檸檬水的功效 它對(duì)身體的好處知道嗎
夏季做身體養(yǎng)生的好處。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“檸檬水的功效 它對(duì)身體的好處知道嗎”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
檸檬是現(xiàn)在比較常見的一種水果了，我們都知道檸檬的營養(yǎng)價(jià)值一直是比較高的，檸檬的功效有哪些?很多人都喜歡用檸檬泡水喝檸檬水怎么做?我們知道平時(shí)檸檬可以做成各種飲品，那么檸檬的吃法有什么?下面一一為大家進(jìn)行解答。
檸檬水的功效
1、抗菌消炎
檸檬中含有豐富的維生素C，它是一種天然的抗生素物質(zhì)，對(duì)人體是比較有好處的，可以有效的做到抗菌、消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種作用。在平時(shí)我們多喝一點(diǎn)檸檬水，就可以起到保健身體，有效抗菌消炎的作用。
2、祛痰
其實(shí)檸檬也有祛痰的效果，它祛痰的功效比橙子好柑橘還要好一些。如果我們有痰液出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候可以切片檸檬榨汁，加上溫開水和食鹽少許，一飲而盡，可以將喉嚨里面積聚的濃痰順利咳出。同時(shí)也可以緩解咽喉痛、喉嚨干等不適。
3、提高免疫力
人體在出現(xiàn)免疫能力下降的時(shí)候，不妨試試多喝一點(diǎn)檸檬水，它具有提高免疫能力的作用，主要是因?yàn)闄幟矢缓S生素C的檸檬，還具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充足夠的維生素C。尤其是感冒的時(shí)候，一天喝500-1000毫升的檸檬水，就可以有效緩解流鼻涕的癥狀，加快感冒痊愈。
4、防治心血管疾病
尤其是高血壓、高血脂的人士，不妨嘗試在飯后30分鐘飲用一杯檸檬水，可以防治心血管疾病，由于在檸檬水里面，有可以緩解鈣離子，促使血液凝固的作用，所以可以預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗塞。
5、生津+解暑+開胃
檸檬可以開胃那是大家都知道的，但是生津解暑也是夏天人們需要的，因?yàn)榇罅亢挂旱牧魇В嗪葯幟仕梢蚤_胃醒脾、生津解暑。夏天暑濕比較重，很多人感覺疲勞乏力，喝一杯檸檬水，就可以提神醒腦 。
6、美白
夏天MM們害怕的就是自己會(huì)被紫外線曬黑，那么多喝檸檬水就能幫你恢復(fù)美白肌膚哦!因?yàn)闄幟世锩娓缓S生素，所以檸檬水有極好的美容功效，可以防止和消除皮膚里面的色素沉著，起到美白的作用。
7、抗衰老
除開美白，MM們還會(huì)注重抗衰老，延緩衰老也是檸檬水非常受歡迎的因素之一，因?yàn)闄幟屎芯S生素B2、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，同時(shí)還富含有機(jī)酸、檸檬酸，加上檸檬是高度堿性食品，有著很強(qiáng)的抗氧化作用，有效促進(jìn)肌膚的新陳代謝，延緩衰老。
8、消脂
檸檬水可以瘦身，這是檸檬富含維生素C的效果，對(duì)保持肌膚彈力和張力都非常有效。想要減肥的MM，很多時(shí)候都會(huì)首先想到檸檬，經(jīng)常喝檸檬水的確可以有效幫助人體排出毒素，起到消脂減肥的作用。
檸檬水怎么做
百香果是現(xiàn)在比較常見的一種水果，很多人是因?yàn)樗奈兜老忝老矚g它，吃百香果的好處是什么?百香果是一種比較有營養(yǎng)的水果，它的營養(yǎng)價(jià)值是什么?在生活中，百香果的做法一直不少，百香果怎么吃好?想知道一定要繼續(xù)看哦。
吃百香果的好處
1、生津利咽
百香果的味道甘酸，經(jīng)常吃可以生津利咽，它含有大量對(duì)人體有益的氨基酸，并且可以幫助我們受損組織細(xì)胞的恢復(fù)，同時(shí)，由于其具有清熱解毒的作用，所以食用百香果可以治療咽干和聲嘶。
2、緩解疲勞
百香果中含有一種叫做尼克酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)是細(xì)胞呼吸必備的條件，并參與人體內(nèi)的很多代謝過程，經(jīng)常吃百香果可以做到起到抗癩皮病、防止精神抑郁等作用，所以工作、精神壓力大的人要常食。
3、排毒養(yǎng)顏
百香果含有豐富的維生素C，我們也知道維生素C對(duì)皮膚很好，能夠有效的促進(jìn)皮膚細(xì)胞新陳代謝，有效凈化機(jī)體，避免有毒物質(zhì)在體內(nèi)沉積。
4、抵抗衰老
