檸檬的功效 常吃這種食物幫你清新口氣
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檸檬是一種比較常見的水果，并且深受人們的喜歡，它具有多種對人體很好的功效，經(jīng)常吃可以為我們提供很多營養(yǎng)物質(zhì)。檸檬的吃法有很多種，怎么吃對身體好呢?很多人應該不了解食用檸檬的禁忌，下面大家就一起看吧。
檸檬的功效
1.潤腸道
我們可以早上的時候空腹喝一杯檸檬水，應該加一點蜂蜜，這樣可以幫助我們潤滑腸道，還有減肥的效果。檸檬是一種很有營養(yǎng)的水果，它含有多種人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)。像是維生素C、糖類、鈣、磷、鐵等，所以經(jīng)常吃檸檬對人體很好。
2.減肥
很多人不知道其實出檸檬是可以幫助我們減肥的，檸檬性溫、味苦、無毒，食用之后可以幫助人體止渴生津、祛暑安胎等，對于止痛和利尿方面有不錯的效果，它還能幫助我們調(diào)劑血管通透性，適合浮腫虛胖的。
3.潤肺
平時經(jīng)常吸煙的朋友應該多吃一點檸檬，主要是因為吸煙的人群身體比較需要維生素C。我們在食用檸檬的時候應該加入一點蜂蜜，這樣對于治療支氣管炎和鼻咽炎有非常好的功效，平時適當?shù)某砸稽c檸檬還能夠起到潤肺的功效。
4.去頭屑
用檸檬是洗頭可以有效的去除頭屑，檸檬的酸度可以有效的起到放松頭皮的作用，用檸檬水洗頭可以讓我們的頭發(fā)恢復昔日黝黑的光彩。
5.清新口氣
用檸檬水漱口也可以有效的殺死我們口腔當中的一些細菌，可以讓我們的口氣保持清新。但是不可以清洗時間過長，因為檸檬的酸性也很有可能會傷害到我們的牙齒。
6.促進傷口愈合
檸檬當中含有的維生素C能夠有效的促進人體傷口的愈合，對于保持骨骼當中的營養(yǎng)起著至關重要的作用。維生素C還能夠有效的抑制我們體內(nèi)的炎癥。
7.提高免疫力
檸檬水當中豐富的維生素C能夠幫助自身免疫提供的提升從而起到抗感冒的作用。檸檬水還能夠幫助促進人體對鐵的吸收，對于提高我們自身的免疫力也有很大的幫助。
檸檬怎么吃
生食
新鮮檸檬洗干凈后,即可直接食用，但檸檬極酸，此法適合喜吃酸的人們。生食檸檬在補充人體水分的同時，還可補充維生素C，同時可以減肥，可謂好處多多。
直接泡水喝
將檸檬洗凈切片，加入涼開水后飲用(注意：此處要用涼開水泡，熱水會使其苦澀)。
檸檬配蜂蜜
將檸檬去皮籽后切塊,再根據(jù)個人口味喜好加入適量蜂蜜、涼開水，后一起榨汁便可。此法日常喝極為有益，有補充維生素C、潤肺排毒等功效。用糖腌漬檸檬
將洗凈后的檸檬切片,按檸檬與白糖之比為1:2的比例加入白糖，共同放置于準備好的瓶子里3至4天，再加入適量水即可。
各種檸檬飲品
將檸檬洗凈切片，放入飲品中，可以制成多種檸檬飲品，以供人們飲用。例如：將檸檬片與紅茶一同泡，可作檸檬紅茶;將檸檬片放入酒中，可作檸檬酒;將檸檬片放入可樂中，可作檸檬可樂(注意：此方法不可用于雪碧)。
檸檬的禁忌
1、冰糖檸檬水飲用過量，會造成身體損傷
檸檬水過量飲用會對身體造成一定的損傷。所以在堅持喝檸檬水的同時要適可而止，猛喝的話只會適得其反。
2、空腹飲用冰糖檸檬水，會傷胃
檸檬水屬酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜會受損，所以要注意檸檬水的酸度和服食的量。喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。
3、大口猛喝冰糖檸檬水，不利于營養(yǎng)吸收
不要大口猛喝，飲水速度太快太猛不僅不利于人體脾胃吸收，還可能導致惡心、嘔吐等不適癥狀。
4、喝冰糖檸檬水減肥易蛀牙
如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檸檬汁的酸性物質(zhì)殘留在牙齒上，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。
5、春天過多飲用冰糖檸檬水，影響消化功能
酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能，因此春天不宜多食，夏秋食用效果較好。
6、胃酸多或胃潰瘍者喝冰糖檸檬水，病情加重
由于檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
7、冰糖檸檬水泡太久，味道會變苦澀難以入口
檸檬皮雖然含有豐富的鈣質(zhì)，但是檸檬片味道苦澀不宜長時間浸泡，所以要現(xiàn)泡現(xiàn)喝。
結(jié)語：檸檬是一種常見的水果，近幾年深受人們的喜愛，它具有很多的功效，我們知道吃檸檬可以幫助人體補充維生素，能夠預防多種疾病，并且檸檬在減肥方面有不錯的效果。不過在吃檸檬的時候要注意它的一些禁忌。
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甲魚是一種水產(chǎn)，它的價格比較高，但是由于營養(yǎng)價值高而且味道好，所以喜歡吃的人有不少。甲魚的功效是什么?它雖然看起來和烏龜很像，但實際上有一些區(qū)別。甲魚怎么吃?如果你想知道甲魚的做法，就請看今天小編整理的文章內(nèi)容吧!
