檸檬水的誤區(qū) 它的一些禁忌知道嗎
養(yǎng)生的一些水果之類的。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“檸檬水的誤區(qū) 它的一些禁忌知道嗎”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
檸檬是我們平時(shí)比較常見的一種水果因?yàn)?，但是有很多人?duì)檸檬有點(diǎn)誤解，檸檬水的誤區(qū)是什么?我們知道經(jīng)常喝檸檬水對(duì)身體是有好處的，喝檸檬水的好處是什么?檸檬雖然好但是也有一些食用的禁忌，檸檬食用禁忌是什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。
檸檬水的誤區(qū)
1、它會(huì)變肥嗎
首先我們應(yīng)該知道檸檬的含糖量很低(檸檬糖大約0.5%，那么多的水被稀釋)，含有的能量也可以忽略，所以它不會(huì)更胖。但是添加糖或蜂蜜后就不一樣了。
2、如何拯救檸檬
檸檬水果很好存放。我肯可以在已經(jīng)切好的的檸檬片上撒一點(diǎn)蜂蜜，用保鮮膜包好，放在保鮮盒里放兩到三天。這是由于檸檬酸，大多數(shù)微生物經(jīng)常退出。
3、檸檬是酸性的
檸檬中含有豐富的檸檬酸，檸檬酸也可以在體內(nèi)代謝城二氧化碳和水。與呼出二氧化碳，這種酸度是很難消除的。檸檬中的鉀和鈣等離子體以金屬陽離子的形式存在。這些離子可以與酸性根離子結(jié)合，可以降低尿液的酸度，因此被稱為“堿性食物”。
4、白天不能喝酒
這一聲明僅限于網(wǎng)絡(luò)謠言，沒有相關(guān)研究的證據(jù)。甚至有在線信息表明維生素C是感光材料。如果是這樣的話，所有的水果和蔬菜都含有維生素C，看來人們白天不能吃水果和蔬菜。這顯然是荒謬的。
5、胃病不能喝酒
檸檬酸有利于各種礦物質(zhì)的吸收，西方人喜歡在魚、肉和蛋上擠檸檬汁，并認(rèn)為它有助于消化。對(duì)于消化不良的人來說，檸檬汁中薄薄的一片生姜有助于消化液的分泌。
6、弘揚(yáng)石材
檸檬酸不象草酸那樣促進(jìn)腎結(jié)石，相反，檸檬酸等有機(jī)酸有利于鈣中的食物、鎂、鐵、鋅等礦物質(zhì)的吸收，但研究證明，預(yù)防檸檬酸對(duì)腎結(jié)石是有利的，甚至用于治療腎結(jié)石。
7、浸泡好的
檸檬水要輕，一片檸檬泡一包水，可以倒3～4杯。檸檬汁沒有強(qiáng)烈的酸味，沒有糖和蜂蜜，所以它含有較少的能量。
喝檸檬水的好處
1、咽喉的作用
在熱水中加入檸檬汁和一湯匙蜂蜜，每天喝幾口。
2、穩(wěn)定的情緒
檸檬的香味有助于集中精神，也有助于慎思。在一碗熱水中滴上三滴檸檬油，讓香味在空氣中彌漫。
3、充電效果
蘋果是我們現(xiàn)在比較常見的一種水果，因?yàn)樗云饋硭崽鹂煽诒蝗藗兿矚g，吃蘋果的好處有哪些?很多食物和水果都有自己的注意事項(xiàng)，吃蘋果的注意事項(xiàng)是什么?蘋果是比較有營(yíng)養(yǎng)的食物，蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。
吃蘋果的好處有哪些
1、提高記憶力
蘋果是不分年齡的一種水果，什么年齡的人都可以吃，蘋果味道清甜可口，大家都很喜歡，特別是青少年和兒童應(yīng)該多吃一些，平時(shí)多吃些蘋果，可以提高記憶力。
2、降低膽固醇
蘋果可以降低我們的膽固醇，特別是中老年人，在平時(shí)應(yīng)該多吃一些蘋果，它在降低膽固醇的時(shí)候，進(jìn)而降低血壓、降低血脂，對(duì)身體健康有很大的幫助，若是糖尿病患者，就不可多吃了。
3、清理腸道
蘋果的作用有很多，清洗腸道就是其中的一種，有便秘的朋友，除了吃香蕉外，吃一些蘋果也是不錯(cuò)的一個(gè)選擇，同時(shí)它還有止瀉的作用，這種兩用型的水果很少見。
4、美容養(yǎng)顏
很多女性朋友堅(jiān)持吃蘋果為的就是這個(gè)美容養(yǎng)顏的功效，多吃蘋果，可以讓皮膚更加光滑細(xì)膩，可以補(bǔ)充皮膚的水分，另外它還有淡化色斑的功能哦。
5、減肥
別看蘋果含糖分高，蘋果還是一種非常不錯(cuò)的減肥水果，蘋果中的蘋果酸能夠起到降低血脂、軟化脂肪的作用，每天晚上吃一個(gè)蘋果，能夠起到減肥的作用。
6、助睡眠
我們都知道香蕉有助睡眠的功效，其實(shí)蘋果也有助睡眠的功能，這個(gè)作用很少人知道，特別是在晚上睡前的時(shí)候吃一顆蘋果，能夠很快地入睡，然后睡到自然醒哦。
吃蘋果的注意事項(xiàng)
1、蘋果中的酸能腐蝕牙齒,吃完蘋果后好漱漱口。
2、蘋果不宜多吃,每天吃1-2個(gè)就夠了,多了容易使體內(nèi)的酸性物質(zhì)過多,不利于酸堿平衡。
3、男性吃蘋果的數(shù)量應(yīng)該多于女性,因?yàn)樘O果有降低膽固醇的作用。
4、在吃蘋果的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽,不僅有利于消化,對(duì)減少人體疾病也是大有好處。
5、切忌飯后吃水果,容易影響到人體的消化功能,使機(jī)體形成依賴性,造成消化類的疾病。
6、蘋果富含糖類和鉀鹽,有腎炎或是糖尿病患者不宜多吃。
檸檬精油的活力刺激能力非常有名。4、幫助記憶效果
當(dāng)你回憶起你留下的東西時(shí)，你也可以聞到檸檬汁的味道。你的大腦會(huì)把這種好聞的氣味和需要回憶的信息聯(lián)系起來。
5、茶點(diǎn)的效果
在冷水中加入幾滴檸檬油，然后用清水浸泡，然后敷在前額。清涼的香味立刻讓人耳目一新。
檸檬的食用禁忌
1.檸檬傷胃
檸檬中的酸性物質(zhì)含量很高，所以很酸。經(jīng)常喝的話，酸性物質(zhì)對(duì)腸胃造成刺激，導(dǎo)致胃酸含量升高，引起反胃惡心的癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
如果本身腸胃就不好的人群，喝檸檬水，尤其是空腹飲用的話，更容易加重體內(nèi)酸性，不利于病情康復(fù)。
像胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃炎等脾胃疾病，本身就不該吃太酸的東西，否則對(duì)病情的恢復(fù)起不到積極的效果;
有些女孩子談心檸檬的減肥效果，過量進(jìn)食檸檬，甚至空腹喝自己泡的檸檬水，這樣很容易傷及脾胃，帶來胃病隱患;
所以——檸檬汁兌成檸檬水也改變不了它的酸性，攝入過多會(huì)造成腸胃不適，嚴(yán)重者可致胃潰瘍、十二指腸潰瘍、糜爛性胃炎和上消化道出血。檸檬水被說成可美白、祛斑、抗衰老、防治心腦血管疾病的“神水”，實(shí)際上作用和服用維生素C差不多。