百香果中含有的胡蘿卜素和SOD有效酶成分，有清除人體內(nèi)的自由基、抵抗衰老的作用。
5、安神助眠
百香果具有蘋果、菠蘿、芒果、香蕉等100多種水果的香味，其所含豐富的香酚成分具有安神作用，食用百香果可以防失眠。
百香果的營養(yǎng)價(jià)值
1、百香果有助于開胃
百香果中含有165種水果香味，132種以上的芳香物質(zhì)，氣味芳香怡人，同時(shí)百香果中含有的維生素C等酸性物質(zhì)，能幫助開胃，還有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。這些芳香氣味還能幫助人體舒緩神經(jīng)，對(duì)于精神焦慮緊張、抑郁寡歡等情緒有一定的緩解作用，還能幫助誘導(dǎo)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
2、百香果有助于強(qiáng)身健體
雞蛋果富含有機(jī)酸、尼克酸、氨基酸、亞油酸、礦物質(zhì)、β—胡蘿卜素、蕃茄紅素、可溶性膳食纖維、生物堿、黃酮類等160多種人體必需的有益成分，是保健、藥用價(jià)值很高的一種天然食物。
3、百香果有助于預(yù)防痔瘡
百香果中含有超纖維，能夠深入腸胃的細(xì)微部分，通過其活性基因吸收體內(nèi)有害物質(zhì)將其徹底排出，并可改善腸道內(nèi)的菌群構(gòu)成，起到保護(hù)腸胃不吸收有害物質(zhì)的屏壁作用。百香果可抑制有害微生物在消化道的生長(zhǎng)，二者結(jié)合能幫助排除體內(nèi)毒素、整腸健胃、同時(shí)起到預(yù)防痔瘡的作用。
選檸檬。在超市或者市場(chǎng)購買幾個(gè)新鮮的檸檬。購買挑選的時(shí)候一定要挑選色澤明亮鮮艷的，檸檬拿在手里不會(huì)是軟乎乎的。因?yàn)橹谱鳈幟仕臅r(shí)候要連皮一塊使用，所以檸檬的表皮新鮮也是很重要的。
準(zhǔn)備涼開水。在制作檸檬水之前，先準(zhǔn)備好涼開水(涼~涼~涼開水哦，溫度不要超過40度)。太熱的水泡出來的比較苦，同時(shí)熱水容易破壞維生素，影響檸檬水的營養(yǎng)價(jià)值。(由于條件受限，沒有找到太大容器，這里我使用了一個(gè)小的飯盒)
清洗。為了利于長(zhǎng)途運(yùn)輸和保存，市場(chǎng)上多數(shù)檸檬外表面有一層蠟，單存的用水清洗是很難清洗干凈的。這里建議大家用一些食用鹽搓洗檸檬。首先用水充洗檸檬，然后用鹽搓檸檬表面，數(shù)分鐘后用水沖洗干凈，如果能夠感覺都檸檬表皮的凸凹感，或者不在那么光滑啦，那就差不多了。(如果自家產(chǎn)的檸檬這步就不必啦)
去掉檸檬兩端的凸出。因?yàn)闄幟蕛啥送钩霾糠种挥泄]有果肉，這部分泡出來的檸檬水是比較苦的，如果不愿意喝太苦的檸檬水的朋友，可以去掉。
檸檬切片。用一把鋒利的刀將檸檬按照差不多5mm的寬度切成片。注意切的時(shí)候一定要快一點(diǎn)，防止檸檬汁被擠壓出來太多，造成浪費(fèi)。ps：切的時(shí)候一定要注意安全!安全!安全!(重要的說三遍)
將切好的檸檬片放到之前準(zhǔn)備好的涼開水中浸泡，一般情況下，1.5L水里可以放一個(gè)檸檬切出來的檸檬片，具體也可以依據(jù)個(gè)人對(duì)酸的口味而定。在浸泡2~3個(gè)小時(shí)之后，就可以將檸檬水倒入一個(gè)喝水杯中飲用啦。剩下的可以繼續(xù)留在容器中浸泡，或者添加一些涼開水。提醒一定注意防腐保存，可以放在涼爽的地方。
檸檬的吃法
生食
新鮮檸檬洗干凈后,即可直接食用，但檸檬極酸，此法適合喜吃酸的人們。生食檸檬在補(bǔ)充人體水分的同時(shí)，還可補(bǔ)充維生素C，同時(shí)可以減肥，可謂好處多多。
直接泡水喝
將檸檬洗凈切片，加入涼開水后飲用(注意：此處要用涼開水泡，熱水會(huì)使其苦澀)。
檸檬配蜂蜜
將檸檬去皮籽后切塊,再根據(jù)個(gè)人口味喜好加入適量蜂蜜、涼開水，后一起榨汁便可。此法日常喝極為有益，有補(bǔ)充維生素C、潤(rùn)肺排毒等功效。
用糖腌漬檸檬
將洗凈后的檸檬切片,按檸檬與白糖之比為1:2的比例加入白糖，共同放置于準(zhǔn)備好的瓶子里3至4天，再加入適量水即可。
各種檸檬飲品
將檸檬洗凈切片，放入飲品中，可以制成多種檸檬飲品，以供人們飲用。例如：將檸檬片與紅茶一同泡，可作檸檬紅茶;將檸檬片放入酒中，可作檸檬酒;將檸檬片放入可樂中，可作檸檬可樂(注意：此方法不可用于雪碧)。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了檸檬水的功效，檸檬水泡法和檸檬的吃法，現(xiàn)在我們也了解了檸檬對(duì)身體有什么作用。其實(shí)在平時(shí)多喝水對(duì)身體也有好處，只不過在喝水的時(shí)候我們可以加一些檸檬，效果會(huì)更好。