甲魚的功效
1、滋補養(yǎng)氣：吃甲魚對于滋補身體好處很明顯，由于甲魚中的蛋白質(zhì)以及各種微量元素含量豐富，因此養(yǎng)生效果顯著。如果想要補血、增強體質(zhì)，吃甲魚十分適合，另外常吃甲魚還能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，幫助緩解多種身體不適癥狀。
2、美容養(yǎng)顏：吃甲魚的美容效果也是不錯的，中醫(yī)認為甲魚具有滋陰的效果，能夠幫助身體排毒，因此愛美人士應該常吃。另外甲魚還能夠去火，如果你平時總是長痘痘，那么吃點甲魚就可以幫助緩解痘痘困擾，讓肌膚變得更加細膩和光滑。
3、降壓：吃甲魚對于降低血壓也有一定的效果，如果平時血壓比較高，可以吃點甲魚來輔助控制。吃甲魚還具有補腎的效果，不管是男性還是女性朋友，如果平時身體總是疲勞，感覺到有氣無力的，都可以吃點甲魚來達到補腎的效果。
4、增強記憶力，健腦補腦：甲魚含有大量的多不飽和脂肪酸，對預防和治療冠心病、動脈硬化以及老年性癡呆、健忘癥等病癥。中老年人隨著年齡的增長，容易記憶力減退、健忘，青少年處于學習階段，大量用腦，這些情況下都可以多食用甲魚來補充腦部活力。
5、防止骨骼疏松：甲魚也富含鈣物質(zhì)，多食用能保護牙齒和骨骼的健康，促進骨骼的生長發(fā)育，預防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，對于生長發(fā)育階段的青少年也尤其合適。
甲魚和烏龜?shù)膮^(qū)別
1、龜和鱉都屬于水陸兩棲爬行動物，龜鱉目，一是龜科，一是鱉科。都是用肺呼吸，大部分時間呆在水下。
2、鱉有牙齒，頸部可以伸的很長，龜無牙齒，頭及四肢都有花紋。
3、龜?shù)乃闹?、頭尾都可以縮入殼內(nèi)。鱉科的四肢不能。
4、龜?shù)念^是圓的， 鱉的頭是尖的，鼻子和豬鼻一樣，尾巴比較短。
5、龜殼堅硬，背上有紋路，有十三瓣花紋;鱉殼深綠色，較軟無紋路，殼面較光滑，邊緣是軟的。
現(xiàn)代都市中的人們由于生活節(jié)奏快，身體上的一些小毛病往往被忽略。有口氣的問題是一個普遍的現(xiàn)象，很多人都有卻不在意，其實有口氣也是一種健康的警示。
女性能夠口氣清新、吐氣如蘭是非常討人喜歡的，食物中我們就能獲得這樣的期待。
第一種：酸奶
最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質(zhì)正是使口腔異味的罪魁禍首。
按時喝酸奶還可以阻止口腔中的有害細菌的產(chǎn)生，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。
第二種：富含纖維素的蔬菜和水果
包括蘋果、胡蘿卜和芹菜等。
這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。
第三種：含大量維生素C的食物
漿果、柑橘、細化和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利于細菌生長的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。
但要注意，維生素C應該從天然食品，而非食品添加劑中攝入，因為添加劑可能會使消化功能紊亂。
第四種：香芹菜
這種草本植物最有助于消除口中異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷葉能起到取出口腔異味的作用。
為了達到更好的效果，這些東西嚼得時間越久越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對消化也有好處。
口臭是日常生活中經(jīng)常遇到的問題，一個人如果有了口臭，不僅影響正常的生活，而且會“有口難開”難以交流。那么，有什么快速祛口臭的方法呢?...
