吃這幾種水果，比吃肉還易胖！減肥的人必看
冬季養(yǎng)生必吃幾種食譜。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！别B(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“吃這幾種水果，比吃肉還易胖！減肥的人必看”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
都說(shuō)多吃水果身體好，很多人減肥也都選擇用水果來(lái)代餐。但你想不到的是，很多水果中其實(shí)含有過(guò)多的糖分，并不適合多吃，甚至有些水果熱量其實(shí)比肉還要高！今天整理了一個(gè)水果熱量表，一定要給家人和朋友看！
熱量最高的幾種水果
瘦肉的卡路里大約是140大卡每100克，吃椰子、牛油果、榴蓮的能量可是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)吃瘦肉！
紅棗
122大卡(100克)= 快走20分鐘= 三兩米飯
很多人喜歡用紅棗補(bǔ)氣血，但紅棗其實(shí)是水果中的熱量殺手，每100克中有高達(dá)122大卡的能量，吃紅棗比吃米飯攝入的能量還要高！當(dāng)紅棗曬成干紅棗的時(shí)候，熱量還會(huì)變高一倍以上，達(dá)到驚人的247大卡，想減肥的千萬(wàn)別吃多！但紅棗中含有豐富的鐵和鉀，喜歡吃紅棗的人可以用紅棗燉湯或者煮粥喝，這樣既控制了食量，又能夠享受美味！
香蕉
92大卡(100克)=快走15分鐘=二兩米飯
香蕉的熱量比肉稍微低一點(diǎn)兒，但香蕉中含有豐富的脂肪以及糖分，一只香蕉就相當(dāng)于你炒菜放的那塊肉了，切忌多吃！不過(guò)香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富，可預(yù)防多種心腦血管疾病，建議將香蕉與其水果一起拌沙拉，這樣既不容易吃多，還可以攝入多樣化的營(yíng)養(yǎng)成分！
榴蓮
147大卡(100克)=快走25分鐘= 三兩半米飯
榴蓮可以說(shuō)是一種特殊的水果，其中含有高達(dá)16%的脂肪，熱量高達(dá)147卡，跟肉的卡路里差不多。榴蓮肉制造的榴蓮蛋糕等熱量也只高不低，吃的時(shí)候一定要小心控制。
怎樣控制自己的“榴蓮癮”？可以把榴蓮果肉混合冰塊打成榴蓮冰，控制好比例，一樣有綿軟的口感和豐沛的味道，去試著做一下吧！
桂圓、荔枝
72大卡(100克)=快走10分鐘= 1/3碗米飯
荔枝果肉中糖的含量高達(dá)20%，8個(gè)荔枝就有100大卡的熱量了!且荔枝含有抑制人體產(chǎn)生葡萄糖的毒素次甘氨酸，絕對(duì)不能空腹吃大量荔枝！
荔枝性熱，吃多了荔枝還非常容易讓人上火，桂圓也一樣，所以建議荔枝和龍眼可以用水燉一下再吃。
椰子
231大卡(100克)=快走45分鐘= 4兩米飯
椰子中含有豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，油脂量高達(dá)12%，自然椰子的卡路里超過(guò)瘦肉一倍，吃一個(gè)椰子的椰子肉的能量，等于吃一天飯了！不過(guò)椰子中含有豐富的蛋白質(zhì)、果糖、維生素B1、維生素E、維生素C等，吃椰子對(duì)心腦血管和脾胃都有好處。所以，吃椰子，椰汁可以敞開(kāi)喝，椰肉可就要控制食量了。
牛油果
161大卡(100克)= 慢跑20分鐘= 3兩米飯
牛油果又稱鱷梨，含有高達(dá)20%的不飽和脂肪酸，吃起來(lái)有肉類的油脂和口感，一直飽受健身達(dá)人的喜愛(ài)，也漸漸進(jìn)入了普通大眾的餐桌。不過(guò)牛油果的熱量和脂肪太高，一天攝入的牛油果不適宜超過(guò)半個(gè)。
這些低熱量水果可以多吃哦
圣女果、檸檬 、西瓜、草莓、菠蘿、芒果、桃子、蘋果等水果100克的卡路里都非常低，特別適合減肥的人當(dāng)做小零食或者加餐來(lái)食用。
圣女果——22大卡(100克)
圣女果算是水果中當(dāng)之無(wú)愧的低熱量之王了，每100克只有22卡的熱量，可以說(shuō)是水果中的減肥佳品了。
圣女果中還含有豐富的番茄紅素，能夠有效呵護(hù)心血管健康。圣女果長(zhǎng)得越紅，里面的番茄紅素就越豐富，一般也越好吃！
西瓜——25大卡(100克)
西瓜含糖量高似乎已經(jīng)成為常識(shí)了，但實(shí)際上西瓜的熱量并不高，因?yàn)樗终加?0%以上。西瓜中還有大量的維生素，有非常強(qiáng)的抗氧化作用，吃一點(diǎn)反而有好處。
不過(guò)要注意的是，如果西瓜吃的太多，熱量也會(huì)積少成多，吃掉半個(gè)瓜，等于吃了兩碗米飯！
草莓——32大卡(100克)
草莓的維生素C非常豐富，約是蘋果的十倍，還含有豐富的有機(jī)酸，能夠大大增強(qiáng)抵抗力，還能有效預(yù)防牙齦出血。草莓還有助于促進(jìn)消化，草莓中含有的果膠、木質(zhì)纖維、泛酸，除了可以幫助體內(nèi)脂肪分解、降低膽固醇，還有助于排便和腸道排毒。
芒果——35大卡(100克)
芒果熱量非常低，芒果中的膳食纖維也十分豐富，也是一種不折不扣的減肥水果，且又香又甜，大多數(shù)人都很愛(ài)它。
芒果具有抑制腦細(xì)胞死亡的效果，食用冷凍芒果，有助于讓使用過(guò)度的大腦得到舒緩。但芒果對(duì)腎臟有一定危害，患有急性或者慢性腎炎的病人應(yīng)當(dāng)忌食芒果。
蘋果——52大卡(100克)
蘋果是著名的“負(fù)能量”水果，蘋果中的膳食纖維讓腸道蠕動(dòng)消耗的能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于攝取的能量，升糖指數(shù)也非常低，有平穩(wěn)血糖的作用。
蘋果對(duì)人體健康非常有好處。研究表明，蘋果中含有的膳食纖維和維生素C可以降低患結(jié)腸癌、前列腺癌癥和肺癌的風(fēng)險(xiǎn)，還能降低肥胖、脂肪肝的發(fā)病率。
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夏季腸胃不好是常見(jiàn)病，那么夏季腸胃不好怎么辦呢?腸胃不好的人飲食要注意哪些呢?腸胃不好不宜吃哪些食物呢?
