山藥吃對(duì)了是補(bǔ)品，吃錯(cuò)了就是“毒藥”
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山藥對(duì)普通人來(lái)說(shuō)是良藥，但對(duì)以下4類人來(lái)說(shuō)，是「火藥」。
1、便秘的人
山藥中含有豐富的淀粉，對(duì)于本身就容易便秘的患者，更應(yīng)該遠(yuǎn)離或少吃山藥。因?yàn)樯剿幮詿?，屬溫補(bǔ)食材，便秘患者吃山藥，無(wú)異于火上澆油。
2、愛(ài)吃火鍋的人
很多人喜歡吃麻辣火鍋，但麻辣火鍋本屬辛辣上火之物，如果在吃火鍋的時(shí)候，加上山藥，更會(huì)使人上火。從而導(dǎo)致咽干咽痛、上火長(zhǎng)痘。
3、糖尿病患者不可多食
雖然說(shuō)山藥含有的黏液蛋白，有降低血糖的作用，但山藥屬根莖類食物，淀粉量較高，如果過(guò)多食用反而不會(huì)降低血糖，而會(huì)導(dǎo)致血糖升高。
因此，患有糖尿病的人不可一次吃過(guò)量的山藥，如果某些患者偏愛(ài)食山藥，那么應(yīng)適當(dāng)減少主食的量，否則就會(huì)適得其反。
4、前列腺癌癥患者和乳房癌患者
山藥中含有的薯蕷皂苷成分，在人體內(nèi)可以合成荷爾蒙，如睪丸激素和雌性激素。因此，對(duì)于男性患有前列腺癌、女性患有乳腺癌的病人來(lái)說(shuō)都不宜食用。
山藥是一味藥食兩用的藥材，是很多中成藥的主要成分，總結(jié)起來(lái)，山藥的功效頗多，主要有以下4點(diǎn)：
1、健脾益胃、助消化
山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。
不論脾陽(yáng)虧或胃陰虛，皆可食用。
臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。
2、滋腎益精
山藥含有多種營(yíng)養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥。
3、益肺止咳
山藥含有皂甙、黏液質(zhì)，有潤(rùn)滑，滋潤(rùn)的作用，故可益肺氣，養(yǎng)肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥。
4、延年益壽
山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效。
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養(yǎng)生之道：蘿卜可以說(shuō)是冬季最應(yīng)季的蔬菜了，人們的餐桌上也是可常見(jiàn)的食物了?？梢?jiàn)蘿卜是一種健康的受歡迎的食物，但要說(shuō)到如何吃蘿卜還是有些講究的！冬季是吃蘿卜的好季節(jié)，下面就一起來(lái)了解有關(guān)蘿卜的飲食禁忌吧！
冬吃蘿卜夏吃姜蘿卜不能和什么一起吃
1、胡蘿卜和白蘿卜不適合調(diào)配在一起食用。
白蘿卜的維生素C含量極高，對(duì)人體健康非常有益，而若與胡蘿卜混合就會(huì)使維生素C喪失殆盡。其原因是胡蘿卜中含有一種叫抗壞血酸的解酵素，會(huì)破壞白蘿卜中的維生素C。
研究發(fā)現(xiàn)：冬天蘿卜吃錯(cuò)了居然致病
2、蘿卜和桔子幾乎同時(shí)上市，極易兩者同吃。
當(dāng)蘿卜攝入人體后，可迅速產(chǎn)生一種叫硫氰酸鹽的物質(zhì)。桔子中的類黃酮物質(zhì)在腸道轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸及阿魏酸，它們與硫氰酸鹽作用加強(qiáng)成硫氰酸，硫氰酸抑制甲狀腺的作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。
3、吃了蘿卜別再吃柿子。
吃了大量含植物色素的水果，就會(huì)在腸道分解出一種酸性物質(zhì)，再吃蘿卜，人體就會(huì)產(chǎn)生硫氰酸抑制甲狀腺的作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。柿子、梨、蘋(píng)果、葡萄等水果都含有大量的植物色素，吃了蘿卜后，短時(shí)間內(nèi)不要再吃這些水果。
4、蘿卜忌與木耳同吃。吃了易得皮炎。
5、炒胡蘿卜忌放醋。
維生素A是人體發(fā)育中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分之一，胡蘿卜被稱為“維生素A的寶庫(kù)”。但無(wú)論生吃或熟吃，最多只能吸收其維生素A的一半。若用醋來(lái)炒胡蘿卜，會(huì)將胡蘿卜素破壞，被吸收的維生素A更少。
6、蘿卜不可以和人參一起吃。
蘿卜屬于寒性食物，而人參屬于熱性藥材，兩者同吃之后會(huì)抵消人參的功效。
7、蘿卜不可以和中藥吃，在吃中藥的期間不要吃蘿卜。
此外在吃中藥丸或者中成藥的時(shí)候也一定要忌食蘿卜，否則會(huì)影響藥效。
冬天吃腌蘿卜竟有這奇效
研究發(fā)現(xiàn)：冬天蘿卜吃錯(cuò)了居然致病
冬季是吃蘿卜的好時(shí)候，而且吃蘿卜是很有好處的，蘿卜有不同的吃法，那么吃蘿卜應(yīng)該怎么樣吃好呢？來(lái)看看下面的介紹吧！吃蘿卜可以抗流感呢！
吃對(duì)食物有助于提高免疫力，防止流感。美國(guó)最新載文，可預(yù)防感冒的食物。