1、生吃食物，喝點果汁
生吃某些食物和喝果汁，有益減少消化系統(tǒng)毒素，進而有助于緩解口臭。
2、小米
健康谷物食品小米可以減少口腔細菌生長。在小米飲食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。
3、豆瓣菜
豆瓣菜含有豐富的葉綠素，具有清潔口腔及腸胃，促進消化的功效。
4、藥物與補劑
液體葉綠素、消化酶及抑酶膠囊等都有益清新口氣。專家建議，進餐時服用消化酶，可促進食物消化分解，防止產(chǎn)生難聞氣體。
5、苜蓿芽菜
苜蓿芽菜是涼拌菜的主要成分，有助于清潔牙齒，清新口氣。
6、單吃水果
水果最好單獨吃，不要與其他食物一道吃。
7、勤刷牙
每天刷牙2~3次，早晨還要刷刷舌頭。使用牙線清潔牙縫也很重要。另外，應該定期看牙醫(yī)。發(fā)現(xiàn)牙病，應及早治療。
8、避免吃糖和精制碳水化合物
此類食物不僅會導致齲齒，而且會使胃腸道酵母及有害微生物大增。
9、嚼西芹
如果藥物不宜，則不妨飯后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔異味。
在北方山楂樹較為普遍，山楂又叫山里紅。山楂不僅可以直接生吃，也可以做成美食食用。特別是用山楂做成的糖葫蘆，味道酸酸甜甜，受到廣大人們的喜愛。山楂不光光只是好吃，其營養(yǎng)價值也非常的高，它含有膳食纖維、維生素、鈣、鐵、鉀等多種人體所需物質(zhì)。
山楂的功效與作用
抗癌
山楂中含有牡荊素化合物，它具有抗癌的作用。亞硝胺、黃曲霉素等都是誘發(fā)癌癥發(fā)病和加重的主要元素，而山楂含有的牡荊素可以有效的阻斷和抑制這兩種元素的生成，從而起到抗癌的作用。
活血化淤
山楂具有活血化淤的作用，女性有血淤一般經(jīng)期都有痛經(jīng)的情況，常表現(xiàn)為在月經(jīng)前1～2天出現(xiàn)小腹疼痛，等到經(jīng)血排出流暢時，疼痛逐感逐漸減輕或消失，多伴有血塊，這時可以吃一些山楂，可以有效地起到活血化瘀的作用，是血瘀痛經(jīng)者的食療佳品。
促進消化
山楂中含有多種有機酸，它能夠促進消化、消食化積。山楂本身含酸性，所以能有效的促進胃液分泌。平時經(jīng)常食用山楂不僅能增進食欲，而且對人的胃腸功能有良好的調(diào)節(jié)作用。
美容養(yǎng)顏
山楂中含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以增強機體的免疫力，還能有效的防衰老，美容養(yǎng)顏，經(jīng)常食用可以令肌膚光潔亮麗、細嫩滑澤、肌若凝脂。
山楂怎么吃
山楂糕
材料：山楂、冰糖、檸檬。
做法：首先準備好新鮮山楂，將其洗凈撈出，把山楂去蒂切成小塊，鍋中燒適量的水，放山楂塊煮，煮的時候注意攪拌，之后放入適量的檸檬汁，在煮的過程中用壓泥器把山楂搗成泥狀，煮好之后撈出，用過篩器將山楂泥過篩，放入鍋中繼續(xù)小鍋煮，煮的過程中放入冰糖，直至煮到非常濃稠，把煮好的山楂泥鋪在烤盤上，放進烤箱大約兩個小時拿出，把它放在面板上切成小條，用保鮮膜包起來，山楂糕做好。
椰香山楂雪麗球
材料：山楂、細砂糖、吉利丁片、糯米粉。
做法：首先將山楂洗凈，兩頭切掉去蒂切成小塊，鍋中放水，放入山楂塊、適量的糖，翻炒5分鐘左右，撈出后搗成泥狀，糯米粉用平底鍋炒熟，再次將山楂泥倒入鍋中，加入糖和糯米粉，拿出一片吉利丁片用涼水泡軟后加進山楂泥中，將其攪拌均勻，把它們捏成小球，外面可以加一層椰蓉，味道更佳美味。
通過以上介紹，相信大家已經(jīng)基本了解關于山楂的基本知識了，平時適量的食用山楂，對身體有很大的好處，但是山楂一次不宜多食，否則引起身體不適，切記不可暴飲暴食。
檸檬是常見的一種水果，因為氣味清香深受人們的喜歡，它具有比較多的功效，常吃對身體很好，不過它還是有一些禁忌的，檸檬不能和什么一起吃?生活中很多人使用檸檬泡水，但是檸檬不止這一種吃法，它的吃法有哪些?想知道要繼續(xù)看哦。
檸檬的功效
排毒養(yǎng)顏
檸檬一種很好的美容食物，特別受女性朋友的喜歡，主要是因為檸檬中含有豐富的檸檬酸和維生素C，這兩種物質(zhì)對皮膚有很好的作用，可以減少皮膚的色素沉淀，對于減少斑點有不錯的效果，早上起來的時候喝一杯檸檬水可以幫助我們清理腸胃。
預防心血管病
檸檬中含有一種叫做檸檬酸的物質(zhì)，這個物質(zhì)對于緩解舒張軟化毛細血管有不錯的效果，經(jīng)常吃檸檬可以增強毛細血管彈性，并且能有效的降低人體的血管粘稠度，對于緩解動脈硬化有不錯的效果，建議經(jīng)常使用檸檬。
消脂減肥
檸檬含有的脂肪和卡路里很低，可以生津止渴，吃檸檬能夠增加我們腸胃的胃液分泌，能夠增加人體的新陳代謝，這樣就可以幫助我們的身體進行食物的效果，減少脂肪單側(cè)堆積，對于減肥的朋友來說是一種不錯的選擇。