ys630.coM延伸閱讀
? 檸檬，能有幾個(gè)女生朋友不喜歡的呢？反正我是喜歡得緊呢，沒到冬天檸檬上市的季節(jié)，都會(huì)去買上幾斤檸檬和冰糖，切成片，放進(jìn)罐子里，密封好后，等到過年后開始慢慢喝檸檬水。尤其是在天氣漸漸轉(zhuǎn)熱的時(shí)候，來一杯檸檬水，可謂是很好的享受呢。還有就是蜂蜜了，對(duì)于女生朋友來說可是美容減肥的上品呢，當(dāng)然男生朋友們也是可以喝的，而且喝了之后也是好處多多的呢。所以，很多人就會(huì)用蜂蜜來代替冰糖，做一杯蜂蜜檸檬水來喝。
營養(yǎng)價(jià)值
? 檸檬含VC,可以美白,檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬片的作用及功效：檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養(yǎng)成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮甙等。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。
? ?蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補(bǔ)品之一。據(jù)分析，含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機(jī)酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便之功效。
?1、減肥：蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)。蜂蜜還具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運(yùn)送到血液中，就會(huì)變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，空腹感也就消失了。
? 2、美白：由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用；
? 3、防治心血管疾病：喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死；
? 4、防治腎結(jié)石：檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。美國泌尿?qū)W會(huì)年會(huì)上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。
?5、提高免疫力：檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時(shí)，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
?6、祛痰：更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。
?7.指甲光亮劑：由于長(zhǎng)期使用深色指甲油而使得指甲顏色暗沉、發(fā)黃？在一個(gè)小碟子里面擠一點(diǎn)檸檬汁，拿來擦拭你的指甲，并且在檸檬汁里面浸泡一到兩分鐘就可以了。有些女生聲稱這么做還可以使得指甲更堅(jiān)固，特別是如果再加一勺少許的橄欖油到碟子里面。
?8.食物防腐：切一些水果或者蔬菜，比如蘋果、梨、鱷梨和馬鈴薯的時(shí)候，擠一點(diǎn)檸檬汁在上面，可以防止它們氧化變黃。你也可以把已經(jīng)蔫了的生菜放在一碗冷水和檸檬汁里面浸泡，就可以使它恢復(fù)生機(jī)。
? 突然覺得，自己對(duì)蜂蜜和檸檬的了解還是太少了，居然之前就只是把它們當(dāng)做女生的好朋友了。原來還有那么多的好處啊，那以后我肯定會(huì)更加堅(jiān)持了，把冰糖換成蜂蜜。來個(gè)蜂蜜檸檬水，美白有減肥，關(guān)鍵是還有那么多的不為大眾所知道的好出呢。
檸檬是我們平時(shí)比較常見的一種水果因?yàn)?，但是有很多人?duì)檸檬有點(diǎn)誤解，檸檬水的誤區(qū)是什么?我們知道經(jīng)常喝檸檬水對(duì)身體是有好處的，喝檸檬水的好處是什么?檸檬雖然好但是也有一些食用的禁忌，檸檬食用禁忌是什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。
檸檬水的誤區(qū)
1、它會(huì)變肥嗎
