想要清新口氣靠吃這些食物
春季吃什么食物養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。對(duì)于養(yǎng)生常識(shí)您想了解哪方面的知識(shí)呢？下面是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“想要清新口氣靠吃這些食物”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
【導(dǎo)讀】口氣總是令人尷尬，尤其是吃完大蒜等食物后，很多人總隨身帶著口香糖來遮擋異味。除了，外物使口氣加重外，還有本身的口氣問題，都是可以通過飲食來改善的。下面小編就為您帶來這篇想要清新口氣靠吃這些食物，希望想要清新口氣靠吃這些食物能對(duì)您有所幫助。
柚子，新鮮的柚子去皮食肉，細(xì)嚼慢咽，能消除飲酒后口中的異味，還能解酒，有消食健脾的功效。
檸檬，吃過大蒜后，可在一杯沸水里加入一些新鮮檸檬汁，直接飲用，可祛口臭。
金橘，取新鮮金橘5-6枚，洗凈嚼服，有芳香通竅、順氣健脾的功效。
丁香，丁香被人稱為古代的口香糖,不僅能對(duì)口臭起作用，還能治療牙痛、口腔潰瘍等。取藥店買來的干丁香1-2粒，含在口中即可。
山楂，鮮山楂2-3顆，洗凈，帶皮一起嚼著吃，吃完后用清水漱口。吃山楂的過程本身就是一個(gè)潔齒的過程，可以明顯祛除口腔里的異味。
溫牛奶，吃大蒜后，只需喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。這是因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)會(huì)與大蒜發(fā)生反應(yīng)，可以有效祛除蒜味。喝牛奶時(shí)最好小口慢咽，讓牛奶在口腔中多停留一會(huì)兒，而且喝溫牛奶效果會(huì)更好。
茶葉，進(jìn)食大蒜、羊肉等食物后，及時(shí)用濃茶漱口或?qū)⒁恍〈槲磁葸^的茶葉，分幾次放入口中，慢慢咀嚼，待唾液軟化茶葉后再咽下。此方法還可祛除一般的口臭。
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京醬肉絲是小編極愛的一道菜，但輕易我不會(huì)點(diǎn)它。沒辦法，只要吃了，那味道是如影隨形。一張口，分分鐘都是尷尬。下面分享6個(gè)妙招，讓你以后不必再擔(dān)心吃吃大蔥、大蒜后的尷尬。
牛奶
喝一杯牛奶即可消除蒜味，喝的時(shí)候要慢慢的咽下，讓牛奶在口中停留時(shí)間長一點(diǎn)，這樣牛奶中的蛋白質(zhì)會(huì)與大蒜發(fā)生反應(yīng)，去除蒜味。
注意：用加熱以后的溫牛奶效果最好。
檸檬
一杯沸水里，加入一些薄荷，同時(shí)加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去除蒜味。
柚子
吃過蒜后再吃點(diǎn)柚子果肉，慢慢嚼也可以去除蒜味。
金橘
食用幾個(gè)新鮮金橘，嚼服，可以芳香通竅、順氣健脾、去除蒜味。
花生米、核桃仁
細(xì)嚼幾顆花生米或者核桃仁，讓蒜中的辛辣素與蛋白質(zhì)結(jié)合，也是個(gè)很實(shí)用的方法。
茶葉、口香糖
咀嚼茶葉和口香糖，也可以暫時(shí)消除口臭。
每天刷牙，口氣還是那么重，出門見朋友，都不敢靠近說話，這時(shí)口香糖不一定管用，不如來點(diǎn)天然的口氣清新劑，讓你口氣清新起來。
天然口氣清新劑
1蓮藕
蓮藕屬于高膳食纖維和黏液蛋白的食物，吃的時(shí)候需要更多咀嚼次數(shù)，能促進(jìn)唾液的分泌，利于清除口腔細(xì)菌。
蓮藕含有鞣質(zhì)，有健脾止瀉、增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化的作用，能消除胃熱引起的口臭。
怕口氣太大影響不好，這6種食物還你清新口氣！
2香菇
香菇是含有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。
現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究成果表明，由于香菇有香菇多糖、香菇嘌呤、雙鏈核糖核酸、麥角甾醇等多種功能成分，可抑制口腔細(xì)菌的產(chǎn)生。
3薄荷
薄荷的主要成分為薄荷醇、薄荷酮、葡萄糖苷及多種游離氨基酸。