預防尿結(jié)石
有研究發(fā)現(xiàn)，檸檬中的檸檬酸可以抑制草酸鈣的形成聚集，常喝檸檬汁能夠預防尿液中礦物質(zhì)在腎內(nèi)結(jié)晶，甚至可以讓部分腎結(jié)石減少或變小。
預防感冒
檸檬富含維生素c，大家都知道補充維生素C可以提高免疫力，預防感冒發(fā)生。感冒初期每天喝800毫升左右的檸檬水可以緩解打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等癥狀。
緩解孕吐
有些準媽媽在孕早期的妊娠反應很強烈，這時候喝一杯檸檬水可以減少惡心感覺，緩解孕吐。經(jīng)常穩(wěn)穩(wěn)鮮檸檬或檸檬皮也能舒緩神經(jīng)，減輕早孕反應。所以檸檬也被稱為益母果。
檸檬不能和什么一起吃
1、檸檬不宜和海味一起吃
海味食品比如海蝦、蟹、海參、海蜇等海產(chǎn)品中含有非常豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì),而檸檬中的果酸含量比較多。如果檸檬和海味食品同時食用，檸檬中的果酸會使蛋白質(zhì)凝固，同時也會與鈣結(jié)合生成不易于消化的物質(zhì)，不僅降低食物的營養(yǎng)價值，同時還會導致胃腸的不適，所以盡量避免檸檬和海味食品同食。
特別要注意的是，檸檬與蝦同食是非常危險的。有民間傳說泰式料理中的名菜“檸檬蝦”吃了會導致中毒，這是有一定道理的。因為檸檬中的維生素C會使蝦子里含的金屬——五價砷轉(zhuǎn)變?yōu)橛卸镜娜齼r砷，也就是我們俗稱的毒品“砒霜”。
2、檸檬不宜和牛奶一起吃
與海味的情況類似，同樣地，牛奶中也含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，檸檬和牛奶同食也會影響胃、腸的消化。因為檸檬中的酸性物質(zhì)會和奶制品中的堿性物質(zhì)結(jié)合，在體內(nèi)形成鈣化物質(zhì)，就是結(jié)石。此外，維C含量豐富的水果都盡量不要和奶制品共食。
3、檸檬不宜和胡蘿卜一起吃
因為胡蘿卜中含有抗壞血酸酵酶，與檸檬一起吃的時候，會破壞檸檬中的維生素C，影響身體的吸收。
檸檬的吃法
獼猴挑是一種很常見的水果，它的功效很多具有比較高的營養(yǎng)價值，經(jīng)常吃對我們的身體很好，很多人吃獼猴桃都是直接食用，其實它的吃法不止這一種，獼猴桃怎么吃?下面大家一起看下去吧。
獼猴桃的功效
1、防癌抗癌
獼猴桃含有多種人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常吃對身體很好，它含有一種可以抵抗基因突變的物質(zhì)，叫做谷胱甘肽，可以抑制細胞的突變，對于防止癌癥有不錯的效果，并且對于人體會引發(fā)的多種癌癥都有不錯的抑制效果。
2、提高免疫力
獼猴桃是一種含有豐富的維生素和多酚類物質(zhì)類的食物，它的抗氧化性很強，經(jīng)常吃可以有效的提高我們的免疫力，能夠促進身體的新陳代謝，減少病毒的入侵讓我們患有疾病的幾率大大的降低，是生活中一種不錯的水果。
3、保護孩子的呼吸系統(tǒng)
家里面有孩子的朋友，可以經(jīng)常給孩子吃一點獼猴桃，它可以有效的降低孩子患有哮喘的幾率，每天進食兩顆獼猴桃一段時間后，對于孩子的呼吸系統(tǒng)有很好的保護效果，所以這種水果應該對給孩子吃一點。
4、預防和治療“三高”
經(jīng)常食用獼猴桃可以有助于降低血膽固醇及甘油三酯水平，改善血脂構成，對高血壓、血脂異常、冠心病等有預防和輔助治療作用。
5、治療便秘
獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預防和治療便秘和痔瘡。
6、減肥瘦身
獼猴桃是富含的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動，也可以增加飽足感，配合獼猴桃低熱量的特性，減肥與營養(yǎng)兩不誤。
7、美容護膚
獼猴桃富含的維他命C是人體膠原的主要成分，不但可以促進新陳代謝，美麗肌膚、抗氧化，還能有效增白、消除雀斑和暗瘡及增強皮膚的抗衰老能力。
8、治療口腔潰瘍
獼猴桃果肉中含有豐富的VC和VB微量元素，對預防和治療口腔潰瘍有天然的藥效作用。
9、預防抑郁癥
獼猴桃果實含有肌醇，肌醇是細胞內(nèi)第二信使系統(tǒng)的一種前體，對預防抑郁癥有效。
10、預防眼病(白內(nèi)障)
檸檬蜜
食材：檸檬2個 蜂蜜250ML 鹽5克 密封罐容量500ML
把檸檬表面的蠟用鹽磨掉，之后鹽水泡10分鐘，自然晾干，或用廚房餐巾紙擦干表面水分。
2. 去頭去尾，切成0.3cm左右的薄片， 找一個干凈的玻璃罐，一層檸檬一層蜂蜜，一直堆!