山楂開(kāi)胃易致結(jié)石
很多人覺(jué)得山楂開(kāi)胃，酸甜可口，因此一不小心就會(huì)吃很多。脾胃不好的人少吃山楂，過(guò)量吃山楂有可能導(dǎo)致胃結(jié)石。
鮮棗好吃但棗皮扎胃
鮮棗不宜吃太多，否則會(huì)傷腸胃。因?yàn)榇髼椀纳攀忱w維含量很高，一次大量攝入會(huì)刺激腸胃，造成胃腸不適。
獼猴桃通便但“燒心”
獼猴桃屬寒性，過(guò)食損傷脾胃的陽(yáng)氣，會(huì)產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。另外，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會(huì)增加胃酸、加重胃的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生腹痛、泛酸、燒心等癥狀，天氣寒冷時(shí)癥狀還會(huì)加重。在目前這樣寒冷的季節(jié)里，胃病(脾胃陽(yáng)虛)患者應(yīng)當(dāng)少吃甚至不吃獼猴桃。
本文導(dǎo)讀：夏季氣溫炎熱，雨水陽(yáng)光充足，也是水果品種最多的時(shí)候，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，多種多樣的水果既解饞、又美容，真是一舉兩得事情啊！夏季什么水果最適合女人食用，給女人提供最佳的營(yíng)養(yǎng)呢？
1、檸檬。檸檬含有豐富的檸檬酸，味酸，有健胃消食、生津止渴的作用；檸檬更有豐富的維生素C、維生素B1等等，還有各類微量元素，是滋養(yǎng)皮膚、促進(jìn)皮膚微循環(huán)、曬后修復(fù)、美白祛斑的極佳水果。因?yàn)闄幟侍貏e酸，最好不要直接食用，可擠出檸檬汁加白糖、或者檸檬汁拌蜂蜜一同食用。
2、李子。李子盛產(chǎn)于初夏，是當(dāng)季水果，李子味甘、微酸，有清熱解火、利尿去腫的功效，另外李子能補(bǔ)充胃酸，促進(jìn)腸胃消化，女人食用李子，不僅能排除體內(nèi)火氣、毒素、宿便，還能起到美容護(hù)膚的作用。
3、木瓜。木瓜夏季成熟，味甘甜，口感新鮮，水分充足，木瓜含有木瓜酶，是人體重要的消化酶之一，能夠溶解體內(nèi)的脂肪，達(dá)到瘦身的作用。女人食用木瓜，可為夏季減肥效一份力，是女人最愛(ài)的水果之一。
4、菠蘿。菠蘿是初夏的水果，含有豐富的維生素C，對(duì)皮膚美白、祛痘、防曬都有益處。菠蘿含有一種菠蘿蛋白酶，能夠消化蛋白質(zhì)，起到消食健胃、瘦身減肥的效果，菠蘿同樣是女人夏季的優(yōu)良水果。必需注意的是菠蘿食用前必需用鹽水浸泡，防止對(duì)菠蘿朊酶過(guò)敏。
5、西瓜。西瓜是夏季最受歡迎的水果，水分含量極其高，味甘甜，口感清新，能夠有效緩解夏季的燥熱感、疲勞感等等。西瓜屬于寒性水果，有祛暑氣、防中暑、清肺熱等功效，但女人食用需適量，不能食用太多，不然引發(fā)腹瀉、消化不良、嘔吐等不良反應(yīng)。（99健康網(wǎng)（.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）
本文導(dǎo)讀：經(jīng)過(guò)了一整個(gè)冬天相信很多人身上已掛滿了一身的肥膘，所以一到春季就是各種減肥，減肥要注重本質(zhì)，所以要從最基本的飲食抓起，下面小編羅列了一些吃了會(huì)讓人肥胖的食物，一起來(lái)看下吧。
都說(shuō)春季不減肥，夏季徒傷悲，這話確實(shí)不假，因?yàn)橄募镜臅r(shí)候，身上多余的肥肉可是衣服怎么遮也遮不住的哦。而說(shuō)到春季減肥的方法，相信愛(ài)美的你一定收集了不少了吧。只是，很多人說(shuō)到減肥，就只顧著去追求減肥的方法，卻不注意肥胖的避免?，F(xiàn)在我們就一起來(lái)了解一下，春季的時(shí)候，哪些食物吃了最容易造成人體的肥胖吧。
土豆以及土豆制品
土豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且土豆制品味道又好吃，所以說(shuō)很多人都很喜歡吃土豆。不過(guò)，現(xiàn)在的人吃土豆，除了炒著吃之外，還會(huì)炸著吃，蒸著吃，結(jié)果造成了土豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值的破壞之外，還會(huì)給身體增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。這主要是因?yàn)椋炼故强梢援?dāng)做主食吃的，而很多人吃土豆的時(shí)候，卻會(huì)和主食一起食用，所以造成主食攝入量太多，造成身體的肥胖。所以說(shuō)，土豆本身是不會(huì)造成人體肥胖的，關(guān)鍵是我們錯(cuò)誤的吃土豆的方法才會(huì)致使人體的肥胖。
腌制食品
提到垃圾食品這個(gè)名詞，相信大家都不會(huì)覺(jué)得陌生吧。所謂的垃圾食品，就是指高熱量無(wú)任何營(yíng)養(yǎng)的食品。而腌制食品就是垃圾食品中的一種，常吃垃圾食品，不僅會(huì)破壞身體的健康，引起各種身體疾病不說(shuō)，還會(huì)直接的致使人體肥胖。除了腌制食品之外，垃圾食品還包括油炸類食品、加工類食品、方便類食品等等，常吃這些食品，會(huì)直接造成人肥胖不說(shuō)，還有可能會(huì)致癌哦!所以說(shuō)，不想要自己變的肥胖的話，就要拒絕腌制食品等垃圾食品哦！
高糖分食品
高糖分的食品味道甜甜的，所以很多人都很喜歡吃高糖分的食品，但是殊不知，高糖分的食品如果吃的過(guò)多的話，是會(huì)直接造成人體肥胖的。這主要是因?yàn)?，人體每天最適當(dāng)?shù)奶橇繑z入應(yīng)該是所有熱量的百分之五的，如果超過(guò)百分之五的話，就會(huì)造成糖分熱量無(wú)法轉(zhuǎn)化，直接致使身體的肥胖。所以說(shuō)，如果你想要保持身材，不想要變成一個(gè)大胖子的話，那么太甜的、高糖分的食物就一定要少吃，或者是不吃。
速溶咖啡
隨著生活節(jié)奏的加快，現(xiàn)在的人已經(jīng)沒(méi)有時(shí)間在自己的飲品上下功夫了，所以說(shuō)速溶咖啡就成為了人們生活的必備品。而原味的速溶咖啡遠(yuǎn)比不上現(xiàn)磨咖啡的香純，所以說(shuō)很多人選擇速溶咖啡，都會(huì)選擇加糖的或者是加奶的，如果人們長(zhǎng)時(shí)間的喝這種速溶咖啡的話，是很容易會(huì)造成身體肥胖的。所以說(shuō)，無(wú)論是為了身體的健康，還是為了身材的窈窕，速溶咖啡這種東西都盡量的不要去碰觸哦！
其實(shí)，除了以上這些食品之外，碳酸飲料、人造黃油、番茄醬、巧克力餅干、罐裝果汁等這些食品，吃了之后也是絕對(duì)會(huì)致使人體肥胖的，所以說(shuō)，無(wú)論是為了身體的健康，還是為了擁有更加完美的身材，這些看似美味，但是卻沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的食品，就盡量不要再吃了，不然你就會(huì)后悔莫及哦！(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
經(jīng)過(guò)了一整個(gè)冬天相信很多人身上已掛滿了一身的肥膘，所以一到春季就是各種減肥，減肥要注重本質(zhì)，所以要從最基本的飲食抓起，下面小編羅列了一些吃了會(huì)讓人肥胖的食物，一起來(lái)看下吧。
都說(shuō)春季不減肥，夏季徒傷悲，這話確實(shí)不假，因?yàn)橄募镜臅r(shí)候，身上多余的肥肉可是衣服怎么遮也遮不住的哦。而說(shuō)到春季減肥的方法，相信愛(ài)美的你一定收集了不少了吧。只是，很多人說(shuō)到減肥，就只顧著去追求減肥的方法，卻不注意肥胖的避免?，F(xiàn)在我們就一起來(lái)了解一下，春季的時(shí)候，哪些食物吃了最容易造成人體的肥胖吧。
土豆以及土豆制品
土豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且土豆制品味道又好吃，所以說(shuō)很多人都很喜歡吃土豆。不過(guò)，現(xiàn)在的人吃土豆，除了炒著吃之外，還會(huì)炸著吃，蒸著吃，結(jié)果造成了土豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值的破壞之外，還會(huì)給身體增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。這主要是因?yàn)?，土豆是可以?dāng)做主食吃的，而很多人吃土豆的時(shí)候，卻會(huì)和主食一起食用，所以造成主食攝入量太多，造成身體的肥胖。所以說(shuō)，土豆本身是不會(huì)造成人體肥胖的，關(guān)鍵是我們錯(cuò)誤的吃土豆的方法才會(huì)致使人體的肥胖。