2.檸檬傷牙齒
喝冰凍檸檬水時(shí)，很多人喜歡咀嚼里面的冰塊，要知道冰塊的脆性和低溫會(huì)造成牙齒破裂，它們會(huì)導(dǎo)致牙釉質(zhì)的表面出現(xiàn)微小的裂紋;隨著時(shí)間的推移，就會(huì)引發(fā)更大的牙科問題。
檸檬中的酸性物質(zhì)容易損傷牙齒琺瑯質(zhì)，造成牙齒染色，變黃，因此喝檸檬水要注意適量，好不要喝冰的，而且喝完檸檬水要記得刷牙。
檸檬水中腐蝕牙齒的琺瑯質(zhì)位于牙齒外層，是牙齒組織中負(fù)責(zé)對(duì)抗外界敏感物質(zhì)的重要成分，而檸檬水的pH值低于5.5，pH值低于5.5的食物接觸到牙齒，不注意清潔的話，就會(huì)造成琺瑯質(zhì)脫鈣，牙齒表面受損變得粗糙，加之刷牙不當(dāng)，琺瑯質(zhì)被腐蝕，牙齒容易酸軟。冰檸檬水傷牙對(duì)于健康的牙齒來說，適量的喝檸檬水影響不大，但是如果是喝冰箱里冰過的檸檬水，忽然出現(xiàn)牙痛的現(xiàn)象，誘因其實(shí)不是檸檬水本身，多與冰冷刺激有關(guān)。如果本來就有牙病的人更要引起警惕。在喝檸檬水的時(shí)候，好用吸管，這樣可以減少檸檬水與牙齒接觸的機(jī)會(huì)。飲用檸檬水之后，好用清水刷口，這樣可以減少酸蝕和染色的作用，但是需要注意的是，酸會(huì)使牙齒表面軟化，喝完檸檬水馬上刷牙，會(huì)造成琺瑯質(zhì)受損，好過三十分鐘再刷牙。
3.檸檬可以預(yù)防感冒 但是不能替代藥品治療感冒
這也算是一個(gè)禁忌吧，因?yàn)榇_實(shí)有人拿檸檬水來替代藥品治療感冒，輕微感冒本身身體就有自愈性，這并不怕。但是萬一是病毒性感冒、流行性感冒等，檸檬水未必有用，可能貽誤病情。
從中醫(yī)角度講，感冒一般可分風(fēng)寒感冒、風(fēng)熱感冒、寒包火型感冒、暑濕感冒、胃腸型感冒等，需要對(duì)癥用藥才能治好。而檸檬在中醫(yī)《本草綱目》中記載具有生津、止渴、祛暑等功能，也不是完全跟這些證型對(duì)得上;
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了檸檬水的誤區(qū)，和檸檬水的好處和檸檬的食用禁忌，相信大家現(xiàn)在對(duì)于檸檬應(yīng)該也有了一些了解，我們?cè)谄綍r(shí)可以適當(dāng)?shù)暮纫恍幟仕瑢?duì)身體還是比較好的，但是注意食用檸檬的禁忌。
ys630.coM延伸閱讀
女孩子平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍検强梢匝a(bǔ)血的，大棗的好處是很多的，吃法也是很多的，比如生著吃，還有的時(shí)候可以煮粥來喝，有的時(shí)候可以加工做成熟食等，大棗在吃的時(shí)候呢也是存在一定的認(rèn)識(shí)誤區(qū)的，下面就給大家好好的歸納一下。
1.大棗補(bǔ)血效果好——嚴(yán)重誤會(huì)！
首先要說明，貧血患者吃大棗是有好處的，就像吃蘋果或葡萄等其他水果一樣。但是，如果你指望大棗發(fā)揮特別的補(bǔ)血作用，甚至治療缺鐵性貧血，就像豬肝或肉類那樣，則是錯(cuò)誤的。
大棗（鮮）的鐵含量在水果當(dāng)中算是比較多的，為1.2毫克/100克。但是，像其他植物性食物一樣，大棗中的鐵吸收率極低，不能被人體很好地利用。
大棗（鮮）中維生素C（VC）含量是水果中的佼佼者，為243毫克/100克。而VC能促進(jìn)鐵吸收，有助于防治缺鐵性貧血。不過，正如上面已討論過的，大棗（鮮）常常不能多吃，吃那么十粒八粒的大棗，對(duì)補(bǔ)血而言，純屬隔靴搔癢。
2.大棗含糖量高，因而大便秘結(jié)者不宜——嚴(yán)重誤會(huì)！
首先，這句話的邏輯就是錯(cuò)誤的。含糖量高，就會(huì)加重大便秘結(jié)？這怎么可能呢！大便里又沒有糖，糖不會(huì)影響大便，兩者沒有關(guān)系嘛。何況，含糖量高的食物比比皆是，又豈止大棗。
實(shí)際情況是，大棗含有較多的膳食纖維，膳食纖維具有通便作用。所以，吃大棗（其他含膳食纖維的水果蔬菜也一樣）是有助于緩解便秘的。當(dāng)然，實(shí)踐才是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)，那些便秘的人可以吃大棗試試，看到底是加重了便秘還是緩解了便秘。媒體或“專家”們說來說去難道不覺得無聊嗎？
３.大棗不能和胡蘿卜一起吃——嚴(yán)重誤會(huì)！
支持這種說法的理由是，大棗（鮮）含有豐富的維生素C（VC），而胡蘿卜含有能破壞VC的氧化酶，所以兩者相遇就降低了大棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。前兩句是對(duì)的，大棗有VC，胡蘿卜有氧化酶，但最后一句結(jié)論是錯(cuò)的。胡蘿卜中的氧化酶破壞能力是非常有限的，連胡蘿卜本身含有的VC都破壞不完，怎么會(huì)去破壞其他食物中的VC呢？
因此，如果你真的那么在乎VC被破壞的話，“最佳的”策略只能是不要吃胡蘿卜?？蛇@也有問題，因?yàn)槌撕}卜，黃瓜等蔬菜也含有破壞VC的氧化酶，那就連黃瓜等也一并不吃了？可還是不行，其他食物雖然沒有破壞VC的氧化酶，但也會(huì)有其他缺點(diǎn)，比如雞蛋有膽固醇，肉類和牛奶有飽和脂肪…，都一并不要吃了？活活餓死吧。
至于大棗不能與海鮮一起吃，大棗與大蔥不能一起吃……之類的立足于食物相克的胡言亂語，更加不值一駁。
4.大棗不宜多吃？誤會(huì)！
眾所周知，大棗（鮮棗）不好消化。這是因?yàn)?，大棗不但水分含量低，僅為67%（其他常見水果多為80%~90%），而且膳食纖維含量高，為1.9%，明顯高于其他常見水果（比如葡萄平均為0.4%、蘋果平均為1.2%）。膳食纖維（尤其是不可溶的纖維素）在胃和小腸中不能被消化，一次攝入量大時(shí)會(huì)造成胃腸不適。大棗中的膳食纖維主要集中在皮中，大棗的果肉是脆的，但棗皮是非常薄而硬的。咀嚼時(shí)很難徹底搗碎。你可以試驗(yàn)一下：把大棗（鮮棗）咀嚼后，不要下咽，吐出來觀察一下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其中混有大小不一的棗皮碎片，它們與果肉分離，形狀不一，質(zhì)地硬，邊緣鋒利。可以想象，吞入胃中之后，如果你的胃黏膜剛好有炎癥或潰瘍，無異于在傷口上撒鹽，會(huì)造成疼痛或不適。
