芡實(shí)煮核桃——補(bǔ)腦補(bǔ)腎降壓安神之首選
夏季素食養(yǎng)生之首選。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，沒有好的身體，萬事事皆休。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《芡實(shí)煮核桃——補(bǔ)腦補(bǔ)腎降壓安神之首選》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
核桃大家都吃過的，有營養(yǎng)，而且還可以有補(bǔ)腦的作用，現(xiàn)在的人們生活壓力很大，特別是一些白領(lǐng)工作者還有用腦過度的人，時間長了很可能出現(xiàn)精力不集中還有出現(xiàn)腎虛等情況的發(fā)生，下面就推薦一款補(bǔ)腦又補(bǔ)腎的芡實(shí)煮核桃的做法，大家來學(xué)學(xué)吧。
芡實(shí)煮核桃
1、需要的食材，主料是粳米，輔料是核桃、芡實(shí)、蓮子、冰糖。
2、把蓮子洗干凈，然后用冷水浸泡，不需要用溫水，冷水泡的話會更容易變軟哦。
3、除去蓮子心，如果可以吃蓮子的苦味的話可以不用去除啊也是可以的。
4、芡實(shí)核桃洗凈，核桃不用去除“外衣”。
5、把準(zhǔn)備好的食材一起放入鍋中加入適量的清水，大火煮開以后轉(zhuǎn)成小火慢慢的熬制。
6、待到變得粘稠時加入冰糖，攪拌之后即可食用。
芡實(shí)煮核桃功效
首先，這里的核桃一直被認(rèn)為是補(bǔ)腦佳品，其中含有蛋白質(zhì)、維生素E、維生素B族、脂肪酸、鈣、鎂、硒等，這些都可以預(yù)防大腦細(xì)胞的衰老，起到健腦和增強(qiáng)記憶力的功效。而且芡實(shí)是一種很補(bǔ)腎的食材，可以有補(bǔ)氣固腎的作用，同時還可以補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，在補(bǔ)腦的同時還可以有降低血壓和安神的作用。這些食材都可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，是人體需要的營養(yǎng)素之一。所以常喝核桃煮芡實(shí)不僅可以補(bǔ)腦，而且還對身體有強(qiáng)壯的作用。
上面介紹了關(guān)于芡實(shí)煮核桃的做法，大家都學(xué)會了嗎，其實(shí)做法還比較簡單的，如果喜歡喝稠一點(diǎn)的可以多放一些，女性可以放入紅棗和桂圓具有補(bǔ)血的作用，常吃這樣的食材可以有補(bǔ)充大腦精力的作用，而且還可以有補(bǔ)氣固腎的作用哦。
Ys630.com相關(guān)知識
核桃大家都吃過的，有營養(yǎng)，而且還可以有補(bǔ)腦的作用，現(xiàn)在的人們生活壓力很大，特別是一些白領(lǐng)工作者還有用腦過度的人，時間長了很可能出現(xiàn)精力不集中還有出現(xiàn)腎虛等情況的發(fā)生，下面就推薦一款補(bǔ)腦又補(bǔ)腎的核桃煮芡實(shí)的做法，大家來學(xué)學(xué)吧。
核桃煮芡實(shí)
1、需要的食材，主料是粳米，輔料是核桃、芡實(shí)、蓮子、冰糖。
2、把蓮子洗干凈，然后用冷水浸泡，不需要用溫水，冷水泡的話會更容易變軟哦。
3、除去蓮子心，如果可以吃蓮子的苦味的話可以不用去除啊也是可以的。
4、芡實(shí)核桃洗凈，核桃不用去除“外衣”。
5、把準(zhǔn)備好的食材一起放入鍋中加入適量的清水，大火煮開以后轉(zhuǎn)成小火慢慢的熬制。
6、待到變得粘稠時加入冰糖，攪拌之后即可食用。
核桃煮芡實(shí)功效