首先我們應(yīng)該知道檸檬的含糖量很低(檸檬糖大約0.5%，那么多的水被稀釋)，含有的能量也可以忽略，所以它不會(huì)更胖。但是添加糖或蜂蜜后就不一樣了。
2、如何拯救檸檬
檸檬水果很好存放。我肯可以在已經(jīng)切好的的檸檬片上撒一點(diǎn)蜂蜜，用保鮮膜包好，放在保鮮盒里放兩到三天。這是由于檸檬酸，大多數(shù)微生物經(jīng)常退出。
3、檸檬是酸性的
檸檬中含有豐富的檸檬酸，檸檬酸也可以在體內(nèi)代謝城二氧化碳和水。與呼出二氧化碳，這種酸度是很難消除的。檸檬中的鉀和鈣等離子體以金屬陽離子的形式存在。這些離子可以與酸性根離子結(jié)合，可以降低尿液的酸度，因此被稱為“堿性食物”。
4、白天不能喝酒
這一聲明僅限于網(wǎng)絡(luò)謠言，沒有相關(guān)研究的證據(jù)。甚至有在線信息表明維生素C是感光材料。如果是這樣的話，所有的水果和蔬菜都含有維生素C，看來人們白天不能吃水果和蔬菜。這顯然是荒謬的。
5、胃病不能喝酒
檸檬酸有利于各種礦物質(zhì)的吸收，西方人喜歡在魚、肉和蛋上擠檸檬汁，并認(rèn)為它有助于消化。對(duì)于消化不良的人來說，檸檬汁中薄薄的一片生姜有助于消化液的分泌。
6、弘揚(yáng)石材
檸檬酸不象草酸那樣促進(jìn)腎結(jié)石，相反，檸檬酸等有機(jī)酸有利于鈣中的食物、鎂、鐵、鋅等礦物質(zhì)的吸收，但研究證明，預(yù)防檸檬酸對(duì)腎結(jié)石是有利的，甚至用于治療腎結(jié)石。
7、浸泡好的
檸檬水要輕，一片檸檬泡一包水，可以倒3～4杯。檸檬汁沒有強(qiáng)烈的酸味，沒有糖和蜂蜜，所以它含有較少的能量。
喝檸檬水的好處
1、咽喉的作用
在熱水中加入檸檬汁和一湯匙蜂蜜，每天喝幾口。
2、穩(wěn)定的情緒
檸檬的香味有助于集中精神，也有助于慎思。在一碗熱水中滴上三滴檸檬油，讓香味在空氣中彌漫。
3、充電效果
蘋果是我們現(xiàn)在比較常見的一種水果，因?yàn)樗云饋硭崽鹂煽诒蝗藗兿矚g，吃蘋果的好處有哪些?很多食物和水果都有自己的注意事項(xiàng)，吃蘋果的注意事項(xiàng)是什么?蘋果是比較有營養(yǎng)的食物，蘋果的營養(yǎng)價(jià)值是什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。
吃蘋果的好處有哪些
1、提高記憶力
蘋果是不分年齡的一種水果，什么年齡的人都可以吃，蘋果味道清甜可口，大家都很喜歡，特別是青少年和兒童應(yīng)該多吃一些，平時(shí)多吃些蘋果，可以提高記憶力。
2、降低膽固醇
蘋果可以降低我們的膽固醇，特別是中老年人，在平時(shí)應(yīng)該多吃一些蘋果，它在降低膽固醇的時(shí)候，進(jìn)而降低血壓、降低血脂，對(duì)身體健康有很大的幫助，若是糖尿病患者，就不可多吃了。
3、清理腸道
蘋果的作用有很多，清洗腸道就是其中的一種，有便秘的朋友，除了吃香蕉外，吃一些蘋果也是不錯(cuò)的一個(gè)選擇，同時(shí)它還有止瀉的作用，這種兩用型的水果很少見。
4、美容養(yǎng)顏
很多女性朋友堅(jiān)持吃蘋果為的就是這個(gè)美容養(yǎng)顏的功效，多吃蘋果，可以讓皮膚更加光滑細(xì)膩，可以補(bǔ)充皮膚的水分，另外它還有淡化色斑的功能哦。
5、減肥
別看蘋果含糖分高，蘋果還是一種非常不錯(cuò)的減肥水果，蘋果中的蘋果酸能夠起到降低血脂、軟化脂肪的作用，每天晚上吃一個(gè)蘋果，能夠起到減肥的作用。
6、助睡眠
我們都知道香蕉有助睡眠的功效，其實(shí)蘋果也有助睡眠的功能，這個(gè)作用很少人知道，特別是在晚上睡前的時(shí)候吃一顆蘋果，能夠很快地入睡，然后睡到自然醒哦。
吃蘋果的注意事項(xiàng)
1、蘋果中的酸能腐蝕牙齒,吃完蘋果后好漱漱口。
2、蘋果不宜多吃,每天吃1-2個(gè)就夠了,多了容易使體內(nèi)的酸性物質(zhì)過多,不利于酸堿平衡。
3、男性吃蘋果的數(shù)量應(yīng)該多于女性,因?yàn)樘O果有降低膽固醇的作用。
4、在吃蘋果的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽,不僅有利于消化,對(duì)減少人體疾病也是大有好處。
5、切忌飯后吃水果,容易影響到人體的消化功能,使機(jī)體形成依賴性,造成消化類的疾病。
6、蘋果富含糖類和鉀鹽,有腎炎或是糖尿病患者不宜多吃。
檸檬精油的活力刺激能力非常有名。4、幫助記憶效果
當(dāng)你回憶起你留下的東西時(shí)，你也可以聞到檸檬汁的味道。你的大腦會(huì)把這種好聞的氣味和需要回憶的信息聯(lián)系起來。
5、茶點(diǎn)的效果
在冷水中加入幾滴檸檬油，然后用清水浸泡，然后敷在前額。清涼的香味立刻讓人耳目一新。
檸檬的食用禁忌
1.檸檬傷胃