有疏散風(fēng)熱、清利咽喉的作用，經(jīng)常食用利于保持口腔清潔、口氣清新。
4海帶
海帶含有多種具有藥理作用的功能因子如褐藻氨酸、昆布多糖、藻膠素、巖藻多糖、昆布氨酸等。
這些物質(zhì)消除口腔異味的效果很顯著，效果比現(xiàn)有口臭抑制物--黃酮類化合物還好。
5芹菜
芹菜是天然的護(hù)齒食物，功效堪比口香糖。飯后咀嚼兩分鐘芹菜，能達(dá)到很好的潔齒效果。
芹菜中豐富的膳食纖維還能清除附著在牙齒上的食物殘?jiān)瑴p少患齲齒的幾率；咀嚼的動(dòng)作也能刺激唾液分泌，平衡口腔內(nèi)的酸堿值、自然抗菌。
6柑橘
柑橘中的類黃酮、多酚類化合物和維生素C、香精油能潤喉生津、健脾胃。
因而柑橘能有效清除口腔的異味，對(duì)呼吸和消化系統(tǒng)也有益處。
有口臭怎么辦
1、注意口腔清潔
對(duì)于那些患有口臭的人群，你們?cè)谌粘Ｒ欢ㄒ⒁鈱?duì)口腔進(jìn)行清潔，這樣才能夠有效的去除口腔中滯留的食物，特別是那些蛋白質(zhì)含量比較高的肉食，這樣才能夠防止這些食物殘?jiān)l(fā)酵從而形成口臭。
口腔清潔一天三次，分別是早中晚，如果在中午的時(shí)候由于一些因素沒有辦法刷牙的話，大家可以用清水漱口，多漱幾次就可以了。當(dāng)然了，用漱口水進(jìn)行漱口對(duì)于去除口腔中的異味以及清潔口腔來說，效果是比較顯著的。大家在平時(shí)只要注意對(duì)口腔進(jìn)行清潔，那么口臭的出現(xiàn)就會(huì)變得越來越少。
2、喝酸奶
喝酸奶不僅有利于身體健康，更為重要的就是對(duì)于那些有口臭的人群來說，還有治療的功效，這主要就是因?yàn)榇蠹以诤人崮痰臅r(shí)候，酸奶中所含有的益生菌能夠有效的抑制口腔中腐爛菌的生成，讓舌苔的數(shù)量減少，這樣口臭就能夠被抑制。
怕口氣太大影響不好，這6種食物還你清新口氣！
除了這點(diǎn)之外，對(duì)于那些患有口臭的人群來說，之所以會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，還與自己的腸胃功能失調(diào)有關(guān)，因?yàn)槟c胃功能不好容易讓消化功能出現(xiàn)異常，從而也會(huì)引發(fā)口臭的出現(xiàn)，而喝酸奶就能夠有效的幫助自己調(diào)節(jié)腸胃，減少口臭的出現(xiàn)。
特別是你在飯后去喝點(diǎn)酸奶，不僅能夠有效的幫助你清潔口腔，而且還能夠有解除油膩以及消食的功效，因此大家在吃完飯之后要注意到這點(diǎn)。
3、洗牙
還有就是大家在日常的生活中還可以通過洗牙的方式來幫助自己去除口臭。平時(shí)不正確的刷牙習(xí)慣容易讓牙齒表面以及牙縫中滯留牙垢，而這些黃黃的牙垢容易滋生細(xì)菌，從而就會(huì)出現(xiàn)口臭。
在面對(duì)這種情況的時(shí)候，大家就可以通過洗牙來有效的幫助自己解決這種情況的出現(xiàn)，因?yàn)樵谙囱赖倪^程中能夠有效的把附著在牙齒表面的牙垢還有生長出來的牙結(jié)石去除，那么在這樣的情況之下就會(huì)有效的幫助大家解決口臭的困擾。
4、使用牙線
還有就是大家在日常的生活中還可以經(jīng)常使用牙線，對(duì)于去除口臭來說也是有好處的，因?yàn)榇蠹以谄綍r(shí)用牙刷進(jìn)行刷牙的時(shí)候牙齒縫中的一些食物殘?jiān)鶗?huì)顧及不到，那么在這個(gè)時(shí)候你就可以用牙線來把那些滯留在牙齒縫隙中的食物殘?jiān)宄?，從而減少口腔中細(xì)菌的滋生，那么在這樣的情況之下就會(huì)更加有助于你們清除口臭。
5、嚼茶葉
喝茶是很多國人都喜歡做的一件事情，喝茶不僅能夠治病，而且還能夠養(yǎng)生，因此很多人在日常都特別喜歡喝茶。
而喝完茶葉之后剩下的茶葉渣，很多人對(duì)對(duì)待它的方法就是扔掉，但小編想要和大家說的就是，把它拿來嚼一嚼，能夠有效的去除口腔異味，而且還能殺滅口腔中存在的細(xì)菌。
口臭怎么去除?口臭患者對(duì)于該疾病，應(yīng)該有自己一定的保健知識(shí)，這對(duì)于健康來說是很重要的?？诔魡栴}的存在往往給患者帶來了較嚴(yán)重的影響，尤其是口臭雖不是什么大病，但可使人在社交中處于尷尬、難堪的境地。哪些因素可引起口臭?口臭怎么去除呢?下面就一起來了解一下。
哪些因素可引起口臭?