腌蘿卜。日本科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，日本傳統(tǒng)泡菜腌蘿卜中富含可增強(qiáng)人體免疫力的有益菌短乳桿菌，有助防止流感病毒。
雞蛋可以說(shuō)是老少皆宜的食材，被營(yíng)養(yǎng)師們譽(yù)為優(yōu)質(zhì)的食材。但是雞蛋的小秘密大家都知道嗎？吃不好，吃不對(duì)都會(huì)使身體出現(xiàn)問(wèn)題的，下面小編就給大家介紹一下?！?/p>
一、雞蛋的注意事項(xiàng)
1、茶葉蛋
很多家庭都喜歡腌制茶葉蛋來(lái)吃，一做就是一大盆，一次性吃不完就會(huì)存放起來(lái)，食用時(shí)再加熱。這樣的食用習(xí)慣是很不健康的。1.過(guò)夜后的雞蛋會(huì)滋生細(xì)菌和有害物質(zhì)，就像隔夜菜一樣。2.雞蛋在第一次煮的時(shí)候就損害掉了一部分的蛋白質(zhì)，多次加熱后的茶葉蛋就會(huì)損害掉更多的蛋白質(zhì)。3.茶葉蛋都是越腌時(shí)間越久就會(huì)越咸的，過(guò)多的鹽分和儲(chǔ)存的時(shí)間都會(huì)生成亞硝酸鹽，對(duì)身體有極大的傷害。
2、生雞蛋
有人喜歡吃生雞蛋，還有人喜歡把生雞蛋打入啤酒中一起喝。但是大家知不知道生雞蛋中含有很多細(xì)菌，其中為嚴(yán)重的就是大腸桿菌，不經(jīng)過(guò)高溫處理很容易引起拉肚子。并且，生雞蛋吃多了還會(huì)出現(xiàn)生物素缺乏的癥狀，癥狀為胃口差、四肢無(wú)力、渾身酸痛等，原因是生雞蛋中含有抗生物素，會(huì)影響身體吸收能量和生物素。
3、適量
雞蛋一天吃一兩個(gè)就可以，多吃無(wú)益而且還容易引起肥胖癥，也會(huì)加重肝腎、膽囊的負(fù)擔(dān)。人體攝入太多的蛋白質(zhì)也會(huì)出現(xiàn)中毒反應(yīng)，“蛋白質(zhì)中毒綜合征”比如頭暈、無(wú)力、甚至昏迷的情況。
二、如何最佳的烹飪雞蛋
1、煮
很多人掌握不了煮雞蛋的時(shí)間，不熟、過(guò)老、破裂都是煮雞蛋中長(zhǎng)發(fā)生的問(wèn)題。正確的煮雞蛋應(yīng)該是涼水放入雞蛋，小火煮沸后，記時(shí)3分鐘關(guān)火，關(guān)火后在燜5-6分鐘就可以了。這樣煮出來(lái)的雞蛋剛剛好，不老也不會(huì)不熟。
2、蒸
蒸雞蛋羹的時(shí)候，可以在蛋液中加入牛奶，提升口感和味道，營(yíng)養(yǎng)也會(huì)加倍。首先把雞蛋發(fā)散，一邊攪拌一邊加入白開(kāi)水，注意攪拌的時(shí)候力氣不要過(guò)大，要順著一個(gè)方向攪拌，然后加入適量的牛奶，注意如果添加牛奶的話記得少加點(diǎn)水。然后中火蒸8分鐘左右，就可以了。
提起放屁，很多人會(huì)覺(jué)得比較尷尬，其實(shí)這是一種正常的生理反應(yīng)。只不過(guò)，如果經(jīng)常放屁太臭的話，那您可要留意了，有可能是由于飲食結(jié)構(gòu)不合理導(dǎo)致的胃腸功能障礙。
放屁其實(shí)就是腸道排氣，它是腸道菌代謝活動(dòng)的結(jié)果，主要是對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的發(fā)酵、轉(zhuǎn)化的同時(shí)，產(chǎn)生的二氧化碳、氫氣、甲烷、吲哚和硫化氫等氣態(tài)代謝物，這些物質(zhì)積累到一定的程度，形成足夠的壓力后，從腸道內(nèi)排出。
大家都知道，并不是所有的屁都是臭的。其實(shí)，二氧化碳、氫氣、甲烷等氣體是發(fā)酵分解復(fù)雜的碳水化合物以后形成的，這些氣體是沒(méi)有氣味的。
臭屁的罪魁禍?zhǔn)资沁胚岷土蚧瘹?。它們是發(fā)酵蛋白質(zhì)、脂肪等動(dòng)物性食品以后產(chǎn)生的氣體。這些代謝物不僅有惡臭氣味，而且是有毒的。這些氣體可以腐蝕腸壁，造成腸屏障功能下降，通透性增加，使腸道內(nèi)的有毒物質(zhì)進(jìn)入血液，從而危害人體健康。此外，這些氣體還可以造成細(xì)胞毒害和基因突變，因而增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
所以，如果你經(jīng)常排氣很臭的話，就要警惕了！這說(shuō)明你的飲食結(jié)構(gòu)可能不合理，動(dòng)物性蛋白和脂肪攝入得太多，自己根本就消化、吸收不完，大量留給結(jié)腸中的腸道菌，最后被發(fā)酵轉(zhuǎn)化成有毒的代謝物和氣體。
遇到這種情況，你就需要大幅度地減少動(dòng)物性食品的攝入量，增加糧食特別是粗糧的攝入量。當(dāng)進(jìn)入結(jié)腸的糧食和肉食的比例合理時(shí)，腸道菌的發(fā)酵活動(dòng)就不會(huì)產(chǎn)生有毒的氣體了。
“五谷雜糧”的攝入有利于建立腸道菌群平衡。在每天吃飯時(shí)，一定要意識(shí)到，你吃進(jìn)去的食物，不僅僅是滿足自己的需要，你來(lái)不及消化吸收或者不能消化的食物會(huì)進(jìn)入結(jié)腸去培養(yǎng)腸道菌。把什么樣的食物留給腸道菌，決定著你能培養(yǎng)什么樣的細(xì)菌出來(lái)。千萬(wàn)不要在自己的腸道里培養(yǎng)一些產(chǎn)生毒素的、能致病的“惡狼”一樣的細(xì)菌，那樣你的身體就不得安寧了！