腌制食品
提到垃圾食品這個(gè)名詞，相信大家都不會(huì)覺(jué)得陌生吧。所謂的垃圾食品，就是指高熱量無(wú)任何營(yíng)養(yǎng)的食品。而腌制食品就是垃圾食品中的一種，常吃垃圾食品，不僅會(huì)破壞身體的健康，引起各種身體疾病不說(shuō)，還會(huì)直接的致使人體肥胖。除了腌制食品之外，垃圾食品還包括油炸類食品、加工類食品、方便類食品等等，常吃這些食品，會(huì)直接造成人肥胖不說(shuō)，還有可能會(huì)致癌哦!所以說(shuō)，不想要自己變的肥胖的話，就要拒絕腌制食品等垃圾食品哦！
高糖分食品
高糖分的食品味道甜甜的，所以很多人都很喜歡吃高糖分的食品，但是殊不知，高糖分的食品如果吃的過(guò)多的話，是會(huì)直接造成人體肥胖的。這主要是因?yàn)椋梭w每天最適當(dāng)?shù)奶橇繑z入應(yīng)該是所有熱量的百分之五的，如果超過(guò)百分之五的話，就會(huì)造成糖分熱量無(wú)法轉(zhuǎn)化，直接致使身體的肥胖。所以說(shuō)，如果你想要保持身材，不想要變成一個(gè)大胖子的話，那么太甜的、高糖分的食物就一定要少吃，或者是不吃。
速溶咖啡
隨著生活節(jié)奏的加快，現(xiàn)在的人已經(jīng)沒(méi)有時(shí)間在自己的飲品上下功夫了，所以說(shuō)速溶咖啡就成為了人們生活的必備品。而原味的速溶咖啡遠(yuǎn)比不上現(xiàn)磨咖啡的香純，所以說(shuō)很多人選擇速溶咖啡，都會(huì)選擇加糖的或者是加奶的，如果人們長(zhǎng)時(shí)間的喝這種速溶咖啡的話，是很容易會(huì)造成身體肥胖的。所以說(shuō)，無(wú)論是為了身體的健康，還是為了身材的窈窕，速溶咖啡這種東西都盡量的不要去碰觸哦！
其實(shí)，除了以上這些食品之外，碳酸飲料、人造黃油、番茄醬、巧克力餅干、罐裝果汁等這些食品，吃了之后也是絕對(duì)會(huì)致使人體肥胖的，所以說(shuō)，無(wú)論是為了身體的健康，還是為了擁有更加完美的身材，這些看似美味，但是卻沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的食品，就盡量不要再吃了，不然你就會(huì)后悔莫及哦！
羊肉，性溫。羊肉有山羊肉、綿羊肉、野羊肉之分。古時(shí)稱羊肉為羖肉、羝肉、羯肉。它既能御風(fēng)寒，又可補(bǔ)身體，對(duì)一般風(fēng)寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽(yáng)痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果，最適宜于冬季食用，故被稱為冬令補(bǔ)品，深受人們歡迎。由于羊肉有一股令人討厭的羊膻怪味，故被一部分人所冷落。其實(shí)，一公斤羊肉若能放入10克甘草和適量料酒、生姜一起烹調(diào)，即能夠去其膻氣而又可保持其羊肉風(fēng)味。
羊肉鮮嫩，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，凡腎陽(yáng)不足、腰膝酸軟、腹中冷痛、虛勞不足
者皆可用它作食療品。 羊肉營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)肺結(jié)核、氣管炎、哮喘、貧血、產(chǎn)后氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營(yíng)養(yǎng)不良、腰膝酸軟,陽(yáng)痿早泄以及一切虛寒病癥均有很大裨益；具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛溫中等作用，男士適合經(jīng)常食用。
上世紀(jì)80年代以來(lái)，張勇飛等專家根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·萎論》“脾主身之肌肉”原理和現(xiàn)代生物分子學(xué)理論，以中藥為手段，建立了以丹參、麻黃、柏籽、柏葉等多味中藥和多種有益微量元素組成的“JFZ——濃縮柏籽飼料”的風(fēng)味添加劑，在山羊在屠宰前60天，將“JFZ——濃縮柏籽飼料”以5%～15%的量混合到豆餅和玉米等配成的日料中，進(jìn)行10天預(yù)喂；之后以20%的量混合到豆餅和玉米等配成的日料中，進(jìn)行50天正式飼喂，可轉(zhuǎn)化普通羊肉為“三晉百寶”的優(yōu)質(zhì)風(fēng)味柏籽羊肉（見(jiàn)下表），使之不僅成為人類的美食，而且成為醫(yī)療保健食品，具有抗病、防病、療病、助長(zhǎng)益壽等作用，獲得了山西省科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)，中陽(yáng)森源公司正在利用這個(gè)新技術(shù)奮力推進(jìn)中藥資源轉(zhuǎn)化優(yōu)質(zhì)風(fēng)味柏籽羊生產(chǎn)事業(yè)的大發(fā)展，成為中藥開(kāi)發(fā)的主力軍。
中醫(yī)功效
寒冬臘月里正是吃羊肉的最佳季節(jié)。在冬季，人體的陽(yáng)氣潛藏于體內(nèi)，所以身體容易出現(xiàn)手足冰冷，氣血循環(huán)不良的情況。按中醫(yī)的說(shuō)法，羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、暖中祛寒、溫補(bǔ)氣血、開(kāi)胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御風(fēng)寒，又可滋補(bǔ)身體，實(shí)在是一舉兩得的美事。
有山羊肉、綿羊肉之分。其性味甘熱。含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、無(wú)機(jī)鹽、硫胺紗、核黃素、尼克酸、膽甾醇、維生素A、維生素C、煙酸等成分。
凡腎陽(yáng)不足、腰膝酸軟、腹中冷痛、虛勞不足者皆可用它作食療品。
羊肝性味甘苦寒，能養(yǎng)血、補(bǔ)肝、明目。凡血虛目暗、視物不清、夜盲翳障者可常食之。
羊膽苦寒，能解毒潔膚，可治療風(fēng)熱目疾、瘡瘍腫毒等癥。
羊髓性味甘溫，能補(bǔ)腎健腦，可治療毛發(fā)枯槁、須發(fā)早白、失眠健忘、皮膚粗糙等癥。
羊腎（即羊腰子）性味甘溫，能補(bǔ)腎氣、益精髓，可治療腎虛所致的耳聾耳鳴、須發(fā)早白。
一般人群均可食用
1.適宜體虛胃寒者
2.發(fā)熱、牙痛、口舌生瘡、咳吐黃痰等上火癥狀者不宜食用；肝病、高血壓、急性腸炎或其他感染性疾病及發(fā)熱期間不宜食外感病邪用；，素體有熱者慎用。暑熱天或發(fā)熱病人慎食之；水腫、骨蒸、瘧疾、外感及一切熱性病癥者禁食。
孕婦可以吃羊肉嗎
羊肉是我國(guó)人們主要食用肉類之一，也是冬季進(jìn)補(bǔ)佳品。羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)。
羊肉有許多功效，既能御風(fēng)寒，又可補(bǔ)身體，對(duì)一般風(fēng)寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽(yáng)痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果，最適宜于冬季食用，故被稱為冬令補(bǔ)品，深受人們歡迎。
由于羊肉含利于孕婦及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì)，無(wú)引起癲癇或其他疾病的因子，只要按正常習(xí)慣食用，對(duì)孕婦及胎兒均無(wú)害，更不會(huì)致病于胎兒。
孕婦吃羊肉有什么好處
羊肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，羊肉比豬肉的肉質(zhì)要細(xì)嫩，而且比豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少。相對(duì)豬肉而言，羊肉蛋白質(zhì)含量較多，脂肪含量較少。維生素B1、B2、B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富。進(jìn)食羊肉所產(chǎn)生的熱量高于豬瘦肉、牛肉等肉食，而且是補(bǔ)虛益氣的佳品。