首先，這里的核桃一直被認(rèn)為是補(bǔ)腦佳品，其中含有蛋白質(zhì)、維生素E、維生素B族、脂肪酸、鈣、鎂、硒等，這些都可以預(yù)防大腦細(xì)胞的衰老，起到健腦和增強(qiáng)記憶力的功效。而且芡實(shí)是一種很補(bǔ)腎的食材，可以有補(bǔ)氣固腎的作用，同時還可以補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，在補(bǔ)腦的同時還可以有降低血壓和安神的作用。這些食材都可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，是人體需要的營養(yǎng)素之一。所以常喝核桃煮芡實(shí)不僅可以補(bǔ)腦，而且還對身體有強(qiáng)壯的作用。
上面介紹了關(guān)于核桃煮芡實(shí)的做法，大家都學(xué)會了嗎，其實(shí)做法還比較簡單的，如果喜歡喝稠一點(diǎn)的可以多放一些，女性可以放入紅棗和桂圓具有補(bǔ)血的作用，常吃這樣的食材可以有補(bǔ)充大腦精力的作用，而且還可以有補(bǔ)氣固腎的作用哦。
現(xiàn)在的人們生活壓力和工作學(xué)習(xí)壓力都是比較大的，加上人們都不知道如何去保護(hù)自己，所以時間長了就會出現(xiàn)各種各樣的問題，造成影響健康的一些問題，很多人都有精力不足和精神不振的情況，所以應(yīng)該多吃補(bǔ)腦的食物，下面就介紹核桃煮芡實(shí)的做法。
核桃煮芡實(shí)
主料:粳米，輔料是核桃、芡實(shí)、蓮子、冰糖。
1、將蓮子用冷水浸泡，不需要溫水，這樣才能更好的泡軟，除去蓮子心，如果可以接受苦味，也可以不去除。
2、芡實(shí)核桃洗凈，核桃不用去除“外衣”。
3、這一步就是煮粥了，把所有準(zhǔn)備好的食材放在鍋里，然后加入清水大火燒開，然后轉(zhuǎn)成小火慢慢的煲粥。
4、等粥變得粘稠的時候加入適量的冰糖，攪拌均勻以后就可以食用了。
核桃煮芡實(shí)功效
核桃煮芡實(shí)功效一直被認(rèn)為是補(bǔ)腦佳品，其中含有蛋白質(zhì)、維生素E、維生素B族、脂肪酸、鈣、鎂、硒等，這些都可以預(yù)防大腦細(xì)胞的衰老，起到健腦和增強(qiáng)記憶力的功效。而且芡實(shí)是一種很好的食材，具有補(bǔ)腎的作用和功效，而且具有健脾的功效哦，三種食材一起煲粥的話可以起到補(bǔ)腦和降血壓安神的作用。補(bǔ)充蛋白質(zhì)和營養(yǎng)，適合更多的人群食用。
關(guān)于補(bǔ)腦的食物大家都了解了嗎，核桃煮芡實(shí)的作用還是比較強(qiáng)大的，常吃這樣的食物對于健康是有好處的，不僅可以有補(bǔ)腦的作用，而且還可以防衰補(bǔ)腎的作用。具有增強(qiáng)免疫力和健腦的作用，適合所有人群食用，不妨嘗嘗吧。
春節(jié)期間您是不是被家里“逼婚”了呢？相信這種情況對于現(xiàn)在的80、90后朋友十分常見。因此我們也常常聽到很多朋友抱怨：自己在工作的時候就已經(jīng)夠煩心了，沒想到過年回到家，還是要被這樣的輪番轟炸，自己的心情都快“抑郁”了、當(dāng)然這也僅僅只是一種宣泄性的說法，不過我們也發(fā)現(xiàn)由于工作壓力的影響，確實(shí)有很多年輕的朋友出現(xiàn)了失眠的情況，這該怎么辦呢？補(bǔ)腦安神藥膳 緩解您的失眠多夢。
補(bǔ)腦安神藥膳有些什么好處
補(bǔ)腦安神藥膳的另一作用是補(bǔ)腦益智。通常情況下我們都會說，最近精神不好或者反應(yīng)遲鈍等話題。其實(shí)智力不足是由于肝腎虧損、心氣不足、脾腎兩虧、氣血虛弱等所致，常見癥狀有語言遲鈍、詞不達(dá)意、視物模糊、對外界事物反應(yīng)遲鈍、思考問題遲緩等。如果說您最近面對繁重的生活壓力，也經(jīng)常出現(xiàn)這些情況，那么建議您使用補(bǔ)腦安神藥膳，它對此具有一定的調(diào)治作用。