當(dāng)然，如果你的胃是健康的，并沒有什么炎癥、潰瘍或傷口，那么你對(duì)大棗的耐受能力就強(qiáng)一些。當(dāng)然，即使如此，大棗（鮮）吃得過多，也會(huì)造成胃部不適。這就是主張大棗不要多吃的原因。不過，就算沒有明顯的胃炎或潰瘍，不同的人胃黏膜的厚度以及對(duì)某些刺激性物質(zhì)的耐受力也是不一樣的。所以，吃多少大棗合適（是吃5粒還是吃35粒？）完全是因人而異的，并沒有一個(gè)確切的限量。那么，給一個(gè)大致的量總是可以的吧？
中老年人都不敢吃棗，覺得棗中含有很高的糖分，尤其是糖尿病患者是非常的害怕吃棗的，大棗是不能夠多吃的，因?yàn)榇髼椣缓?，甚至?jīng)常吃大棗呢容易導(dǎo)致胃不舒服，甚至導(dǎo)致腸道消化不好，吃棗的時(shí)候要注意上面的一些誤區(qū)。
橙子是我們平時(shí)比較常見的水果之一，因?yàn)樗闾鹂煽诒蝗藗兿矚g，吃橙子的好處是什么?很多食物或是水果都有自己的禁忌，橙子也不例外，吃橙子的禁忌是什么?很多人說橙子吃多了會(huì)上火，橙子上火嗎?想知道一定要繼續(xù)看下去哦。
吃橙子的好處
1：減肥排毒
在冬季我們是可以多吃一些橙子的，因?yàn)槎臼潜容^寒冷的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候人們也會(huì)不知不覺的吃更多的肉，所以也在不知不覺的長(zhǎng)胖，“每逢佳節(jié)胖三斤”就是這個(gè)道理。橙子是冬天盛產(chǎn)的季節(jié)，我們不妨多吃點(diǎn)橙子，橙子屬于多纖維低卡路里的水果，里面含有的是天然的糖分，吃起來也不要擔(dān)心長(zhǎng)胖的問題，其中的纖維素更是能助于通便排毒，起到減肥的作用。
2：提高免疫力
橙子中含有豐富的維生素，并且這些物質(zhì)可以快速的被人體吸收，又能促進(jìn)神經(jīng)管向大腦輸送營(yíng)養(yǎng)成分，使大腦吸收充足的營(yíng)養(yǎng)，能有效的提高人體的免疫能力，有效預(yù)防風(fēng)寒感冒和冬季的流感。再者，橙子中含有豐富的維生素C，可以滿足人體一天的維生素C需求量，而維生素C對(duì)我們?nèi)梭w的重要性，想必不需要再詳細(xì)說明了吧。
3：預(yù)防膽結(jié)石
經(jīng)常吃橙子也可以有效的預(yù)防膽結(jié)石的形成，我們應(yīng)該知道橙子中的維生素可以抑制膽固醇在肝臟內(nèi)轉(zhuǎn)化為膽汁酸，從而降低膽汁中的膽固醇濃度，減少膽結(jié)石的形成。另外，橙皮中的果膠也可以促進(jìn)食物通過胃腸道，使膽固醇更快排出體外，減少膽固醇的吸收。
4：解膩消食
橙肉酸甜濕度，又有強(qiáng)烈的香氣，這種香氣與香水卻是不同的，自然的香氣更受大眾的歡迎，所以在飽飲暴食后，喝上一杯酸橙汁，可解油膩又能促進(jìn)腸胃消食。而且橙子入肺、胃經(jīng)，具有理氣和中，生津止渴以及化痰止咳等作用，非常適合過量喝酒、宿醉不醒、惡心嘔吐的人吃。
5：防癌
橙子含有的豐富維生素C，可以提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力，還能清除體內(nèi)的有害自由基，抑制腫瘤癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，橙子中包含60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素的抗氧化物，有抗炎癥、強(qiáng)化血管、抑制凝血等作用，多多種癌癥的發(fā)生有抑制作用。
吃橙子的禁忌
1、吃多容易引起結(jié)石，傷害牙齒和口腔
每天吃3個(gè)橘子，能滿足一個(gè)人一天對(duì)維生素C的需要量。若食用過多，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，易引起腎結(jié)石。另外，多吃對(duì)口腔和牙齒也有害，還容易上火。
2、陰虛體質(zhì)者要少吃
橘子性溫，多吃易上火，特別是屬于陰虛陽盛體質(zhì)者，好少吃，不然會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。
3、飯前或空腹不宜吃
橘子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃，并且建議不要空腹吃橘子，因?yàn)殚僮庸庵泻幸欢康挠袡C(jī)酸，容易對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激。1、吃多容易引起結(jié)石，傷害牙齒和口腔
每天吃3個(gè)橘子，能滿足一個(gè)人一天對(duì)維生素C的需要量。若食用過多，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，易引起腎結(jié)石。另外，多吃對(duì)口腔和牙齒也有害，還容易上火。
芒果是我們平時(shí)比價(jià)常見的一種水果，因?yàn)樗容^香甜也被人們喜歡，但是芒果有很多禁忌，芒果不能和什么一起吃?雖然芒果很好吃，但是也不是所有人都適合，哪些人不能吃芒果?也有一些人對(duì)芒果過敏，對(duì)芒果過敏的癥狀有哪些?想知道一定要繼續(xù)看哦。
芒果不能和什么一起
1、不和海鮮一起吃
吃芒果的時(shí)候不要吃海鮮，這兩種食物一起吃很容易會(huì)引起消化不良的情況。并且芒果和海鮮也都是屬于過敏類的食物，也會(huì)容易造成身體過敏，吃完芒果后兩小時(shí)內(nèi)不能吃海鮮哦。
2、不和辣椒一起吃
辣椒也不能和芒果一起吃，主要是因?yàn)槊⒐泻胸S富的果酸、氨基酸、蛋白質(zhì)等等，如果與辣椒中的刺激性物質(zhì)一起同吃了，會(huì)造成身體過敏的現(xiàn)象。
3、不和菠蘿一起吃
吃芒果的時(shí)候不能和菠蘿一起吃，我們知道芒果是一種容易導(dǎo)致過敏的食物，在吃芒果的時(shí)候也吃菠蘿，容易對(duì)人的口唇、皮膚造成過敏反應(yīng)，并且過敏反應(yīng)是非?？斓摹?/p>
4、不要和酒類一起吃
吃芒果的時(shí)候不能和酒一起吃，因?yàn)槊⒐途贫紝儆谛晾笔澄铮绻麅烧咭黄鹜裕瑫?huì)容易對(duì)人體的腎臟造成傷害。
5、不和橘子一起吃
吃芒果的時(shí)候不能和橘子一起吃，因?yàn)閮烧咭黄鹜詴?huì)對(duì)身體產(chǎn)生不利影響，并且容易引起上火，偏熱體質(zhì)的人要加多注意。
6、不和大蒜一起吃
大蒜這種刺激性食物當(dāng)然是不能和芒果一起吃的，芒果中包含很多氨基酸果酸等物質(zhì)，是不能和大蒜一起吃的。兩者結(jié)合容易引起身體過敏或者紅腫等癥狀，所以還是盡量避免為好!