3. 堆到瓶子八分高的樣子就差不多了，表面再淋一些蜂蜜;接著就放入冰箱冷藏保存，一般兩三天后就可以取食了;想泡水的時候用干凈的筷子取出兩三片，再來一勺蜂蜜，用水兌開即可飲用，但好用溫水。
黃冰糖燉檸檬
食材：黃冰糖1000g 檸檬500g 鹽適量
1. 檸檬外皮用鹽搓洗干凈，切小塊，去核。
2. 把冰糖和檸檬放在燉鍋(不需要加水)，隔水燉10個小時即可。
檸檬鳳爪
雞爪250克 姜1塊 紅米椒4個 香菜1棵 檸檬1個 蒜6瓣
糖1茶匙 香油1/2湯匙 米醋1湯匙 香醋1湯匙 料酒1湯匙 生抽1湯匙
1. 將洗凈的雞爪剪去足尖
2. 剁成小塊放入碗中備用
3. 將切好的雞爪、姜片、料酒倒入鍋內(nèi)冷水中焯水，大火煮沸后再煮7分鐘
4. 接著將焯好的雞爪撈出過涼水
5. 碗中倒入米醋、香醋、生抽、香油、糖、蒜末攪拌均勻制成醬汁
6. 將鮮檸檬切片
7. 再將調(diào)好的醬汁、檸檬片、小米椒、香菜倒入碗中雞爪內(nèi)
8. 接著在碗上蓋一層保鮮膜
9. 再將鳳爪放入冰箱冷藏6小時
10. 檸檬鳳爪就完成啦
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了檸檬的功能，我們現(xiàn)在對檸檬應該有了一些了解，在平時我們可以把檸檬當做常吃的一種水果，它對人體還是比較好的，并且能夠幫助我們增加身體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，不過在吃檸檬的時候要注意適量。
注重社交禮儀的現(xiàn)代人，會借著口氣清新劑、口香糖，來改善口臭問題，專家建議多吃以下8種食物可以遠離口臭，讓口氣清新。
清新口氣勝似口香糖的食物
1、酸奶：
每天堅持喝酸奶可降低口腔異味，喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產(chǎn)生，清潔口腔，但含糖的酸奶起不到這種效果。
2、茶葉：
性苦，味寒，有止渴、清神、消食、除煩去膩的功效。用濃茶漱口或口嚼茶葉可除口臭。對進食大蒜、羊肉等食物后口氣難聞，用茶葉1小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶葉后徐徐咽下，療效頗佳。
3、檸檬：
性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效?？稍谝槐兴铮尤胍恍┍『桑瑫r加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。
4、香芹菜：
這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果，這些東西嚼的時間越長越好。
5、柚子：
性酸，味寒，可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒后口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細細嚼服。
6、金橘：
性辛，味甘，具有理氣解郁、化痰醒酒的功效。對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5—6枚，洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。
7、富含纖維素的蔬菜：
包括蘋果、胡蘿卜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。
8、含大量維生素c的水果：
漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素c的食物能使口腔形成一個不利于細菌生長的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素c對牙床的健康也非常有用。但要注意，維生素c應該從天然食品，而非從食品添加劑中攝入，因為添加劑可能會使消化功能紊亂。
核桃是一種常見的堅果，它本身具有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，食用之后可以為我們的身體帶來很多的好處，它也具有很多的功效。關于核桃的吃法有很多，并且它做出的食物都非常的美味，不過我們應該知道食用核桃是有一些禁忌的，下面會有詳細的介紹。