羊肉是產(chǎn)婦、老年人、體弱、怯寒者的冬令滋補(bǔ)佳品。對(duì)治療婦女產(chǎn)后血虛、月經(jīng)不調(diào)、貧血、肢冷酸痛效果很好。羊血具有止血、祛瘀功能，對(duì)婦女崩漏、胎中毒、產(chǎn)后血暈等具有治療作用。
孕婦什么時(shí)候吃羊肉最好
在寒冷的冬季，人們常常吃些涮羊肉來(lái)為身體保暖，羊肉火鍋可是人們冬季的最愛(ài)，但是立春之后，天氣回暖，氣候干燥，容易上火，而羊肉是溫?zé)嵝允澄铮杭径喑缘脑捄苋菀着c氣候“撞車”。
確實(shí)，羊肉能助元陽(yáng)、補(bǔ)精血、療肺虛、益勞損，是一種優(yōu)良的溫補(bǔ)強(qiáng)壯劑。冬季常吃，不僅可以增加人體熱量，抵御寒冷;還能增加消化酶、保護(hù)胃壁、修復(fù)胃黏膜、幫助脾胃消化，起到抗衰老的作用。而進(jìn)入正月，特別是立春以后，羊肉就不能作為餐桌上的常備佳肴了，否則會(huì)對(duì)身體不利，特別對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，冬季后應(yīng)少食羊肉。
春季陽(yáng)氣初升，天氣由寒轉(zhuǎn)暖，萬(wàn)物萌發(fā)生機(jī)，人體陽(yáng)氣得以升發(fā)，肝臟得以疏泄，氣血趨向體表，人體新陳代謝最為活躍。而人體腸胃經(jīng)過(guò)冬季的長(zhǎng)期進(jìn)補(bǔ)和正月的肥甘美食，積滯較重，因此不宜再吃油膩辛辣之物，以免助陽(yáng)外泄。宋代張君房《云笈七簽》就認(rèn)為，“春氣溫，宜食麥以涼之，禁吃熱物?！倍蛉庹恰靶詿帷钡拇?，多吃很可能會(huì)上火，導(dǎo)致胃疼、大便干結(jié)、咯血、咳嗽、黃痰、煩躁、失眠、乳房脹痛等癥狀。當(dāng)然，偶爾吃一些羊肉是不會(huì)出現(xiàn)以上癥狀的。如果吃羊肉時(shí)能配點(diǎn)蘿卜，效果會(huì)更好。
日常生活中我們吃的多是綿羊肉，比如炒菜、涮羊肉等等，可是會(huì)有很多人詢問(wèn)，飯店里有些用山羊肉做的菜，比如“燉黑山羊肉”、“清燉山羊肉”等，到底和綿羊肉有什么區(qū)別?
從口感上說(shuō)，綿羊肉比山羊肉更好吃，這是由于山羊肉脂肪中含有一種叫4一甲基辛酸的脂肪酸，這種脂肪酸揮發(fā)后會(huì)產(chǎn)生一種特殊的膻味。
不過(guò)，從營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)說(shuō)，山羊肉并不低于綿羊肉。相比之下，綿羊肉比山羊肉脂肪含量更高，這就是為什么綿羊肉吃起來(lái)更加細(xì)膩可口的原因。
山羊肉的一個(gè)重要特點(diǎn)就是膽固醇含量比綿羊肉低，因此，可以起到防止血管硬化以及心臟病的作用，特別適合高血脂患者和老人食用。
山羊肉和綿羊肉還有一個(gè)很大的區(qū)別，就是中醫(yī)上認(rèn)為，山羊肉是涼性的，而綿羊肉是熱性的。因此，后者具有補(bǔ)養(yǎng)的作用，適合產(chǎn)婦、病人食用;前者則病人最好少吃，普通人吃了以后也要忌口，最好不要再吃涼性的食物和瓜果等。
吃水果對(duì)于人體的健康是有好處的，但是懷孕的人有些水果卻千萬(wàn)不能吃，女性都十分關(guān)注寶寶的健康，山楂活血、荔枝助火、菠蘿過(guò)敏杏滑胎，這四種水果準(zhǔn)媽媽一定要時(shí)刻謹(jǐn)記不能食用，不僅不能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，更會(huì)對(duì)體內(nèi)的胎兒造成極大的傷害。
1、山楂：
活血化淤通經(jīng)，對(duì)子宮有一定的收縮作用，、在懷孕早期應(yīng)注意要少量食用，有流產(chǎn)史、或有流產(chǎn)征兆的準(zhǔn)媽媽應(yīng)忌吃，即使是山楂制品也不例外。
2、荔枝：
從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，準(zhǔn)媽媽懷孕之后，體質(zhì)一般偏熱，陰血往往不足。此時(shí)，一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應(yīng)適量食用，它性溫味甘、能助火化燥，凡具有陰虛內(nèi)熱、濕阻中滿、痰火體質(zhì)的人就不宜服用，否則容易產(chǎn)生便秘、口舌生瘡等上火癥狀，尤其是有先兆流產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽更應(yīng)謹(jǐn)慎，因?yàn)闊嵝运滓鹛?dòng)不安。
3、杏：
杏有生津止渴、潤(rùn)肺化痰、清熱解毒等作用，但是杏肉味酸、性熱、有小毒，準(zhǔn)媽媽多吃會(huì)長(zhǎng)瘡生癤；另外杏還有滑胎的作用，且對(duì)牙齒不好，準(zhǔn)媽媽要慎吃。
4、菠蘿：
菠蘿外形美觀、汁多味甜，還有菠蘿含有特殊的香味，是深受人們喜愛(ài)的水果。春季一些準(zhǔn)媽媽吃菠蘿后會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛腹瀉、口唇發(fā)麻、皮膚發(fā)癢等過(guò)敏現(xiàn)象。這是因?yàn)椴ぬ}中含有生物甙和菠蘿蛋白酶，這些物質(zhì)都是導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽們過(guò)敏的根源。如果一吃菠蘿就有過(guò)敏反應(yīng)，就要注意避免吃。如果準(zhǔn)媽媽本身就是對(duì)菠蘿過(guò)敏，建議您就不要食用菠蘿。而且有的準(zhǔn)媽媽原本不過(guò)敏，懷孕后再食用了菠蘿之后引起體內(nèi)激素的混亂引起過(guò)敏，還是建議準(zhǔn)媽媽最好忍忍，不要食用菠蘿了。如果準(zhǔn)媽媽對(duì)菠蘿不過(guò)敏還是可以吃的，但要適量的吃菠蘿，每天一兩片菠蘿就好了。
準(zhǔn)媽媽最好選擇如蘋果、櫻桃、草莓、橘子等性溫平和的水果，但要注意不可過(guò)量，吃水果的時(shí)間以在兩頓正餐之間為宜，既適時(shí)補(bǔ)充維生素，也不致妨礙其他營(yíng)養(yǎng)的攝入。對(duì)于那些非常喜歡吃水果的準(zhǔn)媽媽，最好在懷孕第24周到第28周時(shí)，去醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測(cè)定，隨時(shí)監(jiān)控，避免妊娠糖尿病的發(fā)生。
本文導(dǎo)讀：夏季是許多甜美水果上市的大好季節(jié)，但是吃太多也并不好，水果食用也應(yīng)該適當(dāng)適量，不可因?yàn)楹贸跃统蕴?，下面為大家介紹幾款夏天不宜吃多的水果。
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對(duì)身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過(guò)多，就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對(duì)健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會(huì)因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過(guò)大。因此，香蕉不宜過(guò)量食用。
荔枝
荔枝是我國(guó)南方特有的佳果，味道十分可口、鮮美。但是荔枝不宜多食，否則可能患荔枝病。因?yàn)槔笾λ膯翁谴蟛糠质枪?，果糖被機(jī)體吸收后須經(jīng)一系列酶的催化，才能變?yōu)槠咸烟枪┠芑蜣D(zhuǎn)變?yōu)樘窃A存，被組織細(xì)胞氧化利用。如果一次食用過(guò)多荔枝，攝入過(guò)多果糖，導(dǎo)致血糖（血糖是指血液中葡萄糖的濃度）含量比正常降低許多而引起低血糖癥。因此，荔枝病是一種低血糖引起的急性疾病，表現(xiàn)為清晨發(fā)病，常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、輕瀉等為前期癥狀，其后突然抽搐、昏迷。若不救治，可于數(shù)小時(shí)內(nèi)死亡。尤其是兒童，更應(yīng)注意不能多吃，否則會(huì)嚴(yán)重影響健康。
桃
桃營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)是含鐵量較高，另外含有蛋白質(zhì)、糖、鈣、果膠等，特別適合貧血的人吃。而桃中所含的果膠，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，所以有預(yù)防便秘的作用。桃雖好吃，但不可多食，多吃會(huì)引起腹瀉等急性腸胃疾病。
西瓜