檸檬中的酸性物質(zhì)含量很高，所以很酸。經(jīng)常喝的話，酸性物質(zhì)對(duì)腸胃造成刺激，導(dǎo)致胃酸含量升高，引起反胃惡心的癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
如果本身腸胃就不好的人群，喝檸檬水，尤其是空腹飲用的話，更容易加重體內(nèi)酸性，不利于病情康復(fù)。
像胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃炎等脾胃疾病，本身就不該吃太酸的東西，否則對(duì)病情的恢復(fù)起不到積極的效果;
有些女孩子談心檸檬的減肥效果，過量進(jìn)食檸檬，甚至空腹喝自己泡的檸檬水，這樣很容易傷及脾胃，帶來胃病隱患;
所以——檸檬汁兌成檸檬水也改變不了它的酸性，攝入過多會(huì)造成腸胃不適，嚴(yán)重者可致胃潰瘍、十二指腸潰瘍、糜爛性胃炎和上消化道出血。檸檬水被說成可美白、祛斑、抗衰老、防治心腦血管疾病的“神水”，實(shí)際上作用和服用維生素C差不多。
2.檸檬傷牙齒
喝冰凍檸檬水時(shí)，很多人喜歡咀嚼里面的冰塊，要知道冰塊的脆性和低溫會(huì)造成牙齒破裂，它們會(huì)導(dǎo)致牙釉質(zhì)的表面出現(xiàn)微小的裂紋;隨著時(shí)間的推移，就會(huì)引發(fā)更大的牙科問題。
檸檬中的酸性物質(zhì)容易損傷牙齒琺瑯質(zhì)，造成牙齒染色，變黃，因此喝檸檬水要注意適量，好不要喝冰的，而且喝完檸檬水要記得刷牙。
檸檬水中腐蝕牙齒的琺瑯質(zhì)位于牙齒外層，是牙齒組織中負(fù)責(zé)對(duì)抗外界敏感物質(zhì)的重要成分，而檸檬水的pH值低于5.5，pH值低于5.5的食物接觸到牙齒，不注意清潔的話，就會(huì)造成琺瑯質(zhì)脫鈣，牙齒表面受損變得粗糙，加之刷牙不當(dāng)，琺瑯質(zhì)被腐蝕，牙齒容易酸軟。冰檸檬水傷牙對(duì)于健康的牙齒來說，適量的喝檸檬水影響不大，但是如果是喝冰箱里冰過的檸檬水，忽然出現(xiàn)牙痛的現(xiàn)象，誘因其實(shí)不是檸檬水本身，多與冰冷刺激有關(guān)。如果本來就有牙病的人更要引起警惕。在喝檸檬水的時(shí)候，好用吸管，這樣可以減少檸檬水與牙齒接觸的機(jī)會(huì)。飲用檸檬水之后，好用清水刷口，這樣可以減少酸蝕和染色的作用，但是需要注意的是，酸會(huì)使牙齒表面軟化，喝完檸檬水馬上刷牙，會(huì)造成琺瑯質(zhì)受損，好過三十分鐘再刷牙。
3.檸檬可以預(yù)防感冒 但是不能替代藥品治療感冒
這也算是一個(gè)禁忌吧，因?yàn)榇_實(shí)有人拿檸檬水來替代藥品治療感冒，輕微感冒本身身體就有自愈性，這并不怕。但是萬一是病毒性感冒、流行性感冒等，檸檬水未必有用，可能貽誤病情。
從中醫(yī)角度講，感冒一般可分風(fēng)寒感冒、風(fēng)熱感冒、寒包火型感冒、暑濕感冒、胃腸型感冒等，需要對(duì)癥用藥才能治好。而檸檬在中醫(yī)《本草綱目》中記載具有生津、止渴、祛暑等功能，也不是完全跟這些證型對(duì)得上;
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了檸檬水的誤區(qū)，和檸檬水的好處和檸檬的食用禁忌，相信大家現(xiàn)在對(duì)于檸檬應(yīng)該也有了一些了解，我們?cè)谄綍r(shí)可以適當(dāng)?shù)暮纫恍幟仕?，?duì)身體還是比較好的，但是注意食用檸檬的禁忌。
檸檬水就是采用了檸檬制作而成的飲品，檸檬水不但味道非常好而且還有很好的養(yǎng)生功效和保健作用，檸檬水不但可以起到很好的美容減肥功效，而且還能提高我們?nèi)梭w的免疫功能，此外我們還可以采用檸檬水來醒酒以及平衡我們身體的pH值，下文我們?cè)敿?xì)介紹一下常喝檸檬水的好處。
排毒養(yǎng)顏
大多數(shù)人信服喝檸檬水的理由之一是它可以排毒養(yǎng)顏。水本來就可以幫助我們身體排毒，加上檸檬中所含的維生素C更能加強(qiáng)清除血液里的毒素，保持肌膚光澤，還可以減少皺紋。
平衡pH值
有很多關(guān)于保持身體pH值平衡的話題，檸檬水也同樣有這方面的作用，它嘗上去很酸很酸，但實(shí)際上它是堿性哦!讓身體維持在堿性狀態(tài)，可以預(yù)防疾病，阻止病原體存活，這是喝檸檬水的一個(gè)重要的好處。
增強(qiáng)免疫力
如今這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)年代，誰還有空生病呢?檸檬中的鉀有助于控制血壓，刺激大腦神經(jīng)系統(tǒng);維生素C還有助于對(duì)抗感冒。如果你生病了，記得泡上一杯檸檬水加些蜂蜜!