在夏天的時(shí)候人們都喜歡吃西瓜，西瓜不僅很好吃，還具有清熱解暑等功效，但因?yàn)槲鞴蠈儆诤允澄?，而女性在月?jīng)期間不適合吃寒性食物，所以月經(jīng)期建議大家別吃或少吃西瓜。
一、經(jīng)期能吃西瓜嗎
月經(jīng)期最好不吃西瓜。雖西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用。但是西瓜性寒質(zhì)滑，如果您在月經(jīng)期間吃了西瓜，特別是生冷的西瓜，血液就會(huì)受到溫度改變的刺激，致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。建議您最好在月經(jīng)期間少吃西瓜。
除此之外，建議您在月經(jīng)期也不要吃屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子，因?yàn)檫@些食物都是會(huì)引起痛經(jīng)。
女性在月經(jīng)期間食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。女性朋友在月經(jīng)期間應(yīng)禁食生冷性寒的食物，而西瓜就是典型的寒性食物。如果女性朋友在月經(jīng)期間吃了生冷的西瓜，血液就會(huì)受到溫度改變的刺激，致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。
雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑，又名寒瓜，即使是正常人也不可過(guò)量食用，月經(jīng)期間的女性更應(yīng)謹(jǐn)慎食之。
二、來(lái)月經(jīng)可以吃西瓜嗎
西瓜含有93%的水分，所含熱量較低，是消夏解渴的佳品。西瓜除不含脂肪和膽固醇以外，幾乎所有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分，如葡萄糖，果糖，蔗糖，膳食纖維，以及鈣、磷、谷氨酸、瓜氨酸等，尤其是維生素A的含量較高。
那么來(lái)月經(jīng)可以吃西瓜嗎？專家指出，女性朋友在月經(jīng)期間應(yīng)禁食生冷性寒的食物，而西瓜就是典型的寒性食物。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑，又名“寒瓜”。
即使是正常人也不可過(guò)量食用西瓜，月經(jīng)期間的女性更應(yīng)謹(jǐn)慎食之。如果女性在月經(jīng)期間食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。
如果經(jīng)期中的女性實(shí)在很想吃西瓜，適量是可以吃點(diǎn)的，不過(guò)不宜太多，而且要注意不能吃冰凍過(guò)的西瓜，吃常溫下的西瓜就可以了?；蚴侨滩蛔〕粤吮梢远嗪燃t糖煮生姜，來(lái)平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。
三、經(jīng)期吃西瓜注意事項(xiàng)
如果經(jīng)期中的女性實(shí)在很想吃西瓜，適量是可以吃點(diǎn)的，不過(guò)不宜太多，而且要注意不能吃冰凍過(guò)的西瓜，吃常溫下的西瓜就可以了。
小米粥
首先，可以吃些小米粥，暖胃，而且滋陰補(bǔ)虛，非常養(yǎng)人。不喜歡的話，吃白粥也行，流質(zhì)的比較養(yǎng)胃。
蘋(píng)果
適當(dāng)吃些蘋(píng)果，不要吃西瓜，雪梨等等涼性的水果，會(huì)讓拉肚子加劇。冬天可以吃水果最好可以蒸或者煮1-2分鐘。這樣可以去水果的寒性。
紅豆粥
喝紅豆粥或者用赤小豆來(lái)做糖水來(lái)吃，可以止吐止瀉，對(duì)吃錯(cuò)食物而導(dǎo)致的拉肚子有良好的效果。
豆腐、豆?jié){
多吃豆腐、豆?jié){。那種水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益氣和胃，豆?jié){可以清熱解毒，都能治腹瀉。
面條、面包
建議可以用面條，面包來(lái)代替主食，下一些青菜，清淡飲食，面食營(yíng)養(yǎng)也豐富?？梢跃徍臀杆岵⑶胰菀紫?。
人在空腹的時(shí)候吃東西是很講究的，很多看起來(lái)很好的食物空腹的時(shí)候都不能吃，比如菠蘿，因?yàn)椴ぬ}里面含有強(qiáng)酵素，如果空腹吃的話這種東西會(huì)傷害到胃，營(yíng)養(yǎng)也得不到吸收。
一、菠蘿可以空腹吃嗎
菠蘿不可以空腹吃。
菠蘿富含強(qiáng)酵素的菠蘿，空腹吃會(huì)傷胃，其營(yíng)養(yǎng)成分，最好在吃完飯后食用，才能更好地被吸收。
菠蘿是不合適空腹食用的，最好是飯后吃。所以菠蘿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值體現(xiàn)在餐后，是餐后最佳水果。喜歡吃菠蘿的朋友先墊飽肚子再開(kāi)動(dòng)吧，不然會(huì)對(duì)胃部有負(fù)擔(dān)哦，餐后食用菠蘿，還可以使腸內(nèi)的穢物排出，消除便秘，讓新陳代謝恢復(fù)正常，達(dá)到預(yù)防腸癌的功效；對(duì)氣管炎、腎炎、痢疾、中暑、容易疲勞等癥狀，也有不錯(cuò)的效果。