西瓜性味甘涼，凡暑熱口渴、心胸?zé)幔蛇m當(dāng)吃些西瓜以解暑清熱；但多吃則不利于身體健康。這是因?yàn)?，從中醫(yī)的理論來(lái)看，西瓜性寒，過(guò)多食用易造成胃寒、腹?jié)M腹脹、腸胃消化力下降等不良癥狀。另外，西瓜含有極豐富的糖分，多吃西瓜，就會(huì)攝入大量的糖分，多余的糖類物質(zhì)在體內(nèi)積存變成脂肪，使體液變成酸性環(huán)境，影響人體健康，而且還會(huì)影響飲食平衡，使蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等攝入減少，從而引起營(yíng)養(yǎng)失衡。
痛經(jīng)吃什么能夠緩解你們了解嗎？痛經(jīng)，想必很多女性朋友都非常了解吧。緩解痛經(jīng)的食物有很多，但很多女性朋友都不太了解的是，有幾種神奇水果，能夠有效的緩解痛經(jīng)。想知道痛經(jīng)怎么辦快速解決以及痛經(jīng)是什么原因引起嗎?那就一起來(lái)看看吧。
水果的好處有很多，緩解痛經(jīng)就是其中一種，當(dāng)然了，只有一部分水果才有此效，不妨來(lái)看看它們都是誰(shuí)。
1、香蕉
香蕉不僅品嘗起來(lái)香甜可口，而且還是一種營(yíng)養(yǎng)異常豐富的水果。對(duì)于痛經(jīng)的朋友而言，香蕉中所含的維生素B6可以在一定程度上減輕腹部劇烈的疼痛、安撫人們緊張的情緒。
而且適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素可以增強(qiáng)人體的抵抗力，讓人們避免因疼痛而出現(xiàn)的失眠現(xiàn)象。
2、蘋果
身體受涼會(huì)加重痛經(jīng)的劇烈程度，而蘋果在性質(zhì)上屬于溫性，適當(dāng)?shù)氖秤每梢造畛俜e在體內(nèi)的寒氣、疏通堵塞的經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)充身體內(nèi)的陽(yáng)氣。而且蘋果中含有獨(dú)特的蘋果酸，可以為人們補(bǔ)充失去的體力。
3、荔枝
荔枝中含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用可以增強(qiáng)身體的免疫能力。
大部分女性朋友在痛經(jīng)期間都會(huì)出現(xiàn)食欲不振、腰膝酸軟等癥狀，食用荔枝則可以很好的緩解這些身體上的不良反應(yīng)，并且降低痛經(jīng)給人體帶來(lái)的刺激。
4、紅棗
紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血的佳品，痛經(jīng)期間身體會(huì)流失大量的血液，這會(huì)讓身體變得更加虛弱，同時(shí)對(duì)于疼痛的抵抗能力也會(huì)大大下降。
適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗可以起到補(bǔ)血強(qiáng)身、提升元?dú)獾男Ч?，一段時(shí)間后就可以很好的提高身體的免疫能力。
5、提子
提子也是一種美味可口的水果，一般來(lái)說(shuō)，脾胃比較虛弱的人是不建議吃提子的，但處于月經(jīng)期的女性卻沒(méi)有這方面的顧慮。
因?yàn)樘嶙游陡市云剑秤煤蟛⒉粫?huì)加重痛經(jīng)，反而可以補(bǔ)充身體流失的氣血，縮短痛經(jīng)持續(xù)的時(shí)間。
6、榴蓮
雖然很多人都對(duì)榴蓮特殊的氣味非常討厭，但事實(shí)卻表明它可以緩解月經(jīng)期間的疼痛。中醫(yī)認(rèn)為，榴蓮性熱，食用后可以祛除體內(nèi)的寒氣、幫助身體疏通氣血，非常適宜痛經(jīng)的女性食用。
說(shuō)起黑布林，大家的口水可能就要往下淌了吧，它實(shí)在是太好吃了。黑布林的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，在生活中也比較常見(jiàn)，所以非常受人們歡迎，而且很重要的是每天吃它，祛斑效果很棒。想知道黑布林的功效與作用以及黑布林的做法特色嗎?那就一起來(lái)看看吧。
別看它顏色比較深，看起來(lái)并不是那么吸引人的鮮艷，但它的好處和口感確實(shí)征服了許多人。
黑布林的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高，源自美國(guó)和新西蘭，每天飯后吃少許可以治療多種頭皮問(wèn)題，黑布林含有豐富的氨基酸和蛋白質(zhì)，也含有豐富的纖維素。
因此黑布林具有清熱去火，止咳祛痰的功效，還可以降低血壓和加快腸胃蠕動(dòng)，從而起到非常好的通便功效。
將黑布林和冰糖一起燉煮吃不僅可以潤(rùn)喉開(kāi)音，還可以治療發(fā)熱口渴和肝病腹水，非常適宜老師、歌手和演員等需要長(zhǎng)期用嗓的人吃。
并且黑布林具有美容養(yǎng)顏的功效，是特別好的祛斑水果，臉上有小斑點(diǎn)的人可以每天吃一個(gè)，效果更佳。
黑布林大米粥的做法
將黑布林和大米淘洗干凈后倒入鍋里，再倒入清水，熬煮成粥之后一天2次可以養(yǎng)肝瀉火。
黑布林雞蛋美容法
將黑布林核去皮研末之后倒入蛋清，攪拌均勻，每天睡覺(jué)前用它敷在臉腫，第2天早晨起床用水洗干凈后涂抹面霜就可以美容養(yǎng)顏，能夠祛斑。
黑布林的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
黑布林的果實(shí)含有豐富的糖，維生素，果酸，氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分。具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，黑布林的保健功能十分突出，有生津利尿，清肝養(yǎng)肝，解郁毒，清濕熱的作用。
1、促進(jìn)消化
布林能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動(dòng)的作用，因而食李能促進(jìn)消化，增加食欲，為胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結(jié)者的食療良品。
2、清肝利水
新鮮布林肉中含有多種氨基酸，如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對(duì)于治療肝硬化腹水大有種益。
3、降壓、導(dǎo)瀉、鎮(zhèn)咳
布林核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實(shí)，它有顯著的利水降壓作用，并可加快腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)干燥的大便排出，同時(shí)也具有止咳祛痰的作用。
痛經(jīng)期間飲食注意事項(xiàng)
1、不吃寒性水果
即使是水果其性質(zhì)也有溫性寒性的區(qū)別，常見(jiàn)的有西瓜、柿子、菠蘿等，這些食物是不宜在痛經(jīng)期間食用了。
2、不吃酸性食物
酸性的食物會(huì)使氣血流動(dòng)產(chǎn)生阻礙，讓經(jīng)血無(wú)法順利的排出體外，從而加劇疼痛。這些食物主要包括：楊桃、芒果、檸檬等。
月經(jīng)期間吃什么好
當(dāng)歸
作為調(diào)經(jīng)活血補(bǔ)血的好藥，女性用來(lái)治療月經(jīng)，調(diào)月經(jīng)、養(yǎng)肝血，治黃褐斑、老年斑等各種斑，效果還是很好的。
如果用來(lái)治療，當(dāng)歸還分頭、身、尾。當(dāng)歸頭補(bǔ)血作用明顯，當(dāng)歸身則比較平和，當(dāng)歸尾的作用則是活血。如果作為保健，也不必一定要區(qū)分，整個(gè)打粉就可以了。
可以在經(jīng)前服用，可以減輕痛經(jīng)的癥狀;用當(dāng)歸燉雞，在月經(jīng)干凈以后食用，再放入一些枸杞子、紅棗，可以補(bǔ)血。還可以用當(dāng)歸粉燉骨頭、燉羊肉，這也是一款有名的補(bǔ)血食療方。
山楂
中醫(yī)認(rèn)為山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第12天小腹疼痛，經(jīng)量少，經(jīng)色紫黯夾血塊，血塊排出后疼痛會(huì)減輕，伴乳房脹痛，甚至伴惡心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓，甚至昏厥。
可在經(jīng)前幾天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鮮山楂1000克，洗凈后加清水，文火熬煮至山楂爛熟，加紅糖250克，再熬10分鐘，待其成為稀糊膏狀。