減肥
恐怕很多瘦身的MM看到這點(diǎn)都會(huì)很開心，輕松減肥法之一!喝檸檬水，有助于提高你的新陳代謝，提升戰(zhàn)斗的渴望，抑制饑餓感，這些就是檸檬水帶給我們的強(qiáng)大利益。
幫助醒酒
每次你喝酒后都是怎么醒酒的呢?喝檸檬水的另一個(gè)好處就是你喝了一晚上的酒后，有時(shí)胃部過敏，它可以幫助舒緩你的胃。熱水加檸檬，它可以作為防腐劑來幫助身體系統(tǒng)排除所有毒素。
刺激大腦神經(jīng)系統(tǒng)興奮
人體鉀含量低，就會(huì)感覺抑郁，焦慮，健忘，甚至是腦袋反應(yīng)遲鈍。如果前面提到的，檸檬中富含微量元素鉀和維生素C，這些都會(huì)給我們減壓。
幫助呼吸
如果你遇到呼吸問題，如哮喘或感染，檸檬水更是你的理想飲料!它具有抗菌性能，有助于擺脫胸部感染，減輕咳嗽。
在上面的文章里面我們介紹了什么是檸檬水，我們知道檸檬水不但味道很好而且還有多方面的功效和作用，經(jīng)常喝檸檬水可以起到美容減肥等好處，希望上文介紹的信息對(duì)大家有幫助。
說到檸檬我想應(yīng)該不陌生吧，因?yàn)橛泻芏嗟奈覀儛酆鹊娘嬃暇褪怯蓹幟首龀傻?，還有一些水果糖的原材料都是檸檬。檸檬做的東西大家都愛吃，但是檸檬可以幫助我們清腸胃，這個(gè)功能了解多少，那么下面給大家講講關(guān)于檸檬水清腸的好處。
檸檬水的功效1：排毒
每天早晨空腹一大杯檸檬水，是我一直在用的排毒方法。這個(gè)方法簡(jiǎn)單實(shí)用，既可排毒，又幫助減肥，還有預(yù)防感冒的效果呢，但是一定要堅(jiān)持才有效。
檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得。
檸檬水的功效 女人排毒好幫手
鮮檸檬泡水喝，由于維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用；喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
檸檬水的功效2：減肥
檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對(duì)保持皮膚張力和彈性十分有效。菊花茶、荷葉茶能解暑、清腸、補(bǔ)水，綠茶、普洱茶、龍井茶也不失最好的選擇。同是檸檬飲品，檸檬水的功效明顯，檸檬汁和檸檬蜜糖也都各有療效，但檸檬茶就差一點(diǎn)。不是說檸檬茶無效，而是紅茶經(jīng)高溫制成，茶葉中的有效成分兒茶素被破壞，但有害物質(zhì)卻增多，而且茶中的丹寧酸加上檸檬酸，酸性頗重，有胃病者最好避免飲用，但腸胃無恙者，飯后來一杯檸檬茶，確可幫助消化。
今天我們通過上邊的文字了解了檸檬水的一些其他的作用和療效，通過泡檸檬水可以幫助我們減肥排毒的同時(shí)還可以美白我們的皮膚，是對(duì)女人非常好的一個(gè)好幫手，對(duì)女人的幫助是太大啦，快快加入喝檸檬水的行列吧，讓自己變得更美麗吧。
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每個(gè)人每天都需要飲用大量的水，有的人就是不喜歡喝平淡、無味的水，就喜歡往水里加一些東西，有的人就喜歡添加檸檬片，那你知道喝檸檬水的好處與壞處都有什么呢?如果您想了解，請(qǐng)閱讀下面的內(nèi)容吧。
喝檸檬水的好處與壞處
鮮檸檬泡水喝，由于維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用;
喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死;
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。
美國泌尿?qū)W會(huì)年會(huì)上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平。
該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。
感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時(shí)，可以不藥而愈。
除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。
將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。
感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。
將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時(shí)最好選用溫開水。
這樣有利于更多地保存檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì)。
當(dāng)然也可以在喝紅茶、飲料時(shí)放入檸檬片。
值得注意的是，再好的食物，攝入時(shí)也不能肆無忌憚。
檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。
因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由于檸檬pH值低達(dá)2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
檸檬水四大另類功效
除腳臭
檸檬汁具有抗菌功效。將一只檸檬榨汁，再加入50毫升水，用其擦腳，可消除腳臭。
防止果蔬變色
由于氧化的緣故，新鮮果蔬切開后，細(xì)胞暴露于空氣中，很容易變成褐色。