1、睡眠時(shí)是否經(jīng)常張口呼吸，導(dǎo)致口干性口臭;
2、急慢性鼻炎、咽喉炎、鼻竇炎，尤其是萎縮性鼻炎臭味比較明顯;
3、過量吸煙者，或經(jīng)常喜歡生食大蒜等食物的，或經(jīng)常暴飲暴食者;
4、口腔衛(wèi)生差，有大量食物殘?jiān)L時(shí)間嵌塞于牙縫中，或有較重的牙齦炎、牙周炎;
5、有全身性疾患的，比如有糖尿病，尿毒癥，有嚴(yán)重肝功能障礙，有胃腸道疾患消化不良。
9個(gè)妙招徹底除口臭
1.生吃食物，喝點(diǎn)果汁。生吃某些食物和喝果汁，有益減少消化系統(tǒng)毒素，進(jìn)而有助于緩解口臭。
2.小米。健康谷物食品小米可以減少口腔細(xì)菌生長。在小米飲食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。
3.豆瓣菜。豆瓣菜含有豐富的葉綠素，具有清潔口腔及腸胃，促進(jìn)消化的功效。
4.苜蓿芽菜。苜蓿芽菜是涼拌菜的主要成分，有助于清潔牙齒，清新口氣。
5.避免吃糖和精制碳水化合物。此類食物不僅會(huì)導(dǎo)致齲齒，而且會(huì)使胃腸道酵母及有害微生物大增。
6.藥物與補(bǔ)劑。液體葉綠素、消化酶及抑酶膠囊等都有益清新口氣。專家建議，進(jìn)餐時(shí)服用消化酶，可促進(jìn)食物消化分解，防止產(chǎn)生難聞氣體。
7.嚼西芹。如果藥物不宜，則不妨飯后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔異味。
8.單吃水果。水果最好單獨(dú)吃，不要與其他食物一道吃。
9.勤刷牙。每天刷牙2—3次，早晨還要刷刷舌頭。使用牙線清潔牙縫也很重要。另外，應(yīng)該定期看牙醫(yī)。發(fā)現(xiàn)牙病，應(yīng)及早治療。
使用口氣清新劑
口氣清新劑可以及時(shí)有效地除去口腔中食物代謝物引起的臭味、因輕度鼻竇炎造成的異味和吸煙導(dǎo)致的口臭等?？梢韵群葞卓谇逅?，噴上口氣清新劑后合上嘴數(shù)秒，便能令口腔保持?jǐn)?shù)小時(shí)的清新。
喝檸檬水
飲清水可令口腔保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引起的厭氧細(xì)菌造成的口臭。
口嚼茶葉
將一小撮茶葉放入口中，細(xì)細(xì)咀嚼一番，就有消除口臭的效果。茶葉富有消菌的作用，能消滅形成口臭的主要雜菌。雖然喝茶也會(huì)對(duì)消除口臭有所幫助，但咀嚼茶葉具有更大的奇效。但是如果光嚼茶葉的話，茶葉渣會(huì)留在您的口中，感到極不舒服。因此建議您，茶葉與低糖的口香糖一同咀嚼，每天二至三次，不僅有助于口腔清潔，也可盡快地消除口臭。
多吃蔬菜水果
蔬菜含有大量纖維質(zhì)，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復(fù)健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。
正確的刷牙及清潔舌苔
飯后刷牙，清潔舌苔，也是預(yù)防口臭的好方法。刷牙的技巧是輕輕地上下移動(dòng)牙刷，牙刷與牙齒、牙齦界線成45度角，以左右5毫米的幅度輕輕地刷動(dòng)。舌頭表面呈白色狀，亦是導(dǎo)致口臭形成的原因，在刷牙后，利用牙刷清潔舌頭表面的舌苔，能完美預(yù)防口臭。電動(dòng)牙刷比普通牙刷更有效。此外，每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內(nèi)的牙垢。
中醫(yī)認(rèn)為，腎虧是人體疾病的根源，許多內(nèi)臟疾患的治療，應(yīng)從補(bǔ)腎入手。最簡單的做法，就是從吃做起，那么男人養(yǎng)腎最佳食物有哪些呢?下面這些食物，可以多吃!