經(jīng)前35天開(kāi)始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至經(jīng)后3天停服，此為1個(gè)療程，連服3個(gè)療程即可見(jiàn)效。
黑糖
黑糖精煉程度不高，蔗糖純度約為90%，因有許多雜質(zhì)而顏色較深，不過(guò)卻有礦物質(zhì)及有機(jī)物，尤其每100g含有鐵49.2mg、鉀453mg及鈣464mg更是豐富。
日本對(duì)于黑糖的研究頗多，認(rèn)為黑糖的蛀牙率只有白糖的1半，且有助提高活力、消除緊張，更能降低血壓、血脂肪。
而中醫(yī)則認(rèn)為，黑糖性溫，能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有緩解疼痛的療效。月經(jīng)期間或受了風(fēng)寒，都可以喝用姜熬煮的黑糖水，幫助血液循環(huán)，減少經(jīng)痛與預(yù)防感冒。
龍眼
龍眼經(jīng)過(guò)去皮、去核，經(jīng)過(guò)曬干和處理，成了能夠長(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)藏的。龍眼肉具有益心脾、補(bǔ)氣血、安神的的功效。這種補(bǔ)血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補(bǔ)血它絕對(duì)是首選，它含有非常豐富的鐵質(zhì)。
除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，對(duì)于健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥等都有很好的治療作用。
結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的吃這幾種水果有效緩解痛經(jīng)，你們都了解了吧。這對(duì)于不明白吃什么水果能夠緩解痛經(jīng)的人來(lái)說(shuō)，真的是極好的。看了上面說(shuō)的痛經(jīng)怎么辦快速解決以及痛經(jīng)是什么原因引起，感興趣的就去吃一吃。
1.黃瓜
黃瓜與其它營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜相比，其所含的營(yíng)養(yǎng)成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各種食物中的CAH2O在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。
2.白蘿卜
蘿卜含有辛辣成分芥子油，具有促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn) 行新陳代謝作 用，可避免脂肪在皮下堆積。
3.韭菜
韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有較強(qiáng)的通便作用，從而可排除腸道中過(guò)多的養(yǎng)分。
4.冬瓜
冬瓜含的營(yíng)養(yǎng)成分較少且能去掉體內(nèi)過(guò)剩的脂肪，具有較強(qiáng)的通便作用。
5.辣椒
辣椒中含有豐富辣椒素。能促進(jìn)脂質(zhì)代謝，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休內(nèi)蓄積。
6.綠豆芽
含水分多，食人體內(nèi)后產(chǎn)生的熱量少，更不容易形成脂肪堆積皮下。
7.大豆及大豆制品
含有豐富的不飽和脂防酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，使皮下脂肪不易堆積。
能夠幫助我們減肥的水果非常的多，比如說(shuō)可以吃香蕉，一根香蕉，大約在100克左右，所含有的熱量大約在87卡路里，是一種低熱量的水果，吃香蕉能夠加速食物通過(guò)胃腸道，并且晚上吃還能夠改善睡眠，可謂是減肥和提高睡眠質(zhì)量?jī)深^兼顧。當(dāng)然還可以吃蘋果或者是吃番茄等。下面介紹晚上可以吃的減肥水果。
減肥水果1-蘋果：它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結(jié)合，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。減肥水果2-葡萄柚：葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，借此促進(jìn)消化功能，而且營(yíng)養(yǎng)也容易被吸收。此外葡萄柚含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100毫克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚!重要的是它的含糖份少，減肥時(shí)用來(lái)補(bǔ)充維他命C最適合不過(guò)了。如果害怕的重酸味，可以滴一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜在葡萄柚上，可以讓酸味被中和。
減肥水果3-蕃茄：蕃茄雖然是蔬菜類。但蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且獨(dú)特的酸味可以刺激胃液分泌，還可以提升食物的口感。
減肥水果4香蕉：以糖質(zhì)為主成分的香蕉，吃了以后可以馬上消化，迅速補(bǔ)充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。
其實(shí)晚上吃的減肥水果還有很多，比如說(shuō)可以吃木瓜，在木瓜當(dāng)中含有豐富的木瓜酵素，這種物質(zhì)可以分解食物當(dāng)中的糖分以及蛋白質(zhì)，并且還可以分解脂肪，從而避免食物當(dāng)中的糖分被轉(zhuǎn)化成脂肪，也可以避免脂肪被我們身體過(guò)度吸收，從而保證了減肥的效果。
每個(gè)人都希望自己能夠擁有年輕又白皙的肌膚，所以不少人都在努力嘗試各種抗衰老的方法。其實(shí)想要抗衰老，在飲食上下功夫是最好的，因?yàn)楹芏嗳硕疾涣私獾氖怯袔追N水果，如果經(jīng)常熱著吃的話，抗衰效果好。想知道抗衰老最好的方法以及吃什么可以抗衰老嗎?那就一起來(lái)看看吧。
吃水果的好處，大家一定都知道，所以肯定不會(huì)懷疑吃水果能有什么壞處，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)水果怎么吃最抗衰。
水果的吃法有很多，生吃和熱吃是最主要的吃法，幾乎所有水果都可以生吃，但是并不是所有水果都適合熱吃的，下面給大家總結(jié)了幾種熱著吃效果更好的水果，快來(lái)吃起來(lái)吧。
1.紅棗
干棗的皮很硬，肉質(zhì)緊硬，對(duì)胃黏膜有不良刺激，所以脾胃虛弱者不能連皮吃。紅棗燒熟后就變得容易消化，脾胃功能比較弱者也可以適量多吃。
紅棗加枸杞和龍眼一起煮，更有暖胃、補(bǔ)血、強(qiáng)體質(zhì)功效;將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸，對(duì)于氣血虧虛、肝腎功能不良者有改善作用。
紅棗加上山藥、大米熬成的粥，能夠有治療子宮脫垂、肺氣腫的神奇功效，所以常吃它能抗衰老。
2.蘋果
蘋果含有的果膠具有很好的排毒作用，可以和膳食纖維一起合作清理腸道，經(jīng)過(guò)加熱的果膠會(huì)變得更加穩(wěn)定，而且還多出了吸收腸內(nèi)細(xì)菌和毒素這一項(xiàng)功效。
研究發(fā)現(xiàn)，蘋果加熱后所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會(huì)大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高，消滅體內(nèi)自由基。
家里久存的蘋果，現(xiàn)在多半不好吃了。可以把它們烹熟吃。蘋果維生素C含量很低，熟吃并不可惜。其中的鉀、果膠、綠原酸、類黃酮之類有益成分加熱后仍可保留。
加水煮后口味會(huì)變酸，要少加水，再加點(diǎn)棗來(lái)增甜就行了。蘋果蒸著吃、烤著吃也不錯(cuò)，或者切碎?；煸诩屣灷铮兜蓝己芎?。
3.梨
梨能潤(rùn)肺止咳，但梨屬寒性，天冷時(shí)吃生梨會(huì)更感體寒。但如果將梨煮一下，情況就完全不同了。