二、空腹吃菠蘿會(huì)怎么樣
1、臨床上發(fā)現(xiàn)有人吃菠蘿后會(huì)引起過(guò)敏，俗稱“菠蘿病”或“菠蘿中毒”。在食用15分鐘至1小時(shí)左右即出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐、腹瀉，同時(shí)出現(xiàn)過(guò)敏癥狀，頭疼、頭昏、皮膚潮紅、全身發(fā)紫、四肢及口舌發(fā)麻。嚴(yán)重的會(huì)突然暈倒，甚至?xí)霈F(xiàn)休克等癥狀。
2、這些癥狀是由空腹吃菠蘿引起的過(guò)敏性休克，主要是由菠蘿中含有的一種蛋白酶引起。如果空腹食用，這種蛋白分解酶會(huì)傷害胃壁，導(dǎo)致不良反應(yīng)。菠蘿含有豐富的強(qiáng)酵素，空腹吃會(huì)傷胃，并破壞其營(yíng)養(yǎng)成分。只有在吃完飯后食用，營(yíng)養(yǎng)才能更好地被吸收。
3、菠蘿食用時(shí)應(yīng)注意：不要空腹暴吃。吃時(shí)除要削凈果皮、鱗目須毛及果丁外，果肉切片后，一定要先浸在食鹽中若干分鐘后才能食用。它的害處就是有些人吃菠蘿過(guò)敏。醫(yī)學(xué)上把這種因食菠蘿而引起的過(guò)敏稱之為“菠蘿病”。這是因?yàn)椴ぬ}中含有甙類，對(duì)人的皮膚、口腔黏膜有一定的刺激性，所以，吃了未經(jīng)處理的生菠蘿就會(huì)感覺(jué)到口腔發(fā)癢。
三、吃菠蘿要注意什么
1、不要吃過(guò)量
菠蘿中含草酸比較多，過(guò)量食用對(duì)腸胃有害，因此吃時(shí)應(yīng)適量，不可因?yàn)楹贸远淮问秤锰?，影響健康。其?shí)不論任何食物吃得太多太過(guò)都不好，比較適宜的方法就是謹(jǐn)守“中庸之道”，掌握好尺度，方能吃得健康。
2、浸漬鹽水再吃
由于菠蘿中含有刺激作用的甙類物質(zhì)和菠蘿蛋白酶，因此應(yīng)將果皮和果刺修凈，將果肉切成塊狀，在稀鹽水或糖水中浸漬，浸出甙類，然后再吃。
3、菠蘿和雞蛋不能一起吃
雞蛋中的蛋白質(zhì)與菠蘿中的果酸結(jié)合，易使蛋白質(zhì)凝固，影響消化
4、并非人人適宜吃
菠蘿雖然好吃，但其酸味強(qiáng)勁且具有涼身的作用，因此并非人人適宜。患低血壓、內(nèi)臟下垂的人應(yīng)盡量少吃菠蘿，以免加重病情；怕冷、體弱的女性朋友吃菠蘿最好控制在半個(gè)以內(nèi)，太瘦或想增胖者也不宜多吃。
常言道：“一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽”，這句話說(shuō)明枸杞是四季常食佳品，也凸顯了它益壽延年之效。雖然一年四季都可以吃枸杞，但不同季節(jié)有對(duì)應(yīng)的不同吃法，不同的搭配也適合不同的病癥，吃對(duì)了，效果才更好，吃錯(cuò)了卻很傷身！
枸杞這樣吃很傷身
枸杞子雖好，但它仍然是一味中藥，自然也有一定的禁忌，下面這些吃枸杞的注意事項(xiàng)一定要注意了，不然一不小心就吃錯(cuò)了！
1、不與綠茶同飲
綠茶和枸杞都可以分別用開(kāi)水沖泡飲用，對(duì)人體很有益處。有不少人干脆就把它們放在一起沖泡。但是，綠茶里所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用，會(huì)吸附枸杞中的微量元素，生成人體難以吸收的物質(zhì)。
2、不能多吃
枸杞子適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過(guò)程，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見(jiàn)效。枸杞雖好，也不能吃的過(guò)量了。否則會(huì)使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。特別是陽(yáng)虛體質(zhì)的人，更應(yīng)注意枸杞的用量，因?yàn)殍坭叫愿剩瑴睾停昧窟^(guò)度能造成上火，尤其是生吃時(shí)更應(yīng)減少用量。
3、感冒發(fā)燒最好別吃
枸杞溫?zé)嵘眢w的效果很強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃，此外，患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人，或平日大量攝取肉類，導(dǎo)致面泛紅光的朋友也最好別吃。
枸杞的春季搭配法
枸杞+黃芪
春天，萬(wàn)物復(fù)蘇，人體陽(yáng)氣漸漸升發(fā)，此時(shí)氣溫還未回暖，天氣變化頻繁，再加上是感冒易發(fā)季節(jié)，所以身體保健十分重要。
枸杞味甘平補(bǔ)，春季可以單獨(dú)服用，也可與味甘微溫之品同時(shí)服用，助人陽(yáng)氣生發(fā)。枸杞和黃芪是春季最好的搭配，特別對(duì)于體質(zhì)虛弱的朋友，春天容易出現(xiàn)疲勞乏力等癥狀，此時(shí)喝點(diǎn)枸杞黃芪水，可起到益氣固表的功效。
正常的女性從進(jìn)入青春期開(kāi)始一直到閉經(jīng)，除了孕期和哺乳期，每個(gè)月都會(huì)有一次規(guī)律的月經(jīng)來(lái)潮，而在這幾天由于身體抵抗力下降，所以要特別注意保暖，在飲食上也有一些禁忌，下面就一起來(lái)看看經(jīng)期的食物紅黑榜吧。
黑榜食物 ?