男人養(yǎng)腎最佳的四大食物
養(yǎng)腎食物1：海藻
英國營養(yǎng)協(xié)會(huì)的食品學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，甲狀腺對(duì)性沖動(dòng)和性刺激負(fù)有很大責(zé)任，甲狀腺活力過低會(huì)減少性活動(dòng)和性欲，而海藻中豐富的碘等礦物質(zhì)正是保障甲狀腺活動(dòng)的重要物質(zhì)，因此海藻含有許多“助性”的成分。同時(shí)在海藻類食物中鋅元素還能夠提高男性的精子質(zhì)量和精子數(shù)量，同時(shí)可以保障男性的性功能和生殖能力。
養(yǎng)腎食物2：大蔥
“催情高手”大蔥一直被人們看作是愛情和性欲的化身，巴爾干半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會(huì)出現(xiàn)大蔥，表示希望新人健康快樂，新郎永荷男子漢的氣質(zhì)。
大蔥富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，能刺激性欲，舒張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)心血管很有好處。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而“壯陽補(bǔ)陰”。
養(yǎng)腎食物3：雞蛋
雞蛋被喻為“激情復(fù)原劑”，許多性學(xué)專家指出，雞蛋是人體性功營養(yǎng)最強(qiáng)的載體，是性愛后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。千百年來，阿拉伯人一直流傳著在新婚前幾天吃蔥炒雞蛋的習(xí)俗，其目的在于保證新婚之夜性愛的美滿。
養(yǎng)腎食物4：魚貝類
人們發(fā)現(xiàn)沿海地區(qū)的居民常是子孫滿堂，秘訣就是他們常吃魚和貝類食物。科學(xué)研究證明，魚肉和貝類中含有豐富的磷、鋅、錳等物質(zhì)，這些元素對(duì)性功能保健意義重大。
對(duì)男性而言，被喻為“性和諧素”的魚貝類可以增加精子數(shù)量和活力，增強(qiáng)體力和耐力。對(duì)女性而言，它們則能幫助黏液分泌，保持濕潤、增添性趣。海產(chǎn)的魚類和貝類功效尤其顯著。
當(dāng)你準(zhǔn)備享受一個(gè)浪漫的熱吻，卻因?yàn)榭诔舳獾搅硪话氲木芙^，藍(lán)瘦香菇！所以，學(xué)習(xí)幾招快速去除口臭的方法就很有必要了！
一、使用口氣清新劑
口氣清新劑可以及時(shí)有效地除去口腔中食物代謝物引起的臭味，因輕度鼻竇炎造成的異味和吸煙導(dǎo)致的口臭等?？梢韵群葞卓谇逅?，噴上口氣清新劑后合上嘴數(shù)秒，便能令口腔保持?jǐn)?shù)小時(shí)的清新。
二、喝檸檬水
飲清水可令口腔保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引起的厭氧細(xì)菌造成的口臭
三、口嚼茶葉
將一小撮茶葉放入口中，細(xì)細(xì)咀嚼一番，就有消除口臭的效果。茶葉富有消菌的作用，能消滅形成口臭的主要雜菌。雖然喝茶也會(huì)對(duì)消除口臭有所幫助，但咀嚼茶葉具有更大的奇效。但是如果光嚼茶葉的話，茶葉渣會(huì)留在您的口中，感到極不舒服。因此建議您，茶葉與低糖的口香糖一同咀嚼，每天二至三次，不僅有助于口腔清潔，也可盡快地消除口臭。
四、多吃蔬菜水果
蔬菜含有大量纖維質(zhì)，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復(fù)健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。
五、正確的刷牙及清潔舌苔
飯后刷牙，清潔舌苔，也是預(yù)防口臭的好方法。刷牙的技巧是輕輕地上下移動(dòng)牙刷，牙刷與牙齒、牙齦界線成45度角，以左右5毫米的幅度輕輕地刷動(dòng)。舌頭表面呈白色狀，亦是導(dǎo)致口臭形成的原因，在刷牙后，利用牙刷清潔舌頭表面的舌苔，能完美預(yù)防口臭。電動(dòng)牙刷比普通牙刷更有效。此外，每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內(nèi)的牙垢。
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