所需食材：
桂圓肉15克，核桃仁30克，鯉魚頭500克，料酒10毫升，鹽、姜各5克，味精、胡椒粉各3克，蔥10克，棒骨湯3000毫升。
制作方法：
1．將桂圓肉去雜質(zhì)；核桃去殼留仁；魚頭去鰓，剁成4塊，姜拍松，蔥切段。
2．將桂圓肉、核桃仁、魚頭、料酒、鹽、味精、姜、蔥、胡椒粉、棒骨湯同放煲內(nèi)。
3．將煲上桌，置爐上武火煮熟即成。
主要功效：
以上桂圓核桃魚頭煲具有一定的補(bǔ)腦，益智，寧心，安神的作用。中老年朋友不妨可以多飲用，核桃本身就具有一定的補(bǔ)腦作用，而經(jīng)過食療方法的烹飪，它主要適用于健忘、記憶力低下、心悸、失眠等癥。對于長期從事腦力工作的朋友或者中老年朋友而言，有著非常明顯的效果。
補(bǔ)腦安神藥膳 緩解您的失眠多夢，希望上述介紹能夠給您一些幫助。同樣現(xiàn)代社會飛速發(fā)展，很多朋友在上班期間都常常會出現(xiàn)疲勞或者精神不振的情況。想要避免這些情況，首先除了保持良好的心態(tài)以外，還應(yīng)該多注意自身營養(yǎng)的調(diào)養(yǎng)，避免給自己增加更多額外的負(fù)擔(dān)，確保工作生活兩不誤。
說起吃豬腦，大家一定是在想這樣的食物還是不要吃的好，可能會存在寄生蟲啊或者是細(xì)菌等等的危害。其實(shí)豬腦也是有一定的養(yǎng)生功效的，可以有補(bǔ)腦的作用，增強(qiáng)記憶力，如何食用呢，和核桃一起吃更有意義，來看看核桃燉豬腦的做法。
核桃燉豬腦
食材
主料：豬腦1副、瘦肉30g、核桃30g 輔料：雞心棗6個、枸杞1把、白酒1匙、姜片適量、鹽適量
步驟
1.將豬腦浸入水中浸泡，直至看到有明顯的血筋粘在豬腦表面
2.用手抓幾下，按豬腦的血管紋路，撕出血筋薄膜(用牙簽挑出也行)
3.準(zhǔn)備好3種配料，清洗干凈，雞心棗屬于小棗，無核，普通紅棗大個的話3個夠了
4.處理干凈的豬腦放入大碗或燉盅里，放入配料，將紅棗對半切開，好出味
5.豬肉洗干凈后切小塊，也放進(jìn)去
6.加入1匙白酒去腥
7.加入幾塊姜片
8.加適量水沒過材料
9.蓋上蓋子，水開后改成小火，隔水燉1—1.5個小時
10.燉好后加鹽調(diào)味即可
豬腦和核桃都含有豐富的蛋白質(zhì)，多吃這兩種食物對于人體健康有很大的幫助，所以在日常生活中常吃核桃燉豬腦對人體是非常有益的，核桃、豬腦富含卵磷脂、亞油酸、氨基酸，有補(bǔ)腎健腦和鎮(zhèn)靜安眠的作用。豬腦肉質(zhì)細(xì)膩，含有豐富的礦物質(zhì)，有很好的健腦功效。大家都知道的核桃可以有補(bǔ)充氨基酸和卵磷脂的作用，對于鎮(zhèn)靜安神，養(yǎng)血補(bǔ)腦有好處，特別適合正在發(fā)育的青少年和老年人食用、
上面介紹了核桃燉豬腦的具體的做法，不知道大家學(xué)會了嗎，方法很簡單，如果你也喜歡吃這樣的食物的話不會做也沒有關(guān)系哦，只要按照上面小編的步驟就可以輕松的吃到美味的核桃燉豬腦，具有補(bǔ)腦益智鎮(zhèn)靜安神補(bǔ)氣血的做法，趕緊試試吧。
鵪鶉大家都吃過的嗎，是一種高蛋白的食物，而且不會發(fā)胖的哦，補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，而且還可以有提高體質(zhì)的作用呢。鵪鶉的食用方法有很多，可以有補(bǔ)腎壯陽的效果，下面就來具體的介紹紅燒鵪鶉的做法，可以補(bǔ)腦益智。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、腦磷脂、卵磷脂、氨基酸、維生素A、B1、B2、D、鐵、磷、鈣等