1、柿子 ?
柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，不宜進(jìn)食柿子。 ?
2、茶 ?
茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會(huì)讓身體產(chǎn)生興奮的情緒，還會(huì)加快身體的代謝功能。如果在經(jīng)期喝濃茶會(huì)嚴(yán)重月經(jīng)期，并且會(huì)增加月經(jīng)量，影響身體健康。 ? ?
3、大塊的巧克力 ?
適當(dāng)?shù)奶鹗硨?duì)經(jīng)期有好處，但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分，一吃又常常會(huì)吃一大塊。過(guò)量的糖分會(huì)讓身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。
4.辛辣
辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調(diào)或者月經(jīng)過(guò)量。嚴(yán)重的話還會(huì)影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。
紅榜食物
1.木耳
月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利于排毒的，月經(jīng)時(shí)多吃黑色的東西，比如說(shuō)黑木耳，海帶也是是非常好的。
2.紅豆
我們?cè)陆?jīng)來(lái)潮的時(shí)候因?yàn)槭а鴵p失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)，正在這個(gè)時(shí)候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補(bǔ)血，的確是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。
3.豬血和甜食
適當(dāng)吃豬血能起到助排污血的作用?？梢赃m當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個(gè)時(shí)候可以放肆的吃甜食了，因?yàn)椴粫?huì)胖的。
4.水
月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
5.紅糖
經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。
6.面條和粥
月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好，這時(shí)要多吃一些開(kāi)胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
以上就是女性在生理期的時(shí)候，不宜吃的食物和一些有益于身體的食物，希望每個(gè)愛(ài)自己的女孩子們都要記住，尤其是年輕人，依仗著年齡優(yōu)勢(shì)，覺(jué)得沒(méi)什么大不了，如果在經(jīng)期不愛(ài)護(hù)自己，隨著歲月的侵蝕，欠下的債遲早是要還的哦。
食用黑枸杞有三禁忌
1、不可過(guò)量服用
黑枸杞屬于藥物中的一種，任何藥物都不可以過(guò)量服用，否則對(duì)身體的益處就會(huì)變成害處。小編建議大家，身體的健康的成年人，每天服用黑枸杞的量不要超過(guò)二十克，這樣是比較合適的。如果是身體有疾病想要治療，那么黑枸杞的用量可以適當(dāng)增加，最好控制在三十克左右就足夠了。
如果平時(shí)服用黑枸杞的時(shí)候過(guò)量了，雙眼就會(huì)出現(xiàn)腫脹以及疼痛感的癥狀，并且視力也會(huì)變得模糊，不利于身體健康。所以，想要更好的促進(jìn)身體健康避免服用藥物不當(dāng)，那么平時(shí)就應(yīng)該特別注意黑枸杞的用量。
2、陰虛患者不適合服用
身體健康的人群科學(xué)服用黑枸杞可以很好的促進(jìn)身體健康并且提高體質(zhì)，但如果體質(zhì)是陰虛的患者則應(yīng)該減少這種藥物的用量。黑枸杞性溫和，大量的服用容易導(dǎo)致身體上火。如果是將黑枸杞直接生吃，那么應(yīng)該更加小心點(diǎn)減少用量，否則很容易就就會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀。
3、脾胃虛弱外感熱邪不宜服用
黑枸杞泡水喝的禁忌有很多，雖然對(duì)身體具有一定的保健作用，但服用的時(shí)候仍舊需要特別注意。脾胃虛弱的人群身體容易出現(xiàn)拉肚子以及肚寒涼的情況，這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不能夠匠黑枸杞泡水喝，避免身體不舒服的情況雪上加霜。外感熱邪的患者也不適合服用黑枸杞，特鄙視感冒發(fā)燒、身體發(fā)炎的人群，避免身體越來(lái)越差。
黑枸杞的滋補(bǔ)功效很強(qiáng)，5g左右為宜(1g為15粒左右);每次使用完黑枸杞，一定要放在玻璃瓶?jī)?nèi)密封好，放置在陰涼干燥處，防止黑枸杞因發(fā)潮而變質(zhì)。黑枸杞一年四季均適合食用， 但黑枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)。