哪些人不能吃芒果
1、腎炎患者
對(duì)橡膠、腰果、常春藤、樺樹花粉、芹菜、胡蘿卜、香蕉、菠蘿、木瓜等過敏者，應(yīng)慎食芒果。多吃芒果會(huì)引起過敏，嚴(yán)重的可能會(huì)損害腎臟。
2、患有皮膚病或腫瘤
芒果性質(zhì)帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應(yīng)避免進(jìn)食。體質(zhì)帶濕者再進(jìn)食濕毒食物如芒果，可能會(huì)令情況惡化。皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶，內(nèi)科病如水腫、腳氣等，中醫(yī)上都稱之為濕。
3、過敏體質(zhì)
芒果葉和芒果汁會(huì)引起過敏體質(zhì)人的皮炎，故過敏體質(zhì)人應(yīng)注意。如果是每次吃芒果都僅僅是嘴唇腫一點(diǎn)，長(zhǎng)點(diǎn)紅疹子，且癥狀很快消退就可以再吃。如果一吃芒果過敏癥狀就很明顯，并發(fā)展成全身性過敏，就應(yīng)趕緊去醫(yī)院，以后要堅(jiān)決告別芒果。
2、陰虛體質(zhì)者要少吃橘子性溫，多吃易上火，特別是屬于陰虛陽盛體質(zhì)者，好少吃，不然會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。
3、飯前或空腹不宜吃
橘子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃，并且建議不要空腹吃橘子，因?yàn)殚僮庸庵泻幸欢康挠袡C(jī)酸，容易對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激。
橙子不能與什么一起吃
一、橙子+檳榔：身體不適
檳榔具有祛痰止咳、寬胸止吐、消食醒酒、驅(qū)蟲等的感化作用，但橙子忌與檳榔同食，一起吃會(huì)導(dǎo)致身體不適。所以在食用橙子之后忌吃擯榔。
二、橙子+蛤蜊：影響維生素C的吸收
蛤蜊肉質(zhì)鮮美無比，被稱為“天下第一鮮”、“百味之冠”，江蘇民間還有“吃了蛤蜊肉，百味都失靈”之說。中醫(yī)認(rèn)為，蛤蜊肉性寒，味咸;能滋陰、化痰、軟堅(jiān)、利水，有滋陰明目、軟堅(jiān)、化痰之功效。但吃了蛤蜊就不要吃橙子，因?yàn)楦蝌酆统茸油?，?huì)影響維生素C的吸收。
三、橙子+蝦：身體不適
由于橙子富含維生素C，而蝦肉中的無毒砷化合物會(huì)被維生素C還原為劇毒砒霜，吃多了便會(huì)危及生命。另外，橙子含有單寧，蝦富含鈣。同食會(huì)發(fā)作不易消化的物質(zhì)，易刺激胃，呈現(xiàn)嘔吐等征兆。
四、橙子+牛奶：影響消化
吃橙子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會(huì)凝固，影響消化吸收，還會(huì)使人腹脹、腹痛、腹瀉。
五、橙子+豬肉：影響消化
橙子與豬肉不宜同食，橙子中的單寧會(huì)與豬肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合，生成不利于人體消化的物質(zhì)，從而發(fā)生惡心、腹痛等癥狀。
六、橙子+蘿卜：誘發(fā)甲狀腺
蘿卜進(jìn)入人體后，會(huì)迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì)，并很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)——硫氰酸。若這時(shí)進(jìn)食橘子，橘子中的類黃酮物質(zhì)會(huì)在腸道被分解，而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強(qiáng)硫氰酸對(duì)甲狀腺的抑制作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。
橙子上火嗎
吃橙子不會(huì)上火，橙子還具有敗火的功效。橙子味甘、酸，性涼，具有生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。
有煩熱、口渴多飲，或是胃陰不足引起的消化不良，以及飲酒過度、惡心嘔吐等問題時(shí)，不妨多吃一些橙子，特別是對(duì)那些胃酸分泌減少以及血脂、血糖紊亂者更是適宜。由于橙子中含有豐富的維生素C，所以，想要在冬季養(yǎng)生增強(qiáng)免疫力的人不妨多吃點(diǎn)。
因橙子性涼，所以冬季養(yǎng)生吃橙子時(shí)，脾胃虛寒、怕冷怕涼、餐后腹脹的人應(yīng)當(dāng)少吃，以免吃多了會(huì)使癥狀或病情加重。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大姐介紹了橙子的好處，橙子的食用禁忌和吃橙子會(huì)上火嗎，相信大家現(xiàn)在對(duì)橙子應(yīng)該也有了一些了解，建議我們?cè)谄綍r(shí)可以多吃一些橙子，但是一定要注意食用的禁忌，注意飲食健康。
檸檬是現(xiàn)在比較常見的一種水果了，我們都知道檸檬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一直是比較高的，檸檬的功效有哪些?很多人都喜歡用檸檬泡水喝檸檬水怎么做?我們知道平時(shí)檸檬可以做成各種飲品，那么檸檬的吃法有什么?下面一一為大家進(jìn)行解答。
檸檬水的功效
1、抗菌消炎
檸檬中含有豐富的維生素C，它是一種天然的抗生素物質(zhì)，對(duì)人體是比較有好處的，可以有效的做到抗菌、消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種作用。在平時(shí)我們多喝一點(diǎn)檸檬水，就可以起到保健身體，有效抗菌消炎的作用。
2、祛痰
其實(shí)檸檬也有祛痰的效果，它祛痰的功效比橙子好柑橘還要好一些。如果我們有痰液出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候可以切片檸檬榨汁，加上溫開水和食鹽少許，一飲而盡，可以將喉嚨里面積聚的濃痰順利咳出。同時(shí)也可以緩解咽喉痛、喉嚨干等不適。
3、提高免疫力
人體在出現(xiàn)免疫能力下降的時(shí)候，不妨試試多喝一點(diǎn)檸檬水，它具有提高免疫能力的作用，主要是因?yàn)闄幟矢缓S生素C的檸檬，還具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充足夠的維生素C。尤其是感冒的時(shí)候，一天喝500-1000毫升的檸檬水，就可以有效緩解流鼻涕的癥狀，加快感冒痊愈。
4、防治心血管疾病
尤其是高血壓、高血脂的人士，不妨嘗試在飯后30分鐘飲用一杯檸檬水，可以防治心血管疾病，由于在檸檬水里面，有可以緩解鈣離子，促使血液凝固的作用，所以可以預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗塞。