檸檬中的酸性物質(zhì)可以防止這種氧化，因而能防止果蔬變色。
在蘋果、香蕉、菜花或去皮土豆上淋一點(diǎn)檸檬汁，可以起到保鮮作用。
防治痤瘡
檸檬能夠殺死皮膚上導(dǎo)致痤瘡的細(xì)菌，進(jìn)而對(duì)痤瘡有防治作用。
檸檬的抗氧化功效還有助防止細(xì)胞受損，讓皮膚更加靚麗。
可以在皮膚上局部涂抹檸檬汁，也可將檸檬汁加入白開水中飲用。
恢復(fù)生菜活力
生菜放入冰箱很容易打蔫變軟。
此時(shí)可將生菜浸在水中，加入半杯檸檬汁，放入冰箱冷藏一會(huì)兒，即可使生菜恢復(fù)活力。
怎么泡檸檬水
第一步，洗凈檸檬
挑選一個(gè)表面色澤鮮亮的新鮮檸檬，把表皮清洗干凈，因?yàn)槲覀円獛ず?，所以最好仔?xì)洗一下。
第二步，凍檸檬
把洗凈的檸檬放進(jìn)冰箱里凍兩個(gè)小時(shí)，這是為了切片時(shí)好切。
第三步，檸檬切片
把凍好的檸檬切成片狀，不要切的太厚即可。
取其中的一到兩片，其它的可以再放進(jìn)冰箱以后再用。
第四步，開水放溫
把燒開的水放溫，大概喝起來感覺不燙，稍稍的熱即可。
因?yàn)闄幟蕰?huì)因?yàn)闊崴茐牧似錉I養(yǎng)成份。
第五步，放檸檬
把檸檬放進(jìn)溫水里泡一會(huì)兒，這時(shí)候就可以喝了。
每天喝一杯檸檬有利于美容噢。
總結(jié)：經(jīng)過上述的講解，你已經(jīng)知道喝檸檬水的好處與壞處了吧，如果您喜歡和甜的，可以放一些蜂蜜噢，記住了放蜂蜜的時(shí)候，水不可以太熱哦，可以先放檸檬，再加入蜂蜜，這樣甜甜的也能夠滿足您的口味。
延伸閱讀：
檸檬片泡水的副作用喝檸檬水會(huì)傷牙嗎薏米檸檬水 營養(yǎng)豐富的飲品薄荷檸檬水 美顏排毒的佳品喝檸檬水上火嗎 有哪些好處檸檬水怎么做 教你好喝的方法檸檬是我們常見的一種水果，檸檬不但可以食用而且還有非常高的食用效果，檸檬含有豐富的維生素C，所以檸檬在美容上面有著非常神奇的功效，但是我們發(fā)現(xiàn)檸檬是非常酸的，一般人是無法直接食用檸檬的，最好的方法就是采用檸檬切成片來泡水喝，如果加些冰糖口味會(huì)更好。
冰糖檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得啦鮮檸檬泡水喝，由于維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用;喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死;檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。美國泌尿?qū)W會(huì)年會(huì)上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。
檸檬富是VC含量最高的水果之一，VC是一種維持組織生長(zhǎng)及修復(fù)、腎上腺功能及保護(hù)牙齒健康所必需的抗生素。此外，可輔助抗緊張激素及干擾素的合成;同時(shí)為葉酸等代謝所必需。同時(shí)具有預(yù)防感染、阻止癌癥發(fā)生、抗感染、降低膽固醇、預(yù)防高血壓、防止動(dòng)脈硬化、增強(qiáng)免疫能力的作用，比如預(yù)防或治療感冒時(shí)，就經(jīng)常要求服用VC。人體不能合成VC，必須從飲食及補(bǔ)充品獲得。每天早晨空腹喝檸檬汁最佳，可以預(yù)防感染、清潔腸道、消除脂肪、降低血脂、潤(rùn)白肌膚的作用。檸檬汁還可解酒。
檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對(duì)保持皮膚張力和彈性十分有效。菊花茶、荷葉茶能解暑、清腸、補(bǔ)水，綠茶、普洱茶、龍井茶也不失最好的選擇。同是檸檬飲品，檸檬汁和檸檬蜜糖都各有療效，但檸檬茶就差一點(diǎn)。不是說檸檬茶無效，而是紅茶經(jīng)高溫制成，茶葉中的有效成分兒茶素被破壞，但有害物質(zhì)卻增多，而且茶中的丹寧酸加上檸檬酸，酸性頗重，有胃病者最好避免飲用，但腸胃無恙者，飯后來一杯檸檬茶，確可幫助消化。
在上面的文章里面我們介紹了什么是檸檬，我們知道檸檬不但可以食用而且還有很好的美容功效，上文介紹了冰糖檸檬水的功效，相信看了這些功效后大家肯定也希望馬上就喝到冰糖檸檬水吧。
檸檬有芳香撲鼻的氣味，它可以起到清潔空氣的作用，有的人對(duì)于檸檬有種特別的情感，很喜歡檸檬的酸，而且檸檬有很多的功效，對(duì)于我們的身體也是非常好的，愛美的女生會(huì)經(jīng)常的喝，因?yàn)闄幟视忻腊椎墓π?，但是我們可曾想過喝太多會(huì)造成什么樣的后果，或者隔夜的檸檬水有什么危害。
在很多的大型超市，經(jīng)常有色澤橙黃，氣味芬芳的檸檬出售。檸檬是一種含有營養(yǎng)素極為豐富的水果，在美容和增強(qiáng)體質(zhì)方面都有很高的功用。檸檬通常是用來泡水喝的，因此很多人會(huì)問了，喝檸檬水好嗎?
答案是肯定的。在增強(qiáng)體質(zhì)，提抗疾病方面，由于檸檬泡水，這檸檬水里就含有極為豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效。經(jīng)常喝檸檬水，就可以有效快速的補(bǔ)充維生素C。
值得注意的是，再好的食物，攝入時(shí)也不能肆無忌憚。檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由于檸檬pH值低達(dá)2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
感冒時(shí)喝檸檬水好嗎?