專家認(rèn)為，有些食物是不適合男人吃的，吃了反而不好，那么是哪些食物呢？
肥肉
大口吃肉也許很陽(yáng)剛，可事實(shí)正相反。紅肉（牛肉、熏肉、香腸、午餐肉）讓你無(wú)法剛強(qiáng)。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛(ài)部位的血管，充血不充分，如何高舉？何況這些都是細(xì)小的血管，最容易堵塞。
高脂牛奶牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白質(zhì)來(lái)源，但它們中間也有區(qū)別。如果是全脂產(chǎn)品，那么還是敬而遠(yuǎn)之的為好。事實(shí)上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會(huì)立竿見(jiàn)影。
油炸食物
在植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過(guò)之而無(wú)不及。
薯?xiàng)l和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國(guó)食品藥物管理局（FDA）已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標(biāo)簽上注明。
精面粉
白面包、糖果吃起來(lái)味道不錯(cuò)，可如果從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看，就不是這回事了。
在全麥加工成精面包的過(guò)程中，鋅元素會(huì)損失四分之三，而對(duì)于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。人體中鋅儲(chǔ)量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。
黃豆
黃豆除了富含蛋白質(zhì)，還有降低膽固醇的功效，對(duì)身體很有益。
但近期的相關(guān)研究：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過(guò)量攝入會(huì)提高機(jī)體雌激素水平，因而影響到男性性征。不過(guò)不要矯枉過(guò)正，要注意是“過(guò)量”，只要不是每天大量的攝入，是不會(huì)過(guò)量的。
高脂牛奶
牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白質(zhì)來(lái)源，但它們中間也有區(qū)別。如果是全脂產(chǎn)品，那么還是敬而遠(yuǎn)之的為好。事實(shí)上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會(huì)立竿見(jiàn)影。
鹽
吃鹽過(guò)多，能使男性喪失性欲！腌制的食品太咸，是血壓升高的元兇。醫(yī)學(xué)研究證明，高血壓、陽(yáng)痿和低睪丸激素三者之間存在密切關(guān)系。成年人每日鹽攝入量為6克，但許多人的攝取量卻高達(dá)12克。
乳酪
大多數(shù)乳酪不僅含有高成分的飽和脂肪酸，而且脂肪含量也高，因而對(duì)人體動(dòng)脈極其有害，甚至?xí)绊懶杂?。乳酪?duì)人體健康所造成的危害至少與肥肉不相上下。尤其是牛奶、肉和乳酪切忌一起進(jìn)食。
5種常見(jiàn)蔬菜 吃錯(cuò)了損傷脾胃
以身體的脾胃來(lái)說(shuō)，作為后天之本，脾胃是能夠把吃進(jìn)身體的食物通過(guò)轉(zhuǎn)化，變成身體所需的氣血，換句話說(shuō)，一個(gè)人身體氣血是否充足和身體的脾胃有很大的關(guān)系，但是，在現(xiàn)實(shí)生活中，我們一直在做著一些損傷脾胃的事情，特別是在飲食上，對(duì)于脾胃的損傷其實(shí)更大，下面就說(shuō)說(shuō)，這5種常見(jiàn)的蔬菜吃錯(cuò)了會(huì)損傷脾胃。
一、辣椒
在現(xiàn)實(shí)生活中想要獲得健康的身體是很多人最希望的事情，合理的飲食是能夠獲得健康身體的，但是，在生活中同時(shí)還有一句話：病從口入，不正確的飲食對(duì)于身體傷害極大，對(duì)于脾胃來(lái)說(shuō)，同樣如此。辣椒是生活中最常見(jiàn)的一種的蔬菜，現(xiàn)在不少人對(duì)于辣椒是非常的喜愛(ài)，特別是川菜的盛行，讓更多的人喜歡上了辣味十足的菜肴。
不可否認(rèn)辣椒對(duì)于健康是有幫助的，不少人在察覺(jué)到吃飯沒(méi)有胃口的時(shí)候會(huì)在菜肴里放一些辣椒，能夠很好的改善食欲，通辣椒進(jìn)行煎湯內(nèi)服可以有效的治療因?yàn)槲缚诓缓靡鸬母姑?、腹痛。在換季的時(shí)候，不少人會(huì)因?yàn)樯眢w免疫力的下降患上感冒，而用辣椒、生姜一起熬湯是可以治療感冒癥狀的。
但是，辣椒要是吃多了，對(duì)于身體傷害還是非常明顯的，特別是對(duì)于腸胃，傷害極大。感冒的人吃了辣椒之后是會(huì)很好的把身體的熱毒排出體外，但是，當(dāng)身體沒(méi)有多少病癥，這個(gè)時(shí)候要是吃辣椒的話，是會(huì)造成身體水分流失加劇，喉嚨發(fā)痛的情況。