5、生津+解暑+開胃
檸檬可以開胃那是大家都知道的，但是生津解暑也是夏天人們需要的，因?yàn)榇罅亢挂旱牧魇?，多喝檸檬水可以開胃醒脾、生津解暑。夏天暑濕比較重，很多人感覺疲勞乏力，喝一杯檸檬水，就可以提神醒腦 。
6、美白
夏天MM們害怕的就是自己會(huì)被紫外線曬黑，那么多喝檸檬水就能幫你恢復(fù)美白肌膚哦!因?yàn)闄幟世锩娓缓S生素，所以檸檬水有極好的美容功效，可以防止和消除皮膚里面的色素沉著，起到美白的作用。
7、抗衰老
除開美白，MM們還會(huì)注重抗衰老，延緩衰老也是檸檬水非常受歡迎的因素之一，因?yàn)闄幟屎芯S生素B2、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)還富含有機(jī)酸、檸檬酸，加上檸檬是高度堿性食品，有著很強(qiáng)的抗氧化作用，有效促進(jìn)肌膚的新陳代謝，延緩衰老。
8、消脂
檸檬水可以瘦身，這是檸檬富含維生素C的效果，對(duì)保持肌膚彈力和張力都非常有效。想要減肥的MM，很多時(shí)候都會(huì)首先想到檸檬，經(jīng)常喝檸檬水的確可以有效幫助人體排出毒素，起到消脂減肥的作用。
檸檬水怎么做
百香果是現(xiàn)在比較常見的一種水果，很多人是因?yàn)樗奈兜老忝老矚g它，吃百香果的好處是什么?百香果是一種比較有營(yíng)養(yǎng)的水果，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么?在生活中，百香果的做法一直不少，百香果怎么吃好?想知道一定要繼續(xù)看哦。
吃百香果的好處
1、生津利咽
百香果的味道甘酸，經(jīng)常吃可以生津利咽，它含有大量對(duì)人體有益的氨基酸，并且可以幫助我們受損組織細(xì)胞的恢復(fù)，同時(shí)，由于其具有清熱解毒的作用，所以食用百香果可以治療咽干和聲嘶。
2、緩解疲勞
百香果中含有一種叫做尼克酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)是細(xì)胞呼吸必備的條件，并參與人體內(nèi)的很多代謝過程，經(jīng)常吃百香果可以做到起到抗癩皮病、防止精神抑郁等作用，所以工作、精神壓力大的人要常食。
3、排毒養(yǎng)顏
百香果含有豐富的維生素C，我們也知道維生素C對(duì)皮膚很好，能夠有效的促進(jìn)皮膚細(xì)胞新陳代謝，有效凈化機(jī)體，避免有毒物質(zhì)在體內(nèi)沉積。
4、抵抗衰老
百香果中含有的胡蘿卜素和SOD有效酶成分，有清除人體內(nèi)的自由基、抵抗衰老的作用。
5、安神助眠
百香果具有蘋果、菠蘿、芒果、香蕉等100多種水果的香味，其所含豐富的香酚成分具有安神作用，食用百香果可以防失眠。
百香果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、百香果有助于開胃
百香果中含有165種水果香味，132種以上的芳香物質(zhì)，氣味芳香怡人，同時(shí)百香果中含有的維生素C等酸性物質(zhì)，能幫助開胃，還有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。這些芳香氣味還能幫助人體舒緩神經(jīng)，對(duì)于精神焦慮緊張、抑郁寡歡等情緒有一定的緩解作用，還能幫助誘導(dǎo)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
2、百香果有助于強(qiáng)身健體
雞蛋果富含有機(jī)酸、尼克酸、氨基酸、亞油酸、礦物質(zhì)、β—胡蘿卜素、蕃茄紅素、可溶性膳食纖維、生物堿、黃酮類等160多種人體必需的有益成分，是保健、藥用價(jià)值很高的一種天然食物。
3、百香果有助于預(yù)防痔瘡
百香果中含有超纖維，能夠深入腸胃的細(xì)微部分，通過其活性基因吸收體內(nèi)有害物質(zhì)將其徹底排出，并可改善腸道內(nèi)的菌群構(gòu)成，起到保護(hù)腸胃不吸收有害物質(zhì)的屏壁作用。百香果可抑制有害微生物在消化道的生長(zhǎng)，二者結(jié)合能幫助排除體內(nèi)毒素、整腸健胃、同時(shí)起到預(yù)防痔瘡的作用。
選檸檬。在超市或者市場(chǎng)購(gòu)買幾個(gè)新鮮的檸檬。購(gòu)買挑選的時(shí)候一定要挑選色澤明亮鮮艷的，檸檬拿在手里不會(huì)是軟乎乎的。因?yàn)橹谱鳈幟仕臅r(shí)候要連皮一塊使用，所以檸檬的表皮新鮮也是很重要的。
準(zhǔn)備涼開水。在制作檸檬水之前，先準(zhǔn)備好涼開水(涼~涼~涼開水哦，溫度不要超過40度)。太熱的水泡出來的比較苦，同時(shí)熱水容易破壞維生素，影響檸檬水的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。(由于條件受限，沒有找到太大容器，這里我使用了一個(gè)小的飯盒)
清洗。為了利于長(zhǎng)途運(yùn)輸和保存，市場(chǎng)上多數(shù)檸檬外表面有一層蠟，單存的用水清洗是很難清洗干凈的。這里建議大家用一些食用鹽搓洗檸檬。首先用水充洗檸檬，然后用鹽搓檸檬表面，數(shù)分鐘后用水沖洗干凈，如果能夠感覺都檸檬表皮的凸凹感，或者不在那么光滑啦，那就差不多了。(如果自家產(chǎn)的檸檬這步就不必啦)
去掉檸檬兩端的凸出。因?yàn)闄幟蕛啥送钩霾糠种挥泄]有果肉，這部分泡出來的檸檬水是比較苦的，如果不愿意喝太苦的檸檬水的朋友，可以去掉。
檸檬切片。用一把鋒利的刀將檸檬按照差不多5mm的寬度切成片。注意切的時(shí)候一定要快一點(diǎn)，防止檸檬汁被擠壓出來太多，造成浪費(fèi)。ps：切的時(shí)候一定要注意安全!安全!安全!(重要的說三遍)
將切好的檸檬片放到之前準(zhǔn)備好的涼開水中浸泡，一般情況下，1.5L水里可以放一個(gè)檸檬切出來的檸檬片，具體也可以依據(jù)個(gè)人對(duì)酸的口味而定。在浸泡2~3個(gè)小時(shí)之后，就可以將檸檬水倒入一個(gè)喝水杯中飲用啦。剩下的可以繼續(xù)留在容器中浸泡，或者添加一些涼開水。提醒一定注意防腐保存，可以放在涼爽的地方。
檸檬的吃法
生食
新鮮檸檬洗干凈后,即可直接食用，但檸檬極酸，此法適合喜吃酸的人們。生食檸檬在補(bǔ)充人體水分的同時(shí)，還可補(bǔ)充維生素C，同時(shí)可以減肥，可謂好處多多。
直接泡水喝
將檸檬洗凈切片，加入涼開水后飲用(注意：此處要用涼開水泡，熱水會(huì)使其苦澀)。
檸檬配蜂蜜
將檸檬去皮籽后切塊,再根據(jù)個(gè)人口味喜好加入適量蜂蜜、涼開水，后一起榨汁便可。此法日常喝極為有益，有補(bǔ)充維生素C、潤(rùn)肺排毒等功效。
用糖腌漬檸檬
將洗凈后的檸檬切片,按檸檬與白糖之比為1:2的比例加入白糖，共同放置于準(zhǔn)備好的瓶子里3至4天，再加入適量水即可。
各種檸檬飲品