當(dāng)然更好，如果你在感冒的時(shí)候，喝上500至1000毫升的檸檬水，就可以明顯感覺到鼻涕少流，感冒有減輕的跡象，甚至如果你剛剛感冒，很容易就可以痊愈。
除了這些功效以外，女性朋友也可以在生活中多查閱一些相關(guān)的文章，了解更多檸檬水的功效。檸檬水不僅有增強(qiáng)抵抗力功效，還有開胃消食、生津止渴及解暑的作用。一般我都是將檸檬水跟白開水以及蜂蜜一起泡著飲用，這樣可以消除檸檬水的酸味。
檸檬有芳香撲鼻的氣味，它可以起到清潔空氣的作用，有的人對(duì)于檸檬有種特別的情感，很喜歡檸檬的酸，而且檸檬有很多的功效，對(duì)于我們的身體也是非常好的，愛美的女生會(huì)經(jīng)常的喝，因?yàn)闄幟视忻腊椎墓π?，但是我們可曾想過喝太多這樣好嗎?今天我們就來談?wù)劇?/p>
在很多的大型超市，經(jīng)常有色澤橙黃，氣味芬芳的檸檬出售。檸檬是一種含有營養(yǎng)素極為豐富的水果，在美容和增強(qiáng)體質(zhì)方面都有很高的功用。檸檬通常是用來泡水喝的，因此很多人會(huì)問了，喝檸檬水好嗎?
答案是肯定的。在增強(qiáng)體質(zhì)，提抗疾病方面，由于檸檬泡水，這檸檬水里就含有極為豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效。經(jīng)常喝檸檬水，就可以有效快速的補(bǔ)充維生素C。
值得注意的是，再好的食物，攝入時(shí)也不能肆無忌憚。檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由于檸檬pH值低達(dá)2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
感冒時(shí)喝檸檬水好嗎?
當(dāng)然更好，如果你在感冒的時(shí)候，喝上500至1000毫升的檸檬水，就可以明顯感覺到鼻涕少流，感冒有減輕的跡象，甚至如果你剛剛感冒，很容易就可以痊愈。
除了這些功效以外，在其他時(shí)候喝檸檬水好嗎?完全沒問題!檸檬水不僅有增強(qiáng)抵抗力功效，還有開胃消食、生津止渴及解暑的效果呢。甚至喝檸檬水，還能化痰止咳。用法是將檸檬水加溫開水和鹽，然后一起喝下去，就可以將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。
教大家一個(gè)用一只檸檬可以喝上半個(gè)月檸檬水的方法。
其實(shí)檸檬水好做，關(guān)鍵是每次用不完一只，余下的不好保存，下面這個(gè)方法可以讓大家隨時(shí)喝到新鮮的檸檬水。
1.超市去買一個(gè)新鮮的檸檬，以光澤較好為優(yōu)，最好買所謂的進(jìn)口檸檬，這樣口感明顯比國產(chǎn)的好。
2.回去后洗凈用紙巾擦干，放在冰箱里凍上兩個(gè)小時(shí)，不要太久也不要時(shí)間太短，短了凍不透，久了切著太困難 。
3.用切片刀在干凈的水果板上將檸檬切成薄片，一個(gè)檸檬約切15片到20片，這個(gè)過程要快，然后裝入一個(gè)帶蓋的保鮮盒。
4.放入冰箱冷凍室，需要使用時(shí)將開水晾涼或直接用礦泉水(純凈)水等，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。
5.可以適當(dāng)加入蜂蜜或冰糖等調(diào)味。
6.不要用過熱的水泡，那樣會(huì)損失檸檬的香味和營養(yǎng)價(jià)值，在夏天和秋天這個(gè)方法可以讓你一個(gè)檸檬喝上半個(gè)月可口的檸檬水。
根據(jù)以上的說法，我們喝檸檬水也要有一個(gè)正確的方法，不讓就白喝了，而且因?yàn)闄幟适且粋€(gè)很酸的物質(zhì)，患有胃病的同學(xué)就要慎重啦，你可能跟檸檬的緣分很淺了，如果你怕酸，你可以加點(diǎn)蜂蜜加點(diǎn)糖的，希望以上的說法能幫到各位。
感冒是常見的，那么感冒怎么辦呢?感冒的時(shí)候喝檸檬水有哪些好處呢?感冒是因?yàn)槟愕牡挚沽ο陆盗吮徊《居袡C(jī)可乘，進(jìn)入你的身體讓你感冒了。感冒總是會(huì)讓我們覺得頭重腳輕，一直流鼻涕，那么的不好我們當(dāng)然首選吃藥了，但是和檸檬水可以嗎?那下面我們就來看看吧，認(rèn)真的學(xué)習(xí)下哦。
感冒時(shí)喝點(diǎn)檸檬水
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力等多種功效，感冒初期一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以不藥而愈。更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛。注意胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效。經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒好得也快，尤其是剛感冒時(shí)，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力外，喝檸檬水還有開胃消食的功效。
更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初期，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。注意胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
根據(jù)以上的說法，我們知道檸檬對(duì)于我們的身體很好，因?yàn)闄幟矢缓S生素c，感冒的時(shí)候當(dāng)然可以吃點(diǎn)檸檬水來緩解我們的癥狀，藥都有三分毒那我們和植物檸檬水也是比較的健康，如果想遠(yuǎn)離感冒，平時(shí)也是要少吃熱氣的，多喝水，希望以上的建議能幫到各位。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《檸檬水的功效 它對(duì)身體的好處知道嗎》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季做身體養(yǎng)生的好處”專題。
