的功能。現(xiàn)代藥理研究現(xiàn),紅棗能使血中含氧量增強、滋養(yǎng)全身細胞,是一種藥效緩和的強壯劑。
在中藥學里,紅棗的應用:脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人,每日吃紅棗七顆,或與黨參、白術(shù)共用,能補中益氣、健脾胃,達到增加食欲、止瀉的功效;紅棗和生姜、半夏同用,可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等癥狀。
食用提醒:鮮棗有健潤脾胃、養(yǎng)血、補氣的功效,氣血兩虛、脾胃功能不好的人適宜多吃,一天吃8~10個即可。需要注意的是,痰多和大便秘結(jié)者要謹慎食用,因為棗偏熱,會助火生熱。另外,鮮棗表皮堅硬,比較難消化,會加重胃腸道的負擔;糖分較多,含糖量超過20%,因此,腹部脹氣者、經(jīng)期女性、胃病患者和糖尿病患者都不適宜多吃。
選購貼士:不要光挑個兒大的,而要挑形狀規(guī)則,聞起來有清香味的。顏色也要注意,好棗棗身主要是綠色,上面有1/3的面積是紅色。這樣的棗糖分相對來說比較高。
3、水煮梨子
家中要是有孩子咳嗽,家長會買兩個梨子回家,切成塊狀,放在鍋中熬煮,同時,會加入冰糖,把這樣的梨子冰糖水喝下,是要遠遠的好于吃藥。
其實,食用水煮梨子不僅僅能夠治療咳嗽,對于高血壓也有一定的緩解作用,這是因為梨子屬于涼性的水果,對于滋陰清熱有很好的效果,從而達到了降血壓的目的,一般來說,高血壓的朋友不妨適當?shù)暮纫稽c水煮梨子。
另外,對于肝臟不好、患有肝炎的朋友來說,適當?shù)氖秤盟罄孀?,對于緩解肝炎有一定的幫助,能夠改善肝臟的運行,避免肝臟出現(xiàn)其它的病癥,肝臟有異狀的朋友,通過食用水煮梨子能夠改善肝臟的健康。
4、水煮橙子
作為一種常見的柑橘類水果,食用橙子對于身體保健好處極多,酸酸的橙子吃起來也非常的有食欲。
在生活中還可以把橙子用來水煮,更為科學的說法,是鹽蒸橙子,取一個橙子,將其上半部位削開,撒入少量的食鹽,放在碗里,擺正,放在鍋中進行蒸,二十分鐘左右即可食用。
食用鹽蒸橙子對于治療咳嗽有非常好的作用,這種方法也是民間一直使用的方法。希望大家不妨試一試。
5、水煮蘋果
作為生活中最常見的水果——蘋果也是能夠用來水煮的,通過水煮的方式能夠充分的吸收蘋果的營養(yǎng)。
制作方法非常簡單,把蘋果去皮、去核,把果肉切成塊狀,放在水中進行熬煮,在這熬煮過程中能夠融入蘋果的營養(yǎng)。
食用水煮蘋果能夠治療腹瀉,這是因為水煮蘋果能夠刺激腸道,對于消除腸道炎癥有一定的作用,對于經(jīng)常腹瀉的寶寶來說,不妨食用一些。
蘋果中的氧化物也較多,將其熬成水,其中的多酚類物質(zhì)能夠降低身體的血糖、血脂,對于高血糖、高血脂的人來說,不妨多多的食用。
結(jié)語:以上就是在生活中通過水煮水果的方式,食用水果的描述,能夠用來水煮的水果還有很多,遠不止這些,希望大家要多加注意,在以后的生活中不妨通過這樣的方式來調(diào)節(jié)保健身體。
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進入秋天,你因為保暖不當,生病著涼了,吃了幾天的藥,絲毫不見好轉(zhuǎn),你還想著要不打兩瓶點滴,去了醫(yī)院一看,老人、孩子生病的太多,作為季節(jié)性疾病,感冒咳嗽,在秋天極其常見,忽視了保暖,出現(xiàn)了感冒,成了很多人不得不防情況,怎么辦好?