將檸檬洗凈切片，放入飲品中，可以制成多種檸檬飲品，以供人們飲用。例如：將檸檬片與紅茶一同泡，可作檸檬紅茶;將檸檬片放入酒中，可作檸檬酒;將檸檬片放入可樂中，可作檸檬可樂(注意：此方法不可用于雪碧)。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了檸檬水的功效，檸檬水泡法和檸檬的吃法，現(xiàn)在我們也了解了檸檬對(duì)身體有什么作用。其實(shí)在平時(shí)多喝水對(duì)身體也有好處，只不過在喝水的時(shí)候我們可以加一些檸檬，效果會(huì)更好。
紅棗是我們比較常見的一種水果，因?yàn)樗袪I(yíng)養(yǎng)被人們喜歡，吃紅棗的好處是什么?很多食物都有一些禁忌，紅棗的禁忌是什么?也有一些人喜歡吃紅棗，之后就不加節(jié)制，紅棗吃多了會(huì)怎么樣?想知道一定要繼續(xù)看哦。
吃紅棗的好處
1、吃紅棗能讓面色紅潤(rùn)
紅棗中含有的鐵元素一直比較豐富，它對(duì)于治療貧血的效果也不錯(cuò)，其效果通常是藥物所不能比擬的。除了含鐵量高之外，它也含有豐富的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細(xì)胞迅速生成，老死細(xì)胞很快被消除，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量。
2、吃紅棗能讓肌膚潤(rùn)澤
長(zhǎng)時(shí)間在電腦面前工作，我們的額皮膚也會(huì)出現(xiàn)很多的問題，其中嚴(yán)重的就是干燥。紅棗的營(yíng)養(yǎng)含量一些比較豐富，豆餅都是我們需要的，它含有維生素C和維生素p高，居各種水果之冠。在新鮮紅棗中，維生素C的含量比柑橘高7-10倍，是蘋果的75倍。常吃棗能使皮膚的彈性增強(qiáng)，皮下組織豐滿，使皮膚變得細(xì)嫩光滑。
3、吃紅棗能夠不長(zhǎng)皺
皺紋一直是女性的天敵，人在一定的年齡都會(huì)長(zhǎng)皺紋的，棗中所含的維生素C是活性很強(qiáng)的還原性抗氧化物質(zhì)，可以參加人體的生理氧化還原，防止黑色素在體內(nèi)沉積，可有效地減少皺紋及色素沉積。
4、吃紅棗能讓身姿挺拔
棗中富含鈣，對(duì)防治骨質(zhì)疏松有重要作用，能幫你延長(zhǎng)挺拔身體的保質(zhì)期。棗類食品中，醉?xiàng)椀臓I(yíng)養(yǎng)損失較大，維生素C幾乎全部被破壞，但棗經(jīng)過酒的浸泡后，礦物質(zhì)含量增多。所以醉?xiàng)椀拟}含量是這幾種棗制品中好的，每100克約含75毫克。
5、吃紅棗能瘦身減肥
紅棗有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功能，是減肥的佳品。躺在沙發(fā)上，看電視，打游戲，嘴巴閑不住時(shí)也可以嚼一顆紅棗。你應(yīng)該聽說過，嚼口香糖有瘦臉的功效吧，嚼紅棗效果更好哦!但值得提醒一下的是，棗的糖含量很高，熱量自然不低，因此如果你的目的是瘦身減肥，請(qǐng)控制棗的攝入量。
6、吃紅棗不易生病
棗的提取物包括棗汁都有抗疲勞的效果。此外，棗還可以促進(jìn)脾淋巴細(xì)胞的增殖，提高人的免疫力，使人不容易生病，長(zhǎng)期吃體質(zhì)會(huì)有明顯改善。
7、吃紅棗能防結(jié)石、抗結(jié)石
鮮棗中含有豐富的維生素C，可以促進(jìn)體內(nèi)剩余的膽固醇轉(zhuǎn)變成膽汁酸，膽固醇水平降低，人體內(nèi)形成結(jié)石的概率自然就少了，這也是經(jīng)常食用鮮棗的人患膽結(jié)石概率更低的原因。
8、吃紅棗能補(bǔ)虛安神
紅棗具有補(bǔ)虛益氣，養(yǎng)血安神，健脾和胃的功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營(yíng)養(yǎng)品。
9、吃紅棗能補(bǔ)血
紅棗中含有豐富的鐵元素，維生素，糖類，豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，這些營(yíng)養(yǎng)成分都有利于血紅細(xì)胞新生，提高身體抵抗力、恢復(fù)精神。
木瓜：木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛和緩解男性生理功能障礙。
荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升（約1茶杯），調(diào)勻后飲服，能治前列腺炎后小便澀痛。
10、吃紅棗能增強(qiáng)心肌能力紅棗中的環(huán)磷酸腺苷能擴(kuò)張血管，改善心肌營(yíng)養(yǎng)，在患心血管疾病時(shí)，常注射環(huán)磷酸腺苷作為輔助治療。
吃紅棗的禁忌有哪些
1、糖尿病患者：紅棗的含糖量很高，尤其是制成零食的紅棗，并不適合糖尿病患者食用。
2、外感風(fēng)熱的人：過量進(jìn)食生鮮紅棗易產(chǎn)生腹瀉并傷“脾”，因此，由外感風(fēng)熱所引起的感冒、發(fā)燒及腹脹氣滯者，都屬于忌吃生鮮紅棗的人群。
3、體質(zhì)燥熱的人：屬于體質(zhì)燥熱人，尤其是女性，不適合在月經(jīng)期間服食大棗進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)檫@極有可能會(huì)引起經(jīng)血過多而傷害身體健康。
4、經(jīng)期女性：在月經(jīng)期間，一些女性常會(huì)出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，其實(shí)這是濕重的表現(xiàn)，這類人群就不適合服食紅棗，紅棗味甜，多吃容易生痰生濕導(dǎo)致水濕積于體內(nèi)，而加重水腫癥狀。
5、過量食用：紅棗是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)佳品，可以經(jīng)常食用，但切忌過量，食用過多會(huì)引起胃酸過多、腹脹等問題，而且大棗的棗皮消化起來比較困難，一定要細(xì)嚼慢咽。
6、吃退燒藥：紅棗屬于含糖量高的食物，服用退熱藥物同時(shí)食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復(fù)合體，減少藥物初期的吸收速度。
紅棗吃多了會(huì)怎么樣
1、過多食用紅棗會(huì)導(dǎo)致腹脹，也就是肚子脹氣。
2、過多食用紅棗會(huì)對(duì)人體腎臟造成一定的困擾，同時(shí)會(huì)影響消化系統(tǒng)，會(huì)造成便秘等情況。
3、紅棗的糖分很高，因此，糖尿病的患者要注意紅棗或者紅棗制成的零食是不能吃的，不熱會(huì)導(dǎo)致糖尿病惡化。