同時(shí)，辣椒中的這種辣椒素要是攝入過(guò)多是會(huì)因?yàn)槲覆康淖茻岣?，造成腹瀉、腹痛、惡心、嘔吐是非常常見(jiàn)的情況，長(zhǎng)時(shí)間的食用辣椒是會(huì)使得血壓升高，進(jìn)而會(huì)讓神經(jīng)受到不小的刺激。作為一種大辛大辣的食物，辣椒吃多了是會(huì)使得身體處于陰虛的狀態(tài)，時(shí)間一長(zhǎng)是會(huì)造成脾胃功能低下的。因此，在生活中對(duì)于辣椒要少吃。
二、大蒜
在生活中吃大蒜對(duì)于身體是有不少的幫助，能夠很好的幫助身體進(jìn)行殺菌消毒，對(duì)于預(yù)防腫瘤，預(yù)防感冒也是有效的，但是，大蒜并不是吃多了就好，要是在生活中吃大蒜過(guò)多，對(duì)于健康其實(shí)是有傷害的，特別是對(duì)脾胃來(lái)說(shuō)，傷害更大。
上文說(shuō)到脾胃是身體制造氣血的重要器官，身體中氣血的流通離不開(kāi)脾胃的正常運(yùn)行，但是，大量的吃大蒜，是會(huì)造成貧血的癥狀，這是因?yàn)樵诖笏庥幸环N能夠傷害到身體的紅細(xì)胞，這樣的物質(zhì)同時(shí)會(huì)使得血紅蛋白的含氧量有所降低，進(jìn)而會(huì)引發(fā)貧血的癥狀。一般來(lái)說(shuō)，吃大蒜能夠很好的治療腸道疾病，但是對(duì)于一些非細(xì)菌性的腹瀉、腸道腹瀉的人來(lái)說(shuō)，是不能吃太多大蒜的，這是因?yàn)槌源笏鈺?huì)適得其反，使得腸道、胃部出現(xiàn)不適癥狀。因此，在生活中要減少大蒜的食用。
三、苦瓜
夏天不少人會(huì)吃苦瓜進(jìn)行消熱解暑，這是因?yàn)榭喙蠈儆诤缘氖澄?，在夏天吃能夠幫助身體降溫，可以說(shuō)苦瓜是夏天解暑第一瓜。其實(shí)苦瓜并不是人人都適宜食用的，特別是生活中不少人會(huì)因?yàn)榭喙系目酀鴮?duì)苦瓜避而遠(yuǎn)之。
生活中，拉肚子、面色恍惚、身體氣虛、脾胃虛寒的人其實(shí)是不宜多吃苦瓜的。這些人要是吃苦瓜較多是會(huì)造成胃部不適，出現(xiàn)腹脹、腹瀉、嘔吐的癥狀。
四、蘿卜
吃蘿卜對(duì)于健康是有幫助的，能夠很好的幫助身體進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，同時(shí)對(duì)于理氣、行氣增進(jìn)食欲、化痰止咳都是有幫助的。但是，蘿卜并不是吃多了就對(duì)于身體好，在吃蘿卜的時(shí)候能夠很好的幫助身體進(jìn)行行氣、運(yùn)氣，但是身體中的氣有些時(shí)候也是由脾胃制造的，脾胃失調(diào)是會(huì)導(dǎo)致你氣血不足，進(jìn)而在運(yùn)氣過(guò)程中出現(xiàn)行氣障礙，造成氣虛是常見(jiàn)的癥狀。同時(shí)，脾胃失調(diào)的人要減少食用蘿卜，例如，身體處于拉肚子的狀態(tài)。
身體的中氣不足是會(huì)使得身體在運(yùn)行過(guò)程中處于耗氣、散氣的狀態(tài)，進(jìn)而會(huì)加重氣虛的癥狀。因此，在生活中要減少蘿卜的食用，要是想吃蘿卜，最好蘿卜煮熟之后進(jìn)行食用，能夠很好的避免蘿卜中的氣、辣味對(duì)身體造成傷害。
五、西紅柿
說(shuō)到西紅柿不少人會(huì)開(kāi)始罵小編了，說(shuō)小編危言聳聽(tīng)之類的，其實(shí)，在《黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)》中說(shuō)道：飲食自倍，腸胃乃傷，是說(shuō)飲食的失節(jié)、不合理是能夠造成治病因素的。在正常情況下，胃滿則腸虛，腸滿則胃虛，腸道、胃部保持著一種相互聯(lián)系的作用，幫助身體進(jìn)行生理的調(diào)節(jié)。
而在吃西紅柿的時(shí)候，會(huì)讓身體吸納西紅柿中的酸性物質(zhì)，使得胃部感覺(jué)到不適。很多人吃西紅柿過(guò)多是會(huì)導(dǎo)致心中泛酸的，對(duì)于腸胃有很大的傷害。當(dāng)食物在脾胃里不能及時(shí)的被消化是會(huì)損傷腸胃的功能，損傷腸胃的消化傳導(dǎo)能力，進(jìn)而出現(xiàn)腹?jié)M的情況。因此，在生活中，西紅柿其實(shí)也不應(yīng)該多食。
5種常見(jiàn)蔬菜 吃錯(cuò)了損傷脾胃
以身體的脾胃來(lái)說(shuō)，作為后天之本，脾胃是能夠把吃進(jìn)身體的食物通過(guò)轉(zhuǎn)化，變成身體所需的氣血，換句話說(shuō)，一個(gè)人身體氣血是否充足和身體的脾胃有很大的關(guān)系，但是，在現(xiàn)實(shí)生活中，我們一直在做著一些損傷脾胃的事情，特別是在飲食上，對(duì)于脾胃的損傷其實(shí)更大，下面就說(shuō)說(shuō)，這5種常見(jiàn)的蔬菜吃錯(cuò)了會(huì)損傷脾胃。
一、辣椒
在現(xiàn)實(shí)生活中想要獲得健康的身體是很多人最希望的事情，合理的飲食是能夠獲得健康身體的，但是，在生活中同時(shí)還有一句話：病從口入，不正確的飲食對(duì)于身體傷害極大，對(duì)于脾胃來(lái)說(shuō)，同樣如此。辣椒是生活中最常見(jiàn)的一種的蔬菜，現(xiàn)在不少人對(duì)于辣椒是非常的喜愛(ài)，特別是川菜的盛行，讓更多的人喜歡上了辣味十足的菜肴。