不要再繼續(xù)吃藥,要知道,是藥三分毒;也不要動不動就打針、打點滴,也會降低免疫力,如何調(diào)節(jié)好?小編建議,食療保健,或許更加安全,一起來看看吧,在秋天吃什么,能更好保健、止咳平喘。
梨子
梨子,是秋天應季水果,吃點梨子,對身體好,豐富的營養(yǎng),能潤燥化痰。生吃梨子,是很多人的首選,涼性之極,吃進嘴里,對潤肺好處極多。
當然,要是和川貝、冰糖搭配,做成川貝冰糖蒸梨,對促進保健,避免咳嗽更好。
川貝,也有止咳作用,冰糖在蒸制過程中,能充分融化,起到吸收作用,這樣能更好促進營養(yǎng)吸收。需要注意的是,川貝冰糖蒸梨,更多的時候,適合風熱感冒、咳嗽,對于風寒感冒、咳嗽不要食用。
枇杷
雖說枇杷,并非秋天成熟,在春天、初夏才是枇杷真正成熟的季節(jié),但是,科技的進步,即使在秋天,你依然可以吃到枇杷。
枇杷是涼性水果,具有潤肺、化痰、止咳功效,用枇杷治療咳嗽、痰多,在《滇南本草》中就有記載。秋天,因為燥熱,很多人患上熱感冒,出現(xiàn)黃痰、炎癥,這時吃一點枇杷,能清熱。
同樣,可以利用食物搭配食物原則,枇杷可以和銀耳搭配,做成枇杷銀耳羹,這道美味,能更好的潤肺、養(yǎng)陰,枇杷上面說了,能潤肺、止咳。銀耳也是滋陰、養(yǎng)肺好食材。因咳嗽嚴重,造成的肺結(jié)核,通過食用枇杷銀耳羹,也能較好緩解。
橙子
眼下橙子成熟,酸甜的橙子,讓你欲罷不能,吃一點,你真的以為僅僅是開胃,那么簡單嗎?
其實吃橙子,對理氣、化痰、潤肺的功效更大,涼性的性質(zhì),讓橙子適合治療熱咳。
相比上面的梨子、枇杷,在食用時,搭配其它食材,食用橙子,最簡單方便,簡單的一個橙子,就能促進保健。
把橙子清洗干凈,在其頂部切開一個口,用筷子戳幾下,注意不要戳通了,在上面撒上一點鹽,控制在指甲蓋多,隨后蓋上橙子切下部分。放在碗里,上鍋蒸。通常,蒸20分鐘,去除果皮,連同果肉、湯汁,直接食用。
秋天熱性感冒,是極其糟糕事情,出現(xiàn)熱性感冒,需要你多注意,不要吃藥,吃上面三種水果,能很好的潤肺、養(yǎng)陰、治療咳嗽,大家可以試試。
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在秋季的時候我們會因為天氣的忽冷變化,會造成我們身體疾病的發(fā)生,水果可以說是我們必備的食物了,那么在秋季的時候吃哪些水果可以有效的提高我們的免疫力?哪些水果可以幫助我們?nèi)コ稍?,吃哪些蔬菜時比較好的呢?下面就讓我們一起去看看吧。
秋季吃哪些水果好
1、獼猴桃
獼猴桃可以說富含很多的維生素,是我們比較喜歡的一種水果,也被我們稱之為“水果之王”所以我們在秋季的時候食用獼猴桃可以有效的幫助我們提高身體的免疫力,同時,獼猴桃中含有的多糖類物質(zhì)具有預防細菌感染的能力。
2、西蘭花
西蘭花是我們近幾年在餐桌上常見的一種食物,很多人都喜歡吃,我們在秋季的時候吃西蘭花也是有好處的,這是因為西蘭花中的化學物質(zhì)能夠刺激免疫系統(tǒng),提高免疫系統(tǒng)的活力。同時,西蘭花含有豐富的營養(yǎng),有助于保護機體免受疾病入侵。而西蘭花中所含有的維生素A、維生素C和谷胱甘肽,對于視力的保護,免疫能力的提高以及抗衰老都有很好的效果。
3、南瓜
南瓜比較深受老年人的喜歡,其實年輕人也是可以吃的,因為在南瓜中很比較豐富的胡蘿卜素,每100克南瓜中約含有4000微克β-胡蘿卜素。同時,南瓜還含有豐富的維生素B6,它是提高免疫蛋白活性、加強免疫蛋白代謝不可缺少的重要營養(yǎng)素。
4、紅薯
一個中等大小的紅薯能滿足人體每日對維生素A需求量的40%,對維生素C需求量的37%,對維生素B6需求量的16%,對鉀元素需求量的15%,對錳元素需求量的28%,同時它還含有大量的膳食纖維。另外,紅薯還含有大量的維生素C和β-胡蘿卜素,這種強效的營養(yǎng)元素組合能提升免疫功能。
5、蜂蜜