4、在女性月經(jīng)期出現(xiàn)水腫情況時(shí)是不能吃紅棗的，因?yàn)榧t棗很甜，吃多了會(huì)生痰生濕，如此，這個(gè)時(shí)候紅棗吃的越多，水腫的情況就會(huì)越嚴(yán)重。另外月經(jīng)時(shí)出現(xiàn)腹脹或者體質(zhì)是燥熱的人也不能多吃紅棗，不然會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血過多、腹脹更嚴(yán)重等情形。紅棗在中醫(yī)處方里，是一味常見的藥食同源方藥，味甘性溫，主要功能為補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，臨床主要用于脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢(mèng)等癥的治療。如常喝紅棗水對(duì)于經(jīng)血過多而引起貧血的女性就可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補(bǔ)益功效。但作為方藥是有禁忌癥的，如在月經(jīng)期間，一些女性常會(huì)出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，其實(shí)這是濕重的表現(xiàn)，這類人群就不適合服食紅棗。這是因?yàn)?，紅棗味甜，多吃容易生痰生濕導(dǎo)致水濕積于體內(nèi)，而加重水腫癥狀。同時(shí)，有以服用紅棗進(jìn)補(bǔ)而又屬于體質(zhì)燥熱的女性，也不適合在經(jīng)期服食，因?yàn)檫@極有可能會(huì)引起經(jīng)血過多而傷害身體健康。
5、量進(jìn)食生鮮紅棗，易產(chǎn)生腹瀉并傷“脾”，因此，由于外感風(fēng)熱而引起的感冒、發(fā)燒者及腹脹氣滯者，都屬于忌吃生鮮紅棗的人群。
6、濕盛或脘腹脹滿者忌食;濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。
7、有宿疾、食積、便秘者不宜多吃;齲齒、牙病作痛及痰熱咳嗽患者不宜食用。
一般不要超過5個(gè)，小的不要超過8-9個(gè)，大棗一般就是2-3個(gè)，因?yàn)橐皇翘欠侄啵蕴鄷?huì)導(dǎo)致吸收困難、浪費(fèi)，二是甜食多了，會(huì)加口腔和食道負(fù)擔(dān)，三是細(xì)水長(zhǎng)流才符合營(yíng)養(yǎng)要求。當(dāng)然臨時(shí)有需要，可以另當(dāng)別論。如產(chǎn)后、失血、手術(shù)后等，一天煮食10多個(gè)問題不大。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了紅棗的好處，紅棗的食用禁忌和紅棗吃多了會(huì)怎么樣，我們知道紅棗是比較有營(yíng)養(yǎng)的食物，對(duì)身體也很有好處，大家平時(shí)可以適量的吃一些，但是一定要注意食用紅棗的一些禁忌。
對(duì)于廣大的女性朋友來說，檸檬水絕對(duì)是一個(gè)非常好的寶貝，堅(jiān)持飲用檸檬水，可以將您塑造成一個(gè)由內(nèi)而外的完美女人，不過因?yàn)闄幟仕畬?shí)在是太酸了，所以很多女性朋友也只能強(qiáng)迫自己去喝，不過為了幫助各位更好的利用檸檬水，各位有必要了解一下檸檬水的功效與禁忌。
1.美白，由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。
2.抗擊皮膚衰老，檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對(duì)體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進(jìn)程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護(hù)皮膚，防止皺紋早生。
3.益肝排毒，檸檬水有助于肝臟排毒，通過促進(jìn)膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助于控制膽汁過量，減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成，幫助溶解膽結(jié)石。
4.降低食欲，檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助于增強(qiáng)飽腹感，進(jìn)而控制食欲，防止過量飲食。保持更長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感，還有助于少吃零食，從而控制體重。
雖然檸檬水擁有很多功效和作用，但是它畢竟不是萬能的，它也有自己的不足和缺陷，大家不要一味的把美容減肥的希望寄托在它身上，這樣會(huì)得不償失，各位有必要了解一下它的禁忌。
檸檬水的禁忌
檸檬并不能解決肌膚的全部營(yíng)養(yǎng)問題，它不含蛋白質(zhì)，B族維生素、維生素A和維生素E含量都很低。檸檬酸性較強(qiáng)，酸堿值達(dá)2.8以下，空腹食用極易傷胃，使?fàn)I養(yǎng)吸收能力下降。經(jīng)常喝檸檬水充饑而不吃正餐，也容易罹患蛋白質(zhì)缺乏癥。
總之，各位朋友們，如果您想要更好的利用檸檬水，那么就一定要清楚的知道檸檬水的功效與禁忌，只有這樣我們才能更加合理的利用它，而不是一味的依賴它，當(dāng)然，它的效果也不是一蹴而就的，不是喝一次兩次就能看到效果的，這還需要您堅(jiān)持適當(dāng)飲用。
本文導(dǎo)讀：檸檬水不能用熱水泡、胃病不能喝檸檬水、白天不能喝檸檬水，這些說法是否正確呢？一起來看看檸檬水的8大誤區(qū)。
檸檬一直是愛美女性鐘愛的抗衰老水果，關(guān)于檸檬也一直有很多的說法，不管它是否功效有多強(qiáng)大，但其酸酸的味道就極其適合泡水來飲用，有人說檸檬不宜用熱水來泡，這個(gè)說法正確嗎？
首先讓我們了解一下，檸檬水有什么作用呢？
1、提高免疫力。
檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。黑基表示，檸檬水還有助于促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收，因?yàn)榫S生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
2、促進(jìn)傷口愈合。
維生素C是促進(jìn)傷口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營(yíng)養(yǎng)素之一。維生素C還有助于中和自由基，抑制體內(nèi)炎癥。
3、抗擊皮膚衰老。
黑基表示，檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對(duì)體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進(jìn)程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護(hù)皮膚，防止皺紋早生。