適宜人群:
高血壓、結(jié)核病、肥胖、腎炎水腫、瀉痢、神經(jīng)衰弱等癥患者
所需材料
鵪鶉2只、香菇50克、羅漢筍數(shù)片、鹽適量、白糖適量、醬油適量、香油適量、米酒適量、蔥花適量、姜片適量
做法
1鵪鶉洗凈切塊，羅漢筍洗凈切條，香菇洗凈切片。
2鵪鶉炸變色，加米酒、蔥花、姜片、醬油、鹽、水燜燒，再放香菇、羅漢筍、白糖燒入味。
3淋上香油即可。
功效與作用
鵪鶉具有補(bǔ)五臟、益精血、溫腎助陽、補(bǔ)虛益氣的功效。香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效。此菜具有溫補(bǔ)腎陽、益氣填精、降脂降壓、延緩衰老的功效。鵪鶉可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，對于滋補(bǔ)氣血有好處，還可以有抗衰的效果，對于增強(qiáng)免疫力有好處，還可以幫助消化和吸收。
關(guān)于紅燒鵪鶉的具體的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很高的哦，改善體質(zhì)助消化，是不錯的滋補(bǔ)的食材，可以有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，而且還可以滋陰潤燥，補(bǔ)腎陽降脂降壓補(bǔ)腦益智，適合身體虛弱的人群食用。
大家都知道韭菜是一種很平常的菜之一，但是它的吃法有很多，可以滿足不同人群的口味的需求。同時韭菜也是可以補(bǔ)腎壯陽的一種食材了，它可以搭配核桃一起炒，大家吃過嗎，可以有補(bǔ)充營養(yǎng)增強(qiáng)體質(zhì)的作用，下面我們就來看看它的做法。
核桃炒韭菜
1、將韭菜根部的衣去掉，洗凈，切成寸段。
2、鍋?zhàn)訜裏?，滑油，再加少許油。
3、放入韭菜煸炒幾下，然后放入鹽，味精和糖繼續(xù)翻炒，然后加入核桃肉和少許的紅椒絲一起翻炒。
4、等熟的差不多了，就可以味道韭菜的香味了，然后就可以出鍋了。
5、炒韭菜的時候要放多一些的鹽，應(yīng)該讓他偏咸一點(diǎn)的，因?yàn)榫虏说乃侄?，炒的時候出水，如果鹽少的話就不入味了。
6、核桃肉，小的山核桃肉，比較香，也可以用大的胡桃肉。
核桃炒韭菜桃味道好，而且還很開胃，具有很高的營養(yǎng)價值，對于男性來說可以補(bǔ)腎壯陽哦。因?yàn)楹颂液途虏酥泻械鞍踪|(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素E以及鉀、鈉、鈣、鐵、磷、硒等多種微量元素，是滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)健筋骨之良藥，可以用于治療肝腎虧虛引起的癥狀，如腰腿酸軟、筋骨疼痛、牙齒松動、頭發(fā)早白、體虛咳嗽、小便次數(shù)增多等。而且這樣的吃法還可以有補(bǔ)充陽氣的作用，對于正在成長期的孩子們還有老年人，都可以放心的食用?？梢源龠M(jìn)健康的同時補(bǔ)充能量，對于保持健康有一定的好處。
關(guān)于核桃炒韭菜的做法大家都學(xué)會了嗎，這樣的食物適合很多的人群食用，男性吃了可以壯陽，孩子吃了可以補(bǔ)充營養(yǎng)促進(jìn)發(fā)育，老年人可以促進(jìn)食欲。同時還可以補(bǔ)充豐富的微量元素和礦物質(zhì)，對于保持健康有著很重要的意義。
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