蜂蜜具有提高人體免疫力以及抵抗力的雙重功效,從而更加有效的保護人體健康。在實驗中證明,經(jīng)常喝蜂蜜不僅能夠提高人體自身的免疫力,同時還能很好地增強對病菌的抵抗能力。
秋季吃什么水果去燥
1、石榴
石榴性味甘、酸澀、溫,具有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功效。石榴果實營養(yǎng)豐富,維生素C含量比蘋果、梨要高出一二倍。石榴含有多種氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂等多種功效??煞乐构谛牟?、高血壓,可達到健胃提神、增強食欲、益壽延年之功效,對飲酒過量者,解酒有奇效。中醫(yī)上講,石榴性溫、味甘酸澀,具有生津止渴、止瀉止血的功效;可治療口燥咽干、煩渴等病癥。
要挑選好的石榴,則要看顏色。據(jù)介紹,綠石榴是沒熟的,紅的是受陽光照射多的,黃色是陰面生長的。其中,黃石榴不僅果皮薄、果肉多,而且里面的籽顆顆紅潤、酸甜多汁。
柚子是常見的水果之一,價格便宜,水果攤上都可以看到它的身影。它是比較受歡迎的水果。但是,對柚子的作用,大多數(shù)人不是很了解。那么,柚子的功效與作用有哪些呢?吃柚子有什么禁忌?下面就跟小編一起來看看吧。
柚子的功效與作用
保健功效
柚子富含營養(yǎng),它可以健胃、潤肺、補血、清腸,能夠促進傷口愈合,對敗血病等都有很好的作用。
此外,由于柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙,所以可降低血液的黏滯度,減少血栓的形成,故而對腦血管疾病,如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。而鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分,更是糖尿病患者的理想食品。
中醫(yī)認為,柚子味甘酸、性涼,具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,能治食少、口淡、消化不良等癥,能幫助消化、除痰止渴、理氣散結(jié)。
美容功效
柚子當中富含蛋白質(zhì)、有機酸、維生素等營養(yǎng)元素,它對于多多肌膚是有不錯的改善效果的,有美容的作用。
柚子的肉與皮也含有相當含量的維生素、礦物質(zhì)以及纖維素,柚皮中含有的黃酮類物質(zhì),抗炎作用明顯,對炎性痘痘具有調(diào)理作用。
柚子含有的維生素p能強化皮膚毛細孔功能,加快受傷的皮膚組織的恢復,而且柚子所含的熱量極低,它減肥、美膚的功能,極其符合女性“自然美”的原則,是女性秋冬季節(jié)最適宜選擇的水果。
治凍瘡
柚子皮還有治療凍瘡的神奇功效。但是治療凍瘡的柚子皮必須要曬干,曬干之后柚子皮經(jīng)過水煮,燒到很濃時用水熱敷凍傷的地方。
但要注意,凍瘡有破損時不要敷,同時,要注意“兩個堅持”。第一,堅持一個冬天都用這種方法熱敷,就算在熱敷一段時間,凍瘡有所緩解,也不要半途而廢;第二,要注意熱敷的問題。在熱敷剛開始時,毛巾溫度不要太燙。
等凍傷處適應后應該逐漸增加溫度,最高時應將毛巾從鍋中拿出直接熱敷。堅持好這兩點,就可以促進凍傷恢復,也避免來年冬天再反復。
鈣質(zhì)是人體需求量比較大的一種元素,不管是成年人還是嬰兒中老年人都需要補鈣,除了服用鈣片以外還可以通過飲食上對鈣質(zhì)的攝取,平時可以多吃一些含鈣量高的水果,例如橙子,或者是紅柚等水果,經(jīng)常食用可以有效起到補鈣的功效,還可以預防身體疾病。
補鈣的水果
臍橙。
柑橘類水果以其維C含量豐富而聞名,但是這個家族中最高鈣的還要數(shù)臍橙,一個臍橙中含有60毫克的鈣,5個臍橙的含鈣量就相當于一杯牛奶。
秋季水果之中鈣含量最高的是山楂。孕婦和兒童飯后吃點山楂可以有效的補充身體所需要的鈣元素。山楂含鈣量在秋季水果中最高,每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大,這兩類人群不妨在飯后吃點山楂。