對(duì)于很多久坐辦公室或者常期應(yīng)酬的職業(yè)男性來說，肥胖的脂肪總是會(huì)讓人頭痛。而這時(shí)候你可以在辦公的時(shí)候喝上一杯檸檬水，也是能夠起到降低食欲，起到有效減肥的作用哦。所以，檸檬水的作用非常多，減肥就是其中之一。
其次，關(guān)于檸檬水坊間流傳著許多說法，但那真的是正確的嗎？
有關(guān)檸檬水1、不能用熱水？
有人說檸檬不能用熱水泡，怕維生素C損失。實(shí)際上，泡檸檬的水不能太涼，否則香味泡不出來。由于檸檬的酸性較強(qiáng)，維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒有想象中那么容易損失，泡檸檬片的水溫度高于60度完全沒問題。
再說，喝檸檬水也不是僅僅為了那點(diǎn)維生素C。溫度升高的時(shí)候，食物的酸味會(huì)更濃一些，所以熱檸檬水也會(huì)顯得更酸。解決這個(gè)問題很簡(jiǎn)單，只要把檸檬水稍微晾涼再喝就可以了。
有關(guān)檸檬水2、泡得濃點(diǎn)好？
檸檬泡水一定要淡，一片帶皮檸檬泡一扎水，能倒3～4杯。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味，不加糖或蜂蜜即可飲用，這樣所含能量更低。檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因?yàn)槠さ牟糠趾慄S酮更高，可能比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮里面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。
檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質(zhì)，比如橙皮甙、柚皮甙之類，但它們也都是有益成分。有一點(diǎn)淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時(shí)喝了之后更有解渴的感覺。
有關(guān)檸檬水3、胃病不能喝？
有人說胃病患者不能喝檸檬水，因?yàn)樗嵝蕴珡?qiáng)會(huì)刺激胃，胃酸過度的更不可用。但實(shí)際上用一片檸檬來泡一大瓶水，泡出來的檸檬水味道很淡，根本沒有可樂之類甜飲料那么酸，也不至于會(huì)造成胃潰瘍。又不是喝純檸檬汁（純檸檬汁pH2.5左右，和可樂相當(dāng)）。
由于檸檬酸有利于多種礦物質(zhì)吸收，西方人喜歡把檸檬汁擠在魚、肉、蛋上，認(rèn)為能幫助消化。對(duì)于消化不良者來說，在檸檬水中加薄薄一片姜，就餐時(shí)飲用，對(duì)促進(jìn)消化液分泌會(huì)有好處。
有關(guān)檸檬水4、會(huì)促進(jìn)結(jié)石？
有人說檸檬水不能和富含鈣的食物一起吃，鈣和檸檬酸會(huì)結(jié)合成沉淀，甚至在體內(nèi)生成結(jié)石，這可就是謠言了。檸檬酸鈣微溶于水，四水檸檬酸鈣的溶解度是0.02克/100克水，似乎不高，但檸檬酸鈣卻是制作補(bǔ)鈣產(chǎn)品的良好材料，因?yàn)樗恍枰杆釒兔湍鼙蝗梭w吸收。
實(shí)際上，檸檬酸不會(huì)像草酸那樣促進(jìn)腎結(jié)石，相反，檸檬酸等有機(jī)酸是有利于食物中鈣、鎂、鐵、鋅等多種礦物質(zhì)吸收的，而研究證明檸檬酸對(duì)腎結(jié)石的預(yù)防也是有利的，甚至已經(jīng)用于腎結(jié)石的治療當(dāng)中。
有關(guān)檸檬水5：白天不能喝？
有人聽說檸檬水能美白，但也有人聽說檸檬是一種 感光食品 ，擔(dān)心白天喝檸檬水之后皮膚會(huì)起斑變黑。但這個(gè)說法僅限于網(wǎng)上傳言，尚未看到相關(guān)研究證據(jù)。甚至還有網(wǎng)上信息說維生素C是感光物質(zhì)，如果真是這樣，所有水果蔬菜都含維生素C，看來人們白天什么蔬果都不能吃了 顯然是十分荒謬的。
從科學(xué)角度來說，食物中的主要光敏物質(zhì)包括葉綠素、核黃素、血紅素。要說吃了光敏物質(zhì)就長(zhǎng)斑，大概首先紅肉就不能吃了（血紅素多），奶類也不能吃了（核黃素多），綠葉菜和獼猴桃都不能吃（有葉綠素），看來白天只能吃糧食了！
有關(guān)檸檬水6：檸檬是酸性？
由于 酸性食品導(dǎo)致酸性體質(zhì) 之說深入人心，檸檬水是酸性食品還是堿性食品，一直讓很多人非常暈。明明喝起來是酸味的，pH值也是酸性的，為何還有堿性食品之稱？
因?yàn)闄幟手须m然有檸檬酸，但檸檬酸可以在體內(nèi)完全代謝生成二氧化碳和水，隨著二氧化碳呼出體外，酸性也就被消滅了。而檸檬中的鉀、鈣等離子，卻以金屬陽離子的形式留在體內(nèi)。這些離子都可以與酸根離子結(jié)合，可以降低尿液的酸性，故而被稱為 成堿性食品 。
不僅檸檬，絕大多數(shù)水果都是成堿性食品。這一點(diǎn)對(duì)于痛風(fēng)和高尿酸血癥患者特別重要，因?yàn)槟蛞撼蕢A性時(shí)，尿酸會(huì)形成鹽，較容易被身體排除，可以減少痛風(fēng)發(fā)作的危險(xiǎn)。至于 酸性體質(zhì) 這個(gè)詞匯，本身不太科學(xué)，還是忘記它的好。
有關(guān)檸檬水7、會(huì)不會(huì)發(fā)胖？
淡檸檬水是個(gè)不錯(cuò)的飲料，其中糖分極低（檸檬含糖0.5%左右，又加了那么多水稀釋），所含能量可以忽略不計(jì)，所以不會(huì)令人長(zhǎng)胖。不過，加入糖或蜂蜜之后就不一樣了。酸味的食品，配上一點(diǎn)糖，總是會(huì)令人特別著迷，檸檬水也一樣。涼的檸檬水加一點(diǎn)蜂蜜，會(huì)感覺特別清涼解渴。
但是，淡甜的檸檬水大約含有5%的糖，無論是蜂蜜中的果糖還是白糖中的蔗糖都一樣會(huì)帶來能量。按5%的糖來算，一紙杯（200克）加糖蜂蜜水中就含能量40千卡，如果喝兩杯，就相當(dāng)于吃1/4碗米飯，所以控制體重的人還是需要限量的，不能因?yàn)榉涿蹤幟仕煤染兔咳蘸里嫛?/p>
有關(guān)檸檬水8、檸檬怎么存？
有人問，每次才用一片檸檬，那剩下的怎么辦？其實(shí)不用太擔(dān)心。檸檬果實(shí)的儲(chǔ)藏性相當(dāng)好，所以醫(yī)生才會(huì)建議航海者在船上攜帶檸檬。檸檬久存的問題主要是表面變干，但干了之后仍然可以用，內(nèi)部仍然多汁，放一個(gè)月都沒問題。切開的檸檬表面涂一點(diǎn)蜂蜜，用保鮮膜包上，在保鮮盒里放兩三天是沒問題的。這是由于檸檬酸度 大，大部分微生物往往知難而退。
檸檬干也可以用來泡水，但因?yàn)槠さ南銡庖呀?jīng)失去，維生素C也有損失，檸檬水的香味會(huì)打不小的折扣，但仍然可以用來做檸檬茶，能提供一些檸檬酸和鉀元素。還有個(gè)檸檬保存小竅門，將檸檬洗凈，插入一支吸管，擠汁兒，取出吸管，在洞眼處覆蓋保鮮膜入冰箱冷藏，能存3～5天。
上面為大家介紹了檸檬水的一些誤區(qū)，看完這些介紹后，大家就可以避開這些誤區(qū)，正確的喝檸檬水。
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