煮熟的梨去除了寒性，梨皮會(huì)變得略苦，去燥潤(rùn)肺的功效完全被釋放出來(lái)。梨籽中的木質(zhì)素本來(lái)屬于不可溶纖維，但在加熱后會(huì)在腸道中被溶解，將有害的膽固醇揪出體外。
冰糖雪梨則是雪梨煮食最常見(jiàn)的一種方式。其做法簡(jiǎn)單，將雪梨去核切塊，與適量的涼開(kāi)水和冰糖一起，慢火煮半個(gè)小時(shí)就好了。梨能潤(rùn)肺生津、清熱化痰。
吃冰糖雪梨來(lái)滋陰潤(rùn)肺是最好不過(guò)的。有慢性氣管炎、慢性咽炎的患者也可以適當(dāng)吃一些冰糖雪梨來(lái)做食療。
4.橙子
橙皮里含有止咳化痰功效的，那可汀和橙皮油，這兩種成分，只有在蒸煮之后才會(huì)從橙皮中出來(lái)。尤其適合久咳不愈的小孩子吃。
水果是飯后零食的一種，深受人們的喜愛(ài)，可以補(bǔ)充人體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)。但是如今的市場(chǎng)上許多的水果都是催熟的，催熟的水果就是用非自然的條件使之加快成熟，那么如何辨別催熟水果呢?什么水果可以催熟呢?一起來(lái)看看吧。
水果的保質(zhì)期都是很短的，因此很多的商家為了讓其不在運(yùn)輸?shù)耐局袎牡簦褪褂么呤斓姆绞郊涌炝怂鼈兊纳L(zhǎng)，從而導(dǎo)致了市場(chǎng)上催熟的水果越來(lái)越多。
例如，在北方人們吃得最多的是蘋果、桃子、梨等，而在南方最多的則是芒果、橘子、橙子、荔枝等，北方人要想吃到南方的水果非常不易，而南方人想吃到北方的水果自然也很困難。
但是，伴隨著科學(xué)家們對(duì)水果成熟機(jī)制的研究，加上便捷發(fā)達(dá)的物流，今天的人們已經(jīng)可以嘗遍全國(guó)各地的水果，甚至可以品嘗到來(lái)自全球的水果，例如智利美國(guó)的車?yán)遄?、新奇士橙、墨西哥的牛油果，新西蘭的奇異果等等。而這一切，都?xì)w功于一種神奇的化學(xué)物質(zhì)：乙烯，是它讓水果沒(méi)有了國(guó)界。
乙烯是什么也許沒(méi)幾個(gè)人能明白，今天就通過(guò)幾個(gè)問(wèn)題為大家講講乙烯是什么?它是如何讓水果沒(méi)有了國(guó)界?
首先，水果是怎樣熟起來(lái)的呢
水果是從花朵長(zhǎng)成到幼果，再到成熟之前，都是青澀的，堅(jiān)硬無(wú)味，并且是酸而不甜的。果實(shí)的青色來(lái)自于本身的葉綠素，澀來(lái)自于單寧，而硬主要是因?yàn)楣z的作用，沒(méi)有甜味主要是淀粉還沒(méi)有轉(zhuǎn)換成糖。這就是水果真正成熟前的狀態(tài)。
水果生長(zhǎng)到該成熟的時(shí)候，植物本身就開(kāi)始產(chǎn)生乙烯了，乙烯的出現(xiàn)為水果的真正成熟吹響了號(hào)角，此時(shí)，水果中的各種物質(zhì)紛紛開(kāi)始為成熟而戰(zhàn)，酶開(kāi)始分解葉綠素，很多水果的綠色消失。
有的會(huì)產(chǎn)生新的色素，例如黃色、紅色等;有一些酶，例如淀粉酶把淀粉水解成糖，或把酸變成中性，此時(shí)水果就產(chǎn)生甜味了。
讓水果堅(jiān)硬的果膠也被果膠酶給分解了，讓水果開(kāi)始變軟;還有一些酶把水果中的化合物給分解，從而產(chǎn)生了成熟的氣味，于是導(dǎo)致不同的水果有不同的香味。就這樣在乙烯的號(hào)召下，水果逐漸的變成熟了。
其次，乙烯是如何實(shí)現(xiàn)讓水果無(wú)國(guó)界的呢
我們知道，水果一旦進(jìn)入成熟期或已經(jīng)成熟，即使是從樹上被摘下來(lái)，果子內(nèi)部的生化反應(yīng)還在繼續(xù)。例如把一堆成熟的水果放到一起，它們會(huì)慢慢腐爛產(chǎn)生酒味，這個(gè)過(guò)程很快，甚至就幾天的時(shí)間。
如果在水果成熟期到來(lái)之前，也就是乙烯還沒(méi)有產(chǎn)生(或產(chǎn)生量最少)的時(shí)候摘下來(lái)，并把這些果子放置在合適的條件下，就可以延長(zhǎng)水果的成熟期，這樣就有足夠的時(shí)間運(yùn)送到全世界各地。
控制乙烯的方法主要有兩種
一是水果儲(chǔ)存在乙烯產(chǎn)生最慢的溫度(13-14攝氏度)下。
二是包裝箱的材料具有吸附乙烯的作用，可以控制乙烯的濃度。
等到需要進(jìn)行終端銷售時(shí)，再為這些果子提供一定的環(huán)境，如充足的水分、合適的溫度來(lái)把乙烯喚醒，短短幾天水果就會(huì)成熟了。這種方法尤其適用于一些熱帶水果，例如芒果、香蕉、獼猴桃、蘋果等。
最后，催熟水果我們?cè)撆聠?/p>
一般的催熟水果，都是在成熟期之前將果子采摘下來(lái)的，此時(shí)的水果營(yíng)養(yǎng)成分基本已經(jīng)被樹干喂飽，只剩下成熟的環(huán)節(jié)。
采用乙烯控制的手段，把成熟期前的果子運(yùn)輸?shù)饺澜绺鞯兀儆煤线m的溫度、濕度，配合低濃度的乙烯將水果催熟，這是模擬了水果自然成熟的過(guò)程，是安全無(wú)危害的。
如果買到未成熟的水果，建議和成熟的水果放到一起，密封包裝，儲(chǔ)存在溫和濕潤(rùn)的地方，不用多久，未成熟的果子就會(huì)變熟，安全，美味。
黃瓜
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長(zhǎng)發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。
所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏。
葡萄
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。
另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。
杏
杏肉中含有多種維生素，不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。
杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤(rùn)滋養(yǎng)效果。
芒果
若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現(xiàn)皺紋。芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果，因?yàn)楹胸S富的胡蘿卜素和獨(dú)一無(wú)二的酶，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，促進(jìn)廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現(xiàn)。
改善絕招
1、飯后喝杯綠茶
我最喜歡的美容食物是綠色沙拉、橄欖油、檸檬果汁。尼專家說(shuō)。另外，他建議飯后喝一杯綠茶，而不是咖啡，因?yàn)榫G茶里含有健康的酸物質(zhì)和蛋白質(zhì)。
2、絕對(duì)不要裸著臉上床
皮膚細(xì)胞在晚上睡眠期間的活動(dòng)速度要遠(yuǎn)比白天來(lái)得快，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求和吸收速度也比白天清醒時(shí)來(lái)得多。美容專家都認(rèn)同晚上睡覺(jué)時(shí)是皮膚最佳的保養(yǎng)修復(fù)期。
3、隨著皮膚的節(jié)奏行事
每一天、每一個(gè)星期、甚至每一個(gè)月，皮膚總是隨著一定的節(jié)奏與旋律在起舞與改變，專家稱這個(gè)現(xiàn)象為循環(huán)節(jié)奏。
額頭腺體分泌的循環(huán)節(jié)奏：其活力最低的時(shí)間約在下午四點(diǎn)鐘左右，而分泌最高的時(shí)間則在中午一點(diǎn)鐘左右。在辦公室里準(zhǔn)備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。
吃完中飯后，用棉片沾著收斂水清潔一下額頭;下午四點(diǎn)，喝杯下午茶后，順手給額頭補(bǔ)充點(diǎn)。
4、早上的第一杯排毒水
宿便一旦形成后，所積存的廢物會(huì)逐漸變質(zhì)為毒素，不僅造成腹部腫脹變形，最終還會(huì)發(fā)散至皮膚表面，在嘴巴四周長(zhǎng)出非皮脂性的毒性痤瘡。
因此，每天早上起來(lái)，一定要在尚未進(jìn)食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開(kāi)水，它能起到清除宿便、排除毒素的功效。
此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善!