核桃的功效
核桃有助于美容護膚
核桃是一種很有營養(yǎng)的食物，它本身含有豐富的脂肪酸與角鯊烯等營養(yǎng)物質(zhì)，這幾種物質(zhì)可以幫助我們增加皮膚的彈性，潤澤肌膚，從內(nèi)而外的滋養(yǎng)肌膚。核桃中含有豐富的維生素A和維生素E，這兩種物質(zhì)可以幫助我們滋養(yǎng)皮膚，有效預防皮膚衰老，減少皺紋。
核桃有助于強健心臟
生活中多吃一點核桃是可以強健人們的心臟的，它含有豐富的不飽和脂肪酸，這個物質(zhì)可以幫助我們清除身體中膽固醇的含量，同時還能幫助營養(yǎng)心肌，增強人們的心肌功能，促進血液循環(huán)，減少心梗等常見的心臟疾病的發(fā)病率，是可以幫助我們維持心臟的健康。
核桃有助于胎兒腦部發(fā)育
核桃本身含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，核桃本身含有豐富的ω-3脂肪酸，這個物質(zhì)對我們的身體非常的好，孕婦多吃核桃，能促進胎兒的腦部發(fā)育，并且ω-3脂肪酸人體不能自身合成，這個物質(zhì)只能通過食物攝入，而胎兒的營養(yǎng)基本都來源于母體，孕婦多吃核桃能幫助胎兒補充DHA，促進胎兒腦部發(fā)育。
核桃有助于生發(fā)烏發(fā)
頭發(fā)的主要組成成分就是蛋白質(zhì)，當人體缺乏蛋白質(zhì)和微量元素的時候，頭發(fā)就會干枯，毛躁，分叉，斷發(fā)，脫落等，核桃補腎益氣，養(yǎng)血烏發(fā)，堅持食用核桃，不僅可以保護頭發(fā)健康，還能改善頭發(fā)枯黃，毛躁等問題。
核桃的吃法
1琥珀核桃仁
材料：生核桃仁250克，白砂糖45毫升，蜂蜜30毫升，黃油15毫升，白芝麻適量。
做法：先將核桃放入燒開的水中煮一分鐘去澀除灰，撈出瀝干后浸入冷水中;撈出后將白砂糖、蜂蜜、黃油一起倒入核桃仁上攪拌均勻，盡量讓每一塊核桃仁都有沾上;然后放入微波爐調(diào)中火12分鐘，每隔兩分鐘取出攪拌一下，顏色呈金黃色即可。乘熱撒上白芝麻，放涼即可食用。
功效：補血潤肺、烏發(fā)養(yǎng)顏。
2桂花核桃凍
材料：核桃仁250克，奶油100克，白糖適量，鮮桂花15克。
做法：核桃加水磨成漿，加入白糖和奶油一同攪拌后煮，煮沸后裝盤冷卻，放入冰箱冷凍佳，食用前用刀將核桃凍劃成小塊，撒上鮮桂花即可。
功效：清熱解毒，生津止渴適用痰熱咳喘，腎虛腸燥，腰疼。
3黃酒核桃仁
材料：核桃五個，白糖50克，黃酒50毫升。
做法：核桃去殼與白糖一同磨至膏狀，加入黃酒后小火煮10分鐘即可。
香蕉可以說是比較常見的水果了，很多人都非常的喜歡，香蕉本身具有很多的功效，多吃一點香蕉能夠幫助我們的身體補充能量?，F(xiàn)在的人們都是喜歡直接吃香蕉的，我們要知道關于香蕉的吃法不止這一種。大家知道食用香蕉的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
香蕉的功效
香蕉有助于補充能量
香蕉是一種很有營養(yǎng)的水果，它本身含有的熱量高，含糖分高，這樣能夠幫助我們身體補充能量，并且香蕉中富含多種維生素與礦物質(zhì)，在平時多吃一點香蕉可以幫助補充營養(yǎng)，緩解疲勞，如果您我們經(jīng)常做腦力勞動，維持體力充沛，那么可以吃香蕉。
香蕉有助于減肥
想要減肥的朋友在平時可以多吃一點香蕉，大家應該知道，香蕉本身的熱量可以說是非常高的，一根香蕉相當于半碗飯的熱量，特別是對于想要減肥的朋友們來說，這個可以使用香蕉搭配低熱的谷物蔬菜一起食用，是非常味美又方便的一頓減肥餐。
香蕉有助于舒緩情緒
人們一旦出現(xiàn)了焦躁或是情緒方面的問題，那么這個時候可以多吃一點香蕉，我們要知道香蕉中含有能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，這個物質(zhì)對我們的情緒有很好的調(diào)節(jié)效果，多吃香蕉是能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，讓我們變得更開心。
香蕉有助于預防便秘
香蕉含有豐富的纖維素，能幫助刺激腸道蠕動，增加糞便體積，幫助排便。
香蕉有助于調(diào)節(jié)血壓
香蕉中的鉀元素有助于降低血壓，同時還能幫助保護動脈內(nèi)壁，能幫助人體調(diào)節(jié)血壓。