不可否認(rèn)辣椒對(duì)于健康是有幫助的，不少人在察覺(jué)到吃飯沒(méi)有胃口的時(shí)候會(huì)在菜肴里放一些辣椒，能夠很好的改善食欲，通辣椒進(jìn)行煎湯內(nèi)服可以有效的治療因?yàn)槲缚诓缓靡鸬母姑?、腹痛。在換季的時(shí)候，不少人會(huì)因?yàn)樯眢w免疫力的下降患上感冒，而用辣椒、生姜一起熬湯是可以治療感冒癥狀的。
但是，辣椒要是吃多了，對(duì)于身體傷害還是非常明顯的，特別是對(duì)于腸胃，傷害極大。感冒的人吃了辣椒之后是會(huì)很好的把身體的熱毒排出體外，但是，當(dāng)身體沒(méi)有多少病癥，這個(gè)時(shí)候要是吃辣椒的話，是會(huì)造成身體水分流失加劇，喉嚨發(fā)痛的情況。
同時(shí)，辣椒中的這種辣椒素要是攝入過(guò)多是會(huì)因?yàn)槲覆康淖茻岣?，造成腹瀉、腹痛、惡心、嘔吐是非常常見(jiàn)的情況，長(zhǎng)時(shí)間的食用辣椒是會(huì)使得血壓升高，進(jìn)而會(huì)讓神經(jīng)受到不小的刺激。作為一種大辛大辣的食物，辣椒吃多了是會(huì)使得身體處于陰虛的狀態(tài)，時(shí)間一長(zhǎng)是會(huì)造成脾胃功能低下的。因此，在生活中對(duì)于辣椒要少吃。
二、大蒜
在生活中吃大蒜對(duì)于身體是有不少的幫助，能夠很好的幫助身體進(jìn)行殺菌消毒，對(duì)于預(yù)防腫瘤，預(yù)防感冒也是有效的，但是，大蒜并不是吃多了就好，要是在生活中吃大蒜過(guò)多，對(duì)于健康其實(shí)是有傷害的，特別是對(duì)脾胃來(lái)說(shuō)，傷害更大。
上文說(shuō)到脾胃是身體制造氣血的重要器官，身體中氣血的流通離不開(kāi)脾胃的正常運(yùn)行，但是，大量的吃大蒜，是會(huì)造成貧血的癥狀，這是因?yàn)樵诖笏庥幸环N能夠傷害到身體的紅細(xì)胞，這樣的物質(zhì)同時(shí)會(huì)使得血紅蛋白的含氧量有所降低，進(jìn)而會(huì)引發(fā)貧血的癥狀。一般來(lái)說(shuō)，吃大蒜能夠很好的治療腸道疾病，但是對(duì)于一些非細(xì)菌性的腹瀉、腸道腹瀉的人來(lái)說(shuō)，是不能吃太多大蒜的，這是因?yàn)槌源笏鈺?huì)適得其反，使得腸道、胃部出現(xiàn)不適癥狀。因此，在生活中要減少大蒜的食用。
三、苦瓜
夏天不少人會(huì)吃苦瓜進(jìn)行消熱解暑，這是因?yàn)榭喙蠈儆诤缘氖澄?，在夏天吃能夠幫助身體降溫，可以說(shuō)苦瓜是夏天解暑第一瓜。其實(shí)苦瓜并不是人人都適宜食用的，特別是生活中不少人會(huì)因?yàn)榭喙系目酀鴮?duì)苦瓜避而遠(yuǎn)之。
生活中，拉肚子、面色恍惚、身體氣虛、脾胃虛寒的人其實(shí)是不宜多吃苦瓜的。這些人要是吃苦瓜較多是會(huì)造成胃部不適，出現(xiàn)腹脹、腹瀉、嘔吐的癥狀。
四、蘿卜
吃蘿卜對(duì)于健康是有幫助的，能夠很好的幫助身體進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，同時(shí)對(duì)于理氣、行氣增進(jìn)食欲、化痰止咳都是有幫助的。但是，蘿卜并不是吃多了就對(duì)于身體好，在吃蘿卜的時(shí)候能夠很好的幫助身體進(jìn)行行氣、運(yùn)氣，但是身體中的氣有些時(shí)候也是由脾胃制造的，脾胃失調(diào)是會(huì)導(dǎo)致你氣血不足，進(jìn)而在運(yùn)氣過(guò)程中出現(xiàn)行氣障礙，造成氣虛是常見(jiàn)的癥狀。同時(shí)，脾胃失調(diào)的人要減少食用蘿卜，例如，身體處于拉肚子的狀態(tài)。
身體的中氣不足是會(huì)使得身體在運(yùn)行過(guò)程中處于耗氣、散氣的狀態(tài)，進(jìn)而會(huì)加重氣虛的癥狀。因此，在生活中要減少蘿卜的食用，要是想吃蘿卜，最好蘿卜煮熟之后進(jìn)行食用，能夠很好的避免蘿卜中的氣、辣味對(duì)身體造成傷害。
五、西紅柿
說(shuō)到西紅柿不少人會(huì)開(kāi)始罵小編了，說(shuō)小編危言聳聽(tīng)之類的，其實(shí)，在《黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)》中說(shuō)道：飲食自倍，腸胃乃傷，是說(shuō)飲食的失節(jié)、不合理是能夠造成治病因素的。在正常情況下，胃滿則腸虛，腸滿則胃虛，腸道、胃部保持著一種相互聯(lián)系的作用，幫助身體進(jìn)行生理的調(diào)節(jié)。
而在吃西紅柿的時(shí)候，會(huì)讓身體吸納西紅柿中的酸性物質(zhì)，使得胃部感覺(jué)到不適。很多人吃西紅柿過(guò)多是會(huì)導(dǎo)致心中泛酸的，對(duì)于腸胃有很大的傷害。當(dāng)食物在脾胃里不能及時(shí)的被消化是會(huì)損傷腸胃的功能，損傷腸胃的消化傳導(dǎo)能力，進(jìn)而出現(xiàn)腹?jié)M的情況。因此，在生活中，西紅柿其實(shí)也不應(yīng)該多食。
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