結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的這幾種水果熱著吃抗衰效果好，你們都了解了吧。這對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，都是極好的。看了上面說(shuō)的抗衰老最好的方法以及吃什么可以抗衰老，想要變年輕變漂亮抗衰老的人就趕快去試試吧。
蒸食方法
把橙子洗干凈，不用剝皮，在橙子頂部平切一刀，往露出的果肉上撒少許鹽，再用筷子在果肉上戳幾個(gè)洞，讓鹽能滲進(jìn)果肉。
再把切開(kāi)的那片橙子重新蓋好，用牙簽固定，放進(jìn)碗里，碗里不用加水，直接上蒸鍋。
待水沸后再蒸15分鐘即可。只吃果肉及碗底部的汁水，不吃皮。
5.山楂
山楂含有大量的有機(jī)酸、果酸等，不適合胃酸過(guò)多的人食用，如果與紅豆、大米一起煮粥，熟爛后加紅糖調(diào)味食用，則溫和得多，不僅能夠助消化、降血脂，還有美容減肥功效。
山楂也可以蒸食，方法是將山楂除去核，放在碗里，加入冰糖，放到蒸鍋上蒸15分鐘即可。蒸出來(lái)的山楂既酸又甜，有增進(jìn)食欲、幫助消化、活血化痰的食療功效。
6.柚子
要煮的不是柚子瓤，而是柚子皮。柚子皮含有柚皮甙和蘆丁等黃酮類物質(zhì)，具有抗氧化的作用。
可以降低血液的粘稠度，瘦身減肥，抗衰老，加熱后進(jìn)入體內(nèi)時(shí)會(huì)更加活躍，發(fā)揮出最大功效。
將柚皮中間柔軟的白色部分切成薄片，用溫水煮10分鐘，然后和蜂蜜一起沖茶喝，其營(yíng)養(yǎng)素就會(huì)在體內(nèi)開(kāi)始發(fā)揮作用。
除了上面給大家介紹的這些水果熱著吃能夠美容抗衰之外，其實(shí)生活中還有不少美食也有此效。
抗衰的食物
龍眼肉
龍眼含豐富的鐵和蛋白質(zhì)等，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經(jīng)常吃些桂圓很有補(bǔ)益;婦女產(chǎn)后，桂圓也是重要的調(diào)補(bǔ)食品。
含鐵量也比較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉除了對(duì)全身有補(bǔ)益作用外，對(duì)腦細(xì)胞特別有效，能增強(qiáng)記憶，消除疲勞。
櫻桃
櫻桃自古以來(lái)就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛(ài)。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。
除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
石榴
具有很強(qiáng)的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加?jì)善G欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。
它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。
有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害。
胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為皮膚食品，能潤(rùn)澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
它含胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
橄欖
早在古希臘時(shí)代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實(shí)，橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華。
橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。
柚子口感酸甜，并且具有很高的食用價(jià)值，深受人們的喜愛(ài)。今天給大家推薦幾款用柚子制作的食品，功效堪比藥材。
1、柚子+銀耳
柚子有潤(rùn)肺止咳的功效，因此如果有嗓子干癢、咳嗽不止的問(wèn)題可以學(xué)一下。備料：銀耳、柚子肉、百合、蓮子。做法：除去柚子肉，先把所有的食材熬制成銀耳羹，最后在加入柚子肉，小火煮三分鐘即可食用。
功效：潤(rùn)肺止咳，化痰，可以調(diào)理肺部問(wèn)題。
2、柚子皮+山楂
備料：柚子皮、山楂、雞內(nèi)金。做法：把這三種食材，放入鍋中加水熬制25分鐘，然后可以加入少許的冰糖來(lái)調(diào)味，即可食用。
功效：可以緩解消化不良、緩解積食等問(wèn)題，還可以改善胃口不佳的情況。
3、柚子皮+陳皮
備料：柚子皮20克，陳皮5克。做法：把食材洗凈，放入鍋中加水熬制25分鐘，即可飲用。
功效：緩解兒童因?yàn)轱嬍巢划?dāng)出現(xiàn)的腹痛、腹瀉。消除積食、通氣、緩解脹氣。
4、柚子+茯苓
備料：柚子肉50克，茯苓10克，甘草5克，冰糖適量。做法：把以上材料放入鍋中加入清水，小火煎制30分鐘，然后過(guò)濾掉殘?jiān)?，只需飲用汁水?/p>
功效：針對(duì)高血壓、血管問(wèn)題有輔助醫(yī)療的作用。還可以健脾利尿，緩解水腫，還有一定的減肥功效。
5、柚子皮+百合
備料：柚子皮一大塊、百合100克、川貝25克、五味子25克。做法：把以上材料放入砂鍋中，加入2000毫升的水，小火煎制兩個(gè)小時(shí)。最后過(guò)濾掉藥渣，加入適量冰糖，即可飲用。
功效：針對(duì)慢性阻塞性肺病有輔助治療的作用，可以用于慢阻肺的日常飲食，來(lái)緩解病情。
在女性分娩完成后，其身體也會(huì)因?yàn)樵衅谶^(guò)度滋補(bǔ)而出現(xiàn)肥胖的情況，此時(shí)，如何在產(chǎn)后進(jìn)行減肥的方法采取，也成為了眾多女性在產(chǎn)后最為關(guān)注的事情，事實(shí)上，女性在產(chǎn)后減肥是可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)來(lái)進(jìn)行的。
牛奶：牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì)，它既能抑制膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁，又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產(chǎn)生。
葡萄：葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質(zhì)。
香菇：能明顯降低血清膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，經(jīng)常食用可使身體內(nèi)高密度脂蛋白質(zhì)有相對(duì)增加趨勢(shì)。
冬瓜：經(jīng)常食用冬瓜，能去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥作用。
胡蘿卜：富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合后從大便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢(shì)必會(huì)動(dòng)用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。
黃瓜：黃瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。
蘋果：蘋果因富含果膠、纖維素和消瘦。
大蒜：大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。
韭菜：韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有很好的通便作用，能排除腸道中過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)，其中包括多余的脂肪。
洋蔥：洋蔥含前列腺素A,這種成分有舒張血管、降動(dòng)脈硬化。
其實(shí)，對(duì)于想要在產(chǎn)后減肥的女性來(lái)說(shuō)，本文所提到的洋蔥、大蒜、蘋果、葡萄、香菇和黃瓜等食物，都是其在產(chǎn)后減肥中可以常選的食物，而這幾種食物，對(duì)于產(chǎn)后女性的減肥也是有著一定的效果的。
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