香蕉有助于增強體質(zhì)
香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細胞的分化，增強人體的免疫力，而且香蕉在腸胃道會容易被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會被分解，所以更具抗癌功效。
香蕉有助于養(yǎng)胃
香蕉種含有能預防胃潰瘍的化學物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
香蕉的吃法
1、煮香蕉
原料：2到3根香蕉，切成段(5CM左右) 8個左右大的阿膠棗(一定要去超市選那種大，偏紅的那種，不要那種小的、黑的) 5塊左右的冰糖(個人口味喜好，可多可少) 一小把葡萄干
做法：然后將所有原料倒入鍋中，加入清水，有砂鍋的用砂鍋(我都用電飯鍋)，小火燜， 開鍋以后少許就可以了，否則香蕉就爛了。這時候你只要打開鍋蓋就會聞到香噴噴的，
2、香蕉冰糖湯
基本特點 潤腸通便，潤肺止咳。大腸燥結(jié)，癥見便硬難排，或便如羊糞，干結(jié)難出，或燥熱之咳嗽，咽干口噪，或熱病后煩渴欲飲;或習慣性便秘等。
基本材料 香蕉5只，冰糖適量，陳皮1片。
做法：(1)香蕉剝皮，切3段，陳皮浸軟，去白。(2)把香蕉、陳皮放入鍋內(nèi)，加清水適量，文火煮沸15分鐘，加冰糖，煮沸至糖溶即成。
豆腐是很常見的食物，很多的菜式中都可以看到它的身影。豆腐本身具有多種功效，它能夠幫助我們預防膽固醇過高的情況，還可以降低血壓。關于豆腐的做法其實有很多，并且它做出的食物都比較美味，但是我們要知道食用豆腐是有禁忌的，下面會有詳細的介紹。
豆腐的功效
1、豐富的營養(yǎng)
豆腐是一種很有營養(yǎng)的食物，我們應該知道豆腐本身是含有很多的蛋白質(zhì)的，蛋白質(zhì)對我們的身體來說非常的重要，它是生命活動的基礎，除了蛋白質(zhì)之外，豆腐中也含有多種礦物質(zhì)、脂溶性維生素等，能夠為我們的身體提供營養(yǎng)，算得上是營養(yǎng)比較多的食物。
正在長身體的朋友在平時可以多吃一點豆腐，我們要知道豆腐本身含有豐富的鈣物質(zhì)，食用之后可以為我們的身體補充需要要的鈣，所以說吃豆腐可以說是一種補鈣的方式，而當下很多年輕人都存在輕微缺鈣的癥狀，那么多吃一點豆腐可以緩解缺鈣的情況。
2、規(guī)避高膽固醇
相信大家應該知道大豆是一種很常見的食物，也是一種植物，現(xiàn)在市面的的豆腐基本都是大豆制成的，大豆中含有的膽固醇量比較少，所以豆腐中的膽固醇幾乎可以算作是零，并且它也含有豐富的蛋白質(zhì)，是一種比肉類還更有利于健康的食物。
3、幫助降血壓
豆腐中含有鎂元素，鎂具有擴張血管、提高血管緊張度的作用，因此吃豆腐便有輔助降血壓的好處。
4、有益于大腦健康
豆腐中的卵磷脂含量也很可觀。卵磷脂是一種能維持腦細胞正常代謝、運轉(zhuǎn)的物質(zhì)，因此吃豆腐可以提高大腦的活性，增強你的記憶力和智力水平。
5、減少咀嚼壓力
若是牙口不太好，吃豆腐就沒錯了。豆腐軟糯，咀嚼起來不費勁，又能滿足人們的營養(yǎng)需求。在豆腐的所有做法之中，「蒸」是能盡量保留其營養(yǎng)價值的做法。
豆腐的做法
一豆腐大蝦煲
【豆腐大蝦煲的食材】嫩豆腐1塊，對蝦8只，蘑菇120克，
火腿100克，胡蘿卜50克，姜10克，蒜10克，
料酒1匙，鹽3克，香菜少許。
【豆腐大蝦煲的制作過程】
1用來做這道菜的食材，豆腐、對蝦、蘑菇等等。
2嫩豆腐切塊，蘑菇切片，胡蘿卜削皮切片。
3對蝦剪去須，背部開刀去除黑線，火腿切薄片。
土豆還有一個名字叫做馬鈴薯，作為一種口感特別好的蔬菜，愛吃土豆的人有很多。土豆的功效也很厲害，常吃土豆可以讓我們的身體更加健康。土豆的做法有哪些?除了青椒土豆絲之外，吃法還有很多，如果你也愛吃土豆，那么趕緊看下文吧!
土豆的功效
減肥
吃土豆可以幫助減肥，如果你正在減重，那么應該常吃哦!土豆中的淀粉比較多，可以當成主食來吃，吃它的時候不要再去吃米飯或者面食了。你可以直接把土豆蒸熟，或者是做成土豆泥，記得不要放太多的調(diào)味料，否則就不減肥了。
保護腸胃
土豆對于腸胃具有很好的保護效果，因為它能抑制胃酸的分泌，從而緩解胃酸過多的不適。另外土豆有不少的纖維素，可以促進排便，排出體內(nèi)的毒素。因此腸胃不好的朋友，應該常吃點土豆，達到養(yǎng)胃的效果，希望大家要記住哦!