柚子是鈣和維他命含量 最多 的水果,鈣含量比蘋果,梨,香蕉多10倍,Vc含量比檸檬,橙汁多3倍,可美容保健
補鈣的食物
一、芝麻醬
不說不知道,很多人會認為鈣含量最豐富的是牛奶,其實在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬,每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克。
芝麻醬富含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì),有很高的保健價值; 芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高得多,經(jīng)常食用對骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處(不要與菠菜等蔬菜共食,否則與蔬菜中的草酸或可溶性草酸鹽發(fā)生復分解反應生成草酸鈣沉淀影響鈣的吸收)。 芝麻醬含鐵比豬肝、雞蛋黃都高出數(shù)倍,經(jīng)常食用不僅對調(diào)整偏食厭食有積極的作用,還能糾正和預防缺鐵性貧血;
另外,芝麻醬含有豐富的卵磷脂,可防止頭發(fā)過早變白或脫落; 芝麻含有大量油脂,有很好的潤腸通便作用;常吃芝麻醬能增加皮膚彈性,令肌膚柔嫩健康。建議每天吃10到20克最好。
二、蝦皮
蝦皮的含鈣量很豐富,100克蝦皮中的含鈣量為991毫克,僅次于芝麻醬。蝦米營養(yǎng)豐富,含蛋白質(zhì)是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分,且其肉質(zhì)松軟,易消化,對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。
另外蝦米中含有豐富的鎂,鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用,能很好的保護心血管系統(tǒng),它可減少血液中膽固醇含量,防止動脈硬化,同時還能擴張冠狀動脈,有利于預防高血壓及心肌梗塞;老年人常食蝦皮,可預防自身因缺鈣所致的骨質(zhì)疏松癥;老年人的飯菜里放一些蝦皮,對提高食欲和增強體質(zhì)都很有好處。
三、牛奶
牛奶的營養(yǎng)成份很高,牛奶中的礦物質(zhì)種類也非常豐富,除了我們所熟知的鈣以外,磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是,牛奶是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當,利于鈣的吸收。種類復雜,至少有100多種,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無機鹽等。
其中全脂奶,即我們常見的普通牛奶,蛋白質(zhì)含量約3%,脂肪含量約3%,鈣含量約120毫克/100毫升,并含有脂溶性維生素K、A、E等,是我們補鈣的最佳奶類。100毫升全脂牛奶含鈣量為676毫克,因為牛奶的攝取方便,因此牛奶成為補鈣的首選食物。
四、奶酪
奶制品是食物補鈣的最佳選擇,奶酪正是含鈣較多的奶制品,而且這些鈣很容易吸收。每100克奶酪中的鈣含量為659毫克,鈣含量豐富。
奶酪能增進人體低抗疾病的能力,促進代謝,增強活力,保護眼睛健康并保持肌膚健美; 奶酪是的乳酸菌及其代謝產(chǎn)物對人體有一定的保健作用,有利于維持人體腸道內(nèi)正常菌群的穩(wěn)定和平衡,防治便秘和腹瀉; 奶酪中的脂肪和熱能都比較多,但是其膽固醇含量卻比較低,對心血管健康也有有利的一面。
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