養(yǎng)顏美容
土豆由于營養(yǎng)價值很高，因此常吃可以滋補身體，保養(yǎng)肌膚，讓皮膚更有光彩。另外土豆還可以外用，直接把它切成片，貼在臉上，這樣能夠幫助清除黑色素，緩解黑眼圈，還可以幫助減輕細紋。對于臉上有痘痘的朋友，還可以祛痘。
抗衰老
土豆還是一種可以幫助抗老化的食物，是不是沒有想到呢?由于土豆中的維生素B以及維生素C含量很高，這兩種物質(zhì)都可以滋養(yǎng)皮膚，讓皮膚保持年輕的狀態(tài)。維生素C作為一種抗氧化成分，能夠讓人衰老的速度減慢，愛美人士記得常吃。
土豆的做法
孜然椒鹽土豆
原料：土豆200克、油、小蔥、孜然粉、椒鹽、白糖少許。
做法：①土豆清洗干凈，放入鍋中，加水沒過土豆，煮開后轉(zhuǎn)小火，大約十多分鐘至熟，用涼水沖，降溫后，剝?nèi)ケ砥?，用刀背逐個把土豆壓扁。
②鍋中放油燒熱，倒入壓扁的土豆，煸炒至土豆兩面焦黃，加入一點白糖、1小勺椒鹽粉、一點孜然粉，倒入蔥花。
③翻炒至調(diào)味均勻裹在土豆表面即可。
紅薯是很常見的蔬菜，很多人都非常的喜歡，它具有的功效豐富，能夠保護眼睛，還可以幫助身體減肥，比較適合人們的食用。生活中關于紅薯的做法其實有很多，每一種都比價美味，不過我們知道食用紅薯的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
紅薯的功效
1.預防便秘
生活中多吃一點紅薯可以幫助我們預防便秘，紅薯會有這樣的功效，這主要得益于它含有的豐富的膳食纖維，我們應該知道這個物質(zhì)是腸道的充盈物質(zhì)，它可以幫助加快消化道蠕動，這樣就可以幫助人們快速的排便，從而緩解便秘癥狀。
2.保護眼睛
紅薯是可以幫助人們保護眼睛的，紅薯中含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素到了我們的身體之后，會轉(zhuǎn)化成維生素A，這樣就可以保護我們的眼睛了，紅薯能為人體提供豐富的維生素A，不但能夠幫助我們減少皮膚的干燥，同時還可以預防夜盲癥。
3.有益心臟
很多人應該不知道，其實紅薯有益于心臟的，紅薯中含有鉀元素以及的葉酸，這些物質(zhì)可以幫助我們保護心血管的功能，其中鉀元素有助于人體保持體液酸堿性，能夠讓心臟維持正常的運作，所以，常吃紅薯對于心血管疾病的預防是不錯的。
4.有助減肥
紅薯減肥，可能不少人會疑惑，因為它是屬于淀粉類食物，應該會增肥才是，而實際并非如此，紅薯其實是一種不錯的減肥食物，除了我們上面所說的通便功效之外，它的熱量其實很低，100克紅薯所含脂肪僅僅是大米的四分之一，此外，它還具有阻擾糖類變脂肪的作用，因而具有糖尿病的作用。
5.抗癌作用
研究表明，紅薯當中含有“去氧表雄酮”這一成分，是預防結(jié)腸癌和乳腺癌的有效成分，所以常吃紅薯，也是具有一定的抗癌作用的。
紅薯的做法
1、紅薯片
材料：紅薯
作法：紅薯去皮，洗凈，蒸熟，搗碎成泥狀，加入輔料再次攪拌，鋪平曬干，剪成菱形小塊，入油鍋炸熟。
特點：香、酥、脆、糯。無任何添加劑，純手工制作，既保持了紅薯的營養(yǎng)成分不丟失，有大大延長了紅薯的保存期，是一款非常不錯的休閑食品。
2、地瓜小點心
材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。
作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎后，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調(diào)味，當點心吃。
建議：一天吃2次，2餐之間吃。
口感：甜脆可口。
生菜是非常見的蔬菜，很多人都比較喜歡。生菜本身具有多種功效，食用之后可以幫助我們補充需要的水分，還可以抵抗病毒的出現(xiàn)。生活中關于生菜的做法有很多，做出的食物都非常的美味，不過我們知道食用生菜的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
生菜的功效
1、生菜本身含有的水分可以說是非常豐富的，它的含水量已經(jīng)高達了94%左右，所以我們在吃生菜的時候會感覺清脆爽口，特別鮮嫩。并且生菜中也含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及一些礦物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠為我們的身體提供能量。
2、想要減肥的朋友在平時可以多吃一點生菜，我們要知道生菜中含有豐富的中膳食纖維和維生素C，膳食纖維一般不會被我們的身體吸收或是消化，還可以增加飽腹感，它可以幫助我們清除腸胃的垃圾，有消除多余脂肪的作用，故又叫減肥生菜。
3、生活中多吃一點生菜可以幫助我們緩解不良的情緒，生菜會有這樣的效果，主要是因為它含有豐富的萵苣素，故味微苦，這個物質(zhì)味苦，不過具有非常好的鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇的效果，所以如果我們出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱等癥狀，吃生菜可以緩解。
4、生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進血液循環(huán)的作用。
5、生菜中含有一種“干擾素誘生劑”，可刺激人體正常細胞產(chǎn)生干擾素，從而產(chǎn)生一種“抗病毒蛋白”抑制病毒。
6、食療健康生菜味甘、性涼，有清熱爽神、清肝利膽、養(yǎng)胃的功效。
生菜的做法
蠔油蒜蓉生菜
材料:生菜1斤，蠔油2湯匙，蒜頭3粒，生油1湯匙。
做法
1、生菜洗干凈后，用鹽水泡半小時(去除農(nóng)藥);
2、蒜頭剁成蒜蓉;
3、燒開水，放進生菜燙至變青綠，撈起，瀝去水分;
4、熱油鍋，放進蒜蓉爆香，加進蠔油翻炒幾下;
5、生菜裝好碟，把爆香的蒜蓉蠔油淋上菜面;
6、吃的時候，用筷子拌勻。
腐乳生菜
材料:生菜4兩，紅椒絲少許。白腐乳5錢，鹽1分，素易鮮2